2020夏季吹電風(fēng)扇的五個(gè)傷身誤區(qū)
夏季不吹風(fēng)扇能養(yǎng)生嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季吹電風(fēng)扇的五個(gè)傷身誤區(qū)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：炎熱2020夏季，打開電扇，清風(fēng)拂面，好不愜意，可因使用電風(fēng)扇不當(dāng)而得病的人也不少，發(fā)生感冒、面神經(jīng)麻痹、肩周炎、腰酸背痛等癥。究其原因，是因?yàn)椴簧偃巳狈κ褂秒婏L(fēng)扇的常識(shí)。下面科普一下吹電扇的誤區(qū)，一起來了解下吧。
吹電風(fēng)扇的五個(gè)傷身誤區(qū)
1、長(zhǎng)久吹
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，覺得剛剛吹涼了身體就停止，會(huì)覺得身上還熱，不如長(zhǎng)時(shí)間吹著舒服。
可是，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
2、高速吹
有人為了盡快涼爽起來，便把電風(fēng)扇開到最高速，認(rèn)為風(fēng)大過癮解熱，這是不當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>
當(dāng)氣溫超過30℃時(shí)，空氣溫度已接近于人的正常體溫，電風(fēng)扇吹來的風(fēng)，也是高溫風(fēng)，此時(shí)人體的熱量主要應(yīng)靠汗液蒸發(fā)散熱，如果電扇風(fēng)吹得過大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來，還會(huì)感到炎熱，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛，這就是憋汗。
因此，不宜用電風(fēng)扇高檔高速吹風(fēng)，應(yīng)當(dāng)調(diào)到中速或低速，吹溫柔的陣陣微風(fēng)為好。
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導(dǎo)讀：2020夏季怎么使用電風(fēng)扇最健康？除了空調(diào)外，電風(fēng)扇是2020夏季人們最常用的降溫用品，電風(fēng)扇若是使用不當(dāng)，很容易使人生?。∧敲?020夏季怎么使用電風(fēng)扇最健康呢？小編教你方法。
2020夏季怎么使用電風(fēng)扇最健康？
天氣炎熱，風(fēng)扇成為大部分人主要的防暑降溫用具。但有人使用電風(fēng)扇方法不當(dāng)，給健康帶來危害，發(fā)生感冒、面神經(jīng)麻痹、肩周炎、腰酸背痛等癥。正確使用風(fēng)扇需要注意以下幾點(diǎn)。
1、吹風(fēng)不要超過1小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
2、吹電風(fēng)扇應(yīng)該保持距離。實(shí)踐證明，電風(fēng)扇在每秒1000米的風(fēng)速下，人就會(huì)感到?jīng)鏊?，如果風(fēng)速過猛，對(duì)人的身體健康不利。如果電風(fēng)扇以低速擋旋轉(zhuǎn)，人與其保持的距離為：電風(fēng)扇直徑9。例如，電風(fēng)扇直徑0.2米9=1.8米。如果風(fēng)扇放在高速擋位，其距離在低速擋位即可。如果房間狹小，選擇小容量電風(fēng)扇為佳。如果使用大風(fēng)扇，宜選擇低速擋。
3、電風(fēng)扇對(duì)著墻角吹。當(dāng)室外氣溫低于室溫時(shí)，把電風(fēng)扇擺在窗口，朝向室內(nèi)，就能把室外的涼風(fēng)送進(jìn)室內(nèi)。相反，當(dāng)室外氣溫更高時(shí)，把電風(fēng)扇朝著窗口方向擺放，可以阻礙室外熱氣進(jìn)入房間，保持室內(nèi)的相對(duì)低溫。風(fēng)沿房間對(duì)角線流通的通風(fēng)效果最好，建議把電扇擺放在沿對(duì)角線位置上，對(duì)著墻角吹。
4、網(wǎng)罩涂上清涼油。如果在電風(fēng)扇網(wǎng)罩上涂上清涼油，它就變身成了一臺(tái)既能帶來涼爽，又能散發(fā)清香的電扇；同理，在電風(fēng)扇前擺上裝滿冰塊的容器，吹出的風(fēng)會(huì)帶有涼絲絲的霧氣，令人有冰涼舒適感。此外，把位于上風(fēng)口的窗戶開大，下風(fēng)口的窗戶開條縫，能形成通風(fēng)渠道，排出室內(nèi)熱空氣。
5、不吹定向風(fēng)。吹風(fēng)時(shí)電扇不斷移動(dòng)位置和方向，吹風(fēng)形成一陣大一陣小，使體表受風(fēng)緩慢些，不會(huì)使人感到太涼，而感到全身溫度均勻。
6、睡覺吹風(fēng)扇易招病。人在熟睡時(shí)身體各臟器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。
7、出汗不要立即吹。要注意出汗較多時(shí)，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)，因?yàn)榇藭r(shí)全身體表血管擴(kuò)張，突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂，往往會(huì)引起血管收縮，排汗立即停止，從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡，多余的熱量反而排泄不出；
8、抵抗力差者少吹。涼風(fēng)吹襲后，局部防御功能下降，病毒細(xì)菌侵入，可產(chǎn)生上呼吸道感染，肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，有的甚至腹痛、腹泄。 總之，使用電風(fēng)扇一定要講究方法，否則好事變壞事，于身體健康反而不利。
如何提高電風(fēng)扇的使用效率？
1、選擇質(zhì)量過硬的產(chǎn)品。由于風(fēng)扇行業(yè)技術(shù)門檻低，市場(chǎng)上產(chǎn)品參差不齊，一定要選擇知名品牌的產(chǎn)品，這樣能夠保證質(zhì)量。
2、風(fēng)扇搭配空調(diào)一起使用。風(fēng)扇能直接將電能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，耗電量非常低，從節(jié)約能源的角度來說，2020夏季使用風(fēng)扇是最佳選擇。而將風(fēng)扇搭配空調(diào)一起使用，空調(diào)溫度設(shè)定在26攝氏度左右，省電又省錢。
3、盡量使用中檔或慢檔。平時(shí)先開快檔，涼下來后多用慢檔，就可以減少電風(fēng)扇的耗電。電風(fēng)扇在使用時(shí)最好放置在門、窗旁邊，便于空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。
4、保持運(yùn)轉(zhuǎn)正常。注意風(fēng)扇的日常維護(hù)。保持它的良好性能，避免風(fēng)葉變形、震動(dòng)等情況發(fā)生，這在一定程度上有利于節(jié)能省電。
2020夏季怎么使用電風(fēng)扇最健康？以上小編告訴你幾個(gè)要點(diǎn)，你可要牢記哦！
導(dǎo)讀：孕婦2020夏季怎么吹空調(diào)？懷孕后，孕婦體溫上升，加上2020夏季氣溫升高，孕婦在夏天總是很難熬。那么孕婦可以吹空調(diào)嗎？孕婦2020夏季怎么吹空調(diào)呢？不要著急，一起來學(xué)習(xí)下吧。
孕婦2020夏季怎么吹空調(diào)？
1、定期清潔空調(diào)
家里的空調(diào)要及時(shí)清潔，空調(diào)水箱等死角更要做好清理，防止細(xì)菌滋生。長(zhǎng)時(shí)間不開機(jī)，使用前一定要清洗。清潔空調(diào)的方法很多，最為重要是是將空調(diào)中的過濾網(wǎng)拆下來，清洗干凈之后再安裝上去。清潔干凈的空調(diào)才能夠?yàn)樵袐D送來清新涼爽的風(fēng)。
2、調(diào)節(jié)溫度
建議在25-26度的范圍最好，而且需要注意的是，室外溫度與室內(nèi)溫度的溫差不要大于7度，否則準(zhǔn)媽媽穿梭與其中容易出汗，造成感冒不說，還會(huì)阻擾體溫調(diào)節(jié)中樞的正常工作。孕婦盡量不要處于一個(gè)溫度過低的環(huán)境。要是外出進(jìn)入一個(gè)溫度比較低的房間里，那么建議孕婦適當(dāng)披一件薄外衣。
3、開窗通風(fēng)
夏天吹空調(diào)，我們都是將屋里的窗戶關(guān)緊，提高空調(diào)的制冷效果。不過長(zhǎng)期下去，室內(nèi)空氣質(zhì)量變得很差，空氣不流通，孕婦長(zhǎng)期待在這樣的空間里，容易引發(fā)其他疾病的發(fā)生。建議2020夏季孕婦吹空調(diào)時(shí)，需要適當(dāng)?shù)拈_窗透氣。比如在早晨天氣比較涼爽的時(shí)候開窗，傍晚的時(shí)候也可以將窗戶打開。
4、清潔皮膚
如果是長(zhǎng)時(shí)間地開啟空調(diào)，那么準(zhǔn)媽媽就要做好皮膚清潔的工作。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽穿梭于屋外與空調(diào)房，皮膚感到忽冷忽熱，這就讓吸附在皮膚上的細(xì)菌對(duì)汗腺造成堵塞，引起感染或者化膿。因此建議要多多清潔身體，經(jīng)常沐浴。
5、空氣加濕和補(bǔ)水
懷孕本身就會(huì)讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會(huì)讓這個(gè)情況變本加厲。孕婦在空調(diào)房中時(shí)，需要注意增加室內(nèi)的濕度，比如放一個(gè)空氣加濕器或者是在空調(diào)的底下放一桶水。同時(shí)建議你多喝水，為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤(rùn)效果好的護(hù)膚霜也會(huì)有效地緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。
6、勿靠風(fēng)口
孕婦皮膚的毛孔比較疏松，容易受風(fēng)，在空調(diào)房里，孕婦要避免自己的位子直吹到空調(diào)的冷風(fēng)。如果辦公室所坐區(qū)域太靠近通風(fēng)口，建議最好更換辦公地點(diǎn)。因?yàn)樵衅谂陨眢w敏感，倘若長(zhǎng)時(shí)間在通風(fēng)口，且室溫較低，就容易患上空調(diào)病。
7、適當(dāng)添衣
白領(lǐng)媽媽如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，建議帶一件小開衫披在身上。如果工作時(shí)間較長(zhǎng)，建議在期間起來活動(dòng)活動(dòng)，以此來預(yù)防浮腫。
8、空調(diào)房出去先適應(yīng)室外溫度
為了預(yù)防吹空調(diào)引發(fā)感冒，孕婦們要出門之前，也需要提前適應(yīng)外面的高溫天氣。建議孕婦們出門前半小時(shí)將房間里的空調(diào)關(guān)掉，自己在屋內(nèi)適應(yīng)外界的溫度，這樣孕婦到溫度較高的地方，也不會(huì)由于溫度差大，引發(fā)感冒?；蛘邚目照{(diào)房到室外（辦公室、空調(diào)車），可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。
孕婦2020夏季怎么吹空調(diào)？小編已經(jīng)介紹完了，你學(xué)會(huì)了嗎？
導(dǎo)讀：老人2020夏季怎么吹空調(diào)？2020夏季天氣非常炎熱，空調(diào)成了我們的好幫手，但是吹空調(diào)不注意會(huì)引發(fā)空調(diào)病，老人抵抗力較弱更要注意。下面小編為您介紹老人2020夏季怎么吹空調(diào)，一起來看看吧。
老人2020夏季怎么吹空調(diào)？
1、不要馬上進(jìn)入空調(diào)房
溫度驟然下降，會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人在進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，最好先在門口過渡一下，先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。
2、溫度調(diào)到27℃-28℃
一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃-28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直對(duì)著人吹。
3、在出汗的時(shí)候不要吹空調(diào)
因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候吹空調(diào)會(huì)引起皮膚表面毛孔的收縮，影響機(jī)體散熱不說，還容易導(dǎo)致外寒內(nèi)熱的情況，出現(xiàn)所謂的夏月感冒的空調(diào)病。
4、護(hù)住肩頸
在出入家里、超市、商場(chǎng)等空調(diào)環(huán)境時(shí)，最好護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調(diào)房，最好護(hù)好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著過于暴露的衣服。
5、不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房
老人不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，最好每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，或者到室外走一走，舒展、運(yùn)動(dòng)下身體。晚上睡覺最好不要開空調(diào)；老人還要及時(shí)補(bǔ)充水分，多點(diǎn)時(shí)間休息，同時(shí)煮點(diǎn)綠豆湯等消暑。
6、多喝溫水
空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補(bǔ)充水分，以40度溫水為宜。
7、注意保持室內(nèi)通風(fēng)
因?yàn)殚L(zhǎng)期密閉的環(huán)境，會(huì)使空氣中的致病菌、灰塵等數(shù)量增加，影響呼吸道健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。
8、洗澡后不要開空調(diào)
洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會(huì)急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20-30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時(shí)更應(yīng)如此。
9、室內(nèi)放一盆水
如果不放水，空調(diào)就會(huì)從人體上汲取水分，而人就會(huì)覺得身上很干燥，所以在室內(nèi)放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。
老人2020夏季怎么吹空調(diào)？以上就是小編的介紹，希望對(duì)您有幫助喔！
1、2020夏季喝水誤區(qū)之飯前不能喝水
有人喜歡在飯前補(bǔ)水,實(shí)際上這樣的做法是在沖淡胃液對(duì)食物消化方面熬成影響,實(shí)際上在飯前可以喝一些開胃湯,也是一種養(yǎng)胃的好辦法,錦衣可以選擇室溫的果汁、酸奶,也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷嬘谩?/p>
2、2020夏季喝水誤區(qū)之喝水越多越好
據(jù)了解,正常情況下,每天的補(bǔ)水量在1000~2000亳升是正常的,如果出現(xiàn)飲用量過大的時(shí)候,那么對(duì)身體健康來說并無任何好處。在高溫環(huán)境或者大量排汗的情況下,就很容易出現(xiàn)脫水的情況,這時(shí)候都可以主動(dòng)的補(bǔ)充一些水分,而如果是健康的人群一般每天飲水量不超過2000毫升都是正常的。
3、2020夏季喝水誤區(qū)之用飲料來補(bǔ)水
飲料含有大量的糖,長(zhǎng)此以往會(huì)造成肥胖以及提高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、2020夏季喝水誤區(qū)之不口渴不喝水
當(dāng)出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí),實(shí)際上身體已經(jīng)丟失了體重的2%水分了,這個(gè)時(shí)候還會(huì)伴隨食欲下降、少尿甚至影響工作效率。
5、2020夏季喝水誤區(qū)之晨起不喝水
晨起的時(shí)候身體處于一個(gè)嚴(yán)重缺水的狀態(tài),身體的代謝廢物也需要充足的水分來清潔,同時(shí)還能稀釋血液降低粘稠度。
2020夏季健康喝水的技巧
1、喝溫不喝涼:喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。
2、慢喝不快喝:喝水時(shí),不少人習(xí)慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對(duì)健康并無好處?？焖俅罅亢人畷?huì)迅速稀釋血液,增加心臟負(fù)擔(dān),也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
3、喝水也“吃”水:黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí),也要“吃”水。另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等,對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。
2020夏季必備的補(bǔ)水食物
1、西瓜:西瓜又便宜,又能補(bǔ)充水分,是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分,同時(shí)也是番茄紅素的來源,番茄紅色是一個(gè)很有力的抗氧化劑,可以對(duì)抗癌癥。所以夏天一定要多吃西瓜,可以在甜品中添加西瓜,也可用西瓜制作水果沙拉等。
2、冰棍:自制冰棍是2020夏季的最好選擇,既能降暑,又能保持體內(nèi)水分。如果購(gòu)買冰棍,要確保選擇健康的,不含添加糖的冰棍。
3、漿果:漿果多汁、香甜,口感非常好。在多種食物中都能發(fā)揮作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入漿果。漿果能為身體提供大量的重要營(yíng)養(yǎng)素,也能補(bǔ)充水分。
4、黃瓜:黃瓜口感清脆,富含水分及重要的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜的含水量要大于西瓜,含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中添加黃瓜,都是不錯(cuò)的選擇。
5、葡萄柚:如果想在2020夏季減掉幾斤肉,又想保持體內(nèi)水分,可以考慮在飲食中添加葡萄柚。葡萄柚含有大量水及驚人的脂肪燃燒物。吃葡萄柚也能減少膽固醇水平,平衡血糖水平。
現(xiàn)在我們正處夏季了，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，因此在這時(shí)候很多人都會(huì)選擇降溫消暑了吧，尤其是對(duì)于吹空調(diào)風(fēng)扇來說，這是大家都非常重視的，但是雖然夏季很不錯(cuò)，但是我們隨意的吹風(fēng)扇，那么也是不健康了，一起看看吹風(fēng)扇要注意的誤區(qū)吧。
吹定向風(fēng)
現(xiàn)在的電風(fēng)扇，多是搖頭扇，吹風(fēng)時(shí)電扇不斷移動(dòng)位置和方向，吹風(fēng)形成一陣大一陣小，使體表受風(fēng)緩慢些，不會(huì)使人感到太涼，感到全身溫度均勻。所以，最好用搖頭扇，不要吹定向風(fēng)，如果我們一直都這樣吹風(fēng)，那么是不利于身體健康的了，會(huì)導(dǎo)致我們更容易出現(xiàn)身體的不適。
睡著吹
即是用電風(fēng)扇降溫伴睡。人在熟睡時(shí)機(jī)體各臟器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病，這是會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)問題的了，很多人都喜歡在這時(shí)候這樣做貪涼了，但是實(shí)際上是非常不利于我們身體健康的了，所以大家在這時(shí)候必須要重視這樣的問題，如果不能重視，那么就會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害 ，這是非常不利于我們身體健康的了。
長(zhǎng)久吹
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，覺得剛剛吹涼了身體就停止，會(huì)覺得身上還熱，不如長(zhǎng)時(shí)間吹著舒服?？墒?，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜，我們吹的太多了，那么是不利于身體健康的，這是我們大家需要注意盡量避免的情況。
上面就給大家介紹了吹風(fēng)扇的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诖碉L(fēng)扇的時(shí)候需要去注意的地方很多，尤其是上面介紹的這些誤區(qū)，如果我們大家對(duì)于這些問題是不能重視起來。那么就容易讓身體受到傷害，這是非常不利于我們健康的了哦。
