宮寒的原因 快速減肥當心引起這個病
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“宮寒的原因 快速減肥當心引起這個病”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
宮寒可以說是女性朋友比較常見的疾病，生活中導致女性出現(xiàn)宮寒的原因有很多，我們應該及時的預防。得了宮寒人體會有多種表現(xiàn)的癥狀，大家應該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們緩解宮寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質
之所以會患有宮寒很有可能和自己本身的體質有關系，我們要知道如果父母體寒的情況，或者是你出生時，他們年齡比較大，那么這個癥狀很有可能會因為基因遺傳的原因使你患有體寒，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調(diào)房
到了夏季人們都會穿一些短袖或是短褲，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，有的人甚至會露一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但是我們要知道，辦公室的問題，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，并且這種溫度距離你很近。
所以我們應該知道，在夏天的時候，特別是在有空調(diào)的辦公室中，大家更應該注意保暖，因為這個時候你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，及時身體但是比較熱，但是不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3、宮寒原因：快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、宮寒原因：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、宮寒原因：流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科病：痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
宮寒吃什么
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
八、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們患有宮寒了，在平時女性朋友應該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，平時要注意保暖，不要經(jīng)常吹空調(diào)，如果感覺自己有體寒或是宮寒的癥狀，應該及時的治療。
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宮寒可以說是女性常見的一種疾病，在平時的生活中導致宮寒的原因有 很多能夠避免的，我們應該要及時的避免，一旦患有宮寒我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應該了解一下。一些食物可以幫助我們緩解宮寒帶來的一些癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
1、體質虛寒
我們會發(fā)現(xiàn)很多的女性朋友可能會有身體虛弱的情況，這個時候女性的面部容易出現(xiàn)疲勞;面色偏白;并且我們會感覺到她的飯量會有明顯的減少，消化功能一般;生活中特別害怕寒冷，喜歡熱的食物，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
大家應該要知道女性的子宮可以說是比較怕冷的一個部位，子宮溫暖了，那么我們就會導致自己的全身都是溫暖的。如果子宮受寒邪困擾，女性朋友很有可能會出現(xiàn)不孕不育的癥狀，并且身體比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
很多的女性朋友在平時都比較喜歡吃生冷食物，特別對雪糕、凍飲沒有什么抵抗力，它們一直都是女性朋友的比較喜歡的一種食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性的體制陰寒。吃了過多寒涼、生冷的食物后，會導致身體的寒氣加重。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
先天的體質虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害，也對將來的結婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應該給予重視，及時治療!
宮寒的癥狀
1、宮寒會導致月經(jīng)異常
一般說來，宮寒的女性在來月經(jīng)前都會有小腹墜脹的感覺，且出現(xiàn)白帶增多、腰酸背痛等現(xiàn)象，有的女性甚至會出現(xiàn)嘔吐和反胃等現(xiàn)象，這個時候千萬要注意了，這是身體在告訴你，你宮寒了。
2、腰部贅肉堆積
宮寒者還有渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢等癥狀。帶脈不通。偶爾腰酸背痛、四肢無力。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起腰部贅肉堆積，發(fā)胖等現(xiàn)象。
3、寒冷時下腹會有疼痛感
宮寒的患者在下腹受涼時有疼痛感，月經(jīng)有時候會延遲數(shù)天，且其顏色淡量也少。在月經(jīng)期間，患者精神會變得異常差，月經(jīng)期間會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。因此如果有這樣的情況出現(xiàn)，請及時采取措施治療。
4、臉色難看，有斑
臉色發(fā)黃、不正常的白、黑眼圈輕微，出現(xiàn)嚴重黃褐斑、證明由于宮寒淤堵子宮內(nèi)毒素過多且沒有排泄除去。
宮寒怎么調(diào)理
1、艾灸驅寒宮寒的女性進行艾灸驅寒會有很好的效果，因為艾是純陽植物，是很好的調(diào)養(yǎng)品，不僅可以調(diào)節(jié)宮寒，對痛經(jīng)也有很好的效果。
2、按摩驅寒
在生活中可以多按摩自己的無名指，長期堅持下來可以緩解感冒、尿頻、宮寒等癥狀。在肚臍周圍進行按摩也可以驅寒，還可以促進腸道的蠕動，從而排除體內(nèi)的毒素。
3、泡腳祛寒
腳底位置有很多身體各個器官的穴位，宮寒的女性在睡前用熱水泡腳可以驅趕子宮寒涼，而且還可以養(yǎng)生去疾，效果比計較明顯。
4、注重保暖
子宮寒涼的女性更要注意自己的保暖，冬季的時候不要貪圖靚麗而穿得很少，會加重宮寒的癥狀。
宮寒吃什么
1、紅糖姜茶
把紅糖和生姜片放在水里煮，這時候也可以加入一些紅棗，煮成紅糖姜茶之后直接飲用即可，每天堅持飲用的話有很好的暖宮效果。
2、桂圓紅棗茶
女性喝桂圓紅棗茶可以達到補血的效果，把桂圓去皮之后煮水、加入紅棗之后熬煮成茶即可飲用，堅持每天喝桂圓紅棗茶可以調(diào)理氣血虛弱、宮寒等。
3、益母草燉雞
益母草是一種很好的暖宮的藥材，把益母草和雞肉放在一起煮出來的湯汁不僅美味，還有很好調(diào)理宮寒的效果。
4、阿膠
阿膠對于女性來說是極好的，不僅可以解決貧血的困擾，還可以保暖子宮。但是要適當吃，吃多了阿膠之后很容易上火。
5、枸杞
枸杞對女性有很好的補血以及暖宮的作用，對人們的視力也有很大的益處?？梢园谚坭街苯优菟?，也可以用來煮湯。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人體出現(xiàn)宮寒的癥狀，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，要多吃一點可以保養(yǎng)我們子宮的食物，減少寒氣對身體的危害，一旦發(fā)現(xiàn)宮寒要及時的治療。
生活中，女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒的情況，當發(fā)生這種情況的時候，大家是怎么解決的呢?宮寒怎么調(diào)理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
首先在飲食上可以進行調(diào)理，對于飲食的選擇上，一定不要經(jīng)常吃一些涼的食物，就算在炎熱的夏季的時候，也最好要注意。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
3、運動可防宮寒
宮寒的朋友一定要經(jīng)常的運動，因為運動不僅能夠增強人的抵抗能力，還可以對宮寒的情況有所調(diào)理，是對自己的身體有一定的好處的。
宮寒有這些表現(xiàn)
1、月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
2、渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
女性朋友都有一個月經(jīng)周期，一般來說，這個周期都是穩(wěn)定的，但是也有很多女性月經(jīng)來的不是很準時。那么，怎么讓月經(jīng)快點來呢?月經(jīng)推遲是什么原因?吃什么可以調(diào)理月經(jīng)呢?下面就一起看看吧。
怎么讓月經(jīng)快點來
注射黃體酮
注射黃體酮是最直接的方法，效果是比較快的，一般當時就開始生效。若是想月經(jīng)提前至少一個星期，可以考慮注射黃體酮。
多補血
貧血的人來月經(jīng)大多不及時，而且量很少，甚至到?jīng)]有。來月經(jīng)前的一個星期多喝補氣血的湯，如烏雞湯排骨湯。多喝紅棗桂圓粥。
買中藥調(diào)理
以當歸，白芍為主的中藥可以調(diào)補身體。讓月經(jīng)提前來，并且進入正常的月經(jīng)量狀態(tài)。遵醫(yī)師囑咐來調(diào)。
保持心情愉悅
要注意保持心情愉快，要放松精神，長期精神緊張的女性是容易月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來月經(jīng)的。心情壓抑的時候要想辦法宣泄一下。
不要吃冷飲
有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個不停，造成體內(nèi)宮寒，月經(jīng)遲遲不來，甚至閉經(jīng)幾個月，對于這類人群，平時要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，并用熱水袋護理下腹部，調(diào)理半個月后，月經(jīng)自然就會來。
月經(jīng)推遲的原因
卵巢因素
多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經(jīng)推遲，應用及時進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進行治療。
慢性疾病
常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏也會導致月經(jīng)推遲。
服用避孕藥
服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長效避孕藥，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
過度減肥
很多女性為了減肥，會用減肥藥物或者或者是進行節(jié)食。這樣容易導致月經(jīng)推遲，這種情況若是短時期的，可以恢復正常周期，若是時間長的，往往是需要藥物來調(diào)理。
外科手術創(chuàng)傷
3、腹寒冷有時作痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
1、引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
2、引發(fā)導致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
3、引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合。
總結：以上就算關于宮寒的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)宮寒情況的時候，一定不要慌張，最好是可以采取一些相對的措施來進行緩解，希望大家能夠注意這些情況。
宮寒是很多女性朋友都會遇到的一種情況，在平時導致宮寒的原因有很多，大家應該多注意一下，減少宮寒的患病幾率。如果不小心得了宮寒應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解宮寒帶來的癥狀，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
宮寒的癥狀
1、手腳冰涼
我們會發(fā)現(xiàn)很多女性朋友的身體都會比較寒，這個時候會有手腳冰涼的癥狀。特別在天氣比較冷的時候，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，這個時候即使喝了很多的開水，穿再多的衣服也不頂事。這個癥狀就是宮寒的典型癥狀之一。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒的女性朋友，皮膚會有一些問題，很多時候會有黃褐斑或是黑眼圈的癥狀，即使使用早好的產(chǎn)品也只是治標不治本，過一段時間還是會有癥狀。其實這都是宮寒在作怪。宮寒比較容易導致我們的氣血凝結，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈。
3、身材肥胖
身體比較肥胖的女性朋友往往都是通過節(jié)食的方法減肥，這個時候很容易把自己弄得營養(yǎng)不良，還起不到減肥的效果，吃減肥藥也只能控制一時，不吃了之后就會反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。子宮的熱量不足，身體就要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍首。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
6、尿頻遺尿
不管什么時候腹部都有股尿意!
7、性欲冷淡
已婚女性，則因為宮寒毒手伸向了她們，以至于性欲不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協(xié)調(diào)，丈夫因為從妻子處得不到性滿足，而終不得不離婚收場的例子屢屢可見。
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調(diào)房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3、宮寒原因：快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身無非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、宮寒原因：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、宮寒原因：流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
宮寒吃什么
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的癥狀，我們現(xiàn)在對宮寒應該有了一些了解，患有宮寒的朋友在平時應該多注意一下，做好身體的保暖措施，不要過于勞累，并且應該及時的進行治療。沒有患病的朋友，在平時要及時的預防，不要出現(xiàn)宮寒。
子宮肌瘤可以說是女性朋友常見的疾病之一。導致子宮肌瘤的原因有很多，在平時我們一定要注意預防?；加凶訉m肌瘤身體方面會有一些表現(xiàn)的癥狀。如果不能及時治療對我們的身體會造成很大的危害。下面就詳細的介紹一下子宮肌瘤。
子宮肌瘤的原因
1.年齡
年齡是導致子宮肌瘤的一個原因，我們應該知道40歲左右是子宮肌瘤的高發(fā)時間段，這一年齡階段接近圍絕經(jīng)期，也很有可能會存在卵巢障礙等等，也可能是這一時期的女性有20～30年雌、孕激素累積作用的結果。
2.月經(jīng)初潮的年齡和分娩次數(shù)
月經(jīng)初潮年齡越早，子宮肌瘤的發(fā)病率越高。有生育能力的女性子宮肌瘤的發(fā)病率明顯低于不孕的女性，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能是妊娠可減少雌激素作用的時間，而沒有經(jīng)過生育的女性，得不到孕激素的保護，會產(chǎn)生激素依賴性疾病，因而更容易得子宮肌瘤。
3.肥胖
現(xiàn)在已經(jīng)有研究顯示了，如果女性朋友的體重10kg，那么女性朋友患有子宮肌瘤的幾率就會增加21%，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風險。所以在平時我們應該要控制好自己的體重，減少患病的幾率。
4.飲食不科學
很多疾病都是因為不科學飲食導致的，有研究報道，喜歡吃肉類的女性朋友，她的子宮肌瘤發(fā)病率會比較明顯的高于主食為綠色蔬菜的女性。生活中我們要多注意自己的飲食習慣，應該做到營養(yǎng)均衡。
5.精神壓力
工作壓力過大，家庭不和，情感受創(chuàng)，情緒不佳，緊張焦躁等都可能引起卵巢功能紊亂，導致子宮肌瘤。
6.遺傳因素
子宮肌瘤沒有明顯的遺傳傾向，但有家族聚集性。也就是說，家族里面的姊妹或母女，如果其中一個長有肌瘤的話，其它人也容易長有肌瘤。
7.口服避孕藥
長期服用含有雌激素成分的避孕藥，在較早的年齡(小于16歲)使用緊急口服避孕藥，患子宮肌瘤的風險會明顯增加。
8.長期性生活失調(diào)
長期性生活失調(diào)會引起激素分泌紊亂，導致盆腔充血，進而增加子宮肌瘤的發(fā)病率。
9.外源性雌激素類物質
外源性雌激素類物質主要為環(huán)境中的有害物質，其作用機制較復雜。有拮抗雌激素作用的物質、有促進雌激素作用的物質等都可能誘發(fā)子宮肌瘤。
子宮肌瘤的癥狀
1、陰道出血陰道出血是子宮肌瘤的主要表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多，經(jīng)期延長或者是月經(jīng)周期的縮短，也可以表現(xiàn)為不規(guī)則的陰道流血。
2、腹部包塊和壓迫癥狀
子宮肌瘤的患者一般會有腹部包塊和壓迫的癥狀，因為隨著時間的推移，子宮肌瘤會逐漸長大，一般會使子宮增長到三個妊娠月大。而位于宮底部較大的漿膜下肌瘤通常能在腹部摸到包塊，但是包塊一般沒有壓痛。
3、白帶增多
子宮肌瘤通常會造成白帶增多，這是因為患子宮肌瘤后，子宮腔會增大，子宮內(nèi)膜的腺體也會增多。再加上盆腔充血，所以會使白帶增多。而在子宮或宮頸黏膜下肌瘤發(fā)生潰瘍感染以及壞死的時候，可能還會產(chǎn)生血性或者是膿性的白帶。
4、疼痛
一般情況下，子宮肌瘤并不會引起疼痛，但是當較大的膠膜下肌瘤出現(xiàn)蒂扭轉的時候，會有急性腹痛。而子宮肌瘤發(fā)生紅色變性的時候，也會有急性下腹痛，這時候通常還會伴有惡心，嘔吐，還有局部壓痛。
5、不孕和流產(chǎn)
有些巨大的子宮肌瘤會引起宮腔的變形，妨礙胎囊著床和胚胎的生長發(fā)育，而有些肌瘤會壓迫輸卵管，從而會導致輸卵管管腔不暢，黏膜下肌瘤，會阻礙孕囊著床影響精子進入宮腔等等。所以子宮肌瘤，有時會引起不孕和流產(chǎn)。
子宮肌瘤的危害
(1)使患者體質虛弱
子宮肌瘤會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，其中有的患者可能會出現(xiàn)月經(jīng)量過多、月經(jīng)周期延長等問題，如果長期得不到有效的治療，那么可能會使患者出現(xiàn)貧血的問題，引起氣血虧虛、身體虛弱等，稍不注意就可能會生病不適。
(2)影響生育
說到子宮肌瘤的危害有哪些這個問題，其中不得不提到的就是子宮肌瘤可能會導致女性不孕。首先如果子宮肌瘤的組織出現(xiàn)在子宮角部，將會使輸卵管的入口受到壓迫，而這會影響精子進入輸卵管內(nèi)與卵子結合，因此女性會出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象;即便該女性患者順利懷孕了，子宮肌瘤內(nèi)容物的存在也可能會導致胚胎著床不穩(wěn)，又或者出現(xiàn)宮腔感染的問題，終引起流產(chǎn)。
(3)誘發(fā)一系列的婦科疾病
子宮肌瘤如果出現(xiàn)扭轉以后，可能會導致盆腔出現(xiàn)感染、充血等一系列問題，甚至有的患者還會因此出現(xiàn)盆腔膿腫等現(xiàn)象，如果治療不及時將會侵犯鄰近其他的器官，進而誘發(fā)附件炎、盆腔炎等一系列的婦科疾病。
(4)可能會癌變
雖然在臨床當中子宮肌瘤癌變的幾率極其微小，但是身為患者也需要警惕癌變的可能，一定要積極配合醫(yī)生進行治療，使自己逐漸康復。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了子宮肌瘤的原因，我們現(xiàn)在應該了解了什么情況可能會導致女性朋友患有子宮肌瘤，在平時大家一定要注意預防，減少患病的幾率。如果發(fā)現(xiàn)了自己患有子宮肌瘤，應該及時的治療。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有效女性朋友會有宮寒的情況發(fā)生，那您知道導致宮寒的原因有哪些嗎?女性宮寒的時候吃什么能有效的化緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是宮寒
按中醫(yī)理論，人的體質有寒、熱之分，其中寒分為實寒和虛寒，實寒是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調(diào)溫度太低等原因，使體內(nèi)陰寒過盛，即陰盛則內(nèi)寒，此時需要驅寒。虛寒是指體內(nèi)陽氣不足，寒由內(nèi)生，即陽虛則外寒，需要溫陽。
宮寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng)，月經(jīng)量少，經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。實寒者喜溫，有劇烈疼痛，拒按。虛寒為隱隱作痛，喜揉喜按，虛寒者還常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄等癥。
宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。
女性宮寒是什么原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術后失調(diào)
腹部手術后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術等)，減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒吃什么好
1、綠豆
宮寒的女性朋友可以多吃些綠豆，這是因為在綠豆中含有大量的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維，能夠有效的緩解宮寒。
2、黑米
黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類,它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測定黑米中的蛋白質含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸。除此之外,還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質。
人流是許多不想要孩子的女性在懷孕后的最好選擇，人流可以以最小的代價把腹中的胎兒打掉，人流畢竟會對身體產(chǎn)生損害，所以術后恢復很重要，那么請問人流后多久來月經(jīng)?人流后注意事項是什么?人流后不能吃什么?下面小編為大家講解。
人流后多久來月經(jīng)
人流后大約1個月會來月經(jīng)。做完人流后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，正常月經(jīng)會受到影響。一般來說，術后卵巢可在22天內(nèi)恢復排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。
人流后月經(jīng)的情況，根據(jù)懷孕時間以及個人體質不同，時間也會不一樣的。人流后月經(jīng)量少等癥狀一般在2-3個月后有所改善。如果人流后月經(jīng)不調(diào)持續(xù)時間長，或者超過50天還沒有來月經(jīng)，就要及時到醫(yī)院檢查。另外，人流后如出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛、白帶量多且有異味等應警惕是否術后感染，如盆腔炎、附件炎。
人流后月經(jīng)量少
做完人流手術后，月經(jīng)相對于以前而言會出現(xiàn)一定的變化，通常會在人流后3個月左右的時間恢復正常。但如果人流后月經(jīng)量少，可能是刮宮引起的宮腔粘連或子宮內(nèi)膜受損所致。人流后月經(jīng)量少怎么辦?試試以下3個小方法：
1、補充維生素A：人流后多補充一些維生素A。維生素A不僅能增強身體抵抗力，對子宮內(nèi)膜組織的恢復也有很好的促進作用。
2、補充營養(yǎng)：人流是有創(chuàng)的手術，術后可以多補充一些有營養(yǎng)的食物，例如蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內(nèi)的環(huán)境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質。
3、膳食補充：從營養(yǎng)學的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等則是保持平和心緒的食物。人流后的女性可以適量多吃這些食物。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應當臥床休息2-3天，再下床活動，半月內(nèi)不宜做體力勞動，同時還要注意增加營養(yǎng)，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進補些，在蔬菜方面應結合生活狀況，均衡飲食，適當?shù)亩喑孕┭a血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營養(yǎng)的補充，像魚類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進器官的早日修復。
人流后注意事項
人流后如果不能好好調(diào)理，很容易引發(fā)各種婦科病。人流后注意事項有哪些?人流術后應臥床休息2-3天，半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，還應多吃蛋白質和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強營養(yǎng)。人流術后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進子宮內(nèi)膜的修復。
2、保持外陰清潔，嚴禁同房。人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程，再這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術后若過早同房，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術后一月內(nèi)嚴禁房事。
3、觀察出血情況。人流術后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應及時到醫(yī)院復診。
4、堅持做好避孕。人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵，如果不堅持做到避孕，很快又會懷孕。因此，人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節(jié)育的措施。
黑米麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學農(nóng)業(yè)中心得一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。3、蕎麥
有宮寒的癥狀的時候可以吃些蕎麥，這是因為蕎麥中的營養(yǎng)價值也非常高,還含有人體所必須的八種氨基酸，這些營養(yǎng)物質對宮寒很有療效。
4、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質，當這些營養(yǎng)物質進入人體后能有效的滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。非常適合暖身驅寒氣，所以宮寒的人可以多吃些紅豆。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒的調(diào)理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
結語：通過文章我們了解到，宮寒，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，常出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛。宮寒的朋友在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、能偶有效的緩解宮寒的現(xiàn)象。另外宮寒的朋友呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣。
女人常常注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng)，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養(yǎng)好的話，很容易出現(xiàn)宮寒，那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關于宮寒的相關情況吧!
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質弱呢?其實這些歸根結底都是因為宮寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經(jīng)期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調(diào)
上班的白領女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調(diào)的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
解決方法： 在自己的座位上準備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，最好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習慣有關。
解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物，平時也可以把當歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當歸有補血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
解決方法：減肥目標要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多，也會導致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。
解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點玫瑰紅棗茶，可以預防經(jīng)痛，經(jīng)期來前一周可以天天喝。
宮寒是每個女人都很頭疼的一件事情，它會直接影響我們的生育等疾病，為此，給很多女性帶來了很大的麻煩。那宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒吃什么好?宮寒怎么調(diào)理呢?我們一起來了解一下!
宮寒有什么癥狀
1、手腳冰涼：一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈：宮寒間接性的導致女性有黑眼圈、黃褐斑等。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。所以平時不要隨便的使用祛斑化妝產(chǎn)品。
3、身材肥胖：體往往是沒有好處的，其實肥胖跟宮寒也有一定的關。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
4、腰酸、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂：宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍首。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
7、不孕不育：中醫(yī)認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的“種子”就易發(fā)育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
8、容易流產(chǎn)：宮寒盯上后，孩子“不保”宮寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產(chǎn)。
宮寒吃什么好
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、枸杞
枸杞的雖然有滋補的作用，但是建議感冒發(fā)燒、腹瀉的人，不要吃。它不是所有人都適合食用的，因為它溫熱身體的效果相當強。
宮寒的常見癥狀1、體重異常
可能很多人不知道，突然出現(xiàn)異常的體重跟宮寒也是有關系的。這是因為宮寒會導致女性的體質偏寒，此時身體會開啟主動防御機制，會在體內(nèi)堆積脂肪來抵御寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現(xiàn)肥胖的癥狀。
2、四肢冰涼
這應該是比較普遍的一種宮寒癥狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由于宮寒會導致氣血運行受阻，而四肢又處于身體末梢，氣血到達不了時就會出現(xiàn)冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是，并非所有的四肢冰涼都是因為宮寒。
3、身體虛弱
體內(nèi)有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導致氣血運行出現(xiàn)障礙，而身體的正常運作離不開氣血，如果身體內(nèi)部的器官沒有足夠的氣血那么自然就會導致運行異常，引起身體上的各種不適。
4、月經(jīng)失調(diào)
很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的毛病，這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導致月經(jīng)量減少、痛經(jīng)，還會讓人在經(jīng)前及經(jīng)后出現(xiàn)腰酸、腹痛的情況，建議月經(jīng)不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進行治療。
宮寒如何調(diào)理
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調(diào)理宮寒的一個養(yǎng)生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。
2、飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀。專家認為，宮寒的人要吃點溫熱的飲食，多喝紅糖水、生姜茶也有改善宮寒的作用。
3、保暖
女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風還是帶著些許涼氣的，此時要小心冷風入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。
總結：女人宮寒就會導致痛經(jīng)、四肢冰涼、身體虛弱以及氣色不佳，宮寒也是可以調(diào)理的，平常的時候一定要將自己的腹部保護好，平常不要吃一些生冷刺激性的食物，注意保暖不要受涼，子宮保養(yǎng)好，女人還可以由內(nèi)而外的散發(fā)出美麗!
現(xiàn)在越來越多的女性朋友開始得腎虛了，其實在平時的生活中導致腎虛的原因是有很多的，我們能夠預防的一定要及時的 預防。如果不小心得了腎虛，那么大家應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
女性腎虛的原因
如果我們的身體一直比較虛弱，不管是什么疾病，痊愈的時間都比較久，那么就很有可能會導致腎虛。在中醫(yī)理論中認為，身體比較虛弱的女性，基本上都是有腎虛的癥狀，特別是在生病的時候亂吃藥，時間長了肯定也會有損傷腎臟。
藥物對我們腎臟的影響可以說是非常大的，一些女性朋友有亂吃藥的習慣，像是如果出現(xiàn)了腰痛的情況，女性朋友就會到藥店購買一些相關的治療的藥物，而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用，大多數(shù)都會傷害到我們的腎臟，之后一起腎虛。
如果女性朋友長時間沒有性生活那么也會導致腎虛，女子不適合頻繁的性生活，但是如果長時間沒有性生活也是不可以的，不能夠長期進行性生活，這樣可能會出現(xiàn)腎虛，已經(jīng)結婚的女性朋友，要適當?shù)倪M行性生活，這樣才能夠促進身體的健康。
情緒過度的壓抑，有一些人平時就容易喜怒無常甚至是容易過度的悲觀，讓自己的情緒壓抑在內(nèi)心，中醫(yī)理論中如何理性過度的情緒壓抑很容易會傷腎，所以情緒長期的壓抑肯定會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
惡劣的環(huán)境，如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環(huán)境之中，像是吸入一些有害的物質，時間長了對于我們的腎臟也會產(chǎn)生嚴重的影響，當然也就會造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。
精神壓力過大，現(xiàn)在人們的生活工作壓力都非常的大，這就導致我們在日常的生活或者是工作之中往往會感覺身心疲憊，精神也會不濟，久而久之就會出現(xiàn)一些失眠煩躁，甚至是食欲減退等問題，而這些也會導致腎虛。
女性腎虛的癥狀
1、月經(jīng)會出現(xiàn)異常
中醫(yī)認為，只有當腎氣充足時，才能調(diào)理好氣血，所以不女性腎氣不足時，這可能是引起月經(jīng)不調(diào)的重要因素，而腎虛的女性常伴有頭暈和腰腿軟等癥狀。
2、臉上長出黃褐斑
當女性有腎虛時，由于皮膚沒有濕潤，經(jīng)常會出現(xiàn)一些蝴蝶斑，呈現(xiàn)黃褐色或淺黑色斑塊，邊界清晰，常伴有月經(jīng)不調(diào)的情況。腎虛的女性更容易顯得虛弱和衰老，使女性過早地進入更年期。
3、出現(xiàn)脫發(fā)的情況
如果女性原本有一頭黑發(fā)，但近變得干燥并稀疏，而且失去了光澤，即使用了很好的洗發(fā)水、或做了很多專業(yè)的護理，也沒有轉變，這可能是與腎功能不全有關。
4、可能導致不孕
當腎精不足的時候，會影響到生殖的能力。因此，如果一個女人如果不好好地照顧腎臟的話，其造成的危害是非常大的。
5、會使性欲下降
腎虛時自然會影響到性欲，若是女性才過了30歲，她們正值生命力旺盛的時期，而這時若是對性生活不感興趣，或是在性生活時不能令人滿意的話，這就是腎虛的表現(xiàn)。
6、可能會導致肥胖肥胖的根本原因是氣滯與痰濕，并會進一步導致氣虛。因此，腎虛的女性往往有增加體重的可能。腎虛也會導致內(nèi)分泌功能紊亂，從而導致腎上腺皮質激素分泌減少，而基礎的代謝率會下降，從而內(nèi)部的熱量消耗相對減少，這將導致肥胖的出現(xiàn)。
7、情緒上極不穩(wěn)定
如果一個女人有腎虛時，她們的情緒容易受到波動，而且會出現(xiàn)易怒的情況，而且在工作中很難集中注意力，并經(jīng)常有失眠和多夢的情況。腎陰虛是一種血虛火證，容易使人發(fā)怒，特別是在晚上，陰氣無法收斂，這將導致失眠和多夢。此外，陰虛還會導致骨質流失，因此腎虛患者往往感到膝蓋無力。
腎虛吃什么
1、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
2、蝦
補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
4、鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
5、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。
6、蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會導致人們出現(xiàn)腎虛了，在平時大家應該及時的預防這種癥狀的出現(xiàn)，平時要注意休息，減少身體方面的勞累，還有不要亂使用藥物，一旦發(fā)現(xiàn)腎虛要及時的治療。
在日常生活中，很多女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的癥狀。所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。那宮寒怎么調(diào)理呢?可以吃些：枸杞、紅姜茶、大棗等。那導致宮寒的額原因有哪些呢?下面我們一起來看看宮寒有哪些危害吧。
宮寒怎么調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮;
2、日常進補：枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀;
3、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡之功
5、日常運動：“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖
導致宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
在生活當中，很多女性朋友都有體寒的毛病，這對我們的生活也是有影響的。體寒的女性身體上是會哪些癥狀呢。那么女性體寒的原因有哪些呢?預防女性體寒的方法又有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧。
女性體寒的原
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
女性體寒的癥狀
(1)怕冷，手腳冰涼。
(2)容易感冒，感冒恢復期長。
(3)生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有吹追趕。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
結語：在生活中，如果出現(xiàn)宮寒的朋友們就要注意了，宮寒會導致自己無法正常受育哦。在平時多注意吃些紅棗、枸杞等。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀等。以上就是小編介紹關于女性宮寒的問題哦，大家需要注意自己的身體的。
宮寒是女性比較常見的一種情況，很多女性都患有宮寒，宮寒吃什么?女性出現(xiàn)宮寒之后身體也會變得虛弱，宮寒怎么調(diào)理?也有一些女性即使有宮寒的情況，自己也不是很了解，宮寒的癥狀是什么?下面會有詳細的解答哦。
宮寒吃什么
當歸
當歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物，“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這種說法不知道大家聽過沒有，當歸在補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便方面有很不錯的效果。并且當歸也是中醫(yī)中比較常見的藥物，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
我們可以將當歸切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶?；蚴窃谄綍r燉雞、燉肉中加入少量的當歸。治療宮寒的效果是比較不錯的。
桂圓肉
桂圓的含鐵量一直比較豐富，在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色，桂圓大多時候都被用于治療貧血。我們可以在平時的食材中添加一點桂圓，有很好的補血效果，對于治療宮寒效果也比較明顯。
桂圓肉含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
枸杞
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但要注意適量，否則容易滋補過度。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補壯、健脾養(yǎng)胃的作用。
紅豆能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
宮寒怎么調(diào)理
注意保暖
宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調(diào)，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。
大多數(shù)的女性在來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，有痛經(jīng)出現(xiàn)怎么辦?很多人出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會在飲食方面調(diào)理，痛經(jīng)吃什么?有的女性痛經(jīng)非常嚴重，甚至不能正常的生活，痛經(jīng)怎么調(diào)理?好奇的朋友要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么辦
1、熱敷
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以進行熱敷，熱敷對于治療痛經(jīng)還是有不錯的效果，我們可以多喝一些熱水或是把熱水袋敷在肚子上，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)，同時也要保持下半身的溫度，避免受寒，以免盆腔充血后導致痛經(jīng)的發(fā)生。
2、泡礦物質
女性在經(jīng)期也是要洗澡的，洗澡的時候我們可以在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，在里面泡近20分鐘，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)。因為這樣泡澡能松弛肌肉，讓我們下身的血液流通順暢，從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、強化腹肌
在平時我們也應該強化一下我們的腹肌，強化腹肌鍛煉能夠讓我們的腹部承受更多的疼痛感，同時也可以避免血壓同流帶來的一系列不適的感覺。
4、給自己升溫
除了平時要注意保暖子宮外，經(jīng)期更要給自己加溫，可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了，所以體內(nèi)血管就會擴展，血液流動加快，對抗子宮平滑肌的收縮，繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5、低下頭抬高臀
痛經(jīng)很厲害，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以減輕經(jīng)期疼痛感。
痛經(jīng)吃什么
1、當歸羊肉姜湯
我們需要準備30g當歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當歸和生姜扔進去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大棗湯
我們需要準備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進鍋里兌上一點水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經(jīng)期血量少的問題呢。
3、花椒紅棗姜湯
經(jīng)期調(diào)理
女人每個月一次的月經(jīng)期是調(diào)理宮寒的重要時期，在月經(jīng)前三天泡紅糖水喝，可以促進月經(jīng)排得更干凈，同時可以活血，補氣，暖宮散寒，對經(jīng)期肚子疼也有緩解作用，所以宮寒的女人可以抓住這個有利時期進行調(diào)理。
泡腳
泡腳可以擴張足底血管，加速血液流量，起到舒經(jīng)活血的作用，宮寒的女人堅持泡腳，可以溫腎散寒，特別是在泡腳時加上相關輔料，比如艾葉、肉桂、花椒等，對宮寒調(diào)理特別有效。
忌食寒冷食物
宮寒女性在吃的方面也要相當注意，不要吃生冷食物，特別是炎熱夏天，不要以為熱就可以吃生的、冷的，這樣吃對調(diào)理宮寒十分不利，所以宮寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在這方面多加注意，宮寒的情況才能慢慢緩解。
多運動
宮寒的人平時要多加運動，身體動起來了可以促進血液循環(huán)，身體自然就暖起來了，這對宮寒調(diào)理也是有幫助的，并且經(jīng)常鍛煉還可以提高身體免疫力，加速腸胃蠕動，可以預防及醫(yī)治人體便秘，一舉多得。
保持樂觀心態(tài)
心態(tài)對于女人來講特別重要，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和工作會讓女性覺得壓力很大，如果長期處于壓抑狀態(tài)也是會引起宮寒的，經(jīng)常保持積極樂觀的心態(tài)是可以幫助女性調(diào)理宮寒的。
宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)很多女孩子都有，疼的時候生不如死。其實痛經(jīng)主要就是因為宮寒，子宮里面的寒氣讓血管收縮，血管強烈的收縮的時候，血液的循環(huán)就會受到阻滯。中醫(yī)講痛則不通，不通則痛，血運行不暢，就會造成痛經(jīng)。
痛經(jīng)的時候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會有明顯的好轉。因為熱的東西讓子宮感到了溫度，于是血液循環(huán)開始順暢，就會緩解很多。
2、怕冷
宮寒是子宮受了寒，身體自然也會經(jīng)常覺得冷。女孩子對于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷，喝了一點涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰(zhàn)，肚子立刻覺得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點熱水吧!
3、白帶異味
宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。
4、氣色差
一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會發(fā)白。仔細看一下自己的舌苔也會發(fā)白，有粘膩的癥狀。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒吃什么，我們現(xiàn)在對于宮寒應該也有了一些了解，平時我們可以適當?shù)某砸恍╊A防宮寒的食物。患有宮寒的女性也不要擔心，只要在生活中注意一些，一般都是可以治愈的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些女性朋友會有宮寒的現(xiàn)象，那您知道宮寒的癥狀有哪些嗎?宮寒是什么引起的呢?宮寒吃什么好呢?相信一定有很多女性朋友都很關心這些問題吧，那么就請看下文吧。
宮寒是什么引起的
1、體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、空調(diào)房
辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的一個問題，痛經(jīng)是非常難受的，怎么辦呢?有的人說喝紅糖水，小編給大家講講痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎、如何緩解痛經(jīng)的情況以及調(diào)理痛經(jīng)吃什么。一起了解一下吧。
痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎
喝紅糖水能緩解痛經(jīng)，但并非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前，必須了解自己的體質屬性，這樣才能更好地發(fā)揮紅糖緩解痛經(jīng)的作用。
對于體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內(nèi)熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經(jīng)通絡以及緩痙止痛的作用。如果加上姜汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經(jīng)來得更順暢，痛經(jīng)的癥狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱，容易燥熱上火。
體質偏熱的女性，內(nèi)熱較重，喝了紅糖水之后容易虛火上行，迫血妄動，導致以出血的方式來排泄內(nèi)火，最終會造成經(jīng)血過多、甚至失血的后果。
如何緩解痛經(jīng)
1、飲食均衡
多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補充礦物質
女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質，也會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，所以在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。
4、禁酒
如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖
在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。3、經(jīng)痛腹痛。下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒吃什么好
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。
食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
3、當歸遠志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
結語：通過以上的介紹，女性朋友對宮寒的相關知識是否有了更多的了解了呢?宮寒會導致發(fā)胖、月經(jīng)異常3、經(jīng)痛腹痛等癥狀，所以女性朋友一定要注意了，以上小編還介紹了宮寒的食療法，女性朋友可以試試哦。
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