高血脂能吃肉嗎
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“高血脂能吃肉嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、高血脂能吃肉嗎
高血脂能吃肉。其中牛肉更適合高血脂者。因為對于血脂高的人來說,不但要控制膽固醇的攝入量,也要控制熱量攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多,但其所含熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,膽固醇含量也低,更適合血脂高者。
2、高血脂吃什么好
2.1、蜂膠
蜂膠的化學(xué)成分很復(fù)雜,具有特殊的芳香味,味微苦,略帶辛辣味,這跟很多人想象的不一樣,完全是不含糖的,并且具有抗菌、抗病毒、增強免疫力、消除自由基、抗氧化、抗腫瘤、降血糖等神奇功效。
2.2、葛根
葛根是既能降血糖,又能防治糖尿病并發(fā)癥的最理想藥物,葛根中提取的葛根素可使血糖明顯下降,降糖作用持久。現(xiàn)代藥理研究表明:葛根是非常理想的醛糖還原酶抑制劑(抑制率高達82%)和蛋白質(zhì)非酶糖基化抑制劑(抑制率高達48%),說明葛根對預(yù)防和治療糖尿病微血管病變及神經(jīng)病變有很好的作用。
2.3、西洋參
臨床研究表明,西洋參治療糖尿病不僅能降低血糖及尿糖,而且可改善一般癥狀如乏力、口渴、虛弱等,以及較嚴(yán)重如雙目干澀、視力模糊、手腳麻木、冰涼、下肢壞疽、陽萎等的糖尿病并發(fā)癥。
3、高血脂飲食禁忌
3.1、蝦米:它含有的膽固醇非常豐富。如果人們在日常生活中經(jīng)常吃的話,就很可能會讓血脂量增多,從而出現(xiàn)脂肪肝。因此,人們應(yīng)該盡量少吃這種食物,健康飲食。
3.2、墨魚:如果平常生活中過多攝入這種食物的話,就很可能出現(xiàn)動脈硬化的問題,從而會對心腦血管產(chǎn)生影響。這就很可能出現(xiàn)高血脂這種疾病了。因此,人們應(yīng)該慎重考慮攝入這種食物的量。
3.3、魷魚:這種食物其實也是屬于高膽固醇的食物。雖然味道很鮮美,但是還是要注意少吃點。因為如果不在意這個問題的話,過度攝入很可能會導(dǎo)致血脂的突然升高,從而帶來身體健康問題。
3.4、豬腰子:雖然說這類食物可以補充身體的營養(yǎng)物質(zhì),但是如果一個人長時間過量攝入的話,很可能會增加冠心病、心絞痛的發(fā)病率,同時也很可能導(dǎo)致高血脂。因此,專家認(rèn)為,人們在日常生活中應(yīng)少量攝入這種食物,以達到飲食的均衡。
高血脂的形成原因有哪些
1、消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈。消渴證基本病機屬陰虛燥熱,由于虛火內(nèi)擾,胃熱殺谷,患者常多飲多食,但飲食精微不能變脂而貯藏,人體之脂反盡溶為膏,混入血中,導(dǎo)致血脂升高。
2、飲食失當(dāng)。飲食不節(jié),攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,過多膏脂隨飲食進入人體,輸布、轉(zhuǎn)化不及,滯留血中,因而血脂升高。
3、體質(zhì)稟賦。父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而陽氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質(zhì)過多?；蛩伢w陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。
4、情志刺激。思慮傷脾,脾失健運,或郁怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。
5、年老體衰。人老則五臟六腑皆衰,以腎為主,腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運化,脾虛則飲食不歸正化。肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。
患上高血脂怎么辦
1、控制理想體重
許多流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
2、運動鍛煉
體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。
3、戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險程度可降低50%,甚至接近于不吸煙者。
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1、高血脂能吃泥鰍嗎
泥鰍中含有的脂肪較低,因此高血脂患者可以食用,并不會導(dǎo)致病情加重。而且泥鰍中含有豐富對人體有利的營養(yǎng)成分,所以高血脂患者吃泥鰍對健康是有利的。
2、吃泥鰍的好處
2.1、改善貧血。因為泥鰍中含鐵量多,對貧血等疾病有很好的輔助療效。
2.2、補腎牡陽,恢復(fù)元氣。中醫(yī)認(rèn)為,泥鰍是著名的食療補品,尤其適于男性,對陽瘺、早泄有顯著療效。且補而能清,諸病不忌,是泌尿系統(tǒng)疾病患者的上好輔助治療佳品。
2.3、滋陰止渴、清熱祛濕。泥鰍煮食能滋陰止渴,清熱祛濕。凡熱耗陰濕之口渴不解,或濕熱蘊蒸之黃疸、消渴、小便不利,均可做輔助食療品。堅持食用5-6天,便覺精力充沛。
2.4、輔助治療急、慢性肝炎。泥鰍粉對促使黃疸消退及轉(zhuǎn)氨酶下降,比較明顯,尤以急性肝炎更為顯著。對肝功能及其他項目的恢復(fù)也有顯著療效。
2.5、預(yù)防動脈粥樣硬化。泥鰍肉中含脂肪較少,膽固醇更少,并且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸,這是抵抗人體血管硬化的重要物質(zhì),可有效預(yù)防動脈粥樣硬化。
3、泥鰍的做法
3.1、泥鰍魚湯
把活的泥鰍放在碗里并把鹽和南瓜沖放在一起蓋好蓋。3分后,以帶鹽的南瓜葉柔后漂—漂。在鍋里放香油炒后倒肉湯熬,并倒在篩子上用木勺桿揉搓,使肉掉在下面,骨頭和皮留在上面。在場里沖清醬、辣椒醬或大醬調(diào)味,并放胡椒粉和生姜。放綠豆芽、蘸菜、蔥,再加佐料的牛肉重熬。
3.2、泥鰍豆腐煲
將豆腐切成4小塊。除去泥鰍的肋及內(nèi)臟并清洗干凈。將泥鰍略煎一下,放入砂鍋。再把豆腐、姜絲入鍋,加入適量清水,以小火煮20分鐘,再放入蔥花、鹽,稍煮一下即成。豆腐要后放人,這樣才能保持鮮嫩。可經(jīng)常與枸杞子結(jié)合燉補可以起到很好的滋補效果。一般清洗泥鰍可以取適量活泥鰍放入清水中,滴入幾滴植物油,每天除去污水,換人清水,待它排去腸內(nèi)泥水異物后洗凈備用。
適合高血脂患者的食物
1、牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,低脂肪、低膽固醇,較適合血脂異常人選用。
2、鱈魚
鱈魚是高蛋白、低脂肪食物,脂肪含量只有0.5%,而且多為不飽和脂肪酸,且含有豐富的鎂元素,有降低血脂、軟化血管的作用,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
3、杏仁
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,預(yù)防動脈硬化,還能顯著降低心臟病和很多慢性疾病的發(fā)病危險。
4、酸奶
酸奶中除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分外,發(fā)酵過程中乳酸菌還產(chǎn)生多種維生素,富含蛋白質(zhì)類小分子,能夠有效清除人體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇,進而降低血脂,預(yù)防動脈硬化,能夠幫助糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖等人群預(yù)防心血管疾病。
高血脂患者的飲食禁忌
1、飲酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
4、食鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
1、高血壓能吃桂圓嗎
桂圓味甘性溫,而高血壓不管是肝陽上亢型還是肝腎陰虛型,都是火氣大有內(nèi)熱,陰虛陽盛的表現(xiàn),按理說,桂圓不適宜高血壓病人享用,龍眼肉具有提高機體免疫功能,抑制腫瘤細(xì)胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體抵抗力等作用。降低血脂,可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化,延緩高血壓的并發(fā)癥。桂圓對高血壓病人既有利也有弊,所以高血壓病人不是絕對不可以吃桂圓,而是在血壓控制正常的情況下可以適量的吃一些桂圓,以增加機體的抵抗力。
2、高血脂能吃桂圓嗎
在生活中,造成衰老還有一個原因,那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多,這種物質(zhì)增多,容易讓人衰老。而影響到黃素蛋白的數(shù)量,往往和血脂有關(guān),血脂越高,這種黃素蛋白的數(shù)量越多,就會容易造成衰老。當(dāng)身體中血脂降低時,則會造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少,對于減緩衰老就有非常好的幫助。食用桂圓能降低血脂,這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量,對于延緩衰老有非常好的幫助,不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
3、桂圓還有一定的營養(yǎng)價值和藥用價值
就營養(yǎng)價值來說,在吃桂圓的時候,能夠吸收糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、皂素等,能補充身體需要。就藥用價值來說,食用桂圓能夠滋養(yǎng)補益,對于心脾虛損、氣血不足有較好的治療作用。
常見的降血壓食物有什么
1、五谷雜糧
黃豆——營養(yǎng)學(xué)家推薦的高血壓患者的優(yōu)質(zhì)食物;玉米——降糖降脂,保護血管,防治高血壓;黑米——有利于控制血壓;紅薯——避免過度肥胖,有效保持血壓穩(wěn)定;綠豆——降壓明目;小米——降低血壓,防止動脈硬化;薏米——尤其適用于脾胃虛弱型高血壓患者;蕎麥——膳食纖維豐富,預(yù)防并發(fā)癥。
2、蔬菜
芹菜——降壓作用非常明顯;胡蘿卜——降壓、降糖、強心;茄子——降低血壓及血液中膽固醇濃度;洋蔥——降低血液黏稠度而降壓;番茄——高鉀低鈉,有利于防治高血壓;薺菜——快速降低血壓;海帶——降低血壓,使血壓保持穩(wěn)定;香菇——穩(wěn)定、降低血壓,保護血管;黑木耳——可減少老年人高血壓誘發(fā)腦血栓的可能性;萵筍——強心,利尿,降血壓。
3、肉食和水產(chǎn)品
兔肉——阻止血栓形成,保護血管壁;牛肉——提高人體抗病能力;烏雞——抑制和改善高血壓癥狀;鯽魚——降脂降壓,延年益壽;鵪鶉——心血管疾病患者的理想滋補品。
高血壓患者怎樣自我護理
定期測量血壓,1-2周應(yīng)至少測量一次。治療高血壓應(yīng)堅持“三心”,即信心,決心,恒心,只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。定時服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳。條件允許,可自備血壓計及學(xué)會自測血壓，測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等,并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮,影響測量結(jié)果。隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運動,保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足。老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
1、高血脂會耳鳴嗎
高血脂患者可能會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象,不過你不用擔(dān)心,只要用藥物治療就可以好的,一般是使用貝特類,他汀類藥物為主,需長期服藥物治療,保健治療是很重要的一部分,所以在胖的時候要注意飲食。
2、高血脂會帶來哪些后果
要說到高血脂帶來的后果,那不得不先說的就是高血壓引起的心血管病冠心病,因為這時候血脂高,就會讓過多脂肪沉積,造成動脈硬化,這樣血液正常流動就受阻了,就會直接引起心臟缺血從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生了。
再就是因高血脂而讓血液中膽固醇增高時,這時候是最容易引起動脈硬化斑塊的,這些大量堆積,這樣的情況可以發(fā)生在身體的各個動脈血管內(nèi),因此也可以引起腦部血管的官腔變得狹窄,這樣腦部供血不足就可能引起腦梗塞。
高血脂就是被人們稱作三高的其中一高,這個病不但能引起上面說的那兩嚴(yán)重的并發(fā)癥,還是會影響糖尿病的恢復(fù)的。
3、高血脂看什么指標(biāo)
對于高血脂的判斷,我們主要看四個指標(biāo),分別是總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)以及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),如果說其中任意一項出現(xiàn)不正常,都是患有高血脂。
高血脂主要的癥狀表現(xiàn)
1、有許多輕度高血脂是沒有任何征兆的,也沒有任何身體不舒服的地方,所以大家都會忽略輕度的高血脂。然而,即使是沒有癥狀,但也是輕度高血脂,所以我們應(yīng)該去定期檢查血脂,做法防護措施。
2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
4、少數(shù)高血脂的癥狀還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán),若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥,以家族性高膽固醇血癥多見,但特異性不強。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致,常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
高血脂居高不下的原因
1、你的身體合成了大部分膽固醇
有很多認(rèn)為為了預(yù)防高血脂或者已經(jīng)患上高血脂以后,就應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食,不吃動物性食物,不吃油膩的食物,只吃粗糧和水果蔬菜。但是即便是這樣,血脂還是得不到很好地控制,依舊每天受到高血脂癥的困擾。
其實控制飲食只是控制血脂的一部分,而不是全部,控制的僅僅是膽固醇的攝入,而還有很大一部分膽固醇是人體自身合成的(就像食草動物的肉含有大量膽固醇一樣)。其實膽固醇對人體生長發(fā)育有著非常重要的作用,是人體不可缺少的物質(zhì),不能因為膽固醇過高對人體有害就將它妖魔化。我們要做的是加以調(diào)控,不讓膽固醇危害身體健康。
2、煙酒無度
長期大量的喝酒會抑制脂蛋白酶的活性,升高血脂,煙草中的尼古丁、一氧化碳能引發(fā)和加重動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,最終也對血脂的控制不利。
3、運動量小
運動量太少也不利于脂蛋白的代謝,容易加重高血脂。適量運動對身體很有益處。
1、高血脂會頭暈嗎
高血脂會頭暈嗎,由于高血脂的患者血液黏稠度就已經(jīng)比正常人偏高不少,導(dǎo)致血液流動非常緩慢,血液流動緩慢以后,腦部的血供自然就減少了,腦部血供一旦減少,大腦就會出現(xiàn)缺氧,缺氧帶來的癥狀可能是頭暈、嗜睡、全身無力等癥狀。且血脂升高的患者大多伴隨有動脈硬化的征象,動脈硬化隨著人的年齡的增大,硬化程度是越來越嚴(yán)重的,如果血管硬化伴隨血脂升高的人群,長期處于腦供血不足的狀態(tài),腦內(nèi)血管血液流速減慢,血管管腔變窄,就更容易發(fā)生頭暈了。
2、高血脂會帶來的危害
2.1、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷
長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
2.2、高血脂會導(dǎo)致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
2.3、高血脂會導(dǎo)致冠心病
當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
3、高血脂的認(rèn)識誤區(qū)
3.1、如果沒出現(xiàn)癥狀就不必采取治療措施
不少的高血脂患者并沒有出現(xiàn)什么特殊的不適癥狀,所以他們就會把血脂異常視為跟高血壓和糖尿病一樣的慢性病,自認(rèn)為在短期內(nèi)對他們的身體健康不會產(chǎn)生什么大的影響。于是放松警惕,不管不顧。
而事實上,在我們的現(xiàn)實生活中,高血脂早已成為人們不可忽視的心腦血管健康的“慢性殺手”了。如果你患有高脂血癥,但是長期沒有得到有效的控制,那么就很容易引發(fā)別的疾病。
3.2、患者通常還沒有保護肝臟的意識
高血脂會增加肝臟代謝的負(fù)擔(dān),久而久之會影響肝功能。而肝功能低下又會降低脂類代謝能力,這更容易引發(fā)血脂異常,使脂類大量沉積于肝細(xì)胞從而形成脂肪肝,并因此而引發(fā)一系列更為嚴(yán)重的肝臟疾病。
易患高血脂的人群
1、應(yīng)用一些特殊藥物的人群:有些藥物可引起人體血脂代謝的紊亂,常見的藥物有類固醇和避孕藥。
2、不愛運動的人 :現(xiàn)在的辦公室一族,出入基本不會步行,上樓有電梯,走路、運動似乎成了沒必要的事。然而,對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說,這類人平時更要做運動了。
3、患有其他一些疾病的人群:有高血壓病等其他冠心病危險因素者。甲狀腺機能低下、糖尿病、腎病癥候群、阻塞性黃疸、女性更年期等疾病,若沒獲得良好的控制,高血脂癥將伴隨而生。
4、有生活、精神、飲食方面問題的人群:飲食不當(dāng)、肥胖、運動量不足、外在和情緒壓力、吸煙,都會導(dǎo)致總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升,和高密度脂蛋白下降。
5、有冠心病、腦血管疾病或周圍動脈粥樣硬化病家族史者。尤其是直系親屬有早發(fā)病或早病逝者。
6、有家族性遺傳病史的人:為家族性高脂血癥者。
高血脂的預(yù)防
1、高纖維飲食
飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
2、飲茶戒煙限酒
實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用好。因此,高脂血癥的老年人不妨多飲茶。科學(xué)研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。
3、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過1個,或2至3天1個雞蛋。
4、限制總能量
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi),折合主食每天不宜超過300克。
1、高血脂可以抽煙嗎
高血脂必須戒煙。研究證明不吸煙者血清總膽固醇、三酰甘油水平通常比吸煙者要低5%~15%,吸煙者和吸二手煙者血清高密度脂蛋白膽固醇水平比正常值要低8%~15%?？梢?吸煙對高血脂的形成,有著很大的促進作用。吸煙會導(dǎo)致血清總膽固醇、三酰甘油升高,而血清高密度脂蛋白膽固醇會降低,血脂自然會升高。
2、抽煙的危害
對心腦血管的影響:煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的有害物,吸煙會對血管內(nèi)皮細(xì)胞造成損傷,引起膽固醇的升高,從而導(dǎo)致周圍血管及冠狀動脈收縮,造成心肌缺氧。
對呼吸道的影響:吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍,患者往往有慢性咳嗽,咯痰和活動時呼吸困難,即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現(xiàn)輕度的肺功能減退。
致癌作用:與吸煙具有最直接關(guān)系的癌癥非肺癌莫屬了,吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性,從而削弱機體對腫瘤細(xì)胞生長的監(jiān)視,殺傷和清除功能,這就進一步解釋了為何吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。
3、抽煙的注意事項
餐后不要抽煙
人在吃飯后,這時抽煙,煙霧中的有害物質(zhì)會被肺部與全身組織大量吸收,給人體機能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多,使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制,影響食物的消化與吸收。
喝咖啡時不要抽煙
假如喝咖啡的同時抽煙,可以使主動脈血管發(fā)生暫時性硬化,破壞人體供血系統(tǒng),將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多,并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng),長時間下去,極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。
喝酒時不要抽煙
喝酒時抽煙,在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高,危害更大。此外,煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效,從而造成酒精中毒。所以,喝酒時忌抽煙。
熬夜時不要抽煙
熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),在熬夜時,腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時作息的人明顯增多,這時抽煙會迅速產(chǎn)生有害物質(zhì),危害心血管,使血壓上升、心率增快,使動脈硬化提速。
高血脂吃什么水果好
蘋果:蘋果中的維生素C是心血管的保護神,心臟病患者的健康元素。
香蕉:可以清腸胃,治便秘,并有清熱潤肺,止煩渴解酒毒等功效。
橘子:橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂,抗動脈粥樣硬化等作用,對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
西瓜:西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖,蘋果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品;
獼猴桃:清熱止渴,和胃降逆,防治,預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化,紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素?？煽焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
山楂:健胃消食,活血化瘀,兩者能防治心血管疾病,具有擴張血管,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用。
高血脂飲食注意事項
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食。吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者,會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
1、高血脂可以吃蘿卜嗎
蘿卜能促進膽汁的分泌,膽汁分泌 旺盛,脂肪則消化充分,這樣不僅能降 血脂、降血壓,而且還能起到減肥輕身 的作用。另外,白蘿卜含有大量的水分、維 生素c和一定量的蛋白質(zhì)、鐵等,熱量 較低,且不含膽固醇,因而十分適合高 血脂患者食用。
2、蘿卜的營養(yǎng)價值
增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力
幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;
幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收:蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
防癌抗癌:蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
3、吃蘿卜的禁忌
蘿卜忌與木耳同吃。
蘿卜如果木耳一起吃的話,容易得皮炎。
蘿卜不可以和人參一起吃。
蘿卜屬于寒性食物,而人參屬于熱性藥材,兩者同吃之后會抵消人參的功效。
胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用。
白蘿卜的維生素C含量極高,對人體健康非常有益,而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會破壞白蘿卜中的維生素C。
蘿卜不可以和中藥吃。
在吃中藥的期間不要吃蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食蘿卜,否則會影響藥效。在吃蘿卜的同時,千萬不要與以上介紹的七種食物一起食用,讓自己減少惹病上身的可能。
蘿卜和桔子幾乎同時上市,極易兩者同吃。
當(dāng)蘿卜攝入人體后,可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們與硫氰酸鹽作用加強成硫氰酸,硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
血脂高不能吃什么
1、蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應(yīng)少吃。
2、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
3、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營養(yǎng)成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利于降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
4、羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導(dǎo)致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
高血脂飲食原則
1、飲食提倡清淡,基本吃素。
但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。
2、宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食,如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。
3、脂肪攝入量每天限制在30～50克。
4、限制糖類食品,不吃甜食和零食。
5、多吃蔬菜和水果。
6、宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
7、饑飽適度。
每餐進食量以下一餐就餐前半小時有饑餓感為度,不宜采用饑餓療法,過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養(yǎng)豐富又美味,許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內(nèi)所含的營養(yǎng)物質(zhì),是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽等。
湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收后,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?導(dǎo)致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng),不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內(nèi)臟、肥肉等,還應(yīng)合理調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu),如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
2.3、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食。
3、高血脂吃哪些食物好
3.1、菊花
菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。
3.2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細(xì)胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。
3.3、決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質(zhì)決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
高血脂帶來哪些危害
1、高脂血癥會導(dǎo)致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血癥有直接關(guān)系。
2、高脂血癥與高血糖的相互促進
很多糖尿病人都伴有高脂血癥,因此人們通常把糖尿病與高脂血癥稱為姐妹病,并認(rèn)為高血脂是糖尿病的繼發(fā)癥。據(jù)統(tǒng)計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
3、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷
長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
生活中如何預(yù)防高血脂
1、增強體育運動。一般每周運動3-5次,每次持續(xù)時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。
2、控制體重。減少食物中,含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點等,適當(dāng)控制主食的進食量,多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人,要控制及減輕體重。
3、保持平衡心理。易怒、緊張、情緒不穩(wěn)這些不良的心情,都是使血脂升高的誘因。所以,當(dāng)遇事,要保持樂觀的心態(tài),對待生活采取積極向上的態(tài)度;寬容待己,友善待人,與同事、親友、家人、領(lǐng)導(dǎo)和睦相處。
4、飲食合理。預(yù)防高血脂應(yīng)注意合理膳食,減少脂肪攝入,保持以植物油為主的食用油,減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜400-500克,喝牛奶500ML,可以補充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入。
1、高血脂可以喝羊奶嗎
羊奶中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與母乳相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收,不會引起胃部不適、腹瀉等乳制品過敏癥狀發(fā)生,是任何體質(zhì)的人都可以接受的乳制品。
羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)與母乳相同,多飲用也不會在體內(nèi)形成脂肪堆積。羊奶中也是含有一些蛋白質(zhì)以及脂質(zhì)的,所以如果是血脂高,如果控制良好,適當(dāng)?shù)睾纫稽c是不影響血脂的,因為人體還是有一定代謝功能的。
羊奶中富含與母乳相同的上皮細(xì)胞生長因子(EGF),對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復(fù)作用,能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力,減少疾病的發(fā)生。
對于血脂高的人士除了一些富含油脂等食物要有所禁忌以外,對牛奶和羊奶等食物只要飲用得當(dāng),對身體只會起到保健的效果,不會帶來血脂的異常問題,做為血脂高的人士也不要過于擔(dān)心,在飲食方面只要有所注意就可以了。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂怎么預(yù)防
1、調(diào)整合理飲食,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,多吃高纖維的食物,如麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,這類食物不僅有預(yù)防癌癥、心臟病方面的功效,幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物,同時還能減肥,使我們的身體變得更加健康,預(yù)防高血脂。
另外,日常生活可以適當(dāng)多吃一點有降脂功效的食物,比如魚類、水果蔬菜、大蒜、洋蔥、魚油、海參等,讓血脂保持在一個正常的水平。
2、養(yǎng)成良好的生活作息。日常生活中我們應(yīng)注意調(diào)整生活、工作方式,勞逸要有度,平常要積極參加體育活動,提高身體體質(zhì),增強心肺功能,避免久坐不動;同時要注意通過飲食和運動控制體重,避免超重、肥胖;還有應(yīng)戒煙限酒,少量飲酒雖對身體健康有益,但酗酒卻是對身體有百害而無一利。
3、定期進行體檢。有冠心病、糖尿病及原發(fā)性高脂血癥家族史者應(yīng)每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。而40歲以上男性,絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年定期做血脂全面檢查。而為看能夠早期和及時地發(fā)現(xiàn)高脂血癥,建議所有20歲以上的成年人,應(yīng)該定期檢查血漿總膽固醇水平。對于所有的胰腺炎患者,均應(yīng)測定血漿三酰甘油水平。
高血脂怎么鍛煉
除了調(diào)節(jié)飲食,高血脂患者在治療高血脂的時候還應(yīng)注意通過體育鍛煉來改善體質(zhì)情況。體育運動不但可以幫助增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕患者的體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。
為了達到安全有效的目的,進行運動鍛煉時應(yīng)注意以下事項:
運動強度。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
運動持續(xù)時間。每次運動開始之前,應(yīng)先進行5~10分鐘的預(yù)備活動,使心率逐漸達到上述水平,然后維持20~30分鐘。運動完后最好再進行5~10分鐘的放松活動。每周至少活動3~4次。
運動時應(yīng)注意安全保護。
1、高血脂可以吃紅棗嗎
高血脂能吃紅棗。紅棗性和補氣血。它對高血壓和高血脂是沒有什么損害的,所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補氣,但是紅棗本身性滋膩,吃多了容易礙胃,影響脾胃功能,造成體濕,所以要適量。大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
所以,通過上面的介紹,我們便知道了,對于高血脂的人來說一般是可以吃紅棗的,但是要注意少吃的好,因為多吃紅棗還是會對血脂高的人的身體造成一定的危害的。除此之外,血脂高的人在平時的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。
2、紅棗的副作用
紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應(yīng)注意控制食量,一次最好別超過20枚。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用,過量食用有損消化功能。紅棗可以經(jīng)常食用,但不可過量,否則會有損消化功能、造成便秘等癥。
此外,紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,不適合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情惡化。如果吃得太多紅棗,又沒有喝足夠的水,會容易蛀牙。
月經(jīng)期間,一些女性會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象,其實這是濕重的表現(xiàn),這些人就不適合服食紅棗。因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),水腫的情況就更嚴(yán)重。
3、紅棗怎么吃健康
紅棗泡水,養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
血脂高吃什么好
1、可多吃魚類。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等。
3、多吃大蒜、洋蔥。
4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
高血脂的食療偏方
1、決明子菊花粥
原料:決明子15克,白菊花10克,粳米100克,冰糖適量。
決明子菊花粥
用法:先將決明子放入鍋內(nèi),炒到微有香氣時取出,待冷卻后,與白菊花同煮,取汁去渣,然后放入洗干凈的粳米,煮粥。粥快煮好時,加入冰糖,煮沸即可食用。每日食用1次,5～7次為1療程。
功能:降血脂,降血壓,適用于高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者。
2、枸杞槐花茶
原料:枸杞子20克,槐花15克。
用法:將二者混合均勻后,分3～5次放入杯中,用沸水沖沏,代茶飲用,每日1劑。
功能:清熱瀉火,益肝補腎,主治陰虛陽亢、肝腎陰虧型高脂血癥。
3、山楂首烏湯
原料:山楂30克,何首烏18克,澤瀉12克。
用法:每日1劑,水煎兩次,早晚分服。
功能:軟化血管,降血脂。
1、高血脂可以吃西紅柿嗎
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
2、高血脂有什么癥狀
輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
長期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán),若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥,以家族性高膽固醇血癥多見,但特異性不強。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致,常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
3、高血脂的危害
導(dǎo)致肝部功能損傷
長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
導(dǎo)致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
導(dǎo)致冠心病
當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
危害冠狀動脈
形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
高血脂吃什么蔬菜
洋蔥:
洋蔥中含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,這些物質(zhì)不但可以降血脂,還可預(yù)防動脈粥樣硬化,對心腦血管具有保護作用。
黑木耳:
有研究證實,黑木耳有抗血小板聚集、降低血脂和阻止膽固醇沉積的作用。同時,還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過氧化的作用,脂質(zhì)過氧化與衰老是有密切的關(guān)系。
生姜:
生姜中主要含有姜油,姜油中的有效成分是油樹脂和膽酸鰲合,能夠阻止膽固醇的吸收,并增加膽固醇的排泄。生姜中的姜醇、姜烯、姜油萜、姜酚等可促進血液循環(huán)。
茄子:
茄子含有豐富的維生素,紫色茄子還含有維生素pp。常吃茄子可以防止膽固醇升高,茄子纖維中含有皂草堿,可增加微血管的彈性。
高血脂不能吃什么
1、高膽固醇食物。
膽固醇食物攝入過多,就會導(dǎo)致人體內(nèi)膽固醇含量的增加,膽固醇含量增加就會導(dǎo)致血管邊窄甚至堵塞,也就是動脈粥樣化的根本原因。
如:動物內(nèi)臟、蛋等
2、高脂肪食物。
為什么不能吃高脂肪的食物?高血脂本身就是因為脂肪在體內(nèi)堆積,無法代謝導(dǎo)致體內(nèi)血脂不斷增加。如果還要攝入更多的脂肪,就只會不斷增加體內(nèi)血脂含量導(dǎo)致不斷升高。危害身體。
如:肉、奶油、花生等
高血脂不能吃什么高血脂患者不能吃什么呢
3、高糖類食物。
人體內(nèi),多余的糖分會轉(zhuǎn)換成甘油三酯存儲起來。也就是以脂肪的形式存在人體內(nèi)。就又回到了第一點了。
4、多鹽飲食。
日常生活飲食中少放點鹽,鹽中含有鈉,鈉含量在體內(nèi)增加的話容易導(dǎo)致血壓上升。因此要限制鹽的攝入。
5、酒類少喝。
肝臟在代謝酒精的時候會消耗輔酶,造成脂肪酸氧化不足,轉(zhuǎn)而合成甘油三酯。導(dǎo)致甘油三酯含量升高,造成高血脂。
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