小孩子秋天吃什么好
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《小孩子秋天吃什么好》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、小孩秋天吃什么水果
1.1、梨。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
1.2、柑橘。柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、小孩秋天吃什么蔬菜
2.1、芋頭:芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質(zhì)2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B1 0.09毫克,維生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2.2、紅薯(特別是黃心的紅薯):系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
3、小孩秋天喝什么粥
3.1、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
3.2、胡蘿卜粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。
步驟:把大米洗干凈用水泡1～2小時,然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
4、小孩秋天喝什么湯
4.1、泥鰍湯
功效:小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱,其實(shí)可以先為其斂汗,沒有這么大汗了,痱子就不會這么厲害。
配料:泥鰍+茨實(shí)+淮山+苡米。
做法:泥鰍買回來,直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動,身上的粘膜就會脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋,將泥鰍爆炒一下,落四碗水,滾一下,然后轉(zhuǎn)落個細(xì)煲,加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用,或用來煮面煮粥。
4.2、魚骨湯
功效:增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤、去濕。
配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳3、做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來煮面煮粥。
小孩秋天飲食注意事項(xiàng)
1、小孩2020秋季飲食防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、小孩秋天飲食防感冒
富含維生素A食物 兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病,維生素A是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物 研究表明,在感冒高發(fā)季節(jié),多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒,因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖,鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
小孩2020秋季如何養(yǎng)生保健
1、注意預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
2、注意均衡營養(yǎng)
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣,兒童2020秋季養(yǎng)生小常識提醒:千萬不要偏食。而且,2020秋季給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的季節(jié),建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì),喝牛奶、豆?jié){,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營養(yǎng)均衡最重要。
相關(guān)推薦
1、小孩子2020冬季吃什么水果
1.1、蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
1.2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
1.3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
2、小孩子2020冬季吃什么蔬菜
2.1、小白菜。小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
2.2、菜花。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),維生素c的含量非常突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
2.3、紅薯。秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力,健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。2020冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
3、小孩子2020冬季御寒的食譜
3.1、補(bǔ)充足夠的鈣和鐵
鈣是可以加強(qiáng)肌肉和血管的興奮性和伸縮性的,鐵則是可以增加血液中的攜氧量,由此來加快血液循環(huán)和加速能量的燃燒來為身體提供熱量。
含鈣的食物:牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。
含鐵的食物:蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3.2、多吃蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物類食物
這一類食物被稱之為產(chǎn)熱營養(yǎng)素,所以2020冬季里要適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加主食和油脂的攝入,另外也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),比如羊肉、牛肉、雞肉、蝦和鵪鶉都是不錯的選擇,產(chǎn)熱量和御寒能力都很贊。
3.3、含碘食物可促進(jìn)甲狀腺素分泌
甲狀腺素可以自動打開人體的抵抗寒冷的功能,所以御寒能力比較差的寶寶可以多吃一些海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米這些富含碘的食物。
小孩子2020冬季飲食的原則
1、補(bǔ)充鈣質(zhì),必不可少。冬天,寶寶們戶外活動時間大大縮減,與陽光“親密接觸”的機(jī)會也相應(yīng)減少,很容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,媽媽們除了遵守醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補(bǔ)充維生素D外,還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2、多吃富含維生素的食物。2020冬季寒冷干燥,寶寶們很容易患上感冒等疾病,媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物,以增強(qiáng)肌體免疫力,蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。
3、注意膳食纖維的補(bǔ)充。冬天里,寶寶活動少,較易出現(xiàn)大便干燥的問題,因此應(yīng)注意膳食纖維的補(bǔ)充。媽媽們可讓寶寶適當(dāng)多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。
4、不可忽略無機(jī)鹽。有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽2020冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。
小孩子2020冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
1、忌以貴賤論優(yōu)劣
對于補(bǔ)藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為,藥物只要運(yùn)用得當(dāng),大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn),人參即為毒草。
2、忌滋膩厚味
對于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復(fù)脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補(bǔ)品也是無用。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味,應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。
3、忌留邪為寇
在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時,不要進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無窮。
小孩秋天吃什么好
1、小孩秋天的食物
1.1、百合
百合是真真的好東西啊,2020秋季吃有很好的滋補(bǔ)作用,潤肺止咳,還能養(yǎng)心安神,寶寶吃了可以提高睡眠質(zhì)量。做法很簡單,熬粥時放點(diǎn)或煮成糖水都可以。
1.2、木耳
木耳具備滋陰、潤肺、生津的功效,鐵、鈣、磷、維生素C的含量很豐富,還可以清食道,有一定排毒作用。小寶寶的話,可以煮熟后剁碎拌在輔食里吃,大點(diǎn)的寶寶就能炒著吃,比如木耳炒蛋或涼拌著吃了。
1.3、菜花
維生素C含量高,還能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶,這種酶可以提升小腸粘膜的活性,加強(qiáng)人體分解致癌物和其它有害化合物的能力。
1.4、芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
1.5、柚子
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素p的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖癥寶寶。
1.6、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2、小孩秋天的食譜
2.1、排骨皮蛋粥
原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半個,花生米30克,蔥花少許,醬油、精鹽、花生油、味精各適量。
制作:把小排骨洗凈,切成2厘米長的小段,用醬油、鹽腌漬1小時,放入沸水中煮熟。將松花蛋去殼,洗凈,切成小方塊。把大米、花生米洗凈,放入沸水鍋中煮,當(dāng)米粥將熬好時,放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋,放入花生油,炸蔥花成金黃色,出蔥香味時,倒入米粥中,至粥熬好以后,將排骨配到粥中,即可食用。
2.2、豬肝粥
豬肝含鐵豐富,能保護(hù)眼睛,對于身體虛弱的人來說是恰好的補(bǔ)粥,此粥也是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
2.3、紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥健脾補(bǔ)腎,利尿消腫,適用于脾虛食少、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥,可作為病后體弱者的保健膳食,也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
小孩秋天飲食的原則
1、飲食飲水防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、初秋還要繼續(xù)消暑解熱
夏天過了,可是還有“秋老虎”呢,所以增進(jìn)寶寶食欲、消暑、斂汗補(bǔ)液的解暑清熱類食品也要繼續(xù)吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補(bǔ)充,同時也能補(bǔ)充寶寶身體所需的營養(yǎng)。
3、保護(hù)肝肺,少吃辛辣多吃酸
秋天愛吃辛辣刺激食物的大人要注意克制了,夏天為了增加食欲可以多吃些辛辣食物,但是入秋后就要慢慢減少了,因?yàn)樾廖妒澄飩?而秋天要收肺氣。為了增強(qiáng)肝臟功能,可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。
1、2020春季小孩子不宜吃什么
1,1、2020春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣升漲,寶寶容易“上火”,寶寶要忌食燥熱食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、肋骨等。一點(diǎn)辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“內(nèi)熱”的泉源,也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益,可以合適食用。
1,2、對一點(diǎn)有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶,2020春季是好發(fā)季候,要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對親族中有“遺傳性紅細(xì)胞欠缺”病史的寶寶應(yīng)禁食羅漢豆,否則會發(fā)生溶血性黃疸。
2、2020春季寶寶適合吃什么肉食和蔬菜
牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅(jiān)果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。
3、2020春季寶寶吃什么水果好
3,1、梨是冬天到春天過度的首選水果之一。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。
3,2、櫻桃自古以來就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號,美味并且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛，色澤鮮艷，讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好不愛吃東西，那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。
2020春季寶寶吃什么好
1、優(yōu)質(zhì)氨基酸
寶寶2020春季然生成長發(fā)育加速,器官與團(tuán)體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì),是2020春季飯桌上選食物。
2、有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
給寶寶多吃一點(diǎn)“藥食同源”的食品,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等,這些個食品包括浩博的營養(yǎng)成分,性味甘平,副效用很少,適應(yīng)體弱多病的寶寶食用。
3、富含維他命及礦物質(zhì)的食物
春天寶寶易患嘴邊炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
4、含鈣多的食物
寒冬小兒出行相對減損,易缺鈣,春天成長發(fā)育加速,需鈣量增加,在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸奶,“馬鈴薯奶汁沒有菜的湯”或“黃油食用菌鮮湯”也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是“儲鈣庫房”,可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡,其補(bǔ)鈣成效毫不不及之處。
5、脂肪酸
腦團(tuán)體中包括兩種不達(dá)到最高限度脂肪酸,他們是組成前腦的主要成分,假如匱缺將會影響智力發(fā)育。因?yàn)轶w內(nèi)不可以自行合成,務(wù)必從食品中攝取。2020春季腦發(fā)育較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,包括浩博的“腦金子”,可烹調(diào)法或烹調(diào)法,但不要油炸,否則營養(yǎng)成分失去凈盡。
2020春季孩子吃什么有助于身體
1、白菜能減少人的緊張情緒,使學(xué)習(xí)變得輕松(例如在考試前)。
2、檸檬能使人精力充沛,提高接受能力(這是由于維生素C的作用)。
3、海蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長時間保持精力集中。
3、洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液,從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個洋蔥頭,便會起到這種作用。
5、核桃是對付需要長時間集中精力(例如聽講座、開會和上課)的理想食品。
1、2020秋季小孩子吃什么降火:菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
2、2020秋季小孩子吃什么降火:芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
3、2020秋季小孩子吃什么降火:韭菜
韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。
4、2020秋季小孩子吃什么降火:豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
5、2020秋季小孩子吃什么降火:梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
6、2020秋季小孩子吃什么降火:柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
7、2020秋季小孩子吃什么降火:柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
8、2020秋季小孩子吃什么降火:石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
2020秋季小孩子容易上火護(hù)理方法
1、保證孩子生活規(guī)律,要早睡早起,不要熬夜、睡懶覺。
2、可適當(dāng)采取一些增濕措施,比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器,也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當(dāng)灑些水。注意經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通。
3、采取少量多次飲用的方式,讓孩子適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇,也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品,以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭,徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。
4、飲食清淡,適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的食物,如蔥、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等。
2020秋季小孩子上火有哪些誤區(qū)
1、寶寶眼屎多就是上火
寶寶眼屎多跟上火并沒什么關(guān)系,主要是因?yàn)閷殞毜谋菧I管很短很窄,稍微有點(diǎn)分泌物就會堵住,不能順暢地排空眼淚。當(dāng)滯留的眼淚中的水分蒸發(fā)后,就會留下白色或黃色的分泌物,也就是眼屎啦!
2、寶寶有口氣就是上火
其實(shí)寶寶有口氣一般是這三個原因。一是寶寶吃太多或吃了不易消化的食物,造成消化不良、便秘而產(chǎn)生的口氣。二是寶寶的牙齒清潔沒做好,食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)產(chǎn)生了異味。還有可能是寶寶鼻塞或鼻炎,空氣不流通,循環(huán)不順暢引起的。
3、寶寶尿尿黃就是上火
寶寶尿尿黃,有時是因?yàn)槎唐趦?nèi)大量進(jìn)食高蛋白食物,尿的味道因?yàn)橄牡鞍踪|(zhì)而會有一些變化。如果尿少且黃,很可能是因?yàn)閷殞毱綍r喝的太少水,或者因?yàn)槠渌膊?dǎo)致脫水,和上火也沒什么關(guān)系。
孩子秋天吃什么食物好
1、孩子秋天適宜的食物
1.1、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
1.2、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對2020秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
1.3、百合
百合對2020秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
2、孩子秋天喝什么粥
2.1、青菜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘。在停火之前加入過濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
2.2、胡蘿卜粥
材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。
步驟:把大米洗干凈用水泡1～2小時,然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜,再煮10分鐘左右。
3、孩子秋天喝什么湯
3.1、紅棗百合湯
做法:紅棗洗凈去核,百合洗凈,撕成小片;將紅棗,百合放入湯鍋,加清水燉煮,至原料熟爛即可。最后加入冰糖即可食用。
怎么給寶寶吃:適合7個月以后的寶寶飲用。這款湯品燉煮時間較長,一般都要40分鐘,食物中的大部分營養(yǎng)已經(jīng)融入湯水中,寶寶僅僅喝湯就可以,不必再吃棗和百合。每日一杯,大概500ml。
3.2、銀耳雪梨湯
做法:雪梨去皮后切塊,銀耳加溫水泡發(fā)半小時;鍋內(nèi)放適量水;水開后,加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可,放涼后淋入蜂蜜。
怎么給寶寶吃:適合7個月以后的寶寶飲用。1歲以前最好只喝湯;這款湯品燉煮時間較短,1歲以后的寶寶可以喝湯吃梨和銀耳。媽媽可作為寶寶的下午加餐,每次飲用一小碗即可。
孩子秋天飲食保健常識
1、飲食飲水防秋燥
媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、冷飲西瓜需慎食
2020秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,2020秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
3、重視飲食衛(wèi)生
幼兒應(yīng)少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時,應(yīng)格外強(qiáng)調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生,才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生,保證幼兒健康成長。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡,多補(bǔ)充一些湯水,以減緩氣候干燥對孩子的不良影響。
4、多補(bǔ)充水分
天氣炎熱干燥,寶寶出汗較多,體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B和維生素C)也會隨著汗流失,引起水鹽代謝失調(diào)。因此,要注意給寶寶補(bǔ)充水分,包括白開水或礦泉水,讓孩子從小養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。也可以來點(diǎn)傳統(tǒng)的所謂消暑湯,如綠豆湯、蓮子百合湯等。
