2020夏季如何護膚防曬
夏季如何護膚養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020夏季如何護膚防曬”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、2020夏季如何護膚防曬之日常注意
1.1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線最強烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
1.2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
1.3、免在正午出門:UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
2、2020夏季如何護膚防曬之保濕方法
“泳后如果不馬上擦干身上的水分,皮膚會變得很干”,你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分,皮膚從濕到干的過程中,就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干,這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,還要涂上具有保濕作用的護膚品,涂的時候要把全身的每個部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養(yǎng)分盡快吸收。
3、2020夏季如何護膚防曬之防曬裝備
如果紫外線特別高,建議出門的時候注意佩戴防紫外線的帽子、太陽鏡、紫外線傘、以棉麻制長袖為益。如果有穿短褲或者是戶外運動或擁有,那么要用防曬系數(shù)高的防曬霜等防曬產(chǎn)品。要注意考慮皮膚特點及防曬產(chǎn)品防曬系數(shù)和具體防曬類型。
4、2020夏季如何護膚防曬之防曬飲食
皮膚曬黑曬傷與紫外線的有很大的關(guān)系,特備是不注意防曬,更容易造成諸多的皮膚問題。食物是防曬的常見方法,其主要是不少是否中含有不少的SpF防曬系數(shù),可提升皮膚的抗紫外線的能力。食物方面建議吃黑巧克力、石榴、三文魚、綠茶、西紅柿等。
2020春季防曬吃什么食物
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
2、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
2020夏季防曬有哪些誤區(qū)
1、防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就越對皮膚有利。
真實情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對肌膚的刺激也就越大,因此如果是平常上班的話,選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話,宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時,則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
2、防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果。
真實情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長時間的保護效果,因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前在補充一次,在使用的劑量上,每次至少須有1~2毫升的量,方可達到最佳防曬功效。
3、偶爾幾次忘記涂防曬品,不會對皮膚有太大的影響。
真實情況:日曬是可以累積的,因此雖然只是間接性地接受日曬,對皮膚的傷害卻會長期積累下來,或許無法立刻看到后果,但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
延伸閱讀
1、2020夏季防曬可以涂抹防曬霜
涂抹防曬霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門前10分鐘開始涂,讓其充分吸收后再出門。另外,每過2小時左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。
2、2020夏季的食物防曬方法
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護皮膚免受太陽光線的曬傷。補充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達到保護皮膚免受陽光曬傷的作用。
3、2020夏季防曬必備遮陽傘、帽子
遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾,使女生們變得更美,還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以,夏天出門時一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業(yè)的遮陽傘,不要選擇晴雨兩用的傘。
4、2020夏季敷面膜防曬美白
面膜也是2020夏季必不可少的護膚良品,既能美白補水,還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前,敷上一片具有補水美白效果的面膜,緩解一天的疲勞,涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次
2020夏季防曬吃什么水果
1、沙棘
沙棘富含多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,可以說是美白肌膚的極品水果。
沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及霉?fàn)€現(xiàn)名象,并且有優(yōu)良的風(fēng)味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者為佳。
2、葡萄柚
葡萄柚富含膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命p也能強化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
3、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
好的桃子果體大,形狀端正,外皮無傷、無蟲蛀斑;果色鮮亮,成熟時果皮多為黃白色,頂端和向陽面現(xiàn)微紅。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、涼風(fēng)下紫外線不強烈
爬山時,海拔越高會有涼風(fēng),然而紫外線越強。每往上爬一千米,紫外線就增強10%。大海同理,海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。所以,千萬不要被習(xí)習(xí)涼風(fēng)所迷惑了。
2、陰天時紫外線很弱
實際上,云層對長波紫外線幾乎不起任何隔離作用,所有的長波紫外線都能穿透云層,也就是說90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
3、曬后熱水敷臉
如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,肌膚會被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。
4、防曬指數(shù)越高效果越好
防曬指數(shù)過高防曬用品易阻塞毛孔,造成肌膚負(fù)擔(dān)過重,而且意味著添加了較多的防曬劑,對肌膚的刺激較大。一般的話,選SpF15或pA+的產(chǎn)品就可以了;如果在戶外運動的話,選SpF25~ SpF35或pA++的產(chǎn)品;如果是到海邊游泳時,則選SpF35~ SpF50或pA+++的產(chǎn)品。
1、2020夏季怎么護膚防曬:游泳時不忘防曬
游泳時水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SpF30以上,更要選擇具有pA值的防曬品。pA值的大小可以根據(jù)時間來決定,pA+有效防護時間大約4小時;pA++有效防護時間大約8小時;pA+++超強防護。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。
2、2020夏季怎么護膚防曬:不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛2020夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
3、2020夏季怎么護膚防曬:重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
4、2020夏季怎么護膚防曬:免在正午出門
UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
5、2020夏季怎么護膚防曬:大方地使用防曬
防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
2020夏季吃什么蔬菜防曬
1、番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。一項近期研究發(fā)現(xiàn),除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質(zhì)具有光防護功效,可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。
2020夏季不同膚質(zhì)防曬方法
1、油性肌膚的正確防曬方法
油性肌膚是2020夏季比較難護理的膚質(zhì),油性皮膚的皮脂腺活動比較旺盛,肌膚多油少水,在2020夏季強烈紫外線的照射之下,出油量還會加大,想要正確為油性肌膚防曬,就要先了解油性肌膚的特點以及可能出現(xiàn)的肌膚問題。
2、干性肌膚的正確防曬方法
干性皮膚一定要選對防曬霜,可選擇質(zhì)地滋潤、具有補水功效的防曬霜或防曬油,在正確地使用防曬霜后,還需要做好充足的補水保濕工作,每天多用化妝水濕敷肌膚,搭配使用保濕噴霧,將肌膚的水潤度提高了,免疫力也就跟著提高,可以有效抵擋紫外線輻射所帶來的傷害。
3、敏感肌膚的正確防曬方法
敏感膚質(zhì)做防曬護理也是需要下一番功夫的,否則防曬也起不到理想的護膚效果。敏感型的膚質(zhì),一般防御功能較低、皮膚的角質(zhì)層較薄,很容易受到外界的刺激而出現(xiàn)問題,紫外線輻射就是容易導(dǎo)致肌膚變得更加敏感的因素。
4、中性肌膚的正確防曬方法
中性皮膚的膚質(zhì)一般很好護理,防曬起來也更容易,美眉們正常使用防曬霜就可以,同時要做好充足的補水保濕工作,中性肌膚一旦缺水就容易變干燥,為了始終保持肌膚的健康膚質(zhì),所以,補水工作也不能落下。
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚將會更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來說別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個具有舒緩功能的補水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯,先涂一層保濕精華、修護精華,再敷面膜,效果會更佳。總之,補水保濕就是曬后最需要的修護工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專門的曬后修護產(chǎn)品,是最方便的曬后修護方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見的誤區(qū)
1、無論SpF值多少,都需2小時補涂一次
建議每2個小時補涂一次只是一般通則,并非絕對如此。
防曬產(chǎn)品需要補涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會失效,更是因為防曬品使用后會因為很多內(nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動,補涂的頻率是要看情形而定并沒有絕對的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶外活動的狀況下,可能不到1小時就要補涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時補充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強,是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對抗紫外線7小時左右,SpF50就可以對抗紫外線12小時左右。pA數(shù)值代表對抗UVA,一個+表示強,兩個++表示較強,三個+++最強,UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
1、男士2020夏季防曬護膚步驟
臉部清潔:在這炎熱的夏天很容易就出汗,油脂分泌情況也較旺盛,所以肌膚清潔是首要任務(wù),即使在夏天氣溫比較高,但是也應(yīng)該用溫水洗臉,用溫水更能徹底清潔臉部油脂和污垢,才能正真的擁有清涼的感覺。
肌膚補水與保濕:2020夏季流汗并不能代表肌膚是處在滋潤的情況下,2020夏季也是不能忽略肌膚保濕,當(dāng)汗水蒸發(fā)以后,肌膚還是處在干燥下,如果沒有補充水分,肌膚會變得干燥不光澤,所以補水是不能缺少的護膚步驟。
2、外出要做好防曬
夏天紫外線強度加強,紫外線會讓我們肌膚被氧化,刺激肌膚表皮細(xì)胞,讓肌膚脫水,發(fā)炎,是造成肌膚衰老的元兇,油性肌膚會讓脂腺與汗腺出現(xiàn)分泌失調(diào)的情況,變得又油又脫皮,有的面部兩頰會有紅血絲的出現(xiàn),遇熱就會發(fā)紅,所以肌膚防曬是不能缺少的一項護膚工作。
敏感性肌膚如果不阻止紫外線的侵害,會讓肌膚變得更加敏感,敏感性肌膚角質(zhì)層本來就薄,更容易讓肌膚細(xì)胞發(fā)炎和缺水以及汗腺和皮脂腺分泌失調(diào)。
3、男生夏天怎么防曬
對于男性來說,不需要像女性那樣全方位防曬。但如果在陽光猛烈時外出,盡量使用遮陽帽和太陽鏡,適當(dāng)情況下還可以穿上長袖衣防止陽光直曬。游泳時也最好備有泳帽和護發(fā)素以免發(fā)質(zhì)受損。
墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產(chǎn)品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線,還能提升個人的氣質(zhì)。因此,夏日里,男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡。
遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子,形態(tài)各異,卻能搭配不同的衣服,將人當(dāng)時的心情和狀態(tài)表露無疑,同時更能起到好的防曬效果,一舉兩得。
男士2020夏季戶外防曬霜類別
1、防曬乳液
集爽膚水、須后水和乳液為一體的三合一護膚品,非常適合粗心的男士,每次洗好臉只要輕輕一按就可以完成必要的保養(yǎng),夏天要選擇防曬型的哦,清爽、不會油膩。
2、清爽防曬霜
高倍的防曬指數(shù),可以有效的抵抗2020夏季的紫外線,防止皮膚受傷、曬黑,雖然男士的皮膚相對角質(zhì)層較厚,但是必要的防曬很必要,這款防曬清爽不油膩,不會讓皮膚很有負(fù)擔(dān)哦!
3、防曬修護乳
一款帶有防曬的修護乳,可以在防曬的同時幫助皮膚修護自身的問題,男士往往毛孔較粗、油脂多,但這款修護乳可以控油保濕,兼具了防曬的功能,可以說是一舉多得啦!
4、高效防曬霜
一款口碑很好的防曬產(chǎn)品,噴霧設(shè)計非常方便,對于男士來說使用起來方便又快速,可以在臨出門前噴一下就好。防曬指數(shù)也比較高,可以有效地抵擋紫外線的侵蝕。
男士護膚訣竅
1、三分鐘按摩。男性要記得,你在洗臉的時候,不管你用何種的洗面奶,不要只是抹上面,然后搓兩下,就用水沖掉。這是不對的。最好的,就是花三分鐘的時間,把洗面奶充分地在臉上打圈,能讓皮膚有效地吸收到洗面奶的營養(yǎng),并能深入到皮膚的深層。
2、男士記得,在清潔皮膚的時候,用洗面奶,或者是涂抹化妝品的時候,都要牢記,要順著皮膚的紋理進行涂抹,例如,脖子處的地方,盡量用上拉式的方式來涂抹,而眼睛處的皮膚則盡量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。
1、2020夏季防曬護膚小知識
1.1、早上10點至下午2點這個時間段避免外出
想美白,不想曬黑,那就要避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。
1.2、使用防曬產(chǎn)品
每當(dāng)外出,要及時使用防曬產(chǎn)品,出門前20分鐘就要涂抹好,而且每隔2-3小時再擦一次,此外,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
1.3、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
1.4、及時美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑,造成色素沉著,色斑加重,水分容易流,要及時美白,使用同時具有美白、補水、營養(yǎng)、少油分的輕質(zhì)純植物配方乳霜,最適合2020夏季的皮膚護理。
2、2020夏季防曬吃什么好
2.1、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
2.2、西瓜
西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
2.3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
2.4、蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
2.5、草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。
3、2020夏季防曬不宜吃什么
3.1、感光食物
因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性;多吃感光食物會令肌膚更加容易受到紫外線侵害,從而導(dǎo)致您的皮膚變黑或是某個地方長斑,所以感光食物要適量的攝取。
3.2、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖,而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化,所以應(yīng)盡量少食。
3.3、添加劑
食物中過多的人工添加劑會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān),導(dǎo)致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
2020夏季曬傷應(yīng)該怎么辦
1、冰鎮(zhèn)絲瓜水
肌膚被曬傷后,非常干燥缺水,這是需要及時補水,可以自制絲瓜水進行補救。
做法:將絲瓜去皮去瓤,放入榨汁機內(nèi),倒入適量的清水,榨汁,取絲瓜水,然后放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn),待幾個小時之后取出,分幾次涂抹在曬傷的肌膚上,可以幫助肌膚鎖住水分,去除干裂。
2、冷敷處理
冷敷有助于中和曬傷,冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下,然后敷在皮膚上,一天敷3-4次,每次約半小時即可,有助于控制曬傷和疼痛。
3、黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,肌膚感覺清涼,還能消減疼痛,黃瓜汁既可以補充肌膚流失的水分,還能改善脫皮現(xiàn)象,敷完后用清水沖洗干凈。
4、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養(yǎng)皮膚,減輕灼痛感,也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯著。
5、冰鎮(zhèn)菊花茶消腫
肌膚被曬傷后,會變得又腫又紅,這時候可以取適量的菊花,泡茶,然后放入冰箱進行冰鎮(zhèn),放幾小時后取出,涂抹在曬傷的肌膚上,可以有效消除紅腫。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、陽光強烈時才用防曬用品
陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在。因此,時時都要注意防曬。
2、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品
即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織。因此,防曬是一年四季都要做的功課。
3、防曬指數(shù)越高防曬效果越好
防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
4、一天只擦一次就足夠
一般的防曬用品防汗程度為30分鐘,防水程度為80分鐘。如長時間戶外活動,至少應(yīng)該隔2-3小時擦一次。
5、氣溫越高紫外線越強
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到,紫外線是不會發(fā)熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。
