怎樣減輕老花眼
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“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“怎樣減輕老花眼”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、怎樣減輕老花眼之熱水敷眼法
具體方法:在每天晚上臨睡前,利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1～2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
2、怎樣減輕老花眼之中藥泡服法
具體方法:可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
3、怎樣減輕老花眼之按摩保健法
太溪穴,按摩位置:在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間有凹陷中。
按摩手法:用拇指上下按揉這個穴位,不宜過于酸脹。
太沖穴,按摩位置:足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩手法:用拇指按摩,感覺酸脹為宜。
4、怎樣減輕老花眼之藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。
枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
5、怎樣減輕老花眼之運(yùn)目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)常活動眼球,能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。
老花眼的食療食譜
1、女貞子粥
取女貞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
2、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。
3、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強(qiáng)老年人體質(zhì)。
4、醬醋羊肝
將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
治療老花眼的誤區(qū)有哪些
1、不驗光,隨便購買低廉老花鏡。認(rèn)為老花是小問題,也不舍得花錢,隨便買一副老花鏡就戴,錯誤認(rèn)為不長期佩戴只要可以看清字就行。老花鏡是一種特殊商品,不能隨便購買,配老花鏡要到專業(yè)機(jī)構(gòu),最好量身定制。
2、一副老花鏡一戴到底。老花鏡不是一勞永逸的事情,眼鏡長期不更換,就會出現(xiàn)鏡架變形和鏡片老化,影響視覺效果,加速老花度數(shù)上升。老花眼們要每年定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時更換鏡片。
3、多人共用一副老花鏡。不考慮人與人之間視力狀況的差異,與別人共用一副老花鏡,這樣就會造成眼睛的視力狀況越來越差,看東西越來越吃力。切記,老花鏡必須是一人一副,不可以共用。
4、老花眼是正常生理現(xiàn)象,不存在保健問題。人到一定年齡后,除老花眼以外,也會有白內(nèi)障、干眼癥、青光眼等很多眼病,均會影響視覺功能,所以要定期做眼睛檢查。平時閱讀、看電腦等時間不宜過長,多做戶外運(yùn)動、合理飲食。
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1、與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
2、由于照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的癥狀更加明顯。老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。
3、隨年齡的增加,雖然將注視目標(biāo)盡量放遠(yuǎn)也無法看清。
4、看太久報紙等頭暈頭痛。勉強(qiáng)看久了,眼睛會感到疲勞、酸痛、甚至引發(fā)頭暈、頭痛。
5、突然性的從較遠(yuǎn)距離的物體轉(zhuǎn)看向較近距離的物體時候,會感到物體模糊不清,一小會兒之后才開始感覺清楚些。
6、您可能有頭痛,肌肉緊張的結(jié)果。
如何預(yù)防老花眼
1、經(jīng)常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。
4、常按頭皮
每天早起或洗頭以后,用左右手手指肚交替著從前往后梳頭,用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度,堅持做5分鐘以上,每天早起和睡前各一次。為了更好地刺激眼部,應(yīng)頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩。用拇指或食指點(diǎn)按,力量由弱到強(qiáng),逐漸加大,明顯感覺酸脹后,慢慢放松,配合勻速的呼吸。
5、多補(bǔ)維C防白內(nèi)障
老人白內(nèi)障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內(nèi)障引起的視力下降是無痛、漸進(jìn)的,特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人,原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了,也可能是白內(nèi)障。白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C。想要預(yù)防,多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。
如何治療老花眼
1、導(dǎo)引吐氣法
人平坐,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
2、熨眼法
起床時先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補(bǔ)充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮。
3、藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。
中藥簡便茶療方:如枸杞?jīng)Q明茶,取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。
中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
老花眼跟遠(yuǎn)視有點(diǎn)像,都需要把報刊離眼睛遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才能看清,但老花眼是中老年人因為眼睛視力退化的表現(xiàn)。老花眼給中老年朋友帶來極大的不便,而且會隨著年齡的增長視力會越來越模糊,如果配置的眼鏡不合格,平時又沒有注意用眼健康,很可能會造成視力衰減,甚至發(fā)展成白內(nèi)障等嚴(yán)重疾病。因此,別不把老花眼不當(dāng)回事,當(dāng)家里的老人出現(xiàn)老花眼的初期癥狀時,一定得帶老人去正規(guī)的醫(yī)院檢查并配一副適合的眼鏡,以防延誤病情,錯過最佳治療時機(jī)。在日常生活中多吃對眼睛有益的食物,做好眼睛的保健工作。
1、治療老花眼的實(shí)用妙招
1.1、導(dǎo)引吐氣法:人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
1.2、熨眼法:黎明(即起床)時,先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補(bǔ)充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
1.3、低頭扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用。
1.4、揉搓頭皮法:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。
2、治療老花眼的食療方法
2.1、枸杞蛋:枸杞子20克,與兩只雞蛋調(diào)勻,蒸熟,服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
2.2、醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,勾芡、素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
2.3、紅肝丸:取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲,可起到促進(jìn)消散的作用。
2.4、胡蘿卜粥:取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強(qiáng)老年人體質(zhì)。
3、治療老花眼的中醫(yī)偏方
3.1、取何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
3.2、取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
3.3、取女貞子30克,枸杞子30克,粳米200克,冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時,然后去渣留汁,再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
老花眼飲食要注意什么
老花眼不可避免,那么我們在食物上有什么可以注意的嗎?
1、適當(dāng)補(bǔ)給一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物,如羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、硬果類、豆類及豆制品等。
2、平時多吃富含維生素C、E的食物。維生素C、E等在體內(nèi)具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對晶體有良好的保護(hù)作用。這類食物和果品相當(dāng)多。常見的有紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果、橘子、檸檬等。
3、老年眼患者住住伴有高血壓病、動脈粥樣硬化、高脂血癥,糖尿病等疾病在身上。因而老花眼患者不宜多食動物脂肪類較高的食物,宜多食用蔬菜類食物,如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
4、在老花眼的藥膳、食療中,要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的頻繁補(bǔ)充,同時,要注重鐵元素的攝入。以下選項可經(jīng)常有針對性地選擇食用,如枸杞子、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥、菟絲子、菊花、決明子、地黃、牡蠣、玉竹、紅棗、蜂蜜等。
佩戴老花鏡的誤區(qū)有哪些
1、放大鏡代替老花鏡
放大鏡代替老花鏡,折合成老花鏡相當(dāng)于1000～2000度,長時間這樣“縱容”眼睛,等再配老花鏡時就很難找到合適的度數(shù)了。
2、多人共用一副老花鏡
夫妻共用一副老花鏡,肯定有一方要遷就另一方,遷就的結(jié)果就是視力狀況越來越差,“老花”度數(shù)上升快,看東西越來越吃力。
3、一副老花鏡戴到底
長時間佩戴一副老花鏡,鏡片出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象時,會造成通光量下降,影響鏡片成像質(zhì)量,加速眼睛老花。而且,患者要定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時更換鏡片,每5年重新驗光、配鏡,否則戴了不合適的眼鏡老花的度數(shù)會逐漸加深。專家表示:如果45歲時度數(shù)是150度,那么50歲度數(shù)會增加為200度,到了55歲則會變成250度。如果一直戴一個度數(shù)的老花鏡,幾年都不更換,不僅會造成視物不清,還會加速眼睛的老花癥狀。
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