2020秋季吃這一物一生不得癌
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020秋季吃這一物一生不得癌”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：2020秋季吃這一物一生不得癌，你知道是什么嗎？那就是有血管的清道夫之稱的蓮藕。正值蓮藕上市的季節(jié)，2020秋季吃這一物一生不得癌，你不妨來看看2020秋季吃蓮藕的好處吧！
2020秋季吃這一物一生不得癌
蓮藕是獲得最多國寶級中醫(yī)師青睞，同時也是歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)生食物。蓮藕具有多種食療效果。現(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。以中醫(yī)來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為靈根。
1、降糖降脂益腸道。藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
2、抗衰防癌補(bǔ)維C。藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老進(jìn)程，預(yù)防癌癥。
3、止痛減壓護(hù)心臟。藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補(bǔ)充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險。
4、補(bǔ)血益神助消化。鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
5、穩(wěn)定心率降血壓。藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調(diào)節(jié)血壓和心率，有益心臟及全身健康。
6、補(bǔ)充維K防出血。藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。
7、祛痰鎮(zhèn)咳防哮喘。藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
蓮藕怎么吃最營養(yǎng)？
常用的食用藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細(xì)嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
吃蓮藕的時候，每一段都有不同的滋味，而采用的烹調(diào)方式也不痛。如蓮藕的頂端，又叫做荷花頭，甜味濃郁而且質(zhì)感脆嫩，用以涼拌鮮吃就最好了。第二段、第三段就比較粗壯老，是用來煨制就最好不過了，如糯米蒸藕、炸藕夾等等。第四段之后的蓮藕，纖維比較多，質(zhì)地老且肉薄，可以用來做菜肴或者藕粉。
在加工藕時，藕很容易變黑，這不只是藕在外觀上的變化，其實藕的營養(yǎng)也在損耗。這些營養(yǎng)物質(zhì)主要是藕中的還原糖、游離氨基酸、多酚類。藕變黑正是由于它們的不穩(wěn)定而發(fā)生了非酶或酶促褐變，此時藕的營養(yǎng)就降低了，生理功效也減退了。
怎樣才能保留住藕的營養(yǎng)呢？這里有一個小竅門：先取一盆清水，再切半個檸檬，將檸檬汁擠入水中，在向水中加5克鹽、1片維生素C，將藕切段或片浸入盆中10分鐘后取出，再進(jìn)行加工藕就不會被氧化了。此外，炒藕絲時，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會潔白如玉。
蓮藕的六大最佳搭配
1、藕+章魚+紅棗：章魚與藕、紅棗搭配，補(bǔ)而不燥、潤而不膩、香濃可口，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、滋潤肌膚的功效。
2、蓮藕+核桃仁：蓮藕與桃仁搭配食用，有活血破淤作用。適用于婦女產(chǎn)后惡露排除不暢或閉經(jīng)等癥。
3、蓮藕+鱔魚：俗話說：精虧吃黏，氣虧吃根。黏、根食品分別指的是鱔魚、泥鰍、貝類和山藥、蓮藕等。兩者搭配食用，具有滋養(yǎng)身體的顯著功效。此外，蓮藕含有大量食物纖維，屬堿性食物，而鱔魚屬酸性食物，兩者合吃，有助于維持人體酸堿平衡，是強(qiáng)腎的食療良方。
2020秋季吃這一物一生不得癌，蓮藕的最佳搭配還有3種，下面小編繼續(xù)為您介紹。
精選閱讀
今天小編為大家?guī)砼说倪@些病留在這一物上，詳細(xì)的養(yǎng)生知識讓你更加了解養(yǎng)生的方法，同時也會提高你對養(yǎng)生健康的認(rèn)識，女人的這些病留在這一物上文章里相關(guān)的知識一定會對你有幫助。
生活中，我們經(jīng)?？梢月牭竭@樣一句話女人有的我都有，這是真的嗎?女人該有的在每個女人身上都能體現(xiàn)出來嗎?哪些物件是一般女人沒有的東西呢?下面就讓我們一起來看看那個物品并不是所有女人都有的，看完后相信你不得不服。
女人的這些病留在一物上
內(nèi)褲能夠協(xié)助女人及早發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡。從色彩上來講，穿淡色或白色最為抱負(fù)。這是由于淡色能反映出疾病分泌物的量，還能在內(nèi)褲上顯現(xiàn)出分泌物的色彩改變。那么，哪些疾病能夠從內(nèi)褲上反映出來呢?
1、不明血跡
尿道有赤色分泌物，多是腫瘤的臨床特征;肛門處有血跡，鮮赤色，就要思考是肛裂、痔瘡的發(fā)作了;肛門重復(fù)呈現(xiàn)暗紅的血液，多是直腸或大腸有惡性病變的預(yù)兆。
2、白帶反常
當(dāng)女人的白帶色彩、數(shù)量、滋味都呈現(xiàn)反常時，咱們就要警覺是不是患有疾病，醫(yī)學(xué)上講白帶混合血跡，也許為重度子宮潰爛或子宮內(nèi)膜癌等，白帶呈現(xiàn)反常咱們必需要注重起來。
如白帶呈洗肉水樣，有惡臭味，往往是子宮癌變，少數(shù)人亦可由輸卵管癌所致使。如白帶量多，呈蛋清或白色水樣常提醒子宮潰爛、卵巢功用失調(diào);如患有結(jié)核、貧血、糖尿病或體虛的女病人，白帶也常會呈現(xiàn)增多的表象，但沒有臭味;如白帶呈白色糊狀，或凝乳狀，或呈豆腐渣樣白帶，常提醒霉菌感染;白帶呈黃色或黃綠色淡薄膿性狀，多為化膿性細(xì)菌感染.
3、例假反常
女人病人來例假時，經(jīng)色紫暗、黏稠、夾有血塊或豆沙狀者，中醫(yī)以為是宮虛有寒;經(jīng)色淺淡，狀如米泔為真陽極虛;例假提前為熱、延后為虛。其他如經(jīng)期禁絕，或時斷時續(xù)、淋漓不斷，伴有失眠、郁悶、焦慮等例假失調(diào)表象，要思考更年期的到來。單個病人上述表現(xiàn)反重復(fù)復(fù)，經(jīng)治療作用欠好，格外是經(jīng)血過多。
這些小物件也是養(yǎng)生好幫手想要給自己做一次簡單的放松，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同樣能達(dá)到養(yǎng)生的目的，而且方便又快捷。
日常按摩神器
1、圓珠筆：點按足三里
足三里可謂是人體之中最為出名的一個穴位，如果能夠刺激足三里穴，可以促使胃腸蠕動得更加有力而規(guī)律，可以增進(jìn)我們的食欲，幫助消化道進(jìn)行消化等。然而用手指應(yīng)對結(jié)實的腿部肌肉，想要保持足夠的壓力往往很難。這個時候，圓珠筆就是一個很好的幫手。只要我們每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，就會收到意想不到的收獲哦。
2、木梳：頭部按摩器
頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，有諸陽之會的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ?、同樣的順序反?fù)梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。
3、硬幣：背部刮痧器
中醫(yī)認(rèn)為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的，用硬幣由上到下進(jìn)行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò)，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點，也就是出痧，意味著邪出毒盡。這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進(jìn)行刮拭，至出痧為止。
4、熱水袋、吹風(fēng)機(jī)：熱敷
用熱水袋外敷，或用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹某個部位，可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用，還能加強(qiáng)按摩效果。
5、核桃：手部按摩器
其實我們的手掌跟我們的腳底一樣，都是屬于我們?nèi)梭w的一個反射區(qū)，單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位?？梢酝ㄟ^握上兩個核桃，擠壓、摩擦，充分調(diào)動了所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點，使得人體的內(nèi)臟不斷受到一個良性的刺激，慢慢強(qiáng)化它自身的功能，同時還可以增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力，對那些經(jīng)常手腳冰冷的人以及老人家都非常有用的。
6、搟面杖---痛點按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進(jìn)行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。
7米粒：耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應(yīng)的位置就可以治療相應(yīng)的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的眼穴。建議每晚先用米粒按摩眼穴2-3分鐘后，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復(fù)按摩后取下即可。
以上就是為大家?guī)淼呐说倪@些病留在這一物上
芒種時節(jié)已經(jīng)要來臨了，這表示了氣溫將會越來越高，而且降雨也會增加。芒種的時候天氣非常熱，在這個時候進(jìn)行養(yǎng)生，可以讓我們在夏季更加健康。芒種養(yǎng)生吃什么?不少人都會有這樣的疑問，其實確實有一些食譜是比較推薦的。想知道具體吃什么好，一起看下文!
芒種吃什么養(yǎng)生
飲酸
在天氣冷的時候我們往往會喜歡喝一些熱的甜飲料，感覺全身都很暖，但是在芒種時，喝一點酸味的飲品更好。比如說檸檬、奇異果、葡萄以及山楂、烏梅等水果制成的果汁，適量的喝一點可以達(dá)到去濕氣、解暑、止咳和生津的作用。
如果擔(dān)心榨汁之后營養(yǎng)有所流失，那么直接吃也是很好的。喝果汁必須要注意量，每天一杯或者兩杯就足夠了，其他的時候還是建議多喝白開水。因為果汁里面的糖分比較多，喝的多了不解渴，不能補(bǔ)充身體需要的水分，而且還容易長胖、影響血糖。
吃苦
苦味的食物也是很適合夏季吃的，比如說蓮子、苦瓜以及芥藍(lán)等等，雖然這些蔬菜多數(shù)人都不愛吃，但是對身體的好處很大，在芒種的時候還是要盡量吃一點為好?？辔兜氖澄镏饕軌蚱鸬角鍩帷⑷セ?、滋養(yǎng)脾胃、安神以及解暑的作用。
食粥
古代醫(yī)藥學(xué)家李時珍提出，粥是夏季佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝，冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。
清補(bǔ)
“清補(bǔ)”并不意味著單吃素菜、水果之類，也不是追求飲食的絕對清與素。事實上，“清補(bǔ)”重在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)養(yǎng)，只不過在補(bǔ)養(yǎng)的同時兼具解熱消暑的功用，比如鴨肉，其大的特點就是不溫不熱，清熱去火，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。
再者泥鰍，其高蛋白、低脂肪的優(yōu)良特性，被稱為“水中人參”，可以起到補(bǔ)中益氣、解毒養(yǎng)顏作用。
芒種養(yǎng)生食譜
苦瓜蜜茶
原料
苦瓜15克、蜂蜜1大匙
春分時節(jié)什么東西要多吃呢?在生活中，春分的含義有多少人知道呢?春分的到來意味著春天已經(jīng)過去了一半，春分養(yǎng)生對我們的身體有很大的好處，氣溫適中，那么，春分吃什么比較好嗎?一起來看看吧!
隨著季節(jié)的變化，人們的養(yǎng)生方式也不同，春分來了，很多人都會在這天開始養(yǎng)生，那么你知道春分養(yǎng)生吃什么好呢?和小編來看看吧!
春分應(yīng)該吃什么?
肉類篇
春天天氣干燥，應(yīng)該多吃些滋陰潤燥、少食動物脂肪類食物。
宜大快朵頤：豬肉、牛肉、雞肉。
蔬菜篇
飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些益氣補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)的時蔬。
宜大快朵頤：薺菜、油菜、香椿、山藥、豆芽、萵筍、韭菜、春筍、木耳。
水/干果篇
春天天氣變化大，容易出現(xiàn)一些腸胃問題，需要選擇一些滋陰清熱，健脾強(qiáng)胃的時令水果。
宜大快朵頤：梨、桑葚、櫻桃、草莓、菠蘿、橙子。
時令菜譜如何做?香椿炒雞蛋
配料:香椿3顆、雞蛋4個、鹽6克、油20毫升。
烹飪步驟
1.雞蛋打散備用。
2.香椿掰去老枝，洗干凈備用。
3.香椿切成碎末。
4.香椿末加入打散的雞蛋液里面。加鹽。攪拌均勻。
5.鍋熱加油，中火兩面金黃即可。
不知不覺，夏天居然已經(jīng)來到了我們身邊，馬上就要立夏了!夏季是熱情的季節(jié)，是五彩斑斕的季節(jié)，也是品嘗美食的好時候。立夏吃什么好?哪些食物在這個時候吃對身體佳?想要知道的朋友，請看下面的文章介紹吧!
立夏吃什么好
鴨蛋
在立夏的時候部分地區(qū)會有一個習(xí)俗，就是立蛋，把鴨蛋豎著立在桌上。這是很多孩子喜歡玩的一個游戲，但是其實也是在提醒我們，到了吃鴨蛋的時間了!平時雞蛋大家吃的更多一些，其實鴨蛋同樣營養(yǎng)很豐富。
從中醫(yī)的角度看，鴨蛋具有清肺和滋陰的作用，當(dāng)人感覺到很疲勞的時候或者是貧血的時候，吃點鴨蛋都可以達(dá)到婚檢作用。另外鴨蛋還可以達(dá)到美容的效果，愛美的朋友不能錯過了。
另外鴨蛋還含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，所以對于我們骨骼的發(fā)育很有幫助。假如患有腹瀉、高血壓、喉嚨發(fā)炎，或者是身體較為虛弱的朋友，常吃一些鴨蛋都是很不錯的。
萵苣
《本草衍義》謂其“四方皆有”。暮春初夏，正是食萵苣的時節(jié)。宋代陸游的《新蔬詩》云：“黃瓜翠苣相宜,上市登盤四月時。”
我們經(jīng)常吃的就是萵苣肉絲，還有就是涼拌萵苣，但是這個蔬菜不是人人都適合吃的，所以說吃的時候一定要注意自己是不是適合吃，并且吃這個有什么好吃都要知道的哦，看看立夏吃這個有什么注意事項的哦。
中醫(yī)認(rèn)為，萵苣利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈。種氣，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解蟲毒和蛇咬之毒。
不僅如此，凡是身體虛弱，陰分不足，齒縫間時常出血，或鼻部干燥，易出鼻血。均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食，以治療和減少出血情況。但值得注意的是，經(jīng)常食用又使人眼睛昏濁不清。
患寒病的人不宜食用。萵苣有毒，食用害人，各種各樣的蟲不敢靠進(jìn)它。
茯苓
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。
不知不覺中，居然已經(jīng)迎來了立秋氣節(jié)，雖然天氣還是非常的炎熱，但是秋天已經(jīng)來了。立秋吃什么好?在這個特別的時刻，有一些食物很適合吃。還有一些立秋的食譜，大家也應(yīng)該知道。立秋是幾月幾日?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章吧!
立秋吃什么好
蘋果
在立秋的時候可以吃點蘋果，對于健康很有益處。蘋果中含有大量的維生素以及纖維素，是可以每天食用的一種水果。常吃蘋果能讓人的面色更加紅潤，還可以幫助排便、改善貧血。假如心臟不是很好，也可以通過吃蘋果來滋養(yǎng)心臟。
蜂蜜
立秋還建議大家吃蜂蜜，蜂蜜中有氨基酸、維生素以及一些糖類，這些成分都是身體所必須的物質(zhì)。在換季的時候有一些人會有感冒以及咳嗽等癥狀，吃點蜂蜜可以讓人的免疫力得到提升，從而不容易患上這些疾病。不過，一歲以下的孩子不能吃哦。
茄子
吃茄子也是很好的，在立秋的時候吃點茄子能幫助去火。茄子是屬于涼性的食物，因此很適合上火的朋友食用，而且茄子能夠止痛、消腫、除秋燥，是養(yǎng)生必備的滋補(bǔ)蔬菜。茄子有青色的也有紫色的，它們的功效相同，可以根據(jù)自己的喜好選擇。
柿子
柿子可以潤肺止咳，所以對于一些肺不好的或者是經(jīng)?？人缘娜耸呛苡泻锰幍模Ｍ蠹夷軌蜃⒁?。
甘蔗
甘蔗是清涼解暑的好水果，還可以生津滋養(yǎng)，能夠調(diào)理脾胃，對于一些大便干燥的情況，是很有用的，希望大家能夠注意。
藕
藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。
柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
