女性排出的卵是什么樣
女性養(yǎng)生是什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何進行不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性排出的卵是什么樣”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
卵子是女性身體當中的一種分泌物，當女性排卵期間同房懷孕的幾率是非常高的，而女性排出的卵子通常是呈現(xiàn)出透明的狀態(tài)，而且陰道的分泌物容易增多，而且呈現(xiàn)出雞蛋清的狀態(tài)，沒有任何異味，在女性排卵期會容易出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象，或者是乳房脹痛，都是排卵期的表現(xiàn)。
卵子排出體外是什么樣
1、下腹疼痛：卵子排出時需要沖破包裹表面的一層薄膜濾泡，濾泡內(nèi)少量液體會流入盆腔最低部位，造成少量出血。此時會感覺到一側(cè)下腹部疼痛，幾小時后疼痛緩解。
2、陰道分泌物增多：陰道分泌物明顯增多，呈水樣透明清亮。女性會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。
3、排卵期出血：卵泡排出后，雌激素水平急驟下降，引起子宮內(nèi)膜局部潰破、脫落，從而發(fā)生突破性少量出血。排卵期出血量少，一般2-3天可自行停止，最長持續(xù)7天。
4、體溫稍高：卵子排出時體溫稍高，但變化不明顯，一般在0.5攝氏度左右波動。
5、乳房脹痛：排卵期體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫而導致乳房脹痛。
提高卵子質(zhì)量的方法
1、適當運動
適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎。
2、調(diào)整情緒
據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。
3、調(diào)節(jié)飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利于卵巢發(fā)育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。
Ys630.com相關(guān)知識
宮頸雖說人們都是聽說過，但是卻不太清楚宮頸大致的形狀，其實這就是呈現(xiàn)出橢圓形，如果是分娩過的女性朋友們宮頸就會發(fā)生一些變化，呈現(xiàn)出來橫裂形，每個女性朋友們宮頸的形狀都可能會出現(xiàn)細微的變化，但整體形狀不變，還會在里面分泌出來一些粘液，這主要就是為了保護好宮頸。
陰道頂端的穹隆又將子宮頸分為兩部分：宮頸突入陰道的部分稱宮頸陰道部，在陰道穹隆以上的部分稱宮頸陰道上部。宮頸的中央為前后略扁的長梭性管腔，其上端通過宮頸內(nèi)口與子宮腔相連，其下端通過宮頸外口開口于陰道。內(nèi)外口之間即宮頸管。宮頸外口未生育女性呈圓形，經(jīng)陰道分娩生育過的婦女呈橫裂形。
宮頸的大小與宮體比例隨年齡及內(nèi)分泌狀態(tài)等而變化。宮頸壁由黏膜、肌層和外膜組成。
1、宮頸管黏膜即子宮頸內(nèi)膜，有分泌黏液的單層柱狀上皮覆蓋，上皮在固有層下陷成腺樣隱窩，習慣稱為子宮頸腺，能分泌黏液，成為白帶的主要組成部分；
2、在宮頸管內(nèi)膜表面和腺體柱狀上皮下方、基底膜上方有儲備細胞，具有增生和可以分化為柱狀上皮細胞和化生為鱗狀上皮的雙向分化潛能；
3、宮頸外口到陰道穹隆均為復層鱗狀上皮覆蓋；
3、子宮頸管柱狀上皮和宮頸外面的陰道鱗狀上皮相交界區(qū)稱宮頸上皮移形帶或轉(zhuǎn)化區(qū)，兩種細胞的交界區(qū)位置并非一成不變，隨女性體內(nèi)雌激素水平的高低、年齡、內(nèi)分泌、陰道pH值和病理狀態(tài)不同而可有位置移動。若雌激素水平高，如生育期年齡婦女，移形帶向?qū)m頸外口外移，使宮頸管內(nèi)柱狀上皮因外移而暴露在外。
子宮頸的血供主要來自子宮動脈，其在宮旁組織到達子宮外側(cè)，距宮頸內(nèi)口水平約2 cm橫跨輸尿管至子宮側(cè)緣，此后分為上、下兩支，下支分布于子宮頸及陰道上段，稱宮頸陰道支，靜脈相伴而行。子宮頸的神經(jīng)主要來自骶前神經(jīng)叢，大部分在宮頸旁形成骨盆神經(jīng)叢，分布于宮體、宮頸等。
很少有兩個人長得一模一樣，就算是同卵雙胞胎也是有一些地方會不一樣的，所以在判斷一些器官是否健康的時候人們的感受都是不同的。睪丸是男性生殖器官的一部分，健康的陰囊是什么樣的呢?如果大家了解了健康陰囊的情況，就能夠自己判斷出自己的陰囊是否正常。
一、怎么判斷睪丸健康
自我判斷睪丸是否大致正常，主要通過觸摸檢查。檢查時應取站立位，室內(nèi)溫度要適宜，不可過冷，否則由于陰囊和提睪肌的收縮，會使睪丸上提，不易觸摸清楚。
首先要注意形狀。正常為卵圓形，在睪丸后上方有一小的突起，這是附睪所在，附睪與輸精管相連。表面平坦、光滑，有一種滑膩感，握于手中后容易從手中滑脫。質(zhì)地中等硬度，有韌性，稍用力擠壓有輕度疼痛和酸脹感。兩側(cè)睪丸不一定等大，但差別不懸殊。
可以通過比較法來測量。用手將睪丸擠于陰囊皮下，顯示睪丸輪廓，然后用土豆、蘿卜或橡皮泥等物削成或捏成和自己睪丸大小差不多的卵圓形小塊。先把有刻度的量筒注入一定量的水，然后把小塊放入水中使之浸沒，水面上升后漲出來的體積就是睪丸的體積?，F(xiàn)在有的醫(yī)院里還備有一種現(xiàn)成的測量睪丸體積的睪丸測量子，為大小不等的睪丸狀硬物，依其大小分別標號為1～25號，選用不同大小測量子與睪丸比較，取其體積相近者即為睪丸體積。
觸摸時還應注意兩側(cè)陰囊中是否各有一枚，有無隱睪或多睪現(xiàn)象(多睪極為少見);有無鞘膜積液，有時會誤把鞘膜積液認為是多出一個睪丸。凡遇上述情況也應請醫(yī)生診查，自己勿輕易下結(jié)論。
男性睪丸的標準是如何規(guī)定的?如果發(fā)現(xiàn)睪丸表面粗糙不平，或質(zhì)地過硬，過軟，或局部有硬結(jié)，或全睪壓痛明顯，或硬結(jié)部位有明顯的觸痛，或者觸壓感覺極微，甚至呈麻木狀，均屬不正常現(xiàn)象，應去看醫(yī)生。
睪丸癌并不常見，只占所有癌癥發(fā)病率的1%，但據(jù)“全美癌癥協(xié)會”的統(tǒng)計，由于15―35歲的男子最不愿意看醫(yī)生，更不愿談及他們的睪丸問題，因此這個年齡段的男子患睪丸癌的風險最高。近幾十年來，全球患者有逐漸增多的趨勢，僅在美國，近20年睪丸癌患者就增加了25%。
排卵期的白帶是比較濃稠的，主要是為了卵子的排出，這時候白帶會出現(xiàn)拉絲的情況，而且量會相對比較少，這時候雌性激素的含量達到最高，白帶會成型細帶狀，而且偏滑膩，這個時間進行同房受孕的幾率是最高的。下面就讓我們一起來了解排卵期的白帶現(xiàn)象是怎樣的，然后做好相關(guān)的檢查方法。
排卵期白帶是什么樣的
白帶的主要成分是宮頸粘液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮，使月經(jīng)后一直較干燥的下身會逐漸變得潮濕。根據(jù)我們身體的變化來進行變化，更好的反應出我們自身的效果。
排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，經(jīng)常有細帶狀的白帶流出，有時可拉得很長達十幾厘米，此時婦女下身最潮濕。當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。排卵期這種宮頸粘液大量分泌可持續(xù)約2-3天，也就是婦女感到最潮濕的時間。
排卵后，卵巢分泌(孕酮)，它阻止宮頸粘液大量分泌，白帶減少，下身也隨之干燥，約經(jīng)10天左右，月經(jīng)就來潮。在月經(jīng)頭前1-2天，白帶又稍許增多，但不如排卵期時透亮粘性大。由婦女白帶少、多、少伴隨產(chǎn)生的婦女下身干濕干的變化就是白帶的周期性變化。
由于體內(nèi)雌激素水平升高，促使宮頸腺體的上皮細胞增生，宮頸粘液的分泌量增加，粘液中氯化鈉含量增多，能吸收較多的水分，使女性的白帶在接近排卵期的時候會變的粘液，并且變的更加清亮，而且滑潤富有彈性，就像雞蛋清一樣的狀態(tài)，并且有拉絲度高和不易拉斷特征，出現(xiàn)這種粘液的最后一天，在48小時之間是排卵日。
排卵期有什么癥狀
1.食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經(jīng)周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結(jié)果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異***配上，而不是尋找食物。
2.是精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現(xiàn)自己。
3.是抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機會。
4.少量子宮出血：由于卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內(nèi)分泌激素的分泌，因此排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會誤認為是月經(jīng)不調(diào)。
5.一側(cè)下腹輕疼：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內(nèi)的少量液體就會流入盆腔的最低部位;女性排卵期癥狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期癥狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側(cè)下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的女性排卵期癥狀表現(xiàn)就會出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛女性排卵期癥狀約經(jīng)過幾個小時就會消失。
6.體溫變化：排卵后由于黃體素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據(jù)體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。
7.是性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現(xiàn)。
8.下午微熱：有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵后的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經(jīng)來潮后也就不再發(fā)熱了。
9.乳房脹或疼：另有不少婦女在排卵期會出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前夕。
10.陰道分泌物變化：婦女排卵時自身感覺最明顯的表現(xiàn)，就是陰道分泌物的變化了。女性排卵期癥狀月經(jīng)周期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期癥狀隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期癥狀至排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期癥狀這種陰道分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。
陰道屬于女性的生殖器官，女性的生殖器官相對來說是比較復雜的，它包括多個組織器官。對女性來說，女性的生殖器官和男性有很大的區(qū)別，了解女性的生殖器官的組織結(jié)構(gòu)，有助于平時更好的預防一些婦科疾病，尤其是對于陰道口這個部位更是如此，下面我們就來看一下正常陰道口是什么樣的。
正常陰道口是什么樣子
女性的外生殖器亦稱為女陰。陰阜是脂肪組織，在處骨上形成一柔軟隆起，由表皮及陰毛所覆蓋。
1、大陰唇(外陰唇)起至陰阜，終至陰道開口下;包含表皮、油脂腺、脂肪組織、神經(jīng)末梢，由陰毛覆蓋著。兩片大陰唇通常是緊密連接在一起，蓋住尿道口及陰道口，除非女性有性欲或?qū)赏葟堥_時，大明唇才會張開。
2、小陰唇(內(nèi)陰唇)起至陰蒂，終至陰道開口下。這兩片小陰唇較薄，且沒有陰毛與脂肪組織，但比大陰唇有更多的神經(jīng)末梢。小陰唇亦稱為內(nèi)陰唇，而內(nèi)陰唇亦可能在外陰唇上。每個女性小陰唇的顏色可能都不同(粉紅、紅、紫、藍都是正常的)，且顏色也可能因性欲而有所改變。
3、陰蒂位于小陰唇連接處的最上端，當包皮被撐開導即可看到。陰蒂無法全部看到，因為它被陰唇覆蓋，且內(nèi)部深至恥骨處(出生前，陰蒂和陰莖的組織完全相同，但由于荷爾蒙的緣故，形成男女不同的外觀〕。陰蒂就像陰望般，對于外界的刺激較敏感，有性欲時會稍微勃起。但它不能像陰莖將尿液排到體外。陰蒂的功能普遍被認為是接受和集中性的刺激。
4、在陰蒂下的一個非常小的開口是尿道口，再下面則是陰道口。
5、在陰道口下，陰唇連接處是平坦、無毛的會陰，而再下面是肛門。整個女性陰部都能激起性欲。
6、G點是一小塊組織(大小、形狀類似豆子)，約兩英寸，位于陰道前壁。此處對于性刺激相當敏感，當這區(qū)域變大時，其大小約是美國錢幣一角般大。
女人如何保養(yǎng)陰道
1、尿道口陰道口兩個開口很接近，所以多數(shù)的女人在性行為以后，常有尿道感染的情形，要注意排尿預防。
2、為了避免尿道或陰道感染，女性在排便后，衛(wèi)生紙最好由前往后擦拭，以避免糞便轉(zhuǎn)移到尿道口或陰道口，造成感染。
3、正常的陰道可自動清潔，將分泌物排列外陰部。因此，每天仔細地清洗外陰部，對于多數(shù)的女人來說是很需要的。
4、隨身攜帶水杯能時刻提醒到女性要多喝水，因為多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處，水杯最好選擇質(zhì)量好的，不銹鋼杯，以免產(chǎn)生鐵銹對人體造成傷害。
食物是保證我們身體有足夠的能量的，我們每一天都要吃各種各樣的食物，在飲食上面我們一定要保持健康，這樣身體也才能健康，如果你的飲食不健康的話身體也會出現(xiàn)各種的問題，下面小編就要給大家介紹一下女性應該養(yǎng)成的一些飲食習慣。
一、小火慢工
食物的制作有很多種方法，我們國家的烹飪方法就更多了，煎炸蒸煮等都是可以讓食物具有不同的口味。但是對于身體健康來說，最佳的飲食烹飪方法就是小火慢工，這樣才能讓飲食更加的健康。有研究發(fā)現(xiàn)小火慢工做出來的食物抗氧化成分要比高溫下做出的食物高很多。
二、遠離含糖量高的食物
女性在日常的生活里面一定要少吃一點含糖量比較高的食物，身體里面如果攝取太多的糖分的話對健康是沒有好處的，會引起一些疾病的產(chǎn)生，平時喜歡吃甜食的女性朋友就要好好的注意一下了。
三、遠離高血糖食物
現(xiàn)在大家吃東西吃的都比較的精細，會吃很多的白面食物。這種飲食習慣也是很不好的，很容易造成血糖的升高，會有得糖尿病的風險。大家應該多吃一些全麥的食物，這樣對身體才是比較好的。
四、多吃含抗氧化物高的有色蔬菜
多吃蔬菜對于身體健康是非常有好處的，女性在平常的時候可以多吃一些含有抗氧化物高的蔬菜比如西蘭花、卷心菜、西紅柿、紅辣椒等。這些食物能讓女性的皮膚看起來更加的年輕。
上面給大家介紹的就是女性應該保持的良好的飲食習慣，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，好的飲食習慣才能給身體帶來好處，女性朋友在日常的生活里面可以好好的保持，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
追求火辣身材，迷人的胸部是諸多女性們的愿望，但是往往胸部的小，讓無數(shù)女性們煩惱，那怎么解決平胸呢，天然養(yǎng)生專家下面介紹“女性采用什么樣的豐胸方法不會反彈呢”，通過專家的介紹趕緊看看不反彈的方法吧。
1.運動：運動的減肥方法不僅健康也能夠達到豐胸的效果，比如游泳，能夠鍛煉也能夠讓胸部更加的有彈性，并且是一項不會反彈的豐胸方法。還比如俯臥撐，女性很少做這項運動大家要根據(jù)自身的條件進行，還比如擴胸運動等等運動都能夠讓胸部變大，擁有完美的胸型，這需要女性們一點點的去發(fā)現(xiàn)。
2.飲食：吃豐胸的水果和粗糧以及豬蹄，水果不僅自然又是健康的安全的豐胸方法，水果對乳房具有一定的促進發(fā)育作用，比如木瓜，可以采用烹飪的方式或者是直接食用，還比如葡萄，葡萄含有大量的維生素能防止胸部變形、外擴，幫助豐胸的效果，還比如無花果、草莓、柑橘等等含有維生素多的水果。
天然養(yǎng)生專家介紹每天吃粗糧具有豐胸的效果，還能夠幫助身體毒素排出體外，讓胸部更加的健康、自然，并且飲食也不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，大家可以放心的食用，此外，豬蹄是非常好的美容豐胸食物，對于女性來說經(jīng)常食用氣色也會好，女性們可以采用自己喜歡進行口味烹飪，相信飽口服，胸部變大也飽眼服。
女性采用什么樣的豐胸方法不會反彈呢?運動、飲食是天然養(yǎng)生專家介紹的方法，相信大家都了解了，相信通過反復的運動和健康合理的飲食，就能夠擁有想要的美麗雙胸，專家最后溫馨提示您：要根據(jù)自身的情況采用合適的方法，才能夠達到胸部變大的目的。
目錄：
第一章：女性生理期 什么樣的睡姿最健康
第二章：月經(jīng)過多的七大內(nèi)幕及對策
第三章：女性經(jīng)期保健需對五件事說NO
第四章：女性經(jīng)期8個自我保護原則
編者按：女性經(jīng)期真的有好多的不便之處，就連晚上睡覺也常常會遇到很多小麻煩，通常最大的麻煩就是怕把床單弄臟，其次還有一個最困擾女性的就是睡姿！很多女性都有這個困擾，經(jīng)期怎么睡都不自在，不管什么樣的睡姿都覺得別扭！那么女人經(jīng)期到底怎么睡才健康呢？
女性生理期 什么樣的睡姿最健康
處于生理期的女性，睡覺確實是個麻煩事。腹部不適、氣血兩虧，都會讓你睡不著。量多的時候又怕漏，提心吊膽的睡著，早上起床又是熊貓眼、黃臉婆的樣子。經(jīng)期到底怎樣睡才踏實安穩(wěn)呢？什么樣的睡姿最健康？趕緊跟小編一起看看這些女性生活常識吧。
其實，經(jīng)期睡姿不要求女性像睡美人一樣安逸、迷人，只要能保持月經(jīng)順暢，渾身舒服就好。但睡姿如果不正確，就可能影響你的睡眠質(zhì)量哦。
生理期這些睡姿不可?。?/p>
1、沙發(fā)上小睡
生理期最忌諱的睡姿之一，就是蜷在沙發(fā)上睡覺。對于平常人來說，一邊看電視一邊打盹是一種享受。但生理期時若這樣睡覺，會讓心率減慢、血管擴張，致使留在各臟器的血液減少，不利于經(jīng)血順暢排出。
如果經(jīng)血流通不暢，就會導致臉色晦暗無光，甚至變得越來越粗糙。
2、趴在桌子上睡
如果你在工作或上網(wǎng)時覺得疲倦，切忌將雙手當枕頭趴在桌子上睡覺。因為這不僅不利于經(jīng)血排出，而且會對臉部肌膚造成壓迫，讓臉部充血、眼球受壓。此外，這種睡姿還會使呼吸不暢，連帶生殖系統(tǒng)都受到威脅。
3、墊高枕頭睡
生理期晚上睡覺時，不要將枕頭墊得很高，因為這樣也很容易造成體內(nèi)血液的流通不暢。但也不宜太低，否則易造成落枕，加重經(jīng)期的頭暈腦脹感。正常的枕頭高度以8～12厘米為宜。
生理期睡姿巧選擇：
1、俯臥：可能導致臉部浮腫
很多女性在生理期會發(fā)現(xiàn)：腹部不適非常嚴重，而一旦采取俯臥姿勢，就能減輕腹部的鼓脹感。
但是，千萬別為了這點舒適的感覺就俯臥睡覺。俯臥時不僅胸部會受壓，增加胸部、心臟、肺部的壓力，而且面部也會受壓。睡醒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫，眼睛也出現(xiàn)了紅血絲，帶來類似毀容的效果。
2、仰臥：對子宮并無好處
仰臥是非常普遍的睡姿，但對于生理期女性來說，這種睡姿卻未必合適。一般情況下，成年女子子宮的正常位置，在骨盆的中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120～150度的夾角。
如果長期采用仰臥的姿勢睡覺，很有可能讓子宮發(fā)生變位，其中最常見的是出現(xiàn)子宮后位，這意味著宮體不再前傾，同時帶來一系列的身體變化。當月經(jīng)來臨時，子宮的軟組織會充血、水腫，如果遇上子宮后位，就會對盆腔周圍的神經(jīng)造成壓迫，引發(fā)痛經(jīng)、渾身無力等癥狀；子宮后位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕；最后，子宮向后傾，還可能導致盆腔內(nèi)血流不暢，滯留在盆腔內(nèi)瘀血過多，增大月經(jīng)量。
3、側(cè)臥：生理期最佳睡姿
側(cè)臥分右側(cè)臥和左側(cè)臥，左側(cè)臥會壓迫心臟，導致血液循環(huán)不暢，引起身體不適；而右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。
一般來說，只要正確使用加大夜用衛(wèi)生巾，右側(cè)臥是不會發(fā)生側(cè)漏現(xiàn)象的。若實在擔心，可在床單上墊上些舊衣物，或?qū)ｉT縫制幾塊防側(cè)漏床單，床單面積無需過大，能接住流出的經(jīng)血即可，也方便清洗。
月經(jīng)過多的七大內(nèi)幕及對策
以衛(wèi)生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包（每包10片計）。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。不同年齡、生理階段的女性，發(fā)生月經(jīng)過多的原因也各不相同。以25歲至40歲女性為例，異常增多的陰道出血主要與以下的七大因素相關(guān)
內(nèi)幕1：避孕方式不當
有時，異常的陰道出血與你采取的避孕方式有關(guān)。最常見的麻煩莫過于子宮環(huán)了。在我國，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長，經(jīng)量明顯增多和經(jīng)后淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環(huán)，在提高了避孕效能的同時也增加了月經(jīng)出血量。另外，短效口服避孕藥通?？梢允鼓愕脑陆?jīng)變得很規(guī)律，經(jīng)量減少，并且痛經(jīng)減輕。但錯誤的服用方式同樣會引起激素調(diào)節(jié)紊亂，從而出現(xiàn)異常增多的月經(jīng)。
比如未按照處方資料進行服用，漏服或錯服等，導致機體內(nèi)的生殖激素水平紊亂，子宮內(nèi)膜的發(fā)育受到影響而發(fā)生異常出血。還有采用長效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性，最常經(jīng)歷的不是一次大量的陰道出血，而是持續(xù)性的、點滴狀的出血，有時出血量也會因時間延長而累計到很大。這種情形大多是因為外用的生殖激素在你體內(nèi)作用未達平衡的結(jié)果。
對策：放置子宮環(huán)后月經(jīng)過多的解決方案有：用口服藥物，替代其他避孕方式，或改為配置含有可減少經(jīng)量的孕酮成分的子宮環(huán)。雖然口服避孕藥在普通藥店就能很容易地獲得，但須知道它們都是處方藥。
如果你想要采取這種方式避孕，僅僅靠詳細閱讀藥品的處方資料是不夠的，在購買前一定要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，詳細了解其適應和禁忌癥及正確的服用方法，以及在萬一發(fā)生漏服后的補救措施。雖然你在選擇長效針劑或者皮下埋植技術(shù)藥物避孕時已被告知會有類似情形的發(fā)生，但如果隨著時間的推移它沒有逐漸改善，或漸行嚴重，就要及時去復診，請醫(yī)生重新評價你是否適合這種避孕方式。
內(nèi)幕2： 感染
生殖器官的炎癥是另一個引起異常陰道出血的常見原因。我們都知道，女性生殖器官并不是完全密閉的，它與外界之間半開放的通道使之有機會受到來自外界各種致病因素的侵擾。
當你處于焦慮、緊張、勞累等使自身防御功能下降的情形中，各種致病因素就可能乘虛而入，導致上述各種炎癥的發(fā)生，使局部血管變得脆弱，行經(jīng)時的出血不易凝止，往往引起經(jīng)量增多和經(jīng)期延長。如果你最近自身狀況整體不佳，陰道多量出血伴隨下腹部或腰部疼痛，陰道分泌物增多、顏色或氣味異常，發(fā)熱，小便頻繁并疼痛，就要考慮發(fā)生了生殖器官的感染。
對策：對付各種感染的萬用良方就是充分休息、足量飲水和清淡的飲食，如此輕度的感染可以自行好轉(zhuǎn);否則，你就需要及時去看醫(yī)生，以選用有效的抗生素進行治療。
內(nèi)幕3： 流產(chǎn)或異常妊娠
成熟女性的異常陰道出血有時與妊娠合并癥相關(guān)，如果你的月經(jīng)平時非常準時，卻無緣無故地遲到了一個多星期或十幾天，之后像開了水閘似地嘩嘩流個不停，還夾雜著比平時更多的血塊或組織物出來，時間也比平時更久些。那么，這很可能是一次小型的流產(chǎn)事件。類似的事件更常發(fā)生在人工流產(chǎn)（無論手術(shù)或藥物流產(chǎn)）以后，尤其是做藥流后，有5%～10%的機會發(fā)生流產(chǎn)失敗或流產(chǎn)不全。
另外如果伴隨陰道出血增多，還出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗、腹部疼痛甚至暈厥的狀況時，就可能是宮外孕的征兆。
對策：最簡單的自測方法就是驗孕：通過對晨尿的檢查可以對情況有個大概估計。但這個方法并不完全可靠，有時在發(fā)生流產(chǎn)以前，激素水平已經(jīng)下降而出現(xiàn)陰性的結(jié)果。如果你陰道出血在短時間內(nèi)增加過多過快，或出血時間過長，或同時出現(xiàn)其他不適癥狀，就該馬上聯(lián)絡醫(yī)生了。
內(nèi)幕4 ：子宮內(nèi)膜異位
相關(guān)名詞：卵巢子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥簡單地說子宮內(nèi)膜異位癥就是原本該長在子宮壁內(nèi)層的組織出現(xiàn)在其他位置上。這些異位了的子宮內(nèi)膜，干擾生殖器官的各種正常功能，常常會伴隨各種月經(jīng)失調(diào)經(jīng)期延長，經(jīng)血過多，經(jīng)前點滴出血，繼發(fā)性痛經(jīng)等等。
如果你月經(jīng)量逐漸增加，并且伴隨日漸嚴重的痛經(jīng);如果你在與愛人親熱的時候自覺嚴重不適甚至感到疼痛;如果你發(fā)現(xiàn)自己正當年而懷孕的努力卻屢遭失敗注意，你可能已經(jīng)患上了子宮內(nèi)膜異位癥。
對策：首先是明確診斷的問題，雖然有經(jīng)驗的婦科醫(yī)生通過簡單的盆腔檢查或超聲掃描就可以發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的一些典型表現(xiàn)，但確診此病卻需要進行腹腔鏡檢查。相應的治療包括口服激素調(diào)節(jié)類藥物或者手術(shù)。如果你正好有生育計劃，輕癥患者也可通過懷孕和分娩的過程來緩解病情的發(fā)展。
內(nèi)幕5： 腫瘤
育齡女性最常見的生殖器腫瘤莫過于子宮肌瘤了。子宮肌瘤的發(fā)病率很高，達20%～25%，但請別害怕，因為其中99.5%都是良性的。引起月經(jīng)過多的只有肌間和粘膜下兩種類型的子宮肌瘤居多。子宮內(nèi)膜息肉其實是一種慢性炎癥性的病變，近年來子宮頸癌的發(fā)病率越來越高，并且有逐漸年輕化的趨勢。子宮頸癌最初引起的癥狀是性交后的出血，這個情形在行經(jīng)前后尤其突出，有時甚至可能引起致命性的大量出血。
如果你出現(xiàn)進行性增多的月經(jīng)，或合并其他月經(jīng)異常如：月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長，不規(guī)則出血，或出現(xiàn)性交后出血都要及時請婦科醫(yī)生檢查。
對策：每年進行一次標準的婦科檢查，包括盆腔檢查、宮頸抹片和必要時進行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或?qū)m腔鏡的檢查，可以幫助你早期發(fā)現(xiàn)和治療上述異常情況。
內(nèi)幕6 ：血液病
月經(jīng)增多也可能不是生殖器官本身的問題，而是血液病的征兆。由于月經(jīng)也和其他人體出血現(xiàn)象一樣要受到自身凝血系統(tǒng)的調(diào)控。如果凝血系統(tǒng)發(fā)生異常的情形，比如：先天缺乏某種凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固導致每次月經(jīng)量大和出血時間長。而月經(jīng)過多有時是女性血友病患者的惟一表現(xiàn)！其他常見的血液病如血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血等，也易于累及凝血系統(tǒng)使月經(jīng)量增多。
如果你容易發(fā)生各種感染，經(jīng)常發(fā)燒（尤其是高熱），除了月經(jīng)經(jīng)常性增多外，還出現(xiàn)皮膚瘀斑、流鼻血、齒齦出血等狀況這些異常的出血更可能是凝血系統(tǒng)的問題也就是血液病。
對策：尤其是年輕女性，如果長期面對月經(jīng)過多的問題，而經(jīng)過婦產(chǎn)科醫(yī)生檢查又找不出任何病因，那你就應該考慮接受詳細血液檢驗，看是否患有血液病。
內(nèi)幕7： 功能異常
如果上述幾種情況都不是你的問題所在，就該考慮是否存在功能失調(diào)的可能了。很多人常常提到的內(nèi)分泌失調(diào)就是這種情況。但每個人的情況又會有不同，比如專業(yè)的醫(yī)生可以根據(jù)你不同的月經(jīng)相、基礎體溫測定、血液里生殖激素的測定結(jié)合診斷性刮宮、超聲掃描、MRI等 輔助檢查的手段，可以區(qū)別是何種類型的激素水平失平衡，以及其可能的原因等情況，然后有針對性地進行治療。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)量時多時少，經(jīng)期不定，經(jīng)前點滴出血等癥狀，又找不到其他顯見的原因，那么很可能就是功能異常在作祟。
對策：上述情形你通過自己的判斷常常不能確定緣由，建議要讓有經(jīng)驗的醫(yī)生來考證病因，在首先排除前面所述種種其他器質(zhì)性的原因后才可確診。
女性經(jīng)期保健需對五件事說NO
1、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染經(jīng)期不要拔牙，因為在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。陳志遼介紹，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。他還指出，如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味，從而導致食欲受影響。
所以，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。陳志遼表示，在月經(jīng)期使用補血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種，尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用后會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經(jīng)血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
4、別按摩捶腰
后果：或?qū)е陆?jīng)血過多，經(jīng)期延長月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。對此，陳志遼指出，其實女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經(jīng)絡，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經(jīng)量的增加。
此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。陳志遼表示，此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。
5、別大聲唱K
后果：聲帶或受傷月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫，如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結(jié)果造成短暫失聲。陳志遼表示，女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動或是演講，應該注意以下幾點：注意保護嗓子，發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓；如果出現(xiàn)嚴重的聲帶嘶啞，應及時到?？凭歪t(yī)檢查；預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。
女性經(jīng)期8個自我保護原則
（1）飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
（2）清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
（3）調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
（4）勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
（5）避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
（6）勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
（7）寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
（8）作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。
結(jié)語：月經(jīng)期是身體是虛弱的時候，也是抵抗力最差的時候，因此一定要好好睡眠，這樣才能幫助我們恢復身體的元氣。很多愛玩的MM們這一時期要特別留意哦，晚上下班了就早點回家休息吧，這樣才能保證自己有一不受疾病的傷害。
女性總有那么幾天會脾氣爆炸，這就是女性們生理期到來的預示，這時候要注意保暖，否則月經(jīng)期間就會疼痛無比，但是對于一些女性往往自身不注重生理期，要來月經(jīng)也不知道，還在喝冰水，這導致的痛經(jīng)發(fā)生應該怎么護理呢，下面天然養(yǎng)生專家為您介紹怎么護理。
女性痛經(jīng)有什么樣的感覺，基本上所有的女性都經(jīng)歷過，胸部脹痛、脾氣暴躁，一點不順心就爆發(fā)，所以這時候千萬要躲著點，頭腦發(fā)昏，什么事情記得都感覺發(fā)生過一樣，身體有向下墜的感覺，腹部像是兩個魔鬼在對打，嘩嘩的流淌，最終血流成河。
痛經(jīng)發(fā)生應該怎么護理呢，天然養(yǎng)生專家介紹要注意以下的日常護理：
1、保證大便通暢：月經(jīng)期間的飲食要注意，不要吃不好消化的食物，會很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那樣就間接的誘發(fā)痛經(jīng)，或者使痛經(jīng)感增強，所以在月經(jīng)期間可以多吃香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物，保持大便的順利排出減少痛經(jīng)的發(fā)生。
2、保持精神愉快：精神緊張是造成痛經(jīng)的直接因素，所以不要讓精神有負擔或者是過度疲勞，在經(jīng)期間要懂得如何排解煩惱，比如看個喜劇片，不要讓自己處于憂慮中，保持心情舒暢能減輕子宮痙攣才能夠達到緩解痛經(jīng)的目的。
3、飲食要清淡：月經(jīng)前期飲食要清淡一些，多吃容易消化的酸性食物，因為酸性食物能幫助緩解痛經(jīng)，但要注意生冷的食物就不要吃了，吃后會刺激子宮收縮，導致經(jīng)血不易排出加重痛經(jīng)的痛苦。
女性痛經(jīng)有什么樣的感覺又怎么護理呢，天然養(yǎng)生專家介紹的護理方法相信能夠給女性們帶來一定的幫助，相信只有做好痛經(jīng)的日常護理才能夠順利的度過不疼痛的月經(jīng)期，所以女性們根據(jù)自身的情況做好護理吧。
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