頭發(fā)黃吃什么改善 這些食物效果棒
白露吃什么食物養(yǎng)生。
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常常會看到一些小孩頭發(fā)很細軟，而且發(fā)黃，我們一般都會認為是營養(yǎng)不良造成的。不過成年人當中也有不少頭發(fā)發(fā)黃的情況，讓人看起來很沒精神。如果出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)黃的情況，應該怎么改善?想知道就請看今天的內容吧!
頭發(fā)黃吃什么改善
多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。
苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。
我們都知道如果一個的人身體呈現(xiàn)酸性，或者血液中酸性的毒素比較多的話，那么也是會影響身體健康的。一般來說過度的勞累以及飲食不健康，都會導致這個現(xiàn)象。所以這些情況導致的頭發(fā)發(fā)黃，就要多吃堿性的食物來中和。
應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
那么以及給大家說明了怎么食療的方法，你是不是已經(jīng)知道吃什么食物對頭發(fā)好了呢?接下來為大家介紹一下吹頭發(fā)的技巧，掌握了之后對頭發(fā)也很有好處哦。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至會黏在一起。
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預示健康狀況不佳
頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為，健康秀發(fā)的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
怎樣正確吹干頭發(fā)選擇智能吹風機
智能吹風機能維持一定溫度，若是持續(xù)吹某一區(qū)域導致那部份的頭發(fā)溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。
這樣我們就能有效的避免在同一個位置停留太久，導致頭發(fā)受傷的情況了。而且智能吹風機往往有控溫功能，或者添加一些養(yǎng)發(fā)的功效，長期使用會有養(yǎng)護效果。
宜選用三段式
選用三段式(低、中、高溫)吹風機，瓦數(shù)不宜過高，而且最好先選中溫吹發(fā)，等發(fā)根吹干后再改低溫吹發(fā)。
不要一味的追求大功率的吹風機，熱風雖然能最快的讓頭發(fā)干燥，但是對發(fā)質的傷害也是最大的，在不趕時間的情況下，大家還是慢慢的吹頭發(fā)比較好。
要先用干毛巾把頭發(fā)先吸干
洗發(fā)后，先用干毛巾將頭發(fā)上的水分吸干凈，大約不滴水了，才能去用吹風機，不然過多的水分會讓吹風機工作太久，頭發(fā)持續(xù)受高溫自然容易干枯。
要給頭發(fā)進行隔離
經(jīng)常吹頭發(fā)，要做足防護措施，把損傷降到最低。使用吹風機之前可以先在頭發(fā)涂抹隔熱的產品。
其實一般的護發(fā)精油類的產品就可以，在吹頭發(fā)之前涂抹，不但能夠起到防護的作用，對于精油的吸收來說，也是在加熱之后會吸收的更好的。
吹風機不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區(qū)域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭發(fā)受損。
因此，開始時吹風機從頭頂開始，一只手將頭發(fā)撥弄開，一只手移動吹風機。
不要倒吹
濕頭發(fā)的毛鱗片是張開的，順著頭發(fā)生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。
總結：頭發(fā)發(fā)黃想要通過食療的方法來改善的話是需要一定的時間的，大家千萬不要連續(xù)吃了幾天沒看到效果就放棄了。因為食療的方法比較安全，但是效果也相對較弱，所以不能期待短時間內就有很明顯的改善哦!
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頭發(fā)的烏黑瑩亮會提升女性的整體形象，但是很多人喜歡燙染頭發(fā)，這樣很容易引起頭發(fā)的干枯毛躁。還有很多人有頭發(fā)發(fā)黃的困擾，那么頭發(fā)黃是什么原因?頭發(fā)發(fā)黃怎么辦?平時如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?
頭發(fā)黃是什么原因
一般頭發(fā)發(fā)黃是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)，當身體里缺少了某種營養(yǎng)元素，就很可能會公頭發(fā)干枯，發(fā)黃了。
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅，食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發(fā)育落后，這就是造成發(fā)黃的重要原因了。平時總是挑食，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭發(fā)生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進而令頭發(fā)枯萎發(fā)黃，所以身體缺銅也會造成頭發(fā)變黃。富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由于飲食營養(yǎng)單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血，進而會影響機體的供血，出現(xiàn)頭暈，臉色發(fā)白，頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
頭發(fā)發(fā)黃怎么辦
一、多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
人到中年難免會有脫發(fā)的煩惱，但是很多年輕人脫發(fā)的現(xiàn)象也越來越嚴重了。除了經(jīng)常熬夜和飲食上的不當以外，脫發(fā)現(xiàn)象還和個人的膚質有關。那么油性頭發(fā)會掉發(fā)嗎?頭發(fā)油的原因是什么呢?頭發(fā)油怎么辦?
油性頭發(fā)會掉發(fā)嗎
1、油性頭發(fā)會掉發(fā)。過多的油脂會堵塞毛囊,引發(fā)毛囊炎,所以才會造成掉發(fā)。選洗發(fā)水的時候一定要用養(yǎng)護型的,去除多余油脂的同時也能抑制皮脂腺分泌油脂,再有就是要合理安排作息時間,多吃蔬菜和水果,少吃油膩辛辣的食物。
2、脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過多的基礎上發(fā)生的一種脫發(fā),其癥狀為患者頭皮脂肪過量溢出,常伴有頭屑增多,頭皮油膩,瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年?；颊咭话泐^發(fā)細軟,有的還伴有頭皮脂溢性皮炎癥狀。開始逐漸自頭頂部脫發(fā),蔓延及額部,繼而彌漫于整個頭頂。頭皮油膩而亮紅,結黃色油性痂。
3、油性頭發(fā)容易脫發(fā),除了遺傳和精神壓力大以外,油性頭發(fā)也是導致脫發(fā)的一個主要原因。
頭發(fā)油的原因
1、洗頭太勤
油性頭發(fā)的人會經(jīng)常洗頭，有些人一天不洗頭第二天頭發(fā)油的就不能看。但是越是這樣勤快的洗頭，頭發(fā)反而越容易出油。經(jīng)常洗頭的人，頭部的油脂被洗干凈了。但是皮脂經(jīng)過反饋會更加勤快地進行油脂的分泌，這樣反而加劇了頭發(fā)出油的現(xiàn)象。
2、護發(fā)不當
很多油性發(fā)質的人都不進行護發(fā)，他們認為護發(fā)素很油，用在自己的頭發(fā)上簡直就是雪上加霜。其實只是因為你用錯了護發(fā)的方式，油性發(fā)質的人如果直接將護發(fā)素用在頭皮上自然會讓頭發(fā)顯得更油。但是不使用護發(fā)素發(fā)質會變得毛躁、分叉，所以在護發(fā)的時候將護發(fā)素抹在發(fā)梢就可以了。
3、激素失調
油性膚質的人油脂的分泌其實和體內的激素分泌有很大的關系。在經(jīng)期或是孕期女性體內的荷爾蒙的分泌會失調，這時候膚質和發(fā)質都會產生一定的變化。我們保持良好的生活習慣，每天保證充足的睡眠和合理的飲食習慣能幫助減少皮膚油脂的分泌。
4、指甲抓撓
當你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時，你手上的東西(比如護手霜)都會跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個頭發(fā)都油油的。
指甲抓撓還會引起頭皮損傷，進而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。拯救油發(fā)就從不要頻繁碰頭發(fā)開始。
5、過度梳頭
你到底是在用梳子梳通發(fā)結，還是用梳子將頭皮上的油脂梳到發(fā)梢。過度的梳頭也會讓你的頭發(fā)越來越油。
四、多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
如何保養(yǎng)頭發(fā)
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進頭發(fā)生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā),當發(fā)質狀況變得較差時,建議不要燙發(fā)、染發(fā),且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
3、補充蛋白質
頭發(fā)缺乏蛋白質的時候,也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng),所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
4、避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬,其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。
5、睡覺之前梳頭發(fā)
大家都知道經(jīng)常梳頭能促進頭部的血液循環(huán)，對我們的頭發(fā)的生長是有益處的。在睡覺之前我們可以話幾分鐘梳頭發(fā)，這樣能有主意新頭發(fā)的生長，同時還對發(fā)絲的固定有益處，能減少脫發(fā)的困擾。
6、洗頭方法要正確
很多人洗頭發(fā)的時候都喜歡直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，這樣的做法是錯誤的。我們應該將洗發(fā)水在手上打泡，之后再抹在頭發(fā)上。洗頭的時候不要用手指甲抓撓頭皮，用指腹進行洗頭更能按摩頭皮，滋養(yǎng)秀發(fā)。洗發(fā)之后最好進行護發(fā)。
7、正確使用護發(fā)素
在使用護發(fā)素的時候要注意，護發(fā)素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓發(fā)質變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護發(fā)素的時候只需要抹在發(fā)梢就可以了。但是油性發(fā)質的人也不要直接不使用護發(fā)素，這樣你的發(fā)質會越來越差。
總結：經(jīng)常燙染頭發(fā)的人更容易出現(xiàn)頭發(fā)的損傷，燙染的化學產品很容易對頭發(fā)中的營養(yǎng)成分造成威脅。我們身體內缺乏銅鐵鋅等微量元素的時候頭發(fā)也容易發(fā)黃，所以我們在飲食上可以注意這幾種微量元素的進補。平時在洗頭的時候也要注意正確地使用洗發(fā)水和護發(fā)素。
很多外國人的頭發(fā)都是金色、紅色或者棕色的，這在我們看來并不奇怪，但是亞洲人的頭發(fā)多數(shù)情況下都是黑的。如果發(fā)黃，就會感覺看著不好看。頭發(fā)黃怎么改善?頭發(fā)黃是什么原因?一起來看文章找答案吧!
頭發(fā)黃怎么改善
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
補充蛋白質
蛋白質是對我們的人體來說非常重要的一種物質，缺乏蛋白質會導致很多的不良后果，其中頭發(fā)發(fā)黃就是一個后果。
所以平時補充足夠的蛋白質很有必要，大家可以多吃些肉類、蛋類等，這樣就能保證頭發(fā)有足夠的蛋白質供給，不會再出現(xiàn)發(fā)黃和毛躁的情況了。
避免陽光下暴曬
頭皮和頭皮其實也是需要保護的，它們也害怕紫外線的侵害。所以如果你需要長時間的待在戶外，建議你戴上帽子，保護好你的頭發(fā)。否則頭發(fā)一直處于暴曬中，水分會大量的流失，后就會變得枯黃了。
睡覺之前梳頭發(fā)
梳頭的時候能夠按摩到頭皮，而頭皮上面是有很多的穴位的。只要每天都花費一點時間去梳頭，就能充分的按摩頭頂?shù)难ㄎ?，達到滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)，改善頭發(fā)發(fā)黃問題的作用。還能夠幫助減少頭發(fā)困擾，讓頭發(fā)更加強韌。
洗頭方法要正確
洗頭的時候不要直接把洗發(fā)水擠出來放在頭發(fā)上面搓揉，這樣會導致頭發(fā)受損。正確的方法是先在手上把洗發(fā)水搓出泡泡，然后再涂抹在頭發(fā)和頭皮上面。記得不要用手指甲去使勁的抓頭皮，這樣不會洗的更干凈，只會抓傷頭皮。
正確使用護發(fā)素
在使用護發(fā)素的時候要注意，護發(fā)素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓發(fā)質變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護發(fā)素的時候只需要抹在發(fā)梢就可以了。但是油性發(fā)質的人也不要直接不使用護發(fā)素，這樣你的發(fā)質會越來越差。
頭發(fā)黃是什么原因長期受射線輻射
輻射對于我們的身體有著不小的影響，其中一點就是會讓我們的頭發(fā)變黃，而且還可能會出現(xiàn)干枯、沒有光澤的情況。
比如說你長期需要面對電腦或者一些X射線類的機器，那么就要注意防輻射，平時多多護理自己的頭發(fā)，注意使用護發(fā)素和發(fā)膜。
精神因素
一個人的精神狀態(tài)不好也會導致身體產生一些問題，比如說長期的疲勞、恐懼、緊張、悲傷等等情緒，會讓頭發(fā)變的不健康，所以大家也要記住調整好自己的狀態(tài)。
缺鋅
當身體里面缺鋅的時候，頭發(fā)會變黃，因為鋅對人體生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)等起到很大的作用，是必不可少的物質，人體內如果缺鋅的話，食欲會下降、而且易造成感染，還會使生長遲緩，平時挑食的話，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會枯黃。
平時總是挑食，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
當體內缺銅元素的話，會降低體內酶的活性，頭發(fā)不能生成很多的黑色素，從而使頭發(fā)變得枯萎，發(fā)黃，所以身體內缺少銅元素的話也會造成頭發(fā)變黃。
可以吃一些芝麻、菠菜、油菜、等富含銅的食物。
缺鐵
如果平時喜歡吃素的朋友，體內會缺少鐵元素，往往動物的肝臟，蛋黃內富含鐵元素會多一些，如果這些食物攝入不足，那么體內的俄鐵元素也會缺乏，容易引起缺鐵性貧血，然后身體缺乏營養(yǎng)，使頭發(fā)變得無光、枯萎等。
進而會影響機體的供血，出現(xiàn)頭暈，臉色發(fā)白，頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
總結：頭發(fā)發(fā)黃注意看看是不是自己存在營養(yǎng)不良的問題，缺鋅、缺鐵等都是導致頭發(fā)發(fā)黃的原因。另外如果平時沒有注意正確的洗頭方法，外出的時候不防曬，頭發(fā)也會因為受到外界的傷害而變得發(fā)黃，這些希望大家都要注意。
隨著時代的不斷發(fā)展，女性朋友對發(fā)型、發(fā)色也開始有更高的最求了，但有些朋友的發(fā)質出現(xiàn)發(fā)黃，發(fā)枯等等的狀態(tài)，那您知道頭發(fā)發(fā)黃的原因是什么嗎，您知道解決頭發(fā)發(fā)黃的辦發(fā)有哪嗎，還有要注意的事項有哪些呢，不要著急，接下來就又小編為您解答吧。
頭發(fā)黃是什么原因
(1)主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。
(2)血液中酸性毒素過多，還有過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強 微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
(6)因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變?yōu)楹谏丶毎?，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
所以頭發(fā)枯有可能是因為甲狀腺功能低下、高度營養(yǎng)不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈、等等導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
還有些女性朋友喜歡追隨潮流經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)，也有朋友為了省錢用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會導致頭發(fā)受損發(fā)黃，造成發(fā)質較差，甚至像枯草一樣。
頭發(fā)發(fā)黃解決方法
首先一定要注意科學飲食，不偏食或挑食，多吃黃綠蔬菜、豆類、蛋類或者魚蝦類等食物，多吃蔬菜可以及時給人體補充維生素?？梢赃m當吃些維生素、鈣劑等。每日可以用手指按摩頭皮，每天按摩2~3次，每次5分鐘，有助于頭發(fā)生長。
還有啊頭發(fā)黃在飲食方面，可以多選擇些具有益氣補血和補脾健胃功效的食物。可以準備十克的芡實、薏仁和蓮子肉、六克的山楂肉和十克的淮山藥，還要一些粳米，一起制作藥膳。
也可以把黑芝麻炒熟后磨成粉，加入炒熟的面粉和水調糊，再加一下紅糖，每日吃一次。也可以準備十克黨參和茯苓、五顆紅棗和桂圓，加水煎服?；蛘哂檬它h參和六克白術、六克茯苓、三克粉草、廣木香、砂仁、泡半夏和陳皮。
當換了一個失敗的發(fā)型之后，渴望頭發(fā)重新長長;當頭發(fā)變得稀疏，渴望重新恢復濃密茂盛;很多人，都有這樣的心愿，每當這時，如何能促進頭發(fā)生長成了人們熱切關心的問題，今天就為大家解答這一問題，告訴大家一些有效地方法。
飲食
頭發(fā)的快速生長，離不開營養(yǎng)的充足供應，那么，哪些營養(yǎng)物質是頭發(fā)生長所必不可少的呢?
首先要保證優(yōu)質蛋白的攝入，蛋白質是構成頭發(fā)的重要物質，只有攝入充足的優(yōu)質蛋白，才能為頭發(fā)的生長提供充足的原料，因此，在飲食上，魚蝦類、豆制品、奶制品等富含蛋白質的食物一定要多吃。
其次，各類微量元素，如鐵、鋅、鈣等物質，關系著毛囊細胞的生長;在飲食中攝入充足的微量元素，可以促進頭發(fā)生長，因此，海鮮、堅果、動物內臟等富含微量元素的食物要多吃。
再者，維生素是調節(jié)內分泌、穩(wěn)定身體代謝功能的重要營養(yǎng)物質，其中維生素A、維生素D、維生素B，對頭發(fā)的生長有著重要的影響，但日常的飲食中，要注意足量的攝入，多吃各類蔬菜、水果。
除了飲食之外，還有哪些方式可以有效促進頭發(fā)生長呢?
正確的護理
對頭發(fā)的護理是否得當，直接影響著頭發(fā)的生長，在日常日常生活中，要避免頭發(fā)的過度染燙，這會對頭發(fā)造成不可逆的傷害;洗頭時，避免用力抓撓頭發(fā)，這會對毛囊造成極大的損害;為了促進頭發(fā)生長，可以定期清理發(fā)尾，將干枯分叉的地方及時修剪掉，留著它們，會影響頭發(fā)的整體生長。
按摩頭皮
每天對頭皮進行適量的按摩，可以起到促進頭部血液循環(huán)的作用，對毛囊、頭發(fā)的生長也大有裨益。因此，每天將雙手插入頭發(fā)中，搓揉頭皮，從額頭一直到后腦;或用梳子細細的梳頭也能起到相同的效果。
習慣調節(jié)
不良的生活習慣也會阻礙頭發(fā)生長速度，熬夜等習慣一定要改掉，因此，在生活中要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時間;工作學習時，要做到勞逸結合，避免過于疲憊;每天堅持適量的體育鍛煉;這些生活調整，可以有效地穩(wěn)定內分泌，維護毛囊健康，促進毛發(fā)生長。
以上這些調節(jié)方式，對于頭發(fā)的生長有很大是促進作用，苦于頭發(fā)生長緩慢的朋友可以試一試。
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頭發(fā)黃還可以準備6-7顆紅棗或黑棗、三克雞內金，加水煎后飲湯。也可以準備一些活黑魚，隔水清燉后加入食鹽調味。最后可以準備十克黑、白木耳各。三十克胡蘿卜和五顆大棗，煎湯飲用。
多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
還因該注重頭發(fā)的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡)，生活作息應規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)。
口服藥物傳統(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等。對治療遺傳性脂溢性脫發(fā)有顯著效果，還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發(fā)，促進毛發(fā)再生。
也可以選用一些好的護發(fā)素，經(jīng)常的使用護發(fā)素，可以形成保護層，避免梳頭發(fā)的時候頭發(fā)打結，加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)，使用營養(yǎng)發(fā)膜、修復的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，稍按魔后洗凈，蛋清是一種蛋白質，發(fā)質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。
頭發(fā)發(fā)黃注意事項
1.注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)生長和保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發(fā)者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。
2.科學護發(fā)，頭發(fā)應經(jīng)常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)最好每周1次。但對于干性頭發(fā)，可10～14天洗1次。洗發(fā)的水溫不宜過燙，洗發(fā)后，可適當抹些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤。
3.想通過藥物治療的話一定要在醫(yī)師指導下進行正確的使用，中藥以補腎、養(yǎng)血、活血、祛風為主要治療原則。如：活力舒、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。外用藥治療目的，是刺激皮膚充血，改善局部血液循環(huán)。市售的藥用發(fā)乳或生發(fā)水也可選用。
4.盡量避免平凡燙發(fā)、染發(fā)、拉直、等等，千萬不能跟隨潮流平凡的去理發(fā)店，這樣會給頭發(fā)帶來極大的傷害，更會出現(xiàn)頭發(fā)枯黃，頭發(fā)像草一樣，也會影響頭皮健康。
結語：頭發(fā)發(fā)黃有的是身體上出現(xiàn)不適像高度營養(yǎng)不良、血液中酸性毒素過多、長期受射線輻射等等導致的，當然也是有解決辦法的，一定要注意飲食，不挑食，多吃綠色蔬菜，還有千萬不要經(jīng)常的燙發(fā)、染發(fā)就可以了。
調配飲食
營養(yǎng)不良引起頭發(fā)發(fā)黃的話，應注意調配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。
多食海帶
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
多吃含銅元素豐富的食物
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
補充富含維生素A的食物
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
有很多女性朋友在小的時候有出現(xiàn)了頭發(fā)黃黃的現(xiàn)象，尤其是長發(fā)的女生。所以有著“黃毛丫頭”的稱號。有很多女生不喜歡頭發(fā)黃黃沒營養(yǎng)的樣子，就會選擇去染發(fā)。那么頭發(fā)黃是怎么回事呢?究竟是什么原因引起的頭發(fā)發(fā)黃?頭發(fā)黃是因為影響不良嗎?頭發(fā)黃應該要怎么護理?頭發(fā)黃要吃什么比較好?想要了解相關的問題，我們就一起來看一下吧。
頭發(fā)黃是怎么回事
不少女生都喜歡用染發(fā)來給自己帶來不同的感覺，十分養(yǎng)眼。不過有一些人就算是沒有染發(fā)，頭發(fā)也會看起來黃黃的，而且頭發(fā)還沒有光澤，你知道這是為什么嗎?
一、營養(yǎng)不良。
頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、身體缺銅
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
三、精神壓力大
當身體感到精神壓力太大，收到了精神創(chuàng)生刺激、過于勞累還有季節(jié)性的內分泌失調的時候。以及被藥物和化學物品的刺激等等原因，導致了體內的黑色素原和黑色素細胞生成障礙。
四、酸性體質
頭發(fā)枯慌有一個原因就是身體的血液中酸性的毒素比較多，也可能是因為過度勞累，和愛吃甜食，脂肪較多有關。
五、身體有病
患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。
頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎
大部分人都存在頭發(fā)偏黃的情況。那么頭發(fā)黃的誘因是什么你造嗎?其實導致頭發(fā)黃最主要的一個因素就是營養(yǎng)不良!之所以會出現(xiàn)發(fā)色偏黃，那是因為體內缺少微量元素，如鈣鐵鋅硒銅。那么如何判斷頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良?
頭發(fā)枯黃是不是營養(yǎng)不良導致的，我們可以從頭發(fā)的發(fā)質上來判斷。頭發(fā)雖然發(fā)黃，但是頭發(fā)是屬于柔順且有光澤的，就不是因為營養(yǎng)不良。因為營養(yǎng)不良所導致的黃發(fā)，不僅會頭發(fā)發(fā)黃，還會發(fā)稀，而且頭發(fā)還會缺少光澤。
隨著年齡的增長，很多人都會有頭發(fā)變白的困擾，那么在日常的飲食方面，吃什么頭發(fā)變黑?有的人還會出現(xiàn)頭發(fā)長的慢的現(xiàn)象，那么吃什么頭發(fā)長得快?老是脫發(fā)吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃什么頭發(fā)變黑
1. 黑芝麻：具有補益肝腎，潤澤五臟。因為肝腎不足從而導致了身體虛弱、津枯便結、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等作用。食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
2. 枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
3. 食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
4. 仙人粥關于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的效果食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后參加紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
5. 少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，
6. 講究飲食質量，多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
吃什么頭發(fā)長得快
1. 補充鐵質——根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和生果——婦女的血液中含有酸性毒素。長時間過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中發(fā)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質停留體內，發(fā)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食物，因這些食物中的酸性物質簡單引起酸毒素過多。蔬菜和生果是堿性食物，能中和酸性毒素，能夠恰當多吃。
另外，頭發(fā)發(fā)黃除了與營養(yǎng)有關外，也與遺傳有關，也與對頭發(fā)的護理有關。如果父母或直系親屬中有發(fā)質很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃的。
頭發(fā)黃要怎么護理
頭發(fā)黃的原因有很多，除了遺傳之外，平時對頭發(fā)護理不當，也會導致頭發(fā)黃的問題。那么頭發(fā)黃要怎么正確護理呢?
第一、蛋白質的缺乏會使頭發(fā)發(fā)黃，停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質及碘的食物都能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分!
第二、針對染、燙過的頭發(fā)，平時最好選用堿性較低的洗發(fā)水，因為這樣更有利于對染、燙后的頭發(fā)進行保色和恢復。
第三、燙發(fā)與染發(fā)會對頭發(fā)造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙發(fā)的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭發(fā)傷害的程度減到最小。
第四、頭發(fā)黃可能因為陽光中的紫外線會破壞發(fā)皮質層中的黑色素和蛋白質，致使頭發(fā)過早老化，而變得枯黃。所以外出時要防曬，以避免頭發(fā)出現(xiàn)枯黃等問題。
第五、少吃甜食。如果過度勞累以及過量吃一些甜膩食物的話，就會改變身體的體液導致體液過酸，在這種情況下就很容易導致頭發(fā)變黃。
頭發(fā)黃吃什么
1、頭發(fā)發(fā)黃有一個很重要的原因就是身體缺少鋅元素。鋅元素通常是通過飲食和服用一些補鋅的藥物來攝取的。食物中含有鋅元素較多的有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等等。
2、頭發(fā)黃要多吃含維生素A的鐵質的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的!
3、頭發(fā)黑色素不足會導致頭發(fā)黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質增加色澤。
頭發(fā)黃會不會遺傳
很多人天生頭發(fā)黃，等到有了孩子，也擔心會不會遺傳到寶寶。那么頭發(fā)黃會不會遺傳呢?
會的!如果寶爸寶媽頭發(fā)偏黃，則寶寶的頭發(fā)偏黃也是常見的事，甚至也有祖父祖母偏黃發(fā)色隔代遺傳給寶寶的情況出現(xiàn)。
但是，如果寶寶除了頭發(fā)黃以外，還有營養(yǎng)不良、哭鬧、精神差等情況，就要考慮寶寶是否有缺乏微量元素的情況。有些寶寶飲食不調也會出現(xiàn)頭發(fā)變黃的情況。
總結：頭發(fā)發(fā)黃是日常生活中比較常見的問題。有很多人覺得自己頭發(fā)發(fā)黃就認為是遺傳的或者是因為營養(yǎng)不良。其實頭發(fā)發(fā)黃是由很多種原因造成的，也許是營養(yǎng)不良，也可能是因為壓力比較大，愛吃甜食、日常工作太過勞累等原因。都會造成頭發(fā)發(fā)黃。本文還介紹了頭發(fā)發(fā)黃要如何護理，頭發(fā)發(fā)黃要吃什么。希望能夠幫助到各位。
其實，我們的臉色好不好跟我們的身體健康有著很大的關系的，身體健康的人，臉色都是比較紅潤的，血氣也是很充盈。而身體不好時，你的臉色就看著慘白，沒有血氣哦。那么，我們就需要調理好身體了。那么，吃哪些食物可以改善皮膚發(fā)黃，調理身體呢?我們不如一起來看一看吧!
女性面色發(fā)黃吃這些食物
1、木瓜紅棗蓮子蜜
準備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入冰糖煮熟備用，然后木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟就可以食用了。
2、花生芝麻糊
將花生、黑芝麻炒熟，然后放在一起搗碎成粉末后，放入密封的玻璃罐中保存。吃的時候，沖一杯水就可以了。
3、雙豆雞翅湯
將黃豆，青豆，雞翅一起放到砂鍋中，加入適量的高湯，小火燉熟，加入一些味精，鹽，料酒調味就可以。
4、核桃松仁栗米羹
取適量高湯，加入一些冰糖和栗米，用小火慢慢熬煮至粘稠后，撒上核桃和松仁就可以了。
5、紅糖桂圓蜜
赤砂糖，蜂蜜，桂圓肉。將水、紅糖、蜂蜜一起煮沸，加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘，待冷卻后裝入玻璃罐中，靜置約2個月即可，食用時可將桂圓、蜂蜜連同果肉打碎，加熱水飲用。
6、海參竹筍湯
水發(fā)海參切條，與鮮筍切片后同放鍋中，加瘦肉絲和水一起燉熟，最后加入精鹽調味。
7、老鴨栗子湯
栗子去殼切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入白菜及少許精鹽，作主菜食用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“面色發(fā)黃就該吃哪些食物來改善”的內容介紹。相信，認真看完本文章的朋友對此也有了一定答案和收獲了是吧?面色發(fā)黃，往往與我們的身體有關。所以，我們平時該注意自己的飲食習慣，通過飲食來調理身體，改善我們皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象是可以的喲!
很多人有出現(xiàn)頭發(fā)稀少的問題，為此十分的苦惱。頭發(fā)一抓很少的一把，也不太敢去燙染，怕更傷害頭發(fā)，使得頭發(fā)掉的多。其實頭發(fā)稀少的問題，也是可以通過食療的方式來進行補充。下面我們就來看看頭發(fā)稀少吃什么。頭發(fā)稀少的人適合什么發(fā)型?頭發(fā)稀少要用什么洗發(fā)水?頭發(fā)稀少怎么扎丸子頭?如果你也有這種問題，可以一起來看一下哦。
頭發(fā)稀少吃什么
1、雞蛋。雞蛋中含有很高含量的蛋白質。而頭發(fā)中主要的成分就是蛋白質，所以各位美女們，可以通過多吃一些雞蛋來補充蛋白質，增加頭發(fā)量。
2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能讓頭發(fā)更強健，還能避免頭發(fā)變得干枯。
3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質會更棒。
4、脫脂奶。脫脂奶中含有不錯的鈣成分。經(jīng)常喝，不僅會導致發(fā)胖，還能使得頭發(fā)更健康。可以選擇早餐的時候，吃一個雞蛋和牛奶，營養(yǎng)全面而且對頭發(fā)也很好。
5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當吃會讓頭發(fā)變得更強韌，其實補充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。
頭發(fā)稀少的原因
其實你真的知道自己頭發(fā)稀少的原因是什么嗎?媽網(wǎng)百科給大家嘮嗑一下，洗頭的水溫太高、造型工具溫度過高、頭發(fā)扎得太緊都會令發(fā)量變少，下面詳細了解一番。
1、頭發(fā)扎太緊。如果經(jīng)常把頭發(fā)扎很緊的話，是會導致馬尾或者辮子讓毛囊增大。從而使得毛囊受損，出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)變少的現(xiàn)象。
2、撓頭。撓頭或頭皮發(fā)癢也會導致頭發(fā)脫落，一般角質層被破壞，那么頭發(fā)內的纖維物質也容易斷。
3、洗頭太頻繁。相信你已經(jīng)聽過800遍的不要每天洗頭，但這個是很重要的，經(jīng)常洗頭或洗頭時間太長，毛囊可能會阻塞，這樣會阻礙頭發(fā)生長。
4、貧血。如果你總是感覺很疲勞，那么可能是貧血。缺鐵造成的貧血不僅讓人看起來無力，還可能會脫發(fā)。
頭發(fā)稀少適合什么發(fā)型
發(fā)量少的MM要找到一款適合自己的發(fā)型其實不是難事，BOBO頭、甜美的日系卷發(fā)或可愛的花苞頭都能幫你掩飾頭發(fā)稀少的缺點!
1、可愛的花苞頭。扎花苞頭，這聽起來不太現(xiàn)實，其實你可以選擇一款和頭發(fā)顏色相似的假發(fā)花苞頭，長臉、鵝蛋臉以及菱形臉的MM可以試試。
2、凌亂的波波頭。波波頭層次分明，看起來很有動感，做的時候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，記住頭頂一定要弄得豐盈，這樣出街自信Up Up。
秋季很多人頭發(fā)掉的很厲害，而掉發(fā)如果十分嚴重的話，那么會影響我們形象，那么脫發(fā)原因及治療方法有哪些呢?怎么預防脫發(fā)呢?今天小編就教大家如何防治脫發(fā)，下面大家就跟著我一起來看一看吧!
脫發(fā)的原因
遺傳因素
脫發(fā)是和遺傳有一定的關系的，如果父母脫發(fā)厲害的話，那么子女脫發(fā)的可能性也是十分大的哦!
營養(yǎng)失調
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。
內分泌紊亂
脫發(fā)和內分泌紊亂有著很大的關系，比如身體內的甲狀腺素缺乏的話，那么也是會導致我們脫發(fā)的。
用腦過度
用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
過度節(jié)食
過度節(jié)食也會導致我們脫發(fā)的，特別是一些減肥的姑娘們，飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，很容易就導致脫發(fā)。
發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。
電腦長期使用
對于那些從事電腦工作的人來說，由于長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)供應不足，最終導致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫發(fā)。
脫發(fā)的治療
一、提前備好500克的當歸和柏于仁，將這兩種藥品放置一起研成細末。添加水和蜂蜜制成丸子，形狀大小如梧桐一般。飯后使用6~10克左右，3次/1天，一個療程為一個月。
二、準備2500克蓖麻子，將蓖麻子加入榨汁瓶存儲。每取其汁半酒杯人米煮粥，經(jīng)常食用，頭發(fā)慢慢會長出。
三、購買500克的垂柳葉，榨取100ml的生姜汁。將垂柳葉陰于為末。將姜汁于鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。根據(jù)《圣惠方》的記載，此偏方除了治療脫發(fā)外，對治療脫眉也有一定的效果，且治愈效果極佳。
四、提前準備好500克的桑葉和麻葉，使用米酒水將材料煮沸，用藥水洗頭。根據(jù)《千金方》的記載，此藥方治療頭發(fā)脫落，經(jīng)常使用可以防脫生發(fā)。
3、甜美的日系卷發(fā)。日系卷發(fā)就大部分發(fā)量都放在劉海上，巧用劉海制造厚重感，之后將頭發(fā)分成兩束，然發(fā)尾稍微內卷一下，整個造型看起來會很飽滿。
頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水
對抗頭發(fā)稀少的秘密武器就是豐盈洗發(fā)水!豐盈效果的洗發(fā)水能增強發(fā)根的支撐力，這樣頭發(fā)就不會緊貼頭皮，而是變得蓬松起來!SO，頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水好?
1、Oscar Blandi斯卡布蘭迪豐盈洗發(fā)露。這款豐盈秀發(fā)的洗發(fā)露非常適合徹底清洗時使用，它富含植物成分，用后散發(fā)出奧斯卡布蘭迪獨特的檸檬馬鞭草香味。
2、Alterna BAMBOO 豐盈洗發(fā)水。這款洗發(fā)水富含高濃度的優(yōu)質天然植物，可以增強頭發(fā)的韌性，還為頭發(fā)補充充足的營養(yǎng)成分，使頭發(fā)看起來更飽滿，更強韌。
3、phyto發(fā)朵phytovolume豐盈洗發(fā)水。它含60%耆草，稚子、龍蝦殼精選植物萃取液，不但能徹底洗凈頭發(fā)，更能增加頭發(fā)濃密度賦予發(fā)根彈性，使頭發(fā)有支撐力，容易造型。適合中油、塌陷發(fā)質。
頭發(fā)稀少怎么扎丸子頭
看到韓劇里女主各種扎可愛丸子頭，有沒有感人到流口水?不過發(fā)量少扎丸子頭真的OK嘛?具體一起往下看看。
1、首先挑選一個合適的假發(fā)包、皮筋、夾子和梳子。
2、梳順頭發(fā)，然后扎個高馬，劉海放下來。
3、將馬尾卷一卷，繞成一個小包包。
4、然后用夾子將小丸子固定。
5、重頭戲!將假發(fā)包拿出來綁在頭發(fā)上，固定好。之后用繩子繞著丸子頭一周，綁好即可。
總結：頭發(fā)稀少吃什么。重點是要補充蛋白質和鈣、鋅等元素。本文只是簡單的列舉了幾個，生活中含有這些成分的食物有很多，大家可以去嘗試。然后在日常的時候，扎頭發(fā)不要扎太緊了，適當?shù)慕o頭皮做保養(yǎng)。不用太頻繁的洗頭等。只要你用心的呵它。頭發(fā)發(fā)量會增多的。
腎是我們身體中重要的器官之一，中醫(yī)上也認為一旦腎不好會引起多種疾病。所以補腎一直是熱門的話題，特別是對于男性朋友來說，補腎似乎相當重要。那么男人補腎吃什么好呢?什么食物比較合適?想了解的朋友請你繼續(xù)看下去吧!
男人補腎吃什么好
西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補腎效果也不錯，男性該多吃。
菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。
動物腎臟
中醫(yī)認為吃腎臟就能補腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動物腎臟。動物的生長里面含有大量的蛋白質和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營養(yǎng)的。
但是也要注意一點，動物的腎臟含有較多的脂肪，所以吃的時候必須要注意量。一般認為一周吃一次到兩次就足夠了，吃多了也是不健康的。
山藥
山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
番茄
番茄含有大量的維生素C和茄紅素，這些物質對于身體排毒、預防腎病和前列腺疾病效果很好，所以是非常適合男性朋友日常來吃的。
不管是直接當做水果生吃，還是做成美味的菜肴，效果都不錯。記得在吃之前要用洗潔精把番茄清洗干凈，以免有臟東西殘留在表面。
生姜我們每個人家里的廚房可能都有，一般是做菜的時候稍微放一些，可以起到調味的作用。不過生姜本身還有很多的作用，常常吃的話對身體是很有好處的。男人吃生姜的好處是什么?想知道的朋友就請繼續(xù)往下看吧!
男人吃生姜的好處
治療風寒咳嗽
大家應該都知道，生姜是有驅寒的作用的，當有出現(xiàn)風寒感冒的時候，食用一些生姜的湯是很好的，額可以有效的驅寒的。
治療胃痛及腹痛
生姜和烏梅我們常見，但是很多人應該都不知道，這兩種東西搭配起來，就能治療胃痛和腹痛。我們將烏梅放置于空碗中，再加入適量的生姜汁以及20ML的醬油和一點點白砂糖。
然后將燒開的熱水沖入碗中，趁熱服用，就可以止痛。那么對于小孩子來說，就用毛巾蘸取生姜汁擦拭患處，來減輕痛苦。
抗菌的作用
當吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
激發(fā)食欲
生姜具有一種明顯的芳香味，這也是為什么它可以用來作為調料的原因。如果你經(jīng)常有食欲不振的情況，不妨吃一點生姜，可以刺激食欲哦。
可驅寒
秋冬季節(jié)的時候很多人都會有怕冷的情況，不少男性朋友也不例外，所以這個時候暖身是非常重要的，生姜就能起到驅寒的作用。
生姜可以做成姜湯來吃，也可以切碎了之后煮開了用來泡腳，這兩個方法都可以很好的幫助驅寒。
預防暈車
相信很多朋友存在暈車暈船的現(xiàn)象，這時候我們可以把生姜切片，然后在嘴里含一片生姜，或者在肚臍上貼片生姜，這樣可以有效的預防暈車。
洋蔥近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯| 陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。
韭菜
韭菜大概是所有的補腎食物當中親民的一種了，價格十分的低廉，普通家庭也常常會吃。它的補腎功效在古書當中就有記載，人們都叫韭菜壯陽菜，所以可以經(jīng)常吃哦。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質，是當之無愧的抗衰老補腎食品。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
總結：男性朋友補腎的食物有很多，不過因為是通過食物來補，所以效果一般是比較慢的。建議大家要有耐心，不要以為吃了一個星期就能見效。想要身體好，除了飲食注意，還建議要多加強鍛煉，這樣效果會更好哦。
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