幼兒2020秋季怎么預(yù)防感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供幼兒2020秋季怎么預(yù)防感冒，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、幼兒2020秋季預(yù)防感冒要勤洗手
有關(guān)研究表明，引發(fā)感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，也是2020秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時(shí)，在人手上存活70小時(shí)。寶寶一旦接觸到沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，潛伏期為1至4天。所以，一定要經(jīng)常給寶寶洗手。
2、幼兒2020秋季預(yù)防感冒要及時(shí)穿脫衣物
天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上后就不好減掉了，只能是越加越多。小寶寶穿衣，可遵循比大人多一件的原則，運(yùn)動時(shí)注意及時(shí)穿脫衣物。
3、幼兒2020秋季預(yù)防感冒要注意飲食
寶爸寶媽們要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，能幫助寶寶提高免疫力。可以給寶寶喝些雞湯，雞湯富含蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，放點(diǎn)大蒜效果更佳。
4、幼兒2020秋季預(yù)防感冒要積極鍛煉
讓寶寶到戶外運(yùn)動，多曬太陽，天氣變化時(shí)，添加衣服不要太多，讓寶寶自己提高對天氣變化的適應(yīng)能力。提倡做被動操、游泳等體格鍛煉。
5、幼兒2020秋季預(yù)防感冒要避免發(fā)病誘因
室溫過高或過低、衣服穿得過多或過少、環(huán)境不清潔、大人在室內(nèi)吸煙、帶寶寶去擁擠的公共場所等，都是引起感冒的誘因，應(yīng)注意防范。另外，若家中有人感冒，應(yīng)該避免接觸寶寶，并注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。
幼兒2020秋季感冒的食療法
1、幼兒2020秋季感冒吃紅薯煲芥菜
材料：紅薯250克，芥菜150克。做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調(diào)味即可食用。效果：可解表，發(fā)汗、清熱，適用于風(fēng)熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。
2、幼兒2020秋季感冒吃三根湯
材料：大白菜根3個(gè)，大蔥根7個(gè)，蘆根15克做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。效果：可辛涼解表，適用于寶寶風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。
3、幼兒2020秋季感冒吃蔥白粳米粥
材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米適量。做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。
4、幼兒2020秋季感冒吃薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
寶寶2020秋季感冒的護(hù)理方法
1、寶寶2020秋季感冒的護(hù)理要做到空氣流通
流通的空氣能給寶寶的身體提供更好的休養(yǎng)效果，還能抑制細(xì)菌的滋生。家長最好在早中晚各給寶寶房間開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜。切忌把寶寶悶在室內(nèi)養(yǎng)病，這樣反而不利于寶寶康復(fù)。
2、寶寶2020秋季感冒的護(hù)理要冷水洗臉、熱水泡腳
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
精選閱讀
1、保暖和通風(fēng)
2020秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人,在早晚時(shí),一定要注意保暖。
2、飲食調(diào)理
2020秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。
3、作息合理、規(guī)律
因?yàn)楣ぷ鞯饶承┰蚝芏嗳怂猛?作息不規(guī)律,平時(shí)也沒有出過大的問題。但如果2020秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
天氣轉(zhuǎn)涼之后,身體體感舒適度會變好,這時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因此我們要經(jīng)常走出房屋,做些運(yùn)動。
5、中藥調(diào)理
經(jīng)過2020夏季后,我們的身體其實(shí)是很虛的,2020秋季后就是嚴(yán)冬,所以這時(shí)候我們就很有必要用中藥來調(diào)理,提升自身免疫力。
感冒的分類
1、普通感冒型:又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風(fēng),發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬2020春季節(jié);局部鼻咽部癥狀較重,如出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等,全身癥狀輕或無;可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)偏低或正常,淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒,兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。
2、流行性感冒型:流行性感冒簡稱流感,該病起病急,有傳染性,癥狀易變,以全身中毒癥狀為主,呼吸道癥狀較輕。有畏寒、高熱(39-40度),全身不適,腰背四肢酸痛,乏力,頭痛、頭昏,噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、干咳、少痰。查體呈重病容,衰弱無力,面潮紅,鼻咽部充血水腫,肺下部有少量濕羅音或哮鳴音。
3、咽炎型:發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬2020春季節(jié);以咽部炎癥為主,可有咽部不適、發(fā)癢、灼熱感、咽痛等,可伴有發(fā)熱、乏力等;檢查時(shí)有咽部明顯充血、水腫,頜下淋巴結(jié)腫大并有觸痛;血常規(guī)白細(xì)胞計(jì)數(shù)可正?；驕p少,淋巴細(xì)胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。
易感人群
人群普遍易感,病后有一定的免疫力,三型流感之間、甲型流感不同亞型之間無交叉免疫,可反復(fù)發(fā)病。流感病毒常常發(fā)生變異,例如甲型流感病毒在人群免疫壓力下,每隔2-3年就會有流行病學(xué)上重要的抗原變異株出現(xiàn)。感染率最高的通常是青少年。
感冒了吃什么好的快
1、食醋療法
醋有很強(qiáng)的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間,密閉門窗,30分鐘左右。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補(bǔ)品,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁,然后加入蜂蜜,當(dāng)飲料喝,一天3次,效果不錯(cuò)。
4、多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng),極少患病蟲害,是一種比較潔凈的無污染綠色食品。感冒的時(shí)候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發(fā)汗退燒。
為什么秋天容易感冒
之所以秋天比較容易感冒是因?yàn)榍锾焓窍奶煜蚨爝^渡的一個(gè)階段,它也是天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷的必然階段,在這個(gè)階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化,一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時(shí)就很容易感冒。
另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好,而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,導(dǎo)致免疫力降低,體質(zhì)下降,也是易患感冒的重要原因?？啥嗪人３执蟊阃〞?如果每天都能正常大便的話,就能大大降低感冒的幾率。
感冒的檢查
1、血常規(guī)
病毒性感染時(shí),白細(xì)胞計(jì)數(shù)多正?；蚱?淋巴細(xì)胞比例升高;細(xì)菌感染時(shí),白細(xì)胞計(jì)數(shù)常增多,有中性粒細(xì)胞增多或核左移現(xiàn)象。
2、病原學(xué)檢查
因病毒類型繁多,且明確類型對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學(xué)檢查。必要時(shí)可用免疫熒光法、酶聯(lián)免疫吸附法、病毒分離鑒定、病毒血清學(xué)檢查等確定病毒類型。
1、孕婦2020秋季預(yù)防感冒多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經(jīng)期飲用紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預(yù)防感冒的作用哦!可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個(gè)10分鐘即可。
2、孕婦2020秋季預(yù)防感冒可每天用鹽水漱口
每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預(yù)防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預(yù)防感冒，還能起到保護(hù)牙齒的功效呢!
3、孕婦2020秋季預(yù)防感冒要多吃含鋅的食物
孕期預(yù)防感冒一定要多吃含鋅的食物，因?yàn)楫?dāng)人體缺鋅時(shí)，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補(bǔ)鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
4、孕婦2020秋季預(yù)防感冒要每天堅(jiān)持鍛煉
經(jīng)常感冒的人說明是免疫力下降，而適當(dāng)?shù)腻憻拕t能增強(qiáng)抵抗力哦!所以，孕媽們在孕期可一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才能增強(qiáng)抵抗力，才不會那么容易感冒哦!可以每天在飯后1小時(shí)后散會步，可別每天都窩在家里。適當(dāng)?shù)腻憻捀兄陧槷a(chǎn)哦!
5、孕婦2020秋季預(yù)防感冒多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內(nèi)有害物質(zhì)的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御能夠。能夠有效預(yù)防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯(cuò)的選擇呢!
孕婦感冒怎么辦
1、孕婦感冒要注意休息
孕婦感冒后，應(yīng)立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病流行期間，孕婦應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
2、孕婦感冒要多喝水(多喝湯)
補(bǔ)充感冒發(fā)燒時(shí)所散失的體液，幫助有毒物質(zhì)排出。適當(dāng)?shù)姆镁S他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。
3、孕婦感冒要看病求診，遵醫(yī)囑服藥
孕婦的體質(zhì)和其他體質(zhì)不一樣，所以不要自己擅自服藥，如果發(fā)現(xiàn)感冒，一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行查看，和醫(yī)生說明孕期情況，在醫(yī)生叮囑下安全用藥。
孕婦感冒的原因
1、孕婦感冒的原因是懷孕后身體條件改變
懷孕初期，身體條件改變，妊娠反應(yīng)加劇，導(dǎo)致孕吐、厭食、睡不好等狀況，同時(shí)身體匱乏，運(yùn)動減少，因此容易導(dǎo)致免疫力下降，從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是為什么部分孕婦懷孕初期會反復(fù)感冒，感覺身體素質(zhì)大不如前的原因。
2、孕婦感冒的原因是呼吸功能發(fā)生變化
18周時(shí)，孕婦的耗氧量增加10-20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達(dá)40%，為達(dá)到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內(nèi)無呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由于過度通氣，吸入更多的塵埃，以及呼吸道粘膜變化影響，容易導(dǎo)致感冒。
3、孕婦感冒的原因是免疫力下降導(dǎo)致
眾所周知，孕婦在懷孕期間的免疫力會有所下降，孕婦感冒咳嗽似乎很常見。事實(shí)上，孕婦免疫力下降是為了避免孕婦的身體對胎兒產(chǎn)生排斥反應(yīng)。但這樣可能意味著你更容易患上各種傳染病，比如咳嗽、感冒以及流感。
1、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之2020秋季腹瀉
每年10月中旬到11月之間是小兒2020秋季腹瀉的高發(fā)季節(jié),患兒的年齡大多在2歲以下。這是因?yàn)閶胗變何改c道發(fā)育不夠成熟,酶的活性較差,致使腸道負(fù)擔(dān)重,而嬰兒時(shí)期的各項(xiàng)生理系統(tǒng)都沒有發(fā)育成熟,所以很容易發(fā)生腹瀉。要是寶寶突然發(fā)熱,體溫升到38℃至40℃,合并上呼吸道感染癥狀,如:流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等不適時(shí),表明寶寶可能已經(jīng)被病毒侵襲。
1.1、把好寶寶的入口關(guān)十分重要。比如在喂養(yǎng)寶寶前用水洗燙餐具;讓寶寶不吃或少吃生冷食物,避免食用富含脂肪的食物。
1.2、父母要注意天氣變化,早晚要為孩子增添衣服,小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。
1.3、搞好環(huán)境衛(wèi)生,注意室內(nèi)通風(fēng)。
1.4、如果寶寶不幸患了腹瀉,父母們應(yīng)讓孩子吃些稀飯、面條、清蒸魚肉、豆制品等容易消化的食品,如果寶寶需要喂奶粉,要喂稀釋的奶粉,最好選擇去乳糖奶粉。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶還沒恢復(fù)好,糖分不容易消化。
2、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之感冒
2020秋季早晚溫差大,小兒免疫力差,冷暖失調(diào)極易引起感冒。大多數(shù)年齡稍大的孩子感冒后的癥狀只是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等,并沒有因感冒引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。如何預(yù)防:
2.1、孩子出汗時(shí),不要馬上脫掉衣服,等到孩子不再汗流浹背時(shí),脫掉一件衣服。
2.2、孩子衣著的薄厚要看孩子的體質(zhì)、室內(nèi)外溫度變化等情況而定。
2.3、不要把出汗的孩子放到風(fēng)口處涼快,更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法為哈子降熱,這樣會使孩子更容易感冒。
3、幼兒2020秋季常見病預(yù)防之皮膚過敏
夏秋交替的季節(jié),從潮濕的季節(jié)轉(zhuǎn)向干燥的季節(jié),孩子一旦肌膚的適應(yīng)能力無法立即轉(zhuǎn)換,皮膚過敏癥狀就會出現(xiàn),比如打噴嚏、抓撓皮膚、流淚等。如何預(yù)防:
3.1、兒童護(hù)膚品護(hù)膚,使用護(hù)膚品并不只是成年人的專利,在干燥的2020秋季,家長也需要給孩子挑選天然溫和的兒童護(hù)膚品。
3.2、多吃富含維生素的食物,可以吃一些葡萄、柑橘、蘋果、青菜等富含維生素的蔬果,維生素豐富的食物都能增強(qiáng)寶寶的抵抗能力。
幼兒2020秋季的護(hù)理方法
1、多喝水
入秋以后,空氣濕度降低,人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥,中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?020秋季的空氣濕度雖然并沒有2020冬季低,但因?yàn)闅鉁叵鄬ζ?人體的代謝相對旺盛,出汗多一些,所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶寶身體容易所燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù),或?qū)⒗?、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶貝喝,通常寶貝愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。
2、注意增減衣物
老話說的“春捂秋凍”,即使對小寶貝的健康成長也是有一定意義的。雖然寶貝沒有大人耐寒,但始終處于運(yùn)動狀態(tài),身體在隨時(shí)產(chǎn)生著熱量?？梢越o寶貝穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強(qiáng)體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
幼兒2020秋季吃什么食物好
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。
2、梨
2020秋季,正是吃梨的好時(shí)節(jié)。2020秋季的梨香甜多汁,是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰的作用。
吃法:可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
3、南瓜
南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營養(yǎng)元素,其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。
吃法:除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制等。
1、熱水泡腳預(yù)防感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥預(yù)防感冒
生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口預(yù)防感冒
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面預(yù)防感冒
每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝預(yù)防感冒
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、揉大椎穴預(yù)防感冒
該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100—200次。
7、空氣流通預(yù)防感冒
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。
8、均衡營養(yǎng)預(yù)防感冒
天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼秋膘”。
秋天預(yù)防感冒吃什么
1、蘋果
有句老得不能再老的俗語還是再說一次吧:一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。秋天正是蘋果成熟的季節(jié),不妨每天吃一到兩個(gè)蘋果。蘋果富含維生素C、有機(jī)酸、果膠及黃酮類化合物,能促進(jìn)腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等。
2、綠茶
2020秋季養(yǎng)生可以適當(dāng)喝一些熱熱的綠茶。綠茶富含維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、美白養(yǎng)顏所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外,綠茶中含有的天冬氨酸可以提升免疫力,谷氨酸可以防止老化。
3、全脂牛奶
美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),全脂牛奶能增加噬菌細(xì)胞活力而提高免疫力,幫人戰(zhàn)勝流感。牛奶中含有豐富的維生素D,維生素D與人體的骨骼健康密切相關(guān)。常喝牛奶不僅有益骨骼健康,預(yù)防心臟病,還有助提高免疫力。
4、土豆
其貌不揚(yáng)的土豆可是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜。土豆中含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質(zhì),有健脾養(yǎng)胃、益氣調(diào)中等作用。2020秋季多吃根莖類蔬菜有助預(yù)防感冒。消化不良、腸胃不好的人也可以食用。
2020秋季感冒原因
秋天氣候變化異常,季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí),感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是2020秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短,一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀,部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播,傳染性強(qiáng)、傳播迅速,易在集體單位發(fā)生。每年2020冬季有一個(gè)季節(jié)性發(fā)病高峰,在冷暖交替季節(jié),易發(fā)生流感或上呼吸道感染。
1、2020秋季幼兒麻疹的預(yù)防措施
麻疹是一種急性呼吸道傳染病,主要發(fā)病期在冬春等季節(jié)。1-5歲小兒發(fā)病率最高。
傳播途徑:病人是唯一的傳染源,病人的眼結(jié)膜、鼻、口、咽等處的分泌物(如眼淚、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。
易感人群:人群普遍易感,多見于嬰幼兒,但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種,發(fā)病年齡有后移趨勢。
預(yù)防措施:盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。做好保健工作,按時(shí)接種麻疹疫苗。開窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣流通,流行季節(jié)少到公共場所。鍛煉身體,增強(qiáng)抗病能力。
2、2020秋季幼兒腹瀉的預(yù)防措施
2020秋季是腸道傳染病(2020秋季腸瀉、腸炎)高發(fā)季節(jié)。2020秋季腹瀉由輪狀病毒引起,傳染性強(qiáng)。
預(yù)防措施:家長一定要注意家庭的飲食衛(wèi)生,餐具要進(jìn)行消毒,腸道傳染病期間,盡量少帶孩子在小攤點(diǎn)吃零食、就餐。另外,生食瓜果要洗凈,孩子要勤洗手,不要吸吮手指。在腹瀉流行期間不要接觸患兒,不帶孩子到人群聚集的地方?；剂瞬∫⒁庋a(bǔ)充水分及電解質(zhì),不要用抗生素。
3、2020秋季幼兒過敏性鼻炎的預(yù)防措施
2020秋季兒童常見疾病預(yù)防:過敏性鼻炎。夏秋交替的季節(jié),由濕轉(zhuǎn)干,天氣忽冷忽熱,一旦刺激到寶寶的鼻粘膜,孩子很容易在此環(huán)境下患上過敏性鼻炎。
如何預(yù)防: 戒除不良飲食習(xí)慣,者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。遠(yuǎn)離致敏源,常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物、塵蹣等。
注意保暖,過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。 減少戶外活動,外界的粉塵、花粉含量都會比家里的濃度高很多,因此花卉盛開的季節(jié)建議少出門,尤其是公園,草叢等地方。避免灰塵和霉菌,避免灰塵和霉菌的滋生,最好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
2020秋季幼兒的護(hù)理常識
1、慢添衣,適溫涼
俗話說“春捂秋凍”,對孩子來說,也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒,但他們大部分時(shí)間處于運(yùn)動狀態(tài),身體在隨時(shí)產(chǎn)生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強(qiáng)體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
2、多喝水,防秋燥
2020秋季空氣溫度降低,而人體的代謝相對旺盛,所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?/p>
與成年人相比,寶寶適應(yīng)能力差,2020秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象,需要補(bǔ)充更多的水分。此時(shí)多給寶寶喝白開水,如果寶寶不愛喝開水,可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁,代替水經(jīng)常喂給寶寶喝,通常寶寶愿意喝,并且有滋陰潤燥的效果。
2020秋季幼兒的飲食方法
1、蝦仁蛋餃
材料:新鮮的蝦仁400克雞蛋2只,鹽、姜蔥、料酒適量。
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2、豬血豆腐青菜湯
材料:豬血300克,豆腐4塊,青菜適量。
做法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。
功效:清肺,調(diào)理腸胃,增強(qiáng)免疫力。
