60歲老人血糖正常值是多少
有關(guān)60歲老人怎樣養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《60歲老人血糖正常值是多少》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、60歲老人血糖正常值是多少呢
糖尿病的診斷依據(jù)是血糖和臨床癥狀。血糖濃度單位:mmol/l。若餐后血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病?？崭?.6-6.1mmol/L,餐后兩小時小于7.8mmol/L就是老人飯后血糖正常值。
2、血糖量多少為糖尿病
2.1、具有典型癥狀,空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。
2.2、沒有典型癥狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。
2.3、沒有典型癥狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以確診為糖尿病。
3、60歲老人怎樣控制血糖
3.1、要有平和的心態(tài)
要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調(diào)控健康,全靠自己。
3.2、運(yùn)動
特別是對于糖尿病患者而言,運(yùn)動是控制血糖的五駕馬車之一,必須要“邁開腿”。所以,筋骨?；顒?周身氣血運(yùn)行好對于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見。
3.3、合理飲食
飲食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其關(guān)鍵是總量要控制,搭配要合理。也就是說吃到七八分飽,以清淡素食為主,注意葷素搭配和精細(xì)搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配,水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋,騙騙肚子就行了”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品,如苦瓜。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。
3.4、充足的睡眠
對于糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應(yīng)該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩沖子覺休整。另外,為保證睡眠質(zhì)量,睡前可以打坐半小時以靜心,或用溫水洗澡、泡腳。
60歲老人控制血糖吃什么好
1、每天吃點(diǎn)堅果
杏仁、核桃和開心果含有健康的脂肪,它們能減緩人體對糖分的吸收過程。然而,對食用的堅果數(shù)量也要嚴(yán)格限制,因為即使是健康的脂肪也含有熱量。6個杏仁或兩個山核桃所含的熱量等同于一茶匙黃油。
2、食用全粒谷物
燕麥、麩皮、大麥和黑麥?zhǔn)呛笑?葡聚糖的高膳食纖維食物,這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間,有助于避免血糖發(fā)生波動。
3、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增,同時能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
4、用肉桂作調(diào)料
肉桂不是一種簡單的調(diào)料,食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關(guān)性。這是因為肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰島素。
5、含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補(bǔ)充微量元素鋅鉻鎂等,可促進(jìn)胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睪丸,腎,肝。乳類,魚類,蛤,蚌,牡蠣,菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉,海產(chǎn)品,豆類等。
60歲老人血糖高要注意什么
1、三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)
在限制總熱量的情況下,三大營養(yǎng)素--碳水化合物(糖),蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕婦,乳母,兒童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
2、吃水果要限量
雖然老人血糖高也可以吃水果,但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是,水果的選擇必須是低糖的像葡萄干,西瓜等,這類水果不但含糖量高,而且水果偏涼性,老人不宜食用。二是,要適量攝取水果,可以吃水果并不是水果可以無限量的食用,而是適量去吃才可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。三是,盡量不要晚間食用,以免造成營養(yǎng)不良,而且水果也不易空腹食用,所以在兩餐之間作為補(bǔ)充食用最好。
3、少吃多餐
不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應(yīng)在大夫的指導(dǎo)下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。
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對于老年人來說，糖尿病和高血壓一樣，對健康的威脅性極大，了解血糖的正常值可以讓老人及時對飲食進(jìn)行控制，以防惡化。那么老人飯后血糖正常值是多少呢？下面為您介紹老人飯后血糖正常值是多少，看看吧。
老人飯后血糖正常值是多少？
糖尿病的診斷依據(jù)是血糖和臨床癥狀。血糖濃度單位：mmol/l。若餐后血糖140mg/dl（7.8mmol/l）及空腹血糖100mg/dl（5.6mmol/l）可以排除糖尿病?？崭?.6-6.1mmol/L，餐后兩小時小于7.8mmol/L就是老人飯后血糖正常值。
糖尿類疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？
1、糖尿病
空腹：靜脈（全血）6.1，毛細(xì)血管6.1，靜脈（血漿）7.0。
服糖后2小時：靜脈（全血）10.0，毛細(xì)血管11.1，靜脈（血漿）11.1。
（1）符合下列之一者可診斷為糖尿?。海ㄊ澜缧l(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)）
①有典型糖尿病癥狀，任意時間血糖高于11.1mmol/L（200mg/dl）。
②查空腹血糖時，兩次或兩次以上高于7.8mmol/L（140mg/dl）。
③空腹血糖不超過7.8mmol/L，懷疑為糖尿病者，可做口服葡萄糖耐量試驗，服糖后2小時血糖超過11.1mmol/L。若無糖尿病癥狀，尚需另有一次血糖超過11.1mmol/L。上述血糖值為靜脈血漿葡萄糖濃度。
（2）符合標(biāo)準(zhǔn)之一的患者，在另一天重復(fù)上述檢查，若仍符合三條標(biāo)準(zhǔn)之一者即診斷為糖尿病：（美國糖尿病協(xié)會）
①有糖尿病癥狀，并且任意血糖11.1mmol/L。
②空腹血糖7.0mmol/L。
③糖耐量試驗2小時血糖11.1mmol/L。OGTT仍按世界衛(wèi)生組織的要求進(jìn)行。
2、糖耐量損害
空腹：靜脈（全血）6.1，毛細(xì)血管6.1，靜脈（血漿）7.0。
服糖后2小時：靜脈（全血）6.7，毛細(xì)血管7.8，靜脈（血漿）7.8。
3、空腹血糖損害
空腹：6.1靜脈（全血）5.6，6.1毛細(xì)血管5.6，7.0靜脈（血漿）6.1。
服糖后2小時：靜脈（全血）6.7，毛細(xì)血管7.8，靜脈（血漿）7.8。
血糖量多少可確診為糖尿病？
1、具有典型癥狀，空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）。
2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐后血糖200mg/dl（11.1mmol/l）糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以確診為糖尿病。
血糖多少可以排除糖尿?。?/p>
1、如糖耐量2小時血糖140-200mg/dl（7.8-11.1mmol/l）之間，為糖耐量低減。如空腹血糖110-126mg/dl（6.1-7.0mmol/l）為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。
2、若餐后血糖140mg/dl（7.8mmol/l）及空腹血糖100mg/dl（5.6mmol/l）可以排除糖尿病。
老人飯后血糖正常值是多少，如何診斷糖尿病，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
1、60歲老人的血壓正常值
理想血壓是120/80,不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因為血管老化了。
以往曾一度錯誤地認(rèn)為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。
2、60歲老人血壓高怎么辦
2.1、醫(yī)學(xué)治療
醫(yī)學(xué)治療老人血壓高是血壓高治療的常見方法,由于血壓高的病因復(fù)雜,類型多樣,所以高血壓的藥物方面也通常表現(xiàn)為不同的特點(diǎn)。鑒于不同高血壓的藥物的適應(yīng)癥問題,所以在具體藥物選擇方面的要結(jié)合病情,選擇合適的藥物及合適的治療方法,進(jìn)而實現(xiàn)安全降血壓的目的。
2.2、生活注意
除醫(yī)學(xué)治療外,為促進(jìn)降血壓的效果,日常生活中的各種護(hù)理保健工作也不容忽視。特別是要注意合理的飲食生活習(xí)慣、適當(dāng)飲用茶水、控制體重、科學(xué)加強(qiáng)運(yùn)動、保持良好的心情,避免各種不良情緒,保持健康積極的心態(tài),減少生活以及精心上的壓力,對促進(jìn)血壓降低至正常范圍具有積極作用。
3、60歲老人血壓低怎么辦
3.1、加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉對高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科)、低血壓都有調(diào)節(jié)作用。國外有位學(xué)者說過:“鍛煉身體可以代替許多藥劑,但任何藥劑也代替不了鍛煉身體?！钡脱獕旱睦夏耆丝筛鶕?jù)自己的體力情況,選擇適合自己的鍛煉項目。
3.2、高鹽飲食
低血壓的老年人可適當(dāng)增加鹽的攝入量,約為正常食鹽量的2-3倍,即每日20-25克。多攝鹽后必須多喝水,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而升高血壓。
3.3、藥物治療
低血壓癥狀明顯,可選用利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C,以改善腦組織代謝功能。
3.4、吃高鈉食物
高血壓病人建議少吃鹽,與之相反,低血壓病人建議多吃一些高鈉食物,多你的血壓改善很有幫助。高鈉食物一般有:火腿、香腸、面包、醬油、咸魚、馬鈴薯、玉米片等等。
3.5、保持心情開朗
心情好,很重要。任何疾病都懼怕微笑的力量,讓我們有一個樂觀的心態(tài),對待任何事物都保持豁達(dá),積極的生活,對我們的身體有很大的裨益。
60歲老人怎樣維持良好血壓
1、老人服藥要規(guī)律
一旦確診高血壓,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。高血壓的藥物屬于長期服用的,所以不能間斷性服藥,也不能突然換藥,如藥效不明顯,可以咨詢醫(yī)生再換。
2、情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動及過于緊張。
3、穿寬松的衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
4、睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時,適當(dāng)活動,勞逸結(jié)合,睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
5、改正不良的生活習(xí)慣
專家介紹,控制血壓要有健康的生活方式,例如夜生活比較豐富的朋友,經(jīng)常去卡拉ok、酒吧飲酒等,會對血壓有一定的影響。另外,吸煙也是會對高血壓病產(chǎn)生影響。
60歲老人測量血壓要注意什么
1、使用電子血壓計測量血壓前半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡,排空膀胱,在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘以上,以消除勞累、興奮等對血壓的影響。
2、取坐位測量時,坐姿要正確,身體放松,不要講話,肘部不能離開桌面,上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2處與心臟保持在同一水平位置。
3、正常人每天24小時中血壓會有高低起伏,一般睡眠中與清晨較低,下午至睡覺前較高,所以測量血壓時也要將測量時間記錄下來。高血壓患者如需定期監(jiān)測血壓,每次最好遵循一定的時間、部位、體位進(jìn)行測量,以便對照。
4、測量血壓最常用的部位是上臂肱動脈。測量時手心朝上,上卷衣袖露出上臂(衣袖要寬松)并將袖帶均勻地纏在上臂。
5、測量時,應(yīng)把袖帶的標(biāo)記布置于手臂的內(nèi)側(cè),空氣管正對著手掌的中指。
6、測血壓過程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常,應(yīng)等待一會重測,而不能立刻在同側(cè)手臂測量。如果兩臂血壓差異比較大的時候,以高的那側(cè)準(zhǔn)。
1、60歲老人正常心跳是多少
心率的正常值在休息時和運(yùn)動時是不一樣的。
休息時心率:一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下,成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應(yīng)為55~70次/分鐘(運(yùn)動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。
運(yùn)動時心率:一個人的最大心率大約是220減去年齡,運(yùn)動時達(dá)到最大心率的65%~85%效果最好,如40~50歲的中年人,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在118~153次/分鐘。60歲以上的老年人,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在104~135次/分鐘,但若是心臟病患者,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在最大心率的55%~75%。
2、老年人如何保持理想心率
適當(dāng)運(yùn)動:適當(dāng)運(yùn)動時心率加快,可使心功能得到鍛煉,心臟對心率的控制能力增強(qiáng),從而使安靜時心率減慢。
保持正常體重:肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重,心率加快,因此,肥胖者要科學(xué)減肥,除健身運(yùn)動外,還應(yīng)合理調(diào)節(jié)飲食。戒煙限酒:吸煙與飲酒均可使安靜時心率加快。
3、心跳快慢與壽命相關(guān)
長期心率過慢,由于心臟“泵”出的血不夠,導(dǎo)致人體缺氧缺血,出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動來供血,心室運(yùn)動過速,反而造成回血不足,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死,甚至死于睡夢中。因此,如果心率及脈搏少于50次,應(yīng)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快,等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”.長期心動過速會導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作,從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分,應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī),查明原因并治療。
老年人心跳過慢怎么辦
對于沒有心臟不舒服的人,脈搏在50~60次/分,這種竇性心率過緩多為生理性,即為正常現(xiàn)象,不用擔(dān)心會影響健康,也不用治療。 對于心臟有不舒服的人,注意數(shù)平時平靜時的脈搏數(shù),再數(shù)心臟不舒服時的脈搏數(shù),如果每次不舒服時脈搏數(shù)都比平時有減少,就說明你的不舒服是心率過緩引起,需要治療,嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
你也可以先檢查24小時心電圖,看看心率最慢有多少。如果心臟的快慢有心臟不舒服沒有關(guān)系,脈搏在50~60次/分,則說明不用治療心率過緩,但需要做其它檢查,來確診你是不是有心臟病。如果心跳太緩慢并伴有嚴(yán)重的癥狀,建議安裝心臟起搏器來治療。
老人心跳過快怎么辦
間歇式有氧運(yùn)動。耶魯大學(xué)心胸外科主任約翰?埃萊夫特里雅迪博士表示,鍛煉可提高心臟工作效率,減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會數(shù)據(jù)顯示,間歇式高強(qiáng)度鍛煉可使心臟泵血量增加10%,但慢跑沒有這種作用。專家建議,以最大心率90%的強(qiáng)度跑步4分鐘,之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運(yùn)動重復(fù)3次。這樣的運(yùn)動每周進(jìn)行3次。
經(jīng)常按摩。經(jīng)常按摩可減慢心跳。按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應(yīng)激激素的分泌,進(jìn)而降低心率。英國一項研究發(fā)現(xiàn),接受1小時手或腳按摩治療之后,參試者心率平均降低了8次/分鐘。
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