2020冬季高血壓的原因
高血壓冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《2020冬季高血壓的原因》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020冬季高血壓的原因
1.1、食鹽量大:食鹽量大是高血壓高危病因,近些年來,高血壓的發(fā)生,和人的口味太重,吃的鈉鹽太多有關(guān),因此,減少高血壓的發(fā)病率,一定要減少鈉鹽攝入量。
1.2、生活壓力大:近些年來,高血壓頻發(fā)和生活壓力加大有關(guān),隨著社會的發(fā)展,競爭越來越激烈,工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來,壓力過大會導致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管的收縮,血壓的升高。
1.3、肥胖:肥胖在現(xiàn)代社會已經(jīng)變的越來越常見了,中小學生的肥胖率越來越高,而肥胖也是引發(fā)高血壓的一個重要因素。有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者,高血壓的發(fā)病率,要遠遠超過一般人患有高血壓的概率。
2、高血壓的癥狀
2.1、早期的表現(xiàn)
早期多無癥狀,偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,可能系高級精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時升高,隨病程進展血壓持續(xù)升高,臟器受累。
2.2、腎臟的表現(xiàn)
長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
2.3、腦部的表現(xiàn)
頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動,過度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。
2.4、心臟的表現(xiàn)
早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
3、高血壓不能碰的食物
3.1、高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
3.2、肉類：這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
3.3、重口味餅干：像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
2020冬季如何預防高血壓
1、注意保暖
高血壓患者切忌受到寒冷刺激,出門要注意做好保暖措施,在室內(nèi)時要注意溫度和濕度是否適宜。
2、飲食低鈉
鈉鹽會使血管助力增加,進而使血壓升高,所以高血壓患者應注意日常生活中要低鈉少鹽,一般成人每日攝入量為6g,約一瓶蓋大小。
3、補充鉀元素
鉀和鈉有拮抗作用,吸收的鉀越多,鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細胞的酸堿平衡,擴張血管。鉀主要來自于食物,富含鉀的飲食可以平均降壓3%~10%。蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆等都是富含鉀元素的食物,高血壓患者不妨多吃。
治療高血壓的偏方
1、何首烏60克,粳米100克,大棗3枚,冰糖適量。制用法:何首烏煎取濃汁,去渣加粳米、大棗,加冰糖適量,煮為粥。早晚服用。適應證:高血壓陰虛陽亢證。
2、槐米、蕎麥花各9克。制用法:水煎服,每日2-3劑。適應證:高血壓降壓。
3、制首烏30克,鉤藤20克。制用法:水煎服。適應證:老年人血壓高、頭暈。
4、垂柳葉、夏枯草各30克,冰糖15克。制用法:兩味藥煎湯,加入冰糖。每日1劑,連服1周。適應證:高血壓降壓。
相關(guān)閱讀
1、2020冬季高血壓如何預防之注意保暖
對于高血壓患者來說,一定要注意保暖,以免受到寒冷天氣的影響,使血管收縮導致高血壓。平時,可以進行適當?shù)倪\動,也可以按摩身體的各個部位,促進血液循環(huán)。
2、2020冬季高血壓如何預防之監(jiān)測血壓
高血壓患者血壓自動調(diào)節(jié)功能降低,容易忽高忽低,這時候,一定要勤加監(jiān)測,每天早晚各檢查一次。如果出現(xiàn)過高或者過低的情況,就要找醫(yī)生進行咨詢。
3、2020冬季高血壓如何預防之注意起居
高血壓患者一定要注意起居,保證睡眠。早上起來的時候,不要起的太猛,以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來,等4、5分鐘之后再起床。
4、2020冬季高血壓如何預防之飲食調(diào)理
首先,進食清淡、低鹽、低脂、低膽固醇飲食。避免進食動物脂肪、動物油、蛋黃、動物內(nèi)臟等高膽固醇飲食。忌濃茶、咖啡、戒煙限酒。選擇一些既有豐富營養(yǎng),又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等,有助于增強人的體質(zhì)。肉類則適當多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。
第二,多食水果、蔬菜等粗纖維飲食,保持大便通暢,排便時不可過度用力,避免血壓升高。適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳。水果如獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等。
最后,限制鈉鹽。鈉離子與高血壓發(fā)病密切相關(guān),所以控制食鹽的攝入量能防治高血壓病。每日用鹽均應控制在5克以下。限制含鈉多的食物,如腌熏食品(包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等)和味精等含鈉高的調(diào)料。
2020冬季高血壓吃什么好
1、竹筍:具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。
2、冬瓜:降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。
3、白菜:白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,適合高血壓患者食用。
4、香菇:可降低血內(nèi)膽固醇,防止動脈硬化和血管變性,是防止心血管疾病的理想食物,高血壓患者也適合食用。
5、紫色茄子:它含有豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。
2020冬季誘發(fā)高血壓的原因
1、食鹽量大:食鹽量大是高血壓高危病因,近些年來,高血壓的發(fā)生,和人的口味太重,吃的鈉鹽太多有關(guān),因此,減少高血壓的發(fā)病率,一定要減少鈉鹽攝入量。
2、生活壓力大:近些年來,高血壓頻發(fā)和生活壓力加大有關(guān),隨著社會的發(fā)展,競爭越來越激烈,工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來,壓力過大會導致體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管的收縮,血壓的升高。
3、肥胖:肥胖在現(xiàn)代社會已經(jīng)變的越來越常見了,中小學生的肥胖率越來越高,而肥胖也是引發(fā)高血壓的一個重要因素。有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者,高血壓的發(fā)病率,要遠遠超過一般人患有高血壓的概率。
4、不良生活習慣:生活中,許多不良生活習慣、飲食習慣的改變是引發(fā)高血壓的主要原因,如大量飲酒、吸煙都可引發(fā)高血壓,此外,喜歡熬夜的人,也是容易導致高血壓疾病發(fā)生的,對于這一點,患者一定要警惕。
1、2020冬季高血壓的飲食護理
高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。高血壓在發(fā)病后,患者應該嚴格控制食鹽攝入量,患者每天最多不要超過六克食鹽,在飲食上,高血壓患者應適量多吃一些,產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,戒煙限酒,高血壓患者并應保持大便通暢。
2、2020冬季高血壓的情緒調(diào)節(jié)
高血壓患者適當控制情緒,避免過度疲勞。研究表明,極度憤怒、緊張大悲大喜等,都容易導致高血壓患者的血壓升高,從而導致高血壓一些常見并發(fā)癥,因而高血壓患者要保持心情愉快,避免大喜大悲、憂郁、暴怒、恐懼和受驚。
3、2020冬季高血壓的運動方法
運動時間:有晨運習慣的高血壓病人要特別小心,2020冬季的清晨較為寒冷,過去習慣早晨6-7點運動的病人盡量等到上午10點以后或中午運動較好。
高血壓冬天應注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,尤其是寒潮來襲時,氣溫驟降時,突然降低的氣溫,很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高,繼而導致意外的發(fā)生,因此,高血壓患者需注意及時增添衣服。
運動方式:如果遇到雨雪天氣,或者北方天氣各外嚴寒的時候,許頂立主任還是建議高血壓病人采取室內(nèi)運動的方式。另外飽餐后運動也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率,因此最好在飯后1-2小時后再進行舒緩的運動。
4、2020冬季高血壓的及時監(jiān)測
為了盡量避免心血管事件的發(fā)生,高血壓患者的家中最好備有無創(chuàng)血壓計,心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀,糖尿病患者還應備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時幫助控制血壓、血氧、血糖,還可以在急癥發(fā)生時及時地監(jiān)測到血壓、血氧、血糖的變化,為前來救治的醫(yī)生爭取更多的診斷時間。
高血壓吃什么水果好
1、血壓高吃獼猴桃好:獼猴桃也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸性寒,可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,吃獼猴桃有助于控制血壓。
2、血壓高吃蘋果好:蘋果的營養(yǎng)價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠“排擠”出體內(nèi)的鈉鹽,讓其隨代謝廢物一起排出體外,對于心血管疾病的預防有著重要的作用,因為鈉鹽可升高血壓,而鉀鹽可降血壓。此外,蘋果還能防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量,避免高血壓糖尿病的形成。
3、血壓高吃桔子好:桔子含有大量的維生素C,還有其他10余種營養(yǎng)素。多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化,有效防治慢性肝炎引起高血壓,飯后吃橘子還能有效緩解高血壓引起的消化功能紊亂問題。
高血壓的治療誤區(qū)
1、臨界高血壓不需要治療:一般來說,成人的血壓達到140/90毫米汞柱時,即為臨界高血壓。這種輕度高血壓如果不及時治療同樣會對機體產(chǎn)生危害,并有進一步發(fā)展的趨勢。正確的做法:對臨界高血壓患者除密切觀察病情的變化外,還應在飲食、情緒等方面進行調(diào)節(jié),并在適當?shù)那闆r下選擇藥物進行治療,以防止其血壓繼續(xù)升高。
2、用藥不規(guī)范:很多高血壓患者往往血壓一下降,就立即停藥這種不正確的服藥方法會導致血壓經(jīng)常處于升高——降低——升高的不正常狀態(tài)。血壓長期處于這種不正常的波動狀態(tài),會嚴重地損害心、腦、腎等臟器的功能。正確的做法:當患者服藥后出現(xiàn)血壓下降時,可采用維持量繼續(xù)服藥,或在醫(yī)生的指導下對所服的藥物進行調(diào)整,可以增減藥物的種類或服藥的劑量,但不能隨意停藥。
1、2020冬季吃什么蔬菜治療高血壓
1.1黑木耳
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物,無論是哪種食用方式,它的降血壓作用都不會因此而改變。
1.2、海帶
海帶價廉物美,營養(yǎng)豐富,是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維,能調(diào)順腸胃,促進膽固醇排泄,控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收,降低血壓。
1.3、菠菜
菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K,有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。
1.4、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
1.5、竹筍
具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物,降血壓的飲食。
1.6、冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,是降血壓之佳品。
2、2020冬季吃什么水果治療高血壓
2.1、柿子
對于柿子這種水果要一分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便干燥,嚴重的時候引起便秘,進而導致血壓升高。
2.2、蘋果
蘋果是大眾都很喜愛的水果,飯后食用有利于消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經(jīng)常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。
2.3、鱷梨
根據(jù)美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高于一個中等大小的香蕉。
2.4、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素p,有助于增強血管彈性和韌性。
3、2020冬季吃什么食療方治療高血壓
3.1、白米腐竹白果粥
原料:大米300克,白果150克。
做法:大米淘洗凈,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后,取出麥片紗布包,用鹽調(diào)味即成。
3.2、薏米冬瓜湯
原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。
做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可出鍋。
3.3、醋拌番茄海帶
原料:紅番茄2個、干嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。
調(diào)料:雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。
做法:番茄底部若先用刀劃上十字,再用開水燙,輕輕松松把皮剝下來,去皮、去籽,切成約1公分丁狀。所有調(diào)味料混合拌勻后,加入紅番茄和切段嫩海帶,輕松攪拌幾下即可。
2020冬季治療高血壓如何飲食
1、減少鹽的攝取量: 所有的報告均顯示,飲食中含有過多鹽分會導致血壓上升。美國心臟協(xié)會建議,必須將鹽分攝取量限制在每天2.5克以內(nèi),這個建議是很重要的。
2、減少脂肪、膽固醇的攝入 脂肪應占總能量的25%以下 。烹調(diào)時多選用植物油 ,如花生油 、菜子油 、芝麻油等,少吃油炸的食物。
3、攝取足量的鉀質(zhì):許多研究報告顯示,每日攝取3～3.2克的鉀質(zhì),有助于降低血壓,也能防止中風發(fā)作。
4、攝取足夠的鈣質(zhì):美國一份針對6600位人士長達13年的研究報告指出, 每天攝取1克鈣質(zhì)的人,罹患高血壓的幾率降低了20%。
治療高血壓不能吃什么
1、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。
2、動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動。
3、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
4、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
5、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
1、2020冬季高血壓如何治療
不超過5克鹽
流行病學調(diào)查顯示,吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。所以,想要遠離高血壓,必須要控制鹽分的攝取量,世界衛(wèi)生組織建議,每人每天攝入5克就已足夠?？刂汽}分的方法很簡單,比如烹調(diào)時加少量的鹽或者不加鹽,還可以選擇起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調(diào)劑口感;每個月“戒鹽”一天另外警惕食物里的“隱形鹽”等。
吃檸檬
檸檬富含維生素C和維生素p,能增強血管彈性和韌性,預防和治療高血壓等?？梢郧衅莶韬取Ｍ愣?、菠菜都含有大量胡蘿卜素以及維生素C,有助減慢自由基對血管的傷害。
每天走6000步
大量過剩的脂肪會增加心臟的負擔和血管的阻力,從而誘發(fā)高血壓。有研究顯示,體重每減少1公斤,血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。每天利用早中晚不同的時間多出去走走,既能愉悅心情,又能保持血壓的平穩(wěn)。不要這個要長期堅持才行,謹防三天打魚兩天曬網(wǎng)。
2、高血壓的分類
臨床上高血壓可分為兩類:
原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
繼發(fā)性高血壓又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時性或持久性升高。
3、高血壓臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進型高血壓病。
緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
2020冬季高血壓并發(fā)癥
冠心病高血壓是冠心病的主要危險因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍,長期高血壓不治療,有50%死于冠心病。
糖尿病在糖尿病人群中,高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當常見,它是病人發(fā)生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。
心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥,流行病學研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。
高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān),血脂代謝紊亂,使心血管病的危險性和發(fā)病率明顯增加。
腎病在人類,腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來,腎臟又因血壓升高而損害,長期高血壓沒有治療,可引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實質(zhì)的破壞導致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
2020冬季高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
1、2020冬季治療高血壓的水果
1.1、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
1.2、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預防和輔助治療作用。
1.3、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
1.4、橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
1.5、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
1.6、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
2、2020冬季治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
3、2020冬季治療高血壓的偏方
3.1、花生殼飲用
平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗干凈,放入一半到茶杯,把燒開的水倒?jié)M茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調(diào)整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。
3.2、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
3.3、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎后,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天一份。清爽可口,并且對治療高血壓也是有奇效的。
高血壓的原因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
高血壓的危害
1、高血壓引起動脈硬化:高血壓和動脈硬化相互助長造成惡性循環(huán)。血栓和動脈狹窄引起的血流不暢,可引發(fā)嚴重的疾病。
2、高血壓引起腦血管意外:腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下出血等疾病。
3、高血壓引起腦血管性癡呆:腦血管障礙引發(fā)癡呆。
4、高血壓引起心臟病:可引起心肌肥大、心臟疾病、心肌梗塞等。
5、高血壓引起腎臟病:高血壓引起循環(huán)不良,并發(fā)腎功能衰竭。
6、高血壓引起動脈瘤:動脈象氣球一樣膨脹,導致動脈破裂、血栓等,引起嚴重后果。
