2020冬季嗓子干怎么辦 8道食療方
冬季養(yǎng)生煮水食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020冬季嗓子干怎么辦 8道食療方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：2020冬季嗓子干怎么辦？多喝水不能完全緩解癥狀，真正的解決方法是多吃潤喉的食物。到底2020冬季嗓子干怎么辦呢？吃什么好？下面小編推薦可以緩解2020冬季嗓子干的8款食療方！
2020冬季嗓子干怎么辦？
2020冬季干燥，很容易引起嗓子干、咽喉腫痛的癥狀。另外，嗓子疼跟日常飲食很有關系，維生素A、B、C攝入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出現(xiàn)炎癥，久而久之就容易患上慢性咽炎。2020冬季嗓子干怎么辦？下面推薦8道食療方。
1、香蕉百合銀耳湯
百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調肺養(yǎng)生，清熱去火，可以緩解2020冬季嗓子干的癥狀。
取干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；香蕉去皮，切成小片；將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
2、蜂蜜加醋
蜂蜜有很強的殺菌功效，日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起，用來預防和治療嗓子疼。
方法很簡單，取兩大勺蜂蜜，大約20～50毫升的醋（最好是蘋果醋等純釀造醋），先將醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分攪拌，最后加入150毫升冰鎮(zhèn)過的水，攪拌均勻后，每天喝一杯就可以了。
3、荸薺梨湯
荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。
取荸薺10個，洗凈去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開后可加冰糖少許，一次或分次飲用。
4、菊花雪梨水
菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化。
雪梨1個，杭白菊2克，枸杞子5克，冰糖、水適量。用溫水將杭白菊與枸杞子泡開，5分鐘左右即可，雪梨去皮去核后切成塊狀備用；小鍋中放半鍋水，下入雪梨塊，并加入適量冰糖大火煮沸，一邊煮一邊攪拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子繼續(xù)燉煮；煮約1分鐘后下入杭白菊，并轉小火繼續(xù)燉煮，煮2分鐘后即可關火食用。
5、金銀花橄欖茶
金銀花有抗病毒的作用，橄欖可緩解疼痛，薄荷疏風清熱、消炎。這款茶做法簡單，嗓子不舒服的人們可以嘗試。
金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆，加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。
6、咸橄欖麥冬飲
中醫(yī)認為，橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。
咸橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗后，去藥渣，分數(shù)次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤燥作用，適合慢性咽炎患者服用。
7、苦丁蜂蜜茶
研究顯示，苦丁茶能與唾液產生反應，產生清涼感覺，從而達到止痛效果。其中多種營養(yǎng)素，還能有降血壓等保健作用。蜂蜜能祛火并滋潤肺部，而且其性平味甘，能和多種茶飲混合飲用。將蜂蜜加入苦丁茶，不僅能減輕咽干口燥的癥狀，而且還能弱化苦丁茶的苦味。
具體的沏泡方法是：用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內，用開水沖泡。然后放置一會兒，等水溫變涼后，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后飲用。喝的時候最好將苦丁蜂蜜水含在嘴里，盡量讓茶水接觸咽喉部位，強化潤喉的作用。
8、白蘿卜糖
在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，就用白蘿卜和蜂蜜制成的白蘿卜糖來幫助緩解。李曉雯認為，白蘿卜中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起，能幫助抑制喉嚨內的炎癥，緩解咳嗽多痰的癥狀。
在家不妨用1/4根白蘿卜、蜂蜜1～2杯，把白蘿卜切成小塊，放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，蓋上蓋子腌制。等白蘿卜漂上來之后，馬上撈出來，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝2～3次，每次一個酒杯的量即可。
2020冬季嗓子干怎么辦？戒煙、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鮮水果和蔬菜；不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常通風；避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。
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2020冬季特別怕冷怎么辦？
怕冷主要是陽虛引起的。怕冷，可以試試通過飲食來抗寒。2020冬季是陽虛者進補的最佳時節(jié)，進補得當還可以祛除腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀等這些陽虛引起的癥狀。2020冬季特別怕冷怎么辦？下面小編教你八道食療方來調理。
1、烏雞栗子湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。
做法：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉小火燉制。溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時后加入板栗。燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。
功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
2、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調味即可食用。
功效：韭菜能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。
3、羊乳粥
材料：肉蓯蓉15克，羊腎1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精鹽、麻油各適量。
做法：首先要將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁。再將羊腎去脂膜細切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，倒入藥汁，先用大火煮沸。然后轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：這款粥有溫補脾腎，益氣散寒的功效。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
4、胡蘿卜羊肝粥
材料：大米200毫升左右、羊肝適量、胡蘿卜100克左右、姜、蔥。料酒、鹽、胡椒粉。
做法：將量好的大米洗干凈，然后浸泡40分鐘左右；把羊肝洗干凈，然后切成薄片，用料酒腌制；胡蘿卜洗好，然后去皮，切成粒；把生姜切成絲，蔥切成花（蔥半根左右就好）。在鍋中放入適量的水，然后用火燒開再把浸泡的米放入，放入米之后，把火調成小火煲，煲差不多35分鐘左右。加入準備好的羊肝，胡蘿卜，然后放入適量的鹽和胡椒粉，過個10分鐘的時候，再把姜絲和蔥花放入就可以了。
功效：此款食譜適合寒性體質的人食用，2020冬季養(yǎng)生食用有驅寒暖胃的功效。
導讀：2020夏季是濕疹的高發(fā)期，那么2020夏季濕疹怎么辦呢？濕疹最明顯的癥狀是皮疹和瘙癢，食療可以幫助改善。到底2020夏季濕疹怎么辦呢？小編教你治療濕疹的食療方。
2020夏季濕疹怎么辦？
濕疹，其實算是一種相對較輕的皮膚病。2020夏季，是濕疹的發(fā)病高峰。那么2020夏季濕疹怎么辦呢？食療可以幫你解決問題，不妨來看看以下幾款可以治療濕疹的食療方。
1、海帶薏米冬瓜湯
材料：海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法：海帶漂洗刷干凈，薏米洗凈后用清水浸泡1小時備用；冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進瓦煲內，加入適量清水，武火滾沸后，改為文火煲約1小時，調入適量食鹽即可食用。
功效：健脾祛濕、清熱祛痘，可以緩解2020夏季皮膚病。
2、赤小豆粉葛鯪魚湯
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤；粉葛削皮洗凈，切塊；鯪魚宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
3、苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：
做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。服時忌茶。
功效：土茯苓可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質，都有預防兼治療的功效。
4、冬瓜皮薏仁土茯苓湯
材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。
做法：將上述中藥放入瓦煲內，注入五碗水煲約一小時，令湯煎至一碗，放適量鹽即可飲用。
功效：清熱祛濕、解毒止癢，適合急性全身性或局部性濕疹。皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡、痕癢或有滲出物，搔之有水液，色黃稠，甚至皮膚糜爛、紅痂、舌苔淡黃膩、脈滑數(shù)。
5、豬骨土茯苓湯
材料：豬脊骨250克，土茯苓50克。
做法：將上述材料洗凈，加入10碗水煎至3碗飲湯。
功用：土茯苓味甘、淡、性平，具有利濕解毒功用。用治濕疹濕瘡、女性陰道炎導致的白帶增多、瘙癢等，適量服食也可作為春夏潮濕季節(jié)的調養(yǎng)佳品。適合青少年、中年，有皮膚濕疹瘙癢者或女性陰道炎患者尤佳。
6、豆腐菊花羹
材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克，食鹽等調味品少許，生淀粉少許。
做法：將野菊花、蒲公英煎煮1個小時，取汁約200毫升。往汁水中加入豆腐、調味品同煮沸。放入適量水淀粉勾芡、攪勻即成。
功效：此羹清熱解毒，用于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復。
7、銀耳雪梨湯
材料：銀耳適量、雪梨適量。
做法：將雪梨清洗干凈，切成小塊，放入鍋中，加入適量的清水，開煮，而后再將銀耳清洗干凈，放入鍋中，適量的加入少許冰糖調味，幼兒每日一次，連喝一個星期，可有效緩解小兒濕疹的癥狀。
功效：雪梨有潤肺清燥之功效，可用于小兒體內濕熱、濕疹等癥狀。
8、綠豆海帶粥
材料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。
功效：清熱解毒，助脾補血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
9、馬齒莧粥
材料：鮮馬齒莧50-100克，薏米50克。
做法：將馬齒莧去雜洗凈，入沸水中片刻，撈出洗去粘液，切碎待用；薏米煮粥至熟，再與待用的馬齒莧合煮10分鐘即可。
功效：具有清熱解毒，健脾養(yǎng)胃的功效。適用于腸炎，痢疾，泌尿系統(tǒng)感染，瘡癰腫毒等病癥。
10、薏米赤豆湯
材料：薏仁米、赤豆各30克。
做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功效：清熱、利水、除濕。適用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
2020夏季濕疹怎么辦？除了以上食譜外，病人還要多吃清熱祛濕的食物，如冬瓜、薏米、海帶、玉米等，少吃辛辣食物。起居有常，精神放松，消除焦慮抑郁情緒，有益于濕疹康復。
1、2020冬季皮膚干怎么辦之補充膠原蛋白
女士需要補充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚干燥。因此,男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2、2020冬季皮膚干怎么辦之精油泡澡
精油不是女士的專利,男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法,一個是泡澡,一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身,讓身體放松,防止因為洗澡而導致肌膚干燥。洗澡后,用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節(jié)等干燥部位,可以有效地防止肌膚干燥。
3、2020冬季皮膚干怎么辦之皮膚清潔
不管是面對什么樣的肌膚問題,第一步應該都是徹底的清潔皮膚。清潔皮膚能夠讓肌膚保持潔凈,避免更多肌膚問題,還能促進肌膚的新陳代謝,讓肌膚變得更有吸收力。所以,在2020冬季,大家最好根據肌膚的實際情況選擇洗臉的次數(shù),不要太多也不要太少,能保證皮膚的清潔就可以了。
4、2020冬季皮膚干怎么辦之選對合適保濕用品
2020冬季天氣嚴重干燥,氣溫下降,皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。因此,選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的,天然無刺激性質的護膚品是2020冬季的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時還能補充豐富的水份。
2020冬季皮膚干吃什么好
1、雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于2020冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。
2、鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2020冬季皮膚干喝什么湯好
1、北沙參瘦肉湯
食材:豬瘦肉18克,北沙參15克,無花果5個,百合30克,陳皮1片。
做法:將無花果洗凈,切開。把瘦肉洗凈,切厚片,用沸水熱燙一下。再來將北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個半到2小時即可引用。
功效:滋陰潤燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉,對于2020冬季皮膚干燥有不錯的滋潤效果。
2、鯽魚蘿卜湯
食材:鯽魚,白蘿卜,生姜,蔥,花雕酒,食鹽。
做法:鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈,切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下,去腥。然后把鯽魚放煲里,加入蘿卜、生姜,一同煲成湯后,加入蔥花、花雕酒和食鹽,繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
功效:明目潤膚,對付2020冬季皮膚干燥很有效果、健脾益胃、消食消食化滯,特別為身體補充蛋白質以及維生素A。
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冬季特別怕冷怎么辦？
怕冷主要是陽虛引起的。怕冷，可以試試通過飲食來抗寒。冬季是陽虛者進補的最佳時節(jié)，進補得當還可以祛除腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀等這些陽虛引起的癥狀。冬季特別怕冷怎么辦？下面小編教你八道食療方來調理。
1、烏雞栗子湯
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊、鹽適量。
做法：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉小火燉制。溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞。烏雞燉半小時后加入板栗。燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。
功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
2、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調味即可食用。
功效：韭菜能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。
3、羊乳粥
材料：肉蓯蓉15克，羊腎1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精鹽、麻油各適量。
做法：首先要將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁。再將羊腎去脂膜細切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，倒入藥汁，先用大火煮沸。然后轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：這款粥有溫補脾腎，益氣散寒的功效。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
4、胡蘿卜羊肝粥
材料：大米200毫升左右、羊肝適量、胡蘿卜100克左右、姜、蔥。料酒、鹽、胡椒粉。
做法：將量好的大米洗干凈，然后浸泡40分鐘左右；把羊肝洗干凈，然后切成薄片，用料酒腌制；胡蘿卜洗好，然后去皮，切成粒；把生姜切成絲，蔥切成花（蔥半根左右就好）。在鍋中放入適量的水，然后用火燒開再把浸泡的米放入，放入米之后，把火調成小火煲，煲差不多35分鐘左右。加入準備好的羊肝，胡蘿卜，然后放入適量的鹽和胡椒粉，過個10分鐘的時候，再把姜絲和蔥花放入就可以了。
功效：此款食譜適合寒性體質的人食用，冬季養(yǎng)生食用有驅寒暖胃的功效。
5、肉桂砂仁燉牛腩
材料：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。
做法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內，加涼開水適量隔水燉2小時，調味后食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯，癥見脘腹冷脹疼痛者。
6、鯽魚豬紅粥
材料：豬紅250克，鯽魚100克，白米100克，紅棗、枸杞適量。
做法：先將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈后，將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中共煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。
功效：養(yǎng)血補血，特別適合冬季經常出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼等癥狀的女性養(yǎng)生。
7、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，生姜20克，當歸10克。
做法：將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨后與生姜片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛后，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。
功效：適用于腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。
8、花旗參烏雞湯
材料：烏雞半只、花旗參數(shù)克、姜兩片。
做法：將烏雞斬斷洗干凈，放到沸水里過水，洗干凈浮沫撈出；將烏雞塊和花旗參、姜片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中，1-2個小時即可飲湯。
功效：此湯補腎御寒、補血養(yǎng)顏。烏雞性味甘平，歸肝、腎、肺經；主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。
在冬季，怕冷的朋友除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。
1、2020冬季皮膚干該怎么辦
1.1、洗澡水溫控制在38度左右
冬天洗澡需要勇氣,有些人怕冷所以會把洗澡水開到很熱很熱,其實這樣很不好。建議洗澡的時候水溫控制在38度左右,而38度水溫最接近人體溫度,不然容易灼傷皮膚,溫和洗浴,皮膚才會更好。
1.2、帶滋潤型的清潔品
秋冬不要選強力清潔的護膚品或者沐浴露,應該全部換成保濕成分的東西,這樣才能更加溫和的滋潤肌膚。另外,干性皮膚一定要忌用堿性浴液、肥皂等。
1.3、堅持使用潤膚產品
干性皮膚不要在埋怨自己皮膚干燥了,有時候是自己不勤勞,覺得抹了滋潤的東西跟沒抹一樣,一個星期后就放棄了。這樣當然不好,護膚要持之以恒,秋冬無論多冷都要小心翼翼呵護肌膚,洗完澡后即使涂抹上乳液。
2、2020冬季皮膚干的原因
2.1、血液運轉差造成
血液還有淋巴組織循環(huán)不暢通是造成皮膚出現(xiàn)瘙癢問題的重要因素,當天氣變得比較寒冷的時候,人體的血液運轉就會變得十分的茶,這時候全身的代謝功能就會變得比較差,最后會讓血液回流不通暢。如果皮膚長時間在這樣的狀態(tài)下就會越來越差,皮膚還會顯得十分的粗糙,而且也不能接收到外界的養(yǎng)分了,最后就會有脫皮的現(xiàn)象發(fā)生了。所以皮膚干燥,脫皮,瘙癢問題和血液運轉是存在很大聯(lián)系的。
2.2、干燥會讓皮膚紋理變得比較差
皮膚如果長時間在干燥情況下,那么紋理就會變得比較差,毛孔也會比較明顯,加上水分的逐漸流失,皮膚也會干癟下來,所以會變得更差一些。所以就會有皮膚干燥,粗糙等現(xiàn)象發(fā)生了。所以在平時一定要給皮膚補充充足的水分,這樣才能讓皮膚狀態(tài)更好,毛孔也能縮小一些。
2.3、天氣比較干燥造成
進入到2020冬季之后,天氣就會變得干燥寒冷了,這時候人體的皮脂腺,汗腺分泌功能都會降低很多,這樣皮膚表面的皮脂膜就會有明顯的減少,皮膚也會變得無比的干燥,甚至會有脫皮現(xiàn)象發(fā)生。而如果給末梢神經產生刺激了,就會出現(xiàn)瘙癢的感覺。所以在寒冷的天氣中,你一定要做好皮膚的保護工作,要讓皮膚充滿水分,不要讓它總是讓受到很冷刺激,以免皮膚受到干燥刺激,讓皮膚狀態(tài)下降。
3、2020冬季護膚的誤區(qū)有哪些
3.1、2020冬季不做防曬
2020冬季天氣經常是陰沉沉的,看似沒有陽光,實則紫外線反而高達危險界限,而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防曬,導致肌膚在不知不覺中受傷。
3.2、油皮2020冬季不保濕
不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因為保濕不僅可以阻擋空氣中的有害物質,更是最直接的補水方式。
3.3、隔天使用面膜或做熏蒸
對于油性皮膚來說,撕剝型面膜是保濕護膚的首選。但如果頻繁隔天使用,則會加速皮膚老化,因此每周做1-2次比較合適。熏蒸雖然有助于肌膚恢復彈性,但次數(shù)過于頻繁,也會給嬌嫩的皮膚細胞造成損傷,所以正確的做法是每周在做一次熏蒸。
2020冬季皮膚干吃什么水果
1、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2020冬季皮膚干吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白質,維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
4、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
