乙肝病人2020冬季適合吃什么水果
老人冬季養(yǎng)生適合吃什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“乙肝病人2020冬季適合吃什么水果”，相信能對(duì)大家有所幫助。
1、乙肝病人2020冬季適合吃獼猴桃
其素有“超級(jí)水果”之稱,含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分,經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
2、乙肝病人2020冬季適合吃烏梅
以“酸入肝”著稱,其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
3、乙肝病人2020冬季適合吃香蕉
香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。
4、乙肝病人2020冬季適合吃葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素和微量元素,具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效,同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害,因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
5、乙肝病人2020冬季適合吃荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素,不僅具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、止腹瀉的功效,而且還有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲之功效。
6、乙肝病人2020冬季適合吃檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效,經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,而且還可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
乙肝病人不能吃什么食物
1、乙肝病人不能吃甜食
糖容易發(fā)酵,加重胃腸脹氣,易轉(zhuǎn)化為脂肪,加速肝臟對(duì)脂肪的貯存,促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。因此乙肝患者不宜多吃各種甜食。
2、乙肝病人不能吃罐頭食品
乙肝患者不宜多食用是罐頭食品、方便面和香腸。罐頭食物中的防腐劑、食物色素等會(huì)加重肝臟代謝及解毒功能的負(fù)擔(dān)。
3、乙肝病人不能吃味精
味精是調(diào)味品,乙肝患者一次用量較多或經(jīng)常超量服用,可出現(xiàn)短暫頭痛、心慌惡心等癥狀。容易加重乙肝患者病情。
4、乙肝病人不能吃高脂肪食物
高脂肪食物易使人肥胖和血脂增高,這些都是脂肪肝發(fā)生的重要原因,脂肪積存肝臟,會(huì)損害肝功能,加重乙肝病情。
5、乙肝病人不能吃加工食品
加工食品大多含有防腐劑、食品添加劑等,進(jìn)食后會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。
6、乙肝病人不能吃甲魚
甲魚中雖然含有豐富的蛋白質(zhì),但是因乙肝患者消化吸收能力比較弱,吃甲魚后難以吸收,容易造成腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。嚴(yán)重時(shí)因肝細(xì)胞大量壞死,很容易導(dǎo)致病情惡化。
乙肝病人飲食原則
1、飲食結(jié)構(gòu)要合理原則
慢性乙肝患者的飲食結(jié)構(gòu)要合理,需多食蔬菜、水果,以補(bǔ)充足夠的維生素和纖維素,也有于促進(jìn)消化功能。
2、低脂肪、低糖原則
肝臟功能減退時(shí)常常影響脂肪代謝,所以很多慢性肝炎患者會(huì)合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖、高蛋白。蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白,如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對(duì)肝臟是不利的。
3、食量恰當(dāng)勿暴飲暴食原則
食量要恰當(dāng),肝病時(shí)消化功能減弱,食之過飽常導(dǎo)致消化不良,也加重肝臟的負(fù)擔(dān),暴飲暴食對(duì)肝臟、對(duì)胃腸功能都不利。
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1、寶寶2020冬季適合吃蘋果
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
2、寶寶2020冬季適合吃柚子
性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
3、寶寶2020冬季適合吃柑橘
秋2020冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
4、寶寶2020冬季適合吃雪梨
在2020冬季氣候寒冷干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嬷泻O果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,性寒,可潤(rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。適合寶寶吃,但是也要注意,如果寶寶有腹瀉癥狀就先不要吃了,因?yàn)槎喑詴?huì)加重腹瀉!
5、寶寶2020冬季適合吃香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
6、寶寶2020冬季適合吃番石榴
番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。
寶寶2020冬季的食療食譜
1、花生青豆泥。原料:花生、青豆。
烹飪方法:先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎,然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。
營(yíng)養(yǎng)員的話:花生和青豆都是性甘、味平的果品,尤其是青豆中含有人體所必須的8種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。對(duì)孩子來說,這道菜口味獨(dú)特,可稱“綠色牛奶”。
2、六桃仁杞子雞丁。原料:雞脯肉,桃仁,杞子少許。
烹飪方法:先將雞脯肉切成小丁,上漿劃油,將切碎的桃仁放在油鍋中炸一會(huì)兒撈出,然后鍋中放少許水,并加入鹽、味精勾芡,最后倒入滑好的雞丁、桃仁、杞子,出鍋裝盆。
營(yíng)養(yǎng)員的話:干果中的桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間,具有健腦補(bǔ)身之功效。
寶寶2020冬季飲食的注意事項(xiàng)
首先,因?yàn)閮和诙鞜崃肯拇?因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對(duì)機(jī)體熱能的需要。但是家長(zhǎng)們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物,這是不正確的,無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物,不僅對(duì)機(jī)體無益,還會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)。
其次,不要隨便給孩子進(jìn)補(bǔ)。廣東人喜歡吃,更“會(huì)吃”,很多人會(huì)抓住這個(gè)不長(zhǎng)的2020冬季來進(jìn)補(bǔ)。但是孩子可以進(jìn)補(bǔ)嗎?我們認(rèn)為兒童不宜進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)閮和幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛的階段,陽氣本身就盛,不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)服補(bǔ)藥,不但起不到保健作用反而會(huì)對(duì)身體造成損害。
最后,還要注意補(bǔ)充礦物質(zhì),有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺乏無機(jī)鹽,身體就會(huì)容易產(chǎn)生怕冷的感覺。因此要幫小朋友御寒就要多給小朋友吃富含礦物質(zhì)的食物。富含維生素、礦物質(zhì)的食物有蔬菜、水果和各種粗糧。
1、老人2020冬季適合吃什么水果
1.1、煮湯水:梨、蘋果、山楂,都可以與冰糖一起煮湯喝,但由于山楂較酸,胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
1.2、熬粥:可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等。
1.3、燉肉:荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉,還能增加肉的美味程度。
1.4、上鍋蒸:山楂、紅棗、蘋果具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。特別是蒸熟的棗,相對(duì)于生棗更易消化,脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。
1.5、微波爐加熱:橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊,用微波爐加熱后食用,也可將其榨成果汁,然后微波加熱飲用。
1.6、做菜:水果做菜最常見的是拔絲。水果切塊,用白糖熬成糖漿后,將水果裹上糖漿,拔成絲。如拔絲橘子、拔絲香蕉,拔絲蘋果、拔絲梨等。
2、2020冬季老人不能吃什么水果
2.1、經(jīng)常胃酸的老年人
專家告訴我們。如果是一些經(jīng)常胃酸的老年人,那么日常色生活中應(yīng)該少吃一些比較酸的食物,常見的有李子、山楂以及檸檬等等,因?yàn)檫@一類型的水果容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便干燥的情況,也就是會(huì)出現(xiàn)便秘。這個(gè)時(shí)候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千萬不能吃柿子,避免便秘的情況加重。
2.2、經(jīng)常腹瀉的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情況。不過這個(gè)時(shí)候爺爺奶奶們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果,因?yàn)樘O果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。
2.3、患有心臟病以及水腫的老年人
這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃一些水分含量比較多的水果,因?yàn)檫@樣能夠有效的減少心臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)也能夠很好的避免水腫的情況加重。
2.4、患有糖尿病的老年人
如果患有這種疾病,那么老年人在日常生活中應(yīng)該少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比較高的食物,例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。
2.5、患有肝炎的老年人
這個(gè)時(shí)候老年人應(yīng)該多吃一些富含維生素C的水果,而少吃一些含有維生素比較少的水果,例如桔子以及紅棗等等,這樣才能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
3、2020冬季老人適合吃什么
3.1、狗肉
狗肉含有較多的?；撬帷⒍嚯?而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為,狗肉性溫,有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效,對(duì)腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
3.2、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫、味甘,有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。
3.3、牛奶
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一。蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態(tài),所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶味甘平,有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天需要特別注意補(bǔ)鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易被吸收。
老人2020冬季飲食注意事項(xiàng)
1、忌過食
一般老年人,吃得太多,攝入的熱量超過人體的需要,就易肥胖。老年人過于肥胖容易得病。因?yàn)槭澄镌谖钢型Ａ舻臅r(shí)間太長(zhǎng),會(huì)引起不舒服感覺,造成消化不良。
2、忌暴飲暴食
由于老年人的消化功能減退,解毒能力低下,血管彈性變?nèi)?不少人動(dòng)脈硬化,尤其經(jīng)不起暴飲暴食所帶來的危害。
3、忌口味太重
老年人舌部的味蕾部分萎縮退化,味覺神經(jīng)也比較遲鈍,胃口欠佳,喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲。這對(duì)患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌膩。
4、飲食忌硬
老年人牙齒大多數(shù)已動(dòng)搖或脫落,咀嚼困難,因此食物宜煮爛、做軟,以利消化吸收,不宜吃堅(jiān)韌的食物。
老人2020冬季如何保健
1、多運(yùn)動(dòng)
在2020冬季,老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健大有裨益。
2、重調(diào)飲食
在2020冬季,中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主,宜吃一些高熱量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、葷素夾雜,要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
3、注意保暖
當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來之時(shí),老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高,心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以,老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖,要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲,避免著涼,防止感冒。
1、2020冬季上火適合吃柚子
柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,柚子的寒涼性正可以中和2020冬季上火的人體內(nèi)中的“熱”癥。2020冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
2、2020冬季上火適合吃梨
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,梨中的維生素B以及水分,這兩種物質(zhì)對(duì)于2020冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
3、2020冬季上火適合吃柑橘
柑橘含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,還有減肥的作用。
4、2020冬季上火適合吃山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí),吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂,讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
5、2020冬季上火適合吃山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
6、2020冬季上火適合吃橙子
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,去火去燥、醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
2020冬季上火適合吃什么蔬菜
1、苦瓜
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋2020冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。
2、白蘿卜
白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。
3、菠菜
中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。
4、豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
5、西紅柿
西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。
6、豆類
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還有助于體內(nèi)排毒。
2020冬季上火喝什么湯好
1、荸薺茅根蘿卜湯
食材:荸薺10個(gè),新鮮茅根200g,白蘿卜1個(gè),瘦豬肉200g,生姜1片,鹽少許。
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時(shí)左右,調(diào)味即可。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
食材:羅漢果半個(gè)、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿卜1根、姜2片。
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。
3、蓮子銀耳湯
食材:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
4、蘋果雪梨瘦肉湯
食材:蘋果2個(gè),雪梨2個(gè),無花果3個(gè),南杏38克,北杏38克,瘦肉300克,清水和鹽適量。
做法:所有材料洗凈,晾干。蘋果去核,每個(gè)切4塊;雪梨去核,切半。瘦肉切4份,洗凈,汆燙。清水煮沸,把所有材料放入煲內(nèi),用大火煮20分鐘,再用小火熬煮1小時(shí),下鹽調(diào)味,即可飲用。
1、2020春季乙肝病人怎么吃
1.1、控制食量
每餐七分飽,晚餐吃得少,睡前不零食,這是2020春季養(yǎng)生的最基本準(zhǔn)則。
1.2、限制脂肪
每日用油不超過25克(2湯勺半),不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品(如蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚子、蟹黃)。同時(shí),有意識(shí)食用具有降脂作用的食物,如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等,是2020春季養(yǎng)肝的明智之舉。
1.3、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,每天保證“四個(gè)一”。即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個(gè)煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”;同時(shí),每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入錦上添花。
1.4、減少甜食
同時(shí)每日補(bǔ)充一斤蔬菜、兩個(gè)水果。
1.5、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。選擇服用正規(guī)的維生素和礦物質(zhì)制劑是養(yǎng)肝飲食的有效補(bǔ)充。
1.6、減少飲酒
每日不超過100毫升(大約1杯),以低度紅葡萄酒為宜,盡量不要攝入啤酒和白酒。
1.7、粗細(xì)搭配
2020春季飲食不宜過分精細(xì),主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配,對(duì)大多數(shù)人而言,每日進(jìn)食至少50克的粗糧是值得推薦的。
2、2020春季乙肝病人吃什么養(yǎng)肝
2.1、新鮮的綠葉蔬菜:
蘑菇:屬于真菌類食物,可謂是春天里的天然保健營(yíng)養(yǎng)品,其含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機(jī)鹽等成分,有利于調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、滋養(yǎng)肝臟、抗腫瘤、防癌等,對(duì)于伴有肝損的人群經(jīng)常食用是很有益處的。
2.2、豆制品
大豆:富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、磷等微量元素,能有效修復(fù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)和再生都是很有利的。
2.3、水:春天氣候多干燥,易造成機(jī)體缺水,因此多飲水可補(bǔ)充體液、增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,并且多飲水還有利于機(jī)體的消化吸收和廢物的排除,從而有利于減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害,因此乙肝患者2020春季適宜多飲水。
3、2020春季乙肝病人吃什么水果
3.1、葡萄以及葡萄干
因?yàn)槠咸阎泻卸喾宇愇镔|(zhì)是天然的自由基因清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效的調(diào)整肝細(xì)胞的功能。
3.2、蘋果以及青蘋果
含有很多的維生素C和豐富的纖維素與礦物質(zhì)等,除了具有生津止渴外還有健脾益胃,養(yǎng)心益氣的療效,經(jīng)常使用對(duì)乙肝病毒具有治療和保健的作用。
3.3、黑烏梅
不要小看了補(bǔ)肝烏梅,他不止是斂肝的良藥更是和肝氣養(yǎng)肝血。而且還有很強(qiáng)的加強(qiáng)肝臟的解毒能力,可以達(dá)到養(yǎng)肝以及調(diào)肝的功效。經(jīng)常食用也是可以達(dá)到保健的。
2020春季乙肝病人養(yǎng)生食療法
1、燕麥粥
燕麥片30克,蕎麥30克,白果仁5枚。共煮成粥,少加白糖,分2次服。
點(diǎn)評(píng):據(jù)現(xiàn)代研究表明,燕麥、蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于大米、小麥,尤其是一些氨基酸的含量?穴如賴氨酸?雪相當(dāng)于小麥、大米的2倍以上;其中有種特殊的可溶性纖維,能降低膽固醇。白果仁補(bǔ)脾平肝,有利于脂肪肝的恢復(fù)。
2、當(dāng)歸金橘飲
當(dāng)歸、郁金香各12克,山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁,分2～3次飲服。
點(diǎn)評(píng):當(dāng)歸活血養(yǎng)血,郁金香活血行氣除淤,山楂消積祛脂,橘餅行氣祛濕。此方對(duì)于脂肪肝具有活血化淤、除濕消脂作用。
3、紅花橘皮飲
紅花10克,山楂50克,陳皮12克。將上述3味加水煎煮取汁,分2～3次服。
點(diǎn)評(píng):紅花具有活血化淤作用,山楂化滯消脂,陳皮化痰行氣。該方對(duì)脂肪肝有降脂護(hù)肝作用。
2020春季乙肝病人應(yīng)注意什么
1、乙肝患者2020春季保健要適量的做一些戶外運(yùn)動(dòng)這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力但是運(yùn)動(dòng)不易過于劇烈否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、乙肝患者2020春季保健要做好保暖工作不要受寒。乙肝患者本來身體的抵抗力就差一旦受寒就易感冒這樣可能引發(fā)病情發(fā)作。
3、乙肝患者2020春季保健要保持情緒穩(wěn)定心情開朗2020春季人們戶外活動(dòng)減少許多慢性肝炎、乙肝、肝硬化病人反映整天悶在家里動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火總也控制不好自己。
4、慢性乙肝的治療:三分藥治七分調(diào)理;需有戰(zhàn)勝病魔的信心及意志精神愉快生活規(guī)律合理飲食不宜過度營(yíng)養(yǎng)引起肥胖;除黃疸或轉(zhuǎn)氨酶顯著升高需要臥床休息外應(yīng)適量活動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合。
1、孕婦2020冬季適合吃什么水果
1.1、柚子
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
1.2、無花果
含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無花果能夠促進(jìn)消化,潤(rùn)腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對(duì)孕婦來說是補(bǔ)鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。
2、2020冬季孕婦適合吃什么蔬菜
2.1、蘿卜
蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,別看這諺語土,但確是很有道理的。蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素,是秋2020冬季節(jié)食用佳品,可潤(rùn)燥去熱。
2.2、茄子
孕婦是能吃茄子的?？偟膩碚f,是可以食用茄子的,但也要根據(jù)體質(zhì)來決定,不能過度多吃。和所有的食物一樣,平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
3、孕婦2020冬季喝什么湯好
3.1、烏雞山藥湯
食用烏雞,可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
烏雞自古以來,一直被認(rèn)為是滋補(bǔ)上品。烏骨雞含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量比鴨肉、鵝肉多;烏骨雞還含有豐富的黑色素,入藥后能起到使人體內(nèi)的紅血球和血色素增生的作用。
3.2、老北京疙瘩湯
老北京疙瘩湯是做孕媽媽豐盛晚餐的好選擇,既能補(bǔ)充維生素,還能暖胃御寒。
做面疙瘩時(shí),水要一點(diǎn)點(diǎn)地倒入碗內(nèi),做到邊倒水邊不停地?cái)嚢?而且一定要用涼水,這樣面疙瘩才會(huì)做得又小又細(xì),入鍋即熟。從飲食健康的角度而言,疙瘩湯更適合晚餐食用,因?yàn)槊媸愁惾菀紫?/p>
孕婦2020冬季飲食禁忌
1、一忌:火鍋
2020冬季,人們?cè)诔曰疱仌r(shí),習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中,稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲,進(jìn)食后,幼蟲可在腸道中穿過腸壁,隨血液擴(kuò)散至全身。
孕婦受感染時(shí)多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀,但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者,可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。
2、二忌:水煮食物
隨著天氣變涼,一些辛辣的水煮食物又在人們的餐桌上紅火起來。這樣的飲食結(jié)構(gòu),也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。
這些食物很容易使人“上火”,體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱,而這種腸胃的急熱就會(huì)帶來便秘問題,這種便秘中醫(yī)上成為“實(shí)秘”。一般來說,實(shí)秘病程比較短,表現(xiàn)為短期的便秘發(fā)作,人同時(shí)會(huì)有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。
孕婦2020冬季飲食的基本原則
1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。
2、在吃飯前喝碗湯或者喝碗熱騰騰的粥先暖暖胃
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。
3、多吃蔬果強(qiáng)體抗病
2020冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用,還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘。
