2020春季預(yù)防空調(diào)病的方法
春季的養(yǎng)生方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“2020春季預(yù)防空調(diào)病的方法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：你知道2020春季預(yù)防空調(diào)病的方法有哪些嗎？ 空調(diào)病是指長時(shí)間在開空調(diào)的房間里，產(chǎn)生頭昏、四肢酸痛等疑似感冒的現(xiàn)象，那么如何讓自己遠(yuǎn)離空調(diào)病呢，接下來小編為你介紹2020春季預(yù)防空調(diào)病的方法
2020春季預(yù)防空調(diào)病的方法
勿對(duì)著出風(fēng)口
你知道亞健康了怎么辦嗎？不管有多熱，也不要對(duì)著出風(fēng)口吹，冷熱交替很容易使身體免疫力降低。在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
滿身大汗不吹空調(diào)
當(dāng)你滿身大汗時(shí)，不要急著去吹空調(diào)。因?yàn)檫@時(shí)，你的毛孔還處于張開的狀態(tài)，迅速吹空調(diào)，容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮，汗液留在體內(nèi)，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空調(diào)。
空調(diào)溫度不要過低
過低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時(shí)候，溫度不要調(diào)的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過低引發(fā)身體不適。
房間要開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。
出汗時(shí)別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，因天氣炎熱時(shí)，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。
空調(diào)房不宜多待
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適。
空調(diào)勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
吃什么可以預(yù)防空調(diào)病
1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3.食醋
對(duì)于長時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.生姜
我國民間有句諺語，冬吃蘿卜夏吃姜這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
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1、2020夏季怎樣預(yù)防空調(diào)病之空間不要完全封閉
引起“空調(diào)病”的元兇主要有以下三種:房間室內(nèi)空氣不對(duì)流;空氣干燥;以及空調(diào)長期不清洗造成病菌滋生。適當(dāng)采用一些小技巧可在某種程度上預(yù)防“空調(diào)病”。
使用空調(diào)的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫,使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次,室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干,甚至出現(xiàn)破裂,給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時(shí)使用加濕器,或簡(jiǎn)單地放一盆水。
值得注意的是,定期對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生,是預(yù)防空調(diào)病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng),方法很簡(jiǎn)單用水就能沖干凈。
2、2020夏季怎樣預(yù)防空調(diào)病之?；顒?dòng)身體
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘,重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力,預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘,重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放松關(guān)節(jié)。
3、2020夏季怎樣預(yù)防空調(diào)病之自我保健
3.1、搓搓鼻翼:2020夏季室內(nèi)外的溫差常常會(huì)讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發(fā)鼻炎。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。同時(shí)還可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
3.2、按按脖子:空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)為陽邪,其性輕揚(yáng),頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。按揉風(fēng)池穴時(shí),將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
預(yù)防空調(diào)病吃什么好
1、西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時(shí)間呆在空調(diào)房的人,對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少,因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中,常見屬于瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用,它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3、食醋
對(duì)于長時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說,食醋是首選的調(diào)味品,它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌,同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效,對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
2020夏季空調(diào)吹多的危害
1、傷害子宮,容易引起痛經(jīng)情況
女人天性怕冷,體質(zhì)屬陰,在來例假的時(shí)候體質(zhì)也會(huì)比較差,如果一直待在空調(diào)房里,會(huì)讓子宮受寒,全身的氣血瘀滯不通暢,容易引發(fā)痛經(jīng)。本身體寒的女性更容易中招,要當(dāng)心引起惹上宮寒。
2、對(duì)關(guān)節(jié)不好,會(huì)傷害到頸椎
夏天為了涼快些,我們基本都是穿短袖短褲,膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等直接暴露在冷氣中,長期下去,容易引起關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等表現(xiàn),甚至比較容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房間里開空調(diào)的話,基本就是開一整天或者是一整晚。空調(diào)不僅是冷空氣的刺激,還有可能散步一些致病的物質(zhì)。特別是對(duì)于患有呼吸道慢性疾病的患者來說,常吹空調(diào)嚴(yán)重的話,輕一點(diǎn)的情況是一直咳嗽,嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)哮喘。
導(dǎo)讀：2020夏季怎么防空調(diào)病？炎炎2020夏季即將到來，在空調(diào)房中呆一整天成了再正常不過的事，但是經(jīng)常吹空調(diào)又不注意很容易引發(fā)空調(diào)病，那么2020夏季怎么防空調(diào)病呢？下面小編來告訴您。
2020夏季怎么防空調(diào)??？
1、注意空調(diào)的風(fēng)向
開空調(diào)時(shí)，風(fēng)最好往上吹，避免冷風(fēng)直吹身體，靠近空調(diào)的人要特別注意最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的腰背比迎面風(fēng)對(duì)人體的傷害更大。對(duì)于久坐辦公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物將腿部蓋住，寒從腳下生，最好不是站起來活動(dòng)一下，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
2、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適?？照{(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
3、空調(diào)房必須開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。同時(shí)經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人要多喝水多吃富含維生素的新鮮水果。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
5、空調(diào)房最長待四小時(shí)
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。
6、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
7、保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
8、不要進(jìn)屋馬上開空調(diào)
避免從室外回來一進(jìn)屋就馬上開空調(diào)，最好10分鐘后再開空調(diào)，特別是當(dāng)你出了一身汗時(shí)毛孔會(huì)完全打開，千萬別一回到家就馬上打開空調(diào)猛吹，這樣容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒。從炎熱的室外進(jìn)入到室內(nèi)，最好10分鐘后再開空調(diào)。
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng)；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
9、體質(zhì)較弱的朋友最好早晚別開空調(diào)
特別是有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其是在每天的清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。另外有的朋友為圖涼快會(huì)徹夜開著空調(diào)，由于睡覺時(shí)人體體溫下降，徹夜開空調(diào)同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
2020夏季怎么防空調(diào)??？小編已經(jīng)介紹完了，供參考喔！
1、2020夏季幼兒預(yù)防空調(diào)病要注意飲食
2020夏季要注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡,多給寶寶吃蔬菜喝水果,多喝開水,增強(qiáng)身體免疫力,防止中暑。
夏日炎炎,家長怕寶寶上火,只給吃清淡的飲食,且不知寶寶正處生長發(fā)育期,對(duì)營養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙,故2020夏季寶寶的飲食應(yīng)多樣化。應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有營養(yǎng)),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯(cuò)的方法。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,家長可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養(yǎng)的食譜來引起寶寶的食欲。
2、2020夏季幼兒預(yù)防空調(diào)病要注意保暖
寶寶肚子受涼容易引起腹瀉,因此在空調(diào)房一定要給寶寶護(hù)好肚子,同時(shí)注意不要讓寶寶光著腳丫玩耍,腳部受涼也會(huì)影響寶寶健康。如果室內(nèi)外溫差較大,要注意防止忽冷忽熱帶來的負(fù)面影響,寶寶從外面活動(dòng)回到家,不要立刻進(jìn)入空調(diào)房,更不能直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹,如果寶寶出汗,應(yīng)及時(shí)將汗?jié)竦囊路Q下;要從空調(diào)房外出時(shí),應(yīng)提前關(guān)空調(diào),防室內(nèi)外溫差不那么大時(shí)再出去。
3、2020夏季幼兒預(yù)防空調(diào)病要多多運(yùn)動(dòng)
不能因?yàn)樘鞖鉄峋投阍诳照{(diào)房不出門,在早晚溫度較低時(shí),應(yīng)帶寶寶到戶外活動(dòng),適當(dāng)參加鍛煉,呼吸呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)體質(zhì)。
居室盡可能利用自然風(fēng)降溫。安裝空調(diào)機(jī)的同時(shí)配備負(fù)氧離子發(fā)生器之類的裝置,以改善房間空氣。
4、2020夏季幼兒預(yù)防空調(diào)病要正確使用空調(diào)
連續(xù)使用空調(diào)時(shí)間不宜過長,涼風(fēng)不可對(duì)著孩子身體直吹。孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,直接久吹,風(fēng)力過大,全身毛細(xì)血管收縮,體溫過度降低,易引起疾病。
室內(nèi)溫度不宜降得過低,室內(nèi)外溫差保持在5℃左右比較適宜。注意定期停用空調(diào)機(jī),打開門窗通風(fēng)換氣。
孩子大汗淋漓時(shí)不可直接吹冷風(fēng),以防全身毛細(xì)血管迅速收縮,引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。孩子要盡可能少吃冷飲,多喝涼開水。家用空調(diào)機(jī)的蒸發(fā)器和空氣濾網(wǎng),應(yīng)定期清潔和消毒。
2020夏季幼兒宜得空調(diào)病的原因
尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞能力差,加之抵抗力低,當(dāng)室內(nèi)溫度過低時(shí),就很容易引起寶寶出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀;
由于開空調(diào)時(shí)間過長沒有及時(shí)的開窗通風(fēng)換氣,就很容易造成室內(nèi)干燥,出現(xiàn)病原菌繁殖率增高的情況,從而加重感染幾率,出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀;
由于開空調(diào)后造成室內(nèi)外溫差過大,加之寶寶機(jī)體適應(yīng)能力差時(shí),也容易增加空調(diào)病幾率的。所以寶寶出現(xiàn)空調(diào)病的幾率,和空調(diào)使用方式不對(duì)、室內(nèi)環(huán)境溫度變化、保濕清潔等方面都是有直接關(guān)系。
2020夏季幼兒預(yù)防空調(diào)病吃什么好
1、蔥豉豆腐湯
原料:豆腐250克,淡豆豉12克,蔥白15克,調(diào)料適量。
制法:先將豆腐切成小塊,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分鐘,再入蔥白,略煮片刻,趁熱食之。
特點(diǎn):清熱潤燥,適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。
2、芫荽生姜湯
原料:芫荽(香菜)10克,生姜10克。
制法:將芫荽洗凈切碎,生姜洗凈切片。先將生姜放入鍋中,加水一碗,在火上煮沸2分鐘,然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋。
特點(diǎn):可將閉鎖在體內(nèi)的風(fēng)寒邪氣透達(dá)于表,而且對(duì)胃寒惡心,也有治療作用。
3、扁豆荷葉粥
原料:扁豆(去莢)15克,鮮荷葉1張,粳米100克,糖適量。
制法:將粳米及扁豆淘洗凈,加入水煮粥。待粥熟后,加入適量的糖,攪拌均勻,趁熱以荷葉覆蓋粥面上,直至粥呈淡綠色,棄荷葉,即可食用。
特點(diǎn):清熱、解暑、化濕,適用于有發(fā)熱頭重、、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。
1、2020夏季防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長,而且要經(jīng)常開窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進(jìn)入,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生,并避免在室內(nèi)吸煙。
可以采用在門窗處留一條小縫,使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次,室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干,甚至出現(xiàn)破裂,給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時(shí)使用加濕器,或簡(jiǎn)單地放一盆水。
2、2020夏季防空調(diào)病要注意溫度調(diào)節(jié)
忽冷忽熱是造成人體不適,并可能引發(fā)生病的一個(gè)主要原因,夏天空調(diào)的溫度最好設(shè)置在26度~28度之間?？照{(diào)溫度的設(shè)定,與室外的溫差在5度以內(nèi),是人體比較能適應(yīng)和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項(xiàng)功能,但建議大家最好不用或者少用。出空調(diào)房時(shí)最好先關(guān)了空調(diào),打開門窗,等到身體適應(yīng)再出門。
3、2020夏季防空調(diào)病要?；顒?dòng)身體
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持這種姿勢(shì)2-3秒鐘,重復(fù)4-8次。此動(dòng)作可強(qiáng)健腰、腹肌力,預(yù)防腰背酸痛。兩肩向后用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢(shì)4-6秒鐘,重復(fù)4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放松關(guān)節(jié)。
4、2020夏季防空調(diào)病要常備一件外衣
在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺得這個(gè)溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
5、2020夏季防空調(diào)病要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí),將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
6、2020夏季防空調(diào)病要多喝水
從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng);若長期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動(dòng),多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥,可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕,這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>
2020夏季空調(diào)病有哪些危害
1、傷害子宮,容易引起痛經(jīng)情況
女人天性怕冷,體質(zhì)屬陰,在來例假的時(shí)候體質(zhì)也會(huì)比較差,如果一直待在空調(diào)房里,會(huì)讓子宮受寒,全身的氣血瘀滯不通暢,容易引發(fā)痛經(jīng)。本身體寒的女性更容易中招,要當(dāng)心引起惹上宮寒。
2、對(duì)關(guān)節(jié)不好,會(huì)傷害到頸椎
夏天為了涼快些,我們基本都是穿短袖短褲,膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等直接暴露在冷氣中,長期下去,容易引起關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等表現(xiàn),甚至比較容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房間里開空調(diào)的話,基本就是開一整天或者是一整晚?？照{(diào)不僅是冷空氣的刺激,還有可能散步一些致病的物質(zhì)。特別是對(duì)于患有呼吸道慢性疾病的患者來說,常吹空調(diào)嚴(yán)重的話,輕一點(diǎn)的情況是一直咳嗽,嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)哮喘。
4、小心患上面癱
吹空調(diào)的時(shí)候,我們一般不會(huì)只對(duì)著臉部吹,這是因?yàn)槿绻恢睂?duì)著臉部吹的話,容易換上面癱。這是因?yàn)樘鞖庋谉崃骱挂矔?huì)增多,這時(shí)候毛細(xì)血管打開,當(dāng)臉部的血管受到冷氣的刺激會(huì)引起痙攣,出現(xiàn)了血液循環(huán)的障礙,就會(huì)引起“面癱”。
5、容易引起頭暈頭疼
開空調(diào)需要房間密閉,密閉的空間會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,空氣的質(zhì)量會(huì)變差,含氧量也會(huì)降低,大腦會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)頭暈、頭疼等情況,容易沒有精神、工作和學(xué)習(xí)的效率也會(huì)變低。
2020夏季預(yù)防空調(diào)病要注意什么
1、空調(diào)不要開太低,保持在26℃左右最為合適,空調(diào)開久了,最好打開門窗透透氣。
2、吹空調(diào)的時(shí)候,肩膀可以披個(gè)小披肩或是外套,腿上可以蓋個(gè)小毯子,避免冷氣直接影響到關(guān)節(jié)。
3、女性在空調(diào)房里要注意保暖,多喝熱開水,避免受寒,引起身體的不適。
4、長期在空調(diào)房里面工作或是學(xué)習(xí)的人,每隔半小時(shí)或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利于身體寒氣的散發(fā),讓血液循環(huán)更加流通。
