老年健康問題及解決方法
老年養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老年健康問題及解決方法”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1、老年人睡眠障礙的解決方法
在睡眠方面,50歲也是一個(gè)臨界點(diǎn),過去睡得好的人在這個(gè)年齡可能出現(xiàn)問題,尤其是女性。女性50歲開始正式進(jìn)入更年期,會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、情緒低落等問題,從而影響睡眠,導(dǎo)致早醒、多夢、入睡困難等。
專家建議,在排除疾病情況下,要注意改善睡眠,按時(shí)起床;每天曬太陽;晚餐不要喝酒;每晚睡前做同樣的事,比如看完電視看會(huì)兒書,再洗澡或洗腳,然后睡覺。睡眠障礙出現(xiàn)一周以上就要引起注意,一個(gè)月以上最好就醫(yī)。
2、老年人焦慮癥的解決方法
50歲的人面臨工作、家庭等壓力,易出現(xiàn)焦慮、恐懼、憤怒等障礙,再加上身體狀況與日劇下,人們對(duì)健康的強(qiáng)烈渴望和對(duì)疾病、死亡的恐懼,也會(huì)成為一種壓力。
要想守住健康,應(yīng)學(xué)會(huì)排解壓力。研究發(fā)現(xiàn),笑是緩解壓力最簡單的工具,愛笑的人體內(nèi)好膽固醇水平提高26%,與心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的C反應(yīng)蛋白水平則下降66%。在心情煩躁時(shí),不妨聽聽相聲、看看喜劇,讓自己笑出來。也可以跟朋友傾訴,利用運(yùn)動(dòng)的方法來解壓。
3、老年癡呆癥的解決方法
老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙,可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑郁者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此癥。老年癡呆癥早期通常只是出現(xiàn)記憶力減退、健忘等癥狀,常被人誤認(rèn)為是正常的衰老現(xiàn)象,使病人錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。
如60歲以上的老年人常常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科檢查就診;有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風(fēng)、缺血性腦血管病等疾病者應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療;多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等,幫助增加抵抗力、提高記憶力;避免過度喝酒、抽煙和操勞,保持良好的睡眠習(xí)慣;勤動(dòng)腦并多參加社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉;心胸開闊,處事樂觀,避免精神抑郁和緊張;經(jīng)常做和手指有關(guān)的活動(dòng),如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃,手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等,促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)腦力靈活性,延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化。
老年人吃什么水果好
1、葡萄
高血壓是老年人的常見病,這處疾病發(fā)生以后,很難根除,需要在平時(shí)的飲食上多加注意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進(jìn)人體內(nèi)部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。
2、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。
3、草莓
人類進(jìn)入老年以后,身體的消化能力也會(huì)減弱,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,這時(shí)可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),平時(shí)多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。
老年人養(yǎng)生保健的方法
1、鍛煉身體
隨著年齡的增長,老年人的體質(zhì)會(huì)越來越差,這就需要進(jìn)行鍛煉了。而對(duì)于中老年人來說,鍛煉要做一些幅度比較小的,可以到公園散散步,幾個(gè)好友聚在一起下下棋,運(yùn)動(dòng)量不宜過大,以免大汗淋漓傷害到身體,而且運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到精力充沛、身體輕松,以自己的舒服度為主,還可以練習(xí)太極拳、放風(fēng)箏、蕩秋千等這些活動(dòng)。
2、注意飲食
飲食對(duì)于中老年人來說是非常重要的,年齡的增大,身體的各項(xiàng)機(jī)能隨之衰退,消化能力也會(huì)有所下降。所以,對(duì)于中老年人來說,要忌吃酸澀、油膩生冷、辛辣的食物,要多食用易消化、清淡、富有營養(yǎng)的食物,可以多吃一些魚類、豆類、蛋類等食物,提高身體抵抗能力。
中老年養(yǎng)生是非常重要的,要在日常生活中進(jìn)行,要保持心情愉快,遇到事情要心胸開闊、情緒樂觀,不要輕易動(dòng)怒,可以去親近大自然,讓自己氣血通暢、精力旺盛,只有心情好了,疾病自然就遠(yuǎn)離了,還要早平常做好防風(fēng)御寒工作,因?yàn)槔夏耆说牡挚鼓芰Ρ容^差,要做好預(yù)防措施。
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著名心理學(xué)家巴甫洛夫解釋固執(zhí)為：“固執(zhí)是精神過程的停止性。”也是人格偏離群體的一種特殊心理表現(xiàn)，其主要特征：自滿自信、思維刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情緒沖動(dòng)異常等。
老年人的固執(zhí)是怎么形成的?
一是接受新鮮事物較少，大腦缺少應(yīng)有的刺激，因而大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的敏感力和反應(yīng)力明顯減退，腦細(xì)胞缺乏活力，大腦退化速度加快，思維能力下降，逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列癥狀;
二是老年人與周圍環(huán)境格格不入。多種關(guān)系欠融洽，甚至處于脫節(jié)和緊張狀態(tài)，自然而然地變成了在實(shí)際生活中“不受歡迎的人”;
三是老年人因其虛榮心和自尊心的驅(qū)使，很自然地與社會(huì)疏遠(yuǎn)了，離群索居，難免產(chǎn)生一種寂寞感、孤獨(dú)感和失落感;
四是與家庭不和，與老伴分離，與后輩形成“代溝”，因而關(guān)系緊張，感情淡薄，得不到家庭成員更多的同情、理解和尊重;
五是由于病態(tài)心理障礙，往往把家庭中發(fā)生的微小事情看得過重，長期掛在心頭，得不到及時(shí)排遣消除，內(nèi)心郁悶煩躁，缺少生活樂趣，這些因素都是精神性疾病、心血管系統(tǒng)疾病、消化道疾病以至多種癌癥的發(fā)病誘因。
怎樣控制老年人的固執(zhí)心理疾病呢?首先是老年人自己應(yīng)深刻認(rèn)識(shí)固執(zhí)性格之害，注重自我調(diào)適，陶冶情操，克服虛榮、孤僻、自傲等缺點(diǎn)，控制自己的情緒沖動(dòng)，尋找更多的生活樂趣，養(yǎng)成接受新鮮事物的良好習(xí)慣;有嚴(yán)重心理障礙者，可去醫(yī)院治療。其次是作為家庭后輩的兒孫們，應(yīng)注重精神贍養(yǎng)，對(duì)老年人多加體諒、熱情和關(guān)懷，使之安度晚年。
便秘雖然是一種常見的癥狀，但是對(duì)于絕大多數(shù)人來說，如果長期便秘的話，不僅會(huì)影響到正常的大小便功能，也會(huì)造成身體內(nèi)部有大量的毒素堆積，從而影響到正常的內(nèi)分泌。尤其是女性朋友們，如果長期便秘的話，會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差，而女性長期便秘有什么解決方法呢?
長期便秘的解決方法
1、早上空腹喝水法
對(duì)于便秘，我們要知道很重的一條原因就可能是因?yàn)楹人坎粔颉Ｋ植粩嗟谋荒c道里面的食物殘?jiān)樟耍竽c蠕動(dòng)就會(huì)變慢。所以在早晨尚未吃早餐前喝水，腸胃比平常運(yùn)作快。夜晚腸胃都處在休息狀態(tài)，一起床就喝水對(duì)消除便秘確實(shí)有幫助，早上喝水可以讓水分立即到達(dá)大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
25歲前的女孩充滿活力，肌膚天然美麗并散發(fā)著光彩。但是當(dāng)過了25歲以后，皮膚慢慢的走下坡路了，泛黃，雀斑，暗沉，歲月無聲的爬滿了臉。實(shí)在讓女性感到無奈和煩惱，美麗真的就這樣遠(yuǎn)去了嗎？女性要青春，健康，快樂，這是我們美麗永恒的話題，現(xiàn)在讓我們好好看看臉色變差的原因，從根源上認(rèn)識(shí)，好好的抓住青春。
根源一、生活作息不規(guī)律
OL美女上班壓力大，經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律極不正常
原因分析：睡眠質(zhì)量得不到保證，肌膚的新陳代謝不能在晚上得到充分的運(yùn)作，再加上影響消化吸收功能，使得皮膚得不到充分的營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚暗淡無光。
解救方法：正常的作息時(shí)間或充足的睡眠是最有效的護(hù)膚方法。一個(gè)充裕的睡眠比吃上多少保健藥，用多少護(hù)膚品都好！晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，死皮膚吐故納新的好時(shí)機(jī)哦。
根源二、黑色素積聚
膚色以顴骨高處為中心，特別暗沉，眼角出出現(xiàn)黃褐斑。
原因分析：一年四季的紫外線，讓黑色素更濃，這時(shí)長期沒有注意防曬的結(jié)果?。?！
解救方法：定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理，同時(shí)無論晴天陰天每天不忘防曬。千萬不要的等到斑斑點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)在臉上了才來后悔哦，防范于未然，美白防曬是愛美女孩一生都要做的工作，懶不得。
根源三、血液循環(huán)不良
女性血液循環(huán)不良，氣血虧身體肌膚的氧氣得不到即時(shí)的供給，整體膚色看上去好像有層陰霾。
原因分析：室內(nèi)外溫差讓血液循環(huán)更加不順暢，特別現(xiàn)代社會(huì)空調(diào)環(huán)境和日照環(huán)境的強(qiáng)烈反差，讓肌膚真是無所是從哦。
解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝循環(huán)。吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物例如紅棗。而規(guī)律的睡眠、飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也有幫助。
根源四、皮脂積聚
皮脂油脂積聚，會(huì)讓MM的小臉在T區(qū)顯得油光閃閃。
原因分析：這可是化妝殘留物與皮脂長期混合的現(xiàn)象，加上飲食油膩，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃昏暗。
解救方法：要時(shí)時(shí)刻刻注意控油，尤其是肌膚屬于油性的尤為注意了。另外控油還要保潔，讓肌膚干干凈凈的它才能呼吸順暢，健康有生機(jī)。
根源五、紋理混亂
年齡過了25，皮膚變得容易干燥、松弛，紋理混亂。
原因分析：年齡增大了，過期蘋果可以放到冰箱保鮮，年齡增大水分流失，自然也要開始為自己做保鮮保養(yǎng)啦。
解救方法：及早抗衰老、防紫外線，補(bǔ)濕。隔離紫外線要356天不打烊，即使是春天紫外線減少，也不能松懈，要懂得時(shí)刻呵護(hù)自己的肌膚。
根源六、性格內(nèi)向，容易生悶氣
雖說三歲定八十，性格這回事可是從小養(yǎng)成的，但是快樂愉悅的心情可是每個(gè)人都喜歡的感覺。原因分析：如果不開朗，經(jīng)常和自己過不去，皮膚也自然會(huì)和你過不去的。
解救方法：無論逆境順境都要樂觀，心胸開闊光彩自然來。
根源七、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前綜合癥嚴(yán)重
女性每月都有幾天精神不振，情緒反復(fù)，癥狀嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致肌膚受損。
原因分析：經(jīng)前綜合綜合癥，嚴(yán)重的話會(huì)影響睡眠和生活質(zhì)量。
解救方法：注意衛(wèi)生，飲食合理，如果是天生的經(jīng)前綜合癥嚴(yán)重那一定要找醫(yī)生調(diào)理身體。
面部按摩理順紋理的小貼士：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高。
女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中，由于身體素質(zhì)是比較差的，所以在平時(shí)的生活中就要注意方法來緩解不適才行，特別是要對(duì)婦科病的問題有所重視才行，實(shí)際上我們通過飲食來解決婦科病的問題，效果就很不錯(cuò)，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
蜂蜜牛奶
對(duì)于女性朋友們來說，實(shí)際上出現(xiàn)婦科病，很大的一個(gè)情況是經(jīng)期的問題，在這時(shí)候下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀都是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。所以說在平時(shí)就要注意對(duì)經(jīng)期進(jìn)行調(diào)養(yǎng)才行，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用，對(duì)于女性朋友們的健康來說是有幫助的，能夠很好的改善女性的多種不適，可以幫助預(yù)防婦科病問題，同時(shí)蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力，把蜂蜜和牛奶搭配在一起效果更好。
大蒜
大蒜是非常不錯(cuò)的一種食物，吃大蒜能夠很好的起到殺菌消毒的作用，而且經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎，這種疾病是女性非常容易患上的一種婦科病，對(duì)女性的健康來說影響是非常大的。而且因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖，這樣就可以很好的幫助女性預(yù)防婦科病的出現(xiàn)，特別是對(duì)女性容易出現(xiàn)的一些婦科炎癥來說，都不妨試試婦科病解決。
如果女性患上了婦科病，那么對(duì)女性的健康來說會(huì)造成很大的影響，很容易就會(huì)導(dǎo)致女性的健康受到影響，所以在平時(shí)就要注意方法預(yù)防和治療才行，上面推薦的幾款食物就很不錯(cuò)，大家完全可以吃這些食物預(yù)防和治療婦科病。
男人往往較女人更注重事業(yè)，面臨更大、更多的壓力，更容易疲勞過度，從而出現(xiàn)失眠、將軍肚、性功能下降等等問題。如何應(yīng)對(duì)這些問題呢？
失眠
睡眠前5～6小時(shí)開始練習(xí)，時(shí)間不要超過45分鐘。如果睡眠時(shí)間是23點(diǎn)左右，可以在18點(diǎn)去做中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這樣做可能不會(huì)立刻解決失眠的問題，但會(huì)提高睡眠的質(zhì)量和深度。注意不要21點(diǎn)以后還訓(xùn)練，因?yàn)檫^度亢奮會(huì)加重失眠。
將軍肚
預(yù)防將軍肚，進(jìn)行中低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧訓(xùn)練更容易見效。因?yàn)樽龈邚?qiáng)度和短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體不會(huì)動(dòng)用脂肪作為能量來源。當(dāng)跑步或其他有氧訓(xùn)練在某一速度或強(qiáng)度時(shí)，不覺得很吃力，而且能維持比較長的時(shí)間，這是脂肪燃燒的最大運(yùn)動(dòng)量，注意不要放棄。
性功能下降
可以更多地選擇一些高強(qiáng)度的重量訓(xùn)練，因?yàn)檫@些訓(xùn)練可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，每次運(yùn)動(dòng)30～45分鐘，強(qiáng)度要選擇最大力量的70%左右，換句話說，就是選擇最多只能重復(fù)舉起8～12次左右的重量。
腰背痛
腰背痛的人，腹部肌肉的力量會(huì)較弱，導(dǎo)致腰背部承受過多和持久的壓力?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)中增加一些腹部肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作，如卷腹和橋式支撐。還要做做適當(dāng)幅度的伸展動(dòng)作，注意在伸展運(yùn)動(dòng)前，需做一定時(shí)間的熱身活動(dòng)，最好把伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排在10分鐘的熱身活動(dòng)后或整個(gè)訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行。
消沉或焦慮
也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于高度亢奮的狀態(tài)，而且注意力高度集中，這時(shí)所有精力會(huì)轉(zhuǎn)移到大腦的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)上。因此，會(huì)緩解或轉(zhuǎn)移心理壓力。久而久之就會(huì)建立一種固定的模式，即一開始運(yùn)動(dòng)，一些負(fù)面的大腦神經(jīng)活動(dòng)就會(huì)被抑制。
關(guān)節(jié)炎
建議多做一些功能復(fù)健性的訓(xùn)練動(dòng)作，針對(duì)每個(gè)關(guān)節(jié)選擇一些封閉式的訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉組織的平衡控制能力，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定程度。尤其是肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，應(yīng)避免過多地進(jìn)行較大重量的肌肉力量訓(xùn)練。
現(xiàn)在的女性不僅需要料理好家里面的事情，還需要出去上班，所以平時(shí)的壓力是非常大的，到了炎熱的夏季，情緒方面就會(huì)受到更大的影響，容易出現(xiàn)失眠，身體衰老問題，而且還容易患上心腦血管方面的疾病，一定要好好休息，注意調(diào)養(yǎng)，改善情緒，不穩(wěn)定的方法有很多，大家也應(yīng)該了解清楚。
1、飲食調(diào)節(jié)方法
想要改善不穩(wěn)定的情緒，大家就可以準(zhǔn)備一些食醋，然后再準(zhǔn)備一杯冷開水，把食醋倒進(jìn)去攪拌均勻以后喝，就能夠改善不穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠問題就可以準(zhǔn)備適量百合，一些栗米，適量龍眼，蓮子，慢慢的熬煮成粥也可以改善不穩(wěn)定的情緒。血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2、艾灸治療方法
在中醫(yī)方面認(rèn)為女性夏季情緒以及睡眠質(zhì)量都是一種自然而有的規(guī)律，這種規(guī)律如果被打破，那么就會(huì)導(dǎo)致失眠問題出現(xiàn)，夏季情緒不穩(wěn)定影響到睡眠質(zhì)量這個(gè)時(shí)候就可以用艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理。例如來一掌納米原液，配合納米技術(shù)，再根據(jù)穴位做好掌灸，達(dá)到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、健脾和胃、提神醒腦、 改善睡眠的作用。
上面給大家介紹的就是女性夏季情緒不穩(wěn)定的解決方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要改善不穩(wěn)定的情緒，大家就可以試試上面這些方法，都可以達(dá)到比較不錯(cuò)的效果，想要讓情緒穩(wěn)定就應(yīng)該注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，正確飲食。
火辣辣的疼痛、令人苦惱的干澀性愛中，無論怎樣做足功課，很多女性的陰道反應(yīng)仍然遲鈍。這些夫妻普遍認(rèn)為，都是性喚起不足惹的禍。其實(shí)，除了前戲不足，身體出了小差錯(cuò)也可導(dǎo)致女人的干澀。專家指出，主要有七個(gè)原因可導(dǎo)致女性陰道干澀。
性興奮不足：女性有了性沖動(dòng)，但達(dá)不到必要的程度，或者丈夫一上來就直奔主題，都會(huì)導(dǎo)致女性體液分泌得少，從而出現(xiàn)陰道干澀。
內(nèi)分泌失調(diào)：過了35歲的女性，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，可能意味著內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物減少。
陰道炎：如果患有陰道炎，性生活時(shí)陰道黏膜會(huì)充血，導(dǎo)致分泌物減少。
避孕藥：對(duì)于個(gè)別人而言，長時(shí)間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道干澀的副作用。
心理壓力：工作、生活壓力都會(huì)造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
過度清潔：不少女性認(rèn)為白帶很臟，經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導(dǎo)致陰道無法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌，結(jié)果出現(xiàn)陰道干澀。
飲食不均衡：除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。
這些狀況會(huì)導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血甚至潰破。只要陰道干澀纏上身，即使5分鐘的親熱也會(huì)讓女性疼痛難忍。
長期強(qiáng)忍痛楚還給她們帶來更多的麻煩，最大的問題是生殖器感染。陰道干燥時(shí)強(qiáng)行性交，會(huì)導(dǎo)致陰道充血，甚至腫脹，陰道壁黏膜破損，從而出現(xiàn)感染，甚至誘發(fā)多種疾病。其次是性冷淡。因?yàn)殚L期、反復(fù)的陰道干燥會(huì)讓人從心理上厭倦性愛，快感也會(huì)消失得無影無蹤。
解決陰道干澀問題的方法
專家說，對(duì)于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當(dāng)延長時(shí)間，給予充分的愛撫。
嘗試水溶性潤滑劑也是不錯(cuò)的選擇。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。
更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
愛清潔的女性平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，一定要避免頻繁的陰道沖洗。
到了一定的年里人就會(huì)衰老，這是人生中必須要精力的階段，其實(shí)生老病死是人之常情，人們都無法逃脫，其實(shí)女性比男性要衰老的快一些的，女性到了三十歲以后慢慢的就會(huì)出現(xiàn)衰老皮膚下垂的情況，那么臉部下垂如何來緩解呢?
臉部松弛下垂怎么辦：
飲食調(diào)理法：很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實(shí)就是普通的蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)分解成氨基酸，如果想要你的皮膚變得健康的話一定要先補(bǔ)肺，食療是不錯(cuò)的方法，比如說銀耳燕窩就是可以讓肺部得到凈化的作用，同時(shí)也可以提現(xiàn)在皮膚上，因?yàn)槟z原蛋白的食物可以讓皮膚變得更加的細(xì)膩有彈性。
陰陽水調(diào)節(jié)法：用溫水和冷水參合的水清洗面部，因?yàn)闇厮顷?，冷水是陰，如果陰陽結(jié)合的話可以吸收天敵的精華而且還可以使你的皮膚得到提升和光潔，可以有緩解皮膚下垂的作用，所以這樣洗臉有好處。
生活規(guī)律法：人如果過度貪睡和不準(zhǔn)時(shí)的生活規(guī)律會(huì)造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以四季根據(jù)日夜白晝變化可以早睡早起，一定要堅(jiān)持，這樣才能有一個(gè)正常的生物鐘，讓內(nèi)分泌得到一個(gè)正常的循環(huán)和代謝，這樣可以有效的緩解皮膚的各種問題的，得到很好的皮膚緩解。
關(guān)于女性皮膚保養(yǎng)的問題，上面小編已經(jīng)給大家做了詳細(xì)的介紹了，相信大家對(duì)這些常識(shí)也有了一些認(rèn)識(shí)了吧，女性衰老是常事，所以一定要做好保健的常識(shí)，做到早睡早起，有一個(gè)號(hào)的生活狀態(tài)，這樣才能緩解皮膚下垂和松弛的情況出現(xiàn)。
步入離退休生活以后，由于社會(huì)角色的改變，老年人的生活節(jié)奏由原來的緊張、有序轉(zhuǎn)為清閑、松散，社交圈驟然縮小，人際關(guān)系發(fā)生變化……如果老年人對(duì)這些變化沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，常會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，比如失落感、孤獨(dú)感、懷舊心理、衰老感等。今天我們就來談一談老年人常見的心理問題以及防治對(duì)策。
4種情緒困擾老年人
退休后，老人容易出現(xiàn)4種不良情緒。心理上首先會(huì)出現(xiàn)較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶。
其次是孤獨(dú)感。老年人離開工作崗位以后，隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理，若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門戶，老年人獨(dú)居“空巢”，極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順，不關(guān)心，不注重與老人交往，也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外，若老伴病逝，時(shí)間一長則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無援”的心境，會(huì)出現(xiàn)悲觀失望，甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。
第三，有些老人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”，喜歡留戀過去。他們往往沉湎于對(duì)往事的回憶，常常追憶過去美好的時(shí)光，繼而產(chǎn)生“無可奈何花落去”的感嘆，日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
最后，老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來自身體狀態(tài)的變化，主要是生理機(jī)能的衰退，另一方面來自思維能力和智力的變化，還有社會(huì)環(huán)境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài)，也不愿周圍的人處處將自己奉為老人。
心理問題有跡可循
如果一般的心理問題得不到疏泄，就會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁癥。其實(shí)，老年人的心理問題是有跡可循的，一些小細(xì)節(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)老人心理疾病的苗頭。
首先是情緒改變。有些老年人容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣、不稱心；有的老人會(huì)變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動(dòng)于衷。
其次是記憶力減退，出現(xiàn)疑病癥狀。老年人面對(duì)身體素質(zhì)的每況愈下，對(duì)衰老與健康狀況的自然下降認(rèn)識(shí)不夠，老是擔(dān)心自己年老多病，顧慮中風(fēng)癱瘓無人侍候等，以致經(jīng)常胡思亂想，惴惴不安，常常感嘆自己已“風(fēng)燭殘年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世，更是緊張、恐懼，總覺得別人的今天就是自己的明天，如若身體稍有不適，便會(huì)更加焦慮、恐懼。
最后，還可能出現(xiàn)精神病性癥狀，變得多疑敏感，常擔(dān)心錢財(cái)被偷等。
環(huán)境是重要誘因
居住環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等，都有可能成為導(dǎo)致老年人心理問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
首先是空巢現(xiàn)象。中國的獨(dú)生子女家庭日漸增多，當(dāng)孩子由于工作、學(xué)習(xí)、結(jié)婚等原因離家后，獨(dú)守“空巢”的老人會(huì)因此產(chǎn)生心理失調(diào)癥狀。
其次是家庭矛盾。與空巢現(xiàn)象相對(duì)的是，很多老人與子女同住在一起，兩代人的生活習(xí)慣、觀念存在巨大差異，婆婆與媳婦的性格不合都是家庭矛盾的根源。對(duì)于多子女家庭來說，父母財(cái)產(chǎn)分配是否公平也會(huì)引起子女間的矛盾，所有的這些問題都可能對(duì)老人的心理造成極大影響。
最后是經(jīng)濟(jì)拮據(jù)。老人退休后，經(jīng)濟(jì)收入較之前銳減，部分老人過著十分拮據(jù)的生活，這會(huì)讓老人感到自卑、無用，沉浸在對(duì)過去的回憶里。
勤學(xué)好問，防治心理疾病
身體無病并且心靈健康才是真正健康。若心理不健康，就會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)，學(xué)會(huì)身心愉快地生活，樹立起心理健康的新觀念，是每個(gè)老年人安度晚年、健康長壽的重要條件。要想獲得良好的心理，老年人可以從以下幾個(gè)方面入手：
第一，轉(zhuǎn)變角色，重新適應(yīng)社會(huì)和家庭環(huán)境。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)的人，對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對(duì)北京市離退休干部和退休工人的對(duì)比調(diào)查，工人退休前后的心理感受變化不大，他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友，并且有足夠的退休金和醫(yī)療保障，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定；但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè)，退休或離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，社會(huì)聯(lián)系驟然減少，這使他們感到不適應(yīng)。所以，高學(xué)歷的老年人在退休前就需要思考退休后的安排問題，培養(yǎng)一些有益健康的嗜好。適宜老年人興趣愛好的活動(dòng)有很多，如練習(xí)書法、釣魚、養(yǎng)花、打太極拳等。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng)，重新建立人際關(guān)系，互相幫助。美國心理學(xué)家研究表明，理解與幫助他人，也有利于自身的心理健康。
第二，保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)。有些老人感到晚年生活并不愉快，不得不默默地承受著孤獨(dú)、苦悶、壓抑的折磨。出現(xiàn)這樣的情況，除了與社會(huì)、環(huán)境等因素有關(guān)，也有老人自身的原因。譬如隨著年齡增大，適應(yīng)外界的能力也會(huì)逐漸減弱，老年人心理通常也會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，遇上環(huán)境變故或其他事情的刺激，比如家庭關(guān)系的緊張或淡漠，親情的減少或缺乏，老人就容易出現(xiàn)孤獨(dú)感、恐懼感以及不安、抑郁、暴躁等不良情緒，誘發(fā)心理疾病，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)絕望的念頭。所以要“正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)；樂觀豁達(dá)，安享晚年；適應(yīng)今天，迎接明天”。對(duì)老年期的自然心理變化和環(huán)境變化，采取正視和接受的態(tài)度，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)已經(jīng)存在，也不能隨我們的意愿而改變，即使我們情緒不好，壞事依舊會(huì)不可避免地發(fā)生，時(shí)間也不會(huì)因?yàn)槲覀儾幌Ｍ兝隙雇?。因此，要學(xué)會(huì)積極地接受，比如空巢老人，會(huì)因?yàn)闊o法依賴子女而傷心難過，可以試著接受和面對(duì)這種事實(shí)，轉(zhuǎn)而依賴自己和老伴，或其他可以依賴的人。并且堅(jiān)信擁有一個(gè)美好的心情，比十副良藥更能解決心理的痛苦。
第三，勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦?！皹淅吓驴?，人老怕松。”老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老，要“活到老，學(xué)到老”。老年人需要學(xué)習(xí)的東西有很多，如老年自我保健、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時(shí)還要了解國內(nèi)外大事，了解社會(huì)變更，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更新觀念，緊跟時(shí)代的步伐。另外，還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識(shí)和技能，學(xué)兩手具有新時(shí)代特征的技術(shù)，如打電腦、上網(wǎng)等。
第四，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)就診，尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒、記憶或精神癥狀，則可能已經(jīng)罹患嚴(yán)重的精神障礙，應(yīng)該及早到?？漆t(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
男性的健康關(guān)系著整個(gè)家庭的幸福和諧，很多的人都很關(guān)注男性健康問題，你們知道男性健康知識(shí)有哪些嗎?生活中怎么關(guān)心男性健康呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟有哪些男性健康問題需要引起我們的關(guān)注呢?
9種最煩人的男性健康問題，怎么解決
脫發(fā)、心臟病、前列腺癌等等，伙計(jì)，你肯定一些健康煩惱-尤其是如果你是易感基因的人。這些重大的健康問題，絕對(duì)值得醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士來研究并解決。但是，更常見的日常疾病呢?當(dāng)然，你可以把它們作為“生活中的小煩惱，但還有另一種選擇：嘗試修復(fù)自己的輕微的健康問題。事實(shí)上，平時(shí)的一些問題可以通過一些簡單方法去解決。
這里有9種常見的男性健康問題-以及解決之道。
1、打鼾
當(dāng)你與另一伴同床共枕時(shí)，你的如雷般的鼾聲會(huì)打擾到你的另一半休息嗎?雖然打鼾會(huì)讓你床上的伴侶感覺很煩人，但它可能是睡眠呼吸暫停的一種癥狀，這是一個(gè)潛在的嚴(yán)重的疾病，需要加以解決。最簡單的方式，可以問問你的伴侶，你是否有睡眠呼吸暫停。
如果你沒有睡眠呼吸暫停，這些權(quán)宜之計(jì)可以改善你的打鼾：睡覺前不要喝酒--這是打鼾的主要原因;嘗試側(cè)睡;避免睡在別人的背上;如果超重，那就試試減肥。
2、頭皮屑
它不是男人的頭發(fā)俱樂部的成員。(去，你!)但它可能是一個(gè)不同的俱樂部的成員：干燥頭皮的家伙。據(jù)研究，男性荷爾蒙可能是男性比女性更容易產(chǎn)生頭皮屑的原因。你盡管一直在使用抗屑洗發(fā)水，但你仍然有片片雪花狀的頭皮屑。那是怎么回事呢?
原來，中度頭皮屑僅僅用洗發(fā)水洗頭是不夠的，可以嘗試每天用溫和的洗發(fā)水清洗頭發(fā)以減少油性皮膚細(xì)胞組織。還有頭皮發(fā)癢的癥狀?一種常見的家庭妙方是在你的洗發(fā)水中加入一大湯匙的小蘇打，據(jù)說它還可以幫助你減少頭皮屑。
3、腳氣
你不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但如果你能在健身房進(jìn)行高質(zhì)量的鍛煉，這對(duì)你的健康肯定有好處。然而，在更衣室里不要光著腳走，因?yàn)槟_氣是一種傳染性極強(qiáng)的真菌感染，其他一些地方如桑拿公共浴室區(qū)等也不能光腳。這種真菌會(huì)造成你腳底及腳趾頭周圍強(qiáng)烈的瘙癢、發(fā)燒甚至滲液，令人尷尬、難忍。
建議使用一種非處方抗真菌藥，持續(xù)每天清洗并保持干燥。
4、皺紋
當(dāng)然，每個(gè)人隨著年齡的增長都會(huì)有一些皺紋。但沒有人想看起來像被時(shí)光老人打了一個(gè)耳光。如果你覺得你的皺紋比你想的來的要快，你也許可以減緩它們的速度?？梢詤⒄张说淖龇?，開始在洗臉后抹上保濕霜。晚上要抹一些眼霜，早上如果防曬指數(shù)達(dá)到30時(shí)需要抹防曬霜。一定要保持水分：慢性脫水也會(huì)導(dǎo)致衰老跡象哦。
5、剃須紅腫
如果你不是留山羊須或八字胡之類胡須的人，成年后你很可能會(huì)剃須紅腫一次或兩次。即使是最謹(jǐn)慎的使用剃須刀，仍可能被你所信賴的剃刀灼傷(用過剃刀后皮膚出現(xiàn)紅腫)。這有一個(gè)快速解決的方案：擦上蘆薈可的松軟膏或舒緩剃須的維生素E，可以安定你的皮膚，減少皮膚發(fā)紅。
生活中，組建家庭，開始新的生活，是每一個(gè)幸福家庭的開始，而在這過程中擁有一個(gè)健康可愛的寶寶，成了重中之重。很多人準(zhǔn)備備孕，但是，卻沒有結(jié)果;有些人還不想要寶寶，但是，幸福的消息卻傳了過來，可以說，這樣的情況，讓人揪心不已。
想要生育寶寶，首先就要知道身體這段時(shí)間適不適合生育，畢竟健康的身體，在生育寶寶過程中占據(jù)重要作用。因?yàn)樯罘绞健⑸盍?xí)慣的轉(zhuǎn)變，會(huì)降低了生育的機(jī)率。對(duì)于男性來說，想要生育健康可愛的寶寶，有些時(shí)候，就要多加注意了。
學(xué)會(huì)緩解壓力
高速發(fā)展的社會(huì)，讓男性的壓力越來越大，壓力過大，對(duì)男性的身體有較大影響，會(huì)影響到睪丸激素，甚至?xí)绊懙骄拥馁|(zhì)量。
壓力大還會(huì)造成肥胖的發(fā)生，在某項(xiàng)研究中顯示，男性要是過于肥胖，可能會(huì)造成相應(yīng)的不育癥，造成不育癥的概率明顯上升。
應(yīng)酬少參與
男性的應(yīng)酬要多于女性，當(dāng)男性在抽煙、喝酒的時(shí)候，會(huì)影響到營養(yǎng)吸收，進(jìn)而會(huì)影響到精子的質(zhì)量。抽煙、喝酒這些應(yīng)酬中才會(huì)有的事情一定要杜絕，以免造成不必要的麻煩。
補(bǔ)充葉酸不能少
對(duì)于男性來說，在備孕的時(shí)候，男性其實(shí)要食用新鮮的瓜果蔬菜，這些瓜果蔬菜中的葉酸對(duì)補(bǔ)充準(zhǔn)爸爸的身體需要非常好。豐富的葉酸能避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)系統(tǒng)問題。
補(bǔ)充鋅元素
精子的數(shù)量、質(zhì)量能影響到胚胎的發(fā)育，在這過程中，通過飲食，食用含有鋅元素的食物，對(duì)提高精子質(zhì)量是每一個(gè)準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該做的事情。例如，瘦肉、蝦、魚、牡蠣、黃豆等。
不要熬夜
即使你的工作再忙碌，事業(yè)心再強(qiáng)，在生活中，最好不要熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害極大，長時(shí)間熬夜對(duì)身體只有危害。
更不用說備孕的準(zhǔn)爸爸了，長時(shí)間的熬夜對(duì)身體的傷害是后期彌補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的，影響到生育已經(jīng)成了很多人的共識(shí)。
檢查身體不可少
對(duì)于備孕的男性、女性來說，檢查身體是一項(xiàng)非常重要的事情，孕前檢查能很好的判定出夫妻雙方適不適合生育寶寶，男性、女性在懷孕前做好孕前檢查工作，對(duì)保證正確生育寶寶非常好。
特別是檢查，能很好的知曉，男性的精液質(zhì)量，對(duì)知曉精子的活力，能否產(chǎn)生畸形胎兒有了更好的判別依據(jù)。同時(shí)，在檢查過程中還能知曉男性身上有沒有哪些潛在的疾病，這些通過檢查都能知曉。
備孕的男性做好這些事情，能生育出健康、可愛的寶寶。
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6、腳臭
任何人都可能會(huì)腳臭，但那些感到緊張(因?yàn)槟愠龊苟?，或喜歡光腳穿鞋子的人更容易有腳臭。盡管汗液本身無異味，但當(dāng)汗水從你的腳上250000個(gè)汗腺滲出，摻和著細(xì)菌、死皮和油脂，它肯定就會(huì)出現(xiàn)惡臭的情況。迅速解決之道是：每天用一個(gè)抗菌肥皂徹底清洗你的腳，然后徹底晾干你的腳。如果你已經(jīng)有臭腳，用茶葉浸泡是最有效的家庭妙方。
7、眼睛疲勞
長時(shí)間在電腦前工作會(huì)讓你回到家里覺得自己像Magoo先生。但有時(shí)眼睛疲勞(疲勞的眼部肌肉)并不是你視力下降的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)研究，它可能是干眼。當(dāng)盯著電腦屏幕時(shí)，每分鐘眨眼的次數(shù)比說話時(shí)少10次。當(dāng)你凝視的時(shí)間越長，水分對(duì)眼球的外層蒸發(fā)得更快，所以你的視力不會(huì)清晰?；蛟S，你可以休息一下，閉上你的眼睛。不需要一個(gè)完整的午睡，只要30至60秒，就可以補(bǔ)充你的眼睛水分。
8、皮膚瘙癢
如果皮疹，蟲咬或任何其它的東西使你的皮膚瘙癢劇烈，你可能會(huì)想抓到皮膚出血。但這并不可取。你怎樣才可以迅速止住瘙癢呢?為了舒緩肌膚，可以迅速噴上礦泉水。研究表明，富含礦物質(zhì)的泉水可以有效緩解紅腫疼痛和皮疹。噴在皮膚上，其微量元素將作為消炎藥。蚊蟲叮咬，粉碎一片阿司匹林，將它放入水中溶解后直接涂抹在被咬的地方。這有消炎作用，能減少叮咬或蜇紅腫。
9、疣
雖然疣并不嚴(yán)重，但他們可能令人心頭發(fā)麻。這些小的顆粒很常見，因?yàn)榫哂袀魅拘浴Ｓ|碰到被一個(gè)有疣的人所觸摸過的東西，你就可能感染上疣?？焖傩迯?fù)辦法：水楊酸(除非你有糖尿病)?？梢栽谀愀浇乃幍曩I到，是百分之17水楊酸。先將染疣部位在溫水中浸泡15～20分鐘，然后用水楊酸涂抹。為達(dá)到最佳效果，你最好每天都這么做，直到感染疣的皮膚脫落。
2類男性健康問題揭秘
白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)上班，下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量差，溫濕度、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未進(jìn)行過空氣流通，對(duì)人體健康不利。
醫(yī)生支招：這類職場男性應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
強(qiáng)體力勞作族男性：強(qiáng)體力活多“腰肌”易受傷
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，欲望也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。
專家解釋，人到了一定年齡后，腰會(huì)開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量運(yùn)動(dòng)或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。
醫(yī)生支招：男性，尤其是體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外，平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
結(jié)語：不管是什么樣的男性健康問題，都要引起重視，男性是整個(gè)家庭的中心和社會(huì)的發(fā)展動(dòng)力，只有關(guān)注男性健康家庭才會(huì)幸福，社會(huì)才能和諧!希望上述介紹的這些男性健康知識(shí)，對(duì)大家能有幫助哦!
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