2020夏季空調(diào)房皮膚保濕七大方法
夏季皮膚養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季空調(diào)房皮膚保濕七大方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季，大家都喜歡呆在空調(diào)房里。室內(nèi)開著空調(diào)確實(shí)會(huì)變涼爽，但呆久的話，皮膚容易變得干燥，這時(shí)皮膚保濕就非常重要了。那么長時(shí)間呆在空調(diào)房里該如何做好保濕工作呢？下面一起看看看吧。
皮膚保濕補(bǔ)水方法
1、早晚護(hù)膚要做好
空調(diào)房中皮膚容易干燥，那么在日常的護(hù)膚中就不能偷懶了。每日早晚，保濕乳、霜，依據(jù)個(gè)人膚質(zhì)的保濕品，絕對(duì)不能少。為了面子工程，護(hù)膚工作一點(diǎn)也不能馬虎。
2、眼部保濕須重視
臉部護(hù)理工作做好了，但也不要忽視小細(xì)節(jié)。眼部、唇部肌膚，還有脖子的肌膚都是稚嫩的，護(hù)理工作就更應(yīng)該注意。眼睛是心靈的窗戶，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥，尤其長期處在空調(diào)房中，眼部會(huì)因?yàn)槿彼a(chǎn)生細(xì)紋。所以，嘆空調(diào)的同時(shí)，一定要做好眼部保濕護(hù)理。
3、保濕噴霧隨身帶
在辦公室和或者家中，長期身處空調(diào)房中，應(yīng)常備保濕噴霧，最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。
4、面部控油勿大意
2020夏季皮膚分泌旺盛，長期處在空調(diào)房中的人，如果沒有做好控油，很容易就會(huì)油光滿面，花容失色。專家指出，由于面部清潔做得不足，很容易出現(xiàn)油性皮膚粉刺 、痘痘、毛孔粗大等問題。所以，除了保濕，控油工作也不容忽視。
相關(guān)知識(shí)
1、2020冬季皮膚保濕的敷面膜法
上班面對(duì)著電腦,皮膚中的水分一點(diǎn)點(diǎn)地流失了。可趁午休時(shí)間DIY一個(gè)補(bǔ)水面膜:將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕,然后平鋪在面部大約5分鐘左右,拿下后將多余水分拍干再涂抹鎖水乳液。
2、2020冬季皮膚保濕的飲食方法
果蔬補(bǔ)水:果蔬不僅可以用來為身體補(bǔ)充營養(yǎng),而且還是為肌膚補(bǔ)水保濕的好選擇。MM們平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜,例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等,這些果蔬可以充分為肌膚補(bǔ)充足量的水分,還可以令皮膚更加有彈性,讓干燥的肌膚增加不少水潤。
營養(yǎng)飲食:在平時(shí)生活中要多喝水,最少保持每天八杯水的量。除此之外還要學(xué)會(huì)如何鎖住水分,密切配合生活飲食方面,如合理規(guī)劃飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu),多補(bǔ)充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食品,以改善皮膚的營養(yǎng),增強(qiáng)肌膚的儲(chǔ)水能力。
3、2020冬季皮膚保濕的噴霧方法
為自己準(zhǔn)備好一瓶輕巧裝的保濕噴霧,清潔面部過后,將保濕噴霧對(duì)準(zhǔn)干燥的皮膚部位連續(xù)噴射,之后等待兩三分鐘,將流下來的保濕水用面巾輕輕擦干后,再用保濕噴霧對(duì)著相同的干燥部位連續(xù)噴射,如此反復(fù),直至皮膚涼爽。最后,徹底擦干皮膚,趁皮膚依然涼爽時(shí)涂上保濕護(hù)膚乳。如果皮膚對(duì)保濕水過敏,可用一個(gè)帶噴嘴的化妝品空瓶裝上冰冷的純凈水或蒸餾水替代。
4、2020冬季皮膚保濕的精油補(bǔ)水法
用香精油補(bǔ)水,是辦公室女性又一簡便而實(shí)效的護(hù)膚方法。利用香精油補(bǔ)水,有一小配方:把2滴檀香精油、2滴天竺葵精油、1滴玫瑰精油,加100毫升純凈水(必須用純水),輕輕搖晃后混合在一起,把它噴于棉片上之后敷臉,15分鐘后拿下,洗凈并涂上保濕護(hù)膚乳就OK了。這樣的補(bǔ)水方法,每天午休的時(shí)間都能做。
2020冬季皮膚保濕吃什么
1、魚:鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞,保護(hù)皮膚免受陽光傷害,預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒,硒可以保持皮膚的彈性,讓你的肌膚時(shí)刻光滑,緊致,柔韌。
推薦做法:避免大火煎的魚(炸油里面的脂肪對(duì)皮膚非常不好),可以選擇烤,水煮,烘焙等烹飪方式。
2、水果:水果,尤其是熱帶水果對(duì)皮膚非常好。大多數(shù)的水果都含有豐富的維他命A和C,以及抗氧化劑,這些都可以為肌膚補(bǔ)充能量,提升膠原質(zhì)的數(shù)量,讓你的皮膚保持柔韌和健康。
香瓜,芒果,橙子,菠蘿,草莓,覆盆子,藍(lán)莓,西瓜和葡萄是對(duì)皮膚很好的水果,無論是單獨(dú)吃,做水果沙拉吃,伴著麥片吃,或是跟酸奶混著吃,都是非常美味的零食。
推薦做法:試試將草莓碾碎后混在菠菜沙拉里,再加入橄欖油,香醋,這就是一頓超級(jí)煥膚的大餐啦。
2020冬季皮膚保濕的誤區(qū)
1、不干燥的肌膚不用保濕。有些美眉覺得自己的肌膚并不干燥,因此,也就不太重視保濕這項(xiàng)護(hù)膚工作,實(shí)際上,肌膚干不干與保濕并不沖突,我們每天在做的保濕補(bǔ)水工作,就是為了防止肌膚變得干燥和起皮,從而起皺紋等等,如果覺得自己皮膚不干燥,就不保濕了,那么,你遲早也會(huì)有肌膚干燥的煩惱。因此,無論肌膚是由是干,都要作適當(dāng)?shù)谋窆ぷ鳌?/p>
2、頻繁地使用保濕噴霧。雖然說,保濕噴霧是非常直接的,而且非常有效的保濕方法,但是,頻繁地使用也會(huì)起到適得其反的作用。一般情況下,美眉們喜歡隨手就能夠拿到保濕噴霧,然后隨時(shí)拿出來往臉上噴一噴,一方面緩解面部的疲勞和不適,另一方面可以為肌膚充分的補(bǔ)水,然而,保濕噴霧并不需要使用得過于頻繁,頻繁的使用會(huì)吸干肌膚原有的水分,因此,如果美眉們頻繁地使用保濕噴霧也就失去了保濕肌膚的效果。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：在炎熱夏日，夜晚睡覺是最惱人的就屬蚊子了。而孕婦又比較受到蚊子的喜愛，但由于身體的特殊性，無法使用蚊香和殺蟲劑，那么孕婦2020夏季如何防蚊呢？下面一起來看看吧。
研究顯示，孕婦遭蚊咬的機(jī)會(huì)比未懷孕的女性高出1倍。這是因?yàn)閶D女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，因而成為瘧蚊的叮咬目標(biāo)。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細(xì)菌滋生的良好基地。這兩個(gè)原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子光顧。
孕婦2020夏季驅(qū)蚊方法
1、蚊帳
這是最原始但也是最保險(xiǎn)的方法。蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣。但不足之處是，只能在很有限的空間內(nèi)防蚊，走出蚊帳還是會(huì)被蚊子騷擾。
2、電蚊拍
電蚊拍最大的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體造成危害，只是通過電能在網(wǎng)面上形成一層電網(wǎng)，擊中蚊子，將蚊子燒死。與傳統(tǒng)的蒼蠅拍相比，電蚊拍不會(huì)弄得血跡斑斑，污染物品，從擊殺率角度看也更高。但缺點(diǎn)是，人力消耗過大，要到處找蚊子，晚上睡覺時(shí)更沒辦法使用了。
3、紅燈泡
安裝紅燈泡同樣趕蚊子。由于蚊子害怕橘紅色的光線，室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，開燈后，蚊子會(huì)因懼怕橘紅色光線而逃離。
4、捕蚊燈
捕蚊燈是利用蚊子的趨光性及對(duì)特殊波長的敏感性，誘使蚊子接觸網(wǎng)面，通過高壓電瞬間將蚊子燒焦。捕蚊燈最好擺放在高于膝蓋的地方，且離地面不要超過180公分。使用捕蚊燈時(shí)，其他室內(nèi)光源要統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，以免影響捕蚊效果。
5、艾葉或干橘皮
將陰干的艾葉等搓成繩索，點(diǎn)燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。室內(nèi)點(diǎn)燃干橘皮代替蚊香，既驅(qū)蚊，又能消除異味?；蚴菍窀珊蟮臍埐枞~燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：現(xiàn)代社會(huì)，越來越多的家庭都安裝上了空調(diào)，2020夏季是使用空調(diào)的高峰期，由于天氣炎熱人們都會(huì)使用空調(diào)應(yīng)對(duì)炎熱的天氣。空調(diào)雖然給我們帶來了清涼，但隨之而來的電費(fèi)也急劇增加，不過掌握好空調(diào)的使用方法會(huì)幫助你節(jié)省不少的電費(fèi)。那2020夏季怎么使用空調(diào)更省電呢？下面和大家分享一下省電的方法。
1、安裝空調(diào)時(shí)盡量選擇背陰的房間或房間的背陰面，避免陽光直接照射在空調(diào)器上，如果不具備這種條件，就應(yīng)在空調(diào)器上加遮陽罩。
2、使用空調(diào)的房間，最好掛一層較厚的窗簾，這樣可阻止室內(nèi)外冷熱空氣交流。
3、在2020夏季晚上使用空調(diào)的時(shí)候可以采用定時(shí)模式，再睡覺前空調(diào)達(dá)到適宜溫度以后可以設(shè)置到三個(gè)小時(shí)或者四個(gè)小時(shí)自動(dòng)關(guān)機(jī)，由于夜間溫度會(huì)下降這樣在后半夜就不需要空調(diào)了，這樣就會(huì)起到節(jié)能的作用。
2020秋季氣溫開始明顯的下降,一早一晚忽冷忽熱的天氣也讓人們的腸胃到了容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)?；加新晕秆椎娜?要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng)。胃病患者的2020秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
1、忌精神緊張
人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
如果疲勞過度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使黏膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮,減少胃黏膜的前列腺素合成,這是一種黏膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對(duì)黏膜的破壞。
5、忌饑飽不均
暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
2020秋季養(yǎng)胃吃什么好
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對(duì)腸胃有害。
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,能對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2020秋季怎么養(yǎng)胃好
7:00喝杯溫開水?？梢詽駶櫩谇?、食管、胃黏膜,沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。
7:30早餐不能省。經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%,還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降,增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。
10:00起身走一走。放下手中工作,小歇片刻,做一些簡單的肢體放松運(yùn)動(dòng),有助于早餐消化。
11:30午餐補(bǔ)蛋白。午餐應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚類、豆制品。2020冬季午飯前可以喝點(diǎn)湯,因?yàn)樵谑澄锉容^干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收。
13:00打盹兒助消化。如果有時(shí)間最好能美美地睡個(gè)午覺,只要半個(gè)小時(shí),就能讓大腦得到休息,多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道,以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
17:30晚餐宜清淡。進(jìn)食量以七分飽為好,并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。
19:00散步防受寒。飯后盡量不要躺著或久坐,可散散步、做做運(yùn)動(dòng),但應(yīng)注意,餐后半小時(shí)內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。
