夏天適合戴什么帽子
夏天適合喝什么茶養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天適合戴什么帽子”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、夏天適合戴什么帽子
一般適合2020夏季戶外活動的帽子,一要有防曬防紫外線功能的,二是快干透氣涼爽材料的,這樣即使是大汗淋漓的環(huán)境下,照樣也能保持干爽涼快,這是戶外帽子必須具備的特點。不同的戶外活動也要有不同的帽子,如叢林活動也許是需要有防樹枝、防蟲子的叢林帽,垂釣可以要大帽沿的漁夫帽,而一般登山則是棒球帽和軍帽……
2、如何選擇合適的帽子
首先要根據(jù)臉型選擇合適 的帽子。人的臉型主要有方型(國字臉)、圓型(圓臉)和尖型(尖臉)三種。 圓臉戴圓頂帽,就顯得臉大、帽子小。如戴寬大的鴨舌帽就比較合適。尖臉的人戴了鴨舌帽就顯得臉部上大下小,更顯瘦削。因此戴圓頂帽比較合適。國字臉的人戴所有的帽子都比較合適。
其次要根據(jù)自己的身材來選擇帽子。身高的人帽子宜大不宜小,否則給人頭輕腳重的感覺。身矮的人則相鏈接或圖片反。個子高的婦女不宜戴高筒帽,否則給人的感覺是“又”長高了。個子矮的小姐不宜戴平頂寬檐帽,會顯得個子更矮。戴帽子和穿衣服一樣,要盡量揚長避短,即使自己戴了滿意,又要使人看了雅觀。帽子的形式和顏色等必須和衣服、圍巾、手套及鞋子等配套。戴眼鏡的女士們,不要戴上面有復(fù)雜花飾的帽子,不宜將帽子遮住額頭,帽子要高一些,這樣能顯出你的瀟灑風(fēng)度和高雅氣質(zhì)。帽沿的顏色需要與你的膚色相搭配。
3、如何選擇防紫外線的帽子
3.1、零售價在10元內(nèi)的,根本買不到合格的防紫外線遮陽帽。
3.2、正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的防紫外線的遮陽帽均標注廠名、廠址、電話、商標、條形碼、有效證書、使用說明等,市場上的“三無”帽肯定是假冒偽劣產(chǎn)品。
適合戴帽子的發(fā)型
1、草編軍帽搭配長卷發(fā)
特別的方頂帽子比較適合帥氣大方的女性,性格爽朗的女生如果擁有一頭柔順的自然長發(fā)再搭配上這樣的一頂英氣十足的草編帽子,清爽的夏日休閑氣息就會完全展露出來了。
2、草編漁夫帽搭配長卷發(fā)
夏日度假風(fēng)必備的單品可是十分適合走甜美可愛路線的女生哦,搭配上一頭長長的卷發(fā)就會非常好看了,不過要注意如果發(fā)色過深的話相對帽子顏色的選擇也要深色系的。
3、碎花漁夫帽搭配梨花頭
田園風(fēng)十足的一款造型,柔美可愛的內(nèi)卷梨花頭搭配上清新的碎花帽子,淑女發(fā)型帶出了女生的甜美氣息。
4、紳士帽搭配長卷發(fā)
帥氣的紳士帽搭配上柔順的長卷發(fā)立刻增加了不少的甜美氣息,有型帶范兒的一款造型只要最后搭配上男朋友襯衣或者中性化一點的服飾就會變得十分時尚。
5、淺頂軟呢帽搭配齊劉海中長發(fā)
淺頂軟呢帽最開始是男士們的專利,現(xiàn)在也越來越多的被女性們鐘愛。帽子本身非常中性化,能帶來干練帥氣感,所以你需要用女人味的發(fā)型來平衡。柔順的中長發(fā)看起來空氣感十足,最后搭配上可愛的齊眉女孩,女人味就徹底展現(xiàn)出來啦。
如何挑選太陽帽
1、職業(yè):盛夏在野外作業(yè)的人,選擇太陽帽應(yīng)注重其遮陽功能,淺色、寬沿的各種草帽和工作帽最為適宜。室內(nèi)工作的人,僅在上下班途中戴用太陽帽,應(yīng)在款式和色彩方面突出其裝飾功能。
2、體形:體形勻稱的女性,選擇太陽帽的余地較大;體形矮胖的女性應(yīng)盡量選擇淺色、窄沿的太陽帽;頸部較短的人,以半沿和窄沿的太陽帽比較合適,若選戴寬沿的太陽帽,會使人產(chǎn)生一種壓抑感;皮膚白凈的人可選擇色彩比較艷的太陽帽;膚色偏黑的人應(yīng)選擇淡紅、菊黃、淺灰色的太陽帽。
3、發(fā)型:留長發(fā)的女性,選戴四周寬沿的太陽帽,可以收到護發(fā)避曬的效果;留短發(fā)的人,選戴寬沿或窄沿的太陽帽較合適。
4、年齡:年輕人選用色彩明快、式樣新穎的太陽帽,有利于襯托熱情活潑的個性;中年人則應(yīng)突出大方、成熟和沉穩(wěn)的年齡特點。
5、材質(zhì):夏天用于遮陽帽的材質(zhì)依然豐富多彩,尼龍的、草編的、麻質(zhì)的、紗質(zhì)的、棉質(zhì)的等等。運動帽以全棉的或牛仔布質(zhì)地的大前檐的款式最為流行。釣魚帽,棉質(zhì)較為合適,帽子前檐的邊向上翻起,具有十足的夏日休閑感。寬邊帽也就是通常意義上的淑女帽,材質(zhì)一般是以輕盈飄逸的麻紗為主,現(xiàn)在也有很多是用特殊的合成面料,給人以清新典雅之感。這樣的帽子配裙幅較大的長裙是再合適不過了。
相關(guān)知識
導(dǎo)讀：夏天戴帽子能防曬嗎？在夏天外出，你最需要的是防曬，除了防曬霜，帽子也是很多人的選擇，那么夏天戴帽子能防曬嗎？什么樣的帽子才有防曬效果？下面小編為您介紹。
夏天戴帽子能防曬嗎？
2020夏季，強烈的陽光照射，會對人體產(chǎn)生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強烈的陽光下，出門戴頂涼帽是十分必要的。既可以防烈日暴曬，保護頭腦，又有利于防暑，有利于健康。
日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。
涼帽的種類很多，有草帽、布帽、太陽帽等。每種遮陽帽都有它各自的優(yōu)點。草帽散熱、防熱的性能較好，選涼帽選能遮日散熱、透風(fēng)、透氣、散汗的就行，但透氣好這一點很重要，它可避免在帽子內(nèi)形成高溫高濕。涼帽的顏色最好選白色的，白色對熱輻射的反射能力最強、吸收能力最弱。
遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果。不少人喜歡戴只有帽圈和帽舌的旅游帽，它雖然對刺眼的強光有一定的遮擋作用，但不能防止頭頂和面部受烈日暴曬。所以，若是在烈日下時間較長的話，還是戴普通款式的涼帽為好。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對于防曬甚至防癌更加有效。
青春期前的兒童，皮膚發(fā)育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，便會透支陽光本錢，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現(xiàn)。對于兒童如何防曬，專家認為，物理防曬比防曬霜更好。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐一把遮陽傘，不僅可以直接有效地減少日曬對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔(dān)。
挑選遮陽帽有小妙招
1、看質(zhì)地：棉質(zhì)帽最佳。棉質(zhì)質(zhì)地柔軟，不會刮傷寶寶，舒適感強；棉質(zhì)安全無毒、吸汗、透氣，讓兒童免受汗浸之苦。同時，棉質(zhì)衣物對紫外線的阻擋能力更強。
2、看帽檐：寬檐帽護眼。寬檐帽子不僅能保護肌膚，而且能起到一定的護眼作用。對于男孩子，可以選擇帥氣的鴨舌帽、棒球帽；對于女孩子，則可以選擇甜美可愛的寬檐帽。
3、看緊密度：緞紋織物最好。好的遮陽帽一定是質(zhì)地緊密、均勻的，緞紋織物最好，其次是斜紋、平紋。這樣的帽子防曬效果好，同時又兼具透氣性。
4、看顏色：淺色帽子防曬效果好。黑色等深色衣帽吸收太陽光比較高，防曬效果最差。而淺色衣帽的陽光反射率高達85%左右，吸收太陽光輻射較少，防曬效果更好一些。因此，買給孩子的遮陽帽要首選淺色系，男孩子可以選擇天藍色、淺綠色；女孩子可以選擇粉紅色、鵝黃色等。
戴帽子學(xué)問你知多少？
1、帽子的款式要和服裝相匹配。也就是說，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要買冬天的帽子，要厚實一點，保暖一點。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要簡潔一點。
2、帽子的顏色最好和你穿的衣領(lǐng)子是同一個色調(diào)。和衣褲同一種料子的帽子，不僅可以顯示你個人的某種品味，還可以讓個子矮小的人，看起來更高挑一些，這樣就彌補了身材上的缺陷。
3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我們要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能選擇帽檐太小的帽子，以免給人造成以頭輕腳重的感覺。
4、帽子要同自己的頭部大小相合適。帽子太小，戴在頭上會過緊，不舒服，影響頭部血液循環(huán)。帽子過大呢，不保暖，又容易脫落。一般來說，冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的；夏天則選用輕巧、通風(fēng)，色淡的。
5、帽子戴久了，要清洗。戴的時間長了，頭頂?shù)暮挂壕蜁澈诿弊由?，不洗，會滋生細菌，洗的方法是，用溫?zé)岬姆试硭蛙浰⒆酉此?，最后再用溫水漂洗干凈就可以了?/p>
6、頭發(fā)濕時，不要急著戴帽子，要等到頭發(fā)干了，才可以戴帽子。因為，未干戴帽子，那濕氣就會侵襲到我們的頭里，會導(dǎo)致人昏蒙沉重，精神不振等身體不適。
導(dǎo)讀：夏天戴口罩防曬嗎？2020夏季防曬的方法多種多樣：遮陽傘、遮陽帽、防曬霜甚至戴口罩，那么夏天戴口罩防曬嗎？不少商家說防曬口罩有效，是真的嗎？下面小編為您介紹。
夏天戴口罩防曬嗎？
在遮陽傘、遮陽帽、披肩、墨鏡、長手套這些防曬工具大行其道時，防曬口罩也赫然加入了防曬陣營。那些口罩和防護脖頸一體化的口罩尤為受到愛美女士青睞。
市面上的防曬口罩款式基本上是大口罩，下面是一圈長面紗，也有的防曬口罩能從脖子后面扣上，將臉、肩和脖子包住。這些防曬口罩的材質(zhì)有純棉、雪紡、蕾絲、滌綸、真絲等，價格在10元至幾百元不等。不過，各家店主均稱可防曬、防紫外線。那么夏天戴口罩防曬嗎？
據(jù)了解，真正能阻隔紫外線的產(chǎn)品需經(jīng)特殊加工，造價較高，小攤、小店出售的十幾元、幾十元的產(chǎn)品，一般未經(jīng)過特殊加工，也比較輕薄，不能有效阻擋紫外線，但可以減輕灼熱感。
另外，防曬口罩防紫外線的能力與布料的厚薄關(guān)系很大。純棉口罩比雪紡口罩厚，阻隔紫外線的能力也更強。防紫外線能力也跟針織面料的密度有關(guān)，布料越稀疏，對紫外線阻擋能力就越差，針織越密越防曬。同等面料，深色比較防曬。
一位醫(yī)生說，防曬口罩是通過遮擋面部來防曬的，戴時應(yīng)該注意清潔，經(jīng)常清洗，如果面部有痤瘡等炎癥，最好不要戴防曬口罩，以免因為遮擋加重炎癥。
目前街頭銷售的口罩種類繁多，但多數(shù)都沒有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，雖然有一定的防曬功效，但有些不合格的口罩會對皮膚產(chǎn)生刺激，甚至導(dǎo)致過敏現(xiàn)象。因此在購買這樣的口罩時一定要看清包裝上是否標明了規(guī)格、廠址、營業(yè)執(zhí)照、注冊號等標識。
醫(yī)生告誡，夏天空氣濕度大，戴口罩防曬容易因透氣功能差而影響人體散熱，有可能引發(fā)中暑，呼吸困難等問題，而且口罩只能擋住一些陽光，達不到完全防曬的效果。
2020夏季防曬主要還是靠打傘、涂抹防曬霜，也可以搭配一些簡單的衣物進行遮護，但不能過量。如果不戴口罩選一款好的防曬霜，涂好后不要有任何東西摩擦面部皮膚，基本上可以保障防曬膜的完整性，防曬效果還更好。
2020夏季防曬，這些食物有奇效
1、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
5、咖喱?？о瑑?nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
其實防曬方法是多種多樣的：上午10點到下午2點紫外線最強，應(yīng)該避免這個時段出去；選擇合適衣物防曬，能長袖不要短袖，能有立領(lǐng)不要圓領(lǐng)，且不同質(zhì)地和厚度的衣物紫外線防護系數(shù)不一：聚酯羊毛絲綢尼龍全棉，潮濕了的衣物防曬能力明顯變小。寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬的有效方法。
1、夏天適合什么香水
在2020夏季,最好選擇清涼型的香水,且其香精油含量最好是在15%～20%之間,這樣味道聞起來不會太濃,持久性也不會太低。通常,調(diào)和了多種不同原料的香水聞起來較濃郁,夏天應(yīng)盡量選擇用清爽水果花香調(diào)之類的香水,如香草、檸檬、柑橘等,香味清爽,會讓人感覺這香味不過于濃郁而是充滿朝氣,不會干擾周圍的人,也不至于使自己整天被濃濃的包圍在厚重?zé)崃业南闼小?/p>
2020夏季出汗較多,男士盡量選擇味道清淡的薄荷、檸檬等植物性香水。
2、夏天用香水需防止止汗產(chǎn)品干擾
止汗產(chǎn)品在夏天的使用很頻繁,無論是止汗噴霧、走珠露還是止汗膏,如果你有使用香水的習(xí)慣,請一定要選擇無香型的止汗產(chǎn)品,否則,根據(jù)以往的經(jīng)驗,止汗產(chǎn)品的氣味往往會取得壓倒性的勝利。
3、噴香水的環(huán)境和技巧
香水最忌諱的就是紫外線、高溫和氧氣。不要在室外或者陽光直射的窗邊噴灑香水,這樣不僅影響到香水的味道,還不利于保存。剛洗完澡也不要立刻使用香水,因為此時的皮膚體溫較高會破壞原本的香氛。因此,出門前在避光的衣帽間或是通風(fēng)干爽的衛(wèi)生間使用香水是最合適的。記得將香水由上往下傾斜45度做按壓,將香水噴灑在空氣中,整個人走過去讓香水輕柔地布滿全身,散發(fā)迷人的香氛。不過值得提醒的是,因為噴灑在空氣中多少會造成一部分香水的流失,用量比較大,所以如果心疼可用別的方法。
2020夏季哪些部位不宜噴香水
1、香水不要噴在腋下,這是很多人都會犯的錯誤,2020夏季容易出汗,身體有時候會有汗臭味,所以很多人喜歡將香水噴在腋下,以為這樣可以將汗味掩蓋。小編告訴你,這樣做不僅不能掩蓋汗味,還會讓味道更佳奇怪,香水和汗水混合在一起更佳糟糕,建議大家不要這么做!
2、香水不要噴在皮膚上,有些美眉喜歡將香水直接噴在皮膚上,這樣其實對皮膚不好,特別是2020夏季,經(jīng)常在戶外的要注意了,香水中含有酒精,直接噴在皮膚上,然后被太陽暴曬很容易造成皮膚紅腫,嚴重還可能曬傷,所以不要再這樣做了!
3、不要將香水噴在淺色衣服上,2020夏季大家喜歡穿淺色的衣服,那么噴香水時就要注意了,不要直接噴到衣服上,要不會留下痕跡,想要清洗掉就很困難。這里可以給大家推薦一個噴香水的方法,將香水噴在空氣中,然后轉(zhuǎn)一圈,這樣香水均勻的灑落,香味也會很均勻哦。
擦香水的正確部位
1、擦香水最普遍的部位,男性認為頸部最令他們感到心跳加速,有時坐在車上,風(fēng)迎面吹來,聞到女友頸上的香味,感覺很舒服。另外,頸項處的體溫較高,易令香味散發(fā),較隱蔽的位置也不易使香水收到紫外線影響而變質(zhì)。頸部的性感程度不言而喻,笑言自己更愛中性香水的高圓圓有著非常修長的脖頸。
2、耳垂處體溫高,易傳送香味,與男友擁抱時,淡淡香味搭配性感肩線,誘惑度更加倍。但由于耳后淋巴密布,屬于皮膚較敏感的的部位,須視個人的狀況而定,慎重使用。
3、男人們認為把香水用在胸前的女人有種最原始的性感,也最具信任感,令人不禁想要擁有她們。
4、盈盈手腕原本就性感,而當你輕擁男伴時,可隱約聞到的香氣最迷人。如果將香水直接涂抹在靜脈上,這個部位的體溫較高,又經(jīng)?；顒?香水完整的香調(diào)能獲得最淋漓的詮釋。
1、夏天適合健步走
健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式,尤其適合中老年人參與。健步走運動量適中,技術(shù)要求低,沒有器械的限制,而且鍛煉效果好,對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
2、夏天適合做瑜伽
瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。夏天天氣炎熱,易使人感覺困倦。而人體在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松,可按摩體內(nèi)的各臟器,使其保持在平衡狀態(tài)。
3、夏天適合游泳
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。2020夏季是游泳的最佳季節(jié),在炎熱的天氣里,尤適合戶外游泳。因為室外空氣好,出水以后有利于刺激皮膚,促進肌肉血管收縮,同時,室外陽光照射,有利于促進身體吸收維生素D,對皮膚的健康有好處。但專家告誡:游泳消耗體能較大,患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳時應(yīng)聽取醫(yī)生的建議,以免發(fā)生意外。
4、夏天適合打羽毛球
羽毛球多在室內(nèi)球場進行,不容易被曬到,是2020夏季運動的理想選擇。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運動。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身,還可以促進新陳代謝,使體內(nèi)毒素隨汗排出。
夏天運動的好處
1、夏天運動可以排毒
人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。而每個成年人全身有200萬-500萬個汗毛孔,當人體體溫升高到一定程度時,這些汗毛孔便會自動打開,體內(nèi)及體表的毒素污物便會通過汗液而排出,這就是為什么人體運動出汗后會感到神清氣爽的原因。
2、夏天運動可以減肥
堅持運動能減肥,這一功效不限季節(jié),夏天堅持做健身運動能瘦身哦!在眾多減肥方法中,體育鍛煉無疑是最有效的,因為當人體進行運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量,通過汗液排出體外。
3、夏天運動可以控制高血壓
夏天運動出汗可以控制高血壓,幫助我們更加健康,這一點鮮有人知。其實道理很簡單,高血壓癥是一種由于血管內(nèi)徑變窄,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種“血壓高”現(xiàn)象,而運動、出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
2020夏季運動的注意事項
1、夏天運動要穿著棉質(zhì)服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以,2020夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬松,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2、夏天運動晨練不宜過早
夏天天亮比較早,很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。
3、夏天運動要避免陽光直射
2020夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷,并可致皮膚癌。
4、夏天運動要控制運動強度
2020夏季人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。一旦出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時,可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經(jīng)過處理仍不見好轉(zhuǎn)。
1、紅豆牛奶西米露的做法
材料:小西米100克、蜜紅豆150克、牛奶250毫升、煉乳適量。
做法:
小西米洗凈,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關(guān)火,燜5-10分鐘。
將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時。
蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮,自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調(diào)的時間。
紅豆煮至裂開后加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度。
將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。
小貼士:
熬制時,火不宜太大,要不斷用勺攪勻。如果不磨成沙,紅豆很難煮爛,要先煮紅豆。
2、綠豆薏米糖水的做法
材料:綠豆、薏米、冰糖。
做法:
先把綠豆洗干凈。準備綠豆和薏米3然后加入清水。開大火煮制,此時不要關(guān)小火,讓綠豆煮出味來,只需要煮個7-10分鐘就行,煮久了,綠豆皮破了,清熱功能就會減少了。薏米洗干凈后,先用清水浸泡備用。
跟著把綠豆煮出來的水裝出來,這時的綠豆水具有非常強的清熱功效哦,把它裝在杯子,當水喝。跟著繼續(xù)往鍋內(nèi)放入適量的清水。然后把薏米也放入鍋內(nèi),開大火煲制。
此時可把表面的泡沫撇去。然后轉(zhuǎn)中小火煲40-60分鐘,看,已經(jīng)很綿爛嘍?？筛鶕?jù)個人喜好,放入適量的冰糖。盛入碗內(nèi),開喝吧。
小貼士:
煲好的綠豆放入冰箱冷藏之后,再食用,風(fēng)味更好。
3、桂花酸梅湯的做法
材料:干烏梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者紅糖。
做法:
從藥店或者干貨市場買回干烏梅和山楂,先加水泡開。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來。在大鍋里注滿水,放入紗布包,大火燒開。
煮沸后,加入適量的冰糖或者紅糖。小火熬煮2-3小時,在水大約被熬去一半的時候,酸梅湯也就做成了。
小貼士:
做好的酸梅湯一次喝不完,可以在冰箱里放幾天。但在常溫下,酸梅湯是很容易變質(zhì)的,如果看到表面有細細的泡沫浮起,就說明已經(jīng)變質(zhì)不能喝了。
加入甘草的酸梅湯會有澀澀的后味,飲用時放些冰塊可以減輕澀味。
自己做的酸梅湯,有可能太濃或者太淡,可以適當添加水分或者再多熬一會。
海帶綠豆冬瓜糖水的做法
材料:冬瓜、海帶、綠豆、姜、黃片糖、鹽。
做法:
把冬瓜洗凈切塊,姜洗凈切片。備用。把海帶取盤用水浸泡十分鐘,換水洗凈切條備用。
綠豆洗凈下鍋放水,大火燒開改中小火煲半小時(綠豆巳經(jīng)開花了),把冬瓜和姜放入鍋內(nèi),開大燒滾幾分鐘后,把海帶倒進鍋內(nèi)也燒至滾后,改用小火熬二十分鐘。把黃片糖和鹽放進糖水里,待片糖溶解就可以關(guān)火了。
取碗盛起糖水,請慢用。
紅棗銀耳燉燕窩的做法
材料:燕窩、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。
做法:
將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中,加入少許水,保壓約二十分鐘。壓好待用。把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時。
把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉,可以用來洗臉,美容的。
把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準)。隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩,如呈晶瑩通透狀,并發(fā)出蛋白清香即可。
將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi),再煮3分鐘,如果喜歡吃軟的銀耳,盛出,好吃又營養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。
小貼士:
傳統(tǒng)中醫(yī)認為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養(yǎng)吸收是最好的。
