女性健康 三大問題的解決方法
女性健康養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性健康 三大問題的解決方法”，相信能對大家有所幫助。
女性健康問題一直是大家所在乎的重中之重，因為婦科病治療起來是相當(dāng)復(fù)雜的。那么我們應(yīng)該如何正確對待女性健康的問題呢?今天小編將和大家一起去了解影響女性健康三大問題以及解決方法還有女性健康8個小常識。
女性健康
問題一：內(nèi)分泌不調(diào)
女性朋友的內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系著女性整個身體的健康，內(nèi)分泌不調(diào)很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痘痘頻繁以及臉色暗黃等各種問題的出現(xiàn)。而工作的壓力以及飲食作息的不正常，都會影響女性的內(nèi)分泌，最常見就是月經(jīng)紊亂。月經(jīng)紊亂常表現(xiàn)為月經(jīng)時小腹脹痛，月經(jīng)量過多或過少，經(jīng)血顏色偏黑等。
解決方法：內(nèi)分泌不調(diào)可中醫(yī)調(diào)理
出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)主要是因為壓力以及飲食作息，所以首要的工作就是在工作之余適當(dāng)放松自己，做自己喜歡的事，同時飲食和作息一定要準時，該吃飯的時候就要吃飯，該睡覺的時候也要去睡覺。其次，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象時，可以通過中醫(yī)調(diào)理，盡快將身體調(diào)理至最佳狀態(tài)。
問題二：乳腺小葉增生
在職場上，女性難免會出現(xiàn)不良情緒，長期地壓抑壞情緒以及抽煙喝酒都極大影響乳腺的健康。最常見的乳腺方面的疾病就是乳腺小葉增生，常出現(xiàn)乳房脹痛，乳房會局限性增厚以及出現(xiàn)腫塊，乳頭溢液等現(xiàn)象。
解決方法：保護乳房，定期檢查
定期進行乳房的檢查，及時知道乳房健康的狀態(tài)，才能及時發(fā)現(xiàn)問題以及對癥治療。對于乳腺小葉增生的及時檢查與治療，能夠避免乳腺疾病惡化而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。同時，也要學(xué)會釋放壓力，發(fā)泄內(nèi)心中不良的情緒，才可以較快恢復(fù)健康。
問題三：炎癥頻發(fā)
由于女性的生殖系統(tǒng)構(gòu)造較為特殊，所以特別容易引發(fā)各種炎癥，比如宮頸炎、盆腔炎以及陰道炎等就是最為常見的炎癥?；加袑m頸炎的女性會經(jīng)常出現(xiàn)白帶增多，白帶中夾帶血絲等癥狀?；加信枨谎椎呐砸矔霈F(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象，同時還會發(fā)燒，下腹常感覺到疼痛。而患有陰道炎的女性會覺得外陰異常瘙癢，分泌物有異味。
解決方法：對付炎癥，首要注意衛(wèi)生
炎癥一般是由不注意衛(wèi)生或者護理不當(dāng)而導(dǎo)致的。當(dāng)患上婦科炎癥時，一定要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，才能更快更好的治療炎癥。同時，日常的護理工作一定要做好。飲食需要清淡，作息要正常，經(jīng)期使用護墊、棉條要及時更換，要用干凈的溫水清理陰部等等。
女性健康常識
忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。
忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
忌飲茶過濃
很多職業(yè)女性或者職場女性都有飲茶的習(xí)慣，因為茶可以消除疲勞、提神醒腦，所以飲茶是可以提高工作效率的。雖然飲茶的好處很多，但是茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。
忌見異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”
日本社會學(xué)家做過一項調(diào)查，離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
總結(jié)：通過上述文章對解影響女性健康三大問題以及解決方法還有女性健康8個小常識等相關(guān)知識的詳細介紹，廣大女性朋友應(yīng)該對內(nèi)分泌不調(diào)，乳腺小葉增生和炎癥頻發(fā)三個影響你們身體健康的問題的解決方法有了大致的了解了吧。只要養(yǎng)成正確的生活態(tài)度和健康的飲食習(xí)慣，健康一定不遠離你遠去。
ys630.coM延伸閱讀
私處的健康對于女人來說似乎比臉面更加重要，但是人們往往習(xí)慣于護理面部皮膚卻忽略了私處健康，使得細菌在不知不覺中侵入女性的私密花園。那么，對于私處健康很多女性會有疑問，究竟對于私處怎樣保養(yǎng)才算科學(xué)呢？
1、陰道清洗有沒有必要？
每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經(jīng)期，用溫開水適當(dāng)清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女 性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡。需要自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽下 曝曬，有利于殺菌消毒。
2、許多白領(lǐng)都說壓力大會導(dǎo)致盆腔炎，這樣的說法對嗎？
壓力大不會直接導(dǎo)致盆腔炎，但壓力大、缺少運動，久坐時會引起盆腔的血液回流不暢，出現(xiàn)慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、細菌的感染，從而會導(dǎo)致慢性盆腔炎的出現(xiàn)。預(yù)防盆腔炎主要注意以下幾個方面：（1）注意性生活和經(jīng)期衛(wèi)生，保持會陰清潔干燥;（2）人流或上、取環(huán)等手術(shù)后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆 浴、洗桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染;（3）做好避孕工作，盡量減少人工流產(chǎn)術(shù)的創(chuàng)傷;（4）加強鍛煉，增強體質(zhì)，勞逸結(jié) 合，增強身體對疾病的抵抗力。
3、頻繁做愛會不會給陰道造成傷害？
過于頻繁的性生活易引起陰道長期處于充血狀態(tài)，易引起陰道黏膜損傷，陰道抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，所以性生活不宜過頻。
4、單次做愛時間太長會對女性身體有傷害嗎？時間多長合適？
單次性生活時間長會引起盆腔充血狀態(tài)時間長，細菌容易入侵，從而引起婦科炎癥，一般一次性生活時間以不超過30分鐘為宜。
5、使用陰道潤滑劑對陰道有副作用嗎？
正常情況下不需要使用陰道潤滑劑，在特殊情況下陰道分泌物少時可以用，陰道潤滑劑有純潤滑劑、收縮潤滑劑、硅酮潤滑劑等，一般沒有什么副作用。
6、有人說精液可以滋潤陰道，這樣的說法對嗎？
目前盡管對精液可促進女性健康問題還未得到全面、權(quán)威的肯定，但不少專家指出，精液對女性還是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。 另外，對女人體內(nèi)的荷爾蒙平衡可能有良好影響，這種荷爾蒙平衡，可以減少得癌癥的危險。此外，精液還可促進女性性激素分泌，使乳房豐滿，臀部豐腴，皮膚細嫩;可潤澤陰道，提高性生活質(zhì)量，增強性心理滿足度，有利于發(fā)揮性愛的保健作用。
7、HpV感染是怎么回事？在什么情況下應(yīng)該引起警惕？
HpV是人類乳頭瘤病毒，感染后會引起上皮增生，形成乳頭樣病變，稱尖銳濕疣。HpV感染生殖道是一個長期的過程，可潛伏在細胞內(nèi)若干年，一旦 機體免疫力降低，潛伏的病毒可恢復(fù)活動。HpV廣泛存在于自然界中，有些人容易感染此類病毒，而有些人不易感染。過早有性生活、性伴侶多、過早使用避孕藥 或長期使用避孕藥、吸煙飲酒等的女性要警惕HpV感染的可能。
8、普通白領(lǐng)怎樣預(yù)防宮頸癌？
宮頸癌的預(yù)防主要注意以下幾個方面：（1）要注意晚婚、晚育;（2）要注意性生活衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生，有宮頸炎及時治療;（3）要定期進行婦科檢查，35歲以上的女性最好每年做一次防癌檢查。
9、月經(jīng)規(guī)律，是不是說明內(nèi)分泌就不失調(diào)？
性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦是最高司令部，它釋放一定量的激素，對下級（垂體）發(fā)出指令，垂體也會發(fā)出信號，調(diào)節(jié)下級腺 體。對于卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產(chǎn)生催乳素。這些激素作用于一些器官，產(chǎn)生相應(yīng)的變化。如果這些調(diào)節(jié)機制失 調(diào)，則產(chǎn)生一系列的表現(xiàn)，稱為內(nèi)分泌失調(diào)。月經(jīng)規(guī)律，只能說明其中的部分調(diào)節(jié)機制正常，不能說明就無內(nèi)分泌失調(diào)的。一般來說，女性內(nèi)分泌正常的表現(xiàn)有：月經(jīng)周期及量正常，體毛體重正常，皮膚光滑無明顯暗斑，乳腺正常，可正常懷孕、性格平穩(wěn)等等。
便秘雖然是一種常見的癥狀，但是對于絕大多數(shù)人來說，如果長期便秘的話，不僅會影響到正常的大小便功能，也會造成身體內(nèi)部有大量的毒素堆積，從而影響到正常的內(nèi)分泌。尤其是女性朋友們，如果長期便秘的話，會明顯發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變差，而女性長期便秘有什么解決方法呢?
長期便秘的解決方法
1、早上空腹喝水法
對于便秘，我們要知道很重的一條原因就可能是因為喝水量不夠。水分不斷的被腸道里面的食物殘渣吸收了，大腸蠕動就會變慢。所以在早晨尚未吃早餐前喝水，腸胃比平常運作快。夜晚腸胃都處在休息狀態(tài)，一起床就喝水對消除便秘確實有幫助，早上喝水可以讓水分立即到達大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
中年女人，她們是年邁父母的女兒，是青春期兒女的母親，是丈夫的賢內(nèi)助，也是單位的骨干，她們不停轉(zhuǎn)換著各種角色，擔(dān)負著工作和家庭的重擔(dān)。中年女性顧孩子，顧老人，顧家惟獨忘記了自己。女人到了中年，猶如進入人生的瓶頸，生理上開始走向衰老，各種疾病增多。她們是非常脆弱的一個群體。
一組最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示：我國乳腺癌發(fā)病率已從5年前的十萬分之十七增加到十萬分之五十二，高發(fā)年齡是40歲49歲的女性；我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人，占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3，每年約5萬人死于宮頸癌，發(fā)病人群集中在40歲60歲的女性；40歲以上的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙性疾病，比如尿失禁；另外，40%以上的更年期婦女存在抑郁癥狀
中年女性要當(dāng)心幾種癌
乳腺癌已占我國城市女性惡性腫瘤的第一位或第二位，高發(fā)年齡在40歲49歲，整整比西方國家早了十年。國外發(fā)病率高，但多是老年婦女，而我國發(fā)病的女性正值壯年，她們的患病，給社會和家庭帶來的損失尤其慘重，所以，乳腺癌應(yīng)該引起中年女性及其家庭和整個社會的高度重視。歐美乳腺癌的發(fā)病率很高，差不多是1/10，我國還處于較低水平，但令人擔(dān)憂的是，我們的增長速度太快，每年遞增2％3％，增速超過了歐美。我國乳腺癌的發(fā)病還有一些突出的特點：城市高于鄉(xiāng)村，發(fā)達地區(qū)高于不發(fā)達地區(qū)，知識層次高的多于知識層次低的，收入高的多于收入低的。
鑒于我國生活水平迅速提高、飲食和生活方式的改變等原因，乳腺癌的高發(fā)是不可阻擋的。乳腺癌高發(fā)不可怕，可怕的是我們不能早發(fā)現(xiàn)。據(jù)介紹，早期病人，十年生存率能達到70％80%，而晚期病人，十年生存率只有30%40%。發(fā)達國家發(fā)病率如此高，死亡率卻在下降。這是由于他們開展了乳腺癌普查，早期病人能達到80%以上；而我國在北京這樣的大城市早期病人也只有30%左右，晚期病人超過一半。
最現(xiàn)實、最有效的早發(fā)現(xiàn)措施就是自查和查體。需要提醒的是，30歲以上的女性就要開始重視乳腺癌，并經(jīng)常進行自查。35歲以后，接近高發(fā)年齡，就要堅持每月自查和每年定期查體。如果因為警惕性不高，沒能及時檢查而誤了早發(fā)現(xiàn)的時機就非?？上Я?。
其實，患了乳腺癌也不用恐懼，乳腺癌是目前實體瘤療效最好的腫瘤之一。許多人接受治療后重返工作崗位。乳腺癌治療先手術(shù)，再進行46周期的化療，雌激素受體陽性的患者，需要服用5年的相關(guān)藥物，如無復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，就不用再治療了。
除了重視乳腺癌，中年女性還要提防三種高發(fā)的婦科腫瘤，即宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌。宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā)，現(xiàn)在有明顯提前的趨勢。梅艷芳、李媛媛年過四十就因?qū)m頸癌去世，令人嘆惜，這給中年女性敲響了警鐘。子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌發(fā)病率近年來也明顯走高，高發(fā)年齡在4060歲。
這些癌癥都有可能早發(fā)現(xiàn)，因此，一定要提醒中年女性，不管有沒有不舒服，每年都要做婦科方面的檢查。
更年期也是一種病
癌癥固然可怕，但通過定期檢查，多數(shù)可以早發(fā)現(xiàn)。可是每個女性都躲不過更年期這一關(guān)。我國女性平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經(jīng)開始紊亂到絕經(jīng)后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助。
更年期，就是女性最主要的器官卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說，有時她們正與別人談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現(xiàn)心悸等反應(yīng)，以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動不動就發(fā)脾氣，家人說她變了一個人，同事說她不可理喻，有人出現(xiàn)家庭危機，有人萌生自殺念頭，甚至曾經(jīng)自殺。
但是更年期女性來醫(yī)院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認為，更年期是每個女性都要經(jīng)歷的生理過程，出現(xiàn)種種不適癥狀是自然的，忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這么痛苦。更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。郁教授說，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應(yīng)的補充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關(guān)系到女性后半生的健康狀況和生活質(zhì)量。
更年期后，潮熱等不適癥狀可以平息，但缺乏了雌激素的保護，對女性的健康會造成嚴重影響。雌激素缺乏，皮膚失去彈性，容顏干枯衰老；泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)發(fā)生萎縮，陰道干澀，嚴重影響性生活，抗病能力也隨之下降，容易引發(fā)生殖道和泌尿道疾病，比如老年性陰道炎、反復(fù)的泌尿道感染；絕經(jīng)后盆底松弛，發(fā)生尿失禁等盆底功能障礙性疾病，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。更嚴重的后果是骨質(zhì)疏松，女性到六七十歲后將面臨極大的骨折風(fēng)險。
專家建議，女性應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，從月經(jīng)紊亂開始就應(yīng)該進行治療，雌激素水平低下者即可開始補充雌激素。近年來，國外有研究說，雌激素替代療法會加大乳腺癌風(fēng)險。但從臨床上看，還是利大于弊，而且在絕經(jīng)早期就補充雌激素，可以獲得最大的好處。
中年女性滿腹委屈
中年女性出現(xiàn)心理問題，究其原因，就是愛的缺失。很多中年女性存在親子關(guān)系問題，現(xiàn)在都是獨生子女，她們?yōu)楹⒆觾A注了全部的愛，但孩子長大后不認同她們、疏離她們，這些母親非常痛苦。有的女性生活重心放在家庭里，到中年后，丈夫處于事業(yè)高峰，對她們的關(guān)注少了，孩子獨立了，對她們的需要也少了，再加上有的人也下崗了或提前退休了，社會不需要她們了，她們感到無比失落，不自信，找不到自己的位置，陷入一種無價值感。還有一部分中年女性是單位骨干或成功女性，她們處于家庭和事業(yè)的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業(yè)影響了婚姻或家庭，不管在外如何風(fēng)光，她們在家庭中找不到自己的位置，覺得孤獨無助，焦慮不安。
很多中年女性，你能看出她臉上帶出來的不開心，目光陰郁，臉色灰暗。一個人天天生活在負性情緒中，免疫力會降低，若趕上更年期，內(nèi)分泌紊亂，身心交瘁，很容易導(dǎo)致身心疾病。
怎么樣做一個陽光快樂的中年女人？有關(guān)專家給中年女性開了三味藥方：
1、包容度盡量大一些，不要總把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指責(zé)，要學(xué)會做有效的溝通。
2、建立自己良好的人際關(guān)系和社會支持體系。當(dāng)心里有委屈不滿時，有好的傾訴對象，如果還解決不了，早一點接受專業(yè)的心理咨詢。
3、發(fā)掘自己的興趣。比如上老年大學(xué)，健身，投入公益活動等，這樣反而會感激現(xiàn)在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回來吃飯省事了，我終于有時間做自己的事了。內(nèi)心充實，怨氣就少了。
不可否認，女性進入中年，就開始走向衰老，但是做一個健康快樂的中年女人并不難，除了要調(diào)整好心態(tài)，還要保持健康的生活方式：均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動，再加上定期體檢。中年女人在愛家庭、愛孩子的同時，更要學(xué)會關(guān)愛自己。而家庭和社會也應(yīng)該給予她們更多的關(guān)愛。
不育癥(精子質(zhì)量下降)在我們這個古老國度里，人們觀念中從來就把不孕歸罪于女人，這種情況在農(nóng)村尤甚，其實不育癥里男性所占因素很多。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全世界共有6000～8000千萬對夫婦患有不育癥，約50%的不孕夫婦由男方不育所致。 近年來，國內(nèi)外不斷有文獻報道，男性精子的質(zhì)量有下降趨勢。
丹麥學(xué)者沙克巴克對全球21個國家，1500名男性的精液進行了分析，結(jié)果表明，在過去半個世紀里，男性精子數(shù)量減少了4成。 性功能障礙性功能障礙也是男科疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽強和不射精等癥，其中以ED影響最大，最為常見。
據(jù)國外統(tǒng)計，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾、全球至少有一億名男子患有不同程度的ED。 性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%，28%的糖尿病(糖尿病食品)患者可發(fā)生勃起功能障礙。
前列腺疾病與前兩大類男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病，其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺增生等。前列腺疾病以其在人群中的高發(fā)性和易引起其他男性疾病為特點，在男性科中形成第三大病類。 慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見的一種，好發(fā)于20～40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高。據(jù)統(tǒng)計，35歲以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1/4左右。
慢性前列腺炎本身無嚴重后果，不影響生活和工作，但其伴隨出現(xiàn)的性功能障礙及生殖障礙如勃起功能障礙、早泄等所引起的精神負擔(dān)，則往往超過疾病本身。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，國外一組文獻資料報道，50歲以上男性半數(shù)以上有前列腺增生。
殺手1：宮頸癌 不要害怕做婦檢
專家介紹，在三大殺手中，宮頸癌最多見，也是最容易發(fā)現(xiàn)的。宮頸癌很早就有癥狀，可以經(jīng)過篩查，大部分能夠很早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。發(fā)現(xiàn)以后，及早治療，效果很好，80%的患者治療后都有較好的愈后效果的。
需要注意是，婦檢是發(fā)現(xiàn)宮頸癌的重要途徑，早期B超是看不到的，但有些宮頸病變的病人非常怕做婦檢，宮頸癌就是靠婦檢發(fā)現(xiàn)的，一定要做涂片篩查和HpV的病毒檢查。因為90%的宮頸癌病人，都是有HpV感染，做HpV涂片，或者是肌細胞學(xué)的涂片，就可以早期發(fā)現(xiàn)。專家表示，如果發(fā)現(xiàn)有問題再加上陰道劑檢查，類似于活檢，準確率就比較高，可以很早發(fā)現(xiàn)。但是很多病人不愿意做婦檢，只是做個B超，但是宮頸癌一定要窺檢，做婦科檢查，早期B超是看不到的，等到B超看到已經(jīng)很晚期。
避免過早性生活
現(xiàn)在年輕人的性生活越來越早，而且同居的現(xiàn)象越來越普遍，女孩子如果不保護自己，真是挺麻煩的。我最近碰到一個年輕人，21歲的宮頸癌，因為太早性生活，十五六歲就開始性生活了，而且男朋友非常多，后來做了手術(shù)，專家提醒說：性生活太早的話容易有危險。這個21歲的宮頸癌患者，17歲有性生活，后來懷孕也不去看醫(yī)生，結(jié)果大出血，一看是葡萄胎，刮宮以后流血不止，到后來一看是惡性的。
此外，有的男性包莖、包皮過長，衛(wèi)生習(xí)慣不良，包皮上的分泌物洗得不干凈，然后性交的時候，包皮上有化學(xué)物質(zhì)，對女人的宮頸有刺激。如果很年輕的話就有性生活，可能她的上皮不成熟，對外來有害物質(zhì)的抵抗力會比較差。
殺手2：卵巢癌 早期發(fā)現(xiàn)最困難
專家介紹說，在三大癌癥中，卵巢癌最難發(fā)現(xiàn)，因為卵巢長到腹盆的深處，不容易發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)展起來會非常快，而且卵巢癌早期沒有癥狀，有的病人到晚期精神狀態(tài)都比較好。同時，卵巢癌的治療比較麻煩，愈后比較差。
早期的時候，可能沒有任何癥狀，等到出現(xiàn)癥狀的時候，腫瘤已經(jīng)比較大了，開始有一些反應(yīng)，最早會出現(xiàn)下部墜脹，隱隱的疼痛，以后卵巢癌發(fā)展迅速，肚子會形成腹水。專家進一步解釋說，卵巢腫瘤引起的下腹墜脹，疼痛時間比較長，而且不會自行好轉(zhuǎn)。下腹墜脹隱隱疼痛，如果腫瘤比較大，有的人能在肚子上摸到包塊，如果是在腹部摸到包塊，反而惡性度低，惡性度高的話可能很小就轉(zhuǎn)移了，到盆腔，像子宮、輸卵管，還有周圍的腹腔，像腹膜、大網(wǎng)膜，再晚期就發(fā)生淋巴轉(zhuǎn)移，腹水。
因為很難發(fā)現(xiàn)，通常大部分人發(fā)現(xiàn)卵巢癌的時候，都已經(jīng)出現(xiàn)轉(zhuǎn)移了，專家說，只有少數(shù)經(jīng)常體檢的人能夠發(fā)現(xiàn)，我有個不孕的病人，一直B超監(jiān)測排卵，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)卵巢逐漸增大到七八公分，而且不縮小，后來手術(shù)發(fā)現(xiàn)是早期，能夠早期發(fā)現(xiàn)就很好。而如果晚期發(fā)現(xiàn)的話，治療主要就是化療，但化療效果也不是很好，總的五年生存率比較低，可能就百分之三四十。
50多歲圍絕經(jīng)期患者較多見
專家表示，卵巢癌有好發(fā)、高發(fā)年齡，基本在絕經(jīng)后。我們臨床上見到很多大概50多歲、圍絕經(jīng)期的患者，但也不都是絕經(jīng)后的。卵巢癌分好幾種類型，有一種是上皮性卵巢腫瘤，另一種是生殖細胞腫瘤，其中上皮性卵巢腫瘤多數(shù)是圍絕經(jīng)期的婦女，而生殖細胞腫瘤多數(shù)是年輕人。皮性卵巢腫瘤占卵巢癌大多數(shù)。還有一些跟家族遺傳有關(guān)系，10%的患者跟遺傳有關(guān)系，也有認為跟環(huán)境因素有關(guān)系，一些膽固醇比較高的人容易發(fā)病。
此外，用那些促排卵的藥物，也可能會有一些影響，專家說，但不是絕對的。卵巢每個月都會排卵，如果經(jīng)常用促排卵的藥物，經(jīng)常性地排卵，卵巢上面有一些傷口，會發(fā)生炎癥的刺激，有的人就會發(fā)生一些癌變，但是現(xiàn)在具體原因不是太明確。
高危人群半年做次B超檢查
卵巢癌是最難發(fā)現(xiàn)的，一般來說，如果是一些有家族史的高危人群最好半年做一次檢查。專家介紹說，主要檢查手段，一個是B超檢查，腹部B超或者陰超都可以，已婚婦女做陰超，還有一個是檢查腫瘤標志物。
為保險起見，B超最好是陰超、腹超都做，陰超是對存在于盆底的卵巢腫瘤看得比較清楚，有的腫瘤活動到腹部上面，就要靠腹部B超。做B超基本可以看到一兩公分的小囊腫，但是不一定代表有問題。我們建議做B超，最好是在月經(jīng)期剛結(jié)束時做，那時不會排卵，最好是排卵前結(jié)束兩三天時做比較準一點。因為經(jīng)常有病人拿著B超單來咨詢，卵巢囊腫大概兩三公分就很緊張，有的時候其實就是一個排卵的卵泡，或者是排卵以后形成一個黃體，這個時候就容易跟卵巢腫瘤區(qū)別不開。
殺手3：子宮內(nèi)膜癌 發(fā)病年輕化
現(xiàn)在子宮內(nèi)膜癌發(fā)病都逐漸年輕化，專家說，子宮內(nèi)膜癌在過去都是40歲以上，現(xiàn)在也都年輕化。臨床上我見過最年輕的病人是26歲，這個患者是不排卵，從小來月經(jīng)的時候就不好，要不就不來，來的時候量很多，屬于不排卵的人。。子宮內(nèi)膜癌有一些易患人群，一個是不排卵，老是長期不排卵；再就是多囊卵巢的病人；還有是肥胖、高血壓、糖尿病；以及沒有生育、不生育的人群也屬于易患人群。
更年期月經(jīng)紊亂要提防
和宮頸癌一樣，子宮內(nèi)膜癌大部分也容易早發(fā)現(xiàn)，專家說，發(fā)現(xiàn)的病人主要都是早期（一期）的，所以五年生存率很高，一期的五年生存率可以到90%。其表現(xiàn)癥狀是不規(guī)則的陰道出血、排液，白帶特別多，排一些稀、白、黃的液體。
同時，子宮內(nèi)膜癌和宮頸癌一樣診斷也比較容易，通過分段診刮可以及早發(fā)現(xiàn)。子宮內(nèi)膜癌有不規(guī)則出血、排液的癥狀，先要做B超，醫(yī)生如果看子宮內(nèi)膜有不正常的增厚，或者是回聲不均，就應(yīng)該做診刮。診刮就是刮宮，醫(yī)學(xué)上叫分段診刮。刮宮刮出來的東西送病理檢驗是診斷金標準，病理報告會得出結(jié)論。不過有人怕痛，不敢去刮宮，又負擔(dān)不起無痛刮宮，結(jié)果就延誤檢查。當(dāng)然更多的人沒有將早期癥狀當(dāng)一回事，認為自己是更年期，月經(jīng)亂是正常的，根本沒有異常的概念。好幾個來自農(nóng)村的患者都是子宮內(nèi)膜癌，本來是很容易發(fā)現(xiàn)的，月經(jīng)亂，老是出血，但不肯去看醫(yī)生，不肯做B超檢查。
超過55歲沒絕經(jīng)是高發(fā)人群，絕經(jīng)時間越晚，女性患子宮內(nèi)膜癌的機會越大，老是不絕經(jīng)的人是子宮內(nèi)膜癌高發(fā)人群。
一般超過多少歲才叫晚呢？專家說，最好不要超過55歲，現(xiàn)代人基本上都在55歲以前絕經(jīng)。而如果40歲之前絕經(jīng)則叫卵巢早衰。
此外，專家表示：50歲左右絕經(jīng)最合適，不要太晚。但絕經(jīng)也由不得你自己，每個人的體質(zhì)都不一樣，但是如果要是55歲以后都不絕經(jīng)的話，月經(jīng)又不好，就要定期去做B超檢查內(nèi)膜了。
1、蜂蜜芹菜汁：新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。
2、蜂蜜番茄汁：番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2～3次，能增強食欲，加快消化過程，預(yù)防動脈粥樣硬化，增強造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
3、蜂蜜黃瓜汁：取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調(diào)勻。每天服2～3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機能亢進。
4、蜂蜜馬鈴薯汁：取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。
5、蜂蜜南瓜汁：新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)酒窩狀時，則表明疾病到了晚期。
應(yīng)對方法
1.洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
3.特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過多事之秋。
4.20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片)。
自我檢查的最佳時間是：每月月經(jīng)來潮后的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進行，以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊，引起不必要的驚慌。小編推薦：六款防皺的天然眼膜
女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對方法
1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜。
3.女性對邊恿看蟮幕颙輿m應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。
應(yīng)對方法
1.多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
2.適當(dāng)安排可以強健骨骼的邊禹椖俊L佩O拳、體操、步行與站立等對骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當(dāng)?shù)呢撝乜墒辜∪獗３忠欢ǖ膹埩?，令骨骼承受一定的壓力，從而強健骨骼，減少骨折的機會，對抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。
經(jīng)期到來，對于很多女性來說，就意味著身體不適癥狀的開始.但是其實只要你能做好經(jīng)期保養(yǎng)的工作，那么就能夠輕松實現(xiàn)美容護膚、減肥瘦身，甚至是呵護健康的目標哦!那么女性經(jīng)期保健應(yīng)該怎么做呢?經(jīng)期飲食應(yīng)該怎么安排呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
①經(jīng)期美膚效果好
很多女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期的時候會出現(xiàn)一些皮膚狀況，比如長青春痘，皮膚粗糙，毛孔粗大等，食療是經(jīng)期最好的護膚方法。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。
功效
此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
2、姜棗茶
大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效
此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
②經(jīng)期是調(diào)養(yǎng)身體的好時機
現(xiàn)代女性的月經(jīng)問題多數(shù)是由于內(nèi)分泌紊亂造成的。
月經(jīng)是因子宮內(nèi)膜脫落而形成，而子宮內(nèi)膜的脫落主要是依靠激素的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)作用來實現(xiàn)，如果當(dāng)這個調(diào)節(jié)軸心出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，就會使激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
因此，月經(jīng)是內(nèi)分泌狀態(tài)的一個外在表現(xiàn)，客觀反映了內(nèi)分泌目前的調(diào)節(jié)狀況，所以當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的時候也會相應(yīng)的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病。
兩個穴位隨手按，平衡激素水平
要想調(diào)節(jié)雌激素水平，必須從女性血液相關(guān)的經(jīng)脈入手。
這樣的經(jīng)脈有三條：肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，讓它們的氣血旺盛、能力增強，女性的生殖功能容易發(fā)揮出來，激素水平才能保持平衡。
這三條經(jīng)脈上有兩個關(guān)鍵穴位。一個是小腿內(nèi)側(cè)的三陰交穴，它是由肝脾腎三條經(jīng)脈的交匯穴，就從這個穴位開始，在小腿內(nèi)側(cè)由下向上點揉，這是補脾的方法，實際上是在補后天之本。
另一個部位是腹部的關(guān)元穴，它是肝脾腎經(jīng)脈的氣血注入到任脈，幫助平衡激素水平的關(guān)口，可以經(jīng)常按摩活溫?zé)徇@個部位，激發(fā)自身的功能，調(diào)暢氣血。
③抓緊經(jīng)期時間塑造好身材
1、塑身運動
月經(jīng)期其實是女性減肥的最佳時期，在這個時期如果能夠正確的進行運動的話，我們就能夠輕松的實現(xiàn)減肥的目標哦!而且這一點是得到了科學(xué)的認證的。根據(jù)科學(xué)的理論，我們可以發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)的最后兩天以及之后的一周，身體的燃脂能力能夠提高一倍哦!
建議在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動，效果比平時要更明顯。運動醫(yī)學(xué)專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。下面推薦兩款瑜伽招式。
1)、坐式扭轉(zhuǎn)體式：促進腹部循環(huán)
以坐山式為起式，雙腳向前伸直。
彎曲左腳，并將其置于右大腿外側(cè)，膝蓋旁邊。
彎曲右腳，讓右腳踝放在左臀旁邊。
吸氣，并將右手放在左膝上邊，腹部以上的身體向左轉(zhuǎn)，頭看向左邊，左手放在身體左后位置。維持動作深呼吸10-15次。然后換邊，重復(fù)。
2)、站立前彎式：舒緩下半身肌肉緊繃
可以幫助舒緩肌肉緊繃現(xiàn)象，并能伸展背部線條，讓你擁有美麗的背部曲線。
首先，準備一張椅子，雙手叉腰，雙腳與臀同寬站立。
然后，深吸一口氣，再吐氣，上半身往前延伸，雙手放在椅子上，面朝地板，保持20-30秒。
2、豐胸
經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時段
這一結(jié)論是根據(jù)國外科學(xué)家的研究而得出的。那么它的原理是什么呢?在月經(jīng)的一到三天，我們的身體處于激素比較紊亂的狀況之中，各種激素會不斷的發(fā)生波動，所以此時刺激乳房，就能夠獲得非常不錯的脂肪堆積效果哦!
精油按摩豐胸
方法
1)、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2)、雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
3)、雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
4)、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復(fù)8-10次。
很多女性都很喜歡玫瑰花茶，那么經(jīng)期我們能夠飲用玫瑰花茶呢?對于這個經(jīng)期飲食的問題，正確的答案應(yīng)該是并不是所有的玫瑰花茶都能在這個時候飲用的。那么哪些玫瑰花茶可以在這個時期飲用呢?下面就讓小編為大家簡單的介紹一下吧!
1、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克，
混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長期服用，效果顯著。
2、木瓜玫瑰茶
熟木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數(shù)滴。
將木瓜去皮去核，切細塊，然后放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。
增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋，養(yǎng)陰潤肺，對胸部發(fā)育不良者有良效。長期服用，效果顯著
3、飲用玫瑰花茶的禁忌
玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。
玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月經(jīng)量過多的話，建議不要飲用玫瑰花茶。
結(jié)語：現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)發(fā)展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性在經(jīng)期更要注重養(yǎng)生的方法，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們在經(jīng)期要多多注意自己的身體，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!
男性的健康關(guān)系著整個家庭的幸福和諧，很多的人都很關(guān)注男性健康問題，你們知道男性健康知識有哪些嗎?生活中怎么關(guān)心男性健康呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟有哪些男性健康問題需要引起我們的關(guān)注呢?
9種最煩人的男性健康問題，怎么解決
脫發(fā)、心臟病、前列腺癌等等，伙計，你肯定一些健康煩惱-尤其是如果你是易感基因的人。這些重大的健康問題，絕對值得醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士來研究并解決。但是，更常見的日常疾病呢?當(dāng)然，你可以把它們作為“生活中的小煩惱，但還有另一種選擇：嘗試修復(fù)自己的輕微的健康問題。事實上，平時的一些問題可以通過一些簡單方法去解決。
這里有9種常見的男性健康問題-以及解決之道。
1、打鼾
當(dāng)你與另一伴同床共枕時，你的如雷般的鼾聲會打擾到你的另一半休息嗎?雖然打鼾會讓你床上的伴侶感覺很煩人，但它可能是睡眠呼吸暫停的一種癥狀，這是一個潛在的嚴重的疾病，需要加以解決。最簡單的方式，可以問問你的伴侶，你是否有睡眠呼吸暫停。
如果你沒有睡眠呼吸暫停，這些權(quán)宜之計可以改善你的打鼾：睡覺前不要喝酒--這是打鼾的主要原因;嘗試側(cè)睡;避免睡在別人的背上;如果超重，那就試試減肥。
2、頭皮屑
它不是男人的頭發(fā)俱樂部的成員。(去，你!)但它可能是一個不同的俱樂部的成員：干燥頭皮的家伙。據(jù)研究，男性荷爾蒙可能是男性比女性更容易產(chǎn)生頭皮屑的原因。你盡管一直在使用抗屑洗發(fā)水，但你仍然有片片雪花狀的頭皮屑。那是怎么回事呢?
原來，中度頭皮屑僅僅用洗發(fā)水洗頭是不夠的，可以嘗試每天用溫和的洗發(fā)水清洗頭發(fā)以減少油性皮膚細胞組織。還有頭皮發(fā)癢的癥狀?一種常見的家庭妙方是在你的洗發(fā)水中加入一大湯匙的小蘇打，據(jù)說它還可以幫助你減少頭皮屑。
3、腳氣
你不是專業(yè)運動員，但如果你能在健身房進行高質(zhì)量的鍛煉，這對你的健康肯定有好處。然而，在更衣室里不要光著腳走，因為腳氣是一種傳染性極強的真菌感染，其他一些地方如桑拿公共浴室區(qū)等也不能光腳。這種真菌會造成你腳底及腳趾頭周圍強烈的瘙癢、發(fā)燒甚至滲液，令人尷尬、難忍。
建議使用一種非處方抗真菌藥，持續(xù)每天清洗并保持干燥。
4、皺紋
當(dāng)然，每個人隨著年齡的增長都會有一些皺紋。但沒有人想看起來像被時光老人打了一個耳光。如果你覺得你的皺紋比你想的來的要快，你也許可以減緩它們的速度。可以參照女人的做法，開始在洗臉后抹上保濕霜。晚上要抹一些眼霜，早上如果防曬指數(shù)達到30時需要抹防曬霜。一定要保持水分：慢性脫水也會導(dǎo)致衰老跡象哦。
5、剃須紅腫
如果你不是留山羊須或八字胡之類胡須的人，成年后你很可能會剃須紅腫一次或兩次。即使是最謹慎的使用剃須刀，仍可能被你所信賴的剃刀灼傷(用過剃刀后皮膚出現(xiàn)紅腫)。這有一個快速解決的方案：擦上蘆薈可的松軟膏或舒緩剃須的維生素E，可以安定你的皮膚，減少皮膚發(fā)紅。
生活中，組建家庭，開始新的生活，是每一個幸福家庭的開始，而在這過程中擁有一個健康可愛的寶寶，成了重中之重。很多人準備備孕，但是，卻沒有結(jié)果;有些人還不想要寶寶，但是，幸福的消息卻傳了過來，可以說，這樣的情況，讓人揪心不已。
想要生育寶寶，首先就要知道身體這段時間適不適合生育，畢竟健康的身體，在生育寶寶過程中占據(jù)重要作用。因為生活方式、生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，會降低了生育的機率。對于男性來說，想要生育健康可愛的寶寶，有些時候，就要多加注意了。
學(xué)會緩解壓力
高速發(fā)展的社會，讓男性的壓力越來越大，壓力過大，對男性的身體有較大影響，會影響到睪丸激素，甚至?xí)绊懙骄拥馁|(zhì)量。
壓力大還會造成肥胖的發(fā)生，在某項研究中顯示，男性要是過于肥胖，可能會造成相應(yīng)的不育癥，造成不育癥的概率明顯上升。
應(yīng)酬少參與
男性的應(yīng)酬要多于女性，當(dāng)男性在抽煙、喝酒的時候，會影響到營養(yǎng)吸收，進而會影響到精子的質(zhì)量。抽煙、喝酒這些應(yīng)酬中才會有的事情一定要杜絕，以免造成不必要的麻煩。
補充葉酸不能少
對于男性來說，在備孕的時候，男性其實要食用新鮮的瓜果蔬菜，這些瓜果蔬菜中的葉酸對補充準爸爸的身體需要非常好。豐富的葉酸能避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)系統(tǒng)問題。
補充鋅元素
精子的數(shù)量、質(zhì)量能影響到胚胎的發(fā)育，在這過程中，通過飲食，食用含有鋅元素的食物，對提高精子質(zhì)量是每一個準爸爸都應(yīng)該做的事情。例如，瘦肉、蝦、魚、牡蠣、黃豆等。
不要熬夜
即使你的工作再忙碌，事業(yè)心再強，在生活中，最好不要熬夜，熬夜對身體的傷害極大，長時間熬夜對身體只有危害。
更不用說備孕的準爸爸了，長時間的熬夜對身體的傷害是后期彌補遠遠達不到的，影響到生育已經(jīng)成了很多人的共識。
檢查身體不可少
對于備孕的男性、女性來說，檢查身體是一項非常重要的事情，孕前檢查能很好的判定出夫妻雙方適不適合生育寶寶，男性、女性在懷孕前做好孕前檢查工作，對保證正確生育寶寶非常好。
特別是檢查，能很好的知曉，男性的精液質(zhì)量，對知曉精子的活力，能否產(chǎn)生畸形胎兒有了更好的判別依據(jù)。同時，在檢查過程中還能知曉男性身上有沒有哪些潛在的疾病，這些通過檢查都能知曉。
備孕的男性做好這些事情，能生育出健康、可愛的寶寶。
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6、腳臭
任何人都可能會腳臭，但那些感到緊張(因為你出汗多)，或喜歡光腳穿鞋子的人更容易有腳臭。盡管汗液本身無異味，但當(dāng)汗水從你的腳上250000個汗腺滲出，摻和著細菌、死皮和油脂，它肯定就會出現(xiàn)惡臭的情況。迅速解決之道是：每天用一個抗菌肥皂徹底清洗你的腳，然后徹底晾干你的腳。如果你已經(jīng)有臭腳，用茶葉浸泡是最有效的家庭妙方。
7、眼睛疲勞
長時間在電腦前工作會讓你回到家里覺得自己像Magoo先生。但有時眼睛疲勞(疲勞的眼部肌肉)并不是你視力下降的罪魁禍首。據(jù)研究，它可能是干眼。當(dāng)盯著電腦屏幕時，每分鐘眨眼的次數(shù)比說話時少10次。當(dāng)你凝視的時間越長，水分對眼球的外層蒸發(fā)得更快，所以你的視力不會清晰?；蛟S，你可以休息一下，閉上你的眼睛。不需要一個完整的午睡，只要30至60秒，就可以補充你的眼睛水分。
8、皮膚瘙癢
如果皮疹，蟲咬或任何其它的東西使你的皮膚瘙癢劇烈，你可能會想抓到皮膚出血。但這并不可取。你怎樣才可以迅速止住瘙癢呢?為了舒緩肌膚，可以迅速噴上礦泉水。研究表明，富含礦物質(zhì)的泉水可以有效緩解紅腫疼痛和皮疹。噴在皮膚上，其微量元素將作為消炎藥。蚊蟲叮咬，粉碎一片阿司匹林，將它放入水中溶解后直接涂抹在被咬的地方。這有消炎作用，能減少叮咬或蜇紅腫。
9、疣
雖然疣并不嚴重，但他們可能令人心頭發(fā)麻。這些小的顆粒很常見，因為具有傳染性。觸碰到被一個有疣的人所觸摸過的東西，你就可能感染上疣?？焖傩迯?fù)辦法：水楊酸(除非你有糖尿病)。可以在你附近的藥店買到，是百分之17水楊酸。先將染疣部位在溫水中浸泡15～20分鐘，然后用水楊酸涂抹。為達到最佳效果，你最好每天都這么做，直到感染疣的皮膚脫落。
2類男性健康問題揭秘
白領(lǐng)族男性：密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患
某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量差，溫濕度、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未進行過空氣流通，對人體健康不利。
醫(yī)生支招：這類職場男性應(yīng)多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。
強體力勞作族男性：強體力活多“腰肌”易受傷
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，欲望也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。
專家解釋，人到了一定年齡后，腰會開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多發(fā)生在老年時期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量運動或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。
醫(yī)生支招：男性，尤其是體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外，平時要適量運動，但不宜強度過大，只要增加適量的有氧運動，補充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標準。
結(jié)語：不管是什么樣的男性健康問題，都要引起重視，男性是整個家庭的中心和社會的發(fā)展動力，只有關(guān)注男性健康家庭才會幸福，社會才能和諧!希望上述介紹的這些男性健康知識，對大家能有幫助哦!
現(xiàn)在的女性不僅需要料理好家里面的事情，還需要出去上班，所以平時的壓力是非常大的，到了炎熱的夏季，情緒方面就會受到更大的影響，容易出現(xiàn)失眠，身體衰老問題，而且還容易患上心腦血管方面的疾病，一定要好好休息，注意調(diào)養(yǎng)，改善情緒，不穩(wěn)定的方法有很多，大家也應(yīng)該了解清楚。
1、飲食調(diào)節(jié)方法
想要改善不穩(wěn)定的情緒，大家就可以準備一些食醋，然后再準備一杯冷開水，把食醋倒進去攪拌均勻以后喝，就能夠改善不穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠問題就可以準備適量百合，一些栗米，適量龍眼，蓮子，慢慢的熬煮成粥也可以改善不穩(wěn)定的情緒。血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2、艾灸治療方法
在中醫(yī)方面認為女性夏季情緒以及睡眠質(zhì)量都是一種自然而有的規(guī)律，這種規(guī)律如果被打破，那么就會導(dǎo)致失眠問題出現(xiàn)，夏季情緒不穩(wěn)定影響到睡眠質(zhì)量這個時候就可以用艾灸的方法進行調(diào)理。例如來一掌納米原液，配合納米技術(shù)，再根據(jù)穴位做好掌灸，達到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、健脾和胃、提神醒腦、 改善睡眠的作用。
上面給大家介紹的就是女性夏季情緒不穩(wěn)定的解決方法，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要改善不穩(wěn)定的情緒，大家就可以試試上面這些方法，都可以達到比較不錯的效果，想要讓情緒穩(wěn)定就應(yīng)該注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，正確飲食。
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