2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好
養(yǎng)生運(yùn)動好還是靜好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好？這是很多愛美人士都關(guān)心的問題，有人說冷水洗臉可防寒，也有人說溫水洗臉更護(hù)膚，那么2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好？小編為您介紹。
2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好？
2020秋季洗臉，溫度有講究。2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好？冷水洗和熱水洗各有優(yōu)缺點。如熱水使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。那么到底2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好呢？
1、冷水洗臉：能增強(qiáng)皮膚抵御能力
從中醫(yī)的角度來看，秋天適當(dāng)凍一凍是有好處的，用冷水洗臉可以增強(qiáng)皮膚的抵御能力，降低冬天凍瘡的發(fā)生率。而且，用冷水可以驟然收緊毛孔，改善面部血液循環(huán)。另外，從預(yù)防感冒的角度考慮，經(jīng)常用冷水洗臉，可以鍛煉人的耐寒能力，有不同程度預(yù)防感冒的作用。值得提醒大家的是用冷水洗臉的水溫也不能太低，最好是10℃左右為好。
但長期用冷水洗臉，會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對皮膚滋養(yǎng)不利。尤其是對于油性皮膚，如果長期采用冷水洗臉，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
2、溫水洗臉：對皮膚有鎮(zhèn)靜作用
最護(hù)膚的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。對于油性膚質(zhì)的人來說，其實最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。洗臉的水溫，應(yīng)該控制在40℃左右，以人體感覺舒適為佳。
水溫過熱（38℃以上）對皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。
3、冷熱交替的洗臉法：有助去除黑頭
黑頭是愛美人士最討厭的東西，去除黑頭有個低成本的辦法，就是用冷熱交替法洗臉。
方法很簡單：先用稍有點燙手的熱水浸濕毛巾，再將毛巾輕輕敷在臉上，兩三分鐘后拿掉毛巾，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，也是為了讓毛孔打開。然后打一盆冷水，憋氣，將臉浸到水里，用手指輕輕地按摩臉部，洗出毛孔里的油脂和污垢，長期堅持的話還能去除黑頭。
4、總結(jié)：根據(jù)體質(zhì)選擇洗臉?biāo)疁囟?/p>
年老體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛巾由浸水后再擠至半干擦臉，過一會兒再洗，皮膚就會適應(yīng)。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導(dǎo)致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。當(dāng)然，不耐冷水時也可選擇溫水。女性特殊生理期也不宜用太冷的水，以溫水為好。
秋2020冬季洗臉次數(shù)不用太多，一天洗一兩次臉就可以了。臉上長痘痘或臉部皮膚有炎癥的人，適合用偏涼的水洗臉，同時洗臉的動作要輕柔。
洗臉時最好不使用臉盆，臉盆里的水不是流動的水，臉上和手上的臟東西都會洗到水中，再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。因此洗臉時應(yīng)使用流動的水，先把手洗凈后，再洗臉。洗臉后擦干時，應(yīng)使用干毛巾，因為濕毛巾可能會成為各種微生物的滋生場所，用這種毛巾揩臉，臉就等于白洗了。
使用洗面奶也一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)挑選洗面奶，比如2020秋季最好不要用泡沫型洗面奶，因為泡沫型洗面奶作用在臉上后，雖然可以深層清除皮膚毛孔里的臟東西，但是會造成皮膚緊繃，最好使用一些溫和無泡沫的洗面奶，同時可以使用前可以先把洗面奶涂抹在手上試試效果。
洗好臉后，油性膚質(zhì)的人，2020冬季也不適合用面霜，最好用乳液；而干性膚質(zhì)的人，需要多用一些滋潤型面霜。如果還是覺得干，可以用一點100%純凡士林（護(hù)膚專用型）薄薄地打一層底，再涂面霜（之前最好在身體別的部位試一下，看看會不會過敏）。
根據(jù)皮膚性質(zhì)選擇洗臉?biāo)?/p>
1、油性皮膚：洗臉時在溫?zé)崴械吸c白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
2、干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2－3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
3、中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
4、衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑尤膈r果汁。
2020秋季洗臉用冷水好還是熱水好？小編告訴你答案了，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)及膚質(zhì)選擇合適的洗臉方式。
相關(guān)知識
1、2020秋季吃鴨子還是雞好
其實如果從我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方面來說的話,雞和鴨的本質(zhì)是沒有什么不同的,因為它們都是屬于家禽類食物,都由蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分組成的,雖然含量方面有些差別,但總的看來相差不大。因此,如把這些問題去問西醫(yī),回答恐怕只能是:“沒什么,都可以吃?！币部赡芤驗殡u肉中蛋白質(zhì)多些,脂肪少些,可能偏向于多吃些雞。
中醫(yī)上認(rèn)為雞的功能是屬于益氣或者是補(bǔ)虛,所以說雞是一種很好的滋補(bǔ)的食物。對于鴨來說的話,鴨性平或偏涼,味甘咸,功能滋陰補(bǔ)虛,利尿消腫。所以說2020秋季吃鴨子還是雞好要看個人體質(zhì),不能一概而論。
2、2020秋季養(yǎng)生不能凡補(bǔ)必肉
動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù),而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、2020秋季養(yǎng)生不能恒補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補(bǔ)品,繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,而且不同的季節(jié),對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的,不能恒補(bǔ)不變,一補(bǔ)到底。
2020秋季吃鴨子的好處
1、去秋燥
鴨肉味甘、冷、無毒,補(bǔ)內(nèi)虛,消毒熱,利水道?？捎糜陬^痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。常食鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此,夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。
2、益氣補(bǔ)虛
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
3、滋陰
公鴨肉性微寒,母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食,具有很大的滋補(bǔ)功效,燉出的鴨汁,善補(bǔ)五臟之陰和虛癆之熱。
2020秋季吃雞肉的好處
雞肉在很多人眼里都是一種常見的食物,實際上這種食物的熱量是比較低的,而且它的蛋白質(zhì)含量是非常高的,很多孕婦怕自己吃太多肉會長胖,那么吃點雞肉就可以減少體重過快增長的情況。
雞肉有很好的補(bǔ)氣作用,很多女性體質(zhì)不是很好但是一下子吃太補(bǔ)的東西又不行,這時候通過肌肉來調(diào)理身體就非常合適,這種食物對畏寒怕冷、乏力疲勞都有不錯的改善作用,但是大家也要注意營養(yǎng)的均衡安排。
很多女性都知道雞肉的美容價值是非常高的,它的維生素C含量就比很多普通食物要多得多,而且補(bǔ)鈣的效果也不錯,雞肉中所含的核黃素、尼克酸、維生素A對美容都是有幫助的。
導(dǎo)讀：2020秋季用什么洗面奶好？2020夏季用的洗面奶，你是否到了2020秋季仍在用？其實這種做法是不對的，秋天要少用泡沫型洗面奶，那么2020秋季用什么洗面奶好呢？小編為您介紹。
2020秋季用什么洗面奶好？
不同的季節(jié)應(yīng)該選擇不同類型的洗面奶。專家分析，2020秋季天氣干燥，空氣濕度小，皮膚水分少，更適合用滋潤型的洗面奶。如果秋天仍然使用2020夏季用的泡沫型洗面奶，會令皮膚變得緊繃干燥。在秋天換個滋潤型的洗面奶吧，尤其是干性皮膚的人。
一過秋分，不少人感覺洗完臉后，臉上的皮膚總是干干的，既脆弱又緊繃。這可能是泡沫型洗面奶惹的禍，因為秋天天氣干燥，皮膚本身易干，再用泡沫型洗面奶，更讓皮膚雪上加霜。
季節(jié)變換，會影響到洗面奶的選擇，像夏天人容易出汗，汗?jié)n又沾染灰塵和污垢，皮膚的清潔工作就顯得尤為重要，這時用泡沫豐富、去油去汗功能較強(qiáng)的洗面奶，皮膚的感覺會非常舒適。而到了干燥的2020秋季，空氣濕度小，皮膚容易干，尤其是晚秋時節(jié)，皮膚更覺干燥不適，如果再用泡沫型洗面奶，就容易讓原本干燥的皮膚更易脫脂脫水。
干性皮膚更為敏感，此時最好停用泡沫豐富的洗面奶，改用滋養(yǎng)成分多一些的無泡型洗面奶。其他類型的皮膚，如果洗完臉后沒有緊繃干燥的感覺，可以接著用原來的產(chǎn)品，只是在用量和使用頻率上可相應(yīng)減少，比如使用原來一半的用量，每天使用次數(shù)減少一次等。如果用完感覺臉總是緊繃繃的，最好也把泡沫型洗面奶收起來，改用滋潤型洗面奶。
所以，秋2020冬季的洗面奶含皂量不能太高，一般來說泡沫越多，含皂量就越高。由于秋冬皮膚干燥，在洗面奶用量上也要注意，如果夏天要豆大的洗面奶的話，秋冬天則要減半。另外，秋2020冬季洗臉時水溫不要太高，常溫就好，因為熱水會把臉上的油脂全部洗掉，讓臉更干。
2020秋季怎么用洗面奶？
使用洗面奶潔面時，首先用清水潤濕面部，然后擠適量洗面奶于手心，用手掌相互摩擦至充分起泡，再用手掌把洗面奶抹在臉上，輕揉按摩約3分鐘，然后用清水洗凈即可。
為減輕肌膚負(fù)擔(dān)，洗臉時要用網(wǎng)罩或海綿讓洗面奶充分發(fā)泡。將密度高有彈力的洗面奶泡輕輕敷在臉上，特別是注意皮脂分泌活躍的臉部T區(qū)。洗臉的要領(lǐng)是按照涂抹泡泡的順序輕輕按摩臉部皮膚，不用過分用力，也不要摩擦皮膚哦！
處于濕潤狀態(tài)的肌膚是非常敏感的。因此，不要長時間的將洗面奶敷在臉上給肌膚增添過多的負(fù)擔(dān)。清洗完臉上的污垢之后要用水洗凈。
洗臉時，為了不要將皮膚必須的皮脂洗掉，要注意用34~35度左右稍低于體溫的溫水。另外，要注意不要用手掌摩擦臉部肌膚。
洗完臉后，最好立即擦上保養(yǎng)品滋潤皮膚。干性肌膚所用的保養(yǎng)品，應(yīng)用不含酒精成份的化妝水（不要用含酒精成份的收斂水，否則會溶解油質(zhì)），然后再用乳液或面霜。
2020秋季皮膚干燥，使用洗面奶洗臉一天不能超過兩次，應(yīng)該早晚各一次。過多的去清潔臉部，會使臉部肌膚水分流失，使得油水不能平衡，出現(xiàn)皮膚問題。
不要頻繁的更換你所使用的洗面奶品牌，除非你覺得使用中的洗面奶并不適合你。因為各種品牌的洗面奶的酸堿值不同，每換一次皮膚就必須經(jīng)歷一個適應(yīng)期，這個適應(yīng)期內(nèi)的皮膚會變差。所以建議不要頻繁更換。
1、2020夏季汗蒸好還是2020冬季汗蒸好
夏天的時候不要怕熱,該出汗的時候就得出汗,一年四季就指望著夏天疏泄,而人體的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗,你就會逐漸憋出病來,而且會造很深的病。對于平時運(yùn)動量不大的人,常在空調(diào)房間工作的人,在2020夏季的時候,可以進(jìn)行一周2次的汗蒸調(diào)理。
冬天主藏,冬天汗蒸不應(yīng)每次大汗,應(yīng)該用蒸麗康汗蒸箱低溫汗蒸,可以達(dá)到溫補(bǔ)的功效。汗蒸可以在白天和晚上9點前進(jìn)行,飯前飯后兩小時內(nèi)不宜,運(yùn)動過后不宜。
2、汗蒸的時間
汗蒸時間不宜過長,過頻,每周一至二次比較適當(dāng),一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利于汗出,痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水,汗蒸后,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽,也可以補(bǔ)充點鈣。
3、汗蒸的注意事項
有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護(hù)好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。
最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導(dǎo)致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。
中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈,人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足,使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達(dá),要因人、因時而為之。
2020夏季汗蒸的好處是什么
2020夏季炎熱,氣候干燥,雨水也就比較多雨,因此濕氣較重,濕邪過多的話可致病,濕氣太重容易出現(xiàn)頭昏頭痛、四肢無力、頭重腳輕、惡心嘔吐、食欲不振、等癥狀。如果身體抵抗能力比較差的人群,就很容易造成疾病突發(fā)。那么2020夏季汗蒸不僅可以養(yǎng)生,還能有效排除體內(nèi)濕毒。我們?yōu)槭裁床蝗ンw驗一下呢?
炎炎夏日,外界的氣溫快接近我們?nèi)梭w的溫度,人體主要散熱方式是排汗,如果能夠用熱來除熱,也是一種非常好的養(yǎng)生方法。在汗蒸的時間里,人體大量的排汗過程中會帶走我們體內(nèi)多余的熱量,同時可以緩解人體疲勞,減輕壓力,放松心情。汗蒸結(jié)束以后,當(dāng)你走出汗蒸房時,你便會感覺到神清氣爽,心曠神怡。因此在2020夏季汗蒸還是很有必要的。
2020夏季的紫外線比較強(qiáng),皮膚長時間受到紫外線的照射,容易導(dǎo)致皮膚氧化、產(chǎn)生黑斑、雀斑、老化,皮膚暗沉等。要是通過2020夏季汗蒸以后,不僅有效的提高皮膚抗氧化能力,還有助于排泄沉積在皮膚最底層的色斑。2020夏季皮膚容易長斑的朋友,2020夏季汗蒸是祛斑的不錯選擇。
2020冬季汗蒸的好處是什么
冬天是汗蒸的最佳時期:冬天是汗蒸的最佳時期。因為天氣寒冷,人們戶外活動大為減少;同時,人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會較2020夏季明顯提高;何況中國人還有2020冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。
冬天汗蒸減肥效果較好:冬天氣溫降低,人活動后散熱較快。同樣的運(yùn)動項目,同樣的運(yùn)動量,若在冬天進(jìn)行,其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達(dá)到理想的減肥效果。
2020冬季皮膚比較干燥,而且由于流汗較少,新陳代謝較慢,體內(nèi)毒素不易排出。而汗蒸則可促進(jìn)排汗,加快體內(nèi)的新陳代謝,排出毒素。肌膚會更有彈性,更有生命力?？磥?2020冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是,由于氣候寒冷,在汗蒸后應(yīng)注意保暖,把身上的汗消透了,再出行!
導(dǎo)讀：2020秋季用什么洗臉可以祛斑？2020秋季溫和的氣候，正適合祛斑，祛斑不需要用什么昂貴的護(hù)膚品，在洗臉?biāo)锛狱c料可輕松祛斑。到底2020秋季用什么洗臉可以祛斑呢？
2020秋季用什么洗臉可以祛斑？
據(jù)相關(guān)報道，2020秋季是祛斑的最佳季節(jié)。20攝氏度左右的氣溫，清爽宜人，最利于祛斑，也是修復(fù)受損細(xì)胞的最好時機(jī)。因此，90％女性，在2020秋季祛斑和修復(fù)，會更加有效。
那么2020秋季用什么洗臉可以祛斑呢？以下食物可以代替洗面奶，用來洗臉有祛斑功效哦：
1、茶葉水洗臉。茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可美白、防止皮膚衰老等癥狀。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。因此，不妨經(jīng)常用綠茶水洗洗臉。用茶葉茶水洗臉、洗澡，可減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。尤其適合工作在電腦前的白領(lǐng)女性。
2、香菜洗臉。香菜洗臉能夠有效淡斑。香菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C、維生素B以及豐富微量元素。用香菜水洗臉能夠幫助淡化臉上的雀斑。但是如果要根除雀斑的話，最好是激光祛斑。做法：將香菜煎煮后過渣取汁，待水溫合適后洗臉即可。
3、啤酒洗臉。啤酒中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對改善肌肉功能、健全神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，所以會有很好的滋養(yǎng)保濕效果。同時，啤酒中含有的維生素B和鋅，能有效改善皮膚狀況，減緩衰老，能更好地促進(jìn)新陳代謝。而且用啤酒洗臉，在日常生活中也非常方便！
4、鹽水洗臉。用鹽水洗臉還能讓皮膚更加水潤彈滑，對黑色素也有很好的淡化效果。所以用鹽水洗臉對臉部的黑斑，雀斑，都有一定的淡化功效。只要用鹽水輕輕揉搓臉部皮膚將近1分鐘，然后洗凈，長期重復(fù)。
5、蜂蜜水洗臉。蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補(bǔ)皮膚的美容作用。可以在洗臉的時候適量加一點蜂蜜，并輕輕拍打臉部，長期使用，可以讓肌膚年輕l0歲，改變肌膚干燥的現(xiàn)象。
6、白糖洗臉。白糖具有清潔效果，可以用來美白膚色，在洗臉的時候先將清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上進(jìn)行搓揉，與洗面奶混合均勻后就用來清潔面部肌膚，由于白糖的清潔效果，面部肌膚會呈現(xiàn)更加凈白的光澤。
7、蒲公英水洗臉。蒲公英中含有維生素，能夠幫助清熱解毒，不僅能夠幫助淡化臉上的色斑，還能夠舒緩熱毒性痘痘。將蒲公英花放入盆中，倒入開水浸泡，待冷卻后，撈掉蒲公英花，然后用水洗臉，可有效淡斑、祛斑，美白肌膚。
8、淘米水洗臉。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，能夠分化臉上的油污，淡化色素和避免呈現(xiàn)脂肪粒等。淘米水中還富含可溶于水的水溶性維生素和礦物質(zhì)，另外還有豐富的維生素B群，用淘米水來洗臉美容，能夠美白肌膚，使肌膚變得更加水水嫩嫩哦。
9、檸檬水洗臉。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；每天早晚洗臉后用蜂蜜加鮮檸檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。
10、牛奶洗臉。牛奶的美白和滋潤功效很明顯，用牛奶洗臉可以溫和地滋養(yǎng)肌膚。在用牛奶洗臉之前，先用清水洗臉，然后取部分牛奶涂在臉上，讓它慢慢滋潤皮膚，十幾分鐘后用清水洗凈了，這樣就可以美白皮膚了。
11、白醋洗臉。用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質(zhì)的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長的作用。
Ok提醒，睡眠不足，是肌膚永遠(yuǎn)的痛。如果錯過了晚上10點到凌晨3點鐘的黃金睡眠時間，哪怕你想方設(shè)法也難以如愿。所以，靜下心來，好好入睡，會輔助你的曬斑早點下斑。
孕婦2020秋季吃什么好
1、孕婦2020秋季吃什么水果
1.1、石榴
懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率,并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養(yǎng)吸收。所以,在干燥的2020秋季吃點石榴,可以為媽咪們補(bǔ)水養(yǎng)胎哦!
1.2、葡萄
孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便,還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外,葡萄對孕媽們還有安胎之效。
2、孕婦2020秋季吃什么蔬菜
2.1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素、葉酸、鉀等營養(yǎng)元素。西紅柿不僅能夠清熱止渴,還能養(yǎng)陰涼血。據(jù)營養(yǎng)專家稱,每天食用50克-100克的西紅柿,就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿中含有豐富的抗氧化劑,這種物質(zhì)能有效防止自由基對人體皮膚的破壞,具有明顯的美容、養(yǎng)顏、抗皺的效果哦!
2.2、油菜
油菜中含有豐富的鈣、胡蘿卜素,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素,則能起到促進(jìn)腸胃蠕動的功效。它能增加糞便的體積,以此大大縮短了糞便在腸腔中的停留時間。從而達(dá)到寬腸通便的作用,孕婦可以吃些油菜來通腸胃哦!
3、孕婦2020秋季喝什么粥
3.1、豬肚粥
做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調(diào)味即成。
功效:豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分,具有補(bǔ)虛損,健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲,補(bǔ)中益氣,有利強(qiáng)身健體。
3.2、山藥芝麻粥
原料：大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
制作:大米淘凈,浸泡1小時,撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至熟即成。
4、孕婦2020秋季喝什么湯
4.1、杏劍豬肺湯
制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮,洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準(zhǔn)備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進(jìn)瓦煲內(nèi),加適量清水先用武火,后用文火煲煮1小時調(diào)味即可。
4.2、銀雪耳蜜柑湯
用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。
制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘?并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上,加進(jìn)適量清水,再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。
孕婦2020秋季飲食注意事項
1、2020秋季滋補(bǔ)不忘均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
2、淡補(bǔ)為主,遠(yuǎn)離油膩
孕婦本身就對油膩的食物有抵觸,特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養(yǎng)生品和食物,比如阿膠、豬肉等,否則很可能是造成食欲不振,飲食下降的狀況。立秋飲食應(yīng)以“淡補(bǔ)”為主,蔬菜。瓜果淡補(bǔ)效果最為突出,鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。
3、水果不可貪吃
秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛(wèi)生,抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
