2020冬季關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020冬季關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事”，希望能為您提供更多的參考。
1、韌帶損傷冬導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
有人會因受到外力刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶外翻或內(nèi)翻,導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)的韌帶損傷,這些患者一般都有明顯的外傷史,因此平時需禁止過度的體育活動。
2、軟骨損傷導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
由于膝關(guān)節(jié)的半月板搜上,當(dāng)膝蓋微微彎曲時,會由于過度的內(nèi)旋伸膝,引起半月板的撕裂,隨即出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
3、自身免疫力低導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
有的人自身免疫系統(tǒng)受到破壞,出現(xiàn)紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病,會侵犯到關(guān)節(jié)致使關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛,這類病情需要就醫(yī)協(xié)助診斷。
4、勞損所致導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
由于活動量較大,使關(guān)節(jié)無法承受,導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損,進(jìn)而會引發(fā)病痛,特別是肩周炎、網(wǎng)球肘等最為常見。
5、肌肉損傷導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
年輕人的膝蓋疼痛一般都是因為體育鍛煉導(dǎo)致的肌肉損傷,半月板等的問題,這些問題,對于年輕人來說,可能不是事,因為年輕,所以,恢復(fù)快,恢復(fù)的好?？赡苡械娜硕疾蝗タ瘁t(yī)生。
6、經(jīng)常吹空調(diào)導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
開車的人,他們感覺夏天開空調(diào)很舒服,就不顧一起的吹空調(diào),你的膝蓋則在這個時候已經(jīng)被吹的很涼很不舒服了,但是你卻不在意。
7、鈣流失導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
老年人的膝蓋疼痛大部分因為鈣流失引起,因為過了一定的年齡就會有骨質(zhì)疏松什么的,這樣膝蓋的骨量流失,關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致了膝蓋的疼痛。
8、骨質(zhì)增生導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
骨質(zhì)增生也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因之一,骨質(zhì)增生,俗稱長骨刺了,也就是關(guān)節(jié)表面不平了,凸起了很多的小尖尖,這樣,關(guān)節(jié)活動就會疼痛。
9、膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致季關(guān)節(jié)疼痛
膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部軟組織損傷,膝蓋酸痛,活動也有所限制了。如果進(jìn)一步不注意,那么就可能會加重了。
如何緩解關(guān)節(jié)痛
1、運動緩解關(guān)節(jié)痛
關(guān)節(jié)病患者除注意保暖外,還要加強鍛煉,每天早晨活動幾十分鐘,可緩解關(guān)節(jié)疼痛。太極運動神形合一,有助于膝關(guān)節(jié)自我修復(fù),堅持打太極拳的患者,關(guān)節(jié)疼痛會明顯緩解,身體機能將獲得改善。
2、大笑緩解關(guān)節(jié)痛
大笑時人腦中的快樂激素便會釋出,該激素是最有效的止痛物質(zhì),能緩和體內(nèi)各種疼痛,所以關(guān)節(jié)炎患者能在經(jīng)常發(fā)笑中減輕病情。
3、鹽敷緩解關(guān)節(jié)痛
拿一條毛巾對折后,將三個邊縫起來,留出一個洞口,最好縫細(xì)密一些,以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽,在鍋中炒熱,直至燙手。將炒熱的粗鹽從預(yù)留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節(jié)部位,如果熱敷包的溫度較高,可在患處多襯墊一些毛巾,避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘,至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包用微波爐進(jìn)行加熱后可反復(fù)利用。該療法適用于畏寒、疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者,不能用于腫脹、發(fā)炎的關(guān)節(jié)炎患者。
如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
1、保暖預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛保暖就是最為重要的事情,因為很多嗯嗯關(guān)節(jié)疼痛都是由于寒風(fēng)入侵身體關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的,而在生活中想要避免關(guān)節(jié)疼痛,就要做好關(guān)節(jié)的保暖工作,這樣寒風(fēng)無法入侵關(guān)節(jié),我們的身體健康自然就可以得到保證了。身體的關(guān)節(jié)中膝關(guān)節(jié)無疑是最容易遭受寒風(fēng)入侵的,而在生活中關(guān)節(jié)疼痛,往往也是會發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上的,因此我們在生活中想要預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛,就要重點保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)這樣才可以有效的減少膝關(guān)節(jié)疼痛的出現(xiàn)!
2、避免勞累預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
避免關(guān)節(jié)過度勞累也是可以幫助我們保護(hù)關(guān)節(jié)的健康,減少關(guān)機疾病、關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的重要手段,關(guān)節(jié)過于勞累,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)被磨損的幾率大大的增加,而關(guān)節(jié)一旦被磨損了,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病出現(xiàn)的幾率大大的增加!
延伸閱讀
1、2020冬季中風(fēng)是怎么回事
中風(fēng)又稱腦卒中,這是一種以腦組織缺血或出血性損傷癥狀和體征為主要臨床表現(xiàn)的急性腦血管病,具有發(fā)病率高、致殘率高和死亡率高的特點,同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病。
冬天氣由涼轉(zhuǎn)寒,氣溫、氣壓變化劇烈,人體受到冷空氣刺激后,常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管痙攣性收縮,血液循環(huán)的外周阻力加大,左心室和腦部負(fù)荷加重,引起血壓升高。此時,血小板也易于凝集而形成血栓,因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
2、注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆
盡管中風(fēng)發(fā)病急驟,難以預(yù)測,但發(fā)病前也要經(jīng)歷一個過程,出現(xiàn)一些早期信息,預(yù)告近期很有可能發(fā)生中風(fēng)。如能識別這些信號,積極防治,會大大減少危害性,甚至不發(fā)病。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計,約70%的病人或多或少地會出現(xiàn)某些先兆征象,但大多因不了解而被疏忽。
因此,一旦出現(xiàn)如下征兆者應(yīng)引起高度警惕。如突然眩暈或頭痛突然加劇;一過性視物不清或失明;突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語;突然一側(cè)肢體麻木、乏力、活動不便;精神疲乏、頻打哈欠或惡心嘔吐等;“性格”突變,智力減退,缺乏正常的判斷力和理解力;無原因的嗜睡等。發(fā)現(xiàn)上述先兆,應(yīng)及時送醫(yī)院診治。
3、中風(fēng)的家庭急救方法
腦中風(fēng)大多在家中發(fā)病。家庭中正確的急救和良好的護(hù)理是中風(fēng)救治的重要環(huán)節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,應(yīng)立即臥床休息,保持鎮(zhèn)靜,避免緊張、恐懼,就近就醫(yī),避免反復(fù)運轉(zhuǎn),盡量減少搬動。必須搬運時,要防止頭頸扭曲,減少晃動,頭應(yīng)偏向一側(cè),以免突然嘔吐引起窒息。
中風(fēng)患者的護(hù)理方法
中風(fēng)病人護(hù)理時要嚴(yán)密觀察病情,及時發(fā)現(xiàn)病情變化、及時請專家醫(yī)護(hù)人員給予處理。
對皮膚、口腔、大小便、心理、飲食、功能鍛煉等方面的護(hù)理是關(guān)鍵,若中風(fēng)病人護(hù)理質(zhì)量高,可以預(yù)防各種并發(fā)癥,以利患者早日恢復(fù)健康。
中風(fēng)患者常表現(xiàn)為意志消沉、情緒不穩(wěn)、容易激動,易產(chǎn)生變態(tài)心理。所以,中風(fēng)病人護(hù)理時要耐心,熱情地做患者的思想工作,使之建立起戰(zhàn)勝疾病的信心,創(chuàng)造一個安靜而輕松的良好環(huán)境,最終達(dá)到專家護(hù)理和康復(fù)的目地。
因為患者的中風(fēng)類型和病變部位的差異,導(dǎo)致臨床癥狀有輕重的區(qū)別。所以在恢復(fù)期和臥床期中風(fēng)后的基本中風(fēng)病人護(hù)理方法是不同的,保持良好的睡姿、常常擦洗身體,對恢復(fù)期的患者要做好肢體活動的引導(dǎo)和復(fù)健。
中風(fēng)病人護(hù)理時可讓患者做些被動運動,等逐漸恢復(fù)運動能力后,才指導(dǎo)病人進(jìn)行主動運動。這并不要求患者完全清醒和有完好的交流能力。實際在昏迷病人的蘇醒過程中,康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。
中風(fēng)患者多吃什么好
1、纖維素:纖維素可使腸道蠕動正常,防止便秘,可溶性纖維素可抑制血栓形成,防止動脈粥樣硬化。新鮮蔬菜和水果富含各種維生素,胡蘿卜、鮮豆角、干豆、蘋果、大麥、燕麥等食物富含可溶性纖維素,中風(fēng)患者應(yīng)多吃這些食物,且種類應(yīng)盡可能豐富。
2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)的補充應(yīng)以瘦肉、魚肉、去脂奶制品和豆制品為主。此外,鮭魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚等魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸,它可以防止血栓形成,降低二次中風(fēng)的危險。
3、黃酮類:黃酮類有防治血栓形成的功效,從而有抗中風(fēng)的作用。白橘子、檸檬、桔子、蘋果、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥等食物可以補足這類營養(yǎng)物質(zhì)。
4、鈣、鎂:這兩種微量元素有降血壓、改善血液循環(huán)系統(tǒng)的作用,鎂還能防止心律不齊。故中風(fēng)患者可多吃富含鈣(如綠菜花、白菜、大豆、鮭魚、鮮奶、豆腐等)和鎂(如菠菜、南瓜籽、葵花籽、各種堅果仁等)的食物。
1、2020冬季患肺炎原因:受到病毒的感染
平常說的肺炎主要是指由各種微生物感染引起的肺炎,引起肺炎的微生物不僅有細(xì)菌,還有病毒,這些微生物可能存在于我們周圍的環(huán)境中,也可能就定植在我們體內(nèi),比如口腔、鼻腔等部位。當(dāng)機體抵抗力下降的時候,比如過度勞累或受涼時,就容易得肺炎。
尤其特殊群體抵抗力較弱,如兒童、老年人或本身患有糖尿病、惡性腫瘤等基礎(chǔ)疾病的患者。因為其他疾病需要長期服用糖皮質(zhì)激素及免疫抑制劑的人,這類人群容易患肺炎,尤其是病毒、真菌性肺炎。
2、2020冬季患肺炎原因:支原體肺炎
由肺炎支氣體引起,是常見的這種肺炎的病因。
3、2020冬季患肺炎原因:真菌性肺炎
如白色念珠菌、曲菌、放線菌等都是常見的肺炎的病因。
4、2020冬季患肺炎原因:其他病原體所致肺炎
也是常見的肺炎的病因,如立克次體(如Q熱立克次體)、衣原體(如鸚鵡熱衣原體)、弓形體(如鼠弓形體)、原蟲(如卡氐肺孢子蟲)、寄生蟲(如肺包蟲、肺吸蟲、肺血吸蟲)等。機體免疫力低下者(如艾滋病患者)容易伴發(fā)肺部卡氏肺包子蟲、軍團菌、鳥形分支桿菌、結(jié)核菌、弓形體等感染。
預(yù)防肺炎的常用方法
1、餐具消毒
首選的消毒方法是蒸煮。蒸煮能使細(xì)菌體的蛋白質(zhì)凝固變性,大多數(shù)病原體經(jīng)過15至30分鐘的蒸煮均會死亡。消毒時間應(yīng)從水沸后開始計算,煮沸時要注意所有器物須完全浸泡在水中。在高原地區(qū)因大氣壓力較低,則要延長蒸煮時間。
2、家具消毒
家庭中門窗、地板及大件家具的消毒,可使用消毒劑擦拭消毒,如用10%至20%的漂白粉乳液,3%至5%的來蘇兒溶液或石碳酸液等。但須注意,金屬制品如鋼門窗等最好不用漂白粉液,以防損害。另外,在使用具有強烈腐蝕性的石碳酸濃溶液時,應(yīng)特別小心,以防濺到皮膚甚至眼睛上,造成意外傷害。
3、衣被消毒
衣服、被套、鞋襪、毛巾等,通常使用溫水或清水機械地進(jìn)行清洗,可消除吸附在物體表面的細(xì)菌、塵埃和污物;如果是病人的衣物用具,則需要根據(jù)情況加入適當(dāng)?shù)乃幬?以加強消毒效果。如肝炎病人可用0.1%的過氧乙酸或1%至2%的漂白粉澄清液浸泡30至60分鐘后,再用清水沖洗干凈;其他則可選用來蘇兒、高錳酸鉀等。
小兒肺炎的檢查
1、痰培養(yǎng)及藥物敏感試驗,通過痰培養(yǎng),可檢查出致病菌的種類,從而選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。用藥敏實驗進(jìn)行藥物敏感度的測定,以便準(zhǔn)確有效的利用藥物進(jìn)行治療。此外,在支原體肺炎流行期,要做冷凝集試驗,以診斷是否支原體感染。冷凝集試驗主要用于由肺炎支原體引起的原發(fā)性非典型性肺炎的輔助診斷。
2、血常規(guī),血常規(guī)是最一般,最基本的血液檢驗。血液由液體和有形細(xì)胞兩大部分組成,血常規(guī)檢驗的是血液的細(xì)胞部分。通過觀察數(shù)量變化及形態(tài)分布,判斷疾病。是醫(yī)生診斷病情的常用輔助檢查手段之一。這 其中包括白細(xì)胞總數(shù)及中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞等。白細(xì)胞是人體內(nèi)重要的防御武器,當(dāng)體內(nèi)有病原體侵入時,白細(xì)胞即可起吞噬、消滅病原體的作用。故從白細(xì)胞總數(shù)、分類和形態(tài)的改變可以大致估計出感染的性質(zhì)、機體反應(yīng)狀態(tài)及預(yù)后。細(xì)菌性肺炎患兒白細(xì)胞總數(shù)大多增高,一般可達(dá) (15～30)×109/l,中性粒細(xì)胞在60% ～90%;病毒性肺炎時,白細(xì)胞總數(shù)多為正?；虻拖隆?/p>
1、2020冬季哮喘是怎么回事
2020冬季氣候寒冷,空氣干燥,哮喘患者的黏膜受到冷空氣刺激,使氣道反應(yīng)性增高,誘使哮喘發(fā)作。哮喘的本質(zhì)是一種氣道慢性炎癥,由于氣道受到各種外界刺激的影響,進(jìn)而反復(fù)出現(xiàn)發(fā)作性喘息、氣急、呼吸困難或咳嗽等癥狀。
常與接觸塵螨、花粉,吸入刺激性氣體,劇烈運動,緊張、興奮等強烈情緒,藥物以及受涼感冒等因素有密切關(guān)系。當(dāng)嚴(yán)重哮喘患者急性發(fā)作時,患者可出現(xiàn)窒息感、煩躁、大汗淋漓、呼吸急促、不能平臥、說話不成句,嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)意識模糊等癥狀,如不及時搶救,可危及生命。
所以,有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖,外出前做好防寒工作,喝一些溫水,多穿幾件衣服,戴好口罩、圍巾等。這樣才能讓我們的呼吸道得到更好的保暖,從而也能緩解哮喘的癥狀發(fā)作。
2、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長時間。癥狀的特點是可逆性,即經(jīng)治療后可在較短時間內(nèi)緩解,部分自然緩解,當(dāng)然,少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。
3、哮喘如何檢查
血液常規(guī)檢查發(fā)作時可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
2020冬季哮喘食療方
1、五味子腌蛋
材料:五味子25克,雞蛋7個。
做法:將五味子,加1000克水煎濃取汁,待涼,將生雞蛋浸沒在藥汁中,7日后,每天取一個,入鍋蒸熟服食,連服7天有止喘療效,連續(xù)服用1個月,對腎虛哮喘療效顯著。
2、甘蔗山藥粥
材料:生山藥100克,甘蔗汁半小杯。
做法:將生山藥去皮、切片,搗爛;加入甘蔗汁,用文火燉熟,溫?zé)岱?分2次服完,1日服1次。服第2次時,可用小瓷盆加入開水,再將粥碗放入水中溫?zé)岷蠓?。連服3日,可以止哮喘。
3、南瓜姜汁麥芽汁材料
南瓜500克,鮮姜汁60克,麥芽1500克。
做法南瓜去皮、籽。切塊,入鍋加水煮爛成糊,用紗布包扎絞汁,再將瓜汁煮剩一半,加入姜汁、麥芽,用文火熬成膏。每睌服150克,3日可見效,可繼續(xù)服,至痊愈止。
2020冬季哮喘的危害
1、下呼吸道和肺部感染。哮喘的發(fā)病原因之一就是上呼吸道受到病毒感染,當(dāng)病毒侵犯到上呼吸道引發(fā)哮喘時,整個呼吸道的免疫功能都會受損,所以患者的下呼吸道和肺部也很容易受到感染。所以哮喘患者所處的環(huán)境一定要保持清潔,嚴(yán)防細(xì)菌感染發(fā)生。
2、水電解質(zhì)失衡和酸堿失衡。哮喘發(fā)作時,患者會出現(xiàn)喘息和呼吸困難的癥狀,這種情況非常容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生,更危險的是,患者的呼吸功能和腎功能也會受損,所以非常容易發(fā)生水電解質(zhì)和酸堿失衡。
3、氣胸和縱隔氣腫。哮喘患者發(fā)病時,氣體因為無法呼出體內(nèi),會暫時潴留于肺泡當(dāng)中,當(dāng)肺泡中積聚了過多的氣體,肺內(nèi)壓會急劇上升,導(dǎo)致肺大泡破裂,形成自發(fā)性氣胸。使用機械為患者通氣的時候如果操作不慎也會引發(fā)氣胸,有的患者甚至?xí)l(fā)生縱隔氣腫。
1、2020冬季長凍瘡是怎么回事
1.1、末梢循環(huán)不良
凍瘡多是因為末梢循環(huán)不良引起的,再結(jié)合寒冷,溫度驟降等天氣,直接導(dǎo)致血管末梢循環(huán)障礙。
1.2、長期暴露在寒冷環(huán)境
凍瘡常常長在手腳,面部,耳垂處,這些部位都是長期暴露在寒冷環(huán)境中的位置,比較容易引起凍瘡的發(fā)生。
1.3、缺乏運動
現(xiàn)在很多人都懶得運動,而且常常玩電腦。握著鼠標(biāo)很長時間。這樣手腳長期不動,更不利于血液循環(huán),那就容易導(dǎo)致長出凍瘡了。
2、2020冬季凍瘡有什么癥狀
凍瘡表現(xiàn)為單個或多發(fā)的腫脹性鮮紅或暗紅色斑疹、丘疹或結(jié)節(jié),嚴(yán)重者可見水皰和潰瘍。通常伴瘙癢或燒灼感,好發(fā)部位為手指、足趾、足跟、大腿、鼻子和耳朵。
凍瘡皮損為局限性指蓋、蠶豆大小、暗紫紅色隆起水腫性斑塊或硬結(jié),境界不清,邊緣鮮紅色,中央青紫色,表面緊張光亮、觸之冰涼、壓之褪色、去壓后恢復(fù)較慢。重者腫脹加劇,表面可形成水皰,內(nèi)含淡黃色或血性漿液、皰破后可形成糜爛或潰瘍。多對稱發(fā)生于四肢遠(yuǎn)端以手指、手背、足緣、足跟、面頰、耳廓等處多見,亦可單側(cè)發(fā)生。多發(fā)生于兒童和青年女性,以肢端血運不良及手足多汗者多見。自覺有癢感、燒灼感、腫脹感。癢感受熱后加劇,有糜爛或潰瘍者自覺疼痛。每年2020冬季發(fā)病,天暖后自愈,病程遷延。
3、2020冬季長凍瘡怎么辦
未發(fā)生潰瘍時:輕輕洗干凈患處,涂上未潰凍傷軟膏。同時加快凍瘡部位血液循環(huán),對患處進(jìn)行按摩,并包扎保暖。
如果出現(xiàn)潰瘍:要預(yù)防細(xì)菌感染傷口,并及時去醫(yī)院治療,先對傷口清潔,接著用0.5%新霉素藥膏或硼酸軟膏外涂,最后包扎患處。
手凍得紅腫了,不要用熱水泡或者用火烤!受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡。凍瘡剛剛開始時,每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉,幾天后就沒有了。
鮮姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂凍瘡患處,每日兩次,連涂三天,就會見效。
利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙。
用衣物或用溫?zé)岬氖指采w受凍的部位或其他身體表面使之保持適當(dāng)溫度,以維持足夠的血供。需要快速水浴復(fù)溫,水浴溫度應(yīng)為37℃～43℃,適用于各種凍傷。
十滴水外擦凍瘡局部,每天6～10次,對于凍瘡未潰者療效較好。若局部皮膚破潰糜爛,可先用紅霉素軟膏涂擦,待炎癥消散后再使用十滴水。
2020冬季凍瘡的治療偏方
1、兔毛30克,燒灰備用。外用紅蘿卜煮水洗患處。兔毛灰用芝麻油調(diào)敷患處,每日1～2次;
2、白芨10克、柑皮20克,磨為細(xì)末,以芝麻油調(diào)敷患處,每日1次;
3、蜜糖除水凈蜜10克,熬豬油2克,拌成軟膏,外敷患處,每日1次;
4、黃柏20克,研為細(xì)末撒敷患處,每日1次,第2次用時,以淡鹽水洗凈再敷,連用7日;五、柿子皮煅灰備用,用熟菜油調(diào)敷患處,每日1～2次。
2020冬季怎樣預(yù)防凍瘡
1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜,補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。
3、暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒2020冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門時應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時,受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進(jìn)血液循環(huán),依此類推,生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染發(fā)炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人,可能也并不適用。
1、2020冬季肩周炎是怎么回事
季節(jié)轉(zhuǎn)換之時是肩周炎的多發(fā)期,入冬之后溫度降低,特別是晚上,氣溫下降,冷風(fēng)吹襲,肩部著涼,易患肩周炎。
肩周炎是一種生活中我們比較常見的、起病比較緩慢,發(fā)病初期為炎癥期,肩部疼痛難忍,尤其到了晚上特別嚴(yán)重,在初期如果不及時的治療,病情將會不斷加重,將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動受限,肩臂局部肌肉也會萎縮。肩周炎的病情會隨氣溫降低逐漸加劇,屬2020冬季多發(fā)病。
2、肩周炎臨床表現(xiàn)
肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時,?？梢鹚毫褬觿⊥?肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
肩關(guān)節(jié)活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3、肩周炎怎么檢查
早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當(dāng)肩關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋位時,該脂肪組織恰好處于切線位,而顯示線狀。肩周炎早期,當(dāng)肩部軟組織充血水腫時,X線片上軟組織對比度下降,肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
中晚期,肩部軟組織鈣化,X線片可見關(guān)節(jié)囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期,X線片可見鈣化影致密銳利,部分病例可見大結(jié)節(jié)骨質(zhì)增生和骨贅形成等。此外,在肩鎖關(guān)節(jié)可見骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)端增生或形成骨贅或關(guān)節(jié)間隙變窄等。
肩周炎怎么保健預(yù)防
1、仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達(dá)最大限度?眼睛盯住一個目標(biāo),每次15秒鐘,每天2次~3次。
2、按摩頸部:取直立或坐位,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),先按中間部位,后按兩側(cè)肌肉,自上而下,自下而上,反復(fù)按揉15次。
3、轉(zhuǎn)動頸部:用雙手及雙足同時撐地,使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭,左右各轉(zhuǎn)動15次。
4、搖頭晃腦:將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃,再向反方向搖動。左、右各做10次,每天進(jìn)行1次,連續(xù)1周。
5、互相爭力:將兩手十指交叉,手掌置于頸后,手掌將頸部用力向前推,頸部則向后用力挺直,兩力方向相反。進(jìn)行此運動的同時,左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。
肩周炎中醫(yī)治療
1、初期中藥治療
中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方:柴胡10克,當(dāng)歸10克,白芍10克,陳皮10克,清半夏10克,羌活10克,桔梗10克,白芥子10克,黑附片10克,秦艽10克,茯苓10克。以白酒作引,水煎服,每日2次,飯后服用。
2、后期中藥治療
中成藥治療:可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方:當(dāng)歸30克,丹參30克,桂枝15克,透骨草30克,羌活18克,生地黃30克,香附10克,草烏9克,忍冬藤40克,桑枝20克。水煎服用,每日2次。
