怎樣緩解動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈斑塊養(yǎng)生知識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“怎樣緩解動(dòng)脈硬化”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、緩解動(dòng)脈硬化要適當(dāng)控制總熱量
可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕 0.5～l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2、緩解動(dòng)脈硬化要少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動(dòng)脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過2個(gè)。
3、緩解動(dòng)脈硬化要少吃動(dòng)物油
防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸,所以應(yīng)盡量少吃,但也不能完全不吃動(dòng)物油,一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。
4、緩解動(dòng)脈硬化要多食含維生素的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精。
5、緩解動(dòng)脈硬化要適當(dāng)參加體育鍛煉
比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以按照個(gè)人興趣,選擇進(jìn)行,但不宜劇烈活動(dòng),練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久,動(dòng)脈硬化自會(huì)離去。
緩解動(dòng)脈硬化的偏方ys630.cOm
1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日—?jiǎng)?/p>
2、米醋蘿卜菜
近幾年來,國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表,消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等功效,也用于預(yù)防流行性感冒。
原料及做法:生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油?？僧?dāng)佐餐食用,每日2次。
3、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
改善動(dòng)脈硬化的食物
1、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進(jìn)食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
2、洋蔥
洋蔥可降低血中總膽固醇,有良好的調(diào)脂減肥作用,因而被稱為“餐桌上最好的調(diào)脂藥”。洋蔥所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有殺菌作用,而且對預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。
3、黑木耳
研究證明,黑木耳中的有抗凝血和抗血小板聚集的作用,能阻止血栓形成,防止動(dòng)脈硬化。因?yàn)槟径械亩嗵强擅黠@延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時(shí)間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重,減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度,并可明顯縮短豚鼠優(yōu)球蛋白溶解時(shí)間,降低血槳纖維蛋白原含量,升高纖溶酶活性,具有明顯抗血栓形成的作用。
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1、動(dòng)脈硬化怎樣確診
1.1、患者常有血膽固醇、甘油三酯增高,高密度脂蛋白減低,脂蛋白電泳圖形異常,多數(shù)患者表現(xiàn)為第Ⅲ或第Ⅳ型高脂蛋白血癥。
1.2、多普勒超聲波檢查有助于判斷四肢動(dòng)脈、腎動(dòng)脈血流通暢情況。
1.3、動(dòng)脈造影可顯示四肢動(dòng)脈、腎動(dòng)脈與冠狀動(dòng)脈由于粥樣硬化所造成的管腔狹窄、病變部位及范圍。
1.4、X線檢查可見主動(dòng)脈伸長、擴(kuò)張和扭曲,有時(shí)可見鈣質(zhì)沉著。
2、動(dòng)脈硬化的診斷方法
2.1、40歲以上的病人,如有主動(dòng)脈增寬扭曲而能排除其他疾病,提示有主動(dòng)脈粥樣硬化的可能。
2.2、夜尿常為腎動(dòng)脈粥樣硬化的早期癥狀之一。
2.3、活動(dòng)后出現(xiàn)短暫的胸骨后和心前區(qū)悶痛或壓迫感,則應(yīng)疑及冠狀動(dòng)脈供血不足。
2.4、如突然出現(xiàn)眩暈或步態(tài)不穩(wěn)而無顱內(nèi)壓增高征象,則應(yīng)疑有基底動(dòng)脈粥樣硬化所引起的腦供血不足。
3、動(dòng)脈硬化的癥狀有哪些
3.1、煩躁、心悸、失眠:無緣無故的煩躁大家可能會(huì)覺得是自己情緒不太好,所以不會(huì)太在意。其實(shí),煩躁也有可能是動(dòng)脈硬化的前兆。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
3.2、內(nèi)耳反應(yīng):當(dāng)動(dòng)脈硬化缺血時(shí),會(huì)很快引起內(nèi)耳反應(yīng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾或眩暈等。這是因?yàn)閮?nèi)耳和腦組織一樣不能耐受缺氧,而且比心肌對缺氧更為敏感。
3.3、記憶力減退:早期的動(dòng)脈硬化,會(huì)使人注意力不集中,勞動(dòng)能力下降,工作學(xué)習(xí)都很吃力,并且記憶力減退非常快,遇事往事,但記憶力缺損表現(xiàn)不是很明顯。
3.4、睡眠障礙:早期動(dòng)脈硬化會(huì)有失眠,難入睡,多夢,易驚醒,盜汗等表現(xiàn),并且情緒行為改變很大。另外動(dòng)脈硬化可因腦部組織受累不同發(fā)生病變,使病情多樣化。
易患動(dòng)脈硬化的人群
1、高血壓患者:高壓血流長期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
2、糖尿病患者:糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋變窄的右冠狀動(dòng)脈白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
3、吸煙者:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)者:運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。
導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的六個(gè)原因
1、糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
2、香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
3、高壓血流長期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
4、血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
5、人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
6、基因上的因素,使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳,其原因仍未明,有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥,迭積在血液中,進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生。有的是早發(fā)性高血壓,或是容易發(fā)生血栓等。
1、怎樣診斷動(dòng)脈硬化
無癥狀期或隱匿期
其過程長短不一,包括從較早的病理變化開始,直到動(dòng)脈粥樣硬化已經(jīng)形成,但尚無器官或組織受累的臨床表現(xiàn)。
缺血期
癥狀由于血管狹窄、器官缺血而產(chǎn)生。
壞死期
由于血管內(nèi)血栓形成或管腔閉塞而產(chǎn)生器官組織壞死的癥狀。
硬化期
長期缺血,器官組織硬化(纖維化)和萎縮而引起癥狀。
不少病人不經(jīng)過壞死期而進(jìn)入硬化期,而在硬化期的病人也可重新發(fā)生缺血期的表現(xiàn)。
按受累動(dòng)脈部位的不同,本病有下列類別:主動(dòng)脈及其主要分枝粥樣硬化;冠狀動(dòng)脈粥樣硬化;腦動(dòng)脈粥樣硬化;腎動(dòng)脈粥樣硬化;腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化;四肢動(dòng)脈粥樣硬化等。
2、動(dòng)脈硬化臨床表現(xiàn)
動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,對于早期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者幾乎無任何臨床癥狀。對于中期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床癥狀。
3、動(dòng)脈硬化病因
主要原因:引起動(dòng)脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會(huì)引起動(dòng)脈硬化。
營養(yǎng)成因
膽固醇,大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過多,是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。
油脂飲食,日常飲食中,一般都含有一定量的油脂,如果平時(shí)喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取,就會(huì)使過多油脂沉積于血管壁上,誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。
動(dòng)脈硬化飲食注意
每日三餐要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入,因?yàn)榧词故鞘萑庖惨?0-20%的脂肪,應(yīng)該把肉中的多余脂肪消除掉,把脂肪攝入量減少到最低程度,例如。吃雞肉的時(shí)候要把雞皮剃掉,一周內(nèi)盡量將牛肉、豬肉的食用量控制在三次以內(nèi),其他時(shí)間可食用雞或魚肉。
對肉或者魚選擇燒、烤、烘的烹飪方式,這樣可以將肉中人體不需要的脂肪清除掉。不要采用油炸或者油煎的方式。
降低膽固醇的攝入量,吃雞蛋盡量不要吃里面的蛋黃,少吃動(dòng)物肝、腎及其他內(nèi)臟。
少吃甜食,奶油、糖果和碳酸飲料,少吃精制糖,多吃粗糧可以改善消化功能,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。
新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物,例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋果、梨等,含有人體所需的所有營養(yǎng)成分,既能不升高人體膽固醇,還能供給人體所需的熱量。
動(dòng)脈硬化食療方
玉米木耳粥
原料:玉米150g,黑木耳10g。
制法:將木耳用冷水浸泡,待泡軟后將其撕碎,將玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。
玉米油中含有不飽和脂肪酸,能抑制膽固醇的吸收,有利于脂類的正常代謝,木耳能防止膽固醇沉積,有抗血小板凝聚作用。
紅薯芝麻粥
原料:紅薯1000g,大米、芝麻各適量。
制法:將紅薯洗凈后切成片,與洗凈后的大米起煮成稀粥,將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎,裝入瓶內(nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。
此粥可經(jīng)常食用。芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸,有良好的降膽固醇作用,紅薯含有人體所必需的8種氨基酸,還能供給人體大量的粘液蛋白,是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。
香菇冬瓜湯
原料:香菇15g,冬瓜500g,食鹽、蔥白各適量。
制法:將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內(nèi)煮湯,再加入食鹽、蔥白即可食用,香菇中有一種核酸類物質(zhì),該物質(zhì)可以抑制膽固醇上升,具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
冬瓜性味甘涼,具有利水消痰、清熱解毒的作用,與香菇同用,有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。
1、早期動(dòng)脈硬化怎樣保健
動(dòng)脈硬化這個(gè)疾病應(yīng)該注意減少對脂肪的攝入,應(yīng)該要少吃一些含有飽和脂肪酸的食物,更是應(yīng)該注意不可以過多吃高膽固醇的食物,比如說動(dòng)物肝臟,蛋黃等等,平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注意不可以吸煙,煙草當(dāng)中的尼古丁是會(huì)毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞的,損害到了內(nèi)皮系統(tǒng)功能,進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化疾病的發(fā)生,所以一定要注意不可以抽煙。
2、動(dòng)脈硬化怎么檢查
患者可以抽血進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查,這個(gè)時(shí)候如果要是有脂代謝異常,或者是血總膽固醇比較高的話,在一定程度上可以判斷為動(dòng)脈硬化。同時(shí)也要做血液濃度檢查,在濃度增高的同時(shí)血小板的活性也增高了。
要想確診的話還可以通過X線檢查的方式。可以使用計(jì)算機(jī)對患者身體不同位置的動(dòng)脈進(jìn)行造影檢查。常見的就是腎動(dòng)脈或者是冠狀動(dòng)脈。這時(shí)候可以通過患者的血管腔是否變窄來判斷病癥。
3、動(dòng)脈硬化導(dǎo)致什么后果
動(dòng)脈硬化一旦出現(xiàn),會(huì)造成患者嚴(yán)重的缺血缺氧,會(huì)引起腦萎縮疾病,嚴(yán)重的會(huì)造成癡呆的癥狀,那么病人就會(huì)對判斷依據(jù)理解缺乏綜合的能力,嚴(yán)重的出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化的患者還會(huì)造成生命的安全,會(huì)造成精神障礙肢體障礙。
導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的因素
1、高血壓
高壓血流長期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄,血壓不控制。
2、膽固醇
大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物,是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過多,是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。
3、油脂
飲食日常飲食中,一般都含有一定量的油脂,如果平時(shí)喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取,就會(huì)使過多油脂沉積于血管壁上,誘發(fā)動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。
4、缺少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁,此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重,因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。
5、高脂血癥
血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
動(dòng)脈硬化患者吃什么食物好
1、蕎麥
蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。
2、大蒜
大蒜含有豐富的抗氧化劑,可對抗那些對動(dòng)脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。
3、燕麥
含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。
4、茄子
能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動(dòng)脈硬化等。
5、洋蔥
含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
6、大豆
含有一種皂甙物質(zhì),可降低血液中膽固醇的含量。
7、山楂
具有調(diào)節(jié)心肌,增強(qiáng)心臟收縮功能及冠脈血流量的作用,還能降低血清膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
8、黑芝麻
黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等,其中亞油酸可阻止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。
1、怎樣延緩心臟動(dòng)脈硬化之合理膳食
動(dòng)脈硬化病人的飲食應(yīng)注意多吃蔬菜少飲酒:蔬菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。
維生素C可調(diào)節(jié)膽固醇代謝,防止動(dòng)脈硬化發(fā)展,同時(shí)可增加血管的致密性。酒類尤其是烈性酒,可促進(jìn)動(dòng)脈硬化,另一方面可誘發(fā)冠心病、中風(fēng)。
常用植物油,少吃動(dòng)物脂肪:植物油含不飽和脂肪酸,可促進(jìn)血清膽固醇降低;而動(dòng)物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含膽固醇較高。平常飲食宜清淡,鹽的攝入量每天應(yīng)不超過6克,七八分飽最適宜。
2、怎樣延緩心臟動(dòng)脈硬化之適量運(yùn)動(dòng)
積極參加體育鍛煉及體力活動(dòng),最佳選擇是慢跑、步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),合理、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能延緩動(dòng)脈硬化,是最有效的辦法。
研究證明只要規(guī)律的步行運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一年以上,就有利斑塊穩(wěn)定,經(jīng)過步行運(yùn)動(dòng)鍛煉,對血壓、膽固醇、體重減輕都有好處。
3、怎樣延緩心臟動(dòng)脈硬化之食療偏方
3.1、紅薯芝麻粥。原料:紅薯1000g,大米、芝麻各適量。
制法:將紅薯洗凈后切成片,與洗凈后的大米起煮成稀粥,將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎,裝入瓶內(nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。
此粥可經(jīng)常食用。芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸,有良好的降膽固醇作用,紅薯含有人體所必需的8種氨基酸,還能供給人體大量的粘液蛋白,是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。
3.2、香菇冬瓜湯。原料:香菇15g,冬瓜500g,食鹽、蔥白各適量。
制法:將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內(nèi)煮湯,再加入食鹽、蔥白即可食用,香菇中有一種核酸類物質(zhì),該物質(zhì)可以抑制膽固醇上升,具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
冬瓜性味甘涼,具有利水消痰、清熱解毒的作用,與香菇同用,有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。
動(dòng)脈硬化有哪些飲食禁忌
1、羊髓:由于羊的腦髓中膽固醇的含量頗高,所以,體質(zhì)強(qiáng)壯的冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃常吃,以免加重病情。
2、肥肉:由于豬肥肉中脂肪含量高達(dá)90.8%,比豬油還多,如多吃常吃肥肉,容易使人體脂肪過剩蓄積,血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,故凡冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃豬肥肉。
3、豬肝:據(jù)分析,每100克豬肝中含有膽固醇368毫克,是豬肥肉的3倍多,常吃多吃豬肝,不利于冠心病和動(dòng)脈硬化癥的改善。所以,適當(dāng)忌食,對身體反而有利。
4、豬腎:又稱豬腰子。據(jù)分析,其膽固醇的含量頗高,每100克豬腰子中含405毫克的膽固醇。所以,凡患有心腦血管疾病之人,忌吃豬腎,以防增加血中膽固醇量,減輕動(dòng)脈硬化癥的病情。
5、鴨蛋:凡動(dòng)物之禽蛋,都含有大量的膽固醇,鴨蛋(尤其是蛋黃)也不例外,故動(dòng)脈硬化之人應(yīng)忌食之。常食多食,對病情極為不利,會(huì)加重冠心病及動(dòng)脈粥樣硬化癥。
動(dòng)脈硬化該怎么預(yù)防
1、戒煙:研究發(fā)現(xiàn),吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)重要原因,因此,為了更好的預(yù)防這種疾病的發(fā)生,大家在日常生活中一定要注意嚴(yán)格戒煙,香煙中的有害物質(zhì)會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,進(jìn)而會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化,因此,大家平時(shí)要注意盡量不要抽煙。
2、體育運(yùn)動(dòng):對于中老年人來說,在日常生活中多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)是可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生的,運(yùn)動(dòng)可以將身體內(nèi)多余的膽固醇排出,而且還可以加速血液循環(huán),這樣就能導(dǎo)致膽固醇在動(dòng)脈壁沉淀,進(jìn)而可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。
3、減肥:肥胖的人患上動(dòng)脈硬化的幾率是非常大的,因?yàn)榉逝值娜松眢w的脂肪過多,這樣就加重心臟的負(fù)擔(dān),而且肥胖的人容易患高血壓、糖尿病、高血脂癥等,這些疾病都是會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化的,因此,減肥也是預(yù)防動(dòng)脈硬化的一種有效措施。
1、怎樣測心臟動(dòng)脈硬化呢
實(shí)驗(yàn)室檢查:本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實(shí)驗(yàn)室診斷方法,病人多有脂代謝失常,主要表現(xiàn)為血總膽固醇增高,LDL膽固醇增高,HDL膽固醇降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,載脂蛋白B增高,載脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白電泳圖形異常,90%以上的病人表現(xiàn)為Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血癥。
血液流變學(xué)檢查往往示血粘滯度增高,血小板活性可增高。
X線檢查除前述主動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)外,選擇性或電子計(jì)算機(jī)數(shù)字減影動(dòng)脈造影可顯示冠狀動(dòng)脈,腦動(dòng)脈,腎動(dòng)脈,腸系膜動(dòng)脈和四肢動(dòng)脈粥樣硬化所造成的管腔狹窄或動(dòng)脈瘤病變,以及病變的所在部位,范圍和程度,有助于確定外科治療的適應(yīng)癥和選擇施行手術(shù)的方式。
多普勒超聲檢查,有助于判斷四肢動(dòng)脈和腎動(dòng)脈的血流情況。
血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查則是直接從動(dòng)脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。
放射性核素檢查有助于了解腦,心,腎組織的血供情況。
超聲心動(dòng)圖檢查,心電圖檢查及其負(fù)荷試驗(yàn)所示的特征性變化有助于診斷冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
2、哪些人群應(yīng)做心臟動(dòng)脈感化檢測
2.1、大于45歲的男性和大于55歲的女性;
2.2、血脂異常者;
2.3、高血壓、糖尿病與肥胖、代謝紊亂綜合征患者;
2.4、有動(dòng)脈硬化家族史;
2.5、吸煙、大量飲酒、精神緊張人群;
2.6、飲食缺少蔬菜水果、高脂飲食人群;
2.7、腹部肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。
3、心臟動(dòng)脈硬化是如何引起的
3.1、高血壓
高壓血流長期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗死發(fā)生率提高2～3倍,腦卒中則約4倍。
3.2、高脂血癥
血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
3.3、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
3.4、抽煙
香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
3.5、肥胖
肥胖或體重過重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂不正常的機(jī)率也較高,因而增加動(dòng)脈粥狀硬化風(fēng)險(xiǎn)。肥胖易促發(fā)高血壓、糖尿病、高脂血癥。
3.6、壓力過大
人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
心臟動(dòng)脈硬化有什么癥狀
1、頭暈頭痛
動(dòng)脈硬化早期,患者會(huì)感覺頭暈頭痛,并且多在額部枕部鈍痛。在體位變動(dòng)時(shí)出現(xiàn)或原有頭暈頭痛癥狀加重。有時(shí)感覺走路不穩(wěn)。如基底動(dòng)脈硬化時(shí)可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感。有的并有吞咽困難。
2、記憶力減退
患上動(dòng)脈硬化后,患者會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、腦力勞動(dòng)能力降低,感到工作和學(xué)習(xí)都吃力。記憶力減退還表現(xiàn)為遇事忘得快、往事記得清楚,但記憶力缺損不明顯。
3、早期睡眠障礙
動(dòng)脈硬化的早期表現(xiàn)還有入睡難,多夢、易驚醒。
4、情緒行為改變
動(dòng)脈硬化患者會(huì)表現(xiàn)出自制力降低,易傷感,有時(shí)情緒低落,有時(shí)高興、易激動(dòng)。有的煩躁不安、多疑、恐慌、處事寡斷。有的出現(xiàn)欣快癥,強(qiáng)行嬉笑。
心臟動(dòng)脈硬化吃什么好
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時(shí)排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì),它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。
6、吃植物油,如豆油、菜油、花生油、麻油等。
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