科學證實花生發(fā)芽營養(yǎng)翻百倍哦
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《科學證實花生發(fā)芽營養(yǎng)翻百倍哦》，希望能為您提供更多的參考。
大家都吃過黃豆芽、綠豆芽，可是您吃過發(fā)了芽的花生嗎?近年來，市場上有人在賣發(fā)了芽的花生，賣得還比普通花生貴，但買的人還不少，老板說什么“發(fā)了芽的花生更有營養(yǎng)”?；ㄉl(fā)芽后真的會更有營養(yǎng)嗎?會不會有毒呢?
專家釋疑：發(fā)芽花生可以吃
杭州市農科院蔬菜所所長柴衛(wèi)國說：通常我們說不能吃的是霉變的花生，因為花生霉變會產生黃曲霉毒素，這種東西毒性極強，會致癌。花生發(fā)芽和發(fā)霉不同，并不會產生有毒物質。南方沒有吃發(fā)芽花生的習慣，但在北方，有些地方的人們喜歡吃花生芽，就和吃黃豆芽、綠豆芽一樣。
不過，柴衛(wèi)國提醒，吃發(fā)芽花生時一定要注意觀察它有沒有霉變。發(fā)芽與長霉都是在花生含水量較高的條件下產生的，雖然沒有互為因果的關系，但發(fā)芽花生米感染黃曲霉素的機會還是有的。所以說，如果是人工發(fā)芽的花生，那是沒有問題的;如果是因為放置太久而受潮導致的霉變發(fā)芽，那是絕對不可以吃的。
花生霉爛后，表皮會有一層黑色或黃褐色的細菌孢子菌絲，有霉爛的異味，很好識別。輕微霉變的花生外皮呈褐色或黃色，果實內呈部分黃色或全部黃色，吃入口內會有不同程度的異味。
我從去年春節(jié)開始，堅持天天早晨含姜，從不間斷，外出旅游也 帶上生姜。
至今含姜快一年了，在我身上出現(xiàn)了3個奇跡：
一是不得感冒了
自從含姜至今，我沒有患過一次感冒，偶爾有點感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，治好了我過去最頭痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)?！?/p>
二是治好了膽管結石
去年8月6日我體檢時，B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結石0.8×0.2厘米，我從未吃過醫(yī)治膽結石的任何藥物，只是堅持每天早上含姜，今年8月7日再體檢時，膽囊未見異常。據(jù)王老伯講，早晨含姜，膽結石、腎結石都可以治好。
營養(yǎng)分析：發(fā)芽花生營養(yǎng)更豐富
花生芽外形酷似豆芽，潔白如玉，比花生營養(yǎng)更好、口味更佳。研究發(fā)現(xiàn)，花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，它具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價值極高。而且發(fā)芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，有利于人體吸收;油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用;與此同時，富含維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸，被譽為“萬壽果芽”。
自己動手：花生如何發(fā)出芽
首先挑選花生，選擇新收獲的白皮花生品種，要求種粒飽滿，完整無損。將選好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨脹，撈出用清水沖洗2~3遍，放在消毒后的苗盤內，苗盤表面蓋一層黑色塑料薄膜保溫保濕，每天噴水4~5次，使芽體全部淋濕，多余的水從盤底流出，盤內不能積水，否則會爛芽?；ㄉ可L期間始終保持黑暗，播種后蓋上黑色薄膜遮光。再在芽體上壓一層木板，給芽體一定壓力，可使芽體長得肥壯。一般在室溫條件下，8天左右可產一茬芽苗。當子葉尚未完全展開，種皮還未脫落，下胚軸粗壯白嫩，粗如筷子，長約2厘米，須根發(fā)生時，即為采摘期。
吃法推薦：爆炒花生芽
1.新鮮花生芽去除根須、外皮。
2.用清水漂洗干凈。
3.用手把花生芽掐成寸段。
4.鍋內水燒開后放一小勺鹽，把花生芽焯半分鐘左右撈出瀝干。
5.備好蔥、姜、蒜、青尖椒、紅尖椒，沖洗干凈。
6.青尖椒、紅尖椒和生姜分別切絲，香蔥、大蒜切末。
7.鍋燒熱倒入葵花子油，放幾粒花椒炸香后撈出丟掉，隨后放入姜絲和青、紅尖椒絲翻炒。
8.鍋內倒入花生芽大火快炒，加入少許鹽、白糖和蒜末翻炒幾下。
9.出鍋前淋少許香油盛盤，撒入香蔥末。
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導讀：每到2020夏季，由于天氣炎熱沉悶，因此很多人都經常會犯困，因此出現(xiàn)犯困怎么辦也就成為很多上班族最為糾結的問題。解決犯困怎么辦問題其實并不難，只要在運動、飲食上下功夫就可以了。
1.起床后鍛煉5分鐘，這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習慣，處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些潤滑劑；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。3.講究吃早餐，美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng) 健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。隨著氣溫的逐漸降低云高氣爽的秋季也隨之來臨，古人常說“春困秋乏”，很多MM也不約而同的感受到了入秋以來身體的各種不適，且不說經常性上火、燥熱，就連身體的疲乏感也明顯作用到了眼睛之上。
往日明亮清澈的電眼雙眸怎能讓干燥和疲勞奪取光彩？現(xiàn)在就行動起來，找出秋季眼睛缺水五大病灶，提前開始全效補水計劃吧！
水分蒸發(fā)眼周皮膚老化加劇雙管齊下補水效果明顯
秋季氣候干燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內的水分也很難保留，容易耗盡。而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的直接各種不適。想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優(yōu)效果。
對于眼周的防護，眼霜、防護霜等絕對不可或缺，它們可以在眼周肌膚上形成一層保護膜，阻隔秋季干燥的氣候和強烈的風沙，低于紫外線的直接強烈照射，進而減少眼部水分的快速蒸發(fā)。如果再佩戴上一款外觀時尚的防塵眼鏡就更加完美了，不僅可以有保護雙眼的功效，還能提升MM們的自身氣質！
秋季針對氣候干燥給眼球帶來的不適，除了養(yǎng)成良好的用眼習慣之外，更要注意水分的及時補充，最簡單的辦法就是滴眼藥水，它能快速緩解眼部干澀等不良反應，起到很好的沖洗和潤滑眼球的作用。
秋季更需養(yǎng)肝明目明亮雙眸在于養(yǎng)生
秋季來臨，就又到了很多中國人養(yǎng)肝潤肺的大好時節(jié)，中國醫(yī)學博大精深，很早就明白肝臟和眼睛“肝開竅于目”的密切關系，到了秋天這個天干氣躁的季節(jié)，自然少不了養(yǎng)肝補肝，滋養(yǎng)明眸。
中醫(yī)會根據(jù)不同滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同，建議MM們親自咨詢問診。而相對于每日的飲食，MM們還是有絕對的主動權，除了盡量少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。持之以恒也會起到明目潤眼的神奇功效。
拒絕不良用眼習慣勞逸結合讓眼睛更水潤
現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是秋季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇，容易疲勞。研究表明，眼睛疲勞的病人有60%左右是由于眼睛干澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。
如何緩解眼疲勞、恢復淚腺分泌功能，更好的滋潤雙眼呢？不妨先從不良的用眼習慣開始吧！長時間的精力集中的注目電腦、夜貓子似的熬夜加班、較長時間的在空調房中工作，都會抑制淚腺分泌，阻塞眼部血液循環(huán)。適當?shù)膭谝萁Y合、給眼睛一個休息和喘息的機會，它才可以更賣力的工作咯！當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識的增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。
暫時和美瞳說BYE-BYE眼睛健康是關鍵
很多MM為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知頻繁的長時的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。MM們不妨在這個秋季減少美瞳、隱形眼鏡的佩戴時間，盡量用最真實的雙眼去看這個最真實的世界吧！
一些食物保存不當很容易變質，既不利于健康又浪費錢。網專家總結出的食物保存絕招。
放個蘋果，土豆不發(fā)芽
土豆很容易發(fā)芽，如果在土豆中加一個蘋果，就能有效防止土豆發(fā)芽，延長土豆保存期。
塑料袋換紙袋，蘑菇不易變黏
保存蘑菇最怕受潮，放在冰箱里的蘑菇很容易受潮變得黏糊糊的。不過將蘑菇保存在硬紙袋中，可以很好地解決蘑菇變質問題。塑料袋裝蘑菇，容易導致水分無法散發(fā)，進而加速蘑菇霉變。
鯰魚，地球上最臟的魚，喜歡污水，愛吃腐肉，體內有多種寄生蟲，完完全全就是垃圾魚！戳圖看新華社的報道，你還敢吃嗎？請轉給身邊的人，能不吃就不要吃了！
美味誘人？好，來看下面的文章吧...
鯰魚，世界上最臟的魚，能不吃咱就不吃了！分享到朋友圈,告訴身邊的親友們...
在海南省?？谑衅孪锫酚幸粭l不起眼的小道，內進50米有7口大大小小的魚塘。魚塘周圍被雞圈和豬圈環(huán)繞，塘中漂浮著大量垃圾，惡臭撲鼻。密密麻麻的鯰魚在水中游動。這些魚塘已經存在了十余年，豬糞、雞糞和周圍養(yǎng)殖戶廁所排出的糞便都排進魚塘。
鯰魚養(yǎng)殖戶張日紅介紹，這些鯰魚大概3個月打撈一次，一口塘能撈1萬多斤魚，主要銷往?？诘聂~煲飯店和一些大排檔。記者從海口市海洋與漁業(yè)局了解到，由于近日接到群眾舉報，相關部門已經到現(xiàn)場進行調查，并分別對7口魚塘的水質、鯰魚和喂養(yǎng)飼料進行了實地采樣，海南省漁業(yè)部門已要求養(yǎng)殖戶在檢測結果出來之前暫停銷售。
鋪張紙巾，生菜不蔫
冰箱中的濕氣太大，生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃發(fā)蔫，失去清脆口感。生菜最好不要直接放進冰箱，應先把生菜表面的水滴風干，再用干凈紙巾將生菜包裹好，裝進袋子放入冰箱保存?；蛘咴诒浔ｕr盒里鋪層紙巾，以吸收潮氣，延長果蔬保鮮時間。
保鮮膜包裹根莖，香蕉保存時間長
香蕉等少數(shù)果蔬會釋放乙烯氣體，加速自身變熟變褐。如果香蕉幾天內吃不完，只需將香蕉根莖用保鮮膜包裹好，以減少乙烯排放，減緩香蕉成熟進程。
先“醋浴”再冷藏，漿果不發(fā)霉
藍莓、草莓等漿果容易迅速軟化和發(fā)霉變質。為了延長漿果保鮮時間，不妨在冷藏前用1∶3的醋水浸泡片刻，然后撈出來沖洗干凈，瀝干水后放入冰箱保存。醋可殺死漿果上的細菌，有助于防止霉菌生長，延長保質期。
包上鋁箔，芹菜不老
芹菜在冰箱中存放久了會因為失去水分而變軟。將芹菜分開，清洗好，待根莖控干水后，用鋁箔紙包裹緊，再放入冰箱，保鮮期可長達幾周。如果用塑料袋包裹芹菜，會使乙烯無法排出而加速其老化。
春天，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱。大家要加強防范。
古人認為大自然中的陰陽是交互變化的，要想健康，就要順應這種陰陽變化。春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發(fā);到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣收藏。這是一年里面的陰陽變化，立春以后，我們進入了一個新的階段。
總的來說，春天到了，人們對氣候感覺最明顯的應該是在南方，真正意義上進入春季的應該是華南，但是，全國都會有所感覺。晚上六點天還沒黑，這是我在北京的感覺。
所以，養(yǎng)生就不能一刀切，不能華南華北都一樣，那就會出問題，所以我談談總的原則。
中醫(yī)認為，春季對應肝，所以，這個時候應注意這方面問題。此時，陰虛的人開始出現(xiàn)一些病癥，比如很多人出現(xiàn)口腔潰瘍，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮越，這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天比較難過，此即葉天士所謂“能冬不能夏”。古代醫(yī)生診病很重視這個，他們會根據(jù)節(jié)氣判斷一個人的病情轉歸。此時肝氣要生發(fā)，如同樹木要生長，但是陰液不足，就沒有水了，樹木生長就會出問題。
尤其是老年人需要事先預防，有此類征兆的要服用些滋陰的方子。
除了藥物，我介紹一個食療方：生地9克，制何首烏9克，豬脊骨一節(jié)，在一起熬湯，喝湯吃肉，盡量少放花椒等調料，只放一點鹽即可，一周可以用兩次。適應于陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細數(shù)為標準，這是陰虛的舌脈，如果同時有口干，口渴，心煩，手腳心熱(有的夏天熱，冬天涼)更可以判斷。
這個食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。但不用長期吃，和做菜一樣，想起來吃一兩次就行了。生地滋養(yǎng)腎陰，制首烏滋養(yǎng)肝陰，兩者肝腎同養(yǎng)，我在開方時，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。
有人問，不是春天陽氣生發(fā)嗎?為什么會用滋陰的藥物呢?這就是陰陽互生的理論了，陽氣生發(fā)要用陰氣做后盾。如果陰不足，陽氣就會出問題。
春天時，天氣雖然變化多端，但是主要是開始轉暖，人體的腠理變得疏松，此時要注意防護。最近，感冒又開始流行，主要就是天氣暖，陽氣開始發(fā)泄，汗出得多了，如果不注意，出門時汗沒有干，結果就易患感冒。最近，我也感冒了，我用了丹梔射郁湯加減，用了兩天，把邪氣解掉。我體會到，一旦有了感覺，就要第一時間處理，不能由著邪氣深入。
所以，春天時要注意，因為皮膚腠理疏松，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入里化熱。大家要加強防范。
《黃帝內經》里面說，春三月，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，也?！边@是古人的人與天地相參的思想，春天萬物生發(fā)，此時人也應該順應，要保護生發(fā)之性，不能戧逆，實際上，這也是一種養(yǎng)心的方法，按照這種思路去做事兒了，我們的心境一定是舒暢的：賞賜別人，不罰;保護生命，不殺。這種愉悅的狀態(tài)，可令肝氣舒暢，也是養(yǎng)生的最佳狀態(tài)。所以，古人雖沒有直接說養(yǎng)心，但用了一些行為方式來說明。
茶葉這樣喝 抗癌效果最好
他解釋，茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)物質能析出多少，和沖泡的次數(shù)有很大的關系。一般來說，外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質析出的速度越慢;顆粒越小，析出的速度越快。
與散裝茶葉相比，袋裝茶的茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養(yǎng)物質經過3—5分鐘的第一次浸泡，就會有80%—90%析出，第二次沖泡以后，剩余10%左右的營養(yǎng)物質也差不多全部析出了。因此，尹君峰建議，袋裝茶最好沖泡一次，不僅在營養(yǎng)的吸收上沒什么損失，也不會影響口感和滋味。散裝茶由于顆粒比較大，第一次沖泡的時間最好長一點，應在5分鐘左右，其中的營養(yǎng)物質會有60%—80%析出;經過第二次沖泡，會有80%—90%的營養(yǎng)物質析出;第三次沖泡后，營養(yǎng)物質的浸出率將超過95%，再沖泡下去，已經沒什么營養(yǎng)作用了。
至于有專家指出，茶葉經多次沖泡，會使其中的農藥、重金屬等有害物質浸出。尹君峰指出，這種說法雖然有一定道理，但不必過分擔心。目前我國茶葉生產中使用的農藥大多水溶解度極低，按每人每天飲茶10克計算，即使沖泡1毫克/千克殘留的茶葉，攝入的農藥只有0.0001毫克，是世界衛(wèi)生組織規(guī)定每天允許攝入量的幾千分之一。茶葉中的重金屬鉛的浸出率也比較低，只要購買正規(guī)廠家的茶葉，其含量就不會超過國家標準。
荸薺可以化包塊（現(xiàn)在叫腫瘤），這是陳醫(yī)師外曾祖父多年行醫(yī)傳下來的秘方。
外曾祖父在民國時是地方名醫(yī)。那時由于戰(zhàn)亂，很多求醫(yī)的人家境貧窮，所以外曾祖父特別注意研究用價格低廉的草藥甚至食物來治病的方法，每收奇效。他用荸薺治了很多長包塊的人。因為那時候中醫(yī)不知道癌癥這個名詞，所以現(xiàn)在無法考證其中有沒有癌癥患者。
后來我媽媽用這個方法治愈了一個肺癌患者，確認了荸薺對于惡性腫瘤同樣有效。七十年代初期，媽媽的一位同事被某軍醫(yī)院確診為肺癌晚期，并作了手術切除。當時這個人整個面部都脫形了，誰看了都認為此人快不行了。大夫也明確地說，他活不過半年。醫(yī)院認為沒有繼續(xù)治療的必要，勸他回家了。回家后，這位同事不死心，就用我媽媽給他開的藥方，每天大量地吃荸薺，輔以中藥湯劑調理，竟然奇跡般地好轉了。二十多年以后，我母親偶然遇到他的兒子，問及其父健康狀況。他兒子笑著答道，我父親身體很好，而且越活越年輕了，現(xiàn)在家里的活還搶著干呢。需要強調的一點是，心理因素在疾病治療中起著非常重要的作用。這位同事是一個生性非常樂觀的人，堅信自己能夠治愈，沒有放棄治療，所以才能創(chuàng)造這個奇跡。
黃豆是植物中的肉類總管。黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益。可改善心血管疾病與婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的蛋白質更被譽為“農地里長出來的肉類”!
飲用宜忌：黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風發(fā)作時應忌食，且黃豆較不易消化應避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。
茶材：黃豆30克，桑葉15克，水700ml。
作法：1、桑葉、黃豆洗凈瀝干，和水同入鍋中，2、先以大火煮至沸后，再轉小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗后即可飲用。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!
紅豆是利尿補血紅騎士。紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材;加上補血的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮!
飲用宜忌：紅豆藥性平緩。要治療水腫應長期食用才可看見效果：也因有利尿作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應用較細長的藥用赤小豆。
茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
作法：1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用。2、鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。3、再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
五、消斑補臟茶
每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內到外，近乎完美!
芝麻是美膚抗老小斗士。芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效!
飲用宜忌：因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200ml，蜂蜜適量。
作法：1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細末;牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。2、將磨好的細末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調勻后，即可飲用。
六、脾胃保健茶
該道茶飲具具有健脾胃的效果，適合食欲不振、脾胃虛弱的現(xiàn)代人飲用，松子是長生不老妙藥。松子自古就被稱為“仙人之果”。其滋養(yǎng)、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌：近代也因發(fā)現(xiàn)其含有豐富植物性蛋白質、脂肪油及維素E，可抗老、防癌、增強身體抵抗力，而更受到世人喜愛。
飲用宜忌：因松子熱量高，故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用?！侗静輳男隆芬仓赋觯⑻摫沅?、腎虧者不宜食和本品。
茶材：松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m1。
作法：1、松子、花生、核桃洗凈，瀝干備用;花生炒熟后去皮;壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質后倒除水分備用。2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細末。3、將研磨好的細末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。
七、補中益氣茶
有食欲欠佳與體氣虛弱等癥狀出現(xiàn)時，可以用這道茶飲用調養(yǎng)身體。
薏仁是美白降血好伙伴。原產于東南亞、并有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經痛的效果。并能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養(yǎng)的食材中。必定要有的五谷類。
飲用宜忌：薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應盡量避免食用。而本晶緩和，宜長期服才可見效果。
茶材：薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參、紅棗各5克，水500ml。
作法：1、薏仁、生姜紅棗洗凈。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生姜干炒至黃后，入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘后，濾除茶渣即可飲用。
八、解熱緩咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產生的喉干與流鼻涕等不適癥狀。
杏仁是滋補平喘良藥。杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨詢過醫(yī)師后、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經常食用，可讓皮膚柔嫩光澤!
飲用宜忌：為避免肥胖現(xiàn)象產生，不宜過量食用。
茶材：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。
作法：1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。2、鍋中加入水煮開，放入洗好的茶材，續(xù)滾后，加入白砂糖調勻，過濾后即可飲用。
