什么原因導致霧霾
冬季霧霾養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何避開有關四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么原因導致霧霾”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、什么原因導致霧霾
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果,其成因有三:
1.1、在水平方向靜風現(xiàn)象增多。城市里大樓越建越高,阻擋和摩擦作用使風流經(jīng)城區(qū)時明顯減弱。靜風現(xiàn)象增多,不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋,容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累。
1.2、垂直方向上出現(xiàn)逆溫。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空,這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現(xiàn)象,使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制,空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。
1.3、空氣中懸浮顆粒物的增加。隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機動車輛猛增,污染物排放和懸浮物大量增加,直接導致了能見度降低。
實際上,家庭裝修中也會產(chǎn)生粉塵“霧霾”,室內粉塵彌漫,不僅有害于工人與用戶健康,增添清潔負擔,粉塵嚴重時,還給裝修工程帶來諸多隱患。
2、霧霾的危害有哪些
要說起霧霾的危害,比較常見的就是會引起呼吸道感染,導致呼吸道疾病發(fā)病率增加,嚴重的話甚至會誘發(fā)哮喘和慢性支氣管炎發(fā)作,可見其危害之大。霧霾的危害可不僅僅是只有這些的,具體它的危害如下:
“陰霾天氣比香煙更易致癌?！睂＜抑赋?近30年來,我國公眾吸煙率不斷下降,但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關系。
專家強調,濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響。霧霾的組成成分非常復雜,包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中危害人類健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,它能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中,引起鼻炎、支氣管炎等病癥,長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
霧霾中的多種有害物質,對人體皮膚的傷害也不小,應引起足夠的重視。特別是霾中的有害物質附著患有痘痘的臉部皮膚后,往往會引起各種癥狀,如臉部瘙癢、紅腫、炎癥加劇等等。
3、霧霾的預防方法
3.1、戴口罩:外出帶兩層醫(yī)用口罩,應該選擇正規(guī)合格的口罩,要最大程度地貼緊皮膚,讓污染顆粒不能進入。
3.2、補充水分:多喝水,多吃蔬菜水果,并且喝些加金桔的茶水。
3.3、敏感人群避免出門:霧霾來襲,敏感人群要減少或禁止戶外活動,特別是對于已經(jīng)患有呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的人群,更要盡量少出門。
3.4、多吃清肺潤肺食物:多吃清肺潤燥的食物如百合、白蓮、梨子、木耳、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、甘蔗、杮子、蘿卜、荸薺、銀耳等。
3.5、清理鼻腔:霧霾天氣時,最重要的是清理鼻腔,外出回來后,一定要用清水清洗鼻腔,要輕輕吸水,避免嗆咳。然后用溫水洗去附著在皮膚上的陰霾顆粒。
霧霾天氣吃什么好
1、蘿卜。清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合。清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、山藥:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
4、蓮藕:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
預防霧霾的食療食譜
1、牛肉燉蘿卜。原料:蘿卜200克,牛肉500克,料酒、蔥、鹽、姜、油適量。
制作方法:將牛肉洗凈切塊,蘿卜切塊;將油鍋燒熱,倒入牛肉塊煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水,放入姜、蔥、料酒燒沸,倒入牛肉煮20分鐘,轉小火燉至牛肉熟爛,加鹽調味,放入蘿卜塊燉至入味,即可出鍋食用。
2、雪梨燉百合:霧霾天會對呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、百合、橘子、蓮藕、荸薺等。
材料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。
制作方法:將百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
精選閱讀
1、霧霾和霧有什么區(qū)別
1.1、能見度范圍不同。霧的水平能見度小于1公里,霾的水平能見度小于10公里。
1.2、相對濕度不同。霧的相對濕度大于90%,霾的相對濕度小于80%,相對濕度介于80-90%是霾和霧的混合物,但其主要成分是霾。
1.3、厚度不同。霧的厚度只有幾十米至200米左右,霾的厚度可達1-3公里左右。
1.4、邊界特征不同。霧的邊界很清晰,過了“霧區(qū)”可能就是晴空萬里,但是霾與晴空區(qū)之間沒有明顯的邊界。
1.5、顏色不同。霧的顏色是乳白色、青白色,霾則是黃色、橙灰色。
2、霧霾產(chǎn)生的條件
霧霾常常相伴而生,大范圍霧霾天氣一旦形成,在有利的天氣條件下可維持數(shù)日。利于霧霾維持的天氣條件包括:一是風力小,不利于污染物在水平方向擴散;二是低空大氣層結穩(wěn)定,近地面易出現(xiàn)逆溫層,不利于污染物垂直向上擴散,使得污染物在大氣邊界層積聚。
3、什么是霧霾
霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài),是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。據(jù)專家指出,霧霾里含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種,包括了酸、堿、鹽、胺、酚等,以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等,這些有害物質與霧結合在之后,就會讓天空瞬間變得陰沉灰暗。而pM2.5(空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認為是造成霧霾天氣的“元兇”,這也是我們?yōu)槭裁闯牭絧M2.5的原因啦!
霧霾和霧是一樣的嗎
霧霾和霧是不一樣的。
隨著空氣質量惡化,陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多,危害加重。我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為"霧霾天氣"。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。
霧和霾相同之處都是視程障礙物。但霧與霾的形成原因和條件卻有很大的差別。霧是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶,形成條件要具備較高的水汽飽和因素。出現(xiàn)霧時空氣潮濕,空氣相對濕度常達100%或接近100%。出現(xiàn)霧時有效水平能見度小于1KM。當有效水平能見度1-10KM時稱為輕霧。霧有隨著空氣濕度的日變化而出現(xiàn)早晚較常見或加濃,白天相對減輕甚至消失的現(xiàn)象。出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥,空氣相對濕度通常在80%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中,使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化,空氣團較穩(wěn)定時,持續(xù)出現(xiàn)時間較長,有時可持續(xù)10天以上。
霧霾對皮膚的影響和危害
1、冒痘:雖然一些霧霾的顆粒不會進入肌膚深層擋住毛孔,但是,這樣的天氣更容易生成角質,而且一些可溶于水的臟污是可以停留在肌膚毛孔中,堵塞毛孔通路,肌膚因此誰有不平衡,接連冒痘。
2、過敏:本身秋2020冬季節(jié)肌膚就容易敏感,接二連三的霧霾天更容易聚集侵害肌膚的毒素。而空氣中懸浮物與肌膚的摩擦,也同樣會導致肌膚過敏。
3、黑頭:因為霧霾天氣的原因,肌膚角質層變厚,油分積累,毛孔便會長很多黑頭,在影響容貌的同時,還讓毛孔變粗大,而毛孔變粗變大之后,就再也無法縮小了。
4、肌膚暗沉無光:角質增多再加上前三個肌膚問題的積累,肌膚表面發(fā)黃發(fā)暗沒有光澤感,讓肌膚的白皙明亮不再。
杜絕霧霾傷害肌膚的良方就是盡量隔離,深層清潔。雖然肌膚自身具有強大的存活本能,但因為城市生活的環(huán)境侵害和年齡增長帶來的肌膚能量減退,當“霧”之急,溫和清潔,拒絕敏感,強健肌膚自我保護能力才是王道。
1、霧霾天氣形成的原因
大氣中懸浮的水汽凝結,能見度低于1000米時,氣象學便稱其為霧。當空氣容納的水汽達到最大限度時,就出現(xiàn)飽和。如果水汽多于飽和量,多余的就會凝結出來,與空氣中微小的灰塵顆粒結合,形成小水滴或冰晶,懸浮在近地面的空氣層里,成為霧。氣溫愈低,空氣中所能容納的水汽也愈少,越容易形成霧霾。
大氣空氣氣壓低,空氣不流動時主要因素.由于空氣的不流動,使空氣中的微小顆粒聚集,漂浮在空氣中.地面灰塵大,空氣濕度低,地面的人和車流使灰塵攪動起來.汽車尾氣是主要的污染物排放,近年來城市的汽車越來越多,排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素.工廠制造出的二次污染.2020冬季取暖排放的CO2等污染物。
2、霧霾天氣形成的的危害
對呼吸系統(tǒng)的影響。
霾的組成成分非常復雜,包括數(shù)百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者,霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
對心血管系統(tǒng)的影響。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重,會阻礙正常的血液循環(huán),導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
3、霧霾的特征
一般相對濕度小于80%時的大氣混濁,視野模糊導致的能見度惡化是霾造成的,相對濕度大于90%時的大氣混濁,視野模糊導致的能見度惡化是霧造成的,相對濕度介于80～90%之間時的大氣混濁,視野模糊導致的能見度惡化是霧和霾的混合物共同造成的,但其主要成分是霾。霾的厚度比較大,可達1～3公里左右。
霧霾吃什么水果
1、梨
梨對于我們來說是在熟悉不過的一種水果了,為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢?因為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。
2、蘋果
蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
3、葡萄
葡萄為什么能清肺呢?因為葡萄含有豐富的維生素與礦物質元素,這是霧霾天急需補充的營養(yǎng)物質。葡萄還有開胃消食的效果,同時健脾和胃,有助于食物的消化。
霧霾吃什么食物
1、蘿卜
食物簡介:肺臟的排毒食品。
清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡介:提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
導讀：霧霾天怎么辦？這是最近大家都關心的問題。近日來，北京等地出現(xiàn)嚴重霧霾天，給人們的生活和健康帶來很大影響。北京霧霾嚴重，那么霧霾天怎么辦呢？小編教你霧霾天的衣食住行全攻略。
霧霾天怎么辦衣霧霾天怎么辦食霧霾天怎么辦住霧霾天怎么辦行霧霾天怎么辦練近日，京津冀等數(shù)城市空氣質量指數(shù)爆表，北京環(huán)保部門表示，本輪污染為今年以來最嚴重的污染過程。那么霧霾天怎么辦呢？除了要戴口罩外，衣食住行都要注意。
霧霾天怎么辦衣
其實霧霾天里穿衣服最重要的不是時尚，而是安全，因為白茫茫一片能見度降低，司機遠處什么都看不清，所以你出門時穿衣要注意了，怎樣穿衣才會增加你的安全系數(shù)呢？
首先要穿的衣服顏色鮮明突出：在霧霾天里能見度很低的情況下，一定要穿得突出才是硬道理。紅色衣服最安全，連汽車上高速開的霧燈都是紅色的，可見紅色的威力。
其次是黃色，綠色衣服也是一個不錯的選擇，它會讓你從周邊環(huán)境的白霧中脫穎而出。記得千萬不要穿灰色、白色這種淺色調的衣服出門了呀，因為它會讓你融入大自然之中，沒人能看得到你了。
霧霾天怎么辦食
可以在平衡膳食的基礎上適當增加一些富含維生素、清淡、潤燥的食物，例如百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，這對于整體免疫力的提高也是有幫助的。
多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿卜、橙子等食物。因為這些食物，可以在體內轉換為維生素A，起到抗氧化的作用；而且維生素A能夠幫助維護上皮組織細胞，相當于在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的防護罩。
除此之外，多喝水可加快身體的新陳代謝，如不喜歡白開水，簡單中藥代茶飲也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
而且，平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質，增強抗氧化功效，也能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力?？梢远嗪攘_漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
霧霾天，懸浮粒子籠罩增強，使我們接觸陽光的時間減少，必須要在生活中多補充維生素D，可以選擇直接一點的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。
霧霾天怎么辦住
在霧霾天條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。在天氣晴好時，或者在中午陽光相對充足、pM2.5也相對較少的時候，還是要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮、流通?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。
室內可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物。還可以利用空氣凈化器等設備凈化空氣，但在使用時要注意勤換過濾芯。
另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關閉廚房門，打開抽油煙機，及時把油煙排到室外去。
另外，霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，因此，應注意用眼衛(wèi)生、少上網(wǎng)。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度，甚至哭一場也是個好辦法。如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果癥狀嚴重，可使用有消炎作用的眼藥水。
霧霾天怎么辦行
霧霾天市民應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫(yī)用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發(fā)生；如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少環(huán)境污染做貢獻。
在霧霾天外出歸來后，一定要注意勤洗手、洗臉，清洗掉皮膚上粘帶到的污染物；另外回家后最好換上家居服，外出所穿的衣物也最好不要放在臥室里。
同時建議，連續(xù)戴口罩的時間最好不要超過4小時，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。
霧霾天開車真要格外留心！交警介紹，霧霾天駕車，應將前后霧燈全部開啟。特別提醒，不要開啟遠光燈，那會讓視線更模糊。若因霧霾導致能見度低，可利用前后霧燈、尾燈、示寬燈和近光燈來提高能見度。
霧霾天怎么辦練
特別提醒有晨練習慣的中老年人，最好在霧霾來襲的時候盡量不要過于堅持晨練。這主要是考慮到霧霾天的污染物會對呼吸系統(tǒng)造成傷害，而清晨較低的氣溫也會給心腦血管患者造成一定的威脅，易致血壓升高、血管痙攣等。
所以，鍛煉雖然有利于身體健康，但不要盲目執(zhí)著于晨練，尤其是患有慢性疾病的中老年人，最好在日出氣溫升高后再鍛煉；或者在霧霾天氣里也可以干脆選擇一些適合室內進行的運動，例如跳繩、做瑜伽等等。
此外，霧霾天還應該注意調節(jié)自身的情緒，其中轉移注意力是很好的辦法?？梢月犚魳?，看一些輕松愉快的電視節(jié)目、書籍，常與親友溝通交流，讓自己的身心適度放松。光線太暗時，盡量打開室內電燈，增強光線。飲食上可以補充一些維生素D，以緩解情緒。
霧霾天怎么辦？以上是Ok為你整理的霧霾天的應對方法，可供參考。
1、霧霾防護措施之勤洗臉和口鼻
霧霾天空氣顆粒物有一定的粘附性,會吸附在皮膚上和頭發(fā)上,損害人體健康。所以,外出回來后,要及時做好清潔,用溫水洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔,以清除掉陰霾顆粒物。注意洗臉要用洗面奶,洗手要選擇堿性的肥皂,因為堿性的肥皂具有較強的清潔作用,這樣更有利于洗掉顆粒物質。
2、霧霾防護措施之使用凈化器
霧霾天氣很多人會選擇室內空氣凈化器,應該選擇有去除顆粒物、殺菌消毒作用的空氣凈化器,并且使用時要注意定時更換濾網(wǎng),擺放位置要和墻面保持一定的距離,保持空氣流通。
3、霧霾防護措施之避免室外鍛煉
霧霾天氣要避免室外鍛煉,鍛煉的時候,很容易吸入空氣中的粉塵顆粒,特別是不要早晚鍛煉,因為早晚溫度較低,是霧霾的高峰期。霧霾天最好選擇室內鍛煉,如果一定要外出運動,可以選在中午陽光好的時候,等污染顆粒已經(jīng)升至高空,在公園散步,打太極等,注意不要長時間待在霧霾嚴重的戶外。
4、霧霾防護措施之外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內?？谡忠悦拶|口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,要阻擋pM2.5需要醫(yī)用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在pM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
5、霧霾防護措施之盡量少開窗
專家表示在灰霾天氣,盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,可以將窗戶打開一條縫通風,時間每次以半小時至一小時為宜。同時,家中以空調取暖的居民,要注意開窗透氣,確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。
霧霾天吃什么能清肺
1、蘿卜。清肺原理:大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。
2、黑木耳。食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。
清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
3、蘑菇。食物簡介:提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。
4、雪梨。食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
霧霾天氣的危害有哪些
霧霾天氣時大氣污染對人體健康危害的主要器官有呼吸道、咽喉和肺。此時的細菌、病毒和真菌有可能吸附在小于2.5微米的懸浮顆粒物上,隨呼吸進入呼吸道,如果在咽喉部生長繁殖,有可能會發(fā)生咽喉炎或慢性咽喉炎,在呼吸道中生長、繁殖有可能會出現(xiàn)呼吸道感染,如果進入氣管、支氣管和肺,有可能造成氣管炎、支氣管炎和肺炎。
由于霧霾天氣中,空氣污染物多,氣壓低,有時相對濕度卻不太低,如果人們在戶外活動,人體不易排汗,極易造成老年人的胸悶,血壓升高,誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作。
建議在霧霾天氣時注意做好個人身體防護,及時佩戴口罩,口罩最好選用N95型,它可以在NIOSH標準規(guī)定的檢測條件下,過濾效率達到95%,絕大部分病毒、細菌和霉菌可以被過濾掉。如果沒有這種口罩,也可以選用普通棉布口罩,在口罩外噴灑少量清水(達到潮濕程度即可),也以起到較好的過濾作用。從而使自己的身體健康不受霧霾天氣危害。
導讀：冬季防霧霾喝什么？冬季天氣干燥，霧霾天經(jīng)常光臨，就算戴口罩，也難以有效抵抗霧霾對肺的侵害。那么，冬季防霧霾喝什么呢？來看看。
冬季防霧霾喝什么？
我們知道，霧霾最直接的是傷害我們的肺。但要切記：霧霾時不能盲目潤肺。
先來了解下霧霾是什么？霾與粉塵不一樣。霾是直徑小于2.5微米（pM2.5）的顆粒物造成的，而肉眼能看見的粉塵直徑要大于70微米（pM70）。所以粉塵會停留在肺部，而霾的顆粒吸入肺部以后，不僅影響肺，甚至還能入血，循環(huán)全身。所以我們抗霾光保肺還不夠，還得要清血毒。
霧霾屬于濁氣，容易傷人體的清陽之氣。清陽不升，影響的是人體上半部分。所以霧霾天人們容易在頭部、面部和心肺區(qū)出現(xiàn)問題。據(jù)觀察，這兩年每到霧霾季，除了發(fā)作咳嗽、鼻炎的人增多之外，皮膚過敏、心肺功能出現(xiàn)問題的人也增加了。
霧霾傷人，更為嚴重的一點是它附著有各種致癌污染物。當年日本核泄漏時，核輻射便通過空氣中的顆粒物漂浮到中國的城市。霾顆粒吸附污染物的原理差不多。所以抗霧霾的最佳選擇，還得是食物中消炎抗毒的第一名魚腥草。它既是強力的消炎藥，又可以清血毒，還可以抗輻射。
抗霧霾茶
原料：魚腥草干品15-30克（藥店有售，價格很便宜，小編買了50g就2、3塊錢）
做法：沸水沖泡，燜制10分鐘，代茶飲。反復沖泡，一天之內喝完。
小貼士：適合霧霾多發(fā)的季節(jié)每天飲用。上班族、學生可把魚腥草裝進茶包里，每天隨身攜帶一包，到單位或學校沖泡。
這道茶適合平時保健飲用。霧霾嚴重的地區(qū)，還可以經(jīng)常煮清肺洗塵湯來喝，效果更好。
清肺洗塵湯
原料：海帶、白蘿卜、馬蹄、新鮮橘子、橘絡（藥店有售）、新鮮魚腥草
做法：
1.橘絡用清水泡10分鐘。
2.橘子帶皮放進面粉的清水里泡洗10分鐘，沖洗干凈，剝下皮備用（只要皮）。
3.白蘿卜帶皮切片，馬蹄去皮，海帶切斜方塊。
4.新鮮魚腥草切成長段；如果是干品，則用一個紗布袋裝起來。
5.把橘絡、橘皮、白蘿卜、馬蹄、海帶、新鮮魚腥草一起放入鍋內。
6.加水煮開，繼續(xù)煮10分鐘關火起鍋。
功效：清肺、去血毒、預防霧霾病。
魚腥草對清肺、去血毒是非常有效的，感冒生痰，咳嗽，都可以用魚腥草，效果很神奇哦。
煙民更應該多喝魚腥草哦。
霧霾天雖然嚴重影響人們的健康，但大部分人需要工作，學習，不可能整天在家里抗霧霾，于是，有專家給出一個建議，讓大家在霧霾天有個雙重保護。是什么呢？
白芷防霧霾
白芷是一種非常常見的中藥，古醫(yī)者每進疫區(qū)都用白芷涂鼻孔防疫，香藥中也有用白芷合香以升發(fā)陽氣的香方，研白芷成細粉，每出門前，水調涂于鼻孔四周，感覺很好，其香氣烈，猶如一道無形屏障，防霾邪于呼吸之外，再戴口罩，則雙重保護了。
白芷更多妙用
治痔瘡腫痛：先以皂角煙熏之，后以鵝膽汁調白芷末涂之。（《醫(yī)方摘要》）
治腫毒熱痛：醋調白芷末敷之。（《衛(wèi)生易簡方》）
治刀箭傷瘡：香白芷嚼爛涂之。（《瀕湖集簡方》）
治頭痛，牙痛與偏頭痛：治療頭痛、牙痛、三又神經(jīng)痛：取白芷2兩、冰片2分，共研成末，以少許置于患者鼻前庭，囑均勻吸入。
