2020夏季如何全方面防曬
夏季如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020夏季如何全方面防曬”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020夏季如何全方面防曬之挑好時(shí)間出門
挑好時(shí)間出門(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)不出門)。在上班的時(shí)候,我們一般出發(fā)的時(shí)間在早上,下班的時(shí)候也已經(jīng)沒有什么太陽了。這為我們的防曬工作做好的前提準(zhǔn)備。但是周末想要出去玩的小伙伴注意了:上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間是最熱的時(shí)候,也是太陽最強(qiáng)的時(shí)候,應(yīng)避免這段時(shí)間出門。
2、2020夏季如何全方面防曬之注意保養(yǎng)
很多MM一直在尋找一款清爽不油膩的防曬霜,可在怎么清爽的防曬霜都難免會(huì)有點(diǎn)黏黏的感覺,只有當(dāng)肌膚保持良好的狀態(tài)時(shí),防曬霜才容易吸收,所以這跟平時(shí)的保養(yǎng)也有關(guān)系。2020夏季在外出之前,我們要涂抹防曬霜,并且在自己的包包戴上防曬霜。回來之后的保養(yǎng)很重要,如果被太陽曬傷了,要馬上用冰塊來鎮(zhèn)定肌膚。洗澡的時(shí)候水溫不能太冷,建議用溫水洗澡。
3、2020夏季如何全方面防曬之深層清潔
涂抹防曬霜覺得不清爽的原因還有清潔力度不夠,很多MM在2020夏季毛孔變得粗大了,很大一部分原因就是因?yàn)橥磕ǚ罆袼?沒有徹底清潔肌膚,造成毛孔堵塞,后續(xù)的防曬霜也難以吸收進(jìn)去。所以,我們涂抹完防曬霜之后,都要將全身的防曬霜徹底清洗干凈。
4、2020夏季如何全方面防曬之敷面膜法
4.1、奶酪薰衣草面膜,材料:奶酪適量、薰衣草精油兩滴。
自制方法:取出適量的奶酪放入容器中,然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。將他們混合攪拌均勻后,直接涂敷在面部肌膚上,等待30分鐘后,用清水洗凈即可。
功效:可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感,面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用,配合奶酪,可以使曬后肌膚恢復(fù)白皙,讓皮膚光滑細(xì)膩。
4.2、自制西瓜面膜,材料:西瓜皮一片、蜂蜜適量。
自制方法:將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分,留下白色的西瓜皮。然后將白色的西瓜皮切塊后方進(jìn)榨汁機(jī)中炸成西瓜皮汁。倒出西瓜皮汁,在其中加入適量的蜂蜜,然后將它們混合攪拌均勻。攪拌好后直接將其涂抹在臉上,等待25分鐘之后,用清水將面膜洗干凈即可。
功效:西瓜皮面膜專門針對曬后肌膚的修復(fù)美白,可以再曬后起到鎮(zhèn)靜肌膚,給肌膚降溫的效果,還能給面部肌膚及時(shí)的補(bǔ)充水份,讓之黑色素的沉淀。
2020夏季防曬吃什么好
1、番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由于檸檬中含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、陰天時(shí)云層很厚,紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了。
真實(shí)情況:云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
2、防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就越對皮膚有利。
真實(shí)情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話,宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí),則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
3、防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。
真實(shí)情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補(bǔ)充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達(dá)到最佳防曬功效。
相關(guān)知識(shí)
1、2020夏季漂流如何防曬
通常情況下,出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。
重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
免在正午出門：UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用
大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
2、吃什么蔬果可以防曬番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
3、紫外線對皮膚的影響
當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后,會(huì)損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破壞皮膚的保濕功能,使皮膚變得干燥,讓真皮層中的彈力纖維受損,使細(xì)紋產(chǎn)生,在強(qiáng)烈照射下,還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí),則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。
2020夏季防曬的誤區(qū)
錯(cuò)誤防曬觀一:早上出門擦了防曬就可以了
糾錯(cuò):不少人認(rèn)為早上出門擦了防曬就可以了,而事實(shí)上每隔兩三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該重新涂防曬霜。
錯(cuò)誤防曬觀二:多云的天氣并不需要防曬
糾錯(cuò):雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。
錯(cuò)誤防曬觀三:打遮陽傘能遮陽
糾錯(cuò):事實(shí)上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會(huì)毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
錯(cuò)誤防曬觀四:SpF值越高防曬效果越好
糾錯(cuò):SpF值并非越高越好,而且SpF值越高,產(chǎn)品的油膩度就越高,對肌膚的透氣性也有影響。
曬傷后的護(hù)理
盡快回到室內(nèi),用冷水或冰毛巾降溫,降溫時(shí)間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來,不至于繼續(xù)分泌黑色素。
或者還可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內(nèi)冰一會(huì)兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮(zhèn)定消炎作用。
在腦部疼痛減輕以后,最好涂上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到),它對治療皮膚灼傷有特效,能很好地保護(hù)皮膚不再受刺激,并很快恢復(fù)原狀。
蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,并從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,經(jīng)過固定后保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會(huì)消失,也可用蘆薈做日常的皮膚護(hù)理,將切開的蘆薈放在皮膚上涂擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鐘后,皮膚逐漸收緊,過后,洗掉即可。經(jīng)常使用,皮膚濕潤滑爽,而且曬斑、雀斑的顏色也會(huì)逐漸變淺。
1、孕婦2020夏季如何防曬
1.1、做好物理防曬
艷陽天孕婦出行如果不加以注意,不做防曬措施,容易在皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在艷陽天外出時(shí),首先應(yīng)該保證不被太陽直射,出門可以選擇打傘或是穿上防曬的衣服、戴遮陽帽等,避免被太陽直射而刺激皮膚。
1.2、提前做好防曬傷措施
孕媽如果要在艷陽天出門,可以在出門前使用孕婦專用的補(bǔ)水護(hù)膚品,如豆乳、綠豆等清涼系列,在出門前給肌膚補(bǔ)充足夠的水分,可有效曬傷的發(fā)生;另外,外出回來,應(yīng)立刻進(jìn)行對肌膚進(jìn)行清洗,附著的微小顆粒因長期接觸皮膚而對皮膚造成傷害,洗后同樣要做好補(bǔ)水工作,不讓肌膚進(jìn)入干渴狀態(tài)。
2、孕婦2020夏季被曬的危害
2020夏季由于日光比較強(qiáng)烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質(zhì),如泥螺、某些植物性食物等,或受陽光較長時(shí)間的照射后,可見皮膚發(fā)紅、腫脹,甚至出現(xiàn)水皰等。如果患了這種疾病,孕婦可服維生素C和煙酰胺等藥物治療,切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷,擅自用藥,藥物對胎兒造成不良影響。
3、孕婦護(hù)膚的注意事項(xiàng)
3.1、控制體重。懷孕期間如果體重增長過快,易產(chǎn)生妊娠紋(一旦產(chǎn)生,很難完全去除),所以懷孕初期,應(yīng)盡量避免過多進(jìn)食,適當(dāng)控制體重。
3.2、慎選護(hù)膚品。孕期女性膚質(zhì)很敏感,應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品,專業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是比較安全的。
3.3、慎去美容院。孕婦并非完全不能去美容院,但至少應(yīng)注意兩點(diǎn):一是不可長時(shí)間保持平臥姿勢;二是以清潔和放松為主,盡量不要消費(fèi)其它項(xiàng)目。
3.4、懷孕是一段比較特殊的時(shí)期,許多藥物都會(huì)影響胎兒的健康,所以孕婦應(yīng)嚴(yán)禁擅自用藥。出現(xiàn)皮炎后,孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和煙酰胺等藥物進(jìn)行治療。更重要的是,要注意預(yù)防,盡量避免日曬,遠(yuǎn)離過敏源。洗澡時(shí)應(yīng)盡量選用溫和的沐浴露和柔軟的毛巾。
孕婦2020夏季飲食注意事項(xiàng)
1、注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量,再增加200～350千卡/天,偏瘦者增加多一點(diǎn),偏胖者增加少一點(diǎn)。需要注意的是,不要過多增加熱量,要與活動(dòng)相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源,同時(shí)妊娠期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。
2、注意餐次分配。為提高飲食吸收效率、控制好體重,并利于維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥發(fā)生,建議準(zhǔn)媽媽少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐,兩餐之間可以吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。
3、補(bǔ)充水果要適量。2020夏季水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不宜超過200克,并且選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西紅柿、黃瓜等,千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。
孕婦2020夏季食譜推薦
1、茭白炒雞蛋
做法:將茭白去皮,洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi),加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱,蔥花爆鍋,放入茭白絲翻炒幾下,加入精鹽及高湯,炒干湯汁,待熟后盛入盤內(nèi)。另起鍋放入核桃油燒熱,倒入雞蛋液,同時(shí)將炒過的茭白放入一同炒拌,待雞蛋熟后裝盤即可。
功效:此菜色澤黃白,味道鮮美,富含維生素A和鈣質(zhì),營養(yǎng)豐富;核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng),與這道清淡的美食完美結(jié)合,非常適于孕婦食用。
2、煎西紅柿
做法:將面包粉放入平底鍋內(nèi),烤成焦黃色;西紅柿用開水燙一下,剝?nèi)テ?切成薄片。將核桃油放入平底鍋內(nèi)燒熱,放入西紅柿輕煎至兩面焦黃,盛入小盤內(nèi),撒上面包粉、芹菜末即成。
功效:此菜色澤美觀,十分可口,能誘發(fā)孕媽咪的食欲。含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素,同時(shí)含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、碘等重要微量元素。另外,核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng),也為這道簡單的菜式增色不少。
2020夏季孕婦如何防曬
們都知道,2020夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜,但是對于孕婦這一特殊群體來說是不適用的,因?yàn)榉罆袼锩婧懈鞣N化學(xué)物質(zhì),對胎兒的健康是有影響的。而且陽光較長時(shí)間照射在孕婦的皮膚上,會(huì)對皮膚結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生破壞,使皮膚老化、產(chǎn)生皮膚癌等。同時(shí)女性在懷孕時(shí)期雌性激素分泌變動(dòng)急劇,皮膚變得更加敏感,那么2020夏季孕婦如何防曬?接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
1、2020夏季孕婦戶外防曬
一旦需要較長時(shí)間在戶外活動(dòng),必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進(jìn)行保護(hù)。而且懷孕女性應(yīng)盡量避免在紫外線強(qiáng)烈的中午前后出行。并選購防曬用品時(shí),不但要考慮產(chǎn)品的防御能力,更要考慮其安全性,注意是否對胎兒產(chǎn)生影響。
2、 千萬別碰易引起皮膚過敏的物質(zhì)。
防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的,同時(shí)它們也是引起皮膚過敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過敏和光敏反應(yīng)。
3、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。
如果某種防曬品同時(shí)還能在較短時(shí)間內(nèi)(一般指一周內(nèi))讓皮膚變得細(xì)膩光潔,那它其中的成分就應(yīng)懷疑。長期使用激素防曬產(chǎn)品,會(huì)使細(xì)胞受損,并加速皮膚老化。
4、拒絕使用美白產(chǎn)品。
孕婦不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分泻杏泻饘?如汞、鉛,或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長期吸收汞等元素會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感,并且可由母體進(jìn)入胚胎,影響胚胎發(fā)育。
孕婦2020夏季防曬應(yīng)注意事項(xiàng)
1、紫外線最易穿透皮膚表層,對孕媽咪的肌膚造成傷害,所以一定要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部,切忌使用含香精、酒精、磨砂顆?；蜉^油的洗面奶,不然會(huì)讓面部的角質(zhì)變薄變少,還會(huì)引起臉部肌膚的刺激感。
2、孕婦臉上出現(xiàn)蝴蝶斑,如果在陽光下強(qiáng)烈暴曬,斑點(diǎn)會(huì)更加明顯,生完孩兒以后不好消除,不如及早防備。不要使用物理防曬產(chǎn)品,盡量使用植物防曬。
3、孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發(fā)育,但由于懷孕遭遇日光后,會(huì)比其他人產(chǎn)生更多的色素沉淀,或使原有色素痣擴(kuò)大,面部雀斑加重,所以懷孕女性在做好2020夏季防曬的基礎(chǔ)上,要多吃含Vc比較高的果蔬,如大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等,并避免使用化學(xué)防曬品。
孕婦應(yīng)如何挑選防曬品
1、千萬別碰易引起皮膚過敏的物質(zhì)。防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的,同時(shí)它們也是引起皮膚過敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過敏和光敏反應(yīng)。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時(shí)還能在較短時(shí)間內(nèi)(一般指一周內(nèi))讓皮膚變得細(xì)膩光潔,那它其中的成分就應(yīng)懷疑。長期使用激素防曬產(chǎn)品,會(huì)使細(xì)胞受損,并加速皮膚老化。
3、拒絕使用美白產(chǎn)品。孕婦不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分泻杏泻饘?如汞、鉛,或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長期吸收汞等元素會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感,并且可由母體進(jìn)入胚胎,影響胚胎發(fā)育。
4、不要忽視強(qiáng)烈的陽光損害的皮膚,所以要更注重維護(hù)和修復(fù)皮膚。在這一點(diǎn)上,你可以使用抗氧化損傷的護(hù)理產(chǎn)品,如維生素或維生素產(chǎn)品,舒緩紅腫、干燥肌膚,不刺激的情況下,加強(qiáng)保濕。
1、2020夏季如何防曬護(hù)膚之防曬傘的選購
在選購防曬傘時(shí),傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。
另外,傘面在潮濕的情況下,由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用,紫外線的透過率會(huì)增加,防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低。因此,濕傘不宜用于防紫外線。
2、2020夏季如何防曬護(hù)膚之游泳時(shí)的防曬
游泳時(shí)水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會(huì)加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SpF30以上,更要選擇具有pA值的防曬品。
pA值的大小可以根據(jù)時(shí)間來決定,pA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí);pA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí);pA+++超強(qiáng)防護(hù)。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。
3、2020夏季如何防曬護(hù)膚之食物防曬霜
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補(bǔ)充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時(shí)候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽光線的曬傷。補(bǔ)充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽光曬傷的作用。
4、2020夏季如何防曬護(hù)膚之避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是2020夏季太陽光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
2020夏季防曬的食療食譜
1、香菇豆腐
原料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
操作:將豆腐切成四方小塊,中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料。將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
2、酸甜獼猴桃蝦球沙拉
原料:獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30克、雞蛋1個(gè)、油適量、千島沙拉醬30克。
操作:獼猴桃洗凈,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝干油備用。
獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上A料,即可盛出。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、提起防曬的“曬”,許多人認(rèn)為就是曬太陽,認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
2、只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí),陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在,因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
3、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會(huì)奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。
4、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會(huì)感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
1、2020夏季腳如何防曬
1.1、 出門前一定要為自己的腳丫涂抹防曬。
1.2、 每天用熱水泡腳,泡時(shí)間長一點(diǎn)。
1.3、足部角質(zhì)往往已經(jīng)是厚厚的死皮,這個(gè)時(shí)候不能操之過急,夢想一次恢復(fù)白嫩細(xì)軟。每一次使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí),應(yīng)該以劃圈手法讓去角質(zhì)顆粒輕柔滾動(dòng),同時(shí)配合久一點(diǎn)的溫水浸泡,軟化角質(zhì),讓剝離更溫和有效。同時(shí)要特別注意腳趾甲邊緣,足心及腳后跟等最易堆積角質(zhì)的部位。
1.4、 飲食上多吃含有維生素C的食物。
2、2020夏季做好防曬步驟
2.1、重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
2.2、免在正午出門
UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用。
2.3、大方地使用防曬
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
3、多吃蔬果防曬過2020夏季
3.1、番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
3.2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3.3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3.4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2020夏季防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!
錯(cuò)!當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí),就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好!
錯(cuò)!根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒涂防曬霜,沒事!
錯(cuò)!要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對皮膚造成永久的傷害。
4、我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!
錯(cuò)!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會(huì)反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
男生2020夏季要防曬嗎
專家指出,防曬不是女人的專利,男人同樣需要防曬。不過與女人們防曬不同的是,男人防曬(包括打遮陽傘在內(nèi)),不僅是為了防止曬黑,更是為了保護(hù)皮膚不被曬傷。
一方面暴曬過后,表皮肯定會(huì)受到損傷,皮膚的屏障功能就會(huì)減弱,由于皮膚表面的屏障功能受到破壞損傷以后水分的丟失會(huì)加重。表現(xiàn)為紅腫、疼痛,后期會(huì)破皮,嚴(yán)重的甚至?xí)つw觸痛和起泡;另一方面過于強(qiáng)烈和長時(shí)的紫外線刺激,會(huì)促進(jìn)皮膚老化和增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。
不防曬的男人,皮膚還更容易生皺紋,老得更快。無奈的是,男人們根本意識(shí)不到問題的嚴(yán)重性。
