2020春季寒咳有痰吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020春季寒咳有痰吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020春季寒咳有痰吃什么蔬菜好
1.1、生姜
生姜性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。患風(fēng)寒感冒,喝生姜紅糖水可緩解,此時生姜就最好去皮,生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用,且有止汗的作用,有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。
1.2、蔥白
蔥白性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
1.3、辣椒
辣椒大辛大熱,辛能發(fā)散,熱能祛寒,因此具有散寒發(fā)汗的功用,對于感冒風(fēng)寒尤其適宜。《藥性考》中指出:辣椒“溫中散寒,除風(fēng)發(fā)汗”。因此,風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的,而風(fēng)熱感冒最好不要食用。
1.4、香菜
中醫(yī)認為,香菜性味辛、溫,入肺、脾經(jīng),有發(fā)汗透疹,消食下氣之功,適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經(jīng)》言其“調(diào)食下氣”?！妒朝煴静荨费云洹袄迮K,補筋脈,主消谷能食,治腸風(fēng)”。
1.5、大蒜
大蒜性溫、味辛,有防治感冒的作用,無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的。風(fēng)寒感冒,用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服,出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣,因此只要是感冒之人,都是可以食用的。
2、2020春季寒咳有痰吃什么水果好
2.1、葡萄
葡萄含有充足的水分還有鉀元素,可以補充因為感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀,在食用的時候最好連皮一起吃,營養(yǎng)非常的豐富,經(jīng)常吃能夠益氣,增力強志,美容養(yǎng)顏。
2.2、蘋果
蘋果富含著維生素C,而維生素C具有抗感冒,增強抗病能力的作用,能給身體補充營養(yǎng),還能中和體內(nèi)的毒素,讓毒素隨著糞便排出體外,讓身體更快的痊愈。
2.3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以增強身體的免疫力,同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)也具有預(yù)防細菌感染的能力。
2.4、橙子
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多百分之自三十以上,可以增強人體免疫系統(tǒng)還有抵御疾病,治療感冒的作用不亞于感冒藥,不過橙子最多一天吃一個,不可以吃完就喝牛奶。
2.5、甘蔗
甘蔗是膳食纖維最多的一種水果,含糖量高,漿汁也很甜美,可以為身體提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng),還能清熱,生津。
3、2020春季寒咳有痰吃什么食療方
3.1、鮮白蘿卜250克洗凈,豬肺一具洗凈,燉食飲湯,可補肺降逆、順氣定喘,對實性胸悶氣喘者宜。
3.2、甜杏仁30-40克(布包)豬肚一具,麻黃9-10克,將杏仁、麻黃納豬肚內(nèi),加好醋1公斤,小火燉至醋盡,將杏仁、麻黃取出,瓦上焙干研粉,每次3克,每日2次,并將豬肚隨意吃完,用于虛寒性氣喘。
3.3、取白果肉3-5枚研末,雞蛋1只,將蛋頭打一個小孔,納入白果,以紙封孔,燉熟食之,每天1-2只蛋,可止咳定喘。
3.4、蘿卜250克,葶藶子30克(布包),將蘿卜洗凈用葶藶子共煎煮,蘿卜熟后去葶藶子,加蜂蜜20-30克,飲湯食蘿卜,每天一次,可利肺降逆、補肺定喘。
3.5、麻黃4-6克,川貝10-15克煎后取汁,加入山藥粥中,適量拌入蜂蜜10-20克,每日1次,可健脾補肺、止咳定喘。
2020春季寒咳有痰不能吃什么
1、寒涼食物?？人詴r不宜喝冷飲或冷凍飲料,如果飲食過涼,容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
2、肥甘厚味的食物與油炸食物。中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起,寶寶尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味的食物可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。油炸食物也不要多吃。寶寶咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負擔(dān),且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
3、甜酸食物。酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈?？人試乐貢r連一些酸甜的水果,如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃,多吃甜食還會助熱,使炎癥不易治愈。
4、魚腥蝦蟹。一般人都知道咳嗽需忌“發(fā)物”,不宜吃魚腥,魚腥對“風(fēng)熱咳嗽”影響最大。
2020春季寒咳有痰要注意什么
1、平時注意休息,加強鍛煉,感冒流行季節(jié)小心防護,不要到人口密集的公共場所,以免感染。保持室內(nèi)空氣流通,避免煤氣、塵煙等刺激。
2、如出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn),及時采取措施或到醫(yī)院診治,以防風(fēng)寒感冒加重導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽。風(fēng)寒咳嗽早期,忌用收斂鎮(zhèn)咳藥,若誤用可導(dǎo)致肺氣郁遏,外邪不能外達,反而造成慢性咳嗽,日久難愈。
3、咳嗽時急速氣流從呼吸道中帶走水分,造成黏膜缺水,應(yīng)注意給孩子多喝水、多吃水果。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒箤殞氿ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進痰液咳出。
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1、2020春季咳嗽有痰吃什么之冰糖燕窩粥
燕窩10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。適用:滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。特別適合小兒飲用，味道甜甜的，又有化痰止咳功效，深受孩子喜愛。
2、2020春季咳嗽有痰吃什么之燕窩梨
燕窩5克(水浸泡),白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。適用:養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
3、2020春季咳嗽有痰吃什么之蘿卜胡椒
蘿卜1個,白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片。加水共煎30分鐘,日飲湯2次。主要適用于下氣消痰,治咳嗽痰多。
4、2020春季咳嗽有痰吃什么之羅漢果羅卜煲豬肺
取羅漢果1只,白羅卜250克,豬肺50克。將豬肺洗凈切成小塊狀,擠去泡沫備用。將羅卜切成小塊狀,加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片、鹽、料酒少許同煮,吃肺喝湯。有清肺潤腸化痰作用。適用于痰多久咳、大便秘結(jié)、咽喉不暢患兒。
5、2020春季咳嗽有痰吃什么之川貝生梨燉冰糖
取生梨1只,川貝粉1克,冰糖30克。將生梨去皮,當(dāng)中挖出內(nèi)核放入冰糖及川貝粉,放入碗中隔水蒸20分鐘,食梨喝湯。有化痰止咳潤肺作用,適用于久咳多痰,痰不易咳出的患兒。
2020春季咳嗽有痰飲食禁忌
1、由風(fēng)寒引起的咳嗽
忌食生冷寒涼,包括各種冰制飲料、屬寒涼性質(zhì)的瓜果像西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等,以及酸味、澀味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、烏梅、酸柑橘、白果、藕節(jié)及未成熟的柿子、海棠等。
2、由風(fēng)熱引起的咳嗽
忌食酸、澀食品,如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等果品;忌食辛熱食物如大蔥、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龍眼肉、大棗、栗子、核桃仁、杏等果品。
3、由痰熱蘊肺引起的咳嗽
這種情況下忌吃辛辣食品,如大蔥、姜、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂、巧克力、咖啡、可可粉以及煙、酒類。
2020春季如何預(yù)防咳嗽
1、加強鍛煉,增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來,是運動鍛煉的好時機,應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣。每天鍛煉使身體氣血暢通,筋骨舒展,體質(zhì)增強。鍛煉時,必須注意氣候變化,避開晨霧風(fēng)沙,根據(jù)自己的體質(zhì)需求，合理安排運動量,以免對身體造成不利影響。
2、生活有規(guī)律。 要合理安排好作息,充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合。無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度,必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
3、衣、食細節(jié)要注意。2020春季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,必須根據(jù)天氣變化,適時增減衣服;合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣及油膩;要減少對呼吸道的刺激,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、水果等。
1、2020春季感冒咳吃什么
1.1、雞湯
雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎癥;能夠有效的治療由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸,所以才增強身體對于病毒的抵抗力。
1.2、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對于治療和預(yù)防2020春季感冒有著獨特的作用。
1.3、生姜
生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,幫助消化,有健胃的功能。
1.4、蜂蜜水
蜂蜜水中含有大量的活性物質(zhì),多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能,提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水,能夠有效的治療和預(yù)防春天感冒。
1.5、檸檬
維生素C可增強免疫力,也因此,含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含的維生素C對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
2、2020春季感冒咳吃什么食療方
2.1、蘿卜豬肺止咳湯
做法:蘿卜1個,豬肺1個,杏仁15克。加水共煮1小時,吃肉飲湯。
適用:清熱化痰,止咳平喘,治久咳不止,痰多氣促。
2.2、玉米須橘皮治咳嗽
做法:玉米須,橘皮各適量,共加水煎,日服2次。
適用:止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽,痰多。
2.3、糖水沖雞蛋補虛止咳
做法:白糖50克,雞蛋1個,鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中,攪勻。白糖加水半碗煮沸,趁熱沖蛋,攪和,再倒入已絞取的姜汁,調(diào)勻。每日早晚各服1次。
適用:補虛損,治久咳不愈。
3、2020春季感冒咳的中藥偏方
3.1、三拗湯
方劑來源:張仲景的三拗湯,后被《太平惠民和劑局方》卷二收錄。
組成:麻黃(不去根節(jié))30克,杏仁(不去皮尖)30克,甘草(不炙)30克。
功效作用:宣肺散寒,用于風(fēng)寒閉肺。具有鎮(zhèn)咳、平喘、祛痰,鎮(zhèn)痛,抗炎,抗菌抗病毒和抗過敏作用,適用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽、過敏性咳嗽等。
3.2、止嗽散
來源:《醫(yī)學(xué)心悟》卷三
組成:桔梗(炒),荊芥,紫菀(蒸),百部(蒸),白前(蒸),各1千克;甘草(炒)375克;陳皮(水洗去白)500克。
用法;共研細末,每次服9克,餐后及臨睡時開水調(diào)服,初感風(fēng)寒者,用生姜湯調(diào)下。
功效作用:宣肺疏風(fēng),止咳化痰,用于咳嗽遷延不愈或愈后復(fù)發(fā)者,如上呼吸道感染、急慢性支氣管炎、百日咳等咽癢咳嗽、咳痰不爽者。
2020春季感冒咳不能吃什么
1、甜食
甜味助濕,從而會增加痰的生成,同時甜味也會加劇咽部不適感,加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰,應(yīng)該喝沒有甜味的化痰藥。而一些止咳的糖漿,以及蜂蜜,也都不要吃。如:糖果、甜品、糕點、蜂蜜等。
2、肥甘厚味食物
中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起,油炸食品可加重胃腸負擔(dān),且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。如:炸雞、燉肉、火鍋等。
3、魚腥蝦蟹
中醫(yī)上講,感冒咳嗽了要少吃發(fā)物。其實很多魚腥蝦蟹都屬于發(fā)物。在進食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)
4、寒涼食物
咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。如:冰激凌、冷飲、剛從冰箱里拿出來的食物。
2020春季感冒咳要注意什么
1、環(huán)境:環(huán)境要保持舒適、潔靜,室溫維持在18℃~20℃,濕度50%~60%為宜。適宜的環(huán)境可以充分發(fā)揮上呼吸道的自然防御功能,減少對呼吸道粘膜的刺激。
2、休息:劇烈、頻繁的咳嗽應(yīng)注意適當(dāng)休息,可以減少機體能量的消耗。
3、體位:體位要保持舒適,如病人能耐受,盡可能讓病人多采取坐位或半坐位,并注意讓脊柱挺直以利于肺擴張。為減少咳嗽時的痛苦及減輕疲勞,故應(yīng)采取舒適的體位。坐位有助于膈肌運動,促進腹肌收縮及增加腹壓,最有利于咳嗽、咳痰。
4、水和營養(yǎng)物質(zhì):患者如無心、肝及腎等功能障礙,應(yīng)給以充足的水份及熱量,每日飲水應(yīng)在1500ml以上,并適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素,尤其是VitC及VitE的攝入。
5、藥物治療及護理:協(xié)助病人進行藥物治療及霧化吸入,一可消除炎癥,使痰液粘稠度降低,易于咳出。
1、2020春季吃什么好:蔬菜類
西紅柿:2020春季容易誘發(fā)腸胃問題,所以2020春季非常適合吃番茄。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,能增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。同時番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥也很有益處。
韭菜:中醫(yī)認 為韭菜可補陽氣,2020春季天氣變幻無常,人體更需要補陽氣。農(nóng)歷2,3月正是韭菜生長最快的季節(jié)之一,像韭菜炒雞蛋、韭菜數(shù)豬肝都具有很好的養(yǎng)生保健功效。
2、2020春季吃什么好:水果類
櫻桃:素有“春果第一枝”美譽的它營養(yǎng)豐富,鐵含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,春天吃能健脾開胃、補中益氣。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
草莓:中醫(yī)認為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,2020春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘。但如果脾胃虛寒腹瀉則建議不要食用草莓了。
3、2020春季吃什么好:海鮮類
三文魚:三文魚屬于低脂食物,還有易于健腦,非常適合想在2020春季減肥的女人們。
帶魚:帶魚營養(yǎng)豐富,肉厚刺少。有補脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補氣、養(yǎng)血、健美的作用。適合體虛之人如頭暈、氣短、乏力、營養(yǎng)不良者食用,對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以,胃口不佳的人,可以考慮在春夏之交多吃些帶魚。
小海蝦:小海蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護心血管系統(tǒng)。它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。蝦的通乳作用較強,并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。
2020春季飲食原則
1、2020春季飲食養(yǎng)肝為先
按中醫(yī)觀點,2020春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在2020春季萌發(fā)、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意在2020春季養(yǎng)陽。且2020春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復(fù)發(fā),如2020春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會乘虛而入。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
2、飲食要清淡
由2020冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?飲食宜溫?zé)?忌生冷。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜,以驅(qū)寒暖胃;有慢性氣管炎的人,應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
3、多食蔬菜
人們經(jīng)過2020冬季之后,大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如2020春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此,隨著2020春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市,人們一定要多吃點新鮮蔬菜,以便營養(yǎng)均衡,身體健康。
2020春季Ok養(yǎng)生三個小方法
1、起居規(guī)律
在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,在起居上應(yīng)早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。
2、養(yǎng)足精神
人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間,尤其是冬春之交。春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。
陽春三月是萬物始生的季節(jié),此時要力戒動怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊,豁達樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機。
3、運動養(yǎng)護
入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點,加強運動鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。
1、2020春季內(nèi)熱外寒吃什么
1.1、蘿卜
蘿卜具有清熱消痰的功效,特別是青蘿卜效果更顯著,適宜消除氣郁上火之癥。蘿卜生吃的時候,可以起到通氣理順的功效,要是對蘿卜的辛辣口感不太適應(yīng),不妨將蘿卜做成湯。
1.2、蕎麥
蕎麥的味苦,性甘,具有降胃火的功效。適宜治療由于飲食亦或是作息時間不規(guī)律而引發(fā)的胃火上漲之癥。此外,蕎麥之中所含有的黃酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,還有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。
1.3、苦瓜
苦瓜中富含生物堿,還有大量的尿素類物質(zhì),這就是苦味的來源。中醫(yī)研究表明,苦味的物質(zhì)具有解熱下火的功效,還有消除疲勞的功能。
1.4、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在2020夏季是味道最為甜美的時候,同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。
2、2020春季內(nèi)熱外寒降內(nèi)火食療
2.1、青蘿卜面疙瘩
材 料:青蘿卜,普通面粉,鹽、蔬果調(diào)味粉、香油
步 驟:
2.1.1、青蘿卜洗凈,不必去皮,切成絲;
2.1.2、鍋里少許油,把蘿卜絲炒軟;
2.1.3、加水煮開;
2.1.4、等水開的時候來制作面疙瘩,水要一點點加,一邊加一邊用筷子攪散;
2.1.5、面疙瘩也是一點點下入鍋里,邊下邊劃散,防止粘連成大塊,煮個三兩分鐘就熟了;
2.1.6、最后鹽、蔬果粉、香油調(diào)味即可。
2.2、黑豆蕎麥粑
材 料:黑豆粉2兩,蕎麥粉4兩,鹽少許
步 驟:
2.2.1、因為豆類的粉偏結(jié)實,所以按照黑豆粉1,蕎麥粉2的比例而來,加一點點鹽提味;
2.2.2、一定要現(xiàn)燒開的水,和勻;
2.2.3、揉成團,自然放置一會;
2.2.4、做成一個個的小圓粑;
2.2.5、直接貼鍋邊蒸熟即可。
3、2020春季內(nèi)熱外寒如何調(diào)理
所謂的外寒內(nèi)熱,其實一般就是指腸胃火旺,患者一般會出現(xiàn)便秘、消化不良等多種疾病癥狀,甚至還可能與風(fēng)寒感冒有著非常密切的關(guān)系。
外寒內(nèi)熱的人在日常生活中一定要注重體質(zhì)的培養(yǎng),通過鍛煉身體來增強體質(zhì),鍛煉之后可用冷水泡臉,并且與一些中醫(yī)療法相結(jié)合,調(diào)理效果非常不錯。另外,在飲食方面也應(yīng)該多加注意,多吃一些易于消化的食物,沒事的時候就多喝點兒水,不僅能夠促進人體的排毒功能,還使身體吸收營養(yǎng)的能力得到了增強。
2020春季養(yǎng)肝小常識
1、注意保暖
盡管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上2020夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
2、運動要“慢”
春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
3、保證睡眠
“一年之計在于春”,春天是一年里成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
2020春季適宜喝什么茶
1、枸杞茶
枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養(yǎng)對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目,配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒,配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
2020冬季胃寒吃什么好
1、胡椒
寒涼是胃寒患者的大忌,吃冷食、身體受寒都很容易引發(fā)腹瀉。對付胃寒體質(zhì)的人,專家建議,在做菜、煮湯、熬粥的時候,可以加入少量的胡椒,能怯寒邪,保胃氣,可以有效改善脾胃陽虛的癥狀。不僅在冬天適用,在一年四季都可以堅持食用。
2、生姜
生姜對付反胃、嘔吐最有效最簡便。如果出現(xiàn)反胃想嘔吐的癥狀,可以切一片薄薄的生姜含入口中,然后通過唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,很快就可以緩解嘔吐的癥狀。
3、喝粥
粥的主要原料是粳米、小米或者糯米。這些食物中含有豐富的養(yǎng)分,而且這些食物像大米、小米和薏米性味甘平,能夠和胃氣、補脾虛,所以在冬天食用熱粥對身體十分有益。另外,在氣溫變冷的時候,食用溫中散寒的食物,就能夠有效祛除寒邪,給胃部帶來溫暖,就可以減少胃壁的肌肉收縮痙攣,使胃寒癥狀得到緩解。
2020冬季胃寒的食療方
1、胡椒豬肚湯
胡椒豬肚湯是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。常用于脾胃虛寒。癥見胃脘冷痛、得溫則舒、腹用嘔吐、飲食減少、四肢不溫、形寒怕冷。亦用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者。先將豬肚切去肥油,用少許細鹽擦洗一遍,并腌片刻,再用清水沖洗干凈,放入熱水鍋內(nèi)拖過。將白胡椒放入豬肚內(nèi),用線縫合,與蜜棗一齊放入砂煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調(diào)味食肉飲湯。
2、春砂仁鯽魚湯
砂仁的作用部位在脾、胃、腎,具有化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎的作用,臨床常應(yīng)用于脘腹部脹滿、不欲飲食、惡心嘔吐等癥狀的脾虛感寒、易泄瀉之人,配以豆蔻燥濕健脾,溫胃止嘔,加強理脾胃之效,同時鯽魚營養(yǎng)成分高,富含蛋白質(zhì)并有其他營養(yǎng)成分,能滋養(yǎng)臟腑、健脾胃。所以本品是一款調(diào)養(yǎng)脾胃、行氣化濕的食療方,味道鮮美,芳香誘人。食欲不振、體虛水濕內(nèi)盛、脘腹脹痛的人可多食用。
3、姜汁牛肉飯
先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜,加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后,將大米洗凈煮飯,水分將干時,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。此食療能滋補溫中,散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
胃寒者的飲食禁忌
1、奶制品
建議少喝牛奶,不要空腹喝牛奶。因為牛奶等奶制品含有乳糖,胃功能不好的人無法順利消化乳糖,因而出現(xiàn)腹部脹氣等現(xiàn)象。乳糖攝入過量會導(dǎo)致或加重腹瀉。
2、辛辣食物
當(dāng)你出現(xiàn)惡心、嘔吐或腹瀉等情況時,應(yīng)選擇食用溫和的食物,如小米粥,避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統(tǒng),加重嘔吐或腹瀉癥狀。
3、高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時,應(yīng)該少吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
4、油炸食物
與高脂肪食物一樣,油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉,也可能導(dǎo)致腹脹便秘。原因是,很多油炸食物膳食纖維含量低,不利于腸道健康。
5、加工食品
一旦發(fā)生便秘,應(yīng)避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題,加重消化不良。
6、含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸,往往會導(dǎo)致腹脹和腹瀉。
7、酒類
感覺惡心反胃時,最不喝含酒精的飲料,否則容易加重癥狀。從營養(yǎng)方面看,酒類不含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
8、過甜或過咸食物
太咸或太甜食物會導(dǎo)致胃灼熱,會加重消化不良。
9、過熱或過冷的食物
這兩種食物吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),影響胃酸分泌和消化酶作用,從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)無法正常工作。
