懷孕按摩乳房有好處嗎
養(yǎng)生有好處嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“懷孕按摩乳房有好處嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳房是女性母乳器官，越來(lái)越多的女性開(kāi)始重視起乳房的健康。有些女性生產(chǎn)過(guò)后因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)患上了乳腺增生，乳腺疼痛伴隨著女性一生。有些女性在平時(shí)就比較注重保養(yǎng)乳房，會(huì)用一些修復(fù)霜搭配按摩手法對(duì)乳房進(jìn)行按摩，如果懷孕按摩乳房有好處嗎?下面詳細(xì)給大家介紹下懷孕期間按摩乳房的好處。
一、孕期乳房按摩好處
女性在懷孕后進(jìn)行乳房按摩，是有很多好處的。通過(guò)按摩可軟化乳房，讓乳管腺保持暢通，促進(jìn)乳汁流出。懷孕后乳房按摩有助于孕媽樹(shù)立信心。通過(guò)乳房按摩還可以清除乳管內(nèi)污垢以及文胸帶來(lái)的棉絮組織。懷孕后乳房按摩還可以刺激乳頭及乳暈，增強(qiáng)乳頭皮膚，以后寶寶可以更容易地吸吮。懷孕后乳房按摩還可以避免胸部下垂。
既然孕期按摩有這么多的好處，那懷孕后要如何進(jìn)行乳房按摩呢?懷孕后乳房按摩首先是用熱毛巾熱敷乳房。其次將手橫放在對(duì)側(cè)乳房，雙手重疊，往中間推壓乳房。接著并攏雙手手指，從斜下方到根部推動(dòng)乳房，往斜上方推壓乳房。最后往下面拖住乳房，向上推壓。懷孕后進(jìn)行乳房按摩時(shí)，雙手一定要握住乳房，不可以隨便揉捏。
孕期乳頭按摩的方法有不同，首先清洗雙手，肥皂水通過(guò)環(huán)形方法擦洗乳房，仔細(xì)清洗兩側(cè)乳房。接著用手拖起整個(gè)乳房，從你的鎖骨下及乳房基底部，用中指和食指往乳頭進(jìn)行按摩，再用拇指和食指揉捏你的乳頭，這種按摩方法可以增強(qiáng)乳頭韌性。
懷孕后乳房按摩的時(shí)候，要保證雙手的拇指和食指從乳房根部往乳頭進(jìn)行按摩，孕期每天都要按摩2次，每次又要按摩二十遍。以上就是關(guān)于懷孕后乳房按摩好處及方法的介紹。孕期女性也可以用梳子梳理乳房，幫助乳腺管順暢，有益于產(chǎn)后的哺乳。
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產(chǎn)婦生產(chǎn)之后乳房并不會(huì)立刻就有奶水，有的需要等一段時(shí)間才能夠母乳，有的需要專(zhuān)業(yè)人士按摩乳房才能夠有奶水。產(chǎn)后怎樣按摩乳房_產(chǎn)婦怎樣按摩乳房有奶呢?產(chǎn)后催奶需要專(zhuān)業(yè)人士，如果自己隨便按摩的話(huà)可能會(huì)造成乳房損傷。一起來(lái)了解下怎么按摩乳房開(kāi)奶效果比較好吧。
一、怎么按摩乳房開(kāi)奶
女性在做媽媽之后都是一件喜悅的事情，但是在哺乳方面有的女性會(huì)面臨著一些問(wèn)題，一些女性在產(chǎn)后開(kāi)奶并不順利，需要通過(guò)一些技巧來(lái)開(kāi)奶才可以哺乳。大部分媽媽都想要親自母乳喂養(yǎng)，但是遇到開(kāi)奶不順利的話(huà)就要求助于專(zhuān)業(yè)人士了。那么怎么按摩乳房開(kāi)奶呢?
1、乳房按摩手法
新媽媽們可以自己通過(guò)兩到三根手指從乳房的外圍方向朝著乳頭方向做圈狀的按摩，然后還可以在乳房的根部向著乳頭做輕輕拍打的動(dòng)作，做完后用兩根手指輕捏乳房，可以把乳房中的奶水?dāng)D出來(lái)，對(duì)開(kāi)奶有利。
2、使用專(zhuān)業(yè)的吸奶器
如果在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房緊繃的情況的話(huà)，寶寶是吸不出奶水的，這時(shí)候可以使用專(zhuān)業(yè)的吸奶器把奶水洗出來(lái)一些，還可以同步做一些按摩緩解的動(dòng)作，有利于開(kāi)奶， 也有利于寶寶吸吮奶水。
3、刺激乳頭
在開(kāi)奶的時(shí)候刺激乳頭也是有效的，這時(shí)候可以輕輕用手指按摩乳頭的位置，之后對(duì)乳房根部也要輕輕按摩刺激，開(kāi)奶的時(shí)候女性的乳房會(huì)有一些痛，新媽媽們不要過(guò)于緊張，這都是開(kāi)奶的正常反應(yīng)。
二、產(chǎn)后開(kāi)奶和催奶應(yīng)注意什么
女性在產(chǎn)后一般都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，一些女性會(huì)遇到開(kāi)奶不順利的情況，這時(shí)候有一部分女性會(huì)放棄母乳喂養(yǎng)的想法，母乳的營(yíng)養(yǎng)比配方奶粉的營(yíng)養(yǎng)多很多，如果有條件的話(huà)盡量給自己的孩子母乳喂養(yǎng)，孩子的身體會(huì)更加健康。那么產(chǎn)后開(kāi)奶和催奶應(yīng)注意什么?
1、產(chǎn)后母子間早接觸
在產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)把寶寶放在母體的懷里，讓母子之間盡早接觸，既可以增進(jìn)母子間的感情，還可以讓寶寶熟悉媽媽的味道，增加寶寶的安全感，對(duì)下奶也有好處。
2、早喂奶
在分娩之后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)讓寶寶吸吮母親的乳房也是有好處的，就算沒(méi)有奶水也要給寶寶吸吮10次左右每天。當(dāng)寶寶餓了之后就要喂奶，做好按需哺乳。
3、吸空乳房
雖然在早期寶寶的吸奶量并不多，新媽媽們的乳房?jī)?nèi)會(huì)有殘留的奶水，這時(shí)候也要注意吸空乳房，避免增加乳腺炎的發(fā)病，而且兩側(cè)乳房都要進(jìn)行喂養(yǎng)，及時(shí)排空也有利于奶水的分泌。
4、喂奶姿勢(shì)正確
母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，喂奶姿勢(shì)是分鐘要。這時(shí)候需要做到胸貼胸，腹貼腹，臉貼乳房等。
穴位布滿(mǎn)人體各個(gè)部位，通過(guò)正確的按壓穴位能夠調(diào)理身體很多問(wèn)題。有些女性每天都會(huì)按摩乳房，但是有些按摩手法自己并不能夠完全做對(duì)，這樣就需要他人的幫助，老公是最好的選擇。老公按摩乳房的好處非常多，不僅僅能夠促進(jìn)夫妻感情，還能夠讓男性對(duì)女性身體了解更加透徹。
一、每日摸胸5分鐘可增強(qiáng)免疫力
1、21點(diǎn)-23點(diǎn)上床睡覺(jué)可增強(qiáng)免疫力
人們的第1個(gè)睡眠高峰期是晚上23點(diǎn)。第2個(gè)睡眠高峰是凌晨2點(diǎn)，當(dāng)睡眠高峰來(lái)臨時(shí)，我們的身體免疫系統(tǒng)自我修復(fù)的能力最強(qiáng)。所以我們盡量選擇23時(shí)前入睡，避免免疫力下降。
2、早上起床赤腳走15分鐘至30分鐘可增強(qiáng)免疫力
因?yàn)槿嗣刻於家佑|大量電器，身體會(huì)攝入不少的電磁波，赤腳走路可以讓電磁波通過(guò)腳板傳導(dǎo)排出體外，從而增強(qiáng)免疫力。
3、每天按摩胸腺5分鐘可增強(qiáng)免疫力
女人頸下鎖骨間凹陷處下的胸腺，約四指寬的距離。握住拳頭，在胸腺兩側(cè)來(lái)回按摩身體可增強(qiáng)免疫力。
二、女人自摸胸部還有什么好處
不少女性朋友乳房都會(huì)有增生或纖維囊腫，因?yàn)槟夷[是女性乳房的常見(jiàn)問(wèn)題，很多醫(yī)生也會(huì)說(shuō)如果沒(méi)什么感覺(jué)可以忽略，有感覺(jué)馬上回來(lái)檢查。所以不少女性自己有囊腫也變得不那么上心。其實(shí)纖維囊腫分為良性和惡性，也比較榮譽(yù)和乳腺炎、乳腺癌混淆，如果真的一直不上心，問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。所以，在這里提醒各位女性朋友，纖維囊腫決不是一個(gè)可以忽視的問(wèn)題，我們要積極檢查，積極治療。
三、自摸胸部也可以監(jiān)測(cè)健康
1、觀察
雙腳站立地面，雙臂垂直放在兩側(cè)，對(duì)著鏡子觀察乳房外形，看看弧度會(huì)不會(huì)變得不規(guī)整，上面有沒(méi)有小凹點(diǎn)，如果發(fā)現(xiàn)有小陷窩，需要擠壓看看有無(wú)液體溢出。
2、自摸
雙手摸乳房，然后摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查自己的乳房。
3、臥位檢查
脫鞋平躺于床上，以乳頭為中心，用中指和食指的指腹順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。自己檢查時(shí)，要做到用力均勻，以手指可以觸壓到肋骨為最適合。
我們對(duì)于自己的胸部，要堅(jiān)持經(jīng)常自摸，因?yàn)槿榉繉?duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的，要遠(yuǎn)離乳腺疾病必須要從我做起。
適當(dāng)?shù)陌茨θ榉磕軌虼龠M(jìn)乳房的發(fā)育，所以在青春期的女生們?nèi)绻胍约旱娜榉堪l(fā)育豐滿(mǎn)，可以每天按摩乳房部位的穴位。女性在懷孕期的時(shí)候也可以按摩乳房，這樣能夠有效的促進(jìn)奶水的生成，產(chǎn)前如何按摩乳房_產(chǎn)前怎么按摩乳房呢?下面給大家具體說(shuō)下按摩乳房的方法。
一、乳房按摩
1、進(jìn)行熱敷。
2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發(fā)力，用同種方法按摩另一只乳房。
3、把手指合攏，在胸部側(cè)下方輕輕抬動(dòng)胸部，使乳房能夠上下振動(dòng)，之后依然朝上做推壓式按摩。
4、從下往上按摩。
在進(jìn)行以上按摩時(shí)，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個(gè)好的出發(fā)點(diǎn)，但手法錯(cuò)誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當(dāng)把握，不宜過(guò)輕，力度要足以使乳腺組織離開(kāi)胸大肌，但也不宜過(guò)于用力，避免傷到乳腺。
二、乳頭按摩
1、做好手部清潔后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周?chē)牟课?，直至鎖骨處和胸部?jī)蓚?cè)邊緣。清洗乳頭時(shí)避免與肥皂水接觸，防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。
2、進(jìn)行過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然后搓揉乳頭，來(lái)達(dá)到堅(jiān)挺的效果。
按摩的次數(shù)和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來(lái)進(jìn)行按摩。值得注意的是，懷孕中期并不適合做大量此類(lèi)按摩，可以事先學(xué)習(xí)乳房的護(hù)理知識(shí)。針對(duì)乳頭過(guò)短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時(shí)進(jìn)行，持續(xù)2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產(chǎn)生痛感的前提下按摩。
本文介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳房，也介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳頭。如果你是一位孕婦的話(huà)， 如果你希望自己的乳房可以更加舒適的話(huà)，那么你最好是積極對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這樣的話(huà)就可以讓你的乳房更加健康，更加舒適一些哦。
身體按摩也是一種調(diào)理身體的方法，通過(guò)按摩穴位能夠幫助打通身體一些堵塞的經(jīng)絡(luò)。越來(lái)越多的女性受乳腺增生的困擾，經(jīng)常按摩乳房能夠有效的治療乳腺增生，怎么正確按摩乳房呢?按摩乳房最主要的是了解乳房部位的經(jīng)絡(luò)以及穴位，再配合正確的按摩手法，具體的來(lái)了解下吧。
一、女人如何按摩乳房?乳房按摩手法推薦
1、上體推油法
(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。
(3)、推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。
2、經(jīng)絡(luò)按摩衍生法
(1)、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
(2)、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后，換右乳。
(3)、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。
(4)、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
3、側(cè)推乳房按摩法
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
4、直推乳房按摩法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
5、熱敷法按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月，可使乳房隆起2~3厘米。
7、日常乳房按摩法
(1)、先按乳頭
a、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。
b、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
c、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
(2)、再按乳房
a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
b、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
c、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
d、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。
經(jīng)常按摩乳房能夠幫助乳腺疏通防止乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)，一般大多數(shù)的女性們會(huì)去美容養(yǎng)生機(jī)構(gòu)做乳房護(hù)理，在家里自己如何按摩乳房呢?想要自己按摩乳房的話(huà)一定要了解按摩手法以及按摩方法，正確的方法才能夠起到保護(hù)作用，下面給大家詳細(xì)說(shuō)一下如何自己在家疏通乳腺。
一、怎樣自己按摩疏通乳腺
1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20—50次后，換左手按摩右乳房20—50次。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次后，換右手按摩左乳房20—50次。
3、指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果，區(qū)別是指壓時(shí)要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進(jìn)行5—6個(gè)回合。
4、膻中穴
胸部平行線(xiàn)上的中心點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。
二、乳腺疏通的好處
1、強(qiáng)化心肺功能
全身70%的血液都會(huì)流經(jīng)胸部，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的按揉手法疏通可以有效加速胸部的氣血循環(huán)從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。
2、雕塑身材
手臂，腋下，背部，腹部脂肪游離到胸部，使胸部做深層拉伸運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成后背及粗手臂。
3、美容養(yǎng)顏
按揉能對(duì)胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環(huán)通暢，使養(yǎng)分能順利達(dá)到身體各部，榮光煥發(fā)。
4、聲音甜美
人體傳輸內(nèi)部的聲音主要是通過(guò)穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是聲音的通道。
5、疏通淋巴，解除副乳
內(nèi)在負(fù)壓養(yǎng)生儀能讓胸部得到充足的運(yùn)動(dòng)，負(fù)壓吸放，帶動(dòng)胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。
乳腺疏通的益處多多，它還可以增加卵巢的機(jī)能，保持內(nèi)分泌的平衡，同時(shí)預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。沒(méi)事的時(shí)候利用按摩手法，就可以達(dá)到疏通的作用，而且能讓乳房更挺拔。以上是針對(duì)乳腺疏通的好處的介紹，希望有乳腺問(wèn)題的朋友們能堅(jiān)持使用以上方法，達(dá)到根治的功效。
有沒(méi)有人跟小編一樣的想法：做女人真難。姨媽來(lái)了要死要活的，如今乳房脹痛的也讓人難受，那么乳房脹痛的原因有哪些呢?女性應(yīng)如何按摩乳房?看了這篇文章，女性朋友們就知道如何做了。
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因?yàn)榇藭r(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，剛開(kāi)始是乳頭隆起，會(huì)有輕微的脹痛感。但是月經(jīng)初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會(huì)自動(dòng)的消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
很多女性朋友在姨媽來(lái)潮之前會(huì)有乳房脹痛的感覺(jué)、發(fā)硬等癥狀，嚴(yán)重者乳房輕微的震動(dòng)都會(huì)脹痛難受，這是由于女性朋友在經(jīng)前體內(nèi)的雌性激素水平增高導(dǎo)致的乳腺增生。月經(jīng)過(guò)后，疼痛感自會(huì)消失。
三、其他原因
1、孕期乳痛
懷孕后乳房脹痛，這是胎盤(pán)、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，只要及時(shí)更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。
2、產(chǎn)后乳痛
產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會(huì)發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳，使乳汁不在乳房?jī)?nèi)過(guò)多積聚。
3、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動(dòng)硬塊，還會(huì)受月經(jīng)、情緒的影響。此種乳痛是由體內(nèi)代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。
如何緩解乳房脹痛
1、減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
2、穿合適胸衣
如果不穿胸罩的話(huà)是會(huì)讓乳房下垂的，所以在白天出門(mén)的時(shí)候需要選擇穿好合適胸罩再出門(mén)。因?yàn)樾卣质强梢苑乐瓜麓沟?，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩能夠有效防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，從而消除不適。
3、多食用維生素
維生素，降低催乳激素，催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
4、攝入低脂高纖食品
在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類(lèi)的食物。
每個(gè)成熟的女性都會(huì)來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)是女人比較頭疼的問(wèn)題，來(lái)了比較麻煩，有些人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，不來(lái)又擔(dān)心懷孕或者其他的疾病導(dǎo)致，其實(shí)女人不必這么擔(dān)心月經(jīng)的問(wèn)題，女人來(lái)月經(jīng)是有很多好處的，那么女人來(lái)月經(jīng)有什么好處呢?經(jīng)期需要做好哪些保養(yǎng)呢?下面小編就和你分享一下。
女人來(lái)月經(jīng)有6大好處
1、可以作為懷孕的第一信號(hào)
對(duì)于成熟的女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月定時(shí)來(lái)月經(jīng)才是正常的生理現(xiàn)象，如果那個(gè)月月經(jīng)推遲時(shí)間過(guò)久，可能就是懷孕了。
確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線(xiàn)等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或者女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線(xiàn)索。
3、可避免過(guò)量鐵的傷害
有一種稱(chēng)為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過(guò)多的鐵;鐵過(guò)量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過(guò)量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用??周期性的失血正好消耗掉了過(guò)量的鐵。
4、可促進(jìn)造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒(méi)有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。
5、經(jīng)期更容易減肥
很多女性都很關(guān)心減肥這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)在月經(jīng)期更容易減肥哦，而且在月經(jīng)期多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基礎(chǔ)上，我們做一些經(jīng)期較為舒緩的瑜伽，能起到較好的減肥效果。
6、其他
除了剛才介紹的幾個(gè)好處之外，女性們可以通過(guò)月經(jīng)來(lái)幫助身體排出積攢的毒素。盡管人體毒素排出的方式有很多，比如汗液、糞便等，但月經(jīng)也是其中之一。女孩子，還可以利用月經(jīng)期間，讓自己變得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的飲食，能夠讓我們?cè)谠陆?jīng)期間皮膚變得更好、更漂亮。
女性乳房按摩
一、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周?chē)?，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
二 、溫水按摩
在月經(jīng)前一周左右，乳房脹痛感尤其限顯著，這時(shí)候，我們可以將毛巾浸入60℃的水溫當(dāng)中，擰干，然后躺在舒適的床上將毛巾敷在乳房表面，反復(fù)動(dòng)作半小時(shí)。
三、乳房的自我檢測(cè)
乳房自我檢查一般包括視檢和觸檢，簡(jiǎn)單步驟有以下幾點(diǎn)：
1、直立于鏡子前，裸露上身，雙臂自然下垂，比較兩側(cè)乳房大小是否相同，形狀是否異常，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，有無(wú)乳頭的內(nèi)陷和滲出物，乳頭、乳暈表皮有無(wú)改變。
2、雙臂高舉過(guò)頭或雙手在頸后交叉，查看乳房皮膚有無(wú)凹陷皺縮，雙側(cè)乳房、乳頭是否同時(shí)移動(dòng)。
3、右手五指并攏，以螺旋方向，由左乳內(nèi)側(cè)上方向乳頭方向，仔細(xì)觸摸乳房有無(wú)硬塊。然后用左手檢查右側(cè)乳房。需要注意的是，觸摸時(shí)不可用手一把抓，否則容易把乳腺組織當(dāng)成腫瘤。
四、常按這幾個(gè)部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個(gè)名字不難看出其位置應(yīng)當(dāng)在乳房根部，在乳房沒(méi)有過(guò)度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個(gè)穴位。在中醫(yī)里這個(gè)穴位是治療產(chǎn)后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺，以及促進(jìn)乳房血液循環(huán)和氣血運(yùn)行的作用。除此之外，乳根穴還可以調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線(xiàn)上，兩側(cè)乳頭連接線(xiàn)的中點(diǎn)便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問(wèn)題。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位有利于理氣開(kāi)胸，可以預(yù)防女性出現(xiàn)的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門(mén)穴
期門(mén)穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個(gè)穴位在日常按摩時(shí)候以揉按為主，并以出現(xiàn)酸脹感為佳。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側(cè)，在中醫(yī)里這個(gè)穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產(chǎn)后出現(xiàn)的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名為大包穴，這個(gè)穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個(gè)穴位除了可以維護(hù)女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無(wú)力和身體消瘦等作用，是現(xiàn)代久坐一族的保健穴位。
總結(jié)：女性乳房不僅是女人的象征，更是我們女性朋友下一代的糧倉(cāng)，看了此文章，相信女性朋友對(duì)乳房的知識(shí)有了一定的了解。小編也相信乳房脹痛的MM們也知道該如何緩解疼痛了吧，趕快將此文章分享給身邊的朋友們吧。
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