春天怎么養(yǎng)胃
春天怎么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春天怎么養(yǎng)胃”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、春天怎么養(yǎng)胃
1.1、嗜辣族戒空腹食辣:如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。
1.2、空腹族戒忽略早餐:現(xiàn)代人生活忙碌,很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐,還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。
1.3、加班族戒睡前填肚子:白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多,出現(xiàn)潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài),容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后,急于填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。
2、春天養(yǎng)胃粥有哪些
2.1、桑椹粥
將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥,調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。
2.2、菠菜粥
菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。
2.3、紅棗粥
粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。
2.4、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
3、春天養(yǎng)胃茶有哪些
3.1、山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最後依據(jù)個亾 口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具洧消食化積、強(qiáng)健脾胃嘚功效,適合脾胃虛弱者。
3.2、汏棗茶
做法:將汏棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最後將碎棗壹起吃下。健脾胃,補(bǔ)氣血,尤其適合女性養(yǎng)泩食用。
3.3、木香烏麥飲
做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病亾 ,洧養(yǎng)胃泩津,行氣止痛之功。
春天養(yǎng)胃吃什么水果好
1、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。
2、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
春天養(yǎng)胃吃什么蔬菜好
1、秋葵
富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素,嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用可助消化。有健胃整腸的功效,有利于排毒減肥。
2、竹筍
具有開胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良的病癥;竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進(jìn)胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘。
3、石花菜
著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產(chǎn)的石花菜類植物提制而成的一種植物膠,能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意,富含食物纖維、礦物質(zhì)和多種維生素,能消除身體的沉積物,幫助排走身體毒素。
延伸閱讀
1、春天怎么釣魚
1.1、根據(jù)季節(jié)選擇釣點
我們知道魚有“三趨”既趨溫、趨氧、趨食,在這三趨中,不同的季節(jié)又有側(cè)重和主次。2020春季大地回暖,氣溫升高,隨著氣溫的升高,水溫也在緩慢上升,此時的魚以趨溫為主,因此2020春季垂釣選位,應(yīng)以不同位置的水溫高低為重要依據(jù)。
1.2、根據(jù)天氣情況選擇釣點
根據(jù)多年的垂釣經(jīng)驗,天氣變化在任何時候?qū)︶烎~的影響都非常之大。限于篇幅,這里只說天氣變化對2020春季垂釣選位的影響,其他方面在以往的文章中已有部分介紹(請百度搜索“野釣一夫垂釣博客”),以后還會寫專門的文章敘述不同季節(jié)天氣變化的影響。
1.3、周邊環(huán)境對釣位選擇的影響
周邊環(huán)境對釣位的選擇有時是影響很大的,既有有利的因素,也有不利的因素?？拷舐坊虬哆吔?jīng)常有噪雜聲的地方是不宜選做釣位的,尤其是2020春季要釣淺灘其影響會更大。
2、釣魚的活餌種類
活餌種類很多,最常用的是:蚯蚓、紅蟲、沙蠶、河蝦。蚯蚓種類很多。目前最受青睞的是大平二號。因顏色鮮艷,有一定香味,肉質(zhì)肥厚,魚類,特別是鯽魚最為歡迎。有些較濕潤的土中有一種紅頭、粉色身體的蚯蚓,身體較小,但頭部顏色鮮明,肉質(zhì)較嫩,是釣小鯽魚的絕好品種。綠色或黑色大蚯蚓長是江河中用的品種。因體大肉厚,不易被魚咬碎。還有紫色、淺肉色等均可使用。過去垂釣之前先要去挖蚯蚓,十分麻煩?，F(xiàn)在商店、小販有售。
3、釣魚的特殊種類
還有幾種特殊的餌料,在適當(dāng)?shù)臅r候使用,也會有奇效。比如口香糖、紫月季花、午餐肉罐頭、泡沫塑料、液體釣餌等。除了動物、昆蟲、水產(chǎn),糧食、瓜果、蔬菜、花朵、青草也可以做餌。這里介紹幾種屬于瓜果菜草的天然釣餌,在野外?？梢跃偷厝〔?因地制宜加以應(yīng)用。這類釣餌需因地因魚使用。一般要求餌料要鮮嫩,便于裝鉤,魚口對路。
釣魚用多長的桿
當(dāng)我們選擇的釣位比較安靜,且平時無太多嘈雜的聲音時,我們應(yīng)該考慮釣近一些。離岸邊3-4米的位置,如果深度在80-120mm時,這時則比較適合使用3.6米的短竿了。這樣的竿拋到窩點剛剛適合,也不會因為風(fēng)線太長而影響剌魚的時機(jī)。如果在這樣的地方垂釣,那么則盡量保持安靜。切不可眾多釣友擠在一起垂釣,因為窩離岸邊很近,魚會受到岸邊聲音的影響而遠(yuǎn)離窩點。上周筆者本人與兩位釣友一起出釣,三人選好位置,相隔大約20多米。
如果我們選擇的釣位從岸邊開始,都是一個非常緩的坡,水非常淺,一直延緩到六七米開外都比較淺,而這地方又是比較適合2020春季釣魚的淺灘及向陽面。當(dāng)我們在這里釣魚時,如果不是把釣臺搭到水中,那么選擇魚竿就應(yīng)該是稍長的魚竿了,比如4.5米或5.4米。
釣魚的小建議
當(dāng)我們釣魚的水面上的水溫開始上升的時候,魚兒覺得十分的舒服,就會不分魚種的集體上浮,(與2020夏季缺氧起頭性質(zhì)不同)如鯽魚、鯉魚等底層魚也不例外,出現(xiàn)底層幾乎無魚的現(xiàn)象。這就不怪有釣友無奈的感嘆道,“浮漂象扔在了水缸里,連個小魚鬧鉤都沒有”。
小編的感覺就是:在這種十分舒適的環(huán)境下,我們可以在上午10點前出發(fā),在下午4點前結(jié)束垂釣,這是上魚相對較好的兩個時間段,特別在肥水和深水中,現(xiàn)象更加明顯,(夜釣沒發(fā)言權(quán))我的魚獲也證實了這一點。分析原因可能是這兩個時間段水的上下溫差小,魚不起頭或很少起頭所至,而不少的釣友錯誤的以為,這季節(jié)水溫還底,魚不會起頭或不習(xí)慣浮釣而去死守釣底。
1、春天怎么保養(yǎng)
1.1、春天保護(hù)皮膚要預(yù)防過敏
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),很多對花粉過敏的人就要小心了,最好是盡量的避開鮮花多的地方。除此之外,想要再春天保持光滑的肌膚,最好是與過敏源隔離,保持皮膚的清潔,新使用的護(hù)膚品和化妝品要先在耳朵后面使用一點,確認(rèn)沒有過敏癥狀再用于面部。
1.2、春天保護(hù)皮膚要多補(bǔ)水
2020春季皮膚也很容易干燥缺水,讓皮膚變得粗糙,所以最好將護(hù)膚品更換成比較好吸收的補(bǔ)水產(chǎn)品,并加強(qiáng)保濕,每周敷兩到三次補(bǔ)水面膜,多喝水,由內(nèi)至外的補(bǔ)充身體水分,這樣才能讓肌膚保持水潤的狀態(tài)。
1.3、春天保護(hù)皮膚要注意防曬
但是2020春季其實也是紫外線非常強(qiáng)烈的季節(jié),如果不每天擦好防曬隔離的話,紫外線對皮膚的傷害也是很大的。最好是在每天出門前半小時,涂好水乳之后擦上隔離和防曬,在戶外盡量不要長時間的呆在陽光下,以免皮膚曬傷。
2、2020春季飲食原則
2.1、“多主少副”。即多吃主食,少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無常,人體免疫力和防御功能極易下降,誘發(fā)一些2020春季常見的疾病。此時可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量,提供身體基本所需。
2.2、“多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。2020春季以養(yǎng)肝為主,蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,肝和心都喜歡它,蔬菜能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝;若缺少它,肝臟代謝就差。
3、2020春季吃什么食物好
3.1、2020春季吃蔥可補(bǔ)維C
蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌之作用。
3.2、2020春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。
2020春季常見的疾病
1、痛風(fēng)發(fā)作
痛風(fēng)一般在夜間或凌晨發(fā)作,疼痛劇烈,此時可選用秋水仙素、消炎痛等治療。
2、心絞痛
老年人由于勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,冠狀動脈收縮,以及夜間睡眠時靜脈血液回流增加,致心臟負(fù)荷加重。當(dāng)心肌得不到充足的血液供應(yīng)時便可導(dǎo)致心肌暫時性缺血缺氧而發(fā)生心絞痛。
3、哮喘發(fā)作
患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的老年人,由于夜間睡眠時副交感神經(jīng)興奮,迷走神經(jīng)亢進(jìn),導(dǎo)致支氣管平滑肌收縮痙攣而發(fā)生哮喘。哮喘發(fā)作時可給氨茶堿,或異丙基腎上腺素等,嚴(yán)重時應(yīng)立即給予吸氧。
4、急性腹痛
有些老年人患有膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病,當(dāng)夜間睡眠體位發(fā)生改變時,結(jié)石移動嵌塞膽道或輸尿管導(dǎo)致痙攣而引起急性腹痛。有些患有潰瘍病的老年人,由于飲食不節(jié)或受涼,加上夜間迷走神經(jīng)興奮,胃酸分泌增多可致胃痛。
2020春季運(yùn)動
1、快走
在春意初露的日子里,快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學(xué),容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌?在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達(dá)到了運(yùn)動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運(yùn)動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當(dāng)。
提示:準(zhǔn)備好防寒的衣物、舒適的鞋,做一做適度的伸屈運(yùn)動,漫步5分鐘之后,就可加快步伐了。
2、騎單車
騎著這種靠體力去踩的腳踏車,穿越周圍像畫卷一樣美妙的風(fēng)景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一種健身運(yùn)動,更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位,當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時,實際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運(yùn)動使血液循環(huán)加速,同時也強(qiáng)化了微血管組織。
1、春天怎么降火
比如像小編本人這樣的癥狀,身體很怕冷,經(jīng)常手腳冰涼,貌似寒性體質(zhì),但是有經(jīng)常上火,總是不間斷的口腔潰瘍、口舌生瘡,真的很是痛苦。
醫(yī)生說這種上火實際上是“虛火”,還有的頭暈失眠、心煩氣躁,主要是由于身體屬“陰虛”,多是性格急躁、或是身心疲勞的人,平時注意休息,需食用一些滋陰潤燥的食物或藥物調(diào)理?？捎名湺⑸硡⒌戎兴庫抑?或是喝些老鴨湯,吃些苦味的食物,都有效果。
而相反的,“實火”是生命樣的癥狀呢,就是便秘、小便赤黃、口臭、口渴,經(jīng)常覺得渾身燥熱。需要改善一下飲食習(xí)慣,少吃些辛辣的食物,熱性的食物,少抽煙飲酒,平時多吃水果青菜,多喝水喝湯,必要時可吃些三黃片、黃連上清片等藥物調(diào)理。
2、哪些茶可以降火
2.1、玫瑰麥冬茶
春天上火建議大家適量的喝些玫瑰麥冬茶。取麥冬15克,玫瑰花15克一起放入茶杯中。將麥冬和玫瑰花一起用開水沖泡,泡開以后,將第一次泡的茶水倒掉,因為一次泡的茶水比較濃,而且不是特別干凈,因此倒掉,再從新泡,喝第二次泡的茶水。
2.2、喝決明子茶
決明子味苦、甘而性涼,有祛風(fēng)、清肝明目、潤腸通便的作用;對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。
3、春天為什么容易上火
中醫(yī)認(rèn)為,春天自然界萬物復(fù)蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng),往往使人們普遍感覺到不適。而春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復(fù)無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀。
2020春季女性上五火的癥狀有哪些
1、心火:有虛火、實火之分,可見心悸、 失眠 多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度,耗傷心之陰血,形成陰陽失衡,陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。
2、胃火:表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,分虛實兩種,“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、 飲食 少、便秘、腹脹、舌紅少苔,“實火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。
3、肝火:可表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久,或過食辛溫之品,或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。
4、肺火:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
5、腎火:腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導(dǎo)致陽火偏亢,出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。一般會出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。
春天上火吃什么
1、牛奶
很多人認(rèn)為2020夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實并不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
2、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)。
3、芹菜
我國中醫(yī)講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利于安定情緒、消除煩躁的作用;經(jīng)常食用可使目光有神、頭發(fā)黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對預(yù)防痛風(fēng)都有著較好效果。
1、春天怎么飲食
薺菜:春天最好吃。其實薺菜一年四季都有,只是春天的嫩芽最為好吃,營養(yǎng)也最豐富。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜的免疫功能,所含的登皮甙能夠消炎抗菌,可增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量,還能抗病毒。
不僅如此,薺菜還可以做成降壓茶。每年2020春季采集薺菜全草,洗凈晾干后切碎。每次取10~15克沸水沖泡,長期服用,能治療肝陽上亢型、有頭暈?zāi)垦ＶY狀的高血壓病人。 薺菜雖好,但體質(zhì)虛寒、便溏者和孕婦慎食。
馬蘭頭:炎癥降壓它來幫。馬蘭頭雖有一種特殊的氣味,但無毒,不像春天里有的野菜帶點兒小毒。它性味辛涼、微寒,和薺菜一樣,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。
2、春天多吃苦全年不受苦
穿心蓮:可治青春痘。這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節(jié)吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮,雖然都有清火的功效,可它和藥用穿心蓮還是不同的,藥用穿心蓮不能食用。
穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導(dǎo)致的粉刺,對于幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒,有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。
3、2020春季飲食也要分不同的階段
早春時候,冬春轉(zhuǎn)換,氣溫仍舊偏冷,所 以飲食應(yīng)側(cè)重于溫?zé)岬氖澄?。飲食?yīng)選擇熱量 較高的主食,并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。飲食 方面,除米面、雜糧之外,豆類、花生、乳制 品等也不可或缺。
仲春之際,天氣變化大開大合,冷熱轉(zhuǎn)變 驟然。飲食方面,氣溫高時,增加青菜,減少 肉類。
晚春時節(jié),春夏之交,天氣偏熱,所以飲 食應(yīng)以清淡為宜。注意補(bǔ)充足夠的維生素,如 增加青菜。
2020春季飲食禁忌
1、多禽少畜護(hù)心臟
與豬、牛、羊等畜肉比較,禽肉雖同屬動物性脂肪,但所含脂肪的結(jié)構(gòu)卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前者的1/4～1/3),而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近于橄欖油,故有保護(hù)心臟的作用。
2、多生少熟減少致癌物
就禽肉而言,如果有生、熟兩種擺在你面前,你會鐘情于哪一種呢?熟肉制品食用方便,口味也不錯,你可能更喜愛熟肉制品。不過,這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。
3、多還原少氧化活躍大腦
如何保障大腦健康?怎樣提高用腦效率?營養(yǎng)學(xué)家指出:多吃還原食物,少吃氧化食物。
所謂氧化食物,是指那些富含過氧化脂類化合物的食物,油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表,高熱量含油食品、肥肉和果汁亦屬此類。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng),損害腦血管壁的正常分子結(jié)構(gòu),使腦血管變窄,影響血液流動,對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激,導(dǎo)致思維遲鈍。
2020春季飲食注意事項
1、營養(yǎng)要均衡
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,2020春季飲食要保持糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的比例要保持在一個適當(dāng)?shù)谋壤?不宜偏吃某一成分,也不宜暴飲暴食,總之要均衡!
2、補(bǔ)充維生素
春節(jié)萬物復(fù)蘇,細(xì)菌病毒也開始大量生長,這時我們通過補(bǔ)充充足的維生素,能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病毒能力。宜多食用胡蘿卜、蔬菜以及一些瓜果。
3、忌生冷油膩
春節(jié)本來肝火就比較旺盛,應(yīng)當(dāng)少吃生食、冷食,避免吃得過于油膩,以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
4、多喝水
多喝水可以提升血液循環(huán)能力,促進(jìn)新陳代謝,有利于減輕肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān),輔助代謝廢物排出體外。此外,春困秋乏,可適當(dāng)飲茶,提神醒腦。多喝溫水,忌冷飲!
1、春天怎么穿
搭配一:小西裝+白T+波點傘裙+亮片單鞋
搭配看點:歐美范十足的搭配,黑色小西裝百搭又顯瘦,內(nèi)搭白色V領(lǐng)T恤,簡約有范兒,下搭藏藍(lán)波點傘裙,俏皮又不失雅致,再來一雙銀色亮片單鞋,早春就要閃亮出街,搭配一只紅色復(fù)古方型包也很贊噢。
搭配二:白襯衣+短褲+西裝馬甲+平底鞋+鏈條包
搭配看點:奶白色雪紡襯衣拼接黑色皮質(zhì)條紋,獨(dú)特的設(shè)計大方又時髦,搭配精致的項鏈配飾,打破襯衣的單調(diào),帶來一絲輕奢風(fēng)。下搭黑色短褲,簡約又性感,黑色西裝馬甲干練利落,顯示出極強(qiáng)的自信和衣著品味,鏈條包和平底鞋飾統(tǒng)一的金屬元素讓造型華麗又吸睛,儼然職場女王范兒。
搭配三:雪紡連衣裙+奶白色外套+水桶包+高跟鞋
搭配看點:黑色H型雪紡連衣裙簡約大氣,隱約的透視感帶來一絲性感味道,外搭奶白色廓形外套,將極簡風(fēng)演繹到極致,一根金色項鏈豐富造型的層次,并很好的塑造胸前三角區(qū)域,拉長臉部輪廓。
2、女性服飾顏色搭配技巧
自然色系搭配法:
暖色系除了黃色、橙色、橘紅色以外,所有以黃色為底色的顏色都是暖色系。暖色系一般會給人華麗、成熟、朝氣蓬勃的印象,而適合與這些暖色基調(diào)的有彩色相搭配的無彩色系,除了白、黑,最好使用駝色、棕色、咖啡色。
冷色系以藍(lán)色為底的七彩色都是冷色。與冷色基調(diào)搭配和諧的無彩色,最好選用黑、灰、彩色,避免與駝色、咖啡色系搭配。
有層次地運(yùn)用色彩的漸變搭配:
方法一、只選用一種顏色、利用不同的明暗搭配,給人和諧、有層次的韻律感。
方法二、不同顏色,相同色調(diào)的搭配,同樣給人和諧的美感。
運(yùn)用小件配飾品的裝點:
如果你也象我一樣是一個上班族,衣柜里的衣服色彩并不豐富的時候,只要稍加點綴就可以讓這些顏色并不豐富的服裝每日推陳出新。所以,各位JM們,你是不是該多多投資這些小東東呢。
3、服飾色彩的搭配禁忌
上淺下深:端莊、搭配、恬靜、嚴(yán)肅
上深下淺:明快、活潑、開朗、自信
突出上衣時:褲裝顏色要比上衣稍深
突出褲裝時:上衣顏色要比褲裝稍深
綠色顏色難搭配,在服裝搭配中可與咖啡色和白色搭配在一起
上衣有橫向花紋時,褲裝盡量不要穿豎條紋的或格子
上衣有豎紋花型,褲裝應(yīng)避開橫顏色或格子的
上衣有雜色,褲裝應(yīng)穿純色
褲裝是雜色時,上衣應(yīng)避開搭配
上衣花型較大或復(fù)雜時,應(yīng)穿純色褲裝
中間色的純色與純色搭配時,應(yīng)輔以小飾物進(jìn)行搭配
春天怎么穿皮褲
1、皮褲搭配禁忌
皮褲會顯得臀形過大以及會強(qiáng)化腿部線條,所以腿部過粗的女性朋友,最好就是遠(yuǎn)離皮褲了。
除了會強(qiáng)化腿部線條,所以腿型有待改善的朋友不宜選擇外,還有哪種身材不適宜皮褲嗎?沒有。因為只要通過合適的搭配,什么臀圍問題、腿長問題什么的其實都可以解決。
2、黑色皮褲搭配
黑色皮褲要穿得好看,必須要選緊身貼腿的尺碼,能很好的秀出美腿的曲線,最好能搭配一雙細(xì)跟的高跟長靴或者短靴,如果想穿出風(fēng)格,穿一雙高跟的魚嘴靴效果也是不錯的,鞋子的顏色最好能和黑色的皮褲一致,黑色為最佳,當(dāng)然為了個性,也可以選擇寶藍(lán)色,深藍(lán)色,深卡其色等,一雙秀氣的高跟皮靴往往能起到畫龍點眼的作用。上衣方面,可以選擇的種類比較多,白色的皮草外套,顯得人很貴氣,黑色的皮衣,顯得人時尚又性感,休閑的針織外套,會讓你更多一點輕松活潑的感覺。
服飾色彩的搭配禮儀
1、同類色搭配
即由色彩相近或相同、明度有層次變化的色彩相互搭配造成一種統(tǒng)一和諧的效果。比如青配天藍(lán)、墨綠配淺綠、咖啡配米色等。從整體上看,如奶黃色上衣配棕黃色褲子或裙子,再配奶白色或本白色皮鞋,這樣的搭配可以給人端莊、穩(wěn)重、高雅的感覺。一般而言,同色搭配時,宜掌握一個原則就是:上淡下深、上明下暗,這樣整體上就有一種穩(wěn)重踏實之感。
2、相似色搭配
色彩學(xué)把色環(huán)上大約90°以內(nèi)的鄰近色稱之為相似色。比如奶黃與橙、綠和藍(lán)、綠與青紫、紅與橙黃等。相似色搭配時,兩個色的明度、純度須錯開,深一點的藍(lán)色和淺一點的綠配在一起比較合適。
3、主色調(diào)搭配
它是指選一種起主導(dǎo)作用的基調(diào)和主色,相配于其他各種顏色。造成一種互相陪襯、相映成趣之效。采用這種配色方法,應(yīng)首先確定整體服飾的基調(diào),即是冷色調(diào)還是暖色調(diào),是亮色調(diào)還是暗色調(diào),是純度高色調(diào)還是純度低色調(diào);其次,選擇與基調(diào)一致的主色,然后再選出多種輔色。
