女性吃馬鈴薯的好處 竟然具有這功效
女性養(yǎng)生保健的好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網站小編收集整理的“女性吃馬鈴薯的好處 竟然具有這功效”，希望能為您提供更多的參考。
馬鈴薯作為我們每個人都非常熟悉的一種蔬菜，可以說每個人都是從小吃到大的，它的做法很多變，味道相當好，經常會出現(xiàn)在我們的餐桌上。女性吃馬鈴薯的好處是什么?馬鈴薯的做法有哪些?一起來看看吧!
女性吃馬鈴薯的好處
抗衰老
土豆含有大量的維生素B族，而且還有一些微量元素和蛋白質、氨基酸等等，所以說營養(yǎng)豐富，這些元素對于我們的身體來說都是非常有益處的。
經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態(tài)，人不容易衰老，從外表上面來說，皮膚更加有光彩，不容易長斑點和長皺紋。所以愛美的朋友們，記得要多吃土豆哦。
保護心腦血管
馬鈴薯當中含有豐富的維生素C以及鉀元素，這些物質對于我們的大腦以及智力發(fā)育都有很好的幫助作用，常吃馬鈴薯還可以幫助降低膽固醇，防止動脈硬化，因此建議平時應該要經常的吃馬鈴薯。
促進消化
土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能。
對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
減肥
馬鈴薯的熱量是比較低的，所以從這方面來說吃了也不必擔心會讓我們長胖。而且它含有的脂肪也非常少，只有百分之零點一，這在所有可以作為主食的食物中也是少的。
所以說如果女性朋友正在減肥，那么吃一點馬鈴薯是很好的選擇。當然也不是光吃馬鈴薯，而是還要搭配上蔬菜、水果和雞蛋或者是肉，這樣才能稱得上是完整的一餐。
改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
祛斑土豆有很多的美容護膚作用，可以縮小毛孔，改善眼袋和黑眼圈的狀況。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
增強體質
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
馬鈴薯的做法
拔絲土豆
1. 將土豆去皮洗凈，切滾刀塊，拍上干淀粉;
2. 鍋置旺火上，放入植物油，燒至五成熱時，下入土豆塊炸透，至色澤金黃時撈出，瀝干油;
3. 鍋置中火上，放入少許油，下入白糖，慢慢熬至糖液溶化;
4. 呈淺棕色時，下入土豆塊，顛翻均勻，出鍋裝入抹有油有盤中，上桌時配一小碗涼開水即可。
土豆可樂餅
材料：中等土豆2個、洋蔥小半個、肉末100克左右、雞蛋一個、面粉適量、面包粉適量、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：1、土豆洗凈去皮，放入蒸鍋隔水蒸熟，為了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸，至土豆熟透。
2、將蒸好的土豆取出放涼，放置室內風干約2小時再搗成泥;將洋蔥切碎。
3、炒鍋倒入少許油，燒熱后下入洋蔥碎炒香，炒軟后倒入肉末，繼續(xù)翻炒，肉末變色后加入少許的鹽，再加入一些黑胡椒粉調味，拌勻后即可關火。
4、將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻，餡料與土豆泥的比例可以為1：1。
總結：女性朋友吃馬鈴薯的好處已經都給大家列舉出來了，現(xiàn)在你是不是很清楚了呢?其實經常吃馬鈴薯真的很好，但是也不要形成偏食的習慣，只吃馬鈴薯肯定也是不行的。今天的內容就是這些了，希望可以幫助到大家!
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巧克力是一種很受歡迎的零食，一說到零食大家都會覺得是屬于垃圾食品，吃了對身體肯定沒有好處。其實并不是這樣，巧克力對身體的功效是很多的。男人吃巧克力有什么好處?男人吃什么大補?一起來看!
男人吃巧克力有什么好處
功效1：降低血壓
對于血壓較高的朋友來說，少量的吃黑巧克力可以起到降低血壓的作用。每次只吃一小塊，熱量在30卡以下，堅持四個半月之后血壓就會降低2.9毫米汞柱。但是不能吃的太多了，否則就會失去降血壓作用。
功效2：預防感冒
已經有學者研究證實，吃巧克力可以讓我們患上感冒的概率降低，這是因為巧克力當中的含有一種叫做可可堿的物質，它能夠讓我們的神經系統(tǒng)更加的健康，具有止咳的作用。
功效3：改善記憶力
巧克力吃了之后對于我們的神經和大腦都會有一些刺激的作用，從而達到提升記憶力、醒腦、增加注意力等作用，智力甚至也可以得到提升。所以在熬夜工作、學習的時候，不妨吃一些巧克力。
功效4：預防中風
研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
功效5：有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。因此吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病作用。
功效6：緩解壓力
巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的物質。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平，它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。把巧克力放在嘴里，閉上眼睛細細地品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。
功效7：平穩(wěn)血糖意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
功效8：緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
男人吃什么大補
奇異果
奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。
靈芝
靈芝是一種價格比較高的滋補品，但是它的滋補作用也確實是比較好的。一般認為，靈芝可以幫助改善心血管狀況，比較適合中年男性吃。另外靈芝對于我們的皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，如果經常出現(xiàn)皮膚問題，常吃一些靈芝也是可以得到改善的，大家可以試試看。
生蠔
生蠔同樣是非常適合男性朋友滋補的一種食物，除了海鮮都包含的碘元素以及蛋白質之外，生蠔里面還含有大量的鋅元素。而性元素可以很好地提升人的免疫力，增強人的體力，因此建議男性朋友可以多吃生蠔。需要注意的是生蠔還是加熱之后再吃更好，不建議生吃。
枸杞子
枸杞是一種常見的中藥材，它適合男人進補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素。
枸杞主要能夠補充內臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
總結：吃巧克力的好處居然有這么多，是不是沒有想到呢?其實不光是男性朋友，女性朋友常吃一些巧克力的好處也是很多的。因此大家以后不要一聽說吃零食就認為不健康，零食也是分為垃圾食品和一些有益的零食的。
每個女性都想圓媽媽的夢想，但是有的時候事情并不是我們想的那樣的簡單，有很多女性結婚多年都不能有孩子，那么請問女性不孕的原因有哪些呢?女性不孕的癥狀有什么呢?女性不孕食療法又有哪些呢?接下來就跟小編一起去看看吧。
女性不孕的原因
1、外陰陰道因素：包括外陰、陰道發(fā)育異常、陰道損傷后形成粘連瘢痕性狹窄，影響精子進入宮頸，影響授精、陰道炎癥等。
2、子宮因素：子宮先天性畸形、內膜異常、子宮腫瘤等等這些都可以造成不孕。
3、卵巢因素：卵巢發(fā)育異常、子宮內膜異位癥、黃素化未破裂卵泡綜合征、卵巢腫瘤、黃體功能不足影響受孕。
4、排卵障礙：引起卵巢功能紊亂而致不排卵的因素都可致不孕。
5、心理因素：自卑感，心神不安，精神緊張，社交減少，對生活缺乏興趣，焦躁多慮，失落感。
女性不孕的癥狀
1、月經異常：月經周期改變，月經提早或延遲;經量過多、過少;經期延長;有閉經、痛經、不規(guī)則陰道出血。
2、乳房及分泌異常：非哺乳期乳房自行或擠壓后有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發(fā)性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可以由服用避孕藥及利血平等降壓藥引起，溢乳常合并閉經導致不孕。
3、陰道炎性疾?。褐玛幍婪置谖镌龆?、附件腫物、增厚及壓痛。
4、月經前后諸癥：少數女性月經前后周期性出現(xiàn)經行乳脹、頭痛、泄瀉、浮腫、發(fā)熱、口糜、面部痤瘡、風疹塊、抑郁或煩躁等一系列癥狀，常因內分泌失調而黃體功能不全引起，?？蓪е虏辉?。
5、子宮內膜發(fā)育遲緩、子宮發(fā)育不良和畸形。
女性不孕食療法
1、先天歸一湯
當歸36克，白術、獲多、生地、川芎各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生姜3克。制法：將上藥調勻，分為10次服用，每日服1劑，水煎空腹服。功效：具有調經育子和治療女性不孕的功效。
在我們生活中，白帶是每個女性朋友都會有的，但是有的女性朋友的白帶會有像豆腐渣的現(xiàn)象，那你知道白帶豆腐渣狀是怎么引起的嗎?如果有豆腐渣白帶的現(xiàn)象的話，我們應該如何治療呢，豆腐渣白帶歲女性的身體會有什么危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
白帶豆腐渣是怎么引起的
白帶是由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體及子宮內膜分泌物組成，且含陰道上皮脫落細胞、白細胞，呈白色稀糊狀或蛋清樣，高度粘稠，無腥臭味，量少，對婦女健康無不良，與身體生理狀況變化有關。白帶異常表現(xiàn)為色、質和量的改變，往往是婦科疾病的先兆。
若近排卵期，白帶多清澈透明，呈雞蛋清樣，量比較多。排卵期后，白帶呈白色、混濁狀，較黏稠，量比較少。一般來說白帶異常是婦科疾病導致的，正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味。其分泌量、質地受體內雌激素、孕激素水平高低的影響，隨月經周期而有量多量少、質稀質稠的周期性變化。
如白帶出現(xiàn)異常首先考慮是婦科炎癥引起，如霉菌性陰道炎，細菌性陰道炎等。豆腐渣樣白帶指的是排出時就是豆腐渣的樣子，呈白色、塊狀。因為白帶大多是粘稠發(fā)黃，所以很容易區(qū)分的。
豆腐渣樣白帶是霉菌性陰道炎的特征，所以白帶像豆腐渣樣有可能是霉菌性陰道炎導致的。白色分泌物特征為白色稠厚呈凝乳或豆腐渣樣，因其由脫落上皮細胞和菌絲體、酵母菌和假菌絲做成。造成這種白帶豆腐渣癥狀的主要原因是陰道內念珠菌失衡造成的。
豆腐渣白帶有什么危害
1、病菌傳染
豆腐渣樣白帶多的致病菌為白色念球菌,具有傳染性,可以通過夫妻生活,把病菌傳染給男方,使男方發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。
2、降低精子活力
因為霉菌性陰道炎屬于婦科炎癥,女性陰道內大量的炎性細胞可以吞噬精子,使精子活動力減弱。
3、誘發(fā)多種婦科炎癥
如果治療不及時,會發(fā)生嚴重的后遺癥,如盆腔炎、子宮內膜炎等婦科炎癥,嚴重的會出現(xiàn)陰道癌、子宮癌、宮頸癌等,危害女性身體健康。
4、不孕
如果治療豆腐渣樣白帶不及時,會進行逆行性感染,影響女性女性子宮正常功能,影響精子和卵子的受精,可能會導致不孕。
豆腐渣白帶如何治療
1、外用治療
陰道上藥:使用咪唑類栓劑陰道上藥,對霉菌性陰道炎有很好的療效?？嗣惯蛩客?粒,于沖洗后納入陰道,10-14天為1療程;或達克寧栓每晚1粒,沖洗后陰道上藥,7天為1療程。
2、豬肝炒黑木耳豬肝180克，水發(fā)黑木耳50克。鹽、雞精、料酒、生抽、水淀粉、食用油各適量，姜片、蒜末各少許。將黑木耳洗凈切成小塊。豬肝洗凈，切成片，裝入碗中，加入調味料，腌漬入味，向鍋中放入適量的清水燒開，放入黑木耳，焯水1分鐘至其八成熟撈出備用。用油起鍋，放入姜片、蒜末爆香，倒入豬肝，淋入料酒炒香，放入木耳炒勻，加入鹽、雞精、生抽調味，淋水淀粉勾芡即可。
3、柚子燉雞
柚子1個，雄雞1只，姜、蔥、鹽、味精、紹酒適量。將柚子去皮留肉，雞殺后去毛，除內臟、洗凈。將柚子肉放入雞腹內，再放入鍋中，加蔥、姜、紹酒、鹽、水適量，將盛雞肉的鍋置盛有水的大鍋內，隔水燉熟即成。本品可供佐餐，宜常吃，能改善女性不孕。
4、鹿茸山藥雞湯
雞肉300克，鹿茸8克，山藥80克。鹽、雞精各適量，料酒、姜片少許。將雞肉洗凈，切成小塊，山藥洗凈切成片，鹿茸洗凈切片，向鍋中注入清水燒開，放入雞肉，煮至沸，氽去血水，將山雞撈出，瀝干。向砂鍋中注入清水燒開，放入姜片、鹿茸、山藥、雞肉，淋入料酒拌勻，燒開后用小火煮40分鐘，至食材熟透，放入適量鹽、雞精拌勻，至食材入味。盛出煮好的湯，撒上蔥花即可食用。
5、香附雞爪湯
香附5克，當歸10克，黨參8克，雞爪300克，水發(fā)香菇 45克。鹽、雞精各適量，料酒、姜片各少許。將香菇洗凈，切成小塊，雞爪洗凈斬成小塊，藥材洗凈，向鍋中注入清水，燒開，倒入雞爪塊，拌勻，煮至開，氽去血水，撈出雞爪備用。向砂鍋中注入清水燒開，倒入備好的藥材，撒入姜片、雞爪、香菇塊、料酒，燒開后用小火煮40分鐘，加入鹽、雞精拌勻，略煮片刻，至食材入味。
6、佛手酒
佛手30克，白酒1000毫升。將佛手洗凈，用清水潤透發(fā)軟后，切片，再切成1厘米見方的小塊，待風吹略放水氣后，下入酒壇內，再加入白酒，封口浸泡，每隔5天，開壇攪拌1次，浸泡20天后，即可開壇，濾去藥渣，藥酒即成。每日2次，每次10—20毫升能改善女性不孕。
7、蜜餞柚肉
鮮柚肉500克，蜂蜜250克，白酒適量。鮮柚肉去核，切塊，放瓶罐中，加白酒封嚴，浸悶1夜，然后倒入鍋中，煎煮至余液將干時，加入蜂蜜，拌勻即成。每日2次，每日25—50克，是改善女性不孕的好方法。
結語：通過以上的介紹，大家對女性不孕的相關知識是否有了更多的了解了呢?女性不孕可能是因為外陰陰道因素、宮頸因素、輸卵管因素、排卵障礙、子宮內膜發(fā)育遲緩、子宮發(fā)育不良和畸形等原因導致的，所以女性朋友一定要注意這些因素哦。
甜食我們都愛吃，但是要適量。有些女性特別喜歡吃甜食，早餐吃甜的，午餐要喝甜湯，到了晚上還要吃甜食，下午茶再來一份甜點。這樣過多的吃甜食對女性有什么危害呢?女性吃過多甜食影響懷孕嗎?今天小編就帶你了解一下你經常吃的甜食。
吃甜食的危害
1、加速細胞老化
女性大量的吃糖會改變體內酸性的環(huán)境，讓身體變成中性，這樣增加的體內的自由基，會加速我們的衰老，還好過早的導致頭發(fā)變白。
2、容易長痘痘
過多的甜食會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
女性所吃的甜食都體內會迅速轉化為葡萄糖，而葡萄糖過多就會轉化為蛋白質和脂肪，這就是為什么愛吃甜食的女性容易發(fā)胖的原因。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折
女性長期大量的吃甜食會讓體內的鈣質大量的被消耗掉，從而引起缺鈣和骨質疏松的問題。
6、造成營養(yǎng)不良和貧血
有些人為了減少食量會食用些糖以代替一部分飯菜，這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了，但其他營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就會大大欠缺，以致引起營養(yǎng)失調，久而久之也會造成營養(yǎng)不良和貧血。
7、增加患陰道炎的可能性
當我們攝入的糖分過多時，陰道內的糖原也會過多，這樣一來陰道的酸性環(huán)境會發(fā)生改變。而當陰道內酸度增加時，會導致病菌大量繁殖，從而引起陰道炎。
8、增加患乳腺癌的機率
早期乳腺癌細胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平，間接為癌細胞的生長營造了一個“好”環(huán)境。
9、容易得膽結石
血液中較高的胰島素含量會導致膽內的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發(fā)生改變，導致比例失調，從而產生結石。
女性如果出現(xiàn)了雌激素低的情況，就會容易加速衰老，皮膚失去彈性沒有光澤，提前進入更年期，還會導致月經不調，各種婦科病等問題。所以對于女性朋友來說，雌激素是非常重要的東西。所以如果查出，身體雌激素低，就要想辦來彌補。今天我們就來看一下，如果身體的雌激素低，該吃什么來補充。雌激素低怎么調理?補充身體雌激素有哪些注意事項?接著往下看吧。
雌激素低吃什么
女性的雌激素是可以促進雌性的生殖器官成熟，和第二性征發(fā)育，并且可以維持他們的正常功能。所以，雌激素對于女性的身體來說，起著非常重要的作用。所以如果身體的雌激素偏低的話，應該吃什么食物來進行補充雌激素呢?
1、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
2、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、大豆食品。豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。卷心菜中含有能夠促進雌激素分泌的物質-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤腸通便、排出毒素的作用。對皮膚的健康非常有益。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅果也有助于雌激素分泌平衡。
雌激素低的調理方法
很多女性對于補充雌激素是有一定恐懼的。因為食物的補充是可以接受的。中醫(yī)治療或者是西醫(yī)的治療會要求病人單獨補充雌激素，這樣很有可能會增加乳腺癌或者子宮內膜癌的發(fā)生。所以如果身體的雌激素比較低，我們該如何進行調理呢?
1、食物調節(jié)
通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
維生素D主要來源于飲食，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
10、視力容易下降
過多食用甜食會導致血液偏酸性，造成血液中的鈣元素含量降低，從而影響了眼球鞏膜彈性降低，也會使睫狀肌處于緊張狀態(tài)，逐漸導致眼睛視力下降。
11、脾氣變壞
原因是甜食中的糖分消耗了血液中過多的維生素B1，造成丙酮酸、乳酸的代謝物不能有效排出以致大量堆積，這些化學元素會使人變得容易鬧情緒、愛哭、脾氣暴躁。
12、容易上癮，形成依賴
甜食吃多了還會造成生理和心理上的依賴，其原理與毒品有異曲同工之處。習慣嗜甜的人，大腦中會產生類阿片類物質，在吃糖時感覺快樂無比。而一旦停止吃糖，就會感到痛苦煩躁不安。
女性吃過多甜食不利懷孕
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
2、烤肉
有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時，常會被感染。
3、甜食
吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。準備懷孕的女性若平時對甜食有依賴，營養(yǎng)學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當出現(xiàn)對甜食的強烈渴望時，改用幾片水果來解饞。
4、咖啡
每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專家提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
總結：通過本文我們知道女性吃甜食要有一個量的控制，吃太多的甜食有很多的危害，不但會發(fā)胖，引起齲齒和口腔潰瘍等疾病，造成營養(yǎng)不良和貧血，嚴重者還能導致女性不孕。所以有備孕需要的女性最好不要吃太多的甜食，以免影響受孕。
橙子你愛吃嗎?橙子的味道甜中帶一點酸，而且含水量非常的豐富，因此很多人都喜歡把橙子做成橙汁來喝。橙子除了味道好之外，功效也是很厲害的。女性吃橙子的好處是什么?女性吃什么能防曬?一起來看看吧!
女性吃橙子的好處
美白緊膚
橙子中的維生素C含量比較高，維生素C對于我們的皮膚來說是很重要的一種成分。因為它能夠幫助抗氧化，減少黑色素的形成，達到美白皮膚的作用。因此女性朋友可以經常吃橙子，皮膚會越來越好的哦!
緩解情緒
吃橙子還可以達到緩解緊張情緒的作用，因為橙子中含有一種安神的成分，只要把橙子皮放在鼻子邊聞一聞就會感覺很放松。市面上還有不少橙子香味的香薰和蠟燭等，就是利用了橙子的這個特點。感覺心煩的時候，可以吃個橙子哦!
降膽固醇
膽固醇太高容易引發(fā)各種心腦血管病，同時，高血壓、動脈硬化會接涌而來，橙子這類水果里面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質能大大增強我們身體的免疫力，增強我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。
抵御結石
近幾年，出現(xiàn)結石的人比較多，這個時候我們各處找醫(yī)院接受治療，但是，其實在就醫(yī)的同時，我們也可以通過橙子來進行二次預防，這里建議大家可以用橙子皮泡水喝，因為橙子里面有特有的果膠，能夠促進體內食物的效果，從而出現(xiàn)結石的概率會大大減少。
有助消化
橙子對于緩解便秘也可以起到一定的作用，中醫(yī)認為橙子具有開胃以及下氣的作用，因此可以促進腸道蠕動。如果你偶爾也會出現(xiàn)便秘的問題，不算非常嚴重的，不妨試試看橙子的作用如何!
提高免疫
免疫系統(tǒng)對人來說是非常重要的，它能幫助我們抵抗外界病毒和細菌，已經有很多的研究表明，吃橙子可以幫助人體提高免疫力，特別是對于經常出現(xiàn)手腳冰冷和容易感冒的人來說，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。
女性吃什么能防曬土豆
土豆大的不同之處在于其中富含維生素C和胡蘿卜素，這是其他谷物粗糧所不具備的。
土豆所含的維生素C的量是蘋果的10倍，并且耐加熱。不僅可以防曬黑，其中富含B族維生素可防皮膚被曬老化，而含有的維生素E可祛斑，防皮膚氧化。
冬瓜
冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜，其中以維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3含量高。維生素C可美白;維生素B1和維生素B3可治療皮膚粗糙，對于紫外線中UVA造成的皮膚傷害有調理作用;維生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。
另外，冬瓜還是兼具養(yǎng)顏和減肥的食物，《本草綱目》中記載常吃冬瓜可以“令人好顏色……久服輕身耐老”。
大豆
大豆對于女性朋友來說是很好的食材，如果有條件，應該每天都補充一定量的豆制品。因為大豆里面含有豐富的維生素E以及大豆異黃酮，這種物質能夠幫助防曬，達到防色斑的作用，即使不小心曬了太陽也不會變黑。
另外這些物質對于保持身材也有好處，因為大豆異黃酮被稱為是天然的女性激素，吃了之后可以讓女性的內分泌更穩(wěn)定，進而達到保護女性健康，讓人更有女人味的作用。
建議大家在平時可以吃一些豆腐、豆皮、腐竹，或者是每天喝一杯豆?jié){，這些都是很不錯的補充大豆的方法。另外防曬不應該只在夏季進行，每個季節(jié)都要注意，因此四季都應該要注意多吃豆制品哦。
豌豆
大家在生活中可能對豌豆的食用并不是很多，一般豌豆多作為配菜。但是我們不能忽略豌豆的美容功效。
首先，早在《本草綱目》中記載豌豆“祛除面部黑斑，令面部有光澤”。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了豌豆美容、美白的作用，原因是其中含有豐富的維生素A原，其具有滋潤肌膚和美白的功效，對于紫外線照射造成的曬黑、皮膚粗糙有一定的調理作用。
總結：女性朋友多吃橙子效果是很多方面的，可以美容、治便秘、防止結石以及提高免疫，因此大家都應該常吃橙子哦!橙汁雖然很好喝，但是其實把水果榨汁的時候會導致大量的營養(yǎng)流失，所以還是建議直接吃橙子比較好，橙汁偶爾喝就行。
男人隨著年齡增長會長胡子是正常，并且正常情況下，只有男士才會長胡子。通常留胡子的男性讓女人覺得更有男人味，也能讓人更自信，那么留胡子可有很多好處呢！
1. 胡須顯示著男性的健康
濃密的胡須常常使下巴上的皮膚免受外界的侵擾，但這也成為了細菌滋生的溫床。有研究表明，男性留胡須，就是為了向大家證明：我很健康，根本不會滋生細菌。
除此之外，雖然同為頭部毛發(fā)，但你肯定知道胡須的生長速度要比頭發(fā)快很多，平均每天生長約0.4毫米(頭發(fā)每天生長約0.27-0.4毫米)。除了胡須吸收的營養(yǎng)比頭發(fā)多，胡須長得快的另一個原因是雄激素的作用，而雄激素產生于睪丸。因此，胡須的生長速度還暗示著你性能力的強弱。
2. 胡須保護面部避免紫外線直射
任何毛發(fā)都可以阻擋紫外線直接照射皮膚——胡須也不例外。走在炎熱的太陽下，一團濃密的胡須絕對可以讓你的下巴保持陰涼。
3. 胡須男的社會地位更高
從外表上判斷，人們普遍認為有胡須男性的社會地位高于沒有胡須的男性。因為有濃密胡須的男性看起來更加德高望重，在社會中比其他人更令人敬重。一項關于英國大學里男性學術水平的調查發(fā)現(xiàn)，比起那些低階的講師和研究人員，正教授的胡須明顯濃密的多。
4. 胡須看起來更加成熟
回顧娛樂圈的那些迷倒眾人的大叔，都有一項標志性的打扮——胡須。的確，在人們的既成印象中，有胡須看起來就會老一些，同樣，也會成熟一些。而有的人蓄起胡須，以此掩蓋自己的年齡。在和女性的相處中，有胡須的男性看起來也會更加成熟，更加有魅力。
5. 胡須避免下巴受傷
無論作用大小，擁有一團濃密的胡須一定可以保護你的下巴。想象一下，你光著身子摔在地上和你穿著棉衣摔在地上，那痛感肯定是不一樣的。當你一不小心滑倒又碰巧臉先著地，濃密的胡須會起到一定的緩沖作用。在寒冷地區(qū)，人們蓄起胡須，從而在寒風來襲時不會凍掉下巴?？傊?，蓄胡須絕對是保護你下巴的最佳方式。
6. 胡須可以撓癢癢
相信廣大男性都有過這樣的經歷：一雙手正在電腦前飛快地碼字，這時，突然感到手臂一陣癢。你習慣性地湊上你的下巴，在手臂上左右刮了兩下，繼續(xù)飛快地碼字……你下巴上的胡茬就像小刷子一樣，可以在你需要的時候助你一臂之力。當然，胡須留得像頭發(fā)一樣長的還是算了，用那樣的胡須撓癢只會適得其反。
7. 胡須可以儲存食物
這簡直是吃貨男性的福音。像圖中那樣，你擁有一團又長又密的胡須，上面掛著漢堡、薯條，甚至可樂。想吃什么只需動動嘴，根本不需要拿起來塞進嘴里。你完全可以試一試，看看你的胡須究竟能放多少種食物。當然，最好準備一個手帕，別弄得胡須上汁水四濺。
女性朋友們對美容養(yǎng)顏的知識都比較關注，因為高顏值才是真正的美女哦，天然養(yǎng)生專家說美女有可以吃出來，那女性吃哪些食物具有美容養(yǎng)顏的功效呢?今天專家就為您介紹一些既美容又養(yǎng)顏的食物，趕緊來看看吧。
1、蜂蜜：蜂蜜著有排毒養(yǎng)顏、潤肺止咳、滋補強身的效果，因為蜂蜜中富含優(yōu)質蛋白質、乳酸、蘋果酸、多種維生素、鐵、氧化酶等等，每天一杯蜂蜜水幫助您身體排毒、肌膚養(yǎng)顏美容。
2、蘿卜：蘿卜具有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。因為胡蘿卜中含有的營養(yǎng)素有多種維生素、胡蘿卜素、鐵、糖類、揮發(fā)油、脂肪等等，經常食用美容效果也是可見的。
3、海帶：海帶具有促進有害物質的排出、降血壓的作用，海帶中含有的營養(yǎng)物質就很多了，有胡蘿卜素、維生素、藻膠酸、蛋白質、碘、鈣、脂肪、糖類、甘露醇、粗纖維、磷、鐵等等，最特別要說的就是含有碘化物，起到的作用多多，被人體吸收后有美容養(yǎng)顏的功效哦。
4、木耳：木耳具有解毒排毒、清胃滌腸、和血止血的功效，木耳富含纖維素、葡萄糖、木糖、膠質、碳水化合物、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，特別要說的是木耳中的膠質，有很強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和一些垃圾吸附出體外。
女性吃哪些食物具有美容養(yǎng)顏的功效呢?天然養(yǎng)生專家介紹了這么多的食物，相信您一次都想吃掉吧，女性們不要著急，合理的膳食才讓您吃出美麗、吃出健康，想要美容養(yǎng)顏就按照專家介紹的食材進行烹飪吧，相信女性們會變的越來越年輕。
土豆很多人的家里都是常備的，因為土豆非常的百搭，好像什么菜里面都能加一些土豆來燒，所以大家經常都會吃它。你知道嗎?其實土豆的營養(yǎng)價值也是很高的，特別是對于女性朋友來說，有很多的功效。具體都有哪些呢?一起來看看今天的內容。
女性吃土豆的好處
1、保護心腦血管
土豆可以預防女性高血壓癥狀的發(fā)生，它含有豐富的鉀元素和維生素C,對大腦和智力的發(fā)育起到良好的作用，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
2、抗衰老
土豆含有大量的維生素B族，而且還有一些微量元素和蛋白質、氨基酸等等，所以說營養(yǎng)豐富，這些元素對于我們的身體來說都是非常有益處的。
經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態(tài)，人不容易衰老，從外表上面來說，皮膚更加有光彩，不容易長斑點和長皺紋。所以愛美的朋友們，記得要多吃土豆哦。
3、促進消化
土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能。
對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
4、減肥
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
在吃土豆減肥的時候，大家可以把土豆拿來代替米飯，然后再吃一些其他的蔬菜和肉類就可以了。即使你不在減肥期間，這樣吃也能讓身體更加健康，非常推薦給大家。
5、改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
冬瓜在湯品里面比較多見，不管是冬瓜老鴨湯還是冬瓜排骨湯，冬瓜好像都是作為配菜出現(xiàn)的。其實冬瓜的效用是非常多的，女性朋友吃了之后對身體有非常多的好處。那么具體都有哪些作用，我們就一起來看看吧!
女性吃冬瓜有什么好處
減肥
冬瓜可以幫助減肥，這是因為冬瓜里面含有大量的維生素B族，維生素B族能夠讓我們體內的糖分還有淀粉變成能被人體利用的熱量，從而達到了減肥的效果。
否則這些淀粉和糖分變成脂肪的話，當然就會越來越胖了。冬瓜其實也是可以做成果蔬汁來喝的，不過味道不是太好，有興趣的朋友們也可以試試看。
降血糖、降血壓
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
刺激腸道蠕動
冬瓜屬于粗纖維的東西，而所有粗纖維的東西都是可以幫助我們的腸道蠕動的。有便秘情況的朋友們可以多吃冬瓜，對便秘是有良好的緩解效果的。
利尿消腫
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
護腎
冬瓜還能起到護腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
美容護發(fā)
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效。
另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預防功效。
6、增強體質土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
7、美容祛斑
土豆有很多的美容護膚作用，可以縮小毛孔，改善眼袋和黑眼圈的狀況。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆怎么吃
拔絲土豆
1. 將土豆去皮洗凈，切滾刀塊，拍上干淀粉;
2. 鍋置旺火上，放入植物油，燒至五成熱時，下入土豆塊炸透，至色澤金黃時撈出，瀝干油;
3. 鍋置中火上，放入少許油，下入白糖，慢慢熬至糖液溶化;
4. 呈淺棕色時，下入土豆塊，顛翻均勻，出鍋裝入抹有油有盤中，上桌時配一小碗涼開水即可。
土豆可樂餅
材料：中等土豆2個、洋蔥小半個、肉末100克左右、雞蛋一個、面粉適量、面包粉適量、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：1、土豆洗凈去皮，放入蒸鍋隔水蒸熟，為了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸，至土豆熟透。
2、將蒸好的土豆取出放涼，放置室內風干約2小時再搗成泥;將洋蔥切碎。
3、炒鍋倒入少許油，燒熱后下入洋蔥碎炒香，炒軟后倒入肉末，繼續(xù)翻炒，肉末變色后加入少許的鹽，再加入一些黑胡椒粉調味，拌勻后即可關火。
4、將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻，餡料與土豆泥的比例可以為1：1。
總結：土豆雖然非常的常見，而且還有點不起眼，但是它的功效還是非常厲害的。女性朋友們經常吃土豆可以幫助增強體質、減肥瘦身，還能夠美容祛斑、改善精神狀態(tài)，可以說是女性朋友們都非常需要的一種蔬菜了。希望今天的內容能夠幫到大家!
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