2020冬季預(yù)防骨折的方法
冬季養(yǎng)生的方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020冬季預(yù)防骨折的方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020冬季預(yù)防骨折要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,延緩衰老進(jìn)程,減輕骨質(zhì)疏松癥。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素d的食物。經(jīng)常進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉,2020冬季鍛煉最好能與“日光浴”結(jié)合起來,如戶外散步,接受陽光照射,促使身體內(nèi)合成更多的維生素d,幫助鈣質(zhì)吸收。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適量服用一些補(bǔ)鈣保健品,同時(shí)注意不要吸煙,以防影響鈣質(zhì)吸收。
2、2020冬季預(yù)防骨折要避免多度肥胖
加強(qiáng)對(duì)體重的控制,避免過度肥胖,及時(shí)治療有關(guān)疾病。家屬子女要注意老年人常用某些藥物的特性,遵循說明和醫(yī)囑,盡可能地減少藥物之副作用,如降壓藥,可引起體位性低血壓,容易導(dǎo)致跌倒。此外,老年人飲酒過多,或情緒過于激動(dòng),也容易導(dǎo)致身體平衡失調(diào),需加控制。
3、2020冬季預(yù)防骨折要注意補(bǔ)鈣
2020冬季,特別是北方的一些城市,含鈣食物比較缺乏,通過日常的飲食,已不能補(bǔ)充足量的鈣,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣劑時(shí),應(yīng)注意選擇鈣含量高并且吸收率高的鈣爾奇D片,其元素鈣含量高,吸收相對(duì)也高,并含有維生素D,是鈣補(bǔ)充制劑的上選產(chǎn)品。
4、2020冬季預(yù)防骨折要多曬太陽
曬太陽。曬陽光也不失為一種補(bǔ)鈣方法。2020冬季太陽比較溫和,適合多在戶外曬曬太陽:上午6—9時(shí),陽光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽的一個(gè)黃金時(shí)段:上午9—10時(shí),下午4—7時(shí),陽光中紫外線A光束增多,是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光荷爾蒙”———維生素D的大好時(shí)間,而上午10時(shí)—下午4時(shí),對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,應(yīng)盡可能避免接觸。
所以,骨質(zhì)疏松之后,就容易出現(xiàn)意外造成骨折,所以我們就應(yīng)該多出來曬曬太陽,才對(duì)我們的身體有好處,遠(yuǎn)離骨折從曬曬太陽做起。
骨折的正確急救措施
1、迅速使用夾板固定患處,固定不應(yīng)過緊;木板和肢體之間墊松軟物品,再用帶子綁好,木板長(zhǎng)出骨折部位上下兩個(gè)關(guān)節(jié),如果沒有木板可用樹枝、搟面杖、雨傘、報(bào)紙卷等物品代替。
2、有破口出血的開放性骨折,可用干凈消毒紗布?jí)浩?壓迫止不住血時(shí),可用止血帶環(huán)扎傷口的上方(近心端)止血。
3、大腿骨折時(shí),內(nèi)出血可達(dá)1000毫升(人體總血量大約4000毫升)。包扎固定過緊也能引起神經(jīng)麻痹,須密切注意患者狀況。
骨折的處理比較多樣性,要根據(jù)具體情況采取不同的處理方法,若是輕度無傷口的骨折,尚未腫脹時(shí),有條件的情況下,應(yīng)先進(jìn)行冷敷處理,使用冰水、冰塊或者冷凍劑敷住骨折部位防止腫脹,冰凍的礦泉水和純凈水也可,但不建議使用自來水,固定后再送往醫(yī)院處理。
為什么2020冬季骨折病人明顯增多
常見的骨折部位是髖部骨折達(dá)到70%以上,另外常見的為腕部、鎖骨,脊椎骨等部位骨折,患者多為老年人。經(jīng)過深入地采集病史調(diào)查分析得知有以下幾大原因:
1、患者冬天穿衣服過多過厚,活動(dòng)不方便不靈活,易跌倒造成骨折。
2、冬天天氣寒冷,減少了外出活動(dòng)曬太陽的時(shí)間。
3、由于天冷飲食中增加了高蛋白高油脂高熱量的食物,增加了尿鈣的排泄。
4、還有許多人喜歡喝熱飲包括濃茶濃咖啡增多。
5、部分患有高血壓糖尿病心腦血管疾病的患者認(rèn)知功能差、反應(yīng)能力減退。以上導(dǎo)致骨折的原因均為骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨折的高危因素。
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1、2020冬季骨折的食療方法
1.1、三七蒸雞。雞肉250克,三七粉15克,冰糖(搗細(xì))適量。將三七粉、冰糖與雞肉片拌勻,隔水密閉蒸熟。1日分2次食完。用于骨折初期。
1.2、牛膝酒。牛膝煎好去渣,取汁,部分藥汁浸糯米,待糯米蒸熟后,將另一部分藥汁拌和甜酒曲加入,于溫暖處發(fā)酵成甜酒即成。每日2次,每次取50克煮食。用于骨折中期。
1.3、益壽鴿蛋湯。枸杞子10克,龍眼肉10克,黃精10克,鴿蛋4個(gè),冰糖10克。三味藥物置鍋中同煮至熟加蛋即成。每日1次,連服7日。用于后期。
2、2020冬季骨折的飲食原則
骨折初期宜食三七、山楂、薤白、薺菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消腫止痛之食物。
骨折中期宜食補(bǔ)肝腎、續(xù)筋接骨的食物如枸杞子、杜仲及各種動(dòng)物的骨頭。
如骨折久不愈合者,可食紫河車、桂圓肉、黑豆、鵪鶉等補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎類食物。
3、骨折后不同時(shí)期的飲食方法
骨折初期:由于患肢的腫脹、疼痛,加上精神緊張,常常不思飲食,食欲低下?；颊呖啥嗪刃╋嬃?果汁、稀飯、豆?jié){面條等,吃一些少而精的食物,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品,蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。
骨折中期:骨折后3-4周,正是骨折的愈合期,患者應(yīng)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物,可適當(dāng)增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。
骨折后期:即骨折后5-6周,直至恢復(fù)階段,可恢復(fù)正常飲食,但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果,以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升,蔬菜400-500克,水果200克或更多。在合理搭配其它食物,做到膳食平衡和合理營(yíng)養(yǎng)。
2020冬季骨折的護(hù)理方法
1、初期防止再移位
采用石膏固定的患者,在家中一定要把患肢抬高,這樣可以幫助血液循環(huán),減輕疼痛和腫脹。腿骨骨折用石膏固定的患者,注意觀察趾甲的顏色,用指尖輕壓病人趾甲,如果放松后很快充血紅潤(rùn),說明末梢循環(huán)良好,如出現(xiàn)發(fā)青、發(fā)紫,證明石膏過緊,要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行處理。骨折初期為防止再移位要減少活動(dòng),但可做一些以肌肉收縮為主的活動(dòng),如:手指、腳趾的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。
2、衣物應(yīng)以方便為主
骨折患者的衣物,一定要以方便為主,因此要盡量選擇衣袖或褲管寬松的衣物,也可以根據(jù)骨折的部位和受傷的程度,把衣服進(jìn)行一定的改造。特別是下肢骨折的患者,可以將患者兩側(cè)的褲管剪開,換成拉鎖,以方便穿脫。骨折患者在穿脫衣服上,也有一定的方法:脫衣服時(shí)應(yīng)先脫健側(cè),穿衣服時(shí)先穿患側(cè)。特別指出,在寒冷的2020冬季,患肢的血液循環(huán)不是很好,因此要做好患肢的保暖工作。
2020冬季骨折的預(yù)防方法
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,延緩衰老進(jìn)程,減輕骨質(zhì)疏松癥。 老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素d的食物。經(jīng)常進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉, 2020冬季鍛煉最好能與“日光浴”結(jié)合起來,如戶外散步,接受陽光照射,促使身體內(nèi)合成更多的維生素d,幫助鈣質(zhì)吸收。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適量服用一些補(bǔ)鈣保健品, 同時(shí)注意不要吸煙,以防影響鈣質(zhì)吸收。
2、加強(qiáng)對(duì)老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨(dú)生活。 年紀(jì)大的老年人有外出活動(dòng),應(yīng)有人陪伴,可酌情使用拐杖。2020冬季要使室內(nèi)溫度保持在10攝氏度以上,使得老人減少穿衣,活動(dòng)輕便(時(shí)下流行的“保暖內(nèi)衣”就比較適合老年人穿)。2020冬季穿鞋也要有選擇,不僅要保暖,更要防滑,硬塑料底之類的鞋最不適宜。老人居住場(chǎng)所(尤其是衛(wèi)生間)的地面要保持干燥,防止積水、結(jié)冰。
1、2020冬季吃什么可以預(yù)防骨折
富含維生素A的食物,如韭菜、萵筍葉、胡蘿卜以及雞蛋、全脂牛奶(不可空腹喝)、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
富含維生素C的食物,包括新鮮蔬菜、番茄以及柑、橘、鮮棗、草莓、獼猴桃等水果,有利于促進(jìn)骨原纖維生成,有助于骨痂連接。含無機(jī)鹽及微量元素的飲食,在創(chuàng)傷愈合中起重要作用,創(chuàng)傷后應(yīng)注意補(bǔ)充。
多食富含銅、鋅、鐵元素的食物,如瘦肉、肝、蝦米、豆制品等。
鈣的補(bǔ)充亦不可缺少,如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。
2、骨折的病因
直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,使受傷部位發(fā)生骨折,常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
間接暴力
間接暴力作用時(shí)通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折,如從高處跌落足部著地時(shí),軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲,胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。
積累性勞損
長(zhǎng)期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折,又稱疲勞骨折,如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
3、骨折怎么檢查
X線檢查
凡疑為骨折者應(yīng)常規(guī)進(jìn)行X線拍片檢查,可顯示臨床上難以發(fā)現(xiàn)的不完全性骨折、深部的骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現(xiàn)為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類型和具體情況,對(duì)治療具有指導(dǎo)意義。
X線攝片應(yīng)包括正、側(cè)位片,必須包括鄰近關(guān)節(jié),有時(shí)需加攝斜位、切線位或健側(cè)相應(yīng)部位的X線片。
CT檢查
對(duì)于骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經(jīng)根者及復(fù)雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進(jìn)行骨折分型,對(duì)治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
骨折日常保健
1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:有長(zhǎng)期吸煙,過量飲酒,少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人,容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。
2、外在保護(hù)器:最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
3、鼓勵(lì)多活動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)。這也是骨折的預(yù)防方法之一。
4、居家安全:百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中,尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見的。
骨折的危害
墜積性肺炎:多發(fā)生于因骨折長(zhǎng)期臥床不起的患者,特別是年老體弱和伴有慢性病的思者,有時(shí)可因此而危及患者生命,應(yīng)鼓勵(lì)思者及早下床活動(dòng)。
褥瘡:嚴(yán)重骨折后患者長(zhǎng)期臥床不起,身體骨突起處受壓,局部血液循環(huán)障礙易形成褥瘡。常見部位有能骨部、破部、足跟部。
下肢深靜脈血栓形成:多見于骨盆骨折或下肢骨折,下肢長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng),靜脈血回流緩慢,加之損傷所致血液高凝狀態(tài),易發(fā)生血栓形成。應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉,預(yù)防其發(fā)生。
感染:開放性骨折特別是污染較重或伴有較嚴(yán)重的軟組織損傷者,若清創(chuàng)不徹底,壞死組織殘留或軟組織覆蓋不佳,可能發(fā)生感染。處理不當(dāng)可致化膿性骨髓炎。
損傷性骨化:又稱骨化性肌炎。由于關(guān)節(jié)扭傷、脫位或關(guān)節(jié)附近骨折,骨膜剝離形成骨膜下血腫,處理不當(dāng)使血腫擴(kuò)大,機(jī)化并在關(guān)節(jié)附近軟組織內(nèi)廣泛骨化,造成嚴(yán)重關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙。特別多見于肘關(guān)節(jié)。
1、2020冬季預(yù)防肥胖的方法:2020冬季曬太陽能減肥
2020冬季不能因?yàn)榕吕淅鲜谴粼谒奚?我們要經(jīng)常出去曬曬太陽。因?yàn)闀裉柲芗ぐl(fā)大腦里一種叫做五羥色胺的激素的分泌,五羥色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活,少曬太陽,大腦里五羥色胺分泌減少,你就變得郁郁想吃東西了。
2、2020冬季預(yù)防肥胖的方法:用腿瘦肚子
走路能減少卡路里,據(jù)了解,成年人平均一天走3,000～5,000步;按這個(gè)比率只是保持體重。但是如果把步數(shù)提高到10,000步,且吃得不過量,那體重應(yīng)該開始減輕了。改爬樓梯代替乘電梯,并且午休時(shí)散步。
3、2020冬季預(yù)防肥胖的方法:火鍋瘦身
2020冬季吃火鍋是最好的季節(jié),火鍋怎么吃很重要,有些人吃火鍋不但沒有減肥反而更加肥胖了。吃火鍋吃正確不但健康而且有助瘦身,堅(jiān)持吃飽即可,盡量選擇新鮮食物,少用加工品,以低油、低鹽為主。
4、2020冬季預(yù)防肥胖的方法:當(dāng)心無意識(shí)的進(jìn)食
冬天,家人和朋友聚在一起的機(jī)會(huì)很多。大家在一起開心地說話的時(shí)候,往往不注意手就伸向了桌子上擺放著的零食。這種無意識(shí)的進(jìn)食使吃下去的東西比你想吃的東西更多。
而且,零食和飲料一起吃得話,一轉(zhuǎn)眼的功夫所攝取的熱量就與一頓飯的熱量相當(dāng)了。
在手可以夠得到的地方不要放吃的東西,或者是放一些低熱量的零食。
5、2020冬季預(yù)防肥胖的方法:熱水澡
人體體溫上升1℃,基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升13%。利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果。
2020冬季泡澡最好的溫度在40℃左右,水位不宜超過心臟的位置,每泡3-5分鐘就起來休息一下,再用冷水沖一下手和腳,如此反復(fù)入浴2-3次直到感覺溫?zé)岢龊篂橹埂?/p>
不過要記得泡澡后需補(bǔ)充大量溫開水,飯后一小時(shí)內(nèi)也不宜泡澡。
2020冬季為什么容易發(fā)胖
體重之所以會(huì)在冬天飆升,一方面是因?yàn)楹鋺械脛?dòng),交感神經(jīng)將變得遲鈍,且對(duì)能量的消耗也會(huì)衰退,身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來,因而容易肥胖。
另一方面很多人冬天不愿出門,喜歡在家看電視吃零食,雖然你夏天也吃零食,但是零食卻是2020冬季導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的,由于屋外寒冷一步也不跨出,你會(huì)抱著零食寸步不離電視,零食帶給你的多余熱量無法消耗,自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高,一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!
此外冬天天氣寒冷,人活動(dòng)量減少,食欲增強(qiáng)。同時(shí)為了御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚。此時(shí)由于脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好,并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性,人體易趨肥胖,所以就一天天胖起來了。
2020冬季發(fā)胖怎么在家運(yùn)動(dòng)
壓腿
壓腿可以練習(xí)人的柔韌性,在家里可以找個(gè)有點(diǎn)高度的支撐物來壓腿,比如柜子、寫字臺(tái)、床沿等等都可以,這個(gè)動(dòng)作可以讓你大腿側(cè)肌群得到牽伸,其次使臀部組織也受到牽拉,從有規(guī)律的上下按壓后,可以緩解下腰部的一些不適癥狀也可以加速血液循環(huán),刺激下半身的新陳代謝。
毛巾操
“毛巾操”的原理很簡(jiǎn)單,其實(shí)就是在“伸展運(yùn)動(dòng)”的基礎(chǔ)上經(jīng)過“加工”演變而來的。具體方法是,雙腳打開與肩同寬,膝蓋微彎,腳尖略微朝外。雙手抓住毛巾兩端,手臂伸直向上高舉,再?gòu)念^后方向下拉,共做12次,重復(fù)3組。
仰臥起坐
躺在地板上,將小腿跨在椅面上,雙手?jǐn)[在身體兩側(cè)。吐氣,運(yùn)用腹部的力量,將肩胛骨以上抬離地,雙手順勢(shì)浮起在身邊兩側(cè),這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以讓你腰腹得到完整的鍛煉,可以刺激腸道的蠕動(dòng)加速排便,并且可以鍛煉出性感的腹肌哦。
1、2020冬季預(yù)防哮喘的方法
寒冷干燥的天氣,是哮喘病高發(fā)期。提醒哮喘病人應(yīng)特別注意防寒保暖、飲食調(diào)養(yǎng)并適度運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力以防止哮喘反復(fù)發(fā)作。
冬春交替氣溫變化劇烈,室內(nèi)外溫度差異大,哮喘病人要特別注意防寒保暖,以免感冒引發(fā)哮喘。出行時(shí)應(yīng)佩戴口罩,可防塵保暖。盡量少去市場(chǎng)、影劇院等人群密集的地方,防止交叉感染。
調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒,穩(wěn)定好精神情緒,對(duì)哮喘有一定預(yù)防作用。因此,患者要增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張心理,避免不良精神刺激。參加文體活動(dòng)可調(diào)整緊張情緒,對(duì)哮喘也有良好的作用。
飲食方面以清淡為主,可以多吃青菜、西紅柿、小白菜、橘子、獼猴桃等富含維生素的果蔬,切忌食用肥甘厚味及海腥發(fā)物。
哮喘病人可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加機(jī)體免疫力,但不能過度,以慢跑、散步、太極拳等舒緩類運(yùn)動(dòng)為宜。早上空氣干燥寒冷,懸浮顆粒多,盡量減少出行。平時(shí)生活中,建議多做深呼吸動(dòng)作,經(jīng)鼻腔緩慢吸氣,再用口腔呼盡,可以有效改善肺部通氣功能,達(dá)到吸氧換氣的目的。
2、哮喘的促發(fā)因素
大氣污染空氣污染(SO2、NO)可致支氣管收縮、一過性氣道反應(yīng)性增高并能增強(qiáng)對(duì)變應(yīng)原的反應(yīng)。
吸煙香煙煙霧(包括被動(dòng)吸煙)是戶內(nèi)促發(fā)因素的主要來源,是一種重要的哮喘促發(fā)因子,特別是對(duì)于那些父母抽煙的哮喘兒童,常因吸煙引起哮喘發(fā)作。
3、哮喘的臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
2020冬季哮喘食療方
1、五味子腌蛋
材料:五味子25克,雞蛋7個(gè)。
做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒在藥汁中,7日后,每天取一個(gè),入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個(gè)月,對(duì)腎虛哮喘療效顯著。
2、甘蔗山藥粥
材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。
做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫?zé)岱?分2次服完,1日服1次。服第2次時(shí),可用小瓷盆加入開水,再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓?。連服3日,可以止哮喘。
3、南瓜姜汁麥芽汁材料
南瓜500克,鮮姜汁60克,麥芽1500克。
做法南瓜去皮、籽。切塊,入鍋加水煮爛成糊,用紗布包扎絞汁,再將瓜汁煮剩一半,加入姜汁、麥芽,用文火熬成膏。每睌服150克,3日可見效,可繼續(xù)服,至痊愈止。
2020冬季哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染。哮喘的發(fā)病原因之一就是上呼吸道受到病毒感染,當(dāng)病毒侵犯到上呼吸道引發(fā)哮喘時(shí),整個(gè)呼吸道的免疫功能都會(huì)受損,所以患者的下呼吸道和肺部也很容易受到感染。所以哮喘患者所處的環(huán)境一定要保持清潔,嚴(yán)防細(xì)菌感染發(fā)生。
2、水電解質(zhì)失衡和酸堿失衡。哮喘發(fā)作時(shí),患者會(huì)出現(xiàn)喘息和呼吸困難的癥狀,這種情況非常容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生,更危險(xiǎn)的是,患者的呼吸功能和腎功能也會(huì)受損,所以非常容易發(fā)生水電解質(zhì)和酸堿失衡。
3、氣胸和縱隔氣腫。哮喘患者發(fā)病時(shí),氣體因?yàn)闊o法呼出體內(nèi),會(huì)暫時(shí)潴留于肺泡當(dāng)中,當(dāng)肺泡中積聚了過多的氣體,肺內(nèi)壓會(huì)急劇上升,導(dǎo)致肺大泡破裂,形成自發(fā)性氣胸。使用機(jī)械為患者通氣的時(shí)候如果操作不慎也會(huì)引發(fā)氣胸,有的患者甚至?xí)l(fā)生縱隔氣腫。
1、2020冬季預(yù)防肺炎的方法有哪些
1.1、注意保暖
2020冬季氣溫較低,室內(nèi)外的外溫差較大,在冬天,我們要注意做好保暖工作,外出時(shí)多穿衣服,以防止呼吸道由于經(jīng)受劇烈的溫度變化而喪失抵御病毒與細(xì)菌的能力。
1.2、注意空氣流通
許多人在冬天通常會(huì)把門窗關(guān)上以抵御外界的寒冷,然而,如果室內(nèi)經(jīng)常處于封閉狀態(tài),容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通,使室內(nèi)空氣中的病原體長(zhǎng)期懸浮于人體周圍。如此一來,人們患上肺炎的幾率就會(huì)大大增加,特別是體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人群,他們極易發(fā)生反復(fù)感染。
1.3、及時(shí)治好感冒
如果在2020冬季患上了感冒,記得一定要及時(shí)治療,以免反復(fù)發(fā)作引發(fā)肺炎。另外,如果感冒1周或10天還沒有痊愈的跡象或者感冒的跡象加重,就應(yīng)該及時(shí)到?？漆t(yī)院檢查肺部。
1.4、注意衛(wèi)生
由于冬天天氣氣溫較大,所以病原體比較活躍。由于引起肺炎的直接因素是病毒和細(xì)菌等,所以一旦平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生,就容易給病毒和細(xì)菌提供“溫床”。所以,大家在冬天要特別注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗澡、勤換衣,定期清理指甲,定期將床上的被褥進(jìn)行清洗、殺菌處理。
1.5、注意身體鍛煉和飲食
冬天一到,許多人便開始懶散不鍛煉,這樣做很容易使身體的免疫能力降低,給病毒的侵犯提供更大的可能。所以,預(yù)防肺炎要加強(qiáng)鍛煉,從平時(shí)做起,適量、合理地鍛煉身體,如散步、打太極拳、做操或慢跑等,這可以增強(qiáng)免疫功能,還可改善心肺功能。
2、肺炎的高危人群
60歲以上的老年人;
嬰幼兒,肺炎是我國(guó)5歲以內(nèi)小兒第一位死因;
患有慢性疾病的人,如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤等患者;
長(zhǎng)期住院或臥床在家的傷殘病患者;
體弱、免疫功能低下、營(yíng)養(yǎng)不良者。
3、肺炎的發(fā)病原因
支原體肺炎:由肺炎支氣體引起,是常見的這種肺炎的病因。
真菌性肺炎:如白色念珠菌、曲菌、放線菌等都是常見的肺炎的病因。
其他病原體所致肺炎:也是常見的肺炎的病因,如立克次體(如Q熱立克次體)、衣原體(如鸚鵡熱衣原體)、弓形體(如鼠弓形體)、原蟲(如卡氐肺孢子蟲)、寄生蟲(如肺包蟲、肺吸蟲、肺血吸蟲)等。機(jī)體免疫力低下者(如艾滋病患者)容易伴發(fā)肺部卡氏肺包子蟲、軍團(tuán)菌、鳥形分支桿菌、結(jié)核菌、弓形體等感染。
肺炎有什么癥狀
1、寒戰(zhàn)、高熱
典型病例以突然寒戰(zhàn)起病,繼之高熱,體溫可高達(dá)39℃~40℃,呈稽留熱型,常伴有頭痛、全身肌肉酸痛,食量減少。抗生素使用后熱型可不典型,年老體弱者可僅有低熱或不發(fā)熱。
2、咳嗽、咳痰
初期為刺激性干咳,繼而咳出白色粘液痰或帶血絲痰,經(jīng)1~2天后,可咳出粘液血性痰或鐵銹色痰,也可呈膿性痰,進(jìn)入消散期痰量增多,痰黃而稀薄。
3、胸痛
多有劇烈側(cè)胸痛,常呈針刺樣,隨咳嗽或深呼吸而加劇,可放射至肩或腹部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛,易被誤診為急腹癥。
4、呼吸困難
由于肺實(shí)變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。病情嚴(yán)重時(shí)影響氣體交換,使動(dòng)脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
5、其他癥狀
少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀。嚴(yán)重感染者可出現(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
肺炎如何治療
1、青壯年和無基礎(chǔ)疾病的社區(qū)獲得性肺炎
選用青霉素類、第一代頭孢菌素類等抗生素,因我國(guó)肺炎鏈球菌對(duì)大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物耐藥率高,故對(duì)該菌所致的肺炎不單獨(dú)使用大環(huán)內(nèi)酯類抗菌藥物治療,對(duì)耐藥肺炎鏈球菌可使用對(duì)呼吸道感染有特效的氟喹諾酮類(莫西沙星、吉米沙星和左氧氟沙星)。
2、老年人、有基礎(chǔ)疾病或需要住院的社區(qū)獲得性肺炎
選用氟哇諾酮類、第二/三代頭孢菌素、β-內(nèi)酰胺類/β-內(nèi)酰胺酶抑制劑,或厄他培南,可聯(lián)合大環(huán)內(nèi)醋類。
3、醫(yī)院獲得性肺炎
選用第二/三代頭孢菌素、β-內(nèi)酰胺類/β-內(nèi)酰胺酶抑制劑、氟喹諾酮類或碳青霉烯類。
4、重癥肺炎
首選廣譜的強(qiáng)力抗菌藥物,足量、聯(lián)合用藥。初始經(jīng)驗(yàn)性治療不足或不合理,而后根據(jù)病原學(xué)結(jié)果調(diào)整抗菌藥物,其病死率均高于初始治療正確者。重癥社區(qū)獲得性肺炎選用β-內(nèi)酰胺類聯(lián)合大環(huán)內(nèi)醋類或氟喹諾酮類;青霉素過敏者用氟喹諾酮類和氨曲南。醫(yī)院獲得性肺炎可用氟喹諾酮類或氨基糖苷類聯(lián)合抗假單胞菌β-內(nèi)酰胺類、廣譜青霉素/β-內(nèi)酰胺酶抑制劑、碳青霉烯類的任何一種,必要時(shí)可聯(lián)合萬古霉素、替考拉寧或利奈唑胺。
