夏天戴帽子能防曬嗎
啥季節(jié)戴帽子養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。日常生活中關于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天戴帽子能防曬嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：夏天戴帽子能防曬嗎？在夏天外出，你最需要的是防曬，除了防曬霜，帽子也是很多人的選擇，那么夏天戴帽子能防曬嗎？什么樣的帽子才有防曬效果？下面小編為您介紹。
夏天戴帽子能防曬嗎？
2020夏季，強烈的陽光照射，會對人體產生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導致白內障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強烈的陽光下，出門戴頂涼帽是十分必要的。既可以防烈日暴曬，保護頭腦，又有利于防暑，有利于健康。
日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。
涼帽的種類很多，有草帽、布帽、太陽帽等。每種遮陽帽都有它各自的優(yōu)點。草帽散熱、防熱的性能較好，選涼帽選能遮日散熱、透風、透氣、散汗的就行，但透氣好這一點很重要，它可避免在帽子內形成高溫高濕。涼帽的顏色最好選白色的，白色對熱輻射的反射能力最強、吸收能力最弱。
遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果。不少人喜歡戴只有帽圈和帽舌的旅游帽，它雖然對刺眼的強光有一定的遮擋作用，但不能防止頭頂和面部受烈日暴曬。所以，若是在烈日下時間較長的話，還是戴普通款式的涼帽為好。帽子的材質最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對于防曬甚至防癌更加有效。
青春期前的兒童，皮膚發(fā)育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，便會透支陽光本錢，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。對于兒童如何防曬，專家認為，物理防曬比防曬霜更好。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐一把遮陽傘，不僅可以直接有效地減少日曬對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔。
挑選遮陽帽有小妙招
1、看質地：棉質帽最佳。棉質質地柔軟，不會刮傷寶寶，舒適感強；棉質安全無毒、吸汗、透氣，讓兒童免受汗浸之苦。同時，棉質衣物對紫外線的阻擋能力更強。
2、看帽檐：寬檐帽護眼。寬檐帽子不僅能保護肌膚，而且能起到一定的護眼作用。對于男孩子，可以選擇帥氣的鴨舌帽、棒球帽；對于女孩子，則可以選擇甜美可愛的寬檐帽。
3、看緊密度：緞紋織物最好。好的遮陽帽一定是質地緊密、均勻的，緞紋織物最好，其次是斜紋、平紋。這樣的帽子防曬效果好，同時又兼具透氣性。
4、看顏色：淺色帽子防曬效果好。黑色等深色衣帽吸收太陽光比較高，防曬效果最差。而淺色衣帽的陽光反射率高達85%左右，吸收太陽光輻射較少，防曬效果更好一些。因此，買給孩子的遮陽帽要首選淺色系，男孩子可以選擇天藍色、淺綠色；女孩子可以選擇粉紅色、鵝黃色等。
戴帽子學問你知多少？
1、帽子的款式要和服裝相匹配。也就是說，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要買冬天的帽子，要厚實一點，保暖一點。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要簡潔一點。
2、帽子的顏色最好和你穿的衣領子是同一個色調。和衣褲同一種料子的帽子，不僅可以顯示你個人的某種品味，還可以讓個子矮小的人，看起來更高挑一些，這樣就彌補了身材上的缺陷。
3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我們要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能選擇帽檐太小的帽子，以免給人造成以頭輕腳重的感覺。
4、帽子要同自己的頭部大小相合適。帽子太小，戴在頭上會過緊，不舒服，影響頭部血液循環(huán)。帽子過大呢，不保暖，又容易脫落。一般來說，冬帽宜選用柔軟舒適、輕便保暖的；夏天則選用輕巧、通風，色淡的。
5、帽子戴久了，要清洗。戴的時間長了，頭頂的汗液就會粘糊在帽子上，不洗，會滋生細菌，洗的方法是，用溫熱的肥皂水和軟刷子洗刷，最后再用溫水漂洗干凈就可以了。
6、頭發(fā)濕時，不要急著戴帽子，要等到頭發(fā)干了，才可以戴帽子。因為，未干戴帽子，那濕氣就會侵襲到我們的頭里，會導致人昏蒙沉重，精神不振等身體不適。
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夏季烈日炎炎，外出時最好戴一頂帽子，這樣可以有效防止紫外線對眼睛的傷害。那么，什么樣的帽子防護性能最好呢?
防護性能主要是對太陽輻射熱的遮陽力而言，遮陽力越高，防護效果越好?？茖W實驗指出，黑平面布帽對太陽輻射熱的遮陽力最小;麥稈草帽和白平面布帽的防護性能最好。對于女性而言，還要講究帽子的美觀。以下為各式涼帽的特點，可供選擇。
1、遮陽帽
即可遮陽，又能增加美感，可自行調節(jié)松緊度，比較適合少女或中年女性。
2、旅游帽
用尼龍漏孔紗制成，帽子小，帽檐大，前額遮陽面較大，由兩色或三色拼成。女性可以選擇淺藍、淺黃、奶白等淺色。
3、折疊帽
一種單色寬邊涼帽，能折疊成手帕大小的圓形，顏色選擇以白色、白色花點和淺藍色為宜。
4、禮帽
平頂圓形，帽檐適中，女性戴上給人以瀟灑之感。
5、圓頂帽
圓形帽頂，周邊有一圈帽墻，下接帽邊，前方中間有一半月形帽舌。皮膚較白者最好戴深色的，膚色較深者宜戴較淺的。
當然，防止陽光暴曬，不能光靠帽子，還可戴變色鏡或太陽鏡保護眼睛，這樣，就能使紫外線照射造成的損害減少90%以上。
夏季養(yǎng)生 夏季戴帽子的學問
夏季烈日炎炎.專家們～致認為，強烈的陽光照射會對人體產生一系列不良影響，眾所周知，陽光里的紫外線有兩種成分.即紫外線A和紫外線B，前者能使皮膚曬黑，后者是損害性射線，可導致白內障、曬傷皮膚、引發(fā)皮膚癌。近20多年來，皮膚癌患者劇增，僅美國每年就有40萬例皮膚癌患者。美國的一項研究報告指出，長期在陽光下曝曬可使人患白內障的危險性提高3倍。據統(tǒng)計，美國每年有100萬人需要做白內障手術。
而在我國，老年性白內障是老年眼病中致盲率最高的一種，約占49. 77%。所以在烈日下，最好戴頂帽子，這樣，紫外線對眼睛的損害程度可減少一半。那么，什么樣的帽子防護性能最好呢? 防護性能主要是對太陽輻射熱的遮陽力而言，遮陽力越強，防護效果越好。據科學家們實驗，黑平面布帽對太陽輻射熱的遮陽力最小，僅為1.6%，而麥稈草帽和白平面布帽的防護性能最好，它們對太陽輻射熱的遮陽力分別為48. 4%和50. 1%。
夏季養(yǎng)生 夏季著裝以透氣性為好
人們著裝首先要考慮的是服裝的舒適性，然后才是款式、花色、美觀。夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。 首先，夏季的衣服要有很好的吸濕性和散濕性，以利濕汗和排汗。
還要有良好的透氣性以幫助散熱，最好選用人造絲、真絲、亞麻和棉針織品，衣料越薄散熱性能越好;夏裝的大小、肥瘦、覆蓋體表面積的大小，與散熱也有一定關系，所以也要注意。
其次，服裝的顏色亦很重要，因為衣料顏色不同，吸收和反射熱量的強度也不同。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差。因此，夏天宜穿淺色服裝以反射輻射熱。
1、夏天適合戴什么帽子
一般適合2020夏季戶外活動的帽子,一要有防曬防紫外線功能的,二是快干透氣涼爽材料的,這樣即使是大汗淋漓的環(huán)境下,照樣也能保持干爽涼快,這是戶外帽子必須具備的特點。不同的戶外活動也要有不同的帽子,如叢林活動也許是需要有防樹枝、防蟲子的叢林帽,垂釣可以要大帽沿的漁夫帽,而一般登山則是棒球帽和軍帽……
2、如何選擇合適的帽子
首先要根據臉型選擇合適 的帽子。人的臉型主要有方型(國字臉)、圓型(圓臉)和尖型(尖臉)三種。 圓臉戴圓頂帽,就顯得臉大、帽子小。如戴寬大的鴨舌帽就比較合適。尖臉的人戴了鴨舌帽就顯得臉部上大下小,更顯瘦削。因此戴圓頂帽比較合適。國字臉的人戴所有的帽子都比較合適。
其次要根據自己的身材來選擇帽子。身高的人帽子宜大不宜小,否則給人頭輕腳重的感覺。身矮的人則相鏈接或圖片反。個子高的婦女不宜戴高筒帽,否則給人的感覺是“又”長高了。個子矮的小姐不宜戴平頂寬檐帽,會顯得個子更矮。戴帽子和穿衣服一樣,要盡量揚長避短,即使自己戴了滿意,又要使人看了雅觀。帽子的形式和顏色等必須和衣服、圍巾、手套及鞋子等配套。戴眼鏡的女士們,不要戴上面有復雜花飾的帽子,不宜將帽子遮住額頭,帽子要高一些,這樣能顯出你的瀟灑風度和高雅氣質。帽沿的顏色需要與你的膚色相搭配。
3、如何選擇防紫外線的帽子
3.1、零售價在10元內的,根本買不到合格的防紫外線遮陽帽。
3.2、正規(guī)企業(yè)生產的防紫外線的遮陽帽均標注廠名、廠址、電話、商標、條形碼、有效證書、使用說明等,市場上的“三無”帽肯定是假冒偽劣產品。
適合戴帽子的發(fā)型
1、草編軍帽搭配長卷發(fā)
特別的方頂帽子比較適合帥氣大方的女性,性格爽朗的女生如果擁有一頭柔順的自然長發(fā)再搭配上這樣的一頂英氣十足的草編帽子,清爽的夏日休閑氣息就會完全展露出來了。
2、草編漁夫帽搭配長卷發(fā)
夏日度假風必備的單品可是十分適合走甜美可愛路線的女生哦,搭配上一頭長長的卷發(fā)就會非常好看了,不過要注意如果發(fā)色過深的話相對帽子顏色的選擇也要深色系的。
3、碎花漁夫帽搭配梨花頭
田園風十足的一款造型,柔美可愛的內卷梨花頭搭配上清新的碎花帽子,淑女發(fā)型帶出了女生的甜美氣息。
4、紳士帽搭配長卷發(fā)
帥氣的紳士帽搭配上柔順的長卷發(fā)立刻增加了不少的甜美氣息,有型帶范兒的一款造型只要最后搭配上男朋友襯衣或者中性化一點的服飾就會變得十分時尚。
5、淺頂軟呢帽搭配齊劉海中長發(fā)
淺頂軟呢帽最開始是男士們的專利,現在也越來越多的被女性們鐘愛。帽子本身非常中性化,能帶來干練帥氣感,所以你需要用女人味的發(fā)型來平衡。柔順的中長發(fā)看起來空氣感十足,最后搭配上可愛的齊眉女孩,女人味就徹底展現出來啦。
如何挑選太陽帽
1、職業(yè):盛夏在野外作業(yè)的人,選擇太陽帽應注重其遮陽功能,淺色、寬沿的各種草帽和工作帽最為適宜。室內工作的人,僅在上下班途中戴用太陽帽,應在款式和色彩方面突出其裝飾功能。
2、體形:體形勻稱的女性,選擇太陽帽的余地較大;體形矮胖的女性應盡量選擇淺色、窄沿的太陽帽;頸部較短的人,以半沿和窄沿的太陽帽比較合適,若選戴寬沿的太陽帽,會使人產生一種壓抑感;皮膚白凈的人可選擇色彩比較艷的太陽帽;膚色偏黑的人應選擇淡紅、菊黃、淺灰色的太陽帽。
3、發(fā)型:留長發(fā)的女性,選戴四周寬沿的太陽帽,可以收到護發(fā)避曬的效果;留短發(fā)的人,選戴寬沿或窄沿的太陽帽較合適。
4、年齡:年輕人選用色彩明快、式樣新穎的太陽帽,有利于襯托熱情活潑的個性;中年人則應突出大方、成熟和沉穩(wěn)的年齡特點。
5、材質:夏天用于遮陽帽的材質依然豐富多彩,尼龍的、草編的、麻質的、紗質的、棉質的等等。運動帽以全棉的或牛仔布質地的大前檐的款式最為流行。釣魚帽,棉質較為合適,帽子前檐的邊向上翻起,具有十足的夏日休閑感。寬邊帽也就是通常意義上的淑女帽,材質一般是以輕盈飄逸的麻紗為主,現在也有很多是用特殊的合成面料,給人以清新典雅之感。這樣的帽子配裙幅較大的長裙是再合適不過了。
1、夏天適合帶什么帽子
夏天適合帶什么帽子呢?小編認為夏天適合帶鴨舌帽。特色是帽頂平且有帽舌,俗稱鴨咀帽。帽緣從兩寸到四寸,寬窄也有不同。 鴨舌帽最初是獵人打獵時戴的帽子,因此,又稱狩獵帽,因其扁如鴨舌的帽沿,故稱鴨舌帽。在今年春2020夏季,鴨舌帽開始和時尚運動風結合,許多設計師在設計具有運動情調的服裝系列時都喜歡用鴨舌帽來搭配。
2、鴨舌帽的搭配
鴨舌帽+字母拼色長款衛(wèi)衣:
字母款的寬松拼色長衫同樣具有運動范兒哦,搭配一頂鴨舌帽再合適不過了。休閑的長衫,又不會與帽子產生視覺沖突,堆堆襪與休閑鞋的搭配也是相當有型的。戴上墨鏡就更加帥氣了。
鴨舌帽+T恤+包臀裙: 鴨舌帽與包臀裙也能自成一派哦。休閑寬松的純色T恤搭配撞色包臀裙富有青春色彩,與鴨舌帽的混搭,只要用一雙波鞋加以平衡風格上的沖撞就ok。
3、圓臉選擇鴨舌帽的原因
深淺黑條紋的小禮帽充滿了華麗的英倫貴族feel,也很適合圓臉的mm,一頭卷曲的甜美發(fā)型與小禮帽非常相搭。頂帽系列是一種采用優(yōu)質的棉制作而成,帽沿較寬的帽子,顏色有你彩色、白色、米色等色彩。它適合于圓臉、和方形的配戴,圓形臉:為了使臉看起來不那么豐滿。
圓臉適合什么帽子?鴨舌帽是你最意想不到的答案。深藍色鴨舌帽給人沉穩(wěn)的感覺,枚紅色的圖案使帽子生動起來,不會顯得很呆板,搭配枚紅色針織毛衣,展現出時尚小女人的甜美。把頭發(fā)分成兩份,一邊綁成一個低辮子,然后扭成麻花狀,再固定成團子狀。戴上一頂漁夫帽。圓圓臉也很可愛。針織帽絕對是各位mm衣柜中的必備單品,針織的厚重感會對臉部有很大的遮擋效果,這個秋冬搭配什么衣物都會很好看。
夏天的護膚品
補水。在一般人的觀念里,仿佛夏天并不需要什么護膚品:皮膚已經是油汪汪的,滋潤成分足夠了。其實,夏天的肌膚一般都缺水,越是看起來油性的肌膚缺水狀況越是嚴重。沒有足夠水分的肌膚會顯得更油膩。所以,要改善肌膚油亮的局面,首先應該選用補水的護膚品。
防曬。每天使用含SpF10~15的防曬霜,盡量避免在陽光中紫外線最強的上午10點到下午3點外出。同時應避免口服避孕藥,并適當服用一些維生素C、維生素A、維生素E等。在服用了氯丙嗪、磺胺藥、四環(huán)素、氫氯噻嗪等有光敏作用的藥物后也應避免外出,少吃含食品添加劑、防腐劑等食物,少吃灰菜、芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等含光敏物質的果蔬,以免引起日光性皮炎。美白。將基礎護膚品換成具有美白功效的護膚品,如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等;少吃含色素的食物,尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌;特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位。
夏天必吃的蔬菜
黃瓜補水。黃瓜吃起來脆甜多汁,而且物美價廉,是夏天最好的小菜,黃瓜做涼拌菜最好吃,而且生吃的味道也很不錯,不僅可以美容減肥,而且還能利尿防病,對我們的身體健康都有非常好的保健作用。黃瓜是可以幫助我們在這個天氣補水的,2020夏季天氣炎熱,我們就很容易流汗,所以要多注意補水,黃瓜含水量高達96.7%,是食物當中含水量比較高的一種蔬菜了,可以很好的補充體液。
芹菜減肥。芹菜是可以通便的,因為在芹菜當中含有非常豐富的膳食纖維,所以能有效的預防和治療腸道的疾病,而且芹菜當中含有非常豐富的維生素,經常吃芹菜就能幫助我們的身體補充足夠的維生素。除此之外,芹菜還有一個非常好的作用,就是可以減肥,吃芹菜有很不錯的飽腹感,不會讓正在減肥當中的女性覺得餓,而且芹菜本身不含有任何的脂肪,在幫助我們補充維生素的同時,還能補充高蛋白。
導讀：夏天戴口罩防曬嗎？2020夏季防曬的方法多種多樣：遮陽傘、遮陽帽、防曬霜甚至戴口罩，那么夏天戴口罩防曬嗎？不少商家說防曬口罩有效，是真的嗎？下面小編為您介紹。
夏天戴口罩防曬嗎？
在遮陽傘、遮陽帽、披肩、墨鏡、長手套這些防曬工具大行其道時，防曬口罩也赫然加入了防曬陣營。那些口罩和防護脖頸一體化的口罩尤為受到愛美女士青睞。
市面上的防曬口罩款式基本上是大口罩，下面是一圈長面紗，也有的防曬口罩能從脖子后面扣上，將臉、肩和脖子包住。這些防曬口罩的材質有純棉、雪紡、蕾絲、滌綸、真絲等，價格在10元至幾百元不等。不過，各家店主均稱可防曬、防紫外線。那么夏天戴口罩防曬嗎？
據了解，真正能阻隔紫外線的產品需經特殊加工，造價較高，小攤、小店出售的十幾元、幾十元的產品，一般未經過特殊加工，也比較輕薄，不能有效阻擋紫外線，但可以減輕灼熱感。
另外，防曬口罩防紫外線的能力與布料的厚薄關系很大。純棉口罩比雪紡口罩厚，阻隔紫外線的能力也更強。防紫外線能力也跟針織面料的密度有關，布料越稀疏，對紫外線阻擋能力就越差，針織越密越防曬。同等面料，深色比較防曬。
一位醫(yī)生說，防曬口罩是通過遮擋面部來防曬的，戴時應該注意清潔，經常清洗，如果面部有痤瘡等炎癥，最好不要戴防曬口罩，以免因為遮擋加重炎癥。
目前街頭銷售的口罩種類繁多，但多數都沒有生產日期、保質期等，雖然有一定的防曬功效，但有些不合格的口罩會對皮膚產生刺激，甚至導致過敏現象。因此在購買這樣的口罩時一定要看清包裝上是否標明了規(guī)格、廠址、營業(yè)執(zhí)照、注冊號等標識。
醫(yī)生告誡，夏天空氣濕度大，戴口罩防曬容易因透氣功能差而影響人體散熱，有可能引發(fā)中暑，呼吸困難等問題，而且口罩只能擋住一些陽光，達不到完全防曬的效果。
2020夏季防曬主要還是靠打傘、涂抹防曬霜，也可以搭配一些簡單的衣物進行遮護，但不能過量。如果不戴口罩選一款好的防曬霜，涂好后不要有任何東西摩擦面部皮膚，基本上可以保障防曬膜的完整性，防曬效果還更好。
2020夏季防曬，這些食物有奇效
1、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發(fā)現，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
5、咖喱。咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
其實防曬方法是多種多樣的：上午10點到下午2點紫外線最強，應該避免這個時段出去；選擇合適衣物防曬，能長袖不要短袖，能有立領不要圓領，且不同質地和厚度的衣物紫外線防護系數不一：聚酯羊毛絲綢尼龍全棉，潮濕了的衣物防曬能力明顯變小。寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬的有效方法。
