戒母乳的正確方法
正確的飲食養(yǎng)生方法。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供戒母乳的正確方法，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多寶寶在剛開始戒母乳就會非常的困難，這是需要改變寶寶的口糧和日常的生活方式，會讓他們很難在短時間內(nèi)接受這個事情，還是要循序漸進，這樣才可以成功的斷奶成功，要給自己的寶寶足夠耐心和信心，可以適當?shù)娜ソo他們增加些輔食，慢慢的讓他們?nèi)ソ邮茌o食才可以更好的去斷奶。
哺乳，不僅是媽媽喂孩子吃飯，它首先是一種喂養(yǎng)關系，一種撫養(yǎng)孩子的方式。同樣，斷奶，不僅是改變孩子的口糧，也是改變孩子日常生活中吃、睡、心理需求的滿足等許多既有的習慣。所以，什么時候斷奶，怎么斷奶，媽媽需要考慮多個方面的問題，才能做出恰當?shù)臎Q定。
自然離乳是非常好的選擇。但并不是唯一好的選擇。媽媽引導寶寶離乳也足夠好。母乳媽媽應該提前準備好給寶寶斷奶的知識。以防出現(xiàn)不得不突然斷奶的情況時手忙腳亂，糊里糊涂的操作了。
就像母乳喂養(yǎng)是最好的選擇。但并不是唯一的選擇。如果媽媽懂得用其他方式滿足孩子對親密依戀的需求，配方奶喂養(yǎng)也是足夠好的選擇。
斷奶問題對孩子來說是件大事，一定要高度重視。斷奶不單是營養(yǎng)的轉變，更重要的是在情感上失去母親懷里吸吮和偎依的機會，處理不好會對幼小的心靈造成重大的精神刺激。
建議方法
斷奶前2-3個月要逐漸增加食物，使斷奶成為水到渠成的事。并且要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，如蔬菜和肉食的合理搭配、教孩子咀嚼、少吃零食等，避免今后的肥胖和偏食。改喂固體飲食后，有些孩子食量稍減些是正?，F(xiàn)象，不能采用威逼手段強制他多吃。
這樣做常常是孩子不肯好好進食的重要原因。孩子進食要定時定量，進食過多后不要再繼續(xù)喂食，不要邊玩邊喂，或進食不多時父母就顯出焦慮情緒。要注意避免孩子用拒食手段要挾父母，達到滿足他們不合理要求的目的。
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給孩子斷奶這個階段是非常困難的，因為當孩子對于母乳產(chǎn)生依賴的時候，孩子對于其他的食物就會沒有興趣，而且會過分的依賴自己的母親，給孩子斷奶的時候，不僅孩子經(jīng)常會哭鬧，女性也會感覺到乳房特別脹痛，而且斷奶是講究季節(jié)的，大多數(shù)人都會選擇在夏季斷奶，那么給孩子斷奶的正確方法是什么呢?
一、應該什么時候給孩子斷奶?怎樣斷?多久才能斷得了?
有些母親在自己的寶寶剛剛出生不久就著急地提出這些問題。為什么哺乳剛剛開始就想到斷奶?主要原因恐怕在于社會對母乳喂養(yǎng)的一些偏見，認為嬰兒應該在某一個階段早早斷奶。這些新媽媽看著寶寶吃奶的香甜樣子，深深恐懼自己在“應該”斷奶的時候斷不掉。加上聽說“斷奶越早越容易，越大越不容易斷”這樣的傳言，更是對斷奶充滿焦慮。
“斷奶”在中文聽上去十分斷然、猛烈，其實wean這個詞在英語，卻是來自于意為“滿足”的詞根，并且兼有“逐漸”的意思。在人類長期的歷史進程中，斷奶一向是一個自然的過程，表明孩子終于吃夠了奶，不再需要母乳了。然而如今，由于偏見和缺乏信息，很多媽媽不再將斷奶看作一個歡娛的自然過程，而是一件充滿痛苦和掙扎的可怕經(jīng)歷。其實母親采用的斷奶手段對于母親本身以及孩子的身心舒適起著至關重要的作用，斷奶手法得當，無論在哪一個階段斷奶，都會十分順利;手段失當，則會對母子雙方造成損傷。
最應該避免的，是突然斷奶。有些母親采取外出，或者把孩子送到別處等手段，給孩子猛然斷奶。這樣做，會給母親帶來極大的身體上的不適(漲奶的痛苦)，也會給將來埋伏下更加嚴重的健康問題。同時，由于哺乳對于孩子來說不僅僅是提供食物，更是安撫和親密的源泉，突然斷奶會給孩子的心靈造成創(chuàng)傷。
還有一些母親，在乳頭上涂抹辣椒、苦味藥物等，讓孩子不吃奶，這也是十分不恰當?shù)淖龇?。會讓孩子感到受了欺騙，對母親甚至世界產(chǎn)生不信任感，更會引起孩子的憤怒和焦慮。
在極個別的情況下，由于醫(yī)療的原因而不得不突然斷奶，母親應該注意采取一些措施，減輕自己的不適：穿戴寬松支撐力強的胸罩、少吃鹽多喝水、定時擠掉一部分奶以緩解漲奶的痛苦，等等。不要束胸，也不要吃所謂的“回奶藥”，研究表明，這些傳統(tǒng)的做法都是弊大于利。
同時，突然斷奶的孩子也需要特殊護理和照顧。要根據(jù)孩子的年齡來挑選合適的代乳食品，孩子也需要額外的擁抱和關注。有些母親采取冷淡孩子的方法來斷奶，其實這和孩子的需求背道而馳。孩子在斷奶階段最最需要的，是母親讓他確信他依然是被愛著的。
二、怎樣有計劃地給嬰兒期孩子斷奶?
很多媽媽由于工作或其他原因，不得不在寶寶沒有準備好斷奶的階段給孩子斷掉母乳。有計劃地、循序漸進地斷奶，遠遠強于突然斷奶。最佳手段是每隔兩、三天取消一頓母乳，這樣母親的乳汁分泌量會逐漸減少，也較少產(chǎn)生漲奶的不適;同時母親也有足夠的時間來觀察寶寶是否適應這樣的變化，并給寶寶足夠的額外關愛來替代哺乳時母子之間的親密。有些寶寶的吸吮要求十分強烈，也許會在斷奶期間尋找奶頭的替代物，比如拇指等，這時母親可以選擇給孩子奶瓶或者安撫奶嘴來滿足他的吸吮需求。
給嬰兒期寶寶斷奶的許多實際操作，因寶寶的月齡而異。母親應該咨詢專家，看看用什么樣的營養(yǎng)物來替代母乳最好。小一些的孩子需要過渡到配方奶以及奶瓶，將近一歲的孩子，如果已經(jīng)學會用杯子喝水并正常進食輔食，則不必使用奶瓶。
對于較小的嬰兒，斷奶期最大的考慮是營養(yǎng)。每隔兩三天用配方奶替代一次母乳，過了大約兩個星期，寶寶就逐漸過渡到每天只吃一兩次母乳。如果不著急完全斷奶，可以繼續(xù)這樣哺喂兩個星期。只要寶寶吃，就會有足夠的奶給他。
三、怎樣給幼兒期孩子斷奶?
無論孩子多大，母乳都會提供豐富的營養(yǎng)。不過對于大一些的孩子來說，吃母乳的情感因素變得更加重要起來。因此，在這個階段的斷奶，也許需要幾個星期甚至幾個月的精心計劃、調理以及關愛。西爾斯醫(yī)生說過，“一個聰明的寶寶才不會拱手相讓他十分享受的哺乳關系，除非有與之同等引人入勝的情感養(yǎng)分把他吸引走?！备鶕?jù)許多媽媽的斷奶經(jīng)驗，以下幾點會使幼兒斷奶更加順利：
1)給孩子定時規(guī)律吃飯喝飲料，避免饑渴。同時也要觀察他需要吃奶的其他原因：需要和媽媽親熱、需要吸吮、需要安慰(當受傷、生病或難過的時候)、因無所事事而感到無聊、習慣，或者需要入睡等等。
2)不主動喂，但也不拒絕。就是說，孩子要吃就給他吃，沒有要求就不要主動喂。
3)試著改變孩子的日程安排。有些孩子會在固定時間、固定地點要求吃奶，改變這些原有的習慣，會有助于消除孩子吃奶的要求。
鼓勵孩子的父親或者其他能夠幫忙的親友在斷奶過程中起到積極的作用。如果孩子一般在臨睡前或睡醒時要求吃奶，可以讓其他人幫助他入睡或者起床穿衣。
4)感覺孩子將會要求吃奶時，提供其他替代物或者引開他的注意力。最好在孩子要求吃奶之前提供替代品，因為一旦他提出吃奶，再給他替代品，會讓他感到被拒絕。替代品應該是健康的零食和飲料，而不是糖果等。另外把他帶到一個有趣的場所，會進一步引開他對母乳的注意力。
5)兩歲左右的孩子，如果已經(jīng)懂得等待的含義，可以采取推遲喂奶的手段來避開喂奶;和更大一些的孩子也許可以采取商量的辦法來說服他放棄吃奶。
6)有計劃地循序漸進地斷奶的好處之一是母親在特殊情況下能夠靈活掌握。母親一定要關注孩子的反應、尊重他的選擇，看看那幾種辦法更加適合自己的孩子。同時，某些情況下的吃奶(比如生病、受傷或者入睡前)對于孩子來說必不可少，母親可以允許孩子繼續(xù)吃，先斷其它一般情況下的喂奶，最后斷掉特殊情況下的喂奶。
四、自然斷奶
雖然當今的社會普遍期待嬰兒在滿一周歲之前斷奶，縱觀人類歷史，在大部分文化中，兒童的平均母乳喂養(yǎng)期為2至4年，自然斷奶也是最為常見的斷奶方式。有些母親選擇自然斷奶，因為她們認為這樣做正確;有些母親選擇自然斷奶，因為她們知道這樣做最少麻煩。
許多母親唯恐自己不主動采取斷奶措施，孩子就會一直吃下去，永遠也斷不了奶。事實上，孩子總會自動脫離吃奶的要求，就象他們會逐漸擺脫孩子氣的行為一樣。這需要多長時間?沒有一定的答案。就象開始走路、長牙、控制大小便等等都沒有一個統(tǒng)一的時間表一樣，孩子個體之間的差異很大。自動斷奶允許每一個孩子按照自身獨特的規(guī)律來成長，根據(jù)自己的時間表來斷奶。所有的孩子都有一個共性，就是他們最終都會停止吃母乳。
五、孩子的需求和母親的感受
如果母親用盡各種手段引開孩子的注意力，孩子仍然哭鬧不已、堅持吃奶，這表明斷奶的進程可能太快，孩子尚不能夠接受。其他說明斷奶進程過快的跡象包括孩子某些行為的改變或者退步，比如口吃、夜里頻繁醒來、過于粘人、過分焦慮、咬人，甚至以前從來沒有出現(xiàn)過的生理現(xiàn)象，如腸胃不適或者便秘等等。
養(yǎng)生導讀：95%的老年人都有高血壓的癥狀，所以很多老人家里都常備血壓計，那么如何測量高血壓，測量血壓的正確方法是什么呢？為您介紹如何測量高血壓，詳解測量血壓的正確方法和注意事項，供參考。
血壓測量的要求和注意事項
1、選擇符合計量標準的水銀柱血壓計或者經(jīng)國際標準，檢驗合格的電子血壓計進行測量。
2、使用大小合適的袖帶，袖帶氣囊至少應包裹80%上臂。大多數(shù)人的臂圍25-35cm，應使用長35cm、寬12-13cm規(guī)格氣囊的袖帶。肥胖者或臂圍大者應使用大規(guī)格袖帶。兒童使用小規(guī)格袖帶。
3、被測量者至少安靜休息5分鐘，在測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。
4、被測量者取坐位，最好坐靠背椅，裸露右上臂，上臂與心臟處在同一水平。如果懷疑外周血管病，首次就診時應測量左、右上臂血壓。特殊情況下可以取臥位或站立位。老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應加測站立位血壓。站立位血壓應在臥位改為站立位后1分鐘和5分鐘時測量。
5、將袖帶緊貼縛在被測者的上臂，袖帶的下緣應在肘彎上2.5cm。將聽診器探頭置于肱動脈搏動處。
6、測量時快速充氣，使氣囊內(nèi)壓力達到橈動脈搏動消失后再升高30mmhg，然后以恒定的速率2-6mmhg/秒緩慢放氣。在心率緩慢者，放氣速率應更慢些。獲得舒張壓讀數(shù)后，快速放氣至零。
7、血壓單位在臨床使用時采用毫米汞柱mmhg，在我國正式出版物中注明毫米汞柱與千帕斯卡kpa的換算關系，lmmhg=0.133kpa。
8、應相隔1-2分鐘重復測量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差5mmhg以上，應再次測量，取3次讀數(shù)的平均值記錄。
老人血壓多少才正常？
健康人的血壓隨性別、種族、職業(yè)、生理情況和環(huán)境條件的不同而稍有差異。新生兒的血壓平均為50～60／30～40mmHg，成人的血壓平均為90～130／60～85mmHg。
收縮壓隨著年齡的增長呈線性升高，舒張壓較平緩地升高，55歲后進入平臺期，在70歲左右緩慢下降，同時脈壓逐漸增大。成年人中，男性血壓較女性稍高，但老年人血壓的性別差異很小。
健康人兩上肢的血壓可有5～10mmHg的差別。上下肢血壓以袖帶測量法測量時，下肢血壓比上肢約高20-40mmHg健康人臥位所測得的血壓較坐位時稍低?；顒?、進食、飲茶、吸煙、飲酒、情緒激動或精神緊張時，血壓可稍上升，且以收縮壓為主，對舒張壓影響較小。
由于影響血壓的因素較多，因此不能輕率地依據(jù)一次測量血壓的結果判定其正常與否，應該根據(jù)不同的場合下多次血壓測量的結果加以判斷。
血壓的測量方法
1、直接測量法
將心導管經(jīng)穿刺周圍動脈送入主動脈，導管末端經(jīng)傳感器與壓力監(jiān)測儀相連，可顯示血壓數(shù)據(jù)。直接測量法測得的血壓數(shù)值準確，不受外周動脈收縮的影響。缺點是需有專用設備，技術要求較高，屬創(chuàng)傷性檢查，故僅用于危重和大手術患者。
2、間接測量法
即目前臨床上廣泛應用的袖帶加壓法，采用血壓計測量。血壓計有水銀柱式汞柱式、彈簧式表式和電子血壓計，以水銀柱式最常用。此法優(yōu)點是不需特殊設備，簡便易掌握，適用于任何患者或健康人體檢，可在病房、門診或家中各種場合下使用。缺點是易受周圍動脈舒縮的影響，數(shù)值有時不夠準確。
3、動態(tài)血壓測量法
①測壓間隔時間可選擇15、20或30分鐘。通常夜間測壓間隔時間可適當延長至30分鐘。血壓讀數(shù)應達到應測次數(shù)的80%以上，最好每個小時有至少1個血壓讀數(shù)。
②標準：24小時130/80mmHg，白天135/85mmHg，夜間120/70mmHg。通過計算24小時監(jiān)測的收縮壓與舒張壓之間的關系，可評估大動脈的彈性功能，預測心血管事件特別是腦卒中風險。
③動態(tài)血壓監(jiān)測也可用于評估降壓療效。主要觀察24小時、白天和夜間的平均收縮壓與舒張壓是否達到治療目標，即24小時血壓130/80mmHg，白天血壓135/85mmHg，且夜間血壓120/70mmHg。
④動態(tài)血壓監(jiān)測可診斷白大衣性高血壓，發(fā)現(xiàn)隱蔽性高血壓，檢查頑固難治性高血壓的原因，評估血壓升高程度、短時變異和晝夜節(jié)律等。
4、家庭血壓測量法
①使用經(jīng)過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計。
②家庭血壓值一般低于診室血壓值，高血壓的診斷標準為135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對應。
③每天早晨和晚上測量血壓，每次測2-3遍，取平均值。血壓控制平穩(wěn)者，可每周1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議連續(xù)家庭測量血壓7天，至少3天，每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取后6天血壓平均值作為參考值。
④家庭血壓適用于：一般高血壓患者的血壓監(jiān)測。白大衣高血壓識別。難治性高血壓的鑒別。評價長時血壓變異。輔助降壓療效評價。預測心血管風險及預后等。
⑤最好能夠詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數(shù)，而不是只記錄平均值。應盡可能向醫(yī)生提供完整的血壓記錄。
⑥家庭血壓監(jiān)測是觀察數(shù)日、數(shù)周甚至數(shù)月、數(shù)年間長期變異情況的可行方法，未來通過無線通訊與互聯(lián)網(wǎng)為基礎的遠程控制系統(tǒng)將可實現(xiàn)血壓的實時、數(shù)字化監(jiān)測。
⑦對于精神高度焦慮患者，不建議自測血壓。
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