2020夏季上火怎么按摩
夏季按摩養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020夏季上火怎么按摩》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020夏季上火按摩合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷,不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來個(gè)健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法:指壓時(shí)朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、2020夏季上火按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置:位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。
3、2020夏季上火按摩內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴,屬足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,胃火熾盛,癥見煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙齦腫痛,大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。內(nèi)庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度,1~2分鐘,然后再按壓另一只腳,如此反復(fù)2~3次。
4、2020夏季上火按摩關(guān)沖穴
關(guān)沖穴,屬手少陽三焦經(jīng)。老年人在炎熱的三伏天,睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn),有時(shí)眼屎把眼皮粘住,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高,甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。點(diǎn)按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點(diǎn),關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜,并堅(jiān)持30秒至1分鐘,然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴,每日2~3次。
2020夏季降火的有效方法
1、提升睡眠質(zhì)量:睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。
2、“苦”味食品是“火”的天敵:苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
3、家中常備竹葉水、荷葉茶:夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”,專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)?任何體質(zhì)都能喝。可在中藥行買到干燥淡竹葉,1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用,有去煩熱、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹瀉情況者不要喝。
2020夏季該如何預(yù)防上火
1、降火的湯品。要適時(shí)的喝一下降火的湯品,像綠豆湯、銀耳湯等等,這些能清熱解毒,熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。
2、多吃水果。不管是上火與否,2020夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療。
3、保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因?yàn)樯眢w機(jī)能的紊亂引起的,而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
4、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時(shí)候往往是引起2020夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會(huì)快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
5、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會(huì)讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
若上火及時(shí)吃藥、看醫(yī)生。如果上火了,要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等,不要讓上火的征兆變嚴(yán)重,發(fā)炎有的時(shí)候會(huì)引發(fā)許多其他的病癥。
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1、2020夏季發(fā)燒怎么按摩退燒
1.1、發(fā)燒按摩合谷穴助退燒
位置:合谷穴位于人體的手背上,五指并攏之后,拇指與食指之間的肌肉的最高點(diǎn)處。左右手各有一個(gè)穴位。
手法:用另外一只手的大拇指指腹用力點(diǎn)按合谷穴即可。
功效:適用于感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀。
1.2、發(fā)燒按摩大椎穴助退燒
位置:大椎穴位于頸后的正中位置,突起的較大骨頭的下緣部位。
手法:用一只手的食指、中指對(duì)大椎穴進(jìn)行用力按壓即可。
功效:大椎穴能夠幫助防止感冒,特別是對(duì)于感冒引起的身體發(fā)熱或者是高熱不退。
1.3、發(fā)燒按摩涌泉穴助退燒
位置:涌泉穴位于人體的足底,在足底前部凹陷處。用力彎曲腳趾,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
手法:用大拇指指腹對(duì)涌泉穴進(jìn)行點(diǎn)按即可。力度以感到微微的酸脹為宜。
功效:能夠幫助散熱生氣,對(duì)感冒引起的身體乏力、鼻塞、口干等癥狀有緩解效果。
2、2020夏季退燒小妙招
2.1、冷敷方法:用冷水或井水浸濕的毛巾,敷在病人的頭部、頸部、腋下、腘窩等處。每隔3-5分鐘更換一次,也可將冰塊包在毛巾或布袋里,放在額頭上。
2.2、冷水擦身:即用涼自來水擦拭全身皮膚。主要在腋窩、腹股溝等血管豐富的部位擦拭時(shí)間可稍長(zhǎng)一些,以助散熱。胸部、腹部等部位對(duì)冷刺激敏感,最好不要擦拭。
2.3、酒精擦身:用35%～50%的酒精(無酒精亦可用白酒代替),用小毛巾浸濕后擦拭四肢、頭部、頸部、胸背部。尤其應(yīng)對(duì)腋下、腹股溝處要多次擦洗。每次5-15分鐘,擦至皮膚發(fā)紅為宜。30分鐘后再測(cè)體溫,若高燒不退,可重復(fù)擦洗。但要注意擦頭部時(shí),不能把酒精流入眼內(nèi)。
3、發(fā)燒吃什么水果好
3.1、香蕉:可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用,能增加孩子食欲,補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.2、荸薺:可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
3.3、蘋果:蘋果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補(bǔ)充水分,起到降溫的作用。
3.4、草莓:酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
如何預(yù)防發(fā)燒
1、經(jīng)常加強(qiáng)身體鍛煉,多進(jìn)行戶外的一些活動(dòng),從而提高自身免疫力。必要時(shí)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下使用一些提高免疫力的藥物。當(dāng)然,自然預(yù)防方法是最佳的,任何藥物或保健品 都無法替代。
2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)要記得及時(shí)增減衣服,從而防止過冷或過熱,要知道,氣溫驟變最容易引發(fā)感冒。
3、流行病期間盡可能地少去擁擠的公共場(chǎng)所,減少感染機(jī)會(huì)。
4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣。衣著要涼爽透氣,切忌采用捂被子發(fā)汗。
發(fā)熱的程度分級(jí)
1、低熱:37.3℃-38℃。
2、中等熱:38.1℃-39℃。
3、高熱:39.1℃-40℃。
4、超高熱:40℃以上發(fā)燒超過105華氏度,就能威脅重要蛋白質(zhì)的完整性和功能。細(xì)胞應(yīng)激、梗塞(心臟病發(fā)作)、組織壞死、痙攣和神志失常等都是潛在的不良后果,還可以出現(xiàn)寒顫頭痛頭暈,等其他不適癥狀。
如果患兒皮膚出現(xiàn)皮疹,可能為常見的出疹性傳染病,如幼兒急疹、麻疹、風(fēng)疹等;如果患兒發(fā)現(xiàn)皰疹,可能為水痘;如果患兒發(fā)現(xiàn)皮膚有瘀斑,應(yīng)考慮流行性腦脊髓膜炎,亦應(yīng)考慮血液系統(tǒng)疾病;如果發(fā)現(xiàn)患兒淺表淋巴結(jié)腫大,應(yīng)考慮傳染性單核細(xì)胞增多癥、皮膚粘膜淋巴結(jié)綜合征,亦應(yīng)該注意白血病和惡性淋巴瘤;如果發(fā)現(xiàn)患兒咽部充血、扁桃體腫大,可能為上呼吸道感染、急性扁桃腺炎;如果發(fā)現(xiàn)患兒口腔粘膜有斑點(diǎn),可能為麻疹。
1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時(shí)注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
專家提示:由于苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點(diǎn)以前睡覺這一點(diǎn)很難做到,尤其在2020夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,2020夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在2020夏季表現(xiàn)得特別明顯。
孕婦上火吃什么水果
1、草莓:草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
2、西瓜:西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。據(jù)調(diào)查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦,食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。而且注意,不要吃冰凍后的習(xí)慣,對(duì)孕(產(chǎn))婦及孩子確實(shí)不利。
3、西紅柿:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,并且含有大量水分,吃一些西紅柿有助于去火。
但是要注意,西紅柿不要空腹吃。西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。
孕婦降火食療方
1、魚腥草燉雪梨
原料:魚腥草100克,雪梨250克,白糖適量。
做法:將新鮮雪梨洗干凈,晾干后連皮切成碎小塊,梨核部分丟掉,備用;將魚腥草揀雜,洗凈,晾干后切成碎小段,放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸后用小火煎煮30分鐘,用紗布過濾,去渣;將過濾后的魚腥草液汁放入砂鍋,加入梨碎小塊,加入適量清水、白糖,用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
2、銀耳竹笙湯
原料:白木耳4-5朵(100克左右),竹笙2-3支,蓮子10-15顆,枸杞15-20顆,紅棗10顆、百合10片,冰糖適量。
做法:將白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí),撈出洗凈,分成小朵,去蒂備用;將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘,撈出,剪成2cm小段,再放入滾水中汆燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈,放入電鍋內(nèi)鍋中,加入白木耳、竹笙,加水6-7杯,外鍋加水2杯,蒸煮至開關(guān)跳起,放入適量冰糖,外鍋再加半杯水繼續(xù)煮到開關(guān)跳起即可。
3、營(yíng)養(yǎng)牛骨湯
原料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒,鹽適量。
做法:牛骨斬大件(請(qǐng)牛肉檔代勞),洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。紅蘿卜去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
夏天寶寶容易上火,主要是天氣炎熱,寶寶不好好吃飯加上長(zhǎng)痱子,脾氣大,消化不良等等,稍微不注意會(huì)導(dǎo)致上火。家長(zhǎng)們不要過于擔(dān)心,應(yīng)該耐心照看寶寶,畢竟是幼兒。下面小編具體說一下解決夏天寶寶上火的方法。
1、及時(shí)調(diào)節(jié)輔食。添加輔食的寶寶如果上火要適當(dāng)多吃綠色蔬菜,例如小白菜、小油菜等等,少吃或不吃肉,多吃素,少吃葷,蛋白質(zhì)多了,寶寶消化不了,就很容易上火,上火往往導(dǎo)致積食和大便干燥。如果寶寶大便干燥建議多吃紅薯,西紅柿,香蕉等。
2、多給寶寶喝水。水是生命之源,寶寶上火時(shí)更應(yīng)該多給他喝水。喝白開水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂幾次,特別是臨睡覺前、半夜里、早起時(shí)要及時(shí)給寶寶喝上一杯水。如果水分充足了,寶寶就不容易上火了。
3、選擇合適的奶粉。如果寶寶斷奶或沒有母乳的話,一定要選擇不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,盡量不要挑選含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉寶寶喝多了容易上火。一種奶粉不要一直喝起來,最好隔半年換一換較好。如果寶寶喝某種奶粉上火頻率較大,那以后盡量不選用這種奶粉了。
4、寶寶上火時(shí)可以適度喝些金銀花或菊花沖的水,也可用用西瓜翠皮或綠豆百合來煮水給寶寶喝。能有效地減輕寶寶上火癥狀,如果有的寶寶喝某種降火沖劑拉肚子,就要停止飲用了。畢竟寶寶腸胃比較脆弱,例如西瓜汁之類的要少喝。
5、適當(dāng)服用清火寶?，F(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)很多種清火寶,當(dāng)寶寶上火比較大而且喝水較少時(shí),可以適量給寶寶服用清火寶。注意要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的,有質(zhì)量保證的,堅(jiān)持服用幾天能起到不錯(cuò)的降火功效。
2020夏季寶寶上火的食療大法
1、蓮子百合羹
原料:15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。
做法:先將蓮子去芯,然后與百合一起放在砂鍋內(nèi),加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。
功效:百合性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神的功效。
2、雪梨銀耳湯
原料:1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法:先將銀耳泡發(fā)去根,去雜洗干凈,撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。
功效:雪梨味甘性寒,具有滋陰清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等,有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。
3、金銀花茶
原料:10克金銀花、10克生甘草。
做法:將金銀花泡茶飲用即可。
功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤(rùn)肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法:直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘后,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓后放入冰糖,再打開蓋煮5分鐘即可。
功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效,是2020夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機(jī)鹽、維生素,在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料,可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以達(dá)到清熱解暑的治療效果。
六種蔬菜幫孩子下火
1、菠菜
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。性溫對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
2、韭菜
韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能,對(duì)肝功能也有益處。
3、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
4、芹菜
性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。
5、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
6、茄子
性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。另外,家長(zhǎng)們要注意給寶寶喝水,多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。
1、2020夏季上火適宜食用的燉品
蘿卜蓮子豬舌湯
材料:蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法:蘿卜連皮洗凈,斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈,用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈,切成大塊,連同豬骨用開水稍煮沸片刻,去掉血水,豬骨飛水后則用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí),放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用。
功效:蘿卜性涼味辛甘,能消積滯、化痰熱,下氣、寬中;蓮子性平味澀,能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡,能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘,具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;
豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯,則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣,可除春寒祛濕困。
2、2020夏季上火適宜食用的飲品
清咽潤(rùn)喉茶
材料:杭白菊、胖大海、甘草、金蓮花、百合花等。
清熱潤(rùn)肺,清咽利喉,消痰止咳。虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)者不宜飲用,孕婦忌用。
薄荷茶
薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時(shí)搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。
菊花茶
菊花茶四季都可以喝,而且對(duì)肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長(zhǎng)東西的人也可以長(zhǎng)期喝,一般來說沒有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。
綠茶
綠茶相對(duì)紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。
3、2020夏季上火適宜食用的粥品
綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥
材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
作用:此粥清熱解毒,涼血,潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
清熱潤(rùn)燥粥
材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。
作用:此粥能養(yǎng)腎氣,健脾胃,清熱潤(rùn)燥,增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌,是一種適合各類人群延年益壽的佳品。
2020夏季上火應(yīng)注意防暑補(bǔ)水
夏天天氣太過于炎熱,因此,我們要做好防暑措施。外出的話,不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽光下。運(yùn)動(dòng)完,大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間,或者在家,都不宜在空調(diào)房呆太久。應(yīng)時(shí)不時(shí)的到戶外呼吸下新鮮空氣。
夏天由于出汗多,很容易口干舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤。這些冰的東西不宜多喝,尤其是剛運(yùn)動(dòng)完。解渴還是白開水最好,或是淡鹽水。經(jīng)常呆在空調(diào)房,更應(yīng)多喝水。
立夏之后血熱會(huì)給人帶來很多不適,氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能。因此,每頓飯不要過飽,給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間。
2020夏季上火應(yīng)多吃苦味食物
許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味,不過它卻是夏日的健康食品?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管作用。
三伏天氣里吃些苦味食物,或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料,不但能清除人的煩惱、提神醒腦,還可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。
但是,吃苦味食物也要因人而異。一般說來,老人和小孩的脾胃多虛弱,故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽柑摵?、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物,否則會(huì)加重病情。
1、2020夏季上火牙齦腫痛怎么辦
首先,對(duì)于實(shí)火引起的牙疼,應(yīng)該幫助消除實(shí)火,可以取新鮮的苦瓜,炸成苦瓜汁,過兩小時(shí)后把苦瓜的汁國旅出來,根據(jù)自己的口味加入稍許的白糖,然后直接口服,每天服用三次,苦瓜具有清火解毒的功效,對(duì)于降火是很有效的。
其次,如果是虛火引起的牙痛,可以做一道蓮子百合粥來食用,只要取百合和蓮子加上大米,用煮粥的方法一樣煮好,等到稍微涼些了就食用,可以替代每天早上的早餐,蓮子和百合都是有清涼解火的功效的,對(duì)于降火很不錯(cuò)。
最后,如果牙疼癥狀比較重的,應(yīng)該采取措施先止住牙疼,可以進(jìn)行大蒜頭外敷的辦法,將大蒜頭剝皮洗干凈后搗成泥,加熱過后敷在牙齦上,這樣可以有效的止住牙疼,或者采用冰敷的辦法,用毛巾把冰塊包住,敷在接近牙疼部位的臉上,也會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
如果上述方法效果都不明顯的話,那么應(yīng)該果斷去找醫(yī)生檢查治療了。
2、2020夏季上火可以通過穴位按摩清火
2020夏季上火可以用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴:平時(shí)說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位,很方便的,而且效果明顯。
3、2020夏季上火牙齦腫痛的癥狀
急性牙痛的首要表現(xiàn)為:牙齦紅腫、淋巴腫痛、牙根鉆心的疼、牙齒兒碰不患上,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過齲齒和牙周炎導(dǎo)致的牙疼,一般伴有舌苔黃厚、口苦、發(fā)熱、便秘或者大便不順暢等全身癥狀。
神經(jīng)性牙痛的表現(xiàn)為:痛點(diǎn)不明顯,滿口牙呈放射性陣痛,使勁咬牙,疼痛反倒減緩。有點(diǎn)象急性牙周炎牙痛,牙齦會(huì)有腫脹現(xiàn)象,但手按壓不痛,牙齒兒松動(dòng)明顯。
如何預(yù)防牙齦腫痛
1、刷牙盡量溫柔一點(diǎn),避免傷害惡化。另外,刷牙也要有一定的技巧,首先,繼續(xù)輕輕的刷,不要太用力,用力容易直接造成腫痛牙齦的傷害,出血,導(dǎo)致惡化。如果你的腫痛比較嚴(yán)重,可以在刷牙的時(shí)候,避免去刷腫痛部分或是直接鹽水漱口來代替刷牙也是可以的。
2、早晚刷牙用溫水或鹽水,避免冷水的刺激。保持口腔的清潔很重要,避免食物殘?jiān)鸶嗟母腥景l(fā)炎。秋2020冬季節(jié)里,水溫也是比較低的,冷水的刺激會(huì)對(duì)腫痛的牙齦有一定傷害,因此,一般都會(huì)采用溫水來刷牙漱口,也可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)點(diǎn)鹽,用鹽水刷牙也不錯(cuò)的選擇。
3、睡覺前不要東西,特別是甜食。在晚上晚飯后刷牙之后,就盡量不要進(jìn)食了,特別是甜食。如果有吃的話,就一定要再吃后,再次刷牙,注意保持睡前口腔的干凈,如果食物殘?jiān)鼩埩粢煌砩?對(duì)腫痛炎癥會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。
可緩解2020夏季牙齦腫痛的養(yǎng)生食物
1、我國中醫(yī)指出甘蔗味甘性寒,并且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤(rùn)燥作用。因此我國民間經(jīng)常將甘蔗作用于患有熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐等人群,并且治療效果十分的明顯有效。
2、牙齦腫痛除了是因?yàn)樯匣鹚轮?如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素同樣會(huì)引起,而蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。因此在平時(shí)生活中可以多吃點(diǎn)蘋果等富含有維生素的食物。
3、我國中醫(yī)認(rèn)為荸薺味甘性寒,適當(dāng)食用可很好的起到清肺胃之熱作用,不僅如此荸薺還具有極為有效的化痰消積功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荸薺中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有治療痔瘡、大便下血等肛腸疾病。
4、西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大尿素形成,而導(dǎo)致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉等。
