2020冬季吃參后忌什么
老人春季養(yǎng)生忌吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020冬季吃參后忌什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020冬季吃參忌吃蘿卜及各種海鮮海味
古醫(yī)書上講蘿卜“下大氣,消谷……”?，F(xiàn)代的研究證明蘿卜具有消食利尿的功效,與古代觀點(diǎn)基本相同,而人參大補(bǔ)元?dú)馐瞧渥钪饕墓δ?。所以說人參和蘿卜是一個(gè)大補(bǔ)氣,而一個(gè)大下氣,正好抵消了各自的功效。所以避免兩者同食,否則,吃了相當(dāng)于白吃,沒有任何的功能作用。
2、2020冬季吃參忌吃葡萄
會(huì)使人參營(yíng)養(yǎng)受損,葡萄中含有鞣酸,鞣酸會(huì)使人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后沉淀,會(huì)影響人參吸收而并且降低人參的藥效。
3、2020冬季吃參忌吃酸性西藥
以免降低療效。不宜與西藥強(qiáng)心苷類為伍,以免引起強(qiáng)心苷中毒不宜與普魯苯辛、阿托品、苯丙酸諾龍、丙酸鄓丸酮并用,否則可能導(dǎo)致聲音嘶啞,咽喉干燥等現(xiàn)象。人參可提高興奮性,降低麻醉藥的作用時(shí)間,故不宜與普魯卡因、奴夫卡因乙醍、氯仿等麻醉劑同用。
4、2020冬季吃參忌吃藜蘆和畏五靈脂
簡(jiǎn)單的說,吃人參時(shí),不宜同時(shí)服用藜蘆、五靈脂、皂莢等中藥。不適當(dāng)服用人參致腹部悶脹,沒有食欲時(shí),可以趕快用萊菔子(即羅卜子)煎服即可解,或配服陳皮、砂仁等理氣藥。如果服參后覺得太熱、助火、頭昏,可配生地、天冬等涼性藥服用。
2020冬季吃什么好
1、2020冬季吃黃豆芽好
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物,在這個(gè)過程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松,蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高,維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加,成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
2、2020冬季吃牛奶好
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一,蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態(tài),所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶味甘平,有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易吸收。
3、2020冬季吃黑豆好
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為,黑豆平味甘,有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
2020冬季飲食禁忌
1、2020冬季飲食禁忌有吃黑斑紅薯會(huì)中毒
表皮呈褐色或黑色斑點(diǎn)的紅薯,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯變硬,發(fā)苦,對(duì)人體的肝臟不劇毒。這種毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均不能破壞,故生吃或熟吃有黑斑病的紅薯均能引起中毒。
2、2020冬季飲食禁忌有忌食未腌透的酸菜
未腌透的酸菜含有大量的亞硝酸鹽,進(jìn)入人體血液循環(huán)中,將正常的低鐵血紅蛋白氧化為高鐵血紅蛋白,使紅細(xì)胞失去攜氧功能。導(dǎo)致全身缺氧,出現(xiàn)胸悶、氣促、乏力、精神不振等癥狀。此外。亞硝酸胺類化合物還是致癌物質(zhì)。
3、2020冬季飲食禁忌有不宜過多食用橘子
橘子是含熱量較大的水果,一次性過多食用,不論大人還是孩子,都會(huì)導(dǎo)致“上火”,出現(xiàn)口舌燥、咽喉腫痛等癥狀。因此,橘子不宜食用過多,若已“上火”,可用海帶50克,洗滌后切碎,煎水代茶飲,可“去火”。
相關(guān)推薦
1、2020冬季應(yīng)該補(bǔ)什么參
冬天是需要注意養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),而人參是常見的滋補(bǔ)藥材,可以起到補(bǔ)元?dú)?安神的效果,一般在2020冬季的時(shí)候適合吃野山參,當(dāng)然其他的飲食保健也是不可缺少的。
2、2020冬季吃什么好
2.1、牛肉:其性味甘平,有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效,對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
2.2、羊肉:屬高蛋白、低膽固醇食物,其甘、溫、熱量較高,2020冬季常食益氣補(bǔ)虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽(yáng),尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之說。
2.3、兔肉:其性味甘、涼,能補(bǔ)中益氣,涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物,且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用,也是中年人2020冬季的理想食品。
2.4、生姜:性溫味辛,具有解表散寒、祛寒健胃、溫經(jīng)活血等功效。
3、吃人參的正確方法
2020冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,人參當(dāng)?shù)馈Ｈ藚⑿晕?味甘、微苦,歸脾、肺、心經(jīng),具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人參,在性質(zhì)和作用方面也有差異和不同的適應(yīng)癥,吃對(duì)了才養(yǎng)生。
野山參陰陽(yáng)俱補(bǔ),功效最佳;紅參偏溫,白參或糖參平和,而西洋參偏涼。高麗參、吉林紅參與日本紅參一般適用于年高體虛、陽(yáng)氣不足的老年人,平時(shí)有面色蒼白,四肢不溫,腰膝酸軟,動(dòng)則喘氣等癥狀,對(duì)術(shù)后或婦女崩漏、產(chǎn)后失血過多者也適用。糖參、白參適宜于氣虛乏力、聲短懶言,動(dòng)則汗出的病人或脾胃消化吸收功能差者。西洋參適應(yīng)于咽干口燥、熱病傷陰、暑熱耗傷氣陰的人群,多于夏天服用。各種參須功似同類而力薄。
人參的服用禁忌
1、感冒發(fā)熱的時(shí)候不適合服用
這是因?yàn)樵诎l(fā)熱的過程中身體會(huì)出現(xiàn)心悸劇烈的情況,而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)增加,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致心悸的情況加重,令感冒發(fā)燒問題更加嚴(yán)重,并不利于病情恢復(fù),反而有可能導(dǎo)致病情惡化。
2、氣喘、喉嚨干燥不適合使用人參
如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況,或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況,那么我們也是不建議使用人參。除此之外,如果是由于一時(shí)的情緒激動(dòng)所導(dǎo)致出現(xiàn)吐血的情況等等,那么建議最好也別使用人參。
3、濕熱所引起的腹中忌浮腫人參
這是因?yàn)槿藚⒕哂幸欢ǖ目估虻墓π?服用之后不僅不能夠緩解浮腫情況,反而會(huì)加重病情,并不建議服用。除此之外,如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況,也不建議服用人參來治病。
4、失眠多夢(mèng)以及心情煩躁的患者不建議服用人參
人參服用之后精神會(huì)更加的亢奮,不僅導(dǎo)致睡眠效果更差,同時(shí)也難以起到靜心的功效。
哪些人需要在2020冬季進(jìn)補(bǔ)
1、慢性病的患者
在2020冬季需要進(jìn)補(bǔ)的人群當(dāng)中,首先就是那些患有慢性病的患者,那么什么是慢性病呢?它指的就是那些非傳染性的疾病,不是單單指某一種疾病,而是指很多種疾病,是對(duì)它們的一個(gè)統(tǒng)稱。比如說貧血,腎陽(yáng)虧虛,還有就是患有支氣管炎等疾病的人群。
對(duì)于這類人群來說在2020冬季的時(shí)候,就需要適量的多進(jìn)補(bǔ)一些。這樣就可以很好的幫助你們緩解慢性病的發(fā)病幾率,而且還可以提高身體的免疫力,幫助你們獲得健康的身體。
2、老人
老人因?yàn)槟昙o(jì)大的緣故,所以身體質(zhì)量就會(huì)下降,而在2020冬季的時(shí)候,就會(huì)因?yàn)橥饨绲囊蛩?從而造成傷風(fēng)感冒,還有一些其他疾病的發(fā)生。所以對(duì)于老人來說,在2020冬季的時(shí)候就需要適量的進(jìn)補(bǔ)。
3、大病過后的人
還有一類人在2020冬季的時(shí)候尤為需要進(jìn)補(bǔ),那就是這些大病過后的人群,因?yàn)樵诖蟛∵^后,人體的精氣便會(huì)流失非常多,那么身體就會(huì)變得非常的虛弱,所以在這樣的情況之下,就需要你們進(jìn)補(bǔ)。
1、2020冬季吃蝦后不能吃西瓜
很多人都喜歡吃西瓜，但是有很多與西瓜相克的食物。西瓜+皮皮蝦：腹痛、腹瀉、惡心。西瓜+鯛魚:引起胃腸不適。西瓜+羊肉:傷元?dú)?。西?蝦:腹痛、腹瀉、惡心。西瓜+山竹:身體不適。所以2020冬季吃蝦后不能吃西瓜。
2、適宜吃西瓜的人
適宜人群:一般人群均可食用西瓜。適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。禁忌人群：糖尿病患者少食西瓜,建議兩餐中食用;脾胃虛寒,濕盛便溏者不宜食用西瓜。
3、蝦的飲食禁忌
蝦。相宜:藕、燕麥、絲瓜。相克:果汁、西紅柿、西瓜、櫻桃番茄、洋蔥、葡萄、山藥、烏骨雞肉、木瓜、芹菜、南瓜。
蝦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,但是在食用之前,應(yīng)該多對(duì)其食用禁忌進(jìn)行相關(guān)的了解。同時(shí),在食用之前,應(yīng)該要正確的進(jìn)行清洗,保證食用的健康,這樣才能夠有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、蝦的功效與作用
增強(qiáng)人體免疫力。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗早衰,可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
通乳汁。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。
生完小孩能吃西瓜嗎
西瓜是寒性的水果,對(duì)身體的恢復(fù)有一定的影響,為了自己身體不要留下病根,就忍耐一段時(shí)間。至少要過半個(gè)月后,就可以吃了!
分娩的過程中,有些產(chǎn)婦精神極度緊張,出現(xiàn)生產(chǎn)過程延長(zhǎng)、失血出汗過多等現(xiàn)象,這時(shí)候吃些西瓜,不但可以很好的補(bǔ)充人體需要的水分,增加糖分、蛋白質(zhì)還有維生素等營(yíng)養(yǎng),還可以增加產(chǎn)婦乳汁的分泌,并且對(duì)手術(shù)后的傷口愈合也有一定作用。雖然說坐月子期間是可以吃西瓜的,但是不可以吃冰鎮(zhèn)后的西瓜,因?yàn)?產(chǎn)褥期胃腸黏膜對(duì)冷刺激尤為敏感,過冷的食品可引起胃腸痙攣,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,甚至?xí)绊懽訉m收縮,造成惡露過多或排出不暢。
女性剛生完孩子,身體還很虛弱,仍舊不能隨便吃東西。而關(guān)于剛生完小孩能吃西瓜嗎這個(gè)問題,本文也已經(jīng)給出了答案,相信大家現(xiàn)在都有所了解了吧。不僅是西瓜,還有一些別的不利于女性產(chǎn)后恢復(fù)的水果,大家都要為了自己的身體而禁口啊。
吃蝦會(huì)胖嗎
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,不但可以提高人體的免疫力而且可以提高人的性能力。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗衰老的作用。經(jīng)常食用新鮮的蝦,或者用溫酒送服,可以治療腎虛陽(yáng)痿、腰酸腿疼等病癥,對(duì)于產(chǎn)婦缺奶也有很好地緩解作用?？梢杂脕碇委熒窠?jīng)衰弱等疾病。尤其是海蝦,可以為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,可以使人長(zhǎng)時(shí)間的保持精力集中。蝦含有大量的維生素B,同時(shí),含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素,所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,所以吃蝦不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
但是,蝦中所含的膽固醇含量比較高,所以膽固醇高的人,不要過多食用。由于蝦的肉質(zhì)松軟,極易消化,所以對(duì)于病后身體虛弱,需要調(diào)養(yǎng)的人是非常好的事物。蝦中富含鎂,而鎂對(duì)于心臟的正常工作有很重要的作用。從而很好地保護(hù)了心血管系統(tǒng),有效地防治高血壓，以及心肌梗死等疾病。蝦肉還有化瘀解毒、開胃化痰、通絡(luò)止痛的作用。對(duì)于手足抽搐、皮膚潰瘍、神經(jīng)衰弱者有很好的作用。
冬季應(yīng)該補(bǔ)什么參
1、冬季應(yīng)該補(bǔ)什么參
冬天是需要注意養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),而人參是常見的滋補(bǔ)藥材,可以起到補(bǔ)元?dú)?安神的效果,一般在冬季的時(shí)候適合吃野山參,當(dāng)然其他的飲食保健也是不可缺少的。
2、冬季吃什么好
2.1、牛肉:其性味甘平,有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨之功效,對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
2.2、羊肉:屬高蛋白、低膽固醇食物,其甘、溫、熱量較高,冬季常食益氣補(bǔ)虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽(yáng),尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之說。
2.3、兔肉:其性味甘、涼,能補(bǔ)中益氣,涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物,且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食品。
2.4、生姜:性溫味辛,具有解表散寒、祛寒健胃、溫經(jīng)活血等功效。
3、吃人參的正確方法
冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生,人參當(dāng)?shù)馈Ｈ藚⑿晕?味甘、微苦,歸脾、肺、心經(jīng),具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。但不同的人參,在性質(zhì)和作用方面也有差異和不同的適應(yīng)癥,吃對(duì)了才養(yǎng)生。
野山參陰陽(yáng)俱補(bǔ),功效最佳;紅參偏溫,白參或糖參平和,而西洋參偏涼。高麗參、吉林紅參與日本紅參一般適用于年高體虛、陽(yáng)氣不足的老年人,平時(shí)有面色蒼白,四肢不溫,腰膝酸軟,動(dòng)則喘氣等癥狀,對(duì)術(shù)后或婦女崩漏、產(chǎn)后失血過多者也適用。糖參、白參適宜于氣虛乏力、聲短懶言,動(dòng)則汗出的病人或脾胃消化吸收功能差者。西洋參適應(yīng)于咽干口燥、熱病傷陰、暑熱耗傷氣陰的人群,多于夏天服用。各種參須功似同類而力薄。
人參的服用禁忌
1、感冒發(fā)熱的時(shí)候不適合服用
這是因?yàn)樵诎l(fā)熱的過程中身體會(huì)出現(xiàn)心悸劇烈的情況,而服用人參之后體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)增加,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致心悸的情況加重,令感冒發(fā)燒問題更加嚴(yán)重,并不利于病情恢復(fù),反而有可能導(dǎo)致病情惡化。
2、氣喘、喉嚨干燥不適合使用人參
如果是突然間出現(xiàn)氣喘的情況,或者是由于體內(nèi)燥熱所造成的咽喉干燥的情況,那么我們也是不建議使用人參。除此之外,如果是由于一時(shí)的情緒激動(dòng)所導(dǎo)致出現(xiàn)吐血的情況等等,那么建議最好也別使用人參。
3、濕熱所引起的腹中忌浮腫人參
這是因?yàn)槿藚⒕哂幸欢ǖ目估虻墓π?服用之后不僅不能夠緩解浮腫情況,反而會(huì)加重病情,并不建議服用。除此之外,如果是由于腎功能不全所引起的尿少情況,也不建議服用人參來治病。
4、失眠多夢(mèng)以及心情煩躁的患者不建議服用人參
人參服用之后精神會(huì)更加的亢奮,不僅導(dǎo)致睡眠效果更差,同時(shí)也難以起到靜心的功效。
哪些人需要在冬季進(jìn)補(bǔ)
1、慢性病的患者
在冬季需要進(jìn)補(bǔ)的人群當(dāng)中,首先就是那些患有慢性病的患者,那么什么是慢性病呢?它指的就是那些非傳染性的疾病,不是單單指某一種疾病,而是指很多種疾病,是對(duì)它們的一個(gè)統(tǒng)稱。比如說貧血,腎陽(yáng)虧虛,還有就是患有支氣管炎等疾病的人群。
對(duì)于這類人群來說在冬季的時(shí)候,就需要適量的多進(jìn)補(bǔ)一些。這樣就可以很好的幫助你們緩解慢性病的發(fā)病幾率,而且還可以提高身體的免疫力,幫助你們獲得健康的身體。
2、老人
老人因?yàn)槟昙o(jì)大的緣故,所以身體質(zhì)量就會(huì)下降,而在冬季的時(shí)候,就會(huì)因?yàn)橥饨绲囊蛩?從而造成傷風(fēng)感冒,還有一些其他疾病的發(fā)生。所以對(duì)于老人來說,在冬季的時(shí)候就需要適量的進(jìn)補(bǔ)。
3、大病過后的人
還有一類人在冬季的時(shí)候尤為需要進(jìn)補(bǔ),那就是這些大病過后的人群,因?yàn)樵诖蟛∵^后,人體的精氣便會(huì)流失非常多,那么身體就會(huì)變得非常的虛弱,所以在這樣的情況之下,就需要你們進(jìn)補(bǔ)。
1、2020春季忌吃什么水果之草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長(zhǎng)期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。
2、2020春季忌吃什么水果之香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點(diǎn)也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
3、2020春季忌吃什么水果之西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥,從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開后瓜瓤特別鮮艷,可瓜子卻是白色的,吃完嘴里有異味。
4、2020春季忌吃什么水果之葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
5、2020春季忌吃什么水果之菠蘿
問題:一部分人吃菠蘿后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。
原因:這是因?yàn)椴ぬ}中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過敏反應(yīng),菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶后再吃。
營(yíng)養(yǎng)師:菠蘿屬于熱帶水果,含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶,對(duì)預(yù)防便秘和消化不良很有好處,是2020夏季水果的很好選擇。
6、2020春季忌吃什么水果之甘蔗
問題:2020春季的甘蔗大多為2020秋季的存貨,儲(chǔ)存了一個(gè)冬天后,極易變質(zhì),在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后,斷面上還會(huì)有紅色的絲狀物。
危害:有人買甘蔗時(shí)沒有仔細(xì)挑選,切開后看到紅色絲狀物又以為是正?，F(xiàn)象,結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。
營(yíng)養(yǎng)師:甘蔗是很好的“瀉火”食品,味甘性寒,具有清熱生津,下氣潤(rùn)燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節(jié)在11月,除了儲(chǔ)存不當(dāng)甘蔗會(huì)發(fā)生霉變,未成熟的甘蔗被砍下后也會(huì)發(fā)生霉變。
2020春季吃什么水果好
1、梨
梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,最適宜于冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
2、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì),能生津止渴,迅速補(bǔ)充人體的水分,并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外,有利于清燥潤(rùn)腸,消除疲勞感。楊桃還能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收,有降血脂、降膽固醇的作用,可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,同時(shí)還可保護(hù)肝臟,降低血糖,是2020春季極好的保健食品。楊桃性寒,適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
2020春季吃水果的禁忌
1、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
2020春季吃水果要警惕的六大禁忌
3、忌食水果過多
過量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
4、吃水果忌不衛(wèi)生
在人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)膳食中,水果是必不可少的。隨著冬去春來,氣溫變化無常,享受一份新鮮的水果更是補(bǔ)充平衡營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。
食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
2020春季養(yǎng)生應(yīng)忌什么
1、上火就吃藥
春主生發(fā),燥是一大特點(diǎn),很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
2、“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現(xiàn)兩個(gè)極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。“春捂”有兩個(gè)要點(diǎn):第一,別急著“換季”。2020冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩(wěn)定了再換季;第二,別捂出汗。捂過頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
3、吃得太酸、辣
“春夏補(bǔ)陽(yáng)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則,在五臟和五味的關(guān)系中,酸味有收斂作用,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。春為肝氣當(dāng)令,它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能,但有一個(gè)缺點(diǎn),就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此2020春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺,多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。韭菜是2020春季最好的食物,可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合2020春季吃。
4、門窗緊閉
春天氣溫上升,濕度提高,各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。2020春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里要保證每天開窗通風(fēng)兩次,每次至少10分鐘,最好能形成空氣對(duì)流,最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。
5、宅在家里不出門
2020冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng),但2020春季相反,應(yīng)動(dòng)養(yǎng),因?yàn)椤皠?dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié),人們應(yīng)多做戶外活動(dòng),對(duì)健康十分有利。2020春季不宜進(jìn)行激烈、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),要從舒緩的運(yùn)動(dòng)開始,如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。
6、心情低落、起伏大
2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對(duì)腦血管傷害很大。春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開朗豁達(dá),以使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時(shí),最好做幾個(gè)深呼吸,暫時(shí)離開爭(zhēng)吵現(xiàn)場(chǎng);春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。
2020春季養(yǎng)生食譜
1、 紅棗枸杞糯米粥
做法:紅棗100克、糯米100克、枸杞子30可,淘凈后入水,熬煮40分鐘。
功能:健脾胃,補(bǔ)益氣血。適宜脾胃虛弱、氣虛虧虛的人群。以晚飯食用為宜。
2、 胡蘿卜菠菜粥
做法:將胡蘿卜1-3根、粳米100克加水煮粥。
功能:清熱疏肝,潤(rùn)腸通便。適宜2020春季火熱上炎而致的皮膚干燥、大便秘結(jié)的人群。以晨起引用最佳。
3、 春筍雞湯
做法:土雞500克、春筍250克、香菇50克,生姜、大蔥、料酒各適量。將所有食材洗凈,入鍋內(nèi)燉煮40分鐘。
功能:疏肝養(yǎng)胃,補(bǔ)齊氣血?？捎糜谌魏误w質(zhì)的人群。
2020春季養(yǎng)生水果
1、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,有助消化、潤(rùn)肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤(rùn)便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。
2、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等,有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,被人們稱為“大夫第一藥。
3、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效,所以2020春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
4、草莓
草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。
