胸部下垂是什么原因 可能是你犯了這個錯
飲食養(yǎng)生是什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“胸部下垂是什么原因 可能是你犯了這個錯”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于女性朋友來說，胸部不僅僅具有哺乳的作用，如果胸部的線條好看，對于身材來手也是一種加分。但是不少女性朋友，發(fā)現(xiàn)自己有胸部下垂的問題，導(dǎo)致穿衣服很不好看。胸部下垂是什么原因?怎么預(yù)防胸部下垂?愛美的女性朋友們，我們一起來看看文章吧!
胸部下垂是什么原因
運(yùn)動時不穿內(nèi)衣導(dǎo)致胸部下垂
近幾年來愛上運(yùn)動的女性朋友是越來越多了，一方面可以塑造體形，一方面還能夠讓身體更健康，運(yùn)動是一件很好的事情，前提是你做的對。比如說在運(yùn)動的時候沒有穿著專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣，這就屬于一個常見的錯誤，會導(dǎo)致乳房下垂。
因為人在運(yùn)動的時候乳房是會一直動的，并且是全方位的都會動，如果你只是穿著普通的文胸，根本沒有辦法給胸部需要的支撐。特別是當(dāng)你劇烈運(yùn)動的時候，比如說跑步，胸部會過度的受力，導(dǎo)致下垂，嚴(yán)重的時候還可能會造成胸肌受傷。
因此建議女性朋友不管是做強(qiáng)度很低的瑜伽還是高強(qiáng)度的運(yùn)動時，都應(yīng)該穿著專業(yè)的運(yùn)動文胸，以達(dá)到保護(hù)乳房的作用。不管是小胸還是大胸，都是需要保護(hù)的，每個有運(yùn)動習(xí)慣的女性朋友都應(yīng)該擁有幾件運(yùn)動文胸，運(yùn)動的時候一定要穿上。
母乳喂養(yǎng)造成胸部下垂
生活孩子的媽媽都會遇到這樣的問題，及時胸部會下垂，這一點是不可否認(rèn)的，因為幾乎40%進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽一般在哺乳停止后，胸部都會出現(xiàn)下垂情況。這是因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多。而且在這個特殊的時期，女性的乳房經(jīng)歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程，乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂，所以導(dǎo)致了胸部下垂。
過熱的水洗澡導(dǎo)致胸部下垂
在很多的時候很多人會喜歡用過熱的水來進(jìn)行洗澡，他們覺得這樣舒服，但是如果用很熱的水洗澡也會導(dǎo)致胸部乳房下垂的。因為過3熱的水會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，這樣乳房的軟組織就會越來越松弛。
年齡增長導(dǎo)致胸部下垂
女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老后身體的各種性能都會有所減退，內(nèi)分泌性能同樣下降，因此上了年紀(jì)的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養(yǎng)得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當(dāng)然不注意保養(yǎng)可能下垂的更早。
胸罩尺碼及穿戴錯誤導(dǎo)致胸部下垂
有很多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實這是不對的。過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
減肥不當(dāng)造成胸部下垂其實在可以這樣說對于減肥的人而言，對于胸部下垂是深有體會的，因為減肥的時候體重會往下掉，所以在這個時候我們的胸部脂肪也會隨之減少，有些人減肥期間一味采取不吃油、不吃肉或者完全節(jié)食的做法，其實這是不對的?；蛘哌@么做能讓你的腰部短暫細(xì)下來，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。因為讓身體長期處于饑餓狀態(tài)，身體會調(diào)動儲藏脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房往往首當(dāng)其沖，這樣乳房的脂肪和蛋白質(zhì)就會變少，這也就是為什么很多MM發(fā)現(xiàn)每次減肥先減胸了。
因為胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)攝入不足會讓胸部縮水的。所以，完全不吃油不吃肉的減肥方法并不利于胸部。
不良習(xí)慣導(dǎo)致胸部下垂
比如我們?nèi)粘Ｖ杏腥肆?xí)慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對乳房不好的。
1、經(jīng)常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負(fù)擔(dān)，不僅會影響到血液循環(huán)還很容易影響胸肌的發(fā)育，從而導(dǎo)致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現(xiàn);
2、經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，這樣會加劇胸部的負(fù)擔(dān)，而且環(huán)抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小;
3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環(huán)，不僅會導(dǎo)致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產(chǎn)生壓迫，使胸部越來越小。
怎么預(yù)防胸部下垂
防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。
避免用熱水刺激乳房
如果用熱水刺激乳房，有可能會導(dǎo)致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
總結(jié)：女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己有乳房下垂的問題，可以看看是不是做了文章里面提到的這幾件錯事，比如說過度的減肥、鍛煉的時候不穿運(yùn)動內(nèi)衣、睡覺的時候壓到了乳房。只要你可以改掉這些不良的習(xí)慣，乳房下垂的問題會慢慢的得到改善的!
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在討論怎么防止胸部下垂之前，我們有必要稍微了解一下這兩朵蓓蕾的結(jié)構(gòu)：乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮的承托形狀是重點。很顯然，乳腺和脂肪都是軟塌塌的，一旦長成，很難改變位置；韌帶和肌肉可以在整體上有所墊高，但并沒有局部填充的效果。
對于長期面對電腦的女性來說，要防止胸下垂，最主要是注意謹(jǐn)防三大錯誤坐姿，并相應(yīng)配合一些運(yùn)動。具體來說：
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對策：離開桌面
我們小時候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。
錯誤坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉記住這個姿勢，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。
對策：運(yùn)動松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹式姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
錯誤坐姿3：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系？關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對策：加強(qiáng)背肌
對背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服；同時也能使人自然挺胸擴(kuò)肩，提升胸線，成為一個漂亮的衣服架子。推薦攀巖運(yùn)動，它入門容易，對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊；運(yùn)動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
女性朋友腰疼是一個很常見的癥狀，不少人都會偶爾出現(xiàn)腰疼的問題。只不過每個人疼的具體部位不一樣，而且持續(xù)的時間不同，那么女性腰疼是什么原因?如果你也經(jīng)常出現(xiàn)腰疼的問題，那么不妨看看今天的文章內(nèi)容，做一個簡單的了解吧!
女性腰疼是什么原因
腰肌勞損
引起腰疼主要的一個原因就是腰肌勞損，有的人從事需要長時間站立的工作，或者是在家里長時間的帶孩子、做家務(wù)，那么腰肌勞損的可能就會比較大。腰部的肌肉過度的勞累，韌帶受到損傷，局部堆積著大量的乳酸，因此產(chǎn)生腰疼的現(xiàn)象。
腰椎病變
腰椎發(fā)生了病變的話，也會導(dǎo)致腰疼，特別是在上了年紀(jì)之后，腰椎本身就出現(xiàn)了退化，發(fā)生病變的可能更大一些。比如說退行性病變導(dǎo)致的腰椎滑脫、腰椎管狹窄等，不僅會造成腰疼，還可能導(dǎo)致下肢的疼痛。平時活動會感覺到不方便，很僵硬，腰疼持續(xù)時間長。
泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染之后，也會導(dǎo)致腰疼。比如說常見的尿路感染、腎炎、泌尿系結(jié)石等疾病，女性朋友的發(fā)病率都是比較高的，腰疼是比較明顯的癥狀之一。女性朋友之所以容易患上泌尿系統(tǒng)的疾病，是因為女性的尿道口比較靠近肛門，因此常會受到大腸桿菌的影響。
懷孕
孕期出現(xiàn)腰痛的癥狀也是比較常見的，孕婦不用太過于擔(dān)心。通常情況下是在孕早期的時候，腰部疼痛比較明顯，但是隨著胎兒一天一天的長大，孕婦的腰痛癥狀也會一天天的加重。有些女性在整個孕期都會有腰痛的癥狀，所以平時要注意保護(hù)腰部，家人也要多照顧。所以孕期的女性還是很辛苦的。
孕婦在孕早期的時候出現(xiàn)腰疼可能是因為受精卵在子宮內(nèi)著床后，引起的子宮宮縮，加上懷孕后，孕婦體內(nèi)的激素也會發(fā)生變化，因此就會引起腰疼的情況，一般來說都是輕微的疼痛，不用過于在意。在孕中后期的時候，胎兒越來越大，羊水的重量也跟著在增加，孕婦腰部的壓力就會越來越大，久而久之也會引起腰疼。
受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
女性受風(fēng)寒是一個主要問題，現(xiàn)在天氣炎熱，很多女性扇風(fēng)扇，開空調(diào)，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。建議平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象。
腎虛又陽虛導(dǎo)致腰疼
這點在那些生過小孩子的或是多次流過產(chǎn)的女性身上比較常見，當(dāng)然還有就是一些月經(jīng)不調(diào)的女性，他們經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸疼，四肢發(fā)冷，怕冷，并且全身無力的癥狀，造成這樣的結(jié)果一般是因為失血過多，而損傷了腎氣。
建議，飲食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之類的。也可以到醫(yī)院買些女性補(bǔ)腎的藥。
生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。
故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。
這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
孕期及產(chǎn)褥期勞累
妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。
產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
其他
十二指腸潰瘍則位于右上腹，當(dāng)潰瘍位于后壁時，可表現(xiàn)為腰背部痛。
另外，更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動后減輕。還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒危機(jī)等因素，亦易發(fā)生腰痛。
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。
總結(jié)：女性朋友假如出現(xiàn)了腰疼的情況，首先要考慮是不是近太過疲勞，出現(xiàn)了腰肌勞損的問題，如果不是，那么就得考慮是一些疾病導(dǎo)致的。疾病導(dǎo)致的腰疼需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，原發(fā)病好了之后腰疼也會跟著緩解，另外注意多休息，不能太累也是很關(guān)鍵的。
日常生活中，可能在不知不覺中破壞了胸型。這可是很嚴(yán)重的一個問題哦，那到底是什么因素會造成胸部下垂的呢？今天就給大家總結(jié)了一下，這些行為可是要堅決杜絕的。
很多女性非常重視豐胸，卻忽略了胸型問題。其實比小胸更可怕的是胸部下垂。下垂的線條非常不美觀，影響整個人的氣質(zhì)。下面就總結(jié)了可能導(dǎo)致胸部下垂的9個錯誤習(xí)慣，請自查引以為戒。
1、過度節(jié)食減肥 蛋白質(zhì)攝取不足
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗澡
有的人喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
有人說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸。
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、濫用豐胸產(chǎn)品
看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買來用了一段時間，結(jié)果乳房沒有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個導(dǎo)致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小的手術(shù)。
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會讓你從A變成C。
6、趴著睡覺
喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會壓壞胸型。
7、運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣
一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。 特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動要特別注意，運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
8、錯誤按摩
聽說按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時間越長，按摩力度越大，胸部就會增大。
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大；而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
9、吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂， 長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。
在形容一個人的發(fā)質(zhì)特別好的時候，我們總是會使用烏黑亮麗這個詞，說明了頭發(fā)要很黑而且有光澤才代表健康。雖然現(xiàn)在很流行把頭發(fā)染成各種各樣的顏色，但是如果本身的發(fā)色非常黃，就會讓人感覺不健康。頭發(fā)黃是為什么呢?一起來看看!
頭發(fā)黃是什么引起的
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì)，對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅，食欲會下降、反復(fù)感染、生長遲緩及性發(fā)育落后，這就是造成發(fā)黃的重要原因了。
平時總是挑食，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭發(fā)生成黑色素時，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會降低酶的活性，進(jìn)而令頭發(fā)枯萎發(fā)黃，所以身體缺銅也會造成頭發(fā)變黃。
富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由于飲食營養(yǎng)單一，平時堅持素食主義，葷腥一點不沾，鐵元素嚴(yán)重攝入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血。
進(jìn)而會影響機(jī)體的供血，出現(xiàn)頭暈，臉色發(fā)白，頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動物肝，動物血，蛋黃等等。
長期受射線輻射
輻射對于我們的身體有著不小的影響，其中一點就是會讓我們的頭發(fā)變黃，而且還可能會出現(xiàn)干枯、沒有光澤的情況。
比如說你長期需要面對電腦或者一些X射線類的機(jī)器，那么就要注意防輻射，平時多多護(hù)理自己的頭發(fā)，注意使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜。
精神因素
一個人的精神狀態(tài)不好也會導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些問題，比如說長期的疲勞、恐懼、緊張、悲傷等等情緒，會讓頭發(fā)變的不健康，所以大家也要記住調(diào)整好自己的狀態(tài)。
常常會看到一些小孩頭發(fā)很細(xì)軟，而且發(fā)黃，我們一般都會認(rèn)為是營養(yǎng)不良造成的。不過成年人當(dāng)中也有不少頭發(fā)發(fā)黃的情況，讓人看起來很沒精神。如果出現(xiàn)了頭發(fā)發(fā)黃的情況，應(yīng)該怎么改善?想知道就請看今天的內(nèi)容吧!
頭發(fā)黃吃什么改善
多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等，多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。
苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。
我們都知道如果一個的人身體呈現(xiàn)酸性，或者血液中酸性的毒素比較多的話，那么也是會影響身體健康的。一般來說過度的勞累以及飲食不健康，都會導(dǎo)致這個現(xiàn)象。所以這些情況導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)黃，就要多吃堿性的食物來中和。
應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
那么以及給大家說明了怎么食療的方法，你是不是已經(jīng)知道吃什么食物對頭發(fā)好了呢?接下來為大家介紹一下吹頭發(fā)的技巧，掌握了之后對頭發(fā)也很有好處哦。
頭發(fā)如何護(hù)理燙發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進(jìn)行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
洗頭方法要正確
很多人洗頭發(fā)的時候都喜歡直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，這樣的做法是錯誤的。我們應(yīng)該將洗發(fā)水在手上打泡，之后再抹在頭發(fā)上。洗頭的時候不要用手指甲抓撓頭皮，用指腹進(jìn)行洗頭更能按摩頭皮，滋養(yǎng)秀發(fā)。洗發(fā)之后最好進(jìn)行護(hù)發(fā)。
正確使用護(hù)發(fā)素
在使用護(hù)發(fā)素的時候要注意，護(hù)發(fā)素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓發(fā)質(zhì)變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護(hù)發(fā)素的時候只需要抹在發(fā)梢就可以了。但是油性發(fā)質(zhì)的人也不要直接不使用護(hù)發(fā)素，這樣你的發(fā)質(zhì)會越來越差。
多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
避免陽光下暴曬
頭發(fā)也要注意防曬，其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強(qiáng)烈的日曬會使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。
睡覺之前梳頭發(fā)
大家都知道經(jīng)常梳頭能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對我們的頭發(fā)的生長是有益處的。在睡覺之前我們可以話幾分鐘梳頭發(fā)，這樣能有主意新頭發(fā)的生長，同時還對發(fā)絲的固定有益處，能減少脫發(fā)的困擾。
總結(jié)：頭發(fā)如果出現(xiàn)了發(fā)黃的情況那么大家首先要弄清楚是什么原因?qū)е碌?，如果是疾病的原因，比如說身體營養(yǎng)不足，缺鐵、缺鋅之類的，那么首先就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。如果是護(hù)理不當(dāng)、不良的作息習(xí)慣導(dǎo)致，那么自己注意調(diào)節(jié)就可以了哦!
其實一個性感女人的胸部，其實起著至關(guān)重要的作用，可以說是畫龍點睛之筆，但是在日常生活中總是存在著誤區(qū)，九個錯誤習(xí)慣 讓你的胸部下垂，我們一起來看看呢
1、過度節(jié)食減肥
蛋白質(zhì)攝取不足 長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
2、喜歡用很熱的水洗澡
有的人喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。 洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房
有人說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。 千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤！
反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸 許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。 此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4 杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、濫用豐胸產(chǎn)品
看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買來用了一段時間，結(jié)果乳房沒有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個導(dǎo)致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小的手術(shù)。 雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會讓你從A 變成C。
6、趴著睡覺
喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發(fā)育，成年后也會壓壞胸型。
7、運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣
一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會下垂。 在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。 特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動要特別注意，運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
8、錯誤按摩
聽說按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時間越長，按摩力度越大，胸部就會增大。 胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
幾乎每個人都多多少少都出現(xiàn)過小便黃的現(xiàn)象，如果是細(xì)心的人，會在早晨便后觀察小便顏色，留心自己健康狀態(tài)。
正常小便的顏色是淡黃色，當(dāng)喝水多的時候，顏色會接近透明、無色。當(dāng)長時間沒喝水，出汗較多后，小便的黃色會加深。
所以，小便黃其實是一種正常情況，同時也是身體發(fā)出的缺水信號，是一件好事。
除了正常因素導(dǎo)致的小便黃，還由以下因素引起：
1.可能處于發(fā)燒、腹瀉情況下，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量的流失，引起尿液的濃縮，甚至是身體的電解質(zhì)失衡。
2.可能患有肝膽類疾病。小便的黃色主要來自于尿膽素、尿紅質(zhì)，當(dāng)患有肝膽類疾病，會導(dǎo)致尿液中含有膽紅素，引起尿液長期變黃，即使喝水多，也得不到很好的改善。這種情形下，最好能夠做尿常規(guī)，排查疾病。
3.藥物副作用，一些藥物如維生素B，可能會導(dǎo)致尿黃，但不用擔(dān)心，停藥后會自動恢復(fù)。
4.吃了太多黃色食物，導(dǎo)致食物色素進(jìn)入了尿液，同樣屬于正?，F(xiàn)象，不需要擔(dān)心。
5.尿道炎，如果尿黃并伴有小便灼痛、低燒等現(xiàn)象，可能屬于尿道炎，此時同樣需要做尿常規(guī)檢查。
6.膀胱癌、前列腺炎或腎臟疾病。如果尿液的顏色加深，甚至出現(xiàn)粉色、淺粉色，以及偶然出現(xiàn)血尿，但很快恢復(fù)。這種尿液往往是由于重大疾病引起，屬于血尿。
如果血尿伴有牙齦腫痛、皮膚出血，可能患有出血性疾病;血尿，伴有皮膚破損、關(guān)節(jié)腫痛，甚至有器官受損，警惕是風(fēng)濕免疫性疾病;血尿，伴有尿液混濁、高血壓、肢體腫痛，可能是腎炎;血尿，伴有腰痛、一側(cè)腹痛，或發(fā)生劇烈絞痛，可能由于泌尿系統(tǒng)結(jié)石引起。
所以，不管什么原因引起的血尿，都應(yīng)該引起重視，即使做尿常規(guī)檢查。
此外，尿液異味也是疾病信號，利于疾病的早期發(fā)現(xiàn)。
一般尿液是帶有氣味的，但是并不難聞，甚至可以說是香味。但是當(dāng)氣味改變時候，就需要引起警惕了。
1.帶有藥物氣味或食物氣味，如蒜味，可能是藥物或食物作用，并不影響健康。
2.帶有氨氣的味道，可能是由于膀胱炎、尿潴留引起，或者太長時間沒排尿。
3.出現(xiàn)糞便臭味，警惕患有旁觀結(jié)腸瘺。
4.出現(xiàn)蘋果味，與糖尿病有關(guān)，這種尿液甚至?xí)衼砦浵仭?/p>
5.出現(xiàn)腥臭味，可能屬于膀胱炎。
健康提醒：觀察尿液顏色只是初步判斷疾病的一種方式，發(fā)現(xiàn)尿液異常最好能夠及時進(jìn)行尿常規(guī)檢查，可以更準(zhǔn)確的知道身體情況，及早發(fā)現(xiàn)疾病。
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都說沒有子宮的女人不是一個完整的女人，子宮不僅僅關(guān)乎著可以孕育下一代的使命還肩負(fù)著女性容貌的任務(wù)，你知道女人沒了子宮會怎樣嗎，在平時生活中我們要如何保養(yǎng)子宮呢，保養(yǎng)子宮的食物有哪些呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
女人沒了子宮會怎樣
1、沒有月經(jīng) 少了排毒渠道
大家都知道，每個女人都會一個月來一次月經(jīng)，并且一個月排一次卵，其實每個月來月經(jīng)就是為了給身體排一次毒，但是如果女性沒有子宮的話，就不回來月經(jīng)，也會失去排毒的餓一個渠道，并且會讓女性提前進(jìn)入更年期，會加速女性的衰老，因為沒有了子宮，所以身體激素不平衡，就會導(dǎo)致脾氣差，沒有氣色。
2、不能生育
大家一定都聽說過這句話吧，沒有生過孩子的女性不是真正的女人，這句話其實是有一定道理的，子宮的存在必然是有它的作用的，女性最有魅力的時候就是做媽媽，生養(yǎng)下一代是女人走向成熟的一個重要標(biāo)志，如果沒有了子宮，疾苦不可能有機(jī)會自己體驗這種感覺。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
子宮為卵巢提供的血液以維持卵巢的正常功能，這一項功能往往會被人們忽略。此外，子宮還會分泌很多激素：如泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、細(xì)胞因子以及各種酶，這對于女性的內(nèi)分泌功能調(diào)節(jié)起到重要作用，是不可替代的。
4、免疫力會變差
女人的子宮還是作為全身免疫功能中的一個重要環(huán)節(jié)，它能維持全身的免疫功能。因此在失去子宮后，女人也很容易受到外界的侵害。此外，女人沒了子宮還會出現(xiàn)：性格大變、沒有活力、記憶力差、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。因此子宮的保養(yǎng)非常重要。
如何保養(yǎng)子宮
1、定期婦檢、有病早治
除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。
女孩子到了青春期后都會出現(xiàn)月經(jīng)，這是女性正常的一種生理現(xiàn)象，這也是為了給以后的生育做好準(zhǔn)備。但是有的女性會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)突然不來了，那么，不來月經(jīng)是怎么回事?月經(jīng)不調(diào)不能吃什么食物?一起來看看吧。
不來月經(jīng)是怎么回事
女性一生中，常會遇見月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，有時候是正常的生理反應(yīng)，有時候卻是病理性的反應(yīng)。月經(jīng)周期一般為28～30天.提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經(jīng)本正常的女性一定會擔(dān)心。那么，女性月經(jīng)沒有正常來臨的原因有哪些呢?以下便是常見的一些原因解釋：
1、子宮原因
也叫子宮性閉經(jīng)。女人不來例假的原因是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常，但無月經(jīng)。
出現(xiàn)月經(jīng)初潮以后患病，例如子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜血吸蟲病、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時刮掉了子宮內(nèi)膜基底層時，不能對卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。
2、卵巢原因
也稱卵巢性閉經(jīng)。正常月經(jīng)的發(fā)生，女人不來例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。
如果卵巢不能分泌雌性激素，那么子宮內(nèi)膜就不會發(fā)生變化，所以月經(jīng)就會自然的停止。這些病癥主要有先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。
3、垂體原因
稱垂體性閉經(jīng)。腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時，卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。
4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因
中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)帥著腦垂體的活動，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。如失戀、喪失親人、工作失敗時，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤也會引起閉經(jīng)。
5、其他原因
還會有一些其他的原因，而且范圍很廣，比如全身性的疾病、內(nèi)分泌疾病等，另外化療期間，女性消瘦以及患多囊卵巢綜合征等，這些也都會導(dǎo)致月經(jīng)不來。
1穿定型文胸
穿定型文胸。哺乳后的乳房之所以下垂大部分原因是因為，寶寶在喝奶的過程中往下吸拽，讓乳房斜下方受力而變得下垂。所以穿一件具有定型效果的文胸，使其把乳房固定在原來的位置，慢慢的就會有所好轉(zhuǎn)。
2都做按摩
都做按摩。按摩的作用在于活絡(luò)乳房組織里的血脈，讓因產(chǎn)過奶水而變得松弛的乳房緊致起來。乳房在分泌乳汁的時候，會被奶水充盈而出現(xiàn)變大，奶水停了以后，它就會顯得松弛，所以經(jīng)常按摩，對乳房的復(fù)位會很有幫助。
3食用蛋白質(zhì)豐富的食物
食用蛋白質(zhì)豐富的食物。乳房的復(fù)位需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，它松弛下墜的另一個原因是在哺乳過程中流失了蛋白質(zhì)，所以，平日的飲食中要加大蛋白質(zhì)的攝入量，多食用瘦肉，豆制品以及乳制品等。
讓胸部更挺拔的3款料理 6款家常食材可活血豐胸 9個秘籍教你如何豐胸
胸部下垂可能是每位女性朋友的痛，可對于胸部下垂我們只能不斷做好預(yù)防準(zhǔn)備，并不能把它治好，今天小編就來教女性朋友胸部下垂怎么辦?日常生活中那些錯誤習(xí)慣會加速胸部下垂的速度?
胸部下垂怎么辦
方案一：選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給白領(lǐng)麗人們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治乳房下垂其實作用并不是十分顯著。
另外在穿內(nèi)衣的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。
方案二：姿勢調(diào)整
專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過久引起的乳房下垂。
方案三：乳房運(yùn)動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運(yùn)動，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
女性養(yǎng)生警惕!9大惡習(xí)逼你乳房下垂
惡習(xí)1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
典型錯誤：
偶是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了?？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水?，F(xiàn)在該怎么辦?
健康點評：
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
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3道豐胸菜給胸部加料 運(yùn)動豐胸 擺脫扁平飛機(jī)場 花生讓女人悄悄豐胸
惡習(xí)2、喜歡用很熱的水洗澡
典型錯誤：
我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好?
健康點評：
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
惡習(xí)3、喜歡用噴頭噴洗乳房
典型錯誤：
聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時間?？墒切夭坏珱]有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。
健康點評：
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
惡習(xí)4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!
典型錯誤：
我從來都不注重內(nèi)衣的尺寸，大一點小一點也無所謂，反正穿在里邊別人看不到。
健康點評：
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。
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全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
惡習(xí)5、濫用豐胸產(chǎn)品
典型錯誤：
看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買來用了一段時間，結(jié)果乳房沒有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個導(dǎo)致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個縮小的手術(shù)。
健康點評：
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜，會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。
好多這類藥品都有很嚴(yán)重的后遺癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養(yǎng)大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會讓你從A變成C。
惡習(xí)6、趴著睡覺
典型錯誤：
我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫了!暈我發(fā)誓要豐胸!
健康點評：
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
惡習(xí)7、運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣
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典型錯誤：
最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩，怕熱，反正我胸小，不會下垂。
健康點評：
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時，如果不穿運(yùn)動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運(yùn)動要特別注意，運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。
惡習(xí)8、錯誤按摩
典型錯誤：
聽說按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時間越長，按摩力度越大，胸部就會增大。
健康點評：
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。但是如果很大力長時間去按摩乳房的話，會造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
惡習(xí)9、吃避孕藥來豐胸
典型錯誤：
我起初是為了避孕才吃的媽富隆，用藥一段時間后發(fā)現(xiàn)胸部變大了很多。我把這個發(fā)現(xiàn)告訴了自己的女友，一些女友也競相效仿。然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。
健康點評：
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個體在不同的發(fā)育階段也有不同表現(xiàn)。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。
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分分鐘變大胸pUSH按摩法
每天持之以恒按摩胸部，可以刺激乳腺并且暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育，藉由按摩把養(yǎng)分暢通且快速的送到乳房組織，加強(qiáng)細(xì)胞的工作能力，按摩胸部的好處多多，記得懷孕期間及生理期建議不要進(jìn)行胸部按摩，因為胸部和子宮是互相關(guān)聯(lián)的器官，在懷孕和月經(jīng)期間過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發(fā)炎，不但傷害身體，胸部也會長不大喔!
洗完澡、睡前或泡澡時是豐胸的最佳時機(jī)，在身體新陳代謝最活絡(luò)的時段，你可以擦上喜歡的精油或乳液，進(jìn)行穴道指壓，我?guī)缀趺刻於紩谙赐暝韬螅檬种钢父沟牧α?，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕婦要避免按摩，但若由醫(yī)師證明已治癒者，可進(jìn)行以下的pUSH法，按摩全程約30分鐘，可以個人喜好延長某一個步驟。
好記又好用的胸部穴道位置圖
1、膻中穴：兩個咪咪點的中間點。
2、乳中穴：在乳頭中央處。
3、乳根穴：從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
4、庫房穴：咪咪點上大約四根指頭處。
5、鷹窗穴：咪咪點正上方大約二根橫指處。
6、屋翳穴：從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。
7、中府穴：把虎口對著腋下夾好，這時候拇指自然擺放的位置，大約在內(nèi)衣肩帶的內(nèi)側(cè)。
8、天溪穴：將虎口張開，食指位於咪咪點往外延長線上，四指托著乳房，接近拇指底部對著咪咪點，拇指的位置即是，約在第四五肋間。
第1招 托胸式預(yù)防下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)
動作
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。
改善：以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛，經(jīng)常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發(fā)育， 促進(jìn)氣血循環(huán)，防止胸部下垂的情形。
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第2招 握拳式解除胸悶，幫助乳房發(fā)育
動作
1、雙手握拳，大拇指向上。
2、用拳頭的第二個指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。
改善：力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時會有些痠脹感，這個動作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助豐胸。
第3招 扇形淋巴排毒，幫助消除副乳
動作
1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感，因為腋下是淋巴腺體最多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，還可以消除副乳。
第4招 米字型式暢通乳房腺體，加強(qiáng)氣血循環(huán)
動作
1、以雙手的大拇指按壓。
2、從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。
改善：每個點用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時有一點痠痛，可以暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)。
第5招A：包胸式刺激胸部結(jié)締組織，促進(jìn)乳房發(fā)育
動作A
1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。
2、完全包住后兩手固定，同時反方向輕輕轉(zhuǎn)動乳房，一邊各10次。
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