2020夏季生活十大誤區(qū) 你知道多少
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《2020夏季生活十大誤區(qū) 你知道多少》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：喝啤酒能解暑，穿得越少越?jīng)隹?.....這些在夏天看似很正常的事情，實(shí)際上是不科學(xué)的，有時(shí)還適得其反。下面一起來看看2020夏季生活誤區(qū)知識(shí)，來了解下吧。
2020夏季生活誤區(qū)知識(shí)
誤區(qū)1 喝冰水吃冰品能消火
很多人夏天最痛快的記憶就是滿頭大汗時(shí)拿冰水猛灌，不過中醫(yī)師說，冰水反而解不了身體的渴，因?yàn)樯眢w為了讓體內(nèi)維持一定溫度，會(huì)釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫，所以喝冰水只會(huì)產(chǎn)生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實(shí)并不能真正地消暑。
吃棒冰和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的實(shí)際效能，所以冰品不能太常吃，否則會(huì)刺激身體產(chǎn)生更多熱能。夏天若要補(bǔ)充水分，應(yīng)喝溫涼水，比體溫低但不感覺到冰的水，溫度大約是10到20℃。吃冰也要挑對(duì)時(shí)間。不要空腹吃冰，運(yùn)動(dòng)完也不要馬上吃冰。
誤區(qū)2 只吃水果能減肥
夏天有些人會(huì)以水果來代替正餐，但只攝取水果中的營(yíng)養(yǎng)素，不足以補(bǔ)充人體每天所需要的五大營(yíng)養(yǎng)素：糖類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素。而且許多水果糖分高，升糖指數(shù)也高，吃進(jìn)去后血糖容易躥升，對(duì)怕胖、有糖尿病的人而言，反而不好。
誤區(qū)3 喝啤酒能解暑
當(dāng)啤酒剛喝進(jìn)嘴里的時(shí)候，的確有一種涼爽的感覺。但是，你如果喝上一瓶以上的話，照樣能使人口干咽燥、全身發(fā)熱，口渴出汗現(xiàn)象甚至將更加厲害，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。
若喝冰鎮(zhèn)啤酒危害更大，冰鎮(zhèn)啤酒的溫度較人體溫度低2030℃，大量飲用會(huì)使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)，并影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。
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導(dǎo)文：夏天隨著氣溫的升高，食欲也會(huì)隨之變化，這時(shí)，吃什么就成關(guān)鍵，請(qǐng)跟隨小編了解一下2020夏季的Ok養(yǎng)生吧
2020夏季Ok養(yǎng)生護(hù)腦：菠菜
菠菜 中因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 還原食物 " ，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于 " 還原食物 " 呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
2020夏季Ok養(yǎng)生護(hù)眼：紅薯
維生素 A 素有 " 護(hù)眼小衛(wèi)士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。
維生素 A 是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素 A ，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：在炎熱夏日，夜晚睡覺是最惱人的就屬蚊子了。而孕婦又比較受到蚊子的喜愛，但由于身體的特殊性，無法使用蚊香和殺蟲劑，那么孕婦2020夏季如何防蚊呢？下面一起來看看吧。
研究顯示，孕婦遭蚊咬的機(jī)會(huì)比未懷孕的女性高出1倍。這是因?yàn)閶D女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學(xué)物質(zhì)，因而成為瘧蚊的叮咬目標(biāo)。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細(xì)菌滋生的良好基地。這兩個(gè)原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子光顧。
孕婦2020夏季驅(qū)蚊方法
1、蚊帳
這是最原始但也是最保險(xiǎn)的方法。蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣。但不足之處是，只能在很有限的空間內(nèi)防蚊，走出蚊帳還是會(huì)被蚊子騷擾。
2、電蚊拍
電蚊拍最大的優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體造成危害，只是通過電能在網(wǎng)面上形成一層電網(wǎng)，擊中蚊子，將蚊子燒死。與傳統(tǒng)的蒼蠅拍相比，電蚊拍不會(huì)弄得血跡斑斑，污染物品，從擊殺率角度看也更高。但缺點(diǎn)是，人力消耗過大，要到處找蚊子，晚上睡覺時(shí)更沒辦法使用了。
3、紅燈泡
安裝紅燈泡同樣趕蚊子。由于蚊子害怕橘紅色的光線，室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆希_燈后，蚊子會(huì)因懼怕橘紅色光線而逃離。
4、捕蚊燈
捕蚊燈是利用蚊子的趨光性及對(duì)特殊波長(zhǎng)的敏感性，誘使蚊子接觸網(wǎng)面，通過高壓電瞬間將蚊子燒焦。捕蚊燈最好擺放在高于膝蓋的地方，且離地面不要超過180公分。使用捕蚊燈時(shí)，其他室內(nèi)光源要統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，以免影響捕蚊效果。
5、艾葉或干橘皮
將陰干的艾葉等搓成繩索，點(diǎn)燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。室內(nèi)點(diǎn)燃干橘皮代替蚊香，既驅(qū)蚊，又能消除異味?；蚴菍窀珊蟮臍埐枞~燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季，天氣炎熱，很多人都十分貪涼，吹空調(diào)吃冷食等等。其實(shí)太過貪涼會(huì)損害健康，以下這些方式便是最常見的消暑誤區(qū)，快來看看吧。
2020夏季貪涼誤區(qū)
誤區(qū)一：大量吃冷食
炎熱的2020夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。
很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽氣的耗損也更大。
專家認(rèn)為，2020夏季，人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽氣造成比較嚴(yán)重的傷害。而過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導(dǎo)致秋2020冬季得病。
誤區(qū)二：休息太貪涼
2020夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)；整夜開著空調(diào)睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們常見的行為。
很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。2020夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季，西瓜是最受歡迎的消暑水果。但西瓜卻不是每一個(gè)人都可以吃的，下面就一起來看看2020夏季吃西瓜都有哪些禁忌吧。
西瓜素有天然白虎湯之美譽(yù)，尤其適用于身熱、汗出、口渴者。但西瓜食用時(shí)須注意以下幾點(diǎn)：
1、一次不宜多食
西瓜是生冷之品，多食易傷脾胃，故脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)引起腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，引發(fā)它病。
2、感冒初期慎食
感冒初期，病邪在表，多食西瓜會(huì)引邪入里，使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。當(dāng)感冒加重出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時(shí)，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。
3、糖尿病患者少食
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。
4、冰鎮(zhèn)西瓜勿急食
有人愛吃冰鎮(zhèn)西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏可增加它的涼性。食后會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。
