秋天幾天洗一次澡
秋天與養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋天幾天洗一次澡”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：秋天幾天洗一次澡？秋天皮膚容易干燥瘙癢，與洗澡的頻率、方法有關(guān)，所以2020秋季可以減少洗澡的次數(shù)。那么秋天幾天洗一次澡呢？小編為您介紹秋天洗澡的注意事項(xiàng)。
秋天幾天洗一次澡？
2020秋季風(fēng)大灰塵多，人們出汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚，有一種緊繃繃的感覺、缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)力快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。
進(jìn)入2020秋季以后，可以減少洗澡的次數(shù)。在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表起保護(hù)作用的油脂洗掉。減少了這些物質(zhì)對皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚容易干燥。
秋天幾天洗一次澡？最好平均兩到三天洗一次澡，而且不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。
洗澡水溫多少最合適？澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。
洗澡時間多長最合適？無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。最好用橄欖油做護(hù)膚品，因?yàn)殚蠙煊椭械木S生素A、D、E對皮膚干燥過敏有一定的療效。每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
最后提醒，2020秋季洗澡正確做法是，在2020秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情況下，水溫控制在35℃左右，用手試水溫時，感覺稍燙即可，且泡澡的時間不宜過長。而泡腳的水溫可以稍高，控制在55℃左右。
秋天洗澡注意幾個要點(diǎn)
洗澡的正確順序你知道嗎？先洗臉，再洗身子，最后洗頭！因?yàn)橄丛柽^程中產(chǎn)生的蒸氣，會使人體的毛孔遇熱擴(kuò)張，如果臉部尚未清潔，臟東西會趁毛孔大開之際進(jìn)。而頭發(fā)就不一樣了，它們可以在蒸氣中得以滋潤后，再清潔。
秋天洗澡忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)，否則極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更干燥，也更容易發(fā)癢起屑。洗完以后可以擦些甘草油、潤膚膏等，來保持皮膚濕潤。下面為您介紹秋天洗澡要注意的幾個要點(diǎn)：
1、別全身用沐浴液。洗澡時，頸部、腋下及陰部等重點(diǎn)部位，可以適量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用溫水沖沖即可。
2、選對沐浴液。干燥季節(jié)，要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂、香皂等。
3、水溫別太燙。水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次。
4、擦洗別太用力。尤其喜歡搓澡人請注意，這樣更會破壞皮膚保護(hù)膜，招至細(xì)菌侵入體內(nèi)。
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導(dǎo)讀：2020秋季脫發(fā)嚴(yán)重，有專家指出，洗頭太頻繁是一個主因。那么秋天幾天洗一次頭呢？2020秋季要減少洗頭次數(shù)，究竟秋天幾天洗一次頭呢？小編為你詳細(xì)介紹。
干燥的2020秋季，不僅肌膚會出現(xiàn)各種問題，就連秀發(fā)也變得干枯、斷裂、分叉，甚至還會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。專家指出，2020秋季養(yǎng)發(fā)洗頭別太勤，否則脫發(fā)更嚴(yán)重。那么秋天幾天洗一次頭呢？
秋天幾天洗一次頭？
每年入秋后，由于毛發(fā)代謝的因素，會使頭發(fā)掉得比較厲害，有30%左右的女性會因此而脫發(fā)。秋天環(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。這時人體營養(yǎng)如果跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。根據(jù)常態(tài)，一個人一天掉50-125根頭發(fā)是正常的。但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，并可見毛發(fā)稀疏，則可能是不正常的脫發(fā)。
很多女性在脫發(fā)后，希望通過用強(qiáng)韌頭發(fā)和防止脫發(fā)功效的洗發(fā)水來改善狀況，甚至還加大了洗發(fā)的次數(shù)和頻率，這樣的做法都是錯誤的。
秋天幾天洗一次頭？秋天一定要減少洗頭次數(shù)，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。2020秋季洗頭，一般每周洗1-2次就足夠了。當(dāng)然，如果是因?yàn)閺氖绿厥夤ぷ鞫枰焯煜搭^的，那就多多做些護(hù)理工作吧！
一般來說，根據(jù)毛發(fā)的質(zhì)量，干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。根據(jù)季節(jié)變化適時洗發(fā)，2020秋季風(fēng)大氣候干燥，頭發(fā)易癢，洗發(fā)周期略短。
秋天洗頭注意幾個要點(diǎn)
洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發(fā)液洗頭，同時多用護(hù)發(fā)素，還可間斷性地在水中加點(diǎn)兒食鹽、醋洗頭，可預(yù)防和減少脫發(fā)。
護(hù)發(fā)素對所有的長長短短的秀發(fā)都起著無可替代的保護(hù)作用，因而是秀發(fā)清洗過程中不可缺少的一環(huán)。特別是在秋天非常干燥的氣候下，護(hù)法素就像一層營養(yǎng)膜，抵御著外來風(fēng)沙、陽光的攻擊，同時也阻隔內(nèi)在水分的流失。
所有愛美的女孩記住了：洗發(fā)后必須同步使用護(hù)發(fā)素。如果發(fā)質(zhì)較差或者燙、染后受傷，可在頭發(fā)半干或干透后再使用毛鱗片等護(hù)發(fā)素，雙重護(hù)發(fā)更有保證。
很多數(shù)人認(rèn)為熱水洗頭發(fā)清潔力強(qiáng)。其實(shí)，水溫高反而不好。水溫過高，不但會把頭皮分泌的油脂一并洗掉，還會破壞皮膚角質(zhì)層，導(dǎo)致發(fā)絲失去光澤、頭皮更容易緊繃、發(fā)癢。一般來說，水溫越接近人體溫度越好，39攝氏度左右最佳。
洗頭時最好將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，最好不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。浸濕頭發(fā)后，倒適量洗發(fā)水于雙手之上，搓出泡沫后放在頭上輕輕揉搓，即可產(chǎn)生泡沫，不需過分用力搓頭發(fā)，以免傷害頭發(fā)毛鱗層。沖洗時，也應(yīng)用手指輕輕捋直頭發(fā)，切忌像擰衣服一般擰頭發(fā)。
導(dǎo)讀：冬季寒冷，穿衣?lián)Q衣的問題是最多人關(guān)注的，那么你知道冬天幾天換一次衣服嗎？天氣寒冷，有必要天天換衣服穿嗎？今天小編為你揭秘冬天幾天換一次衣服，男女老幼都要注意了！
冬天幾天換一次衣服？
1、女人換衣服篇
在冬天時，外面穿的大衣（羽絨服/皮草等）可以幾天換一次，但是也不要一冬天就那么一件大衣一直穿。因?yàn)楝F(xiàn)在冬季北方有采取，南方有空調(diào)，所以一般進(jìn)了屋里后還是要把大衣脫掉的，所以大衣里面的衣服最好還是天天換，最多不要超過2天。因?yàn)檫@樣會給工作生活在你周圍的人一種清新的新鮮感覺，也會給自己帶來一種變化的好心情。
一般來說，天氣冷，內(nèi)衣不需要每天換洗。天氣冷一點(diǎn)，人體不容易出汗，內(nèi)衣就不需要每天換洗，便于內(nèi)衣的保養(yǎng)。
不過也有一種說法，文胸應(yīng)該天天換。英國調(diào)查顯示，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個大腸桿菌。這些細(xì)菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。所以條件允許的話，最好每天換內(nèi)衣。
2、男人換衣服篇
男性的衣服雖說不必如女性換的那樣頻繁，但是建議有穿襯衫習(xí)慣的男士，襯衫還是要天天換，因?yàn)橐骂I(lǐng)的整潔與否會給別人很重要的感覺。外套還是建議最長不要超過一個星期，不然會讓別人感覺你不夠講究了，理由同上。
襪子多久換一次比較好？正常情況下，專家建議一雙襪子不要連續(xù)穿著超過3天。條件允許的情況下，建議您每天更換，保持腳部的干燥，不但可以有效的避免腳部疾病的產(chǎn)生，還有助于延長襪子的壽命。
3、寶寶換衣服篇
寶寶更衣除了洗澡時進(jìn)行外，還常常因?yàn)橐缒膛K衣服或者尿濕衣服而增加換衣服次數(shù)。寶寶皮膚嬌嫩，水分排泄比成人快，易出汗也需要更換衣服。但小嬰兒對外界刺激反應(yīng)弱，適應(yīng)能力低，換衣服時暴露的皮膚易受室內(nèi)氣溫的影響，如媽媽的動作慢，小兒又不會配合，就很容易著涼而引起感冒。
寶寶的內(nèi)衣用天天換嗎？條件許可的情況下，最好每天更換，因?yàn)樾殞毿玛惔x快，身上的汗液及皮屑一天下來肯定會弄臟內(nèi)衣。所以冬天更要注意及時更換內(nèi)衣，保持干爽舒適，這樣更有利于寶寶健康發(fā)育。所謂的必需條件基本指：換衣的場所暖和；寶寶身體在這一階段很健康（沒有感冒、腹瀉等不適癥狀）；媽媽伺候?qū)殞殦Q衣的動作迅速而且穿衣技巧強(qiáng)。
在冬天，一般家庭室溫較低?？蓽p少換衣服次數(shù)，每周1-2次，對部分溢奶、流口水的小嬰兒，可在胸前圍上口水罩或柔軟手帕，以避免搞臟衣服。冬天最好先把衣服烘熱，洗澡時用小毛巾擦洗皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，又增強(qiáng)抗病能力。
平時換衣服，大人可坐在床上，然后把孩子抱在懷里，前面蓋上毛巾或被子，這樣不僅孩子的身體接觸外面減少，而在被窩里暖和，不容易受涼而感冒。
4、老人換衣服篇
老年人在冬季，盡管感覺不到發(fā)汗，但實(shí)際上仍有汗水從皮膚上蒸發(fā)出來，加上皮膚分泌的皮脂、空氣里的灰塵、細(xì)菌混雜在一起成為污垢，粘附在衣服上，如不及時清除，能使衣服酸化發(fā)黃，降低保暖性，且對皮膚還有刺激作用。所以，老年人冬季要勤換內(nèi)衣，至少每周換1次。
冬天換衣時應(yīng)注意避免室內(nèi)的溫度過低；衣服鞋帽等要求柔軟而保暖。
冬季穿衣謹(jǐn)記三原則：內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)
1、材質(zhì)上，內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)
衣物本身并不產(chǎn)熱，而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量，如果內(nèi)衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內(nèi)衣里的空氣對流，使保暖性下降，因此內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層，吸濕性要強(qiáng)，羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。
上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風(fēng)為主，面料要致密，不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是，老年人體質(zhì)較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、款式上，內(nèi)貼身、中寬松、外收口
冬季干燥，皮膚敏感，因此內(nèi)衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內(nèi)衣容易產(chǎn)生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則不但不利于保暖，還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能，減弱御寒能力。
過度寬松肥大容易鉆風(fēng)，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)，影響局部保暖，因此外衣的領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設(shè)計(jì)。
3、部位上，顧兩頭、腿要厚、腰別露
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發(fā)，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風(fēng)大可以選擇防風(fēng)的皮帽。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，這也是建議老人穿衣上裝要薄下裝要厚的原因。
建議深冬以后穿羊毛褲保暖，愛美女士盡量少穿裙子，減少雙腿裸露的時間，必要時可戴上護(hù)膝，保證關(guān)節(jié)保暖。腰部雙腎附近最怕風(fēng)寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：不少人到了冬季感到頭皮瘙癢、頭油多，多數(shù)原因是洗得過勤了！那么冬天多久洗一次頭呢？其實(shí)冬天沒必要天天洗頭，具體冬天多久洗一次頭呢？小編告訴你，每周洗2-3次為宜！
冬天多久洗一次頭？
進(jìn)入冬季，天氣干燥讓很多長發(fā)女性覺得頭發(fā)也異常干癢，不僅愛起靜電，而且頭油還挺多。雖然頭皮瘙癢的原因很多，但冬天主要的影響因素是頭皮干燥。受天氣影響，冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜，變得干燥易分叉。
頭發(fā)其實(shí)沒必要天天洗，具體情況因人而異。冬天的洗發(fā)頻率不妨做到兩周三次或者一周兩次，一般隔天或隔兩三天洗發(fā)就能達(dá)到保持頭皮清潔，還能適當(dāng)抑制頭皮油脂的分泌，過度清潔則會破壞頭皮的微環(huán)境，并且油脂分泌會更旺盛。
冬天多久洗一次頭？一般情況下，以每周洗23次為宜；如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當(dāng)增加次數(shù)；而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒關(guān)系。
洗頭姿勢要得當(dāng)，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。洗頭時水溫一定要適中，一般以體溫為標(biāo)準(zhǔn)，37攝氏度左右最為適宜。
冬天2天洗一次頭能防靜電
冬季頭發(fā)之所以會產(chǎn)生靜電，緣于頭發(fā)干燥，這主要與天氣干燥、衣服與頭發(fā)的摩擦以及洗發(fā)、護(hù)發(fā)方法的不當(dāng)有關(guān)。
要趕走靜電，得先解決頭發(fā)干燥問題。選用保濕度高的洗發(fā)水，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)特點(diǎn)，保持一周37次的洗發(fā)頻率，這樣不僅能保持發(fā)絲的清潔衛(wèi)生，減少對面部皮膚的污染，還大大削弱了因?yàn)轭w粒物摩擦而造成的靜電問題。
洗發(fā)后，適當(dāng)涂抹一些有保濕滋潤效果的潤發(fā)露，也可以有效減少靜電的產(chǎn)生，但如果頭皮油脂分泌旺盛，就不宜頻繁使用了。
過肩的長發(fā)伴隨衣物的摩擦，遇到干燥的冷風(fēng)、觸摸等，都會讓其很快產(chǎn)生靜電，為了減少麻煩，最好能將長發(fā)束起來。不要用塑料或金屬梳子梳頭，木梳或牛角梳才是防止頭發(fā)靜電的好幫手。
辦公一族，還可以在閑暇時間，用手沿著頭發(fā)生長的方向按摩頭皮，長久堅(jiān)持，可以改善血液循環(huán)，使發(fā)絲飽滿、堅(jiān)韌，也能在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
最好不要在冬天早上洗頭
早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
洗頭一般在午后進(jìn)行比較好。最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間。上班族工作繁忙，可以下班回家稍做休息后再洗頭，這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
冬天如何洗頭才正確？
有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導(dǎo)致頭皮過度干燥。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
細(xì)數(shù)洗頭雷區(qū)，你中槍了嗎？
1、沒有完全弄濕頭發(fā)。為了讓你的洗發(fā)產(chǎn)品發(fā)揮最好的作用，在洗前請一定讓頭發(fā)置于噴頭下三到四分鐘，保證頭發(fā)完全濕透，并不要擰干頭發(fā)。
2、沒有使用正確的硫酸鹽洗發(fā)水。說到硫酸鹽洗發(fā)水，我們主張使用全天然，并含有椰子油基底的硫酸鹽洗發(fā)水。沒有泡沫，頭發(fā)就不能得到很好的清洗，正是因?yàn)榕菽瓲I造了一種類似真空的環(huán)境以此吸附頭上的臟東西以及細(xì)胞殘留物。將洗發(fā)水涂抹于后腦勺，頭頂及發(fā)鬢兩邊后，就一直加水直到你能夠看見泡沫為止。
3、過多摩擦。洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭發(fā)，都會損傷頭皮或秀發(fā)，所以洗頭發(fā)時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發(fā)和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭發(fā)和頭皮。
4、不必要的重復(fù)。對于洗發(fā)水來說，用一次就已經(jīng)足夠了。關(guān)于那些先上洗發(fā)水，沖洗干凈，再重復(fù)一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自于1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。
5、沒有沖洗干凈。使用足夠多的時間將頭發(fā)沖洗干凈，并且將洗發(fā)水完全沖出頭發(fā)。沖不干凈的洗發(fā)水可能會讓你的頭發(fā)更易出油，并且粘在耳朵后面會出現(xiàn)干燥的結(jié)塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因?yàn)檎娴挠蓄^皮屑，而是頭上剩余的洗發(fā)水。
導(dǎo)讀：冬天多久洗一次頭最健康？冬天氣溫低，出汗少，人們都認(rèn)為冬天不宜常洗頭，那么，冬天多久洗一次頭最健康呢？洗頭要注意什么？下面小編為你們解答。
冬天多久洗一次頭最健康 主要看發(fā)質(zhì)
每個人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。
油性發(fā)質(zhì)：
如果在2020夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此2020夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應(yīng)每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質(zhì)：
清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運(yùn)動者，頭發(fā)容易受到強(qiáng)烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。
脫發(fā)患者：
除非是油脂性極強(qiáng)的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應(yīng)該比夏天相應(yīng)減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對頭發(fā)的損害。
冬天洗頭要注意什么？
1.如果你有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。
有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。
早晨出門前洗頭也要注意，尤其是在寒冷的2020冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭，其實(shí)不對的，冬天最好用溫水洗頭，水溫不要太熱，也不要太涼。太涼或者太熱都會刺激腦部血管的收縮。會導(dǎo)致腦部疾病的發(fā)生。
3.冬天從外面回來之后不要馬上洗頭。因?yàn)槎焱饷婧潴w內(nèi)溫度很低。進(jìn)入到溫暖的房間里體溫迅速上升這時你洗頭身體會感到不適。
導(dǎo)讀：2020秋季多長時間搓一次澡？2020秋季干燥，不少人以為洗澡越勤對皮膚越好，其實(shí)不然，這樣反而會使皮膚更干燥。那么2020秋季多長時間搓一次澡呢？下面小編為您介紹。
2020秋季多長時間搓一次澡？
2020秋季風(fēng)大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應(yīng)減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是因?yàn)槠つw水分蒸發(fā)加速，角質(zhì)層缺少水分。
很多人認(rèn)為秋天洗澡越勤快，身體就會越干凈。殊不知，頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導(dǎo)致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數(shù)不宜太頻繁，一天最多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛(wèi)生也要適度。
2020秋季多長時間搓一次澡？應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整。如2020夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以天天洗浴。秋2020冬季節(jié)，就要減少洗浴次數(shù)，每周可以洗1至2次。老年人不必天天洗澡，洗澡時間也不要過長，水溫應(yīng)保持在40攝氏度以下。秋2020冬季應(yīng)選用含有滋潤成分的沐浴露，并減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
洗澡的時候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質(zhì)層。角質(zhì)層構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)，能夠保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。如果你洗澡的時候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。
小編建議大家洗澡不要攢著洗、用力搓，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時候也要盡量少使用搓澡巾，因?yàn)榇暝杞碣|(zhì)地粗糙會直接損傷皮膚，角質(zhì)層過多被搓擦?xí)撀?，?dǎo)致保護(hù)作用就會減弱。
沐浴后，應(yīng)該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因?yàn)樯眢w表面的水分蒸發(fā)會帶走皮層的水分，不加注意會使皮膚變得干燥。
2020秋季干燥，沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房內(nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
秋2020冬季五個時刻不洗澡
1、血壓過低不洗澡：洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
2、酒后不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后不洗澡：飽餐后洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞累后不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動后，休息30分鐘后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時不洗澡：當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
2020秋季多長時間搓一次澡？Ok告訴你答案了。同時要提醒的是，正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下）、最后再洗臉。值得注意的是，有化妝習(xí)慣的女性，洗澡前要進(jìn)行卸妝，男士剃須則要在洗澡后進(jìn)行。
