冬天給寶寶吃什么水果好
冬天吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬天給寶寶吃什么水果好”，相信能對大家有所幫助。
1、冬天給寶寶吃什么水果好
1、冬天給寶寶吃蘋果
蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、冬天給寶寶吃石榴
石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、冬天給寶寶吃柚子
柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
4、冬天寶寶營養(yǎng)均衡的基本要求
4.1、品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化,既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。
4.2、比例適當(dāng):機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝滲入滲出量人體內(nèi)的各種營養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系,如果攝滲透某種營養(yǎng)素超量,非但對人體無益,甚至還有害。
4.3、飲食定量:各種膳食營養(yǎng)素的攝滲入滲出量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi),攝滲透量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥,過高將出現(xiàn)副作用,都對健康不利。
4.4、調(diào)配得當(dāng):根據(jù)我國營養(yǎng)結(jié)果表明,兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝滲透不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。
冬天寶寶皮膚如何護(hù)理
1、冬天洗澡不宜勤 水溫控制需謹(jǐn)慎
有些家長以為寶寶是因?yàn)槿彼艜つw干裂,所以冬天需要勤洗澡洗臉給寶寶的皮膚補(bǔ)水,但是,這樣往往會導(dǎo)致不好的結(jié)果。有些寶寶剛洗好臉,臉上就皺皺的,就像哈密瓜的皮,真是又滑稽又讓人心痛。 相信不少媽媽都有同樣的經(jīng)歷,其實(shí)往往是因?yàn)橄丛钑寣殞毱つw干燥,因?yàn)橄丛杷盐酃负推つw的天然油脂一塊兒帶走了。
2、寶寶多喝水 嘴唇滋潤不干裂
2020冬季,寶寶小嘴唇特別容易變干,甚至脫皮。寶寶又喜歡舔嘴唇,但這樣不僅不能濕潤口唇,反而會加速唇部的水分蒸發(fā),使雙唇更加干澀,有的寶寶的嘴唇甚至?xí)餮?。媽媽們肯定對這個情景不陌生,但是又愛莫能助,只能心里著急。
3、內(nèi)外調(diào)理 吃出水潤皮膚
營養(yǎng)對寶寶皮膚的好壞至關(guān)重要,缺乏蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會令寶寶皮膚變差甚至生病。做好了皮膚的外部護(hù)理,內(nèi)在的飲食調(diào)養(yǎng)也非常重要。
2020冬季如何給寶寶保暖
1、開空調(diào)
現(xiàn)代家庭的生活條件都還不多,空調(diào)也是家家都有的電器,所以在這個冬天,不妨給寶寶開個空調(diào)。需要注意的是,使用空調(diào)的時候,要定期開窗通風(fēng),空氣清新。
2、暖風(fēng)機(jī)
非常不錯的取暖工具,冬天在寶寶房間里面放一個,效果不錯。不過要注意,千萬不要拿進(jìn)浴室,誰知道進(jìn)水了它會不會出事;另外在使用的時候,不要直接對著寶寶吹;最后就是要多給寶寶補(bǔ)水,這是因?yàn)榕L(fēng)機(jī)會讓空氣變得非常干燥,不補(bǔ)水寶寶口鼻會非常干,不舒服。
3、熱水袋
相較于電器,熱水袋的安全性稍微高一些,但是切記要選質(zhì)量好的產(chǎn)品,熱水袋爆炸的新聞不在少數(shù)。在使用的時候,不要直接接觸寶寶的皮膚,以免被燙傷;這里建議用個毛巾或者衣服包住熱水袋,一方面是保溫時間長,另一方面也不容易燙著孩子。
4、穿衣服
穿衣服自然是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的保暖方法了,不過要切記,千萬不要里三層外三層把孩子裹成一個球,穿衣太多孩子可能會被捂得一身汗,這樣冷風(fēng)一吹反倒可能感冒發(fā)燒。
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1、寶寶兩歲冬天吃蘋果好
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、寶寶兩歲冬天吃石榴好
性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、寶寶兩歲冬天吃柚子好
性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
4、寶寶兩歲冬天吃檸檬好
檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料,可以極大的改善癥狀。
5、寶寶兩歲冬天吃橙子好
橙子的成熟季節(jié)一般是在10月,這時剛好是秋2020冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素,不僅具有抗氧化作用,可增強(qiáng)免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長;而且能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
6、寶寶兩歲冬天吃釋迦好
釋迦果,主要果實(shí)成熟期在6月份到12月份。釋迦營養(yǎng)極豐富,熱量極高,能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。
7、寶寶兩歲冬天吃山楂好
山楂含鈣量在秋2020冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
8、寶寶兩歲冬天吃冬棗好
冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p,含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對于健全毛細(xì)血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。
寶寶2020冬季該攝入哪些食物
1、富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪和食物
隨著氣候變化,天氣變冷,人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發(fā)出更多的熱量。所以,冬天里身體的熱量散失會比較多,我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加,要讓孩子多吃些豆類食物,以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
2、富含維生素的食物
2020冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期,如果能夠攝入足夠的維生素,就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能。2020冬季有兩種維生素值得重視,一種是維生素A,另一種是維生素D。研究表明,維生素A與呼吸道感染的關(guān)系十分密切,而維生素D可最直接影響人體的免疫力。
2020冬季的一些常見菜,如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配,經(jīng)常變換花色品種,讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應(yīng),可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物。
寶寶2020冬季保健湯品食譜
1、雪梨燉冰糖
作用:清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥,兒童可作日常飲品。
用料:雪梨2個,冰糖適量。
做法:雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi),加少量開水,燉30分鐘便可食用。
2、蘋果蜜棗瘦肉湯
作用:養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于2020秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。
用料:蘋果12個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋里。加適量清水,煲1小時便可食用。
3、紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
作用:清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是2020秋季氣候干燥,調(diào)養(yǎng)身體的佳品。
用料:紅蘿卜250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(約300克)。
做法:紅蘿卜去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個去鰓洗凈。用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色,加入少量開水,然后與上料同放入鍋內(nèi),再加適量清水,煲1小時,以鹽調(diào)味,便可飲用。
1、2020冬季吃什么水果
1.1、石榴:石榴對于我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。
1.2、橘子:橘子含有大量維生素C,是2020冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。
1.3、蘋果:蘋果甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康有著保護(hù)作用。還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
1.4、馬蹄:2020冬季是馬蹄成熟的季節(jié),此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效,吃馬蹄可以預(yù)防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。
2、2020冬季保健誤區(qū)
2.1、戴口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng),若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
2.2、蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩里,感覺上暖和一些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
2.3、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
2.4、飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
3、2020冬季防感冒三步曲
3.1、第一步:遇冷做體式呼吸。外出活動時,有時因天氣突然變化,所穿衣服不足以御寒,這時不能把身子往一塊緊縮,因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入,而應(yīng)立刻做體式呼吸,方法是將兩手抬至腹前,做深呼吸,吸氣時意想四肢吸氣,并將兩手臂略向外擴(kuò)張,這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。
3.2、第二步:身冷搓后頸。如果冷氣已侵入肌體,感到全身發(fā)冷,就用手掌使勁搓頸后發(fā)際,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。
3.3、第三步:感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺,如唾液黏、渾身不自在,那就在當(dāng)天晚上臨睡前,將蔥白、生姜各20克,鹽粉3克,搗爛,用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位,然后蓋被睡覺,夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會好的。
2020冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌
1、忌亂補(bǔ)。一般說來,老人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、陰虛、陽虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況。
2、忌偏補(bǔ)。冬補(bǔ)切忌一味偏補(bǔ),而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽,防止過偏而引發(fā)其他疾病。
3、忌偏貴。補(bǔ)品并非越貴越好,關(guān)鍵在于對癥進(jìn)補(bǔ)。
4、忌過于油膩厚味。對于消化不良者,關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能。
5、忌單純進(jìn)補(bǔ)。冬補(bǔ)只是養(yǎng)生保健的一個重要方面,但是,單純靠進(jìn)補(bǔ)并不能達(dá)到理想境界,還應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動,并注意調(diào)理好飲食。
6、忌流感進(jìn)補(bǔ)。冬令流感咳嗽時不益進(jìn)補(bǔ),否則后患無窮。
2020冬季養(yǎng)生小常識
1、保健防治凍瘡方法:寒冷的冬天,長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防凍瘡。
2、保健節(jié)律:起床后馬上拉開窗簾或者開燈,有助保持精力,據(jù)研究稱,這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時保持同步。
3、冬天最佳活動:冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除2020冬季煩悶,保養(yǎng)精神改善情緒的良方。
1、孕婦冬天吃什么水果好:吃柑橘
柑橘全身都是寶,味道酸酸甜甜,很受孕婦的喜愛。而且柑橘富含維生素C、檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦冬天的的理想水果。但孕婦過量吃柑橘會導(dǎo)致上火,所以食用數(shù)量應(yīng)控制在每次最多3個。
2、孕婦冬天吃什么水果好:吃獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的美譽(yù),其中的維生素含量又高又豐富,尤其是維生素C,愛美的孕媽媽適量吃些獼猴桃就不用擔(dān)心孕期長斑了。獼猴桃雖然好處多多,但孕婦也不能多吃,必須控制在1-3個,而且最好在飯后吃,不宜空腹吃。體質(zhì)虛寒的孕婦也不適合吃獼猴桃。
3、孕婦冬天吃什么水果好:吃草莓
孕婦適量吃些草莓能有效預(yù)防感冒哦,草莓中含有極豐富的葉酸和維生素C,能促進(jìn)胎兒的全身發(fā)育,預(yù)防畸形。而所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪,也能提高孕婦食欲。孕婦冬天吃些草莓是十分健康的,又能吸收豐富的營養(yǎng)還不長胖。
4、孕婦冬天吃什么水果好:吃梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
孕婦冬天喝什么湯好
1、清燉雞湯
材料:土雞一只,姜片料酒醋少許,鹽適量,紅棗一顆。
做法:把土雞在燒開的水里稍稍飛一下水,然后將雞放入鍋內(nèi),加滿水。
把姜片,加少許料酒、醋、紅棗,蓋上高壓鍋蓋,大火燒開。
等氣頂上來后大火燒五分鐘后改用小火繼續(xù)燉十分鐘左右。等氣下去后用鹽調(diào)味即可。
孕婦冬天喝一碗清淡正宗的土雞湯是非常滋補(bǔ)的,雞湯能提高人體的免疫力,有效防治感冒,是孕婦2020冬季必喝的湯品。
2、棒骨蘿卜湯
材料:豬棒骨2根、蘿卜半根、蔥、姜、鹽各適量。
做法:蘿卜去皮切滾刀塊備用。棒骨洗凈后和姜片一起放入冷水鍋中,水開后撇去血水和浮沫。
鍋中水倒掉,再次放足量的水后,放入棒骨和姜片,煮沸后轉(zhuǎn)小火,加入適量料酒,轉(zhuǎn)小火燉一個小時。
最后放入蘿卜,再燉半個小時燉至棒骨以及蘿卜熟,最后加鹽調(diào)味關(guān)火即可。
食用白蘿卜有暖身袪寒、潤喉潤肺、解毒生津、下氣消食、利尿通便的功效,所以孕婦冬天喝蘿卜湯是個很好的選擇,俗話說“冬吃蘿卜,夏吃姜”也是有道理的。
3、豬蹄湯
材料:豬蹄2個,山藥1根,紅棗10個,食鹽適量,姜1塊,細(xì)香蔥適量。
做法:豬蹄切塊,洗凈。山藥削皮切段,紅棗稍泡一會,姜切片,香蔥切末。
豬蹄用熱水焯去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗干凈。
在砂鍋里倒入適量的水,要一次性倒好,放入處理好的豬蹄、紅棗和姜片。
大火煮開后轉(zhuǎn)中火燉一個半小時。最后放入山藥段和鹽再煮半個小時,喝時撒上香蔥末即可。
大家都知道豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),正是這種膠原蛋白,對孕婦是十分營養(yǎng)的。孕婦冬天喝些豬蹄湯能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,而且能養(yǎng)氣血,對筋骨也有好處。
孕婦冬天洗澡的注意事項(xiàng)
1、選擇淋浴
孕婦冬天洗澡時切忌坐浴,因?yàn)樽∪菀滓鹛褐舷?也容易感染陰道,而且孕婦起身坐下的動作都不方便,如果不小心滑了一跤,那可就得不償失。孕婦冬天洗澡時選擇淋浴,即方便干凈又安全,但得注意彎腰的動作,最好在浴室備一把凳子,孕婦感到不便時可以坐下動作或休息。還可準(zhǔn)備防滑墊,防止孕婦滑到。
2、控制時間
孕婦冬天洗澡不宜時間過長,洗澡的時間最好控制在10-20分鐘,冬天洗澡熱氣較多,孕婦長時間呆在充滿熱氣的封閉空間里,容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血而暈倒。注意:孕婦饑餓或飽食后1小時內(nèi)不宜洗澡。
3、敏感部位清潔要注意
對準(zhǔn)媽媽來說,清潔中最需要注意的就是私處了,外陰部位應(yīng)該每天清洗。而且最好用清水洗,盡量不用各種洗劑。不要坐浴,更不要沖洗陰道,否則很可能影響陰道內(nèi)的正常環(huán)境而引發(fā)感染。洗澡后先別穿內(nèi)褲,穿個寬大的上衣或裙子,讓私處自然風(fēng)干后再穿上內(nèi)褲,這樣能在某種程度上避免陰部瘙癢等不適。另外,乳房的清潔也應(yīng)該注意,不要用力揉搓、拉扯乳頭和乳房,要做到動作輕柔。洗完之后可以抹一些橄欖油,滋潤皮膚增加韌性。
1、冬天怎么給寶寶保暖之穿衣方法
1.1、貼身內(nèi)衣褲必不可少:柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗,而且還能讓空氣保留在皮膚周圍,阻斷體內(nèi)溫度的丟失,使寶寶不容易受涼生病。
內(nèi)衣選購指南:寶寶的貼身內(nèi)衣一定要穿全棉的,外衣最好也選購面料與夾里都是含棉量高的,這樣的衣服不但穿起來舒服,而且容易吸汗。
2.2、選購毛線衣褲要注意安全:冬天寶寶外出,一定要穿保暖功能好的毛線衣褲。寶寶肌膚柔軟,小小的刺激也可引起皮膚過敏,在選購時毛線質(zhì)地是最要緊考慮的因素?，F(xiàn)今市場上有專為寶寶生產(chǎn)的毛線,非常細(xì)小,并且很柔軟,保暖性又好,十分適合寶寶穿用,爸爸媽媽還需特別注意的是,不要選擇容易掉毛的毛線,以防吸入到寶寶氣管和肺內(nèi)。
寶寶褲子選購指南:給寶寶穿褲子應(yīng)先注意盡量將上衣褲子分開,不選連體褲。不要把寶寶的腰裹得太緊,褶皺太多。在不是很冷的天氣下,不要穿的太厚,否則會讓寶寶活動受限,產(chǎn)生煩躁情緒。
2、冬天怎么給寶寶保暖之多多活動
寶寶多運(yùn)動,能促使寶寶運(yùn)動時血液循環(huán)加強(qiáng),就不覺得冷了。不會走路的寶寶,可由媽媽幫助他們按摩四肢活動。但要注意運(yùn)動時少穿一件衣服,不要運(yùn)動到出汗。冬天應(yīng)讓寶寶到戶外呼吸新鮮空氣,但要注意在室外應(yīng)比在室內(nèi)多穿一件厚風(fēng)衣。
3、冬天怎么給寶寶保暖之其他注意
不要蓋得太多:天冷也不能蓋得太多,因?yàn)閷殞殨驗(yàn)樯w得太多,容易蹬被子。蓋得太多,影響呼吸,也易使寶寶煩躁,睡不安穩(wěn)。重點(diǎn)做好寶寶頭、肚子和腳幾個關(guān)鍵部位的保暖,這對于寶寶的健康來說是很有益的,不需要全身穿得厚厚的。
少開空調(diào):長時間開空調(diào),空調(diào)房內(nèi)和室外溫差大,更易使寶寶受涼。并且,空調(diào)房內(nèi)的空氣流通不好,使寶寶更易受到細(xì)菌侵?jǐn)_,對寶寶的健康不利。
安排洗澡:天冷寶寶洗澡盡量安排在中午,室溫在20℃以上,穿好衣服后室溫還應(yīng)保持一段時間,并且要把寶寶的頭發(fā)用熱風(fēng)吹干,然后把寶寶放進(jìn)熱的被窩里。
寶寶2020冬季保暖的誤區(qū)
1、“里三層外三層”:冬天擔(dān)心寶寶受寒,粑粑麻麻你們是否習(xí)慣里三層外三層將寶寶緊緊包裹住,生怕不暖和?但其實(shí)冬天過度保暖可不是一件好事情,穿太多裹太嚴(yán)不僅限制了寶寶的活動,影響了機(jī)體散熱,很容易對寶寶的胸廓造成壓迫,限制呼吸,缺乏新鮮空氣會使寶寶發(fā)生捂熱綜合征,分分鐘會有窒息的危險。
2、靠手溫判斷冷不冷:不少粑粑麻麻都習(xí)慣靠摸摸寶寶的小手冷暖來判斷寶寶穿衣是否合適,但其實(shí)光摸小手來判斷冷熱可不靠譜,如果寶寶的手長期暴露在外的,自然就冷,即使你給孩子里三層外三層地加衣服,孩子身上都出汗了,小手也可能是冰涼的。
3、室內(nèi)空調(diào)溫度過高:一到冬天,有些粑粑麻麻會將空調(diào)室溫調(diào)到30℃左右,然而室外溫度往往只有幾度。如此巨大溫差下,當(dāng)寶寶進(jìn)出室內(nèi)外時,就很容易生病。因此,主播要提醒各位家長,在寶寶穿得很暖和的情況下,建議將空調(diào)溫度控制在20℃左右,同時也不要忘了定時通風(fēng)。
寶寶2020冬季常見的疾病
1、流行性腮腺炎:兒童和青少年中常見的呼吸道傳染病,由腮腺炎病毒引起。臨床上表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)腮腺腫脹、疼痛、伴有發(fā)熱、頭痛、食欲不振及周身不適。該病易并發(fā)生殖器官(睪丸、卵巢)炎癥、腦膜炎、心肌炎、腎炎、胰腺炎等。此病主要發(fā)生在1-15歲,尤其5-9歲的兒童中間;成人患者中男性較多。
2、水痘:由水痘——帶狀皰疹病毒引起的兒童常見的急性傳染病。主要通過呼吸道傳播,具有高度的傳染性。2020冬季為好發(fā)季節(jié),感染對象主要為幼托、學(xué)齡前與學(xué)齡期兒童。水痘傳染性強(qiáng),幼托、小學(xué)等集體單位一旦發(fā)生水痘,易通過呼吸道或日常生活接觸傳播,形成多例感染發(fā)病。
3、流行性感冒(簡稱流感):是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短,一般為1-2天。臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身痛、軟弱乏力等全身中毒癥狀,而呼吸道癥狀較輕。流感主要通過飛沫傳播,傳染性強(qiáng)、傳播迅速,易在集體單位暴發(fā),沈陽市每年的2020冬季為流感好發(fā)季節(jié)。
寶寶冬季吃什么水果好
1、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、香蕉
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講,對于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
3、柑橘
化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。
4、山楂
性味酸、甘、微溫,營養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
5、雪梨
化痰止咳。在天氣干燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院?可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。
寶寶冬天怎么吃水果好
1、煮熟
把橘子剝掉皮,掰成一瓣一瓣的,準(zhǔn)備一個小的不銹鋼鍋,放在煤氣灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放進(jìn)去,再加多些糖防止太酸。煮個上十分鐘左右,就可以給孩子吃了,酸酸甜甜的味道不錯。
2、開水浸泡
可以把蘋果洗干凈之后,皮削掉,然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊,放在小碗中,然后倒入剛剛燒開的開水,幾分鐘后,蘋果丁變熱了,這個時候就可以給孩子吃了。
3、攪碎榨汁
如果家里沒有榨汁機(jī)的話,就是用豆?jié){機(jī)?？梢园阉锤蓛?去掉皮之后,放進(jìn)豆?jié){機(jī)里,攪碎變熱之后給孩子吃,這個適合比較小的寶寶吃。
4、加熱成熱飲
就是用榨汁機(jī),把橘子橙子或者蘋果洗凈削皮,然后放在榨汁機(jī)里榨出來,然后加熱成熱飲來,這個含有豐富的維生素C,味道口感都不錯的。
5、蒸熟
如果家里沒有榨汁機(jī)的話,就可以把雪梨洗凈削皮之后,然后切成塊兒,煮飯的時候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加點(diǎn)冰糖之類的,味道會更好的。
寶寶吃水果要注意什么
1、掌握食用時間
水果中有不少單糖物質(zhì),易被小腸吸收,但如果堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。因?yàn)閷殞毜奈溉萘枯^小,飽餐之后和餐前都不要給寶寶吃水果,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。
另外,寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,1-3個月的小寶寶,最好喝果汁,4-9個月寶寶則可吃果泥。
2、要與體質(zhì)相宜
給寶寶選用水果時,要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。
舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。
消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。
3、不可代替蔬菜
蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠(yuǎn)不及水果。有些媽咪在不愛吃蔬菜時,經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。
如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜,導(dǎo)致身體攝入過量的果糖,會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小,而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感,結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。并且水果中的無機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少,促進(jìn)腸肌蠕動、保證無機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要弱。
