高血壓腦出血怎么辦
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“高血壓腦出血怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
1、高血壓腦出血怎么辦
腦出血一般起病急驟、病情兇險(xiǎn)、死亡率非常高,是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種,尤其是中老年人。絕大多數(shù)患者發(fā)病當(dāng)時(shí)血壓明顯升高,導(dǎo)致血管破裂,引起腦出血。
高血壓腦出血的癥狀主要有肢體偏癱、嘔吐、頭痛、眩暈、失語等。預(yù)防高血壓腦出血需要定期監(jiān)測血壓,一旦發(fā)現(xiàn)病人有高血壓的跡象,應(yīng)盡早治療。
當(dāng)發(fā)病后,治療主要以挽救生命和降低殘廢率為目的。急性期需要臥床休息、保持安靜;保證呼吸通暢;用藥物來進(jìn)行止血和穩(wěn)定血壓。
2、高血壓腦出血西醫(yī)治療方法
首先要保持安靜,減少不必要的搬動(dòng),保持呼吸道通暢,逐漸降低過高的血壓,治療腦水腫,降低顱內(nèi)壓。目前對(duì)高血壓腦出血的外科治療尚有爭議,應(yīng)根據(jù)病人的全身情況、血腫的部位,大小及病情的演變等進(jìn)行具體分析。
手術(shù)適應(yīng)證,手術(shù)的目的主要在于清除血腫、降低顱內(nèi)壓,使受壓(不是破壞)的神經(jīng)元有恢復(fù)的可能性,防止和減輕出血后一系列繼發(fā)性病理變化,打破危及生命的惡性循環(huán)。
3、高血壓腦出血中醫(yī)治療方法
辛涼開竅,清肝熄風(fēng)。主方:羚羊湯。加減:痰多者加竹瀝汁10ml;大便秘結(jié)者加大黃3-10g;尿潴留加豬苓10g,車前子10g以利尿。
辛溫開竅,豁痰熄風(fēng)。主方:滌痰湯加減加減:若尿失禁者去車前子加覆盆子10g,烏藥10g;有抽搐者加全蝎6g,蜈蚣3條,天麻10g。
高血壓腦出血的飲食禁忌
1、不吃生冷食物。因?yàn)樯涫澄镞M(jìn)入胃腸后,會(huì)對(duì)腸胃造成突然的刺激,使腸胃血管收縮,引起血壓升高,加重病情,甚至誘發(fā)腦溢血。
2、不吃含鹽量高的食物。高血壓腦出血患者要為了自身的健康要限制對(duì)食鹽的使食用量,盡量做到低鹽飲食,在飯菜烹調(diào)后再加入鹽拌勻就可以。
3、限制食用動(dòng)物脂肪。因?yàn)轱柡椭舅峥墒寡心懝檀紳舛让黠@升高,促進(jìn)動(dòng)脈硬化,所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
4、限制食用甜食。高血壓腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點(diǎn),不要吃糖分含量高的補(bǔ)品,限制精制糖的攝入量,對(duì)于點(diǎn)心、飲料最好是不要食用。
高血壓怎么預(yù)防
1、做到低鹽、低脂肪飲食。食用鹽過多,脂肪過多就會(huì)造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
2、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活。飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。
3、控制體重。體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多,脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高,導(dǎo)致心臟病,所以應(yīng)該控制體重。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心,過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí),運(yùn)動(dòng)量是適宜的。
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1、高血壓冠心病怎么辦之心理保健
保持平和、豁達(dá)心態(tài):情緒對(duì)人體的影響非常大。高血壓性心臟病患者不宜過于激動(dòng)、憤怒、緊張等,否則易出現(xiàn)頭暈、心慌、耳鳴、乏力等癥狀。因此患者要保持樂觀、豁達(dá),心態(tài)平和,不急不躁,喜怒哀樂都有“度”。
2、高血壓冠心病怎么辦之適度運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于降低血壓,減輕體重,擴(kuò)張血管,增強(qiáng)心肌功能?；颊卟粦?yīng)長期臥床,不僅是高血壓性心臟病患者,冠心病心絞痛患者也應(yīng)在病情允許范圍內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉。但心臟病患者不宜劇烈運(yùn)動(dòng),凡事量力而行。適合心臟病患者的運(yùn)動(dòng)有:氣功、太極拳、散步等。
3、高血壓冠心病怎么辦之減輕體重
肥胖會(huì)增大心臟負(fù)擔(dān),所以肥胖者比正常體重的人更易患心血管疾病。因此,降低體重有助于高血壓性心臟病患者減輕心臟負(fù)擔(dān)、控制血壓,利于控制病情、恢復(fù)健康。研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的人不僅糖耐量異常、血脂異常,而且比正常體重的人易發(fā)生動(dòng)脈硬化。
4、高血壓冠心病怎么辦之飲食調(diào)理
4.1、適量攝入蛋白質(zhì):高血壓病人每日蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重1克,其中植物蛋白應(yīng)占50%,比如豆干、豆腐等。
4.2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物:富含鉀的食物有土豆、芋頭、海帶、冬瓜等;富含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜;富含鎂的食物有綠色蔬菜、小米、豆類及豆制品。
4.3、膳食宜清淡:避免高鈉食物,如咸菜、榨菜、咸魚、腌制食品。
4.4、忌食用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物:如酒、濃茶咖啡(含有咖啡因,心率增快,心臟輸出量增加)。
4.5、另外,高血壓冠心病患者早晨起床后喝水:有利尿、幫助排便的作用,同時(shí),清水能沖刷血管壁上沉積的鈉離子,可起到預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
高血壓冠心病的癥狀
1、心肌梗塞型:梗塞發(fā)生前一周左右常有前驅(qū)癥狀,如靜息和輕微體力活動(dòng)時(shí)發(fā)作的心絞痛,伴有明顯的不適和疲憊。梗塞時(shí)表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感,悶塞感,甚至刀割樣疼痛,位于胸骨后,常波及整個(gè)前胸,以左側(cè)為重。
2、心絞痛型:表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感,悶脹感,伴隨明顯的焦慮,持續(xù)3到5分鐘,常發(fā)散到左側(cè)臂部,肩部,下頜,咽喉部,背部,也可放射到右臂。有時(shí)可累及這些部位而不影響胸骨后區(qū)。用力,情緒激動(dòng),受寒,飽餐等增加心肌耗氧情況下發(fā)作的稱為勞力性心絞痛,休息和含化硝酸甘油緩解。
3、心力衰竭和心律失常型:部分患者原有心絞痛發(fā)作,以后由于病變廣泛,心肌廣泛纖維化,心絞痛逐漸減少到消失,卻出現(xiàn)心力衰竭的表現(xiàn),如氣緊,水腫,乏力等,還有各種心律失常,表現(xiàn)為心悸。還有部分患者從來沒有心絞痛,而直接表現(xiàn)為心力衰竭和心律失常。
預(yù)防冠心病的方法
1、冠心病是一種非常常見的心臟病,它主要會(huì)引起患者的心臟供血供氧不足,從而會(huì)出現(xiàn)心絞痛,甚至?xí)霈F(xiàn)心肌梗死,對(duì)患者的危害非常大,有可能是在短短的幾秒鐘,就會(huì)奪去患者的生命。
2、多了解一些預(yù)防冠心病的知識(shí)是非常必要的,冠心病多發(fā)于中老年人當(dāng)中,尤其是肥胖的人士,還有不良生活習(xí)慣的這些人得冠心病的概率就高一些,所以在生活中想要預(yù)防冠心病,首先要改變不良的生活習(xí)慣。
3、飲食方面一定要做到低油,低脂,低鹽。以清淡為主,而且盡量少吃肉類,尤其是肥肉,可以多吃魚類,海鮮,另外也要吃足夠量的蔬菜和水果,平常多喝水。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。
1、高血壓動(dòng)脈硬化怎么辦
高血壓降壓治療可以推遲動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生,可以去除腦卒中的危險(xiǎn)性,可以制止或者是逆轉(zhuǎn)心血管疾病。降壓治療首先可以減少腦卒中(腦出血)發(fā)生率大概40%,減少冠心病事件的發(fā)生率大概20%。因此,治療與不治療高血壓的預(yù)后是完全不一樣的,我們要積極倡導(dǎo)防治高血壓。
一個(gè)是藥物治療,一個(gè)是非藥物治療。非藥物治療主要包括膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。藥物治療,就是醫(yī)務(wù)界非常規(guī)范的治療,目的都是為了降低血壓。一旦得了高血壓,我們治療的原則是早期控制。得了高血壓,就應(yīng)該立即治療,而且是終生治療。只要得了高血壓,每天都要吃藥。在治療的過程中,我們要保護(hù)靶器官。什么叫靶器官呢?就是高血壓損害人體的那些器官,我們就稱之為靶器官,比如說,心、腦、腎,就是受高血壓危害最嚴(yán)重的幾個(gè)臟器。我們的目的就是要保護(hù)這些靶器官,免受高血壓的侵害。
2、高血壓的病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
3、高血壓的分類
臨床上高血壓可分為兩類:
原發(fā)性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
繼發(fā)性高血壓又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
高血壓如何預(yù)防
1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無法放松,長此以往就會(huì)引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?學(xué)會(huì)給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個(gè)良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多,脂肪過多就會(huì)造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。
5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心,過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí),運(yùn)動(dòng)量是適宜的。
高血壓食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。
高血壓是老年人高發(fā)病，而頭痛又是高血壓的并發(fā)癥，那么老年人高血壓頭痛怎么辦呢？下面為您介紹老年人高血壓頭痛怎么辦，看看吧。
老年人高血壓頭痛的癥狀
高血壓的主要癥狀就是頭痛、頭暈，血壓越高，癥狀越顯著。血壓高平時(shí)頭痛是比較少見的，出現(xiàn)頭痛也是昏痛夾雜鈍痛的感覺。
血壓過高引起的搏動(dòng)性頭痛，有可能引起非常嚴(yán)重的腦血管病變，如出血等，不加以明確診斷就用止痛藥，會(huì)延誤診治，后果不堪設(shè)想。
高血壓頭痛重在控制血壓，血壓正常后，頭痛自然消失。所以高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，避免血壓升高。一旦頭痛，應(yīng)立刻測量血壓，合理服用降壓藥物，及時(shí)使血壓下降到正常。
老年人高血壓頭痛怎么辦？
高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見的，約占55.4%。
一般而言，青壯年的高血壓病人頭痛更為常見，老年人相對(duì)較少，女性可能會(huì)多于男性，在初發(fā)高血壓或高血壓急性期頭痛多較重，在高血壓穩(wěn)定期頭痛較輕。高血壓頭痛主要是由于血壓升高或降低所致，一般情況下比較難以治愈，而且容易復(fù)發(fā)，給患者帶來諸多痛苦。
一般來說，人體血壓的高低在時(shí)間上是有變化的。如每天清晨起床后以及上午的時(shí)間內(nèi)，人體血壓比較平穩(wěn)，而午飯后由于人體經(jīng)過一上午的體力或腦力勞動(dòng)等原因，血壓往往要比上午高，而隨著血壓的升高，通常就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。但要注意，血壓值的高低與頭痛的程度并不成正比，而與血壓的波動(dòng)關(guān)系更為密切。
高血壓引起的頭痛，有效的治療是要針對(duì)病因治療，即積極治療高血壓?？蛇m當(dāng)增加降壓藥的劑量，如血壓較高，可用心痛定1片舌下含化，但也不宜使血壓降的太快。如血壓平穩(wěn)后仍有頭痛，則應(yīng)進(jìn)一步檢查頭痛原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。
①針對(duì)病變性頭痛目前服藥、打針、貼藥等常規(guī)治療對(duì)急性發(fā)作時(shí)，雖然有緩解作用，但達(dá)不到治愈的目的。局部的局部冷（熱）敷、吸氧可以在一定程度上緩解高血壓頭痛。
②頭部穴位按摩能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。
③用熱水泡腳，腳和小腿的血管會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
④多放松頭部緊張的肌肉，可緩解頭部疼痛：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。
老年人高血壓頭痛怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
近年來，高血壓的發(fā)病率越來越高，而男性患者占據(jù)很大一部分。隨著社會(huì)的發(fā)展，醫(yī)療水平的不斷提高，心血管疾病應(yīng)該逐年下降才是，但為何疾病卻越來越趨于年輕化呢?特別是高血壓，有研究顯示，男性更易得高血壓。那究竟為什么呢?
一、工作負(fù)擔(dān)重
男人是家庭的支撐和主要的經(jīng)濟(jì)來源，社會(huì)對(duì)男人寄予了更高的希望。現(xiàn)代繁忙的生活和日益激烈的競爭使男人往往處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)中。甚至很難有固定的回家時(shí)間。為了更好的業(yè)績，晚上的時(shí)間也用來招待客戶或安排滿了各種社交活動(dòng)。研究已經(jīng)證實(shí)，精神緊張、工作勞累會(huì)直接導(dǎo)致血壓增高。
二、心理壓力大
一項(xiàng)研究對(duì)一群高血壓患者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示：其引發(fā)高血壓的原因有27%是心理壓力;而心理壓力(包括工作的不安全感和感覺工作表現(xiàn)不充分)使50%的男性發(fā)生高血壓。這項(xiàng)新的研究提示人們，心理因素對(duì)男女影響結(jié)果不一樣：
研究人員說，性別的不同可能是導(dǎo)致男女心血管系統(tǒng)對(duì)壓力反應(yīng)不同的原因。不過，這也僅僅是個(gè)猜想而已，但事實(shí)表明，失業(yè)威脅或現(xiàn)實(shí)對(duì)男性的影響尤其大，不論是心理上的還是實(shí)際生活中。
此外，對(duì)生活感到絕望的男性患高血壓的危險(xiǎn)是常人的三倍。絕望比抑郁對(duì)心臟造成的負(fù)面影響更大。絕望通常是抑郁而且是嚴(yán)重抑郁的癥狀。
三、不良的生活習(xí)慣
不良的生活習(xí)慣主要有吸煙、酗酒、不健康飲食：
1、吸煙。煙是許多男士忠實(shí)的伙伴。雖然無數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。吸煙者24小時(shí)白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者，并且夜間睡眠中血壓仍不降低。
吸煙為什么會(huì)引起血壓升高呢?目前認(rèn)為主要是尼古丁刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高10～30mmHg，長期大量地吸煙，比如每日抽30～40支香煙，可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，天長日久，小動(dòng)脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動(dòng)脈硬化。進(jìn)一步加重高血壓，并加重高血壓合并癥的嚴(yán)重程度。此外，吸煙的患者還會(huì)降低對(duì)降壓藥的敏感度，成為難治性的高血壓。
2、酗酒。對(duì)于飲酒的爭論一直在進(jìn)行。現(xiàn)在可以明確的是，大量酗酒與高血壓的發(fā)生有明確的關(guān)系。有資料表明男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者，4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)增高40%。
3、不健康的飲食。經(jīng)常出席宴會(huì)，攝入過多脂肪、熱量會(huì)造成營養(yǎng)不均衡、體重增加，不僅會(huì)發(fā)生高血壓，還會(huì)造成高血脂、脂肪肝等很多疾病。
四、高血壓可能與男性染色體有關(guān)
為什么男人高血壓風(fēng)險(xiǎn)比女人大?為什么男性比女性更容易死于心臟病?這其中可能與男性的Y染色體有關(guān)?？茖W(xué)家收集研究了來自波蘭的204個(gè)DNA樣本，探討了Y染色體上兩種染色體結(jié)構(gòu)之間的差異性。
X染色體和Y染色體是決定人類性別的染色體，女性X染色體有兩條，而男性性染色體一條為X染色體，另一條為Y染色體。研究者用HindIII酶在Y染色體上尋找可能的“高血壓基因”。研究發(fā)現(xiàn)Y染色體呈HindⅢ陽性男性的收縮壓平均比HindIII陰性的男性高10mmHg，舒張壓平均高5mmHg。血壓正常的男性Y染色體均為HindIII陰性。
研究者表示，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)暗示了高血壓癥中性別差異產(chǎn)生可能的原因?？梢钥隙s30%的男性具有與血壓增高相關(guān)的基因。這一發(fā)現(xiàn)還需要進(jìn)行“大規(guī)模人口”的研究來證明。
五、愛打鼾使高血壓找上男人
常常碰到一些中年男性高血壓病人，他們體胖、頸短、睡眠打鼾，服用多種降壓藥物治療后血壓仍然居高不下。但是其中一些病人治療了打鼾后，其血壓就比較容易控制在理想水平。那么，是不是打鼾與高血壓有關(guān)?
打鼾的病人，往往是因?yàn)榉逝值仍?，平躺時(shí)，喉部松垂，阻塞氣道，因此在睡眠時(shí)，呼吸不暢，鼾聲連連。打鼾時(shí)吸入的氧氣減少，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺氧，可致交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素升壓物質(zhì)，使血壓上升。這類患者血壓波動(dòng)幅度大，睡眠時(shí)血壓不下降，甚至有的夜間血壓超過白天血壓。
據(jù)調(diào)查，打鼾的病人中，有50%以上并發(fā)有高血壓，而原發(fā)性高血壓病人中，有30%的人合并打鼾。有打鼾習(xí)慣的男人，最好趕快測一下自己的血壓。
六、慢性鼻炎、鼻塞與男性高血壓
有研究人員針對(duì)330名28-56歲的居民進(jìn)行呼吸及血壓狀況的問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸狀況與血壓之間沒有存在任何關(guān)聯(lián)性。但是對(duì)男性來說，呼吸狀況與血壓之間有明顯的關(guān)聯(lián)性。
研究中發(fā)現(xiàn)，呼吸正常的男人，其血壓的收縮壓為123.5±13.9mmHg;相比之下，慢性鼻炎的男人其收縮壓較高(130.6±12.7mmHg)。
從高血壓的發(fā)病比率來看，呼吸正常的男性只有16%是高血壓患者，慢性鼻炎的男性高血壓患者比例卻高達(dá)36%。
研究人員的結(jié)論是，慢性鼻炎所導(dǎo)致的呼吸困難、鼻塞，其引發(fā)高血壓的機(jī)制可能與睡眠呼吸暫停綜合征(即打鼾)引發(fā)高血壓的機(jī)制相同。
有鑒于此，研究人員建議慢性鼻炎或經(jīng)常鼻塞的男性患者，最好能夠定期測量血壓，才能盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，預(yù)防高血壓在不知不覺中傷害人體。
最近朋友圈一直很流行曬行走步數(shù)，不少人為了爭取第一而暴走，更有人在節(jié)假日旅行時(shí)一直暴走，醫(yī)院骨科專家告訴記者，如果平時(shí)只走3000步，那么旅游以6000 步為宜，超量走路，對(duì)骨關(guān)節(jié)損害非常大。下面就讓我們看看怎么走路的
在男女交往時(shí)難免會(huì)有一些親密的接觸，很多男女都喜歡舌吻，舌吻也是開啟夫妻生活的要點(diǎn)。舌吻的魅力深深地吸引著男男女女，但是凡事都是雙面的，舌吻讓雙方交換愉悅的同時(shí)也交換著各自的細(xì)菌啊，下面就讓我們看看接吻的注意事項(xiàng)吧。
舌頭放進(jìn)女人這里男人后悔不已
舌吻有著浪漫又激情的感覺，可是實(shí)際上有許多女性抱著口水好惡或是討厭舔來舔去等否定的意見。而且就跟內(nèi)心擔(dān)心的感覺會(huì)有細(xì)菌跑過來一樣，研究證實(shí)舌吻的確會(huì)互相交換大量的細(xì)菌。
舌吻10秒就有8千萬只細(xì)菌在移動(dòng)
這邊就來介紹由荷蘭的微生物博物館和研究機(jī)構(gòu)的研究員，針對(duì)21組情侶進(jìn)行有關(guān)舌吻的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。先讓情侶某方喝下含乳酸菌或比菲德氏菌等特定細(xì)菌的飲料，情侶親吻后再檢查有多少細(xì)菌轉(zhuǎn)移到?jīng)]喝飲料的那方。然后，沒喝飲料的人的口中的乳酸菌等特定細(xì)菌數(shù)有3倍之多。
從這個(gè)結(jié)果可以推算出，10秒內(nèi)的親吻將會(huì)有8，000萬只的細(xì)菌轉(zhuǎn)移到另一半的口中。而且，還得知接吻次數(shù)越是頻繁的情侶，口中細(xì)菌的種類和另一半會(huì)變得相似。1天親吻9次以上的情侶，唾液所含的細(xì)菌大部分都共有。
細(xì)菌的交換能提升免疫力!?
我們聽到細(xì)菌，馬上會(huì)有不干凈而且有害的印象，可是本來人類體內(nèi)中存在100兆個(gè)細(xì)菌，口中就有700種的細(xì)菌。而且，那些細(xì)菌對(duì)于食物消化和疾病預(yù)防等，活躍在各個(gè)層面。
過去文章上也有壞菌vs.有益菌的戰(zhàn)爭!壞菌不增加的法則也有介紹到，就和腸內(nèi)有有益菌和壞菌，臉和身體皮膚上也存在著各種細(xì)菌。
所以，一聽到親吻會(huì)轉(zhuǎn)移8，000萬個(gè)細(xì)菌時(shí)，感覺很龐大的數(shù)量，但其實(shí)和全身的100兆個(gè)比起來，絕對(duì)不算太多。
雖然這樣說，但可以肯定的是細(xì)菌可以經(jīng)由親吻來回在情侶之間。如果一方感冒生病或身體狀況不好的話，還是別親親來得好。
細(xì)數(shù)接吻傳播的那些病
到底哪些疾病會(huì)通過接吻行為來傳染呢
接吻病
傳染性單核細(xì)胞增多癥，就是由EB病毒感染引起的，俗稱“接吻病”。這種病發(fā)作時(shí)男人有發(fā)燒、喉嚨疼痛、淋巴結(jié)腫大、食欲不振等類似感冒的癥狀，還可能有皮疹、肝脾腫大等癥狀。這些疾病多見于喜歡頻繁接吻的30歲以內(nèi)的人群。
1、堅(jiān)持規(guī)律的刷牙習(xí)慣:最科學(xué)的刷牙習(xí)慣的早晚各一次,刷的過多或者過少都不利于牙齒保健。
2、暫時(shí)使用兒童牙刷:刷牙出血的時(shí)候盡量使用軟毛刷,兒童牙刷是比較方便的選擇。不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
3、膳食營養(yǎng)需要平衡:牙齒出血與膳食有一定的關(guān)系,缺乏維生素往往造成牙齒松動(dòng),牙齦出血。如果有必要需要服一些維生素片。多吃點(diǎn)紅蘿卜,西紅柿等食物。
4、不要使用牙簽:牙簽是很傷牙齒的,如果不是非常必要,不要使用牙簽。你可以用牙線代替牙簽。
5、使用素口水:如果你工作忙沒有時(shí)間刷牙,你可以用素口水。當(dāng)然素口水是無法完全替代牙膏的,這只是一個(gè)應(yīng)急方案。
6、排除其他疾病:如體弱、發(fā)熱、肝脾腫大、全身淋巴結(jié)腫大、食欲減退、進(jìn)行性的全身機(jī)能衰竭等。這些疾病都有可能和牙齒出血同時(shí)出現(xiàn),出現(xiàn)除牙齒以外的身體不適的時(shí)候要盡快找到醫(yī)生進(jìn)行排除。
7、放松身心:工作壓力、精神緊張都會(huì)加重牙齒出血,所以出現(xiàn)牙齒出血癥狀應(yīng)當(dāng)讓自己放松一下,減少工作時(shí)間,增加娛樂時(shí)間,保證充足睡眠。
8、少吃堅(jiān)硬的食物:牙齒出血往往造成牙齒松動(dòng),吃堅(jiān)硬的食物會(huì)加重癥狀。
9、使用特效牙膏:在超市都有買專門針對(duì)牙齒出血的牙膏,購買前仔細(xì)閱讀說明,選擇適合你的牙膏。
10、少吃口香糖:研究發(fā)現(xiàn),口香糖并不能清除牙齒之間的雜質(zhì),反而會(huì)加速牙齒腐蝕,因此少吃口香糖對(duì)牙齒有幫助。
牙齒保健方法
1、磨牙——壓力太大:如果你的牙齒變平,或者早上起來覺得下頜關(guān)節(jié)酸痛,可能都是磨牙引起的。美國牙醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)言人安東尼·亞科皮諾指出,磨牙還可能引起頭痛,疼痛甚至?xí)椛涞讲弊雍捅巢可戏健?/p>
2、牙齒裂縫——胃食管反流疾病:牙齒出現(xiàn)裂縫的原因是牙釉質(zhì)變薄,這并不是衰老的癥狀,常與胃酸反流有關(guān)。這種慢性疾病會(huì)讓胃酸反流到食道,并有少部分進(jìn)入口腔,腐蝕牙齒,它通常是食道和胃之間的抗反流屏障發(fā)生病變引起的。
3、牙齦傷口難愈合——口腔癌:加利福尼亞大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的副教授蘇珊·海德指出,如果牙齦創(chuàng)口一兩個(gè)星期都不能愈合,或者某一區(qū)域的黏膜長時(shí)間呈白色或者紅色,而不是正常的粉紅色的時(shí)候,需要就醫(yī)以排除口腔癌的可能。
4、牙齦包裹牙齒——藥物不良反應(yīng):如果是正在服用免疫抑制劑、服藥治療心臟病或預(yù)防中風(fēng),你的牙齦有可能增厚,甚至包裹住牙齒。此時(shí)請務(wù)必小心。亞科皮諾指出,某些藥物會(huì)讓牙齦再次生長,讓牙齒難以清潔,導(dǎo)致蛀牙和牙周炎。這時(shí)需要告訴醫(yī)生調(diào)節(jié)藥物的劑量。
5、假牙磨損——吸入性肺炎:亞科皮諾指出,吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一,這是由于氣道吸入了異物,從而引發(fā)致命的炎癥。這些異物常常是假牙的碎片。如果每天晚上堅(jiān)持用特制的牙刷清潔假牙,并用清潔液浸泡,就可以大大降低這種風(fēng)險(xiǎn)。
防齲齒的食物
1、魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物,以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素,使牙齒得到正常的發(fā)育。
2、牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣,鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長。
3、含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇,茶和礦泉水中含量也不少,氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。
4、應(yīng)多食用烹調(diào)加工不過于精細(xì)的食物,因其所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多,進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點(diǎn)、餅干等)。
5、水果如蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外,水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C,也是很重要的抗齲營養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護(hù)牙齒,防止牙質(zhì)溶解。
胚胎移植是現(xiàn)代生活中解決生育問題的重要方法，它的效果非常出色，對(duì)于以往幾乎無法治療的不孕不育疾病有著極好的治療效果，讓不少家庭能夠重新孕育新的生命。雖然胚胎移植的技術(shù)非常先進(jìn)，但是，這種技術(shù)也并不是萬能的，例如，胚胎移植25天出血怎么辦呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下吧。
胚胎移植之后出血，只有一種情況會(huì)讓姐妹們開心，那就是胚胎著床出血，因?yàn)榕咛ブ矔r(shí)會(huì)在子宮壁開一個(gè)小口，然后把自己埋進(jìn)去，從而造成的流血現(xiàn)象。但胚胎著床時(shí)間一般在試管移植后的前14天，因此胚胎移植第27天出血完全可以排除屬于胚胎著床出血。
對(duì)于胚胎移植第27天出血的姐妹們們來說，如果血HCG確認(rèn)懷孕，這個(gè)階段出血陰道出血必須高度警惕宮外孕，需及時(shí)到醫(yī)院就診，因?yàn)閷m外孕一旦發(fā)生腹腔內(nèi)出血，有生命危險(xiǎn)，若B超檢查提示宮內(nèi)孕，可考慮是其他原因所致。
胚胎移植第27天出血的常見原因：
1孕早期出血：胚胎與母體建立血液循環(huán)時(shí)，會(huì)侵蝕子宮血管，從而造成陰道流血；
2黃體功能不全：此時(shí)孕媽身體的荷爾蒙正在轉(zhuǎn)變，體內(nèi)黃體素供應(yīng)不足所導(dǎo)致的出血；
3先兆流產(chǎn)：比如胎盤不穩(wěn)，只要經(jīng)過妥善的安胎，胎兒就能順利成長；
4多胎妊娠：多個(gè)胚胎順利著床，導(dǎo)致母體黃體素不能支持胎兒的發(fā)育，所引起的出血；
5子宮異常：宮頸糜爛、宮頸息肉以及子宮內(nèi)膜厚度不夠都可導(dǎo)致孕媽在胚胎移植第27天出血；
6外界因素：若女性在懷孕初期受了外界刺激，比如摔跤等所致，這種情況須立即采取胞胎措施。
無論是鮮胚，還是囊胚或凍胚，在移植27天后都有可能產(chǎn)生出血現(xiàn)象，遇到這種情況大家先不用著急，查明出血原因才是重中之重，只有弄清楚出血的原因，才能見招拆招，做到安全、有效的保胎。
1、拉屎拉出血來怎么辦
在日常生活中,要做好肛門的清潔工作,是預(yù)防大便出血的第一步。要隨時(shí)保持其的干凈,尤其是在便前和便后。
在飲食上也要格外的注意,如果飲食的不當(dāng)就會(huì)引起便秘,便會(huì)引起大便出血。因此,在飲食方面主要以清淡。不宜過于辛辣也主,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化的刺激性食物,多食水果、蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。這是預(yù)防大便出血的重要工作。
2、便血食療方
雞冠花煮蛋治便血法,取30克白雞冠花,加750克水,煎剩300克,去渣取汁,打入1只雞蛋,煮熟后加適量白糖服食,每日1次,連服1周,可治便眩。
苦瓜好的治療大便帶血法,用120克鮮苦瓜根加水煎服,可治大便帶血。
荔枝治便血法,取6枚荔枝、6個(gè)胡桃仁、6枚紅棗肉、9克茶葉,加水煎湯當(dāng)茶飲服,可治非痔瘡性便血。
3、大便出血并非都是痔瘡引起的
消化道高位出血,例如食管下端靜脈曲張破裂引起的出血,消化性潰瘍出血等,由于血液離開血管后存留在腸腔的時(shí)間較長,排出體外時(shí)糞便呈柏油狀,色黑,或咖啡色,呈漿糊狀,大便潛血陽性。
消化道低位出血,尤其是結(jié)腸、直腸下端出血,血色鮮紅且與排便關(guān)系密切。其中,痔瘡出血的特點(diǎn)是用力排便時(shí),血液從肛門內(nèi)排出,量不等,或便后手紙帶血,或滴血,或呈噴射狀。肛裂引起的便血,一般量較少且伴有劇烈的疼痛。直腸息肉出血,多見于兒童排便時(shí)血液污染肛門周圍。若為成年人,糞便中帶血并混有粘液和膿性分泌物,氣味奇臭,伴有便條變細(xì)癥狀,應(yīng)高度注意直腸和下段結(jié)腸有無癌瘤存在。
拉屎出血但是不疼的原因
對(duì)于大便出血,多數(shù)患者認(rèn)定這是痔瘡所為。的確痔瘡的主要癥狀就是便血和腫物脫出,多數(shù)痔瘡患者前期都會(huì)出現(xiàn)便血的癥狀,排便中或便后出血,色鮮紅,有時(shí)大便表面附有少量血液,或?qū)⑹旨埲炯t,有時(shí)為滴血或射血。由于糞便擦破粘膜,或因排便時(shí)過于用力,血管內(nèi)壓力增高,以致曲張靜脈血管破裂,便時(shí)則有噴射狀出血。所以很多患者認(rèn)為這是痔瘡所為,其實(shí)便血不僅是痔瘡的特征還有很多疾病都會(huì)引起便血。
大便出血原因不僅是痔瘡!在眾多肛腸疾病中,還有很多疾病可以引起便血。
大便拉出血的危害有哪些
1、大便便血可能預(yù)示著多種肛腸病癥的出現(xiàn)大便便血作為一種常見癥狀,其出現(xiàn)往往預(yù)示著一些肛腸病癥的出現(xiàn)。而在眾多肛腸病癥中,痔瘡、肛裂、直腸息肉、結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎甚至是直腸癌都會(huì)出現(xiàn)大便便血現(xiàn)象。大便便血常常成了直腸癌等嚴(yán)重病癥的“掩飾”,讓病人放松警惕,最終遭受病癥的危害。
2、長期大便便血可引發(fā)缺鐵性貧血據(jù)介紹,長期大便便血,很容易使病人體內(nèi)丟失大量的鐵,引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一般發(fā)展緩慢,早期可以沒有癥狀或癥狀輕微,貧血較重時(shí)則會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動(dòng)后氣促、浮腫等,一些病人甚至可出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如易激動(dòng)、興奮、煩躁等。
3、一些肛腸疾病是引起便血的最主要的原因。痔瘡便血一般發(fā)生在排便過程中或便后,呈滴血或噴射狀,血色鮮紅,血與糞便不混合。便血量較多,可能會(huì)造成缺鐵性貧血。
當(dāng)發(fā)生排卵期出血的時(shí)候，首先需要判斷它是生理性的還是病理性的。生理性排卵期出血日常需要多加的休息，避免一些重體力的勞動(dòng)，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，及時(shí)的釋放壓力，保持心情的愉悅，避免情緒波動(dòng)較大，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
排卵期出血的女性日常還需要做好保暖的工作，避免腹部的著涼，引起腹痛、腰痛的表現(xiàn)。平時(shí)還需要注意做好私處的衛(wèi)生護(hù)理工作，每天清洗會(huì)陰部一到兩次，穿透氣舒適的內(nèi)褲，不要穿過緊的褲子，以免造成私處的陰暗潮濕，造成細(xì)菌的大量繁殖，加重病情。
排卵期出血的時(shí)候飲食方面也要注意，不宜吃一些過于辛辣、刺激的飲食，生冷的食物時(shí)更不宜吃的，以面加重排卵期出血的現(xiàn)象，并引起腹部的疼痛，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，多吃一些富含蛋白的食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體的維生素。
如果排卵期出血的現(xiàn)象加重，出血量超過月經(jīng)量或是持續(xù)的增多，并且還伴有腹痛，腹痛加劇的現(xiàn)象，應(yīng)該引起大家的注意，及時(shí)的到醫(yī)院就診，查明病因，對(duì)癥治療，以免耽擱病情，造成不必要的后果。
此外要注意的是，一般排卵期出血是不會(huì)影響生育的，但是如果是一些疾病而引起的排卵期出血?jiǎng)t會(huì)對(duì)懷孕造成一定的影響，比如子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、宮頸癌等疾病，因此需要大家到醫(yī)院及時(shí)的診斷。
1、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):確定自己適合運(yùn)動(dòng)
并不是所有高血壓朋友都可以隨意運(yùn)動(dòng),如果有以下情況,需要先咨詢醫(yī)生的意見:體重超重或肥胖;有心、肺疾病;平時(shí)走路時(shí)有胸部不舒服、頭暈等癥狀;親屬中有人55歲之前患心臟病;正在服用其他藥物;吸煙;對(duì)自己的身體狀況不確定。
2、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):選好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間
運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話,應(yīng)該盡量避開醒來后的頭幾個(gè)小時(shí),即早晨的6點(diǎn)到9點(diǎn),和下午的4點(diǎn)到6點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段是血壓高峰,尤其是早晨,心腦血管疾病發(fā)生率特別高,應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)。你不會(huì)拿這個(gè)當(dāng)躲在被窩里睡懶覺的理由吧,只是讓你別運(yùn)動(dòng),沒說不讓你起床啊。
3、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng),如果你剛開始運(yùn)動(dòng),別一上來就每天跑個(gè)十公里,啞鈴一來十公斤。先選擇自己可以接受的方式,然后維持1~2周后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。真?zhèn)€運(yùn)動(dòng)過程呼吸要自然輕松,尤其是重量訓(xùn)練不可以憋氣,憋氣會(huì)導(dǎo)致血壓的迅速上升。
4、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓
運(yùn)動(dòng)前先測一次血壓,避免在血壓過高的情況下貿(mào)然運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)再測一次血壓,避免運(yùn)動(dòng)后血壓過度升高。
5、高血壓怎么運(yùn)動(dòng):不舒服及時(shí)中止運(yùn)動(dòng)
如果運(yùn)動(dòng)中感覺胸痛或胸悶、頭暈、胳膊或下頜痛、明顯的氣喘、心跳不齊、過度疲勞,都要及時(shí)中止運(yùn)動(dòng),千萬不要逞強(qiáng),還要記得找醫(yī)生看看。
適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)
散步。高血壓患者可以選擇在吃完飯后,慢慢的跟朋友散步,舒張壓可明顯下降,而且血壓也會(huì)隨之下降。散步可在剛起床的時(shí)候,黃昏或臨睡前,一般半個(gè)小時(shí)左右就可以了,每天一二次。這個(gè)方法需要長期的堅(jiān)持,大家如果能夠堅(jiān)持半年的話,相信會(huì)有不錯(cuò)的收獲。
慢跑或長跑。這種方式會(huì)比散步的運(yùn)動(dòng)量大得多,適用于輕癥患者。高血壓患者的話,不能跑太長的時(shí)間,而且還需要長期堅(jiān)持鍛煉,這樣才能夠讓血壓平穩(wěn)下降,消化功能增強(qiáng)。跑步時(shí)間以15-30分鐘為宜,不要快跑。
太極拳。這是我們中華傳統(tǒng)武術(shù)的精髓,太極拳動(dòng)作柔和,多為大幅度活動(dòng),能夠幫助人思緒寧靜,從而減輕高血壓的癥狀。高血壓患者練完太極拳后,會(huì)有明顯的效果。
健身跑。在進(jìn)行健身跑前,高血壓患者一定要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),幫助自己檢測心臟功能,血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。不要求一定的速度,在跑步的時(shí)候如果產(chǎn)生頭昏、頭痛和疲勞感等癥狀需要立即停止。
高血壓的注意事項(xiàng)
1、合理膳食:高血壓患者要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在我們的日常生活中,有很多食物是不適合高血壓患者食用的,而又有很多食物是對(duì)降壓有很好的療效的,因此,高血壓患者要格外注意自己的飲食。首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的攝入。適量攝入蛋白質(zhì),多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果。
2、注意戒煙限酒:煙葉內(nèi)含有尼古丁使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮,使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高。而高濃度的酒精也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,使血壓升高。
3、心理平衡:要調(diào)整好自己的情緒,緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因。當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。
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