【www.cndadi.net - 夏天吃什么水果養(yǎng)生】
1、夏天吃草莓可以降火
草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。
2、夏天吃火龍果可以降火
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?是夏天不可不吃的降火佳果。
3、夏天吃山楂可以降火
對于山楂來說,山楂在對于消化的功效最有效果的,但是這里的山楂還具有降火的作用。山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
4、夏天吃梨可以降火
梨可以說是對付上火最常見的水果,從根到果實(shí)都是寶貝。
梨肉具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨的果皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。除此之外,根、枝葉、花皆有有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
5、夏天吃葡萄可以降火
夏天是吃葡萄的季節(jié),從每年的7月份到10月份,都能飽嘗葡萄的鮮美。多吃葡萄可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心。在炎炎夏日如果食欲不佳,還能有助開胃。
葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高,葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”,可以有效降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量,對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方,癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養(yǎng)食品。
夏天降火吃什么蔬菜
1、芹菜:具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
2、萵筍:萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分,具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白:茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕:蓮藕味道鮮美、營養(yǎng)豐富,有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、茄子:茄子,性涼,味甘;入胃、腸經(jīng)。有清熱涼血,消腫解毒之功效。
6、西紅柿:盡管一年四季都可見,但西紅柿在2020夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、苦瓜:歷代名醫(yī)都把苦瓜看做2020夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
8、白菜:白菜中,鐵,鉀,維生素A的含量比較豐富,還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。
夏天降火的食療方法
1、絲瓜肉片湯:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。
做法:瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用;炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。
2、山藥糯米粥:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁;糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝的時(shí)候可以放些白糖來調(diào)味,但量不能太多。
3、百合燉蘆筍:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時(shí)候,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。
