宮寒的癥狀 黑眼圈重可能是這原因?qū)е?/p>
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“宮寒的癥狀 黑眼圈重可能是這原因?qū)е隆?，供您參考，希望能夠幫助到大家?/p>
宮寒這個(gè)詞相信大家都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果存在宮寒的問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致一系列的不適癥狀。宮寒的原因是什么?有很多人在心里都有這樣的疑問(wèn)。其實(shí)遇到宮寒不必太擔(dān)心，使用食療的方式可以幫助改善，具體請(qǐng)看下面的介紹!
宮寒的癥狀
1、手腳冰涼
我們?cè)诙镜臅r(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼的情況是很正常的，但是有一些人即使在夏季，也會(huì)有手腳冰涼的情況。這個(gè)時(shí)候多穿一點(diǎn)衣服，或是常喝熱水，也不能很好的緩解癥狀。假如你就是這樣的人，那么很有可能是宮寒了，需要多注意調(diào)理。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒的人往往皮膚也不會(huì)太好，可能會(huì)有黃褐斑、皮膚暗沉以及黑眼圈、眼袋等問(wèn)題，而且這些問(wèn)題長(zhǎng)期存在，不容易改善。這些都可能是宮寒造成的，因?yàn)閷m寒的情況下會(huì)導(dǎo)致氣血凝結(jié)，人體內(nèi)的血液流通不暢，于是造成了宮寒。
3、身材肥胖
有一些女性朋友平時(shí)胃口其實(shí)不大，但是卻有著比較胖的身材，這個(gè)問(wèn)題也可能是宮寒引起的。當(dāng)子宮內(nèi)的熱量不足，我們的身體就會(huì)自動(dòng)的去囤積更多的脂肪，這樣自然就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖了。建議要改善宮寒的問(wèn)題，否則減肥很難成功。
4、腰酸、氣色差
很多30歲以上的女性總感覺(jué)腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實(shí)這禍根就是宮寒。
5、月經(jīng)絮亂
宮寒還是女性月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的罪魁禍?zhǔn)?。特別在經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
6、尿頻遺尿
不管什么時(shí)候腹部都有股尿意!
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、宮寒原因：快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無(wú)非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、宮寒原因：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、宮寒原因：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會(huì)從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
宮寒吃什么
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
總結(jié)：宮寒的朋友可能會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀，文章里面已經(jīng)給大家介紹了，現(xiàn)在你都記住了吧!其實(shí)，宮寒是普遍存在的一個(gè)問(wèn)題，大家千萬(wàn)不要不當(dāng)一回事。在面對(duì)宮寒的時(shí)候，一定要積極去調(diào)理，否則可能會(huì)造成很多的婦科疾病，后果嚴(yán)重。
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多數(shù)人都認(rèn)為黑眼圈是由于太疲勞或常熬夜而引起的。其實(shí)，除了這個(gè)原因外，一些婦科疾病也會(huì)引起黑眼圈，比如痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)可以讓女性老是熊貓眼。引起的原因多是氣血運(yùn)行失常，表現(xiàn)在臉上就是黑眼圈。而且，還有經(jīng)血量過(guò)多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈?？傊?，如果黑眼圈長(zhǎng)期存在，女性不妨去做做檢查，其中包括婦科檢查。
黑眼圈暗藏婦科問(wèn)題
月彎形的黑眼圈特別要引起女性朋友的重視，這種黑眼圈是從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時(shí)不明顯，到中老年時(shí)期開(kāi)始走向外上方一直達(dá)到外眼角，呈完整半圓形，約數(shù)毫米。這一類(lèi)的眼圈發(fā)黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)的變化而形成，多因患嚴(yán)重失眠、貧血或某些婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等，色澤會(huì)加重而明顯。
黑眼圈暗藏婦科問(wèn)題
當(dāng)然，絕大部分健康人都可有不同程度的眼圈發(fā)黑，并不算病態(tài)，平時(shí)要注意充足的睡眠及適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，多吃些水果、蔬菜及維生素C含量豐富的食物。必要時(shí)做些眼部的保健按摩、溫敷等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的氣血盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，因此，如果變化較明顯，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)者，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜作息時(shí)間不規(guī)律的話(huà)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛下面形成了黑眼圈。黑眼圈雖然非常容易形成，但是想要祛除卻難以登天。黑眼圈的主要形成機(jī)制是由于眼睛下方的靜脈血管流通不通暢導(dǎo)致，但是黑眼圈也有著不同的分類(lèi)。總結(jié)來(lái)說(shuō)關(guān)于黑眼圈的分類(lèi)主要有以下幾種。
一、血管型黑眼圈
血管型黑眼圈的眼周?chē)つw結(jié)構(gòu)薄，微血管內(nèi)血液流動(dòng)緩慢，當(dāng)血液量增多而氧氣被消耗時(shí)，缺氧所致的“血紅素”增加。一般形成的原因是過(guò)敏性鼻炎(鼻炎會(huì)令鼻腔里血流循環(huán)不佳)、用眼過(guò)度，睡眠不足(使血液停滯眼底);此類(lèi)黑眼圈還是先整理好“自身問(wèn)題”(鼻炎或睡眠)，改善睡眠會(huì)是淡化血管型黑眼圈良好的養(yǎng)護(hù)方式。
可搭配具促進(jìn)血液循環(huán)的眼霜使用，效果更佳。這類(lèi)成分例如：七葉皂素、維生素K、咖啡因等，具有抗凝血?jiǎng)┗虼龠M(jìn)血管循環(huán);另外，像N-羥基琥珀酼亞胺，可通過(guò)螯合鐵質(zhì)來(lái)減少膽紅素(血色素的代謝產(chǎn)物)的產(chǎn)生。
二、色素型黑眼圈
外觀有些“茶色或棕黑色”，其主要原因是紫外線(xiàn)刺激基底層黑色素細(xì)胞之啟動(dòng)反應(yīng)，造成色素沉淀的現(xiàn)象。其改善的機(jī)理與美白機(jī)理無(wú)差異。這類(lèi)成分有：維生素C、曲酸、氨甲環(huán)酸、4MSK等，其實(shí)選擇一支美白精華液搭配眼霜一起使用就ok了。還需謹(jǐn)記，白天必須加強(qiáng)防曬才是正確之道，眼周建議以物理防曬為主。
三、陰影型黑眼圈
陰影的黑眼圈最明顯的特征是伴隨著眼袋、淚溝所表現(xiàn)出來(lái)的狀況。是因?yàn)檠鄞怀?、淚溝凹陷后形成的陰影，用手指撐開(kāi)眼周附近的皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼周本來(lái)沒(méi)有黑眼圈出現(xiàn)。
宮寒是很多女性朋友都會(huì)遇到的一個(gè)疾病，如果得了宮寒我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要及時(shí)的了解一下。生活中不小心得了宮寒應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防宮寒的出現(xiàn)，吃什么好?下面會(huì)有比較詳細(xì)的介紹。
宮寒的癥狀
1.痛經(jīng)
很多人女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候都會(huì)有血塊出現(xiàn)，并且這個(gè)時(shí)候的月經(jīng)顏色呈現(xiàn)處黑色等癥狀，那么大家就應(yīng)該要特別的主要了，這個(gè)很有可能是因?yàn)閷m寒的原因?qū)е碌模€有一些女性朋友有嚴(yán)重的痛經(jīng)出現(xiàn)，這些都是因?yàn)閷m寒。
2.手腳冰涼
宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺(jué)身體冷。
3.白帶清稀量多
如果我們的身體比較正常，那么白帶的情況也是比較正常的，但是如果得了宮寒，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白帶有一些問(wèn)題，我們的身體不小心著涼的話(huà)，比較容易出現(xiàn)白帶經(jīng)常都是清稀量多的癥狀，大家對(duì)這一點(diǎn)一定要注意哦。
4.不孕不育
很多人保護(hù)在乎自己是否得了宮寒，所以也就不會(huì)重視，我們要知道，得了宮寒的朋友很有可能會(huì)有不孕的情況出現(xiàn)，會(huì)有這個(gè)癥狀，主要是由于子宮的溫度比較低，那么這個(gè)時(shí)候精子和卵子不容易結(jié)合，所以就造成了不孕不育的情況發(fā)生。
5.下腹寒冷，按壓疼痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，舌質(zhì)淡苔白。
6.發(fā)胖
宮寒的人另外一個(gè)很明顯的表現(xiàn)就是腰腹部位比較肥胖，并且會(huì)伴有氣短乏力以及失眠、月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀。
宮寒怎么辦
1.早上一杯姜糖水
對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。
2.保暖子宮
保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，尤其是對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可是增強(qiáng)抵抗力，提高新陳代謝好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒吃什么
一、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
二、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)宮寒了，在平時(shí)女性朋友應(yīng)該多注意自己的身體，減少宮寒的出現(xiàn)，平時(shí)要多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，還有一旦發(fā)現(xiàn)得了宮寒應(yīng)該及時(shí)的治療。
現(xiàn)在很多女人都經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，甚至包括一些大牌明星也難逃黑眼圈的干擾。那您知道女人的黑眼圈是怎么形成的，該如何去黑眼圈呢？
黑眼圈是怎么形成的？
遺傳因素：很多有黑眼圈的女人，其家族中也有黑眼圈，這可能是遺傳因素導(dǎo)致的，仔細(xì)觀察自己的眼周是不是發(fā)灰以及位置是否和自己的父母相近，如果是的話(huà)，則比較可能是遺傳的黑眼圈。
紫外線(xiàn)照射：紫外線(xiàn)對(duì)人體皮膚有一定侵害作用，特別是從事戶(hù)外工作的女性，因?yàn)殚L(zhǎng)期日曬，導(dǎo)致色素沉著在眼周，進(jìn)而形成黑眼圈。
年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的眼部皮膚是最容易引起松弛老化的部位，眼部皮膚皺在一起就會(huì)加深皮膚的顏色。
疲勞熬夜：現(xiàn)代的女人熬夜、過(guò)度疲勞是經(jīng)常的，使得眼部肌肉得不到放松，很容易形成色素沉著，出現(xiàn)黑眼圈，就如大家平時(shí)說(shuō)的，熬夜熬出了熊貓眼。
此外還與一些外傷或女性月經(jīng)不調(diào)、腎臟不好等疾病因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，人之所有有黑眼圈，則是腎氣不足、寒邪凝滯所致。
女人如何淡化黑眼圈？
避免熬夜、過(guò)度疲勞，一定要多休息，睡眠充足且質(zhì)量高。
白天的時(shí)候要用些眼霜之類(lèi)的護(hù)膚品，夜間的時(shí)候要重視修復(fù)，最好選用無(wú)刺激性的護(hù)眼用品，每天都要用，堅(jiān)持下來(lái)，黑眼圈會(huì)逐漸淡化的。
冷敷眼圈：可用棉花球、冰水、冰的全脂牛奶，將冰水和牛奶按1:1比例調(diào)和，然后用棉球蘸上混合液，在眼圈附近敷上十幾分鐘，每天臨睡前可以做一次。
氣血不足、寒邪凝滯從內(nèi)在促進(jìn)了黑眼圈的形成，女人平時(shí)一定要做好保暖，古人有防風(fēng)如避劍的說(shuō)法，現(xiàn)在女性切不可為了美麗塑身穿衣過(guò)少，影響身體健康。
愛(ài)美之心人皆有之，很多女性由于睡得太晚或者身體健康狀況不佳，在第二天起床后會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，像熊貓一樣很不雅觀，這種黑眼圈還比較鞏固，很難自動(dòng)消除，有的人可能一整天都難以改善。
在生活中，有很多的妙法可以幫助我們解決麻煩，下面就給朋友們介紹一下如何消除難看的黑眼圈。
迅速消除黑眼圈的辦法
如果黑眼圈是由于偶爾睡眠不佳導(dǎo)致的，為了避免影響女性的形象，可以采取簡(jiǎn)單的辦法來(lái)迅速的緩解或者消除黑眼圈的癥狀。我們平時(shí)吃的土豆，有改善局部血液循環(huán)，消腫除濕的作用。
當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈時(shí)，可以切上幾片土豆薄片，貼在眼睛的周?chē)?，然后使用毛巾用熱水打濕，在土豆片外面進(jìn)行熱敷，通過(guò)熱力促進(jìn)土豆中的藥用物質(zhì)盡快的滲透到眼部皮膚，促進(jìn)血液的暢通，熱毛巾涼了，可以再加熱一下繼續(xù)熱敷，每2分鐘換一次土豆片，根據(jù)具體情況，整個(gè)過(guò)程持續(xù)10至15分鐘后，可以看到黑眼圈明顯變淡，腫脹明顯縮小，過(guò)上半天時(shí)間再如此進(jìn)行一次，基本上就能完全消除黑眼圈的癥狀。
黑眼圈的根治辦法
很多女性黑眼圈是由于身體健康出了問(wèn)題造成的，即使每次使用簡(jiǎn)單的辦法消除了，但出現(xiàn)黑眼圈的根源沒(méi)有消除，第二天起床后還是會(huì)出現(xiàn)難看的情況。
中醫(yī)認(rèn)為，黑眼圈是女性肝腎不足造成的，腎屬水，為黑色，女性經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致肝血不足，進(jìn)而造成腎氣虛弱，眼周?chē)[脹和呈現(xiàn)黑色就是腎虛的典型表現(xiàn)。
如果想根除黑眼圈，就要從內(nèi)因入手，一方面注意按照休息，盡量在晚上11時(shí)前入睡，以滋養(yǎng)肝腎。另一方面，要在飲食中多吃一些滋補(bǔ)肝腎的食物，比如大棗、桂圓、南瓜、黑米、黑豆、黑木耳等，嚴(yán)重的需要找正規(guī)的中醫(yī)使用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
在日常生活中，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀。所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。那宮寒怎么調(diào)理呢?可以吃些：枸杞、紅姜茶、大棗等。那導(dǎo)致宮寒的額原因有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看宮寒有哪些危害吧。
宮寒怎么調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮;
2、日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當(dāng)歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)，填精養(yǎng)血之用，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀;
3、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕，也可用黃芪，大棗或者當(dāng)歸泡水喝，或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功
5、日常運(yùn)動(dòng)：“ 動(dòng)則生陽(yáng) ” ，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖
導(dǎo)致宮寒的原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見(jiàn)原因。另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛(ài)美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
在生活當(dāng)中，很多女性朋友都有體寒的毛病，這對(duì)我們的生活也是有影響的。體寒的女性身體上是會(huì)哪些癥狀呢。那么女性體寒的原因有哪些呢?預(yù)防女性體寒的方法又有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
女性體寒的原
1、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪(fǎng)，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問(wèn)題
吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
3、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話(huà)，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
女性體寒的癥狀
(1)怕冷，手腳冰涼。
(2)容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來(lái)，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過(guò)大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，如果出現(xiàn)宮寒的朋友們就要注意了，宮寒會(huì)導(dǎo)致自己無(wú)法正常受育哦。在平時(shí)多注意吃些紅棗、枸杞等。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀等。以上就是小編介紹關(guān)于女性宮寒的問(wèn)題哦，大家需要注意自己的身體的。
哪些人容易有黑眼圈？
1、青色黑眼圈：通常發(fā)生在20歲左右的年輕人身上，由于學(xué)習(xí)、工作的壓力，因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致眼周肌膚泛青，這是最常見(jiàn)的黑眼圈類(lèi)型。
2、茶色黑眼圈：多出現(xiàn)在中老年人身上，因黑色素生成與代謝不全而產(chǎn)生，長(zhǎng)期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈。
3、黑色黑眼圈：因眼睛浮腫及眼袋松弛在臉上形成陰影，屬于松弛型黑眼圈。
男人黑眼圈是怎么形成的？
黑眼圈就是人們常說(shuō)的熊貓眼，經(jīng)常熬夜、眼部疲勞、年齡衰老、靜脈血管血流速度過(guò)緩、眼部紅血球細(xì)胞供氧不足、靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過(guò)多等因素都可造成眼部色素沉著，形成“熊貓眼”。
懼冷癥體質(zhì)、血液循環(huán)不佳，運(yùn)動(dòng)不足、整天坐著不動(dòng)，都會(huì)引起黑眼圈。
睡眠不足、生活作息不規(guī)律，使眼瞼處于緊張收縮狀態(tài)，血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，會(huì)引起黑眼圈。
男人怎么快速消除黑眼圈？
5、用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周?chē)看问昼姟?/p>
6、將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。
7、土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘，可消除眼帶，緩解疲勞。
男人黑眼圈是怎么形成的？
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。腎氣虧損，房事過(guò)度使兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。
常曬太陽(yáng)，防曬功課沒(méi)做好，天天化妝但卸妝不徹底也都會(huì)使得色素顆粒滲透，引起黑眼圈。
可能大眾都覺(jué)得有黑眼圈就是睡眠不足的問(wèn)題，但是研究表明黑眼圈也可能是病，可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。
男人怎么快速消除黑眼圈？
1、雙眼上下瞪要有意識(shí)地進(jìn)行開(kāi)合開(kāi)啟，每天堅(jiān)持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放松的感，再配以閉目養(yǎng)神和眼部按摩，效果更佳。
2、在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷于眼袋上。反復(fù)多次，數(shù)日后可望眼袋逐漸縮小以至消失。
3、將含汁量多的蘋(píng)果切片，敷雙眼每次15分鐘。
4、在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周?chē)可戏涿?，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
免疫力的好壞和一個(gè)人的健康有很大的關(guān)聯(lián)，如果說(shuō)免疫力太差，那么很容易生病，自然也談不上身體健康了。男性免疫力低下是怎么回事?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些?假如你對(duì)這個(gè)問(wèn)題比較感興趣的話(huà)，那么就請(qǐng)繼續(xù)往下看文章吧!
男性免疫力低下是怎么回事
1、年齡的因素
人的各個(gè)身體功能隨著年紀(jì)的增加都是呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)的，因此年齡也是造成免疫力低下的愿意之一。在慢慢變老的過(guò)程中，免疫功能漸漸的衰退，身體不如年輕的時(shí)候那么好，這是人體退化的一個(gè)正常表現(xiàn)。
2、環(huán)境污染
包括空氣，水源，食品，噪音的污染，研究發(fā)現(xiàn)環(huán)境污染不僅可以直接導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞發(fā)生突變，也可以嚴(yán)重?fù)p傷身體的免疫系統(tǒng)。
3、病毒感染
艾滋病患者易發(fā)生腫瘤的原因之一是免疫力及其低下，很多病毒可以損傷身體的免疫系統(tǒng)。
4、精神壓力
如果正在經(jīng)歷比較難熬的一段時(shí)間，遇到了一些難以解決的困難，那么人就會(huì)處于強(qiáng)大的精神壓力之下。當(dāng)一個(gè)人的壓力很大的時(shí)候，那么就很容易會(huì)感染一些病毒，比如說(shuō)感冒和長(zhǎng)口腔潰瘍，這也是免疫力低下的一個(gè)因素。
5、營(yíng)養(yǎng)狀況
當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，免疫功能易發(fā)生損傷。
因此，為了避免腫瘤的發(fā)生，首要應(yīng)該保護(hù)我們的免疫系統(tǒng)，盡可能的遠(yuǎn)離污染，勞逸結(jié)合，合理作息時(shí)間，保持健康的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
免疫力低下的表現(xiàn)
1、傷口容易感染
如果手指不小心被劃破，或者是皮膚被蚊蟲(chóng)叮咬了，正常人很快就會(huì)復(fù)原了。但是對(duì)于免疫力比較低下的人群來(lái)說(shuō)，即使是很小的傷口，都會(huì)要拖上一段時(shí)間才好轉(zhuǎn)。傷口可能會(huì)產(chǎn)生發(fā)紅、水腫以及流膿等情況。
或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。2、腸胃不調(diào)
腸胃比較柔弱，吃不得一點(diǎn)點(diǎn)被污染的東西，對(duì)某些食物有一種特別的恐懼。
腸胃的自身保護(hù)功能存在著問(wèn)題。
3、經(jīng)常感到疲乏工作經(jīng)常提不起勁
稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢察也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲乏感又出現(xiàn)了。
4、感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣略微變冷、變涼，來(lái)不及加襯衫你就打噴嚏，之后的日子便與感冒相伴了，而且要好長(zhǎng)一段時(shí)間才好，這就說(shuō)明你的免疫力有所下降。
5、體重迅速上升
體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過(guò)40。多余的體重會(huì)誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。
6、鼻子易發(fā)干
雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施，鼻腔分泌的黏液會(huì)將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。
7、總覺(jué)得緊張
學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國(guó)一項(xiàng)報(bào)告指出，上班族在完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長(zhǎng)期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。感冒加上緊張，會(huì)火上澆油，加重癥狀。
總結(jié)：男性的免疫力差主要和精神上面壓力大、營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有補(bǔ)充好還有病毒感染等原因有關(guān)系，隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，免疫力也會(huì)慢慢的降低。因此對(duì)身體的保養(yǎng)應(yīng)該早早的進(jìn)行，如果等年紀(jì)比較大了才開(kāi)始，那么效果也就不是非常好了。
黑眼圈是誰(shuí)都不希望自己長(zhǎng)的，但是事實(shí)上不少人都每天頂著兩個(gè)黑眼圈，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在都會(huì)有過(guò)度用眼的問(wèn)題，眼睛疲勞的時(shí)候就容易長(zhǎng)黑眼圈，一旦長(zhǎng)出來(lái)了就不會(huì)自己消失。吃什么去黑眼圈？去黑眼圈的小竅門(mén)是什么？想知道的朋友們請(qǐng)繼續(xù)往下看吧！
吃什么去黑眼圈
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
蘋(píng)果
蘋(píng)果被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
枸杞子
枸杞對(duì)于眼睛的功效相信很多人都是知道的，因?yàn)樗写罅康暮}卜素，因此可以讓我們的眼睛更加明亮。你可以直接把枸杞當(dāng)做零食來(lái)吃，也可以用來(lái)泡水、煮湯喝，不同的吃法都可以讓枸杞發(fā)揮作用，關(guān)鍵在于要經(jīng)常吃。
南瓜
南瓜可“補(bǔ)中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護(hù)眼睛。南瓜子含有大量磷質(zhì)，能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚形成結(jié)石，并能維護(hù)眼鞏膜的堅(jiān)韌度，南瓜可明亮眼睛。
綠茶
綠茶可以起到抗氧化的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼睛感覺(jué)到很疲勞，眼下出現(xiàn)黑眼圈，建議可以喝綠茶來(lái)緩解。綠茶中的多酚物質(zhì)對(duì)于緩解疲勞效果很好，能夠抵抗自由基，因此也能夠幫助去除黑眼圈。
除了直接喝綠茶之外，綠茶外用同樣可以起到去除黑眼圈的作用。方法是很簡(jiǎn)單的，你只需要把綠茶的茶包放在冰箱里進(jìn)行冷藏，然后把冰冷的茶包放在眼睛上面來(lái)敷，這樣就能去掉黑眼圈。如果你不是用的茶包，那可以用化妝棉浸濕綠茶再敷，這樣也是可以的。
玉米
味甘性平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類(lèi)黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
雞蛋雞蛋味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成效果明顯。
此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的接近，所以吸收效果好。
芝麻
芝麻具有烏發(fā)的作用，基本上大家都知道，但是芝麻還能消除黑眼圈，不過(guò)很多人不知道芝麻有這個(gè)功效。芝麻含有非常豐富的維生素E，對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)的作用，能夠緩解黑眼圈的形成。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
維生素A對(duì)皮膚的表皮層和視力有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱(chēng)為“美容維生素”。
去黑眼圈的小竅門(mén)
1.茶包敷眼法
千萬(wàn)不要以為茶包除了泡茶就沒(méi)有別的用處了，別看小小茶包，但是對(duì)付黑眼圈卻是非常有效果的，茶包敷眼時(shí)一定要注意一點(diǎn)，冰茶包主要對(duì)眼部消腫起作用，如果想去除黑眼圈，就要用溫的茶包來(lái)敷眼，后是在臨睡前，將茶包敷在黑眼圈處，靜止5min左右即可，之后配上眼霜加以按摩，提醒大家，記得要用綠茶包，不要用紅茶包。
2.蘋(píng)果敷眼法
首先將蘋(píng)果切片，閉上雙眼，將切好的蘋(píng)果片請(qǐng)放在黑眼圈處，等待15min。用沾水的化妝品輕輕擦拭眼睛，睜開(kāi)眼后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈的狀況要比之前好很多哦。
3.土豆片敷眼法
將土豆切成約2cm厚度的片，閉上雙眼，將切好的土豆片放置在黑眼圈處，等待約5min左右就可以拿下來(lái)，用清水清洗一下即可。晚上用這個(gè)方法效果會(huì)更好。
總結(jié)：黑眼圈雖然難看，但好在不會(huì)給人帶來(lái)什么痛苦的感覺(jué)，大家只要掌握方法盡力去掉它就可以了。去除黑眼圈可以使用食療的方法，也可以用一些外敷的方法，小編另外還建議大家可以購(gòu)買(mǎi)一些按摩霜，沒(méi)事的時(shí)候自己多做眼部按摩，同樣能去黑眼圈哦。
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