秋天寶寶臉上緊繃怎么辦
秋天養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋天寶寶臉上緊繃怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、秋天寶寶臉上緊繃怎么辦
1.1、注意保濕
巧用嬰兒護膚品也能幫助鎖住水分,防止寶寶皮膚干燥。臉部清潔完畢后,要及時涂抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保濕;洗澡后要及時把寶寶全身擦干,然后用手把潤膚霜焐暖,輕輕地涂在寶寶身上,以此來鎖住皮膚所需的水分。
1.2、外出注意做好防曬
寶寶色素層較薄,皮膚色素細胞較少,容易受陽光中紫外線灼傷。因此,在帶寶寶外出時,應給寶寶選用嬰兒防曬潤膚露涂抹皮膚,既能避免陽光直射造成的皮膚傷害,還能使寶寶皮膚保持濕潤,避免干燥。
1.3、多補水
白開水是最佳的水分補充品。對于小寶寶,尤其是新生兒來說,白開水是最好的補水選擇。因為水是六大營養(yǎng)素之一,不僅能補充寶寶流失的水分,還有散熱、調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡等多種功效。1天的飲用量控制在體重的10-15%。
無論給寶寶喝什么來補水,都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋,而寶寶喝的東西味道一定要淡,糖分低。因為糖分太高對于寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會有影響。
2、秋天寶寶臉上緊繃是什么原因
2.1、肌膚薄嫩
寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3,因此任何一點刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適,如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等,都會使寶寶的皮膚受傷。
2.2、皮脂分泌少
寶寶從出生到2個月左右的這段時間里,由于有胎兒時期從媽媽那里獲取的激素做保護,皮脂分泌還會比較旺盛。但從這段時間之后,原來的“保護罩”逐漸消失,寶寶的皮脂分泌會迅速降低,因此容易變得干燥和粗糙。
2.3、水分需求大
寶寶的汗孔密度高,而往往又特別好動,從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大,對水分的需求也就更多。如果補水不及時,寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。
2.4、氣候、環(huán)境等外界因素變化
2020秋季以后降水量減少,太陽照射強烈,空氣也變得不像2020夏季般濕潤,而寶寶的肌膚調(diào)節(jié)能力和抵抗能力都還弱小,因此干燥也就成為了寶寶皮膚的普遍現(xiàn)象。
3、秋天寶寶臉上緊繃用什么護膚品
3.1、選擇適合自己寶寶的護膚品
這里要提醒媽媽們的是:給寶寶一定要選用寶寶專用的護膚品。目前市場上出售的兒童護膚品種類很多,在選購時應該選擇那些不含香料、酒精、無刺激、能很好保護皮膚水分平衡的潤膚霜。如果寶寶使用護膚品后皮膚出現(xiàn)過敏反應,如皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)疹子等,應立即停止使用。
3.2、留下天然保護膜
寶寶皮膚發(fā)育不完全,控制酸堿能力差,且皮膚表層的保護膜能力弱,在細菌滋擾下會快就會失去保護作用。因此可使用嬰兒沐浴露系列或嬰兒香皂等純凈溫和的產(chǎn)品為寶寶沐浴,徹底清潔寶寶肌膚的同時,給寶寶肌膚留下天然保護膜,滋潤幼滑,同時有效抵御細菌。
3.3、選擇無淚配方的洗護用品
它含特殊的無淚配方,品質(zhì)純正溫和,100%不含皂質(zhì),絕不會刺激寶寶的眼睛,能有效地洗凈寶寶頭皮,清除頭垢,又有效保護寶寶皮膚和頭發(fā)上的天然保護層,使頭發(fā)保持健康滋潤。
秋天寶寶臉上緊繃如何飲食
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。
2、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。
3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
秋天寶寶臉上緊繃要注意什么
1、給寶寶擦洗千萬不要用粗糙的毛巾
寶寶的皮膚比成人的薄得多,皮膚中膠原纖維少,缺乏彈性,很容易被外物滲透和摩擦受損,因此在給寶寶擦身或洗臉時應選用質(zhì)地柔軟的毛巾。
2、寶寶的衣服被褥要勤洗勤換
寶寶的內(nèi)衣、被單和尿布要選擇柔軟的棉織品,不宜穿羊毛、化纖織物,這些織物比較粗糙,而且對寶寶的皮膚有刺激性,容易引起皮炎、濕疹。
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1、冬天寶寶高燒怎么辦之把握關鍵的24小時
孩子發(fā)燒的前24小時,可以在家觀察。如果體溫低于38.5°c,讓孩子多喝水,多排尿,排尿有利于降溫和毒素的排泄。同時,也可以做物理降溫,切記不要擦拭前胸、腹部及后頸部,以免引起腹瀉等不適。如果體溫高于38.5°c,就要口服退燒藥,吃退燒藥時最好不同時用退熱貼或涼水擦身等物理降溫方法。因為退熱藥是通過發(fā)汗起到退熱作用,而上述方法會使孩子受到冷刺激導致汗毛孔緊閉,不能發(fā)汗而失去退熱作用。
24小時內(nèi),孩子精神狀態(tài)好,沒有腹瀉、嘔吐等癥狀,體溫相對穩(wěn)定就可以繼續(xù)在家觀察,待第二天再帶孩子去醫(yī)院就診。如果發(fā)熱24小時內(nèi),孩子高燒不退,精神萎靡、面色蒼白,或出現(xiàn)頻繁嘔吐、腹痛、腹瀉、頭痛等,就要及時到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。
2、冬天寶寶高燒怎么辦之小兒退燒按摩
小兒退熱按摩可不是普通意義上的保健按摩,而是一種治療手法。它通過刺激穴位達到治療目的,在選擇按摩部位、補法或是消法等手法以及按摩速度時都要遵循一定的原則。比如,孩子發(fā)熱,伴有大便干等癥狀,查體咽紅,舌紅,按摩時可選用頭面四大法、清天河水、退六腑、平肝清肺,再加上泄熱通便的其他穴位及手法,退熱的同時,幫助通便。如果孩子發(fā)熱,同時伴有大便稀溏等脾虛癥狀時,按摩時會選擇補脾止瀉的穴位及手法。做完按摩,大多孩子會出一身汗,此時要多飲水,穿好衣服,戴好帽子,以免著風受涼。
3、冬天寶寶高燒怎么辦之中醫(yī)中藥治療
居家良藥:蔥白湯
小蔥蔥白20支、生姜1—3片,煎湯(先放生姜煎5—10分鐘后,再放蔥白,煎1—2分鐘即可),放少許糖,分多次飲服,可連服1—3天,蔥白湯發(fā)汗、通陽、解表。能散寒、通竅、治療感冒咳嗽初起,無副作用?？梢噪S意服用。
發(fā)汗解表、清熱解毒的中藥。這種藥安全有效,最適合于寶寶。病毒感染,用中藥最好,無需用抗菌素。
不過,對于發(fā)汗解表、清熱解毒的中藥要注意,感冒有風寒感冒和風熱感冒的不同,同時還有挾痰、挾食、挾驚的不同,所以要辯證論治。
解表發(fā)汗的中藥有:荊芥、防風、紫蘇。
和解少陽的中藥有:柴胡、黃芩。
清熱解毒的中藥有:大青葉、板藍根、蒲公英等。
2020冬季寶寶發(fā)燒的誤區(qū)
誤區(qū)一:發(fā)熱就是生病
發(fā)熱本身不是疾病,而是一種癥狀,它是體內(nèi)抵御感染的機制之一。寶寶發(fā)熱常常會被以為是生病了,其實招致寶寶發(fā)熱的因素很多,其中并非疾病引起的發(fā)熱不在少數(shù),比如吃奶、運動、哭鬧、穿得過多等起因均可使小兒體溫臨時升高達37.5℃,偶而達38℃,特別是新生兒或嬰兒更容易受以上條件影響。
假設孩子體溫臨時升高,只有全身狀況良好,又無自覺癥狀,可以為正常。但孩子體溫高于38.5℃時,有呼吸短促,面色蒼白等病癥,應立刻就醫(yī)。
誤區(qū)二:捂汗
兒童的汗腺不興隆,經(jīng)過“捂汗”,不易到達“發(fā)汗”的主旨。兒童高熱時,往往肢體循環(huán)會變差,家長常誤以為孩子手腳涼就是穿得不夠。
其實,對兒童來說,往往越捂體溫越高,容易造成“捂熱綜合征”(即因捂蓋過嚴使得孩子呈現(xiàn)高熱、面色慘白、反饋低下、呼吸困難等一系列癥狀),還容易誘發(fā)高熱驚厥。
如何預防寶寶2020冬季發(fā)燒
第一個法則就是要吃好。
飲食均衡有規(guī)律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物(如,蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等),有助于增強體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣,挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡,導致身體抗病力減弱,容易受病毒的入侵。
第二個法則是要加強身體鍛煉。
該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養(yǎng)外,還要帶寶寶多做鍛煉,這樣才能提高寶寶御寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋2020冬季轉(zhuǎn)涼而將適當?shù)膽敉饣尤∠Ｃ刻毂ＷC1～2個小時的戶外活動,讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應,可促進血液循環(huán),增強對環(huán)境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。
1、冬天寶寶身上干燥怎么辦
1.1、首先是預防工作要做到位,寒冷的冬天,無論寶寶有沒有出現(xiàn)皮膚干燥脫皮的現(xiàn)狀 ,都要堅持每天早晚給寶寶擦保濕霜,或是用點橄欖油給孩寶寶擦皮膚,這樣皮膚就會光滑細嫩些。
1.2、干燥的天氣,寶寶皮膚水分自然就減少了很多,干燥又脫皮,是寶寶皮膚喝了,所以冬天多給寶寶喝白開水,多喝水不但健康還滋潤寶寶皮膚。
1.3、每天給寶寶洗臉用的水要溫和,因為對皮膚有益的水溫是溫水,熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉洗。完后馬上擦上潤膚露來保濕,這樣寶寶的臉部就不會很干燥了。
2、怎么預防寶寶冬天干燥
2020冬季很多爸媽怕寶寶受涼,所以洗澡的時候喜歡用溫度比較高的水,其實這樣做反而讓容易加重皮膚的干燥問題。洗澡水溫度過高容易把寶寶皮膚表面的皮脂洗脫。缺少皮脂的保護,就容易導致皮膚干燥、脫屑。因此,建議寶寶的洗澡水不要超過38攝氏度。
2020冬季給寶寶洗澡洗臉的頻次不要太高,洗澡的時間也應該控制在十分鐘以內(nèi)。同時清潔完畢后要及時將皮膚上的水擦干。給寶寶洗完澡或者洗完臉之后要盡快給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位抹上溫和無刺激的護膚品,將水牢牢鎖住。
3、寶寶冬天外出怎么預防皮膚干燥
在寒冷的室外,就需要多加注意孩子的保暖問題,尤其要注意手腳、耳朵等容易凍傷的部位。為寶寶準備一套貼身衣褲,以棉質(zhì)的吸汗透氣性能較好內(nèi)衣為佳。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣,雖然它可抵抗風寒,但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。另外出門前要注意為寶寶戴好帽子、手套,穿好襪子等。由于6個月以內(nèi)的寶寶因體表面積相對較大散熱多,但身體產(chǎn)熱能力卻不足,所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。為寶寶穿衣較為常見的標準是“天冷,比大人多一件”。
寶寶身上干燥的飲食
1、石榴汁
選兩個鮮石榴,洗凈之后切成小碎塊,然后將它搗爛,用清潔紗布絞出汁,直接給寶寶每天喝2~3次,可收斂血管,生津止渴。
2、去燥水果柑橘
柑橘味道酸甜可口,又有很多汁,備受寶寶喜歡。據(jù)測定,其中所含的VC比蘋果,梨高出好幾倍,此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸,具有潤肺止咳,健脾開胃的作用,對急,慢性支氣管炎均有良好輔助功效。
3、胡蘿卜粥
把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里,加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜,眼睛干燥。
4、潤肺生津秋梨湯
把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后,切成小碎塊,然后再水煎煮成梨湯,每天給寶寶喝幾次,有止咳化痰的作用。
寶寶冬天皮膚干燥的原因
1、肌膚薄嫩。寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3,因此任何一點刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適,如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等,都會使寶寶的皮膚受傷。
2、皮脂分泌少。寶寶從出生到2個月左右的這段時間里,由于有胎兒時期從媽媽那里獲取的激素做保護,皮脂分泌還會比較旺盛。但從這段時間之后,原來的保護罩”逐漸消失,寶寶的皮脂分泌會迅速降低,因此容易變得干燥和粗糙。
3、水分需求大。寶寶的汗孔密度高,而往往又特別好動,從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大,對水分的需求也就更多。如果補水不及時,寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。
1、秋天寶寶要補鈣嗎
秋天寶寶是需要補鈣的。
2020秋季是寶寶生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的黃金時節(jié)。由于氣溫逐漸降低,寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態(tài),食欲與消化吸收功能也自動調(diào)節(jié)到正常水平,此時對鈣的吸收和利用能力也會有所提高。同時,2020秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果紛紛新鮮上市,它們也為寶寶提供了良好的“天然鈣劑”,因此正是給寶寶補鈣的好時機。
2、秋天哪些孩子需要多補鈣
戶外運動少的幼兒,或者忙于學業(yè)沒有時間進行戶外運動的青少年,因為不能自身合成維生素D,鈣無法吸收,只能額外補充維生素和鈣補充。
早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬天出生的孩子以及生長過快的孩子,很容易出現(xiàn)鈣攝入不足、生長發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。
長牙或者換牙期間,孩子需要大量的鈣來幫助牙齒生長,日常飲食中獲取的鈣可能無法滿足其身體需求。
挑食、厭食或者其他原因?qū)е碌臓I養(yǎng)不合理、不全面,也容易鈣攝入不足,這類兒童需要額外補鈣。
生長高峰期的青少年正值長個子的時候,此時要適當增加鈣的攝入,幫助骨骼地發(fā)育。
3、秋天寶寶如何補鈣
3.1、補鈣并不是越多越好
研究發(fā)現(xiàn),1-5個月的寶寶,每日鈣攝入量正常標準是在300毫克;6個月-1歲者的寶寶,每日鈣攝入量正常標準為600毫克;4-10歲兒童的鈣攝入量正常標準為800毫克。
3.2、多曬太陽補天然鈣
少年兒童身體處于成長發(fā)育的關鍵時期,尤其是骨骼發(fā)育更需大量維生素D來輔助身體吸收鈣。因此,要盡可能多地讓寶寶在陽光下玩耍。
3.3、最重要是食補
秋冬時,寶寶的胃口都不錯,所以家長在藥補的同時不妨多花點時間給寶寶進行食補,這樣吃進去的鈣會更容易吸收,而且有助于孩子的營養(yǎng)均衡。
秋天寶寶補鈣吃什么好
1、牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
牛奶,酸奶,奶酪這些奶制品中的鈣含量都比較高,100毫升的牛奶中含有120毫克的鈣,而且也容易被人體吸收,還含有豐富維生素D,并且包含人體生長發(fā)育需要的全部氨基酸,消化率可以達到98%。對于乳糖不耐癥的人群就可以選擇喝酸奶。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,含鈣量也很高,100克黑芝麻中含有800毫克的鈣,而黑芝麻中還含有促進鈣吸收的物質(zhì),所以黑芝麻的補鈣效果也比較好,對于小朋友來說黑芝麻比較難消化吸收,所以可以考慮弄成芝麻醬,這樣會比較好吸收。
3、豆類食品
豆類食品的營養(yǎng)價值高,含有豐富的植物蛋白,是最接近動物性蛋白質(zhì)的,含有豐富的維生素D及鈣,所以也是補鈣的好食物。
4、蝦殼
蝦殼是經(jīng)常被人遺忘的一種補鈣食物,很多人都會問,蝦殼大家都直接剝掉,怎么可能吃的下去,但是蝦殼的含鈣量是很高的,100克的蝦殼中含有900毫克的鈣,蝦殼一般也不會讓你直接入口吃,可以選擇把蝦殼炒制之后磨成粉,當成一種增鮮劑食用。
秋天寶寶補鈣的食療方
1、蛋花豆腐羹
雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也軟嫩,特別適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝。
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開。下入豆腐小火煮,適當進行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。
2、蝦皮菜粥
蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,有利于鈣在腸道吸收。此款菜譜較適合8個月以上的寶貝。
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
作法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
3、蝦皮包
這款菜譜與蝦皮菜粥一樣,好處自不必說,10個月以上的寶貝定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
材料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
1、秋天喝蜂蜜水對寶寶的好處
在2020秋季由于天氣干燥可以給寶寶喝點蜂蜜水,蜂蜜中含有多種維生素和微量元素,能夠起到潤腸和養(yǎng)肺的功效。給寶寶喝蜂蜜水可以預防寶寶再2020秋季由于天氣干燥而造成的便秘。同時要注意的就是要用溫水給寶寶沖服蜂蜜,水太熱會損壞蜂蜜里的營養(yǎng)成分的。
2、秋天吃百合對寶寶的好處
百合也是適合2020秋季寶寶食用的,百合中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,并有潤肺止咳的功效。可以將百合與大米一起煮粥?,同時加入適量的銀耳,再放上點白砂糖給寶寶喝,寶寶會非常喜歡喝的。
3、秋天吃梨對寶寶的好處
到了2020秋季是很多水果成熟的季節(jié),最常見的就是梨了,2020秋季給寶寶吃梨有生津止渴,清熱解毒的功效,防止及治療由于2020秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽,有助于止咳化痰。給寶寶吃梨可以在鍋里面給寶寶蒸熟了再吃。也可以給寶寶煮梨湯喝,再加上點冰糖寶寶會很愛喝的。
4、秋天寶寶上火吃什么
4.1、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠,出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。特別要注意,牛奶放的比例最好少一點,因為牛奶多吃也會導致上火的。
4.2、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:雪梨洗凈去核切片,紅棗洗凈去核備用;鍋中加水,放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘,撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
4.3、胡蘿卜粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
2020秋季兒童喝什么粥
1、百合粥
新鮮百合60克,冰糖適量,加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效,對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥,均比較適宜。
2、麥門冬粥
用麥門冬20～30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養(yǎng)陰生津,對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
3、菊花粥
菊花50克煎湯,再與粳米100克同煮粥,具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用,對2020秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
4、梨子粥
用梨子兩個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作2020秋季保健食品。
2020秋季寶寶哪些食物不應多吃或盡量不吃
1、西瓜、橘子等水果不適合小孩多吃
2歲半以上的孩子,一般的水果都可以吃,但是量都不能太大,否則會影響孩子正常進餐,影響必需營養(yǎng)素的攝取,水果只能作為正餐的補充。以下水果不適合給小孩多吃:荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等。
2、辣椒、韭菜等刺激性蔬菜盡量不要吃
西蘭花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜均可。刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節(jié)蔬菜水果盡量不吃。
3、甜品影響正餐,2020秋季莫多吃
不鼓勵孩子吃甜品,因為甜品一般作為零食食用,零食熱量高,必然影響正餐入量,而身體所需營養(yǎng)素的攝入,大部分依賴正餐,如果長期吃,會導致某些營養(yǎng)素攝入不足,出現(xiàn)營養(yǎng)不良,甚至營養(yǎng)不良性肥胖。
1、秋天寶寶吃什么蔬菜
1.1、寶寶可以吃荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
1.2、寶寶可以吃海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾布者大有裨益。
1.3、寶寶可以吃茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實,被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
2、2020秋季寶寶吃這些蔬菜能潤燥通便
2.1、細嚼慢咽利腸道飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡,才能補充2020夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養(yǎng)不足,應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進食時,細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥,達到防治2020秋季咽喉干燥的目的。
2.2、西芹是芹菜的一個品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果2020秋季人燥火旺導致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
3、秋天寶寶吃這些蔬菜能全面補充營養(yǎng)
3.1、南瓜是最物美價廉的美食,營養(yǎng)豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
3.2、豌豆是一種營養(yǎng)性食品,含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。媽媽們一定要多做給寶寶吃。
秋天寶寶吃這些蔬菜能預防感冒
1、紫蘇可以藥食兩用,可以預防2020冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發(fā)生。中醫(yī)認為紫蘇葉具有解表散寒的功效,中醫(yī)藥典記載:紫蘇葉性溫味辛,具有解表、散寒、理氣、和營的功效。適用于感冒風寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病癥。
2、大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
秋天寶寶飲食的注意事項
不要吃太油膩的東西,多點綠色蔬菜。三餐中食物的選擇:一日三餐究竟選擇什么食物,怎么進行調(diào)配,采用什么方法來烹調(diào),都 是有講究的,并且因人而異。一般來說,一日三餐的主食和副食應該粗細搭配,動物食品和 植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根 據(jù)每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3, 如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各應該吃150 克,中午吃200 克比較合適。
