男生性功能怎么自測(cè)
男性功能養(yǎng)生知識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男生性功能怎么自測(cè)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
性功能的問(wèn)題其實(shí)是很多人都非常關(guān)注的。尤其是很多男性對(duì)性功能也非常在意。性功能的好壞其實(shí)和人們的身體健康是有直接關(guān)系的。因?yàn)閭€(gè)體差異不同，所以性功能具體是好是壞也是不一樣的。而生活中也有許多能夠自測(cè)性功能的方法。那么男生的性功能應(yīng)該怎么自測(cè)呢？
1.在日常生活中注意自己的生理和心理對(duì)應(yīng)的反應(yīng)，性生活和性心理正常的男性，當(dāng)看到年輕漂亮的女性都會(huì)有所想象，見(jiàn)到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸，要是沒(méi)有任何性想象力，也沒(méi)有任何的性沖動(dòng)，則說(shuō)明自己的性效用已經(jīng)開(kāi)始變得癡鈍。
2.注意性生活的主動(dòng)性。如果每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說(shuō)你性功能非常正常。如果是妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正?，F(xiàn)象。但是如果每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，而你不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，這說(shuō)明你的性功能有了小問(wèn)題。
3.觀測(cè)陰莖硬度。性功能正常的男性，陰莖能夠完全勃起，并且很堅(jiān)挺，也夠持久，如果不夠堅(jiān)挺，可以插入，屬于委屈合格，如果有稍微勃起，但還是不能插入，屬于輕度性功能障礙。
4.觀察陰莖的勃起能力。當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖應(yīng)當(dāng)能夠迅速勃起，或者稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說(shuō)明自身性功能還是非常不錯(cuò)的。如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來(lái)，這就是存在有小問(wèn)題了，如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起過(guò)，那問(wèn)題就更嚴(yán)重了。
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進(jìn)入中年的男子漢，上有老下有小，家庭負(fù)擔(dān)繁重，事業(yè)上多為 業(yè)務(wù)骨干，工作緊張。因此，不少男人自我感覺(jué)精力不如從前，尤其當(dāng)性功能稍有減退，更是憂心忡忡。其實(shí)，你可以通過(guò)“三看”自測(cè)一下自己的性功能是否正 常。
一看陰莖的勃起能力
當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生性趣時(shí)陰莖應(yīng)能迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說(shuō)明性功能沒(méi)有大問(wèn)題;如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起，勃起后 堅(jiān)持不到射精就疲軟下來(lái)，這說(shuō)明有了小問(wèn)題;如長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有勃起過(guò)，那問(wèn)題就嚴(yán)重了。
二看性生活的主動(dòng)性
如每次過(guò)性生活都是你主動(dòng)引發(fā)，這說(shuō)明你性功能正常;當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí)，你能積極響應(yīng)，這也屬正常;如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā)，否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生 興趣，這說(shuō)明你的性功能有了小問(wèn)題;如在妻子的誘導(dǎo)下也不「動(dòng)心」，這就有了大問(wèn)題。
三看自己生理和心理對(duì)性的反應(yīng)
性生活和性心理正常的男性，如果見(jiàn)到年輕漂亮的女子都會(huì)有所想象;見(jiàn)到妻子裸露的肌體就會(huì)忍不住想去撫摸;在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，就說(shuō) 明自己的性功能已經(jīng)開(kāi)始變得遲鈍。
通過(guò)上述“三看”自測(cè)，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時(shí)的疲軟而煩惱，如屬不正常，則應(yīng)及早就醫(yī)治療。
性功能是每個(gè)人身體發(fā)育成熟之后會(huì)出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，身體正常的人在收到視覺(jué)刺激、感覺(jué)刺激之后會(huì)出現(xiàn)條件反射。有些人在沒(méi)收到任何刺激的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)性器官勃起等癥狀，這就有可能是換上了性功能亢進(jìn)疾病，男性患上了這個(gè)疾病會(huì)影響到正常生活，具體的一起來(lái)了解一下吧。
一、概述
性生活是維系夫妻感情的重要行為之一，夫妻之間如果長(zhǎng)時(shí)間性生活不和諧，都會(huì)導(dǎo)致夫妻感情破裂，這對(duì)于一個(gè)家庭的傷害是非常嚴(yán)重的，而對(duì)于各個(gè)年齡段的男性而言，都有可能發(fā)生性功能障礙疾病，且性功能障礙的癥狀也是多種多樣的，有些疾病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)了早泄不舉的現(xiàn)象，但是有些疾病卻會(huì)導(dǎo)致男性朋友性功能亢奮，那么到底男人性功能亢進(jìn)是怎么回事?
二、步驟/方法：
1、 男性如果患有了精神分裂的疾病，那么會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了性亢奮的情況發(fā)生，特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對(duì)性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。這些病人表現(xiàn)出：性交手淫次數(shù)增加，對(duì)異性表現(xiàn)出極大性趣等。
2、 另外，在甲亢疾病的早期階段時(shí)，患者也會(huì)出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)榧膊〉脑颍颊呱眢w中的性激素分泌增加，這時(shí)期就會(huì)使患者全身各臟器所發(fā)生的一系列病理生理變化。
3、 除了疾病的因素外，環(huán)境的因素也是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果男性長(zhǎng)時(shí)間看不健康小說(shuō)影視和熱戀，或社會(huì)不良環(huán)境影響，反復(fù)接受不健康的性刺激或過(guò)多地貪戀色情等都容易導(dǎo)致性欲亢進(jìn)。
三、注意事項(xiàng)：
建議男性朋友，在身體出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的不適時(shí)，都應(yīng)當(dāng)要盡快的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)療診治。切勿輕信偏方治療，從而導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)期。
前列腺炎、睪丸炎、遺精、早泄、不射精、陰莖癌等，上述這些常見(jiàn)的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種?？梢?jiàn)，男子要想健康長(zhǎng)壽，首先要保護(hù)好自己的特區(qū)。
不要戀及過(guò)早有性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽(yáng)痿、腰酸、易衰老等。
不要生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽(yáng)痿、早泄、不能射精等毛病。
不要不潔性交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，與不潔性交有關(guān);不潔性 交不但容易使自己染病，還會(huì)把病傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
不要天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
不要不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。
結(jié)婚之后的夫妻生活是非常重要的，因?yàn)樗軌蛴绊懻麄€(gè)家庭的穩(wěn)定和睦。但是隨著人們生活壓力的不斷提高，有的人經(jīng)常會(huì)加班熬夜或者是因?yàn)楣ぷ饔衅渌膽?yīng)酬，所以一定會(huì)影響夫妻之間的生活。在這樣的情況下還是應(yīng)該注意調(diào)節(jié)一下身體的狀態(tài)，才能夠滿足人們身體的需求。如果一個(gè)家庭夫妻之間的性生活不和諧的情況下，一定會(huì)導(dǎo)致這個(gè)家庭出現(xiàn)分裂的狀態(tài)。那么性功能突然減退是什么原因呢？
一、可能是因?yàn)檫^(guò)于勞累導(dǎo)致的
當(dāng)男性在某段時(shí)間內(nèi)，長(zhǎng)期處于壓力之中，這個(gè)時(shí)候身體機(jī)能就會(huì)急速下降，男性會(huì)感到特別的疲憊，從而導(dǎo)致性功能突然下降。如果是因?yàn)檫@種物理性的原因?qū)е碌?，那么可以通過(guò)改善自己的作息來(lái)達(dá)到調(diào)理的效果。盡量減少熬夜，多休息休息。作息調(diào)整回來(lái)以后，病情就會(huì)得到很好的緩解。
二、因?yàn)榧膊≡蛩鶎?dǎo)致
如果是因?yàn)椴±碓驅(qū)е碌?，那么就說(shuō)明病情遠(yuǎn)比自己以為的要嚴(yán)重得多。因?yàn)槿魏尾“Y都是在經(jīng)過(guò)一定的沉淀以后才會(huì)爆發(fā)出來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候，患者一定要去醫(yī)院經(jīng)過(guò)醫(yī)生專業(yè)的診斷和治療。確定好病因，才好知道如何去治療。
三、可能是環(huán)境原因所導(dǎo)致
當(dāng)男性突然換了一個(gè)生活環(huán)境以后，就可能會(huì)影響到自己性功能方面的能力。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的心情，然后放輕松，不要讓自己過(guò)于緊張?；蛘叨嗦?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓心情沉下來(lái)，這樣對(duì)改善情況會(huì)更有利。
除了上面所說(shuō)的三點(diǎn)原因以外，還有可能是因?yàn)樯眢w素質(zhì)過(guò)差的原因。這個(gè)時(shí)候可以加強(qiáng)一下自身的鍛煉跟運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后不僅病癥可以得到很好的治療，身體素質(zhì)也會(huì)更好。所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，男性患者一定不要諱疾忌醫(yī)，這樣對(duì)治療才有幫助。
男性如何提高性功能
1.體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。
男性如何提高性功能
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
5.來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
男性如何提高性功能
10.睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎
肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5-7分鐘。
11.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。
12.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性如何提高性功能
7.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。
9.按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
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