這些壞習(xí)慣會(huì)造成女性性冷淡
對(duì)女性性冷淡的養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這些壞習(xí)慣會(huì)造成女性性冷淡》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們很多人現(xiàn)在都有晚睡和把電腦搬進(jìn)臥室的習(xí)慣，其實(shí)這些都對(duì)我們的性生活有很不好的影響，對(duì)于我們的夫妻來(lái)說(shuō)這些都是不利于性生活的壞習(xí)慣。容易造成性冷淡，破壞我們的性欲，影響我們的身體健康狀況，下面我們就一起看看吧。
半夜不睡覺(jué)
美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼認(rèn)為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對(duì)女性而言，會(huì)讓皮膚、身材變差，降低性自信。
老看色情片
臺(tái)灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女人看情色片越多，越會(huì)為自己的性愛(ài)技巧擔(dān)憂。同時(shí)，色情片還會(huì)讓女性對(duì)刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛(ài)人。
晚飯吃太飽
我們現(xiàn)在喜歡在晚上也是吃一些十分豐盛的飯，很容易就是吃的非常飽，吃太飽會(huì)影響我們的性愛(ài)的質(zhì)量的。血液會(huì)進(jìn)入胃腸幫助我們消化食物，身體的其他部位的血液的供應(yīng)量就會(huì)相對(duì)的減少，會(huì)影響我們女性對(duì)性的感受能力。
抱怨掛嘴邊
美國(guó)金賽性研究所進(jìn)行的調(diào)查顯示，經(jīng)常相互抱怨的夫妻性愛(ài)次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財(cái)務(wù)狀況、孩子教育問(wèn)題、家務(wù)分配等話題都會(huì)影響性欲。
電腦進(jìn)臥室
多項(xiàng)研究表明，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品“入侵”臥室，會(huì)嚴(yán)重殃及性愛(ài)。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡前玩電腦，會(huì)讓性愛(ài)幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問(wèn)題。
牛奶喝太多
牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠作用，性愛(ài)前飲用過(guò)量牛奶，只會(huì)讓人呼呼大睡。
以上就是為大家介紹的關(guān)于一些我們生活中的一些不好的習(xí)慣會(huì)影響我們患性冷淡。我們?cè)谏钜⒁膺@些壞習(xí)慣。不要經(jīng)常的晚睡晚起，不要在晚上吃太飽，養(yǎng)成一個(gè)好的健康的生活方式，經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動(dòng)，提高我們的身體素質(zhì)。
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我們每一對(duì)夫妻都希望有一個(gè)和諧和令人愉悅享受的性生活，這是所有夫妻都在追求的。但是我們生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)了性冷淡的現(xiàn)象，這就會(huì)影響我們夫妻間的感情，那么我們?cè)趺村憻捘軌蚋纳莆覀兊男岳涞吞岣呶覀兊男詯?ài)能力呢?下面來(lái)看看。
恥尾肌鍛煉
這節(jié)鍛煉的方法是通過(guò)鍛煉我們的恥骨尾骨肌肉，它能夠很好的改善我們的性功能狀況，同時(shí)還能夠很好的改善我們宮腔臟器的功能，對(duì)于防止壓力性尿失禁有很好的預(yù)防作用。這種鍛煉的方法適合我們?nèi)魏文挲g的女性朋友，想要提高性愛(ài)就要經(jīng)常做這些動(dòng)作。
按摩鍛煉
仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性愛(ài)舒適感。
開(kāi)張鍛煉
可增強(qiáng)女性對(duì)子宮、陰道和盆部肌肉的感覺(jué)。仰臥、屈膝，分開(kāi)大腿，輕輕分開(kāi)陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時(shí)盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺(jué)非常舒適。仰臥，兩腿分開(kāi)，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內(nèi)側(cè)肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運(yùn)動(dòng)，大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)快感。有這種感覺(jué)時(shí)，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。
側(cè)展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然后髖、腹不動(dòng)，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動(dòng)作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復(fù)3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會(huì)驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。
臀部鍛煉
健康、結(jié)實(shí)的臀肌有利于性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。站立，用手將臀部掰開(kāi)，同時(shí)吸氣;放手，呼氣。反復(fù)做5次。然后俯臥，用手下壓臀肌，吸氣;松手時(shí)呼氣。重復(fù)5次。此鍛煉較劇烈，能產(chǎn)生明顯的性愛(ài)快感。
展腿鍛煉
鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
腹肌鍛煉
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性愛(ài)功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
骨盆鍛煉
半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
拍打臀部：能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，反射性地使陰道有發(fā)熱和松弛感。在淋浴時(shí)拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經(jīng)。淋浴時(shí)揉捏更感舒適。揉捏前手上最好涂少許潤(rùn)滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會(huì)感到不適，放松后即好轉(zhuǎn)。
我們想要改善我們的性冷淡狀況，就要認(rèn)真的堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持做這些運(yùn)動(dòng)，還能夠很好的提高我們的性愛(ài)能力。我們?cè)谄綍r(shí)也要及時(shí)的和另一伴進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)彼此的問(wèn)題，及時(shí)的解決對(duì)于夫妻的生活和感情都是非常有好好處的，希望大家有幫助。
我們很多人在生活中都有潔癖，我們對(duì)衣物和周?chē)沫h(huán)境會(huì)有潔癖有時(shí)候是一件好事情，我們會(huì)減少患各種疾病的次數(shù)，但是我們要是在性生活上過(guò)于的潔癖就是有點(diǎn)不好了，這會(huì)影響我們性生活的和諧和夫妻之間的關(guān)系，會(huì)容易導(dǎo)致性冷淡。下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、肉體潔癖
我們有很多女性朋友認(rèn)為自己的肉體或者是對(duì)異性的肉體和生殖器官及生理現(xiàn)象存在著不科學(xué)的態(tài)度，覺(jué)得它們非常的臟，不忍直視。還有很多的女性認(rèn)為自己的月經(jīng)經(jīng)血是非常的臟的，是很難忍受的事情。這在我們看來(lái)就讓人很難理解了。這么嚴(yán)重的潔癖可見(jiàn)會(huì)對(duì)我們生活產(chǎn)生副作用。
2、行為潔癖
首先指一些女性主觀地把自己的性行為劃分成好的和壞的、端莊的和放蕩的，然后據(jù)此限定自己，即使與最親愛(ài)的人在一起，也只有那些“好的”行為，厭惡并且也不可能做出那些“壞的”行為。同樣，她們也會(huì)厭惡男性的許多行為。即使是男性真心表達(dá)性愛(ài)，她們也覺(jué)得丑、臟、不可接受，甚至是冒犯自己。
3、精神潔癖
指有的女性嚴(yán)格地束縛自己，不準(zhǔn)自己想到性方面的事情，不準(zhǔn)產(chǎn)生性欲，否則就會(huì)認(rèn)為自己靈魂骯臟丑惡，甚至自責(zé)為道德墮落。她們追求沒(méi)有性?xún)?nèi)容的純潔愛(ài)情，甚至不愿結(jié)婚。反過(guò)來(lái)，這樣的女性也認(rèn)為幾乎每個(gè)男人都很骯臟丑惡，因?yàn)樗麄兛偸窍氲?、表達(dá)和尋求性愛(ài)。
以上就是為大家介紹的關(guān)于女性過(guò)度的潔癖會(huì)導(dǎo)致她們出現(xiàn)性冷淡的相關(guān)介紹，我們?cè)谏钪袗?ài)干凈有潔癖是一件很好的事情，對(duì)我們來(lái)說(shuō)能夠很好的保證我們的身體干凈、健康。但是潔癖也會(huì)影響我們的性生活，所以我們要把握好這個(gè)度。
一、飲食方式
英國(guó)心理學(xué)家最近指出，過(guò)分考究所吃食品或刻意節(jié)食的人，與飲食隨意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也沒(méi)那么強(qiáng)烈，而同時(shí)，由于性欲較低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過(guò)量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。
二、煙酒
少量飲酒（血中酒精含量每100毫升20mg）多數(shù)人表現(xiàn)為有欣快感，活躍好動(dòng)，性欲增強(qiáng)。當(dāng)血中酒精含量超過(guò)每100毫升40毫克時(shí)，人會(huì)行為笨拙，言語(yǔ)不清，性欲明顯減退。若長(zhǎng)期過(guò)量酗酒，性腺可能會(huì)中毒，導(dǎo)制男性睪丸萎縮、性欲哀退。
三、避孕方法
部分婦女做輸卵管結(jié)扎術(shù)后，因精神作用感到性欲降低和性沖動(dòng)受抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血量增加而降低性欲。
四、體育鍛煉
美國(guó)心理學(xué)家對(duì)2000名婦女進(jìn)行鍛煉與性欲調(diào)查，發(fā)現(xiàn)86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉（游泳、跑步等），其中40%的人認(rèn)為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認(rèn)為性要求明顯增加，有25%的人易達(dá)到性高潮。美國(guó)哈佛大學(xué)專(zhuān)家的研究結(jié)論為，女子游泳愛(ài)好者到四五十歲時(shí)的性欲和二三十歲時(shí)一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準(zhǔn)的性樂(lè)趣，而不運(yùn)動(dòng)者則只有60%能達(dá)到性高潮。
五、負(fù)性情緒
負(fù)性情緒是指精神壓抑，煩惱愁?lèi)灥炔涣记榫w，專(zhuān)家認(rèn)為，各種不良的視聽(tīng)感覺(jué)使人產(chǎn)生負(fù)性情緒，均會(huì)使人的性興奮下降，造成性冷淡。
六、外部環(huán)境
住房條件、工作壓力、事業(yè)成敗等，在某些時(shí)候均會(huì)對(duì)性欲產(chǎn)生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會(huì)影響性欲。
七、肥胖
科學(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱主要取決于體內(nèi)雄激素水平。。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。
八、氣味
當(dāng)戀人相結(jié)合達(dá)到某一階段時(shí)，大腦中的奇妙開(kāi)關(guān)立即發(fā)生轉(zhuǎn)換，大腦的嗅覺(jué)中樞會(huì)把電信號(hào)傳遞到相關(guān)部位，使戀人無(wú)意識(shí)地感知對(duì)方的氣味，同時(shí)產(chǎn)生一種十分微妙的像性反應(yīng)。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。
九、夫妻關(guān)系
一般說(shuō)來(lái)，和諧的夫妻關(guān)系能夠維持雙方的性欲水平，不至于產(chǎn)生大的波動(dòng)。如果夫妻雙方對(duì)性的看法不同，又不能通過(guò)交談消除分歧，矛盾加深就會(huì)影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無(wú)條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對(duì)性交產(chǎn)生厭惡而影響性欲。同樣，妻子以種種理由推托，不愿滿(mǎn)足丈夫的正常性要求，也會(huì)使丈夫的性欲發(fā)生改變。當(dāng)然，長(zhǎng)期過(guò)那種刻板、單調(diào)、例行公事式的性生活，通常會(huì)導(dǎo)致性欲減退，這在中年夫妻中尤應(yīng)引起重視。
十、便秘
有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門(mén)括約肌收縮過(guò)緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。
我們生活中有很多的女性朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)狀況，那就是性冷淡。我們都知道夫妻間和諧的性生活能夠加深夫妻的間的感情，有利于家庭的和睦，出現(xiàn)性冷淡會(huì)影響我們的家庭關(guān)系，那么我們女性性冷淡該怎么解決呢?今天就為大家介紹運(yùn)動(dòng)改善性冷淡的相關(guān)知識(shí)。
1、運(yùn)動(dòng)能使你重新喚起已經(jīng)消沉了的身體，發(fā)現(xiàn)自己還是一個(gè)有性能力的人。讓人體精神煥發(fā)，增強(qiáng)支配環(huán)境和性生活的自信心。
2、我們可以直接運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)我們參與性交的腰部肌肉，能夠促進(jìn)我們性激素的分泌，這對(duì)于因?yàn)樯眢w體力差的女性性冷淡有很好的改善作用。運(yùn)動(dòng)能夠使我們腰部的肌肉更加的有了力量，在性交時(shí)不會(huì)感到疲勞，可以讓我們能夠體驗(yàn)到更多的姿勢(shì)，增進(jìn)夫妻間的感情。
3、運(yùn)動(dòng)能減輕精神壓力，使你感到比較放松并能夠在性交時(shí)表現(xiàn)出你的熱情。
4、可以治療全身和局部的血液循環(huán)，使女性在性交過(guò)程中陰道及盆腔充血，產(chǎn)生潤(rùn)滑作用，減少由陰道干澀摩擦造成的不適;使陰部觸覺(jué)更敏感，促進(jìn)高潮來(lái)臨。
5、讓女性保持健美，增強(qiáng)性吸引力。運(yùn)動(dòng)能使你為自己的身體健康和體形健美感到自豪，同時(shí)會(huì)使你的愛(ài)人不受約束并使其得到滿(mǎn)足。你同愛(ài)人就會(huì)把各自更強(qiáng)烈的情愛(ài)傾注給對(duì)方。
6、運(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔，有助于消除憂郁，治療情緒，增進(jìn)性興奮，可激發(fā)性欲，防止性生活缺乏快感。
7、運(yùn)動(dòng)能使你性交時(shí)的性感區(qū)肌肉更有力。運(yùn)動(dòng)能使骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨血管分布的治療、充血量加大，血流速度加快，從而會(huì)引起陰道區(qū)隆起，血流量越大，觸覺(jué)越敏感，盆肌血管分布的增加會(huì)使性交時(shí)產(chǎn)生潤(rùn)滑并提高性交的質(zhì)量。
以上就是為為大家介紹的關(guān)于運(yùn)動(dòng)改善女性性冷淡的一些相關(guān)的知識(shí)。我們要進(jìn)行全面的鍛煉，改善我們的身體狀況，對(duì)身體進(jìn)行很好的保健，夫妻都要很好的了解一些性的相關(guān)知識(shí)，這對(duì)我們的正常想性生活是非常必要的，所以要積極的改善。
我們現(xiàn)在也是經(jīng)常能聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)名詞就是性冷淡，我們現(xiàn)在很多家庭中都會(huì)出現(xiàn)女性性冷淡的現(xiàn)象。性冷淡的出現(xiàn)會(huì)影響我們家庭的和諧，破壞夫妻間的感情，也導(dǎo)致很多家庭的直接的破裂，那么導(dǎo)致女性性冷淡的原因有哪些呢，我們就一起來(lái)看看看吧。
藥物影響性欲
加州性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會(huì)影響女性性欲。建議，問(wèn)清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。
臥室中太關(guān)注電子產(chǎn)品
電視、電腦、手機(jī)等“入侵”臥室，不僅會(huì)導(dǎo)致失眠，而且會(huì)殃及性愛(ài)?！杜?、性愛(ài)與親密需求》一書(shū)作者，弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應(yīng)只做兩件事：一是睡覺(jué)，二是做愛(ài)。只要不將各種“技術(shù)裝備”帶進(jìn)臥室，就可能還性愛(ài)本來(lái)面目。
生活忙忙碌碌
我們多的女性朋友在家要照顧家庭，還有很大工作壓力，這導(dǎo)致我們很多女性的即使水平發(fā)生很大的變化，擾亂了性反應(yīng)的周期，降低性欲。所以我們要很好的減壓，合理的安排我們的生活，保持好的心態(tài)，經(jīng)常去放松放松。
身材走樣沒(méi)性趣
發(fā)胖或懷孕導(dǎo)致身材變樣，會(huì)對(duì)女性造成心理壓力，進(jìn)而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運(yùn)動(dòng)減肥，有助于提升自身性感認(rèn)可度，提高性欲。
進(jìn)入圍絕經(jīng)期
絕經(jīng)之前，雌激素水平下降，導(dǎo)致性生活受影響。此時(shí)，陰道組織潤(rùn)滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進(jìn)而讓女性怕過(guò)性生活。建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤(rùn)滑劑。
丈夫沒(méi)有性趣
美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無(wú)性趣也會(huì)導(dǎo)致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對(duì)策，切忌指責(zé)或懷疑。對(duì)男人而言，“性否定”就等于“全否定”。
抑郁癥在搗亂
克萊頓表示，抑郁會(huì)導(dǎo)致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會(huì)導(dǎo)致難以達(dá)到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專(zhuān)家指導(dǎo)，改善身心健康狀況，可促進(jìn)生殖器血液流動(dòng)。
丈夫服助性藥
丈夫服用助性藥物，能隨時(shí)投入性愛(ài)，但是妻子性喚起則需要更長(zhǎng)時(shí)間，夫妻在性欲方面反差會(huì)更大，因而容易導(dǎo)致女性性欲受挫?？巳R頓建議，夫妻敞開(kāi)心扉相互探討溝通，增進(jìn)相互了解，提高性愛(ài)質(zhì)量。
過(guò)度進(jìn)行自慰
迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過(guò)頻容易降低性刺激敏感度，感覺(jué)夫妻性愛(ài)強(qiáng)度欠缺，進(jìn)而容易失去性趣。專(zhuān)家建議，性具使用，適可而止。
疲勞疾病纏身
一些女性性欲低下是甲狀腺等內(nèi)分泌問(wèn)題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類(lèi)風(fēng)濕等疾病都會(huì)影響情緒，導(dǎo)致疲勞或疼痛。專(zhuān)家建議，關(guān)注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復(fù)健康性愛(ài)。
相信大家在看后對(duì)造成女性性欲低和性冷淡的原因有了很好的了解。我們?cè)谏钪幸⒁膺@些問(wèn)題，我們要盡量的養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，在有一方性冷淡后，我們要很好的與另一方進(jìn)行溝通，彼此相互要相信對(duì)方。希望對(duì)大家有幫助吧。
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