2020夏季腿部如何防曬
腿部養(yǎng)生運(yùn)動。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季腿部如何防曬”，相信能對大家有所幫助。
1、2020夏季腿部如何防曬
首先作為腿部整體防曬對策,盡可能穿長襪及長裙等,用衣物來遮蓋是防曬之本。
衣服顏色淺的與顏色深的相比,衣服質(zhì)地薄的與厚的相比,后者相對來說不容易被曬到。
此外,現(xiàn)在市面上各種各樣的衣服中,其中就有能夠防止紫外線的防曬衣,也有通過向衣物噴霧后就能使衣物隔絕紫外線的噴霧。最后,對于露出衣物的那一部分,請每天一定記得涂抹身體防曬霜。
有關(guān)腳背時(shí),因?yàn)楹茈y涂抹液體的防曬霜,這時(shí)候可以選擇輕薄防曬霜稍微涂抹后穿上絲襪,或者推薦女性朋友可以穿上絲襪后使用噴霧式防曬霜。現(xiàn)在市面上也有防曬功能的絲襪,如果能兩者搭配使用是最有效果的。
2、2020夏季腿部防曬的外出時(shí)間
上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)盡量不外出,上午10時(shí)至下午2時(shí),是紫外線強(qiáng)度最高的危險(xiǎn)時(shí)段,紫外線量會隨著每天的不同時(shí)段而有所變化,以烈日的中午時(shí)分強(qiáng)度最高。因此想要不曬黑,最重要的還是看一下出門時(shí)間,盡量避開陽光最強(qiáng)的時(shí)段,或是找尋遮蔽物阻擋光線,防曬才會有效率。
3、2020夏季腿部抹防曬霜的注意事項(xiàng)
3.1、每隔一小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬
無論指數(shù)多強(qiáng)的防曬霜,如果是長時(shí)間外出的話,也要每隔一小時(shí)即補(bǔ)涂一次,如果流汗多,則更要遲早補(bǔ)涂防曬,如果是在室內(nèi),則5-6小時(shí)補(bǔ)涂一次即可。
3.2、防曬要足量
涂防曬品時(shí),一定要足量,如果量不足的話,就等于沒做防曬,乳霜質(zhì)地的防曬品每次的用量是2?；ㄉ笮?而水質(zhì)的則需要2個(gè)一角硬幣的量,涂抹時(shí)不可漏掉耳朵或脖子等部位。
夏天防曬的誤區(qū)
1、防曬就是防太陽
其實(shí)生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
2、陽光強(qiáng)烈時(shí)才用防曬用品
陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在。因此,時(shí)時(shí)都要注意防曬。
3、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品
即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織。因此,防曬是一年四季都要做的功課。
4、防曬指數(shù)越高防曬效果越好
防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
5、只需防uva就夠
紫外線簡稱uv,包括uva和uvb。uva是生活紫外線,可透過窗戶玻璃和云層射入人的肌膚;uvb是戶外紫外線,人們在室外活動時(shí)直接射入皮膚。uva是皮膚曬黑、曬傷的元兇,uvb也是不容忽視的“殺手”,會讓皮膚過敏、起斑。因此選擇既能防uva又能防uvb的防曬霜。
6、一天只擦一次就足夠
一般的防曬用品防汗程度為30分鐘,防水程度為80分鐘。如長時(shí)間戶外活動,至少應(yīng)該隔2-3小時(shí)擦一次。
7、氣溫越高紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到,紫外線是不會發(fā)熱的,如在海邊、爬山或滑沙時(shí),你越覺得涼爽,紫外線卻越強(qiáng)。
8、防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情
其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害,只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時(shí)才顯現(xiàn)出來,比如色斑、皺紋等。防曬要從娃娃抓起。
夏日腿部皮膚怎么護(hù)理
1、沐浴干凈
平時(shí)我們洗澡的時(shí)候,一定要將沐浴乳沖洗干凈,尤其是膝蓋彎的那一圈,因此不要忽略膝蓋彎的皮膚。
2、定期去角質(zhì)
夏天我們經(jīng)常會露出雙腿,特別是膝蓋那個(gè)位置的皮膚,活動量大,容易使這個(gè)位置的皮膚粗糙和起皺,所以應(yīng)該使用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品,定期的進(jìn)行去角質(zhì)的日常護(hù)理。
3、乳液護(hù)理
日常沐浴完之后,不妨做一點(diǎn)腿部的乳液護(hù)理,注意在擦乳液的時(shí)候,要從下至上的涂抹,建議在洗完澡后3-5分鐘內(nèi)擦最有效果。
4、擦防曬霜
夏天紫外線強(qiáng)烈,因此我們穿短褲或者短裙的時(shí)候,記得要擦防曬霜,避免讓原來白皙的雙腿變得黑黝黝的。
5、經(jīng)常按摩
經(jīng)常對腿部肌膚進(jìn)行一些按摩,保證血液的暢通,這樣才能讓我們的腿部越來越美哦。
溫馨提示:平?？措娨暤臅r(shí)候,注意搓揉腿部,以促進(jìn)血液循環(huán)。
相關(guān)知識
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚將會更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來說別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò),先涂一層保濕精華、修護(hù)精華,再敷面膜,效果會更佳?？傊?補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品,是最方便的曬后修護(hù)方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見的誤區(qū)
1、無論SpF值多少,都需2小時(shí)補(bǔ)涂一次
建議每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次只是一般通則,并非絕對如此。
防曬產(chǎn)品需要補(bǔ)涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會失效,更是因?yàn)榉罆衿肥褂煤髸驗(yàn)楹芏鄡?nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動,補(bǔ)涂的頻率是要看情形而定并沒有絕對的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶外活動的狀況下,可能不到1小時(shí)就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時(shí)補(bǔ)充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強(qiáng),是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對抗紫外線7小時(shí)左右,SpF50就可以對抗紫外線12小時(shí)左右。pA數(shù)值代表對抗UVA,一個(gè)+表示強(qiáng),兩個(gè)++表示較強(qiáng),三個(gè)+++最強(qiáng),UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
1、2020夏季漂流如何防曬
通常情況下,出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時(shí)間才能被皮膚吸收,擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。
重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
免在正午出門：UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用
大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
2、吃什么蔬果可以防曬番茄
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富的維生素C,能促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
3、紫外線對皮膚的影響
當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后,會損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破壞皮膚的保濕功能,使皮膚變得干燥,讓真皮層中的彈力纖維受損,使細(xì)紋產(chǎn)生,在強(qiáng)烈照射下,還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí),則會變成色素性的皮膚癌等。
2020夏季防曬的誤區(qū)
錯(cuò)誤防曬觀一:早上出門擦了防曬就可以了
糾錯(cuò):不少人認(rèn)為早上出門擦了防曬就可以了,而事實(shí)上每隔兩三個(gè)小時(shí)就應(yīng)該重新涂防曬霜。
錯(cuò)誤防曬觀二:多云的天氣并不需要防曬
糾錯(cuò):雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。
錯(cuò)誤防曬觀三:打遮陽傘能遮陽
糾錯(cuò):事實(shí)上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
錯(cuò)誤防曬觀四:SpF值越高防曬效果越好
糾錯(cuò):SpF值并非越高越好,而且SpF值越高,產(chǎn)品的油膩度就越高,對肌膚的透氣性也有影響。
曬傷后的護(hù)理
盡快回到室內(nèi),用冷水或冰毛巾降溫,降溫時(shí)間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來,不至于繼續(xù)分泌黑色素。
或者還可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內(nèi)冰一會兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮(zhèn)定消炎作用。
在腦部疼痛減輕以后,最好涂上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到),它對治療皮膚灼傷有特效,能很好地保護(hù)皮膚不再受刺激,并很快恢復(fù)原狀。
蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,并從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,經(jīng)過固定后保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會消失,也可用蘆薈做日常的皮膚護(hù)理,將切開的蘆薈放在皮膚上涂擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鐘后,皮膚逐漸收緊,過后,洗掉即可。經(jīng)常使用,皮膚濕潤滑爽,而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。
1、孕婦2020夏季如何防曬
1.1、做好物理防曬
艷陽天孕婦出行如果不加以注意,不做防曬措施,容易在皮膚上留下了妊娠斑。因此,孕婦在艷陽天外出時(shí),首先應(yīng)該保證不被太陽直射,出門可以選擇打傘或是穿上防曬的衣服、戴遮陽帽等,避免被太陽直射而刺激皮膚。
1.2、提前做好防曬傷措施
孕媽如果要在艷陽天出門,可以在出門前使用孕婦專用的補(bǔ)水護(hù)膚品,如豆乳、綠豆等清涼系列,在出門前給肌膚補(bǔ)充足夠的水分,可有效曬傷的發(fā)生;另外,外出回來,應(yīng)立刻進(jìn)行對肌膚進(jìn)行清洗,附著的微小顆粒因長期接觸皮膚而對皮膚造成傷害,洗后同樣要做好補(bǔ)水工作,不讓肌膚進(jìn)入干渴狀態(tài)。
2、孕婦2020夏季被曬的危害
2020夏季由于日光比較強(qiáng)烈和懷孕后受激素變化,皮膚較白皙的孕婦對光較敏感,若攝入光敏物質(zhì),如泥螺、某些植物性食物等,或受陽光較長時(shí)間的照射后,可見皮膚發(fā)紅、腫脹,甚至出現(xiàn)水皰等。如果患了這種疾病,孕婦可服維生素C和煙酰胺等藥物治療,切忌不經(jīng)過醫(yī)生診斷,擅自用藥,藥物對胎兒造成不良影響。
3、孕婦護(hù)膚的注意事項(xiàng)
3.1、控制體重。懷孕期間如果體重增長過快,易產(chǎn)生妊娠紋(一旦產(chǎn)生,很難完全去除),所以懷孕初期,應(yīng)盡量避免過多進(jìn)食,適當(dāng)控制體重。
3.2、慎選護(hù)膚品。孕期女性膚質(zhì)很敏感,應(yīng)盡量選用不含香料、酒精、無添加劑的護(hù)膚產(chǎn)品,專業(yè)的母嬰系列護(hù)膚品是比較安全的。
3.3、慎去美容院。孕婦并非完全不能去美容院,但至少應(yīng)注意兩點(diǎn):一是不可長時(shí)間保持平臥姿勢;二是以清潔和放松為主,盡量不要消費(fèi)其它項(xiàng)目。
3.4、懷孕是一段比較特殊的時(shí)期,許多藥物都會影響胎兒的健康,所以孕婦應(yīng)嚴(yán)禁擅自用藥。出現(xiàn)皮炎后,孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和煙酰胺等藥物進(jìn)行治療。更重要的是,要注意預(yù)防,盡量避免日曬,遠(yuǎn)離過敏源。洗澡時(shí)應(yīng)盡量選用溫和的沐浴露和柔軟的毛巾。
孕婦2020夏季飲食注意事項(xiàng)
1、注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量,妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量,再增加200～350千卡/天,偏瘦者增加多一點(diǎn),偏胖者增加少一點(diǎn)。需要注意的是,不要過多增加熱量,要與活動相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來源,同時(shí)妊娠期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。還要注意多攝入富含鐵、鋅、碘和纖維素的食品。
2、注意餐次分配。為提高飲食吸收效率、控制好體重,并利于維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥發(fā)生,建議準(zhǔn)媽媽少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐,兩餐之間可以吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。
3、補(bǔ)充水果要適量。2020夏季水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不宜超過200克,并且選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西紅柿、黃瓜等,千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。
孕婦2020夏季食譜推薦
1、茭白炒雞蛋
做法:將茭白去皮,洗凈。茭白切成絲。雞蛋磕入碗內(nèi),加入精鹽調(diào)勻。將核桃油放入鍋中燒熱,蔥花爆鍋,放入茭白絲翻炒幾下,加入精鹽及高湯,炒干湯汁,待熟后盛入盤內(nèi)。另起鍋放入核桃油燒熱,倒入雞蛋液,同時(shí)將炒過的茭白放入一同炒拌,待雞蛋熟后裝盤即可。
功效:此菜色澤黃白,味道鮮美,富含維生素A和鈣質(zhì),營養(yǎng)豐富;核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng),與這道清淡的美食完美結(jié)合,非常適于孕婦食用。
2、煎西紅柿
做法:將面包粉放入平底鍋內(nèi),烤成焦黃色;西紅柿用開水燙一下,剝?nèi)テ?切成薄片。將核桃油放入平底鍋內(nèi)燒熱,放入西紅柿輕煎至兩面焦黃,盛入小盤內(nèi),撒上面包粉、芹菜末即成。
功效:此菜色澤美觀,十分可口,能誘發(fā)孕媽咪的食欲。含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素,同時(shí)含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、碘等重要微量元素。另外,核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng),也為這道簡單的菜式增色不少。
2020夏季孕婦如何防曬
們都知道,2020夏季防曬最常見的方法就是涂抹防曬霜,但是對于孕婦這一特殊群體來說是不適用的,因?yàn)榉罆袼锩婧懈鞣N化學(xué)物質(zhì),對胎兒的健康是有影響的。而且陽光較長時(shí)間照射在孕婦的皮膚上,會對皮膚結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生破壞,使皮膚老化、產(chǎn)生皮膚癌等。同時(shí)女性在懷孕時(shí)期雌性激素分泌變動急劇,皮膚變得更加敏感,那么2020夏季孕婦如何防曬?接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
1、2020夏季孕婦戶外防曬
一旦需要較長時(shí)間在戶外活動,必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用品進(jìn)行保護(hù)。而且懷孕女性應(yīng)盡量避免在紫外線強(qiáng)烈的中午前后出行。并選購防曬用品時(shí),不但要考慮產(chǎn)品的防御能力,更要考慮其安全性,注意是否對胎兒產(chǎn)生影響。
2、 千萬別碰易引起皮膚過敏的物質(zhì)。
防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的,同時(shí)它們也是引起皮膚過敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過敏和光敏反應(yīng)。
3、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。
如果某種防曬品同時(shí)還能在較短時(shí)間內(nèi)(一般指一周內(nèi))讓皮膚變得細(xì)膩光潔,那它其中的成分就應(yīng)懷疑。長期使用激素防曬產(chǎn)品,會使細(xì)胞受損,并加速皮膚老化。
4、拒絕使用美白產(chǎn)品。
孕婦不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分泻杏泻饘?如汞、鉛,或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長期吸收汞等元素會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感,并且可由母體進(jìn)入胚胎,影響胚胎發(fā)育。
孕婦2020夏季防曬應(yīng)注意事項(xiàng)
1、紫外線最易穿透皮膚表層,對孕媽咪的肌膚造成傷害,所以一定要選擇無刺激性的洗面奶來徹底清潔臉部,切忌使用含香精、酒精、磨砂顆?；蜉^油的洗面奶,不然會讓面部的角質(zhì)變薄變少,還會引起臉部肌膚的刺激感。
2、孕婦臉上出現(xiàn)蝴蝶斑,如果在陽光下強(qiáng)烈暴曬,斑點(diǎn)會更加明顯,生完孩兒以后不好消除,不如及早防備。不要使用物理防曬產(chǎn)品,盡量使用植物防曬。
3、孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發(fā)育,但由于懷孕遭遇日光后,會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉淀,或使原有色素痣擴(kuò)大,面部雀斑加重,所以懷孕女性在做好2020夏季防曬的基礎(chǔ)上,要多吃含Vc比較高的果蔬,如大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等,并避免使用化學(xué)防曬品。
孕婦應(yīng)如何挑選防曬品
1、千萬別碰易引起皮膚過敏的物質(zhì)。防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的,同時(shí)它們也是引起皮膚過敏的三大物質(zhì)。香料成分越復(fù)雜,用量越大,刺激越重,越容易引起皮膚過敏和光敏反應(yīng)。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防曬品。如果某種防曬品同時(shí)還能在較短時(shí)間內(nèi)(一般指一周內(nèi))讓皮膚變得細(xì)膩光潔,那它其中的成分就應(yīng)懷疑。長期使用激素防曬產(chǎn)品,會使細(xì)胞受損,并加速皮膚老化。
3、拒絕使用美白產(chǎn)品。孕婦不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分泻杏泻饘?如汞、鉛,或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。皮膚長期吸收汞等元素會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、皮膚黏膜敏感,并且可由母體進(jìn)入胚胎,影響胚胎發(fā)育。
4、不要忽視強(qiáng)烈的陽光損害的皮膚,所以要更注重維護(hù)和修復(fù)皮膚。在這一點(diǎn)上,你可以使用抗氧化損傷的護(hù)理產(chǎn)品,如維生素或維生素產(chǎn)品,舒緩紅腫、干燥肌膚,不刺激的情況下,加強(qiáng)保濕。
1、2020夏季如何防曬護(hù)膚之防曬傘的選購
在選購防曬傘時(shí),傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。
另外,傘面在潮濕的情況下,由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用,紫外線的透過率會增加,防護(hù)效果也會相應(yīng)降低。因此,濕傘不宜用于防紫外線。
2、2020夏季如何防曬護(hù)膚之游泳時(shí)的防曬
游泳時(shí)水中的皮膚,由于陽光的反射,吸收紫外線的量會加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SpF30以上,更要選擇具有pA值的防曬品。
pA值的大小可以根據(jù)時(shí)間來決定,pA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí);pA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí);pA+++超強(qiáng)防護(hù)。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。
3、2020夏季如何防曬護(hù)膚之食物防曬霜
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補(bǔ)充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時(shí)候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽光線的曬傷。補(bǔ)充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽光曬傷的作用。
4、2020夏季如何防曬護(hù)膚之避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是2020夏季太陽光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
2020夏季防曬的食療食譜
1、香菇豆腐
原料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
操作:將豆腐切成四方小塊,中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料。將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
2、酸甜獼猴桃蝦球沙拉
原料:獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30克、雞蛋1個(gè)、油適量、千島沙拉醬30克。
操作:獼猴桃洗凈,去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝干油備用。
獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上A料,即可盛出。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、提起防曬的“曬”,許多人認(rèn)為就是曬太陽,認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
2、只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí),陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在,因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
3、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。
4、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
