夏天和冬天哪個好
夏天養(yǎng)生是哪個臟器。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。日常生活中關于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏天和冬天哪個好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、夏天和冬天哪個好
夏天和冬天哪個好,這個問題要看是什么事,比如在汗蒸方面,冬天汗蒸好。
汗蒸,顧名思義,就是通過一種方法讓你出汗,出汗可以幫助排毒、祛風,而冬天是汗蒸的最佳時期,它可以幫我們美容瘦身排毒,還能幫我們緩解壓力。
2、冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期。因為天氣寒冷,人們戶外活動大為減少;同時,人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會較2020夏季明顯提高;何況中國人還有2020冬季進補的習慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災區(qū)”.
3、冬天汗蒸能緩解壓力、放松心情
當然了,在秋2020冬季汗蒸不只是減肥的需要,秋2020冬季空氣干燥,會使人的皮膚干燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環(huán)的作用,還有負離子汗蒸可以提精神,工作時干勁十足;負離子汗蒸消除疲勞,有助于睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放松。
工作過度或激烈運動等所造成的疲勞,如不緩解的話,會累積成慢性疲勞,甚至會提前老化及生病等現(xiàn)象。為避免上述情形發(fā)生,可利用電氣石能激活細胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗,以便消除疲勞。如出汗正常的話,除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外,還能促進血液循環(huán)和給細胞供氧,以便制造出體力來消除疲倦。換言之,如此持續(xù)7~10天,累積已久的疲勞便會被釋放出來,體力及精神皆能很快倍增。
夏天減肥快還是冬天減肥快
夏天減肥速度要比冬天減肥快,但是減肥效果沒有冬天減肥好。 夏天減肥由于天氣炎熱,出汗量更多,對于身體的新陳代謝、血液循環(huán)的促進作用好,脂肪燃燒效率會更快;而且由于夏天悶熱,食欲會有下降,攝入的食物熱量減少,所以減肥能更快見效。
2020夏季周圍氣溫高,出汗量多,新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,而且體能消耗大,對于體內(nèi)熱量的消耗率也會加速。
夏天相對2020冬季來說,天氣炎熱,會使得人的胃口食欲有所下降,在不自覺中就減少了食物熱量的攝入,也能加速減肥的效果。
2020夏季運動方式相比2020冬季更多。冬天由于天氣比較寒冷,一些戶外運動不適宜進行,大多是以飲食減肥為主。而2020夏季的話,可以結(jié)合各種運動和飲食來減肥,運動能更快的消耗熱量,減肥自然能更快見效。
夏天出汗對身體有什么好處
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能,就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調(diào)房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、2020夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為,心為火臟,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關系最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
3、2020夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積,時間久了,就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
延伸閱讀
導讀：夏天哪種飲料降溫效果好？不少人以為喝啤酒、果汁、可樂等冰凍飲料可以防暑降溫，其實喝多了這些飲料對身體不好。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢？小編推薦7種飲料。
夏天哪種飲料降溫效果好？
汽水、可樂等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢？
1、白開水
李時珍認為白開水是百藥之王。因為新鮮的涼白開，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝功能，排出體內(nèi)廢物，同時調(diào)節(jié)體溫。即使口渴身熱也不宜狂飲，就算是白開水。人大量出汗后，最好分多次少量飲水，同時適當補充淡鹽糖水。
2、熱茶
盛夏時節(jié)，驕陽似火，暑氣逼人，許多人認為在這個時候如果喝一杯冷茶，其降溫解暑的作用要比熱茶明顯。其實，這是一個誤區(qū)。盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結(jié)果。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。
3、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒?？喙系臓I養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。
4、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
5、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在2020夏季清補，能夠利尿清熱。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
6、綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
7、西瓜汁
西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治多種熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，但西瓜優(yōu)點雖然很多，但脾胃虛寒者不宜大量或長期食用。
6種飲料降溫效果也不錯
除了以上飲料外，以下6種飲品也是2020夏季降溫的好幫手，你不妨來看看它們的做法：
1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花（或菊花）湯：金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
Ok提醒，碳酸飲料、酸梅湯和啤酒中都含有糖分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)，喝多了不僅會增加熱量，使體溫升高，還會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，可以說任何含糖分的飲料都不如白開水解渴、降溫。
導讀：夏天哪種睡姿最健康？睡姿也能影響到你的睡眠質(zhì)量，同時睡姿也要跟著季節(jié)變化。那么夏天哪種睡姿最健康呢？2020夏季最好的睡眠姿勢是東西位，常人宜右側(cè)臥睡姿。
夏天哪種睡姿最健康？
2020夏季最好的睡眠姿勢是東西位，即是頭向東，腳向西。為什么說這樣的睡覺姿勢有利于身體健康呢？
這要根據(jù)季節(jié)的屬性來說，一般說來，春2020夏季是陽性的季節(jié)，秋2020冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺姿勢。除此，方向也有一定作用，我們一般認為東方屬性是陽，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，來進行睡姿安排。因此在陽氣旺盛的春2020夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺姿勢，而在陰氣旺盛的秋2020冬季，則選擇與之相反的睡覺姿勢。
當然，因為每個家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來。2020夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來太多次。
睡覺的姿勢不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥、卷曲身體睡覺等，但一般都以仰臥和側(cè)臥較為健康，對身體各部分，如腰、背等的影響較少。不同人有不同睡姿，下面小編為您介紹：
1、常人宜右側(cè)臥睡姿：側(cè)臥相比于仰臥更能活絡益氣，古今中醫(yī)都認為右側(cè)臥是最好的睡眠姿勢，它使得我們心臟受到最小的壓迫，減少心臟負擔，使得血液流暢；還能增加我們對于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
2、孕婦宜左側(cè)臥：對于女性來說，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是最佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利于胎兒成長和出生。長期仰臥，會導致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿：新生兒骨骼柔軟，最不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時間一長易導致顱骨變形，導致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們最好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿：他們的睡眠姿勢應該根據(jù)自身身體情況來確定，例如心臟衰竭病人應該選擇半側(cè)位半坐位、對于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺時頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
睡姿正確能治病
對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側(cè)重。
1、美容祛皺該仰臥。仰臥時，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預防皺紋過早生長，保持面部容光煥發(fā)。
2、鼻塞最好側(cè)著睡。感冒時如出現(xiàn)鼻塞，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開始通暢。
3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
4、血壓高，枕頭高度最關鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。
Ok提醒，午睡也要講究睡姿。古人有一睡訣：左側(cè)臥曲左足，曲右臂，以手上承頭；伸右足，以左手置右股間，右側(cè)臥則反是。這種睡姿可使心臟不受擠壓，微曲兩膝使肌肉放松，便于胃腸的蠕動，有助于消化。
1、夏天冰涼席最涼快
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi),人躺在上面,有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分,排第一位的當屬冰涼席。
但冰涼席涼性大,老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學復合材料做的,部分人睡久了可能會過敏。
2、夏天亞麻席最涼快
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能,而且不沾皮膚,手感柔軟,近年來頗受關注,得到“纖維皇后”和“天然空調(diào)”等美譽。優(yōu)質(zhì)的亞麻席,可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃,還能發(fā)出淡淡的香味,這種香味能抑制細菌的生長繁殖,還具有降壓、安神的保健作用,適合老年人、婦女和兒童。
3、夏天竹炭席最涼快
竹炭席的竹子經(jīng)過特殊的氧化處理,吸附性很強,具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席,但比一般的涼席更吸汗。
竹炭席顏色較深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夾了炭布層。
4、夏天竹涼席最涼快
竹涼席的材料主要是竹子,因為它的吸水性很強,人們在夏天容易出汗,吸附強的話,能很快讓人們出的汗干掉,使人們更涼爽。竹子具有抗菌、柔軟滑爽,耐磨透氣效果,帶著點點清香,老少兒童在夏天都可以使用。
5、夏天草涼席最涼快
草涼席是采用一些材質(zhì)較好的草編織而成的,所以質(zhì)地很柔軟,夏天不會太涼和太熱,溫度剛剛好,非常適合小孩子和老人使用。老人和孩子的抵抗力較弱,選擇實木床與草涼席一起用環(huán)保既健康,讓老人和孩子快快樂樂過完整個夏天。
6、夏天藤席最涼快
用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復蒸曬制成的藤席,吸汗滑爽、柔軟耐磨,折疊不易斷裂,一般可用幾生活常識十年(使用時間越長,光澤度越好),而且不易長蟲,適合各種人群使用。
常見的涼席清洗方法
1、草席:據(jù)了解,采用燈心草、蒲草、馬蘭草編織的草席多受老人喜愛。但草席有易生蟲的弱點。新的草席使用前,最好在陽光下照一照,反復拍打幾次,再用溫水拭去灰塵,放在陰涼處晾曬。第二年重新使用草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉點,用溫水濾干,然后放在陰涼處晾曬;每天使用過的草席沾有汗跡或灰塵,使用前都應當用溫水擦拭一遍。
2、竹席:竹席(包括麻將席)以其涼爽深受中青年人的青睞,很多人家都會定做一個適合自家床鋪的竹席。此類席子若是鋪墊不平或大于床鋪,就容易折損,所以墊竹席時要保持床板的平整,以免擱破。每天睡前睡后最好都用溫開水擦拭一遍,這樣能使竹席提前泛紅,從而更加涼爽。此外,竹席不宜曝曬,以免變脆。
3、亞麻席:亞麻席使用、清洗等都很方便,水洗前最好在40℃溫水中浸泡10分鐘,手洗時勿用力擰,整平后自然陰干,而機洗時應采用抗皺功能,無需脫水。
涼席的選擇技巧
1、牛筋線純凈透明,緯線比較粗,經(jīng)線比較韌!這個是收藏,使用的關鍵!好的牛筋線能保證長年使用不掉粒,不松勁!
2、竹粒比較小,而勻稱!一般現(xiàn)在都用1.5CM-3.0CM的籽比較好!有一些2.5-3.5的竹粒席子比較便宜,但質(zhì)量不行!由于竹片大,使用一個2020夏季后,竹片就開始裂開,特別是干燥的2020冬季容易破損!
3、竹粒色彩勻稱,如果是原色席,一定要比較谷黃色的竹席粒,并且青色粒越少越好!如果是炭化了的,已經(jīng)做了除水處理,基本保持色調(diào)一致就可以!原色席子,青色,黃色,是由于除水處理不統(tǒng)一。另外,色不一致的影響美觀,且質(zhì)量容易出問題!
4、好的品牌席子,原裝出廠時應該有一個說明書,和一小包與席子上的竹粒對應的修補席粒,大約10個左右!這是在席子出現(xiàn)掉粒時,用戶可以自己來進行修補!說明書上有修補方法!
1、夏天和秋天有什么具體的變化
炎炎夏日的2020夏季,各類生物已經(jīng)恢復生機,大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在2020夏季繁殖后代,各種動物選擇2020夏季交配、生育,植物競相開花結(jié)果。我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。這主要是由于在2020夏季氣候最熱,各類食物豐富,而且對于卵生動物,卵更易于孵化。
2020夏季的花朵:荷花、石榴花、牡丹花、梔子花、夏(杜)鵑、朱頂紅、倒掛金鐘、三色堇、芍藥、月季、薔薇、馬蹄蓮、米蘭、金蓮花、令箭荷花、扶桑、無花果等。
2020秋季的氣溫會逐漸下降,但是一般較2020冬季緩慢。由于干濕狀況的差異,不同地區(qū)會出現(xiàn)陰冷多雨,或干燥涼爽的氣象狀況。在較冷的深秋,由于晝夜溫差大,白天蒸騰的水汽會在夜間凝結(jié),或為露,或為霜。
2020秋季太陽直射點從北半球逐漸南移,秋分之后越過赤道,太陽直射南半球。從北半球看來,太陽的角度漸漸變低,晝夜長短差距變小。在秋分時,晝、夜等長。在2020秋季,地球與太陽的距離由遠漸近。從黃道平面看來,太陽位于獅子座、室女座、天秤座的背景上。
2、秋天的簡介
2020秋季的時候,自然景觀最明顯的變化在樹木上面,城市里會開始清掃大量的落葉,山區(qū)則涌進不少觀賞紅葉的游客們。2020秋季,一年四季的第三季,由2020夏季到2020冬季的過渡季,陰歷為7月立秋到9月立冬,陽歷為9至11月,天文為秋分到冬至。
氣象工作者研究物候?qū)W標準是:炎熱過后,五天平均氣溫穩(wěn)定在22度以下時就算進入了2020秋季,低于10度時2020秋季結(jié)束。
3、夏天的簡介
夏天,四季中的第二個季節(jié),英語為summer,是北半球一年中最熱的季節(jié),我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四、五、六月算作"夏天";今人把公歷6、7、8三個月當作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分為2020夏季?？茖W的劃分方法是平均溫度22℃以上為"夏天"。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
進入2020夏季,各種西瓜大量上市。堪稱“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養(yǎng)豐富,去暑解渴,開味滋身。據(jù)資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養(yǎng)成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,于人體大有益處。西瓜雖好,也有宜忌。西瓜性寒,食當適量,吃多了會導致過寒而損傷脾胃。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,尤應注意。
2、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季節(jié),水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。
秋天吃什么水果好
1、秋梨
2020秋季是各種瓜果蔬菜成熟的季節(jié),秋梨就是其中一種。梨可以補水,養(yǎng)陰潤肺,而且對嗓子特別好,如果平時有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
2、葡萄
葡萄里面含有多種豐富的營養(yǎng)成分,如果吃提子的話最好連葡萄籽一起吃掉。葡萄可以溫補陽氣,而葡萄籽里面含有抗氧化的成分,可以抗衰老色斑,所以吃葡萄不吐籽會讓你皮膚變的更好。
3、橘子
橘子里含有豐富的維c就不用多說了,這個大家都知道。秋天是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié),正是身體需要存儲能量和營養(yǎng)的時候,所以要多多攝入一些有營養(yǎng)的水果。
4、蘋果
“每天一蘋果,醫(yī)生遠離我”,這句諺語大家想必都聽過,可見蘋果的營養(yǎng)價值還是極高的。豐富的維c和纖維,可以保護心腦血管,健脾潤肺。所以2020秋季多吃蘋果對身體是非常好的。
導讀：夏天哪種涼席最涼快？又到了睡涼席的季節(jié)，想要睡得舒服又涼快，涼席的挑選很關鍵。那么夏天哪種涼席最涼快呢？下面推薦8種適合2020夏季的涼席，看看你適合哪一款。
夏天哪種涼席最涼快？
涼席涼快與否，其實是由席子本身的特性決定的。涼席的導熱性能取決于材質(zhì)的空氣孔數(shù)，空氣孔越少導熱效果越好。草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質(zhì)里有很多小空氣孔，與身體接觸時會傳走一部分熱量，有一定散熱效果。
那么夏天哪種涼席最涼快呢？2020夏季選用哪種涼席，還得個人的身體情況而定。以下8種涼席可供你選擇，看看你適合哪一種。
1、竹席
竹席則是竹篾做成的，竹篾里沒有很多空隙，因此竹席的導熱能力比較強。當我們睡在竹席上時，竹席能不斷通過熱傳遞把熱量帶走，所以說竹席最涼快，對背部有較好的按摩作用。
竹席適于年輕人或身體強壯的人使用，竹席濕氣重，所以不適合老年人、孕婦和兒童使用，此外空調(diào)房里也不適宜使用。竹席不宜曝曬，以免變脆，最好每天睡前睡后都用溫開水擦拭一遍，能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。
2、冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當屬冰涼席。
但冰涼席涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學復合材料做的，部分人睡久了可能會過敏。
3、牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時也會體現(xiàn)其特有的柔和爽滑?？梢哉f，牛皮涼席+空調(diào)是當下臥室最完美的組合。
牛皮涼席的散熱性好，但價格相對較高。牛皮席使用期間應該定期用濕毛巾擦拭席面，但不要在陽光下直曬，也不要用水沖洗。使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會長霉。
4、玉石涼席
玉石涼席用玉石薄片穿起來制成，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
玉石涼席的觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。
5、亞麻席
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來頗受關注，得到纖維皇后和天然空調(diào)等美譽。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細菌的生長繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。
亞麻涼席最獨特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。亞麻席水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃-40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時不要用力擰，自然陰干。而機洗時應采用抗皺功能，絕對不能脫水。清洗時不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂。
還有幾款適合2020夏季使用的涼席有待介紹，下面小編帶你看看它們的優(yōu)點與缺點。
