想順產(chǎn)幾個(gè)月開(kāi)始鍛煉？
冬季鍛煉養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“想順產(chǎn)幾個(gè)月開(kāi)始鍛煉？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
懷孕本身對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是一件非常辛苦的事情，尤其是在分娩的時(shí)候，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過(guò)程，特別是順產(chǎn)，要經(jīng)歷開(kāi)宮口的過(guò)程，有些女性想順產(chǎn)，順產(chǎn)身體恢復(fù)的通常要比剖腹產(chǎn)快一些，不過(guò)順產(chǎn)的產(chǎn)程是很長(zhǎng)的，如果想要縮短產(chǎn)程的話，就需要在懷孕期間好好的鍛煉身體。
想順產(chǎn)幾個(gè)月開(kāi)始鍛煉?
自然分娩的好處有很多，它能夠讓媽媽身材很快恢復(fù)，活動(dòng)自如，同時(shí)寶寶經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的重重障礙，鍛煉了強(qiáng)健的體魄，增加了肺部的擠壓，為以后壯壯的體魄打下了基礎(chǔ)。不過(guò)想要順產(chǎn)的話產(chǎn)婦是需要多鍛煉的，但是在孕前三個(gè)月不能鍛煉，要注意保胎，這個(gè)時(shí)期胎兒還不穩(wěn)。等過(guò)了這個(gè)時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)亩噱憻?，別累著就行，自己掌握好運(yùn)動(dòng)的量。
順產(chǎn)前孕婦應(yīng)該如何做好心理準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易，就要對(duì)自己有信心，同時(shí)要對(duì)分娩有全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，在生產(chǎn)時(shí)要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。
另一方面，準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過(guò)多的產(chǎn)房負(fù)能量，準(zhǔn)媽咪若是相信，必然會(huì)對(duì)自己的自然分娩帶來(lái)更多的負(fù)能量，不利于分娩。
很多準(zhǔn)媽媽為了寶寶能夠順利出生遭遇了非常多的辛苦，盡管如此，寶媽也是很開(kāi)心的?，F(xiàn)在大家了解了順產(chǎn)的好處后，應(yīng)該對(duì)于順產(chǎn)也不會(huì)在有什么擔(dān)心了吧。其實(shí)寶媽不要有太大的心里壓力，在生產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，那么對(duì)生寶寶是很有幫助的。
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懷孕之后，胎兒在發(fā)育期間，是不會(huì)出現(xiàn)太多的動(dòng)作的，當(dāng)身體器官基本完成發(fā)育的時(shí)候，寶寶就會(huì)“動(dòng)”起來(lái)。那么，孕婦幾個(gè)月開(kāi)始有胎動(dòng)呢？一般來(lái)說(shuō)，孕媽媽們?cè)趹言形鍌€(gè)月左右的時(shí)候，就可以感受到胎兒的動(dòng)作了，隨著孕期的增加，胎動(dòng)也會(huì)越加的頻繁起來(lái)。
正常情況胎動(dòng)1小時(shí)不少于3～5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸腹部等，都可引起胎動(dòng)的變化。
孕婦能感覺(jué)到的胎動(dòng)，最初出現(xiàn)在下腹中部，常有幾種不同的類型。
1.妊娠早期的胎動(dòng)
超聲所見(jiàn)到的妊娠早期胎動(dòng)有幾種不同的類型，妊娠7～8周時(shí)，可見(jiàn)到胚芽有輕微的波紋狀運(yùn)動(dòng)；9周左右出現(xiàn)小的抽動(dòng)；9周后更明顯；9～10周之間可見(jiàn)到較強(qiáng)的抽動(dòng)；10周以后則出現(xiàn)飄動(dòng)、浮動(dòng)及跳動(dòng)等較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
2.妊娠中期以后的胎動(dòng)
類型更多，如驚跳、全身運(yùn)動(dòng)、孤立的上肢或下肢運(yùn)動(dòng)、屈伸頭部、轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身、伸展、張口、手觸臉部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。這些運(yùn)動(dòng)，在妊娠13～15周達(dá)最高峰，17周后逐漸減少。
3.足月后的胎動(dòng)
接近足月后，尤其是38周以后，較大幅度的全身運(yùn)動(dòng)更少，僅能觀察到眼的運(yùn)動(dòng)、張口、手的活動(dòng)及呼吸運(yùn)動(dòng)等。
隨著寶寶的發(fā)育，寶寶從受精卵開(kāi)始會(huì)不斷的出現(xiàn)胎心以及各個(gè)器官，從而寶寶開(kāi)始有了心跳，這時(shí)候我們就可以感覺(jué)到胎兒會(huì)動(dòng)。胎兒在18周到20周左右就可以開(kāi)始感覺(jué)會(huì)動(dòng)了，但是胎動(dòng)不是很頻繁的，而且胎動(dòng)是有規(guī)律的，我們可以了解胎動(dòng)的跳動(dòng)的頻率，然后根據(jù)胎動(dòng)去判斷是否存在哪些疾病。
懷孕幾個(gè)月胎兒才會(huì)動(dòng)
當(dāng)胎寶寶發(fā)育到一定程度時(shí)，他的活動(dòng)能被孕媽咪所感知，胎動(dòng)是胎寶寶發(fā)育是否正常的一個(gè)指標(biāo)，因此很多孕媽咪都十分關(guān)心胎動(dòng)什么時(shí)候開(kāi)始。懷孕幾個(gè)月有胎動(dòng)呢?一般來(lái)說(shuō)，初次懷孕的孕媽咪在孕18-20周左右會(huì)第一次感覺(jué)到胎動(dòng)，但胎動(dòng)的幅度很小。大部分孕媽咪在懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開(kāi)始就可以明顯感到胎兒的活動(dòng)了。
懷孕四個(gè)月有胎動(dòng)是指一般的情況，有的孕媽咪身體比較敏感，很早就能感覺(jué)到胎動(dòng)，但有的則需要再晚一些才能感覺(jué)到胎動(dòng)。如果胎動(dòng)沒(méi)有如期出現(xiàn)，孕媽咪也不要著急，可能是胎寶寶還太小，運(yùn)動(dòng)的幅度不夠大，無(wú)法被孕媽咪感覺(jué)到。如果還是不放心，可以到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，觀察胎寶寶情況。只要產(chǎn)檢一切正常，胎寶寶就沒(méi)有問(wèn)題。
到了懷孕28周，胎寶寶會(huì)逐漸養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，胎動(dòng)次數(shù)也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定下來(lái)。正常情況下，孕28周時(shí)胎動(dòng)的次數(shù)是12小時(shí)內(nèi)30-40次左右。胎寶寶有自己的睡眠規(guī)律，因此一天中晝夜胎動(dòng)強(qiáng)弱及次數(shù)有一定的變化，一天之中以早晨次數(shù)少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8-11點(diǎn)胎動(dòng)最活躍。
需要注意的是，胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù)個(gè)體差異很大。有的胎寶寶在12小內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)多達(dá)100次以上，有的只有30-40次。但只要胎動(dòng)有規(guī)律、有節(jié)奏、變化曲線不大，都說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的。
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