夏秋之交警惕腸胃病 十招養(yǎng)好腸胃
腸胃養(yǎng)生知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏秋之交警惕腸胃病 十招養(yǎng)好腸胃”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生導讀：夏秋之交，腸胃病最容易發(fā)生，所以護好腸胃是此時的養(yǎng)生重點。那么應該如何護好腸胃呢？入秋首先要注意保暖防寒，早上喝粥最養(yǎng)胃！下面為您介紹夏秋之交養(yǎng)腸胃的10大方法，讓你擁有好腸胃！
夏秋之交要養(yǎng)腸胃
夏秋交際是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，即使沒有患上腸胃病，也多人也容易在這種時候肚子不舒服，或者有頻繁的腹瀉。夏秋之交，腸胃病多發(fā)主要有三大原因。
首先，夏秋之交，氣溫還挺高，細菌繁殖快且很活躍，吃的東西很容易變質(zhì)，如果不注意飲食衛(wèi)生，會很容易引發(fā)腸胃病。此外，夏天由于天氣炎熱，加之勞累、失眠等，易使人能量消耗過多，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也會減弱，立秋之后，還沒來得及補益，倘若此時受到細菌侵蝕，會很容易引發(fā)腸胃病等疾病。
夏天時，人們普遍喜歡吃生冷的東西，尤其喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，也普遍喜歡吃水果，而很多水果是涼性的，這樣就很容易使人的脾胃受到傷害，只是沒有表現(xiàn)出來。于是當天氣轉(zhuǎn)冷后，人的腸胃就會變得更為脆弱，這時再加上外界的刺激，就很容易發(fā)病。
應該如何護好腸胃？
專家建議，夏秋之交養(yǎng)生重在潤燥護腸胃。要少吃辛辣食物，多喝小米粥、銀耳湯等，可和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥。對于喜歡麻辣油膩食物的朋友，如出現(xiàn)腸胃不適，及時服用太極藿香正氣液，就可起到消除腸胃不適、治療腸胃急病，達到養(yǎng)護腸胃的目的。
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會。
2、最好每天喝一次粥
粥是養(yǎng)胃佳品，也是養(yǎng)生第一大補。稀軟溫熱，如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養(yǎng)胃方式。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾，適合早餐；小米粥暖胃安神，適合晚飯；目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。
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夏季的時候天氣無疑是非常炎熱的，這是很多人都出現(xiàn)了身體問題，比較常見的就是中暑、食欲不振以及各種各樣的皮膚病了吧，因此我們在這時候?qū)W會養(yǎng)生是非常有必要的了，那么具體應該怎么呢，一起看看我們?nèi)绾晤A防這些問題的出現(xiàn)吧。
出汗多易患濕疹皮炎
夏天很容易出汗，身體表面長期有汗就會容易患上濕疹皮炎了，夏天比冬天皮膚病的發(fā)病率明顯高出一倍多。夏季最常見的皮膚病有兩類：一是與太陽暴曬有關(guān)的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，經(jīng)暴曬會復發(fā)。二是與炎熱出汗有關(guān)的，如濕疹、皮炎;三是與衣服不透氣有關(guān)，如花斑蘚、痱子、毛囊炎、股癬等。
所以我們在夏季出門的時候，首先應該注意的就是防曬了，防曬霜是必須的，而且對于帽子一類的遮陽物品我們也是可以選擇的了，對于貼身的衣服，一定要注意吸汗才行了，還要注意的就是多洗澡了。
喜食冷飲腸胃受不了
夏天腸道疾病很容易發(fā)生，主要有兩個方面的原因：一是氣溫高細菌滋生快，食品保管不慎容易變質(zhì)，一旦誤食就可能壞肚子。二是天熱的時候人們大多喜歡冷飲，冷飲喝下去神清氣爽，但對脾胃的傷害也很明顯。所以在夏季的時候，雖然天氣炎熱，但是我們也要少吃冷飲了，適量的吃就可以了，否則不利于我們的健康。
上面介紹的就是夏季容易出現(xiàn)的問題了，可以發(fā)現(xiàn)夏季炎熱，因此我們就容易出現(xiàn)身體的不適了，這時候首先要注意的就是防曬了，否則容易導致皮膚出現(xiàn)問題，之后我們就要對冷飲也重視起來，少吃冷飲是很有必要的，否則不利于我們健康。
發(fā)病初期別用止瀉劑
很多人得了腹瀉首先想用蒙脫石來止瀉。專家指出，其實這種做法是不正確的。因為發(fā)病初期腹瀉的排泄物能將體內(nèi)的致病菌與細菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對人體的毒害。當然，如果腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時間過長，出現(xiàn)了脫水，就應在應用抗生素和糾正脫水之后，酌情使用止瀉劑。
沙星類藥物兒童不宜
諾氟沙星、環(huán)丙沙星、左氧氟沙星、可樂必妥利復星等沙星類藥物也是人們家中常備的治療腸胃病藥物。專家指出，這類藥物對腸道致病菌有良好療效。但兒童、孕婦和哺乳婦女不宜用，有惡心、嘔吐、頭暈、皮疹、白細胞減少等不良反應。
根據(jù)病菌選擇抗生素
很多人腹瀉的同時伴有發(fā)熱癥狀，于是趕緊用黃連素、氟哌酸等抗生素。專家指出，伴有發(fā)熱就使用抗生素并不妥。因腸道傳染病多由大腸桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌等引起，故在選用抗生素時，最好先做大便細菌培養(yǎng)，明確致病菌種類，再選用對細菌最敏感的抗生素治療。
微生態(tài)制劑勿超量
麗珠腸樂、培菲康、整腸生等微生態(tài)制劑是用來調(diào)整腸道菌群，糾正菌群失調(diào)。專家提醒，這類藥物勿和抗生素同時服。而如果服用劑量加倍時可能出現(xiàn)便秘。
此外，患有青光眼的老年人要慎用解痙劑如阿托品、顛茄片等止痛劑，此類藥可使青光眼進一步惡化。
在這個“多事之秋”，由于氣候因素、飲食不當以及一些生活的惡習，人的腸胃常常會出現(xiàn)一些小毛病，有時候鬧出個腹瀉，有時候又發(fā)生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長期如此甚至還會誘發(fā)各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養(yǎng)好腸胃，恢復腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)
想要腸胃好，在秋季一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，平時要多吃滋陰潤燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。
2、經(jīng)常揉揉肚子
如有消化不良的情況，可以經(jīng)常揉一揉肚子，在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。
3、秋天注意保暖
秋天的氣候已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，因此要注重保暖。建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。
4、保持心平氣和
由于受到秋燥的影響，很多人在秋天常常容易發(fā)火、易怒、煩躁，此外，秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結(jié)，就會讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。
有關(guān)“秋季如何養(yǎng)腸胃”這一問題就介紹到這里了，大家在看完文章想必也都心中有數(shù)了吧。其實腸胃不適常常是因為飲食不規(guī)律或不良生活習慣引起的，因此我們在生活中只要多注意飲食結(jié)構(gòu)，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悅，避免經(jīng)常熬夜和飲食不當，就能有效改善腸胃不適，恢復健康。
進入秋季后，陽消陰長。在中醫(yī)看來，養(yǎng)生應當注意“養(yǎng)收”原則，避免元氣外泄。早起有利于陽氣舒展，而早睡則有利于收斂陰精，因此秋天應當早睡早起，飲食上要少吃辣椒、茴香等發(fā)散性食品。
據(jù)專家介紹，進入秋季后，人體的陽氣漸收，陰氣漸增，天氣又干燥，要避免燥邪對身體的侵害，防止燥咳疾病的出現(xiàn)。由于暑熱潛伏體內(nèi)，所以不要過多過早的增加衣服，以免內(nèi)熱不得宣散，且秋季不宜發(fā)汗和催吐，這樣會消耗津液使臟腑不安。秋季肺氣旺，飲食應當減少辛味食品以防助長肺氣，宜適當增加酸味食品使肝氣得到補養(yǎng)，避免肺旺而傷肝。
中醫(yī)將“風、寒、暑、濕、燥、火”稱之為“六氣”，時令不同感受的邪氣也會有所不同，秋季主燥，正氣不足的人很容易受“燥”氣侵襲，而出現(xiàn)眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干燥為特征的疾病。造成這些癥狀的最根本原因是夏季流汗多，而秋季干燥的氣候又加速了水分的蒸發(fā)。
為了預防“秋燥”侵襲，秋季人們更應該注意多喝水，以補充體內(nèi)缺失的水分。宜食潤肺食物如梨水、梨膏、鮮荸薺、麥冬、藕等潤肺，或多吃點香蕉、柿子、菠菜、松子、鮮杏仁、花生、南瓜子、銀耳、木耳、銀魚、蘑菇、芝麻以潤燥。
此外，您還可選擇中成藥調(diào)理身體。同仁堂生產(chǎn)的生脈飲具有益氣、養(yǎng)陰生津的功效，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。生脈飲黨參方中的黨參性質(zhì)平和，不燥不膩，長期服用，不至助火礙氣。對于輕證、慢性疾病及高血壓患者用之較宜；重癥、急癥、血壓低則用人參方為宜。
生脈飲處方來源金代張元素的《醫(yī)學啟源》，人參方成分是紅參、麥冬、五味子；黨參方是用黨參替代紅參。生脈飲主治因溫病熱傷氣陰，表現(xiàn)為倦怠氣短懶言，口渴多汗脈微等癥狀；或因氣陰不足，亡津失水，表現(xiàn)為心悸氣短，脈微虛汗等癥狀；或因肺虛久咳，表現(xiàn)為干咳少痰或無痰，咽干舌燥，舌紅而干，脈虛細等癥狀。西醫(yī)診斷為中暑、急性感染性發(fā)熱性疾病、慢性氣管炎、慢性咽炎，以及亞健康狀態(tài)，凡出現(xiàn)氣陰兩傷之證，均可服用。
醫(yī)生特別提醒，在服用該藥期間，忌不易消化食物；感冒發(fā)熱病人不宜服用。熱邪尚存，表證未解者，咳而尚有表證未解者忌用；糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用。
相關(guān)亞健康解決方案：
眼睛常發(fā)干發(fā)澀(肝經(jīng)不足，陽氣虛)口干舌燥(腎經(jīng)病)便秘或風吹草動肚子就不舒服(中焦氣不足，元氣大傷)陰虛便秘，胸煩氣燥，常吐黃痰(陰氣虛)陽虛便秘，臉上無神采，容易疲憊(陽氣虛)糖尿病前兆(脾虛)高血壓(肝腎損傷)下午1點至3點總感胸悶心慌氣短(小腸經(jīng)病，心臟病前兆)養(yǎng)生導讀：夏末秋初養(yǎng)生，你知道怎么做嗎？有些人認為春捂秋凍對健康有好處，天冷了也要凍著；還有些女性朋友天冷了還穿露臍裝這些都是不好的養(yǎng)生習慣。今天為你盤點夏末秋初養(yǎng)生十誤區(qū)，可不能讓一些看起來有道理的養(yǎng)生誤區(qū)毀了你的健康。
夏末秋初養(yǎng)生十誤區(qū)
1、春捂秋凍，凍著就有好處
常說的春捂秋凍中的秋凍是指2020秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的御寒能力。所以秋凍的目的是鍛煉身體的耐寒性。
很多年輕朋友在2020秋季氣溫驟降時也不及時地添加衣物，認為凍著就有好處的觀點是不對的。人體在氣溫急劇變化時抵抗力會減弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，秋凍不適用于老人、孩子等體質(zhì)弱的人群。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實都不好。
2、穿露臍裝
從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉(zhuǎn)涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。因此，不要為了追求性感而冒風險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日后可是麻煩很大的。
由于夏末初秋的天氣還是很熱，有的人晚上睡覺就還用的夏天的毛巾被或者薄被子。其實這個季節(jié)雖然氣溫沒有完全下降，但早晚溫差大，尤其晚上睡覺的時候還是要蓋上被子，尤其是肚子。蓋上肚臍睡覺以防肚子受涼引發(fā)的腹瀉與感冒。
3、初秋不防曬
對于防曬，不少人都存在一定誤區(qū)，認為夏日已過，不用再執(zhí)著于日日防曬，其實秋冬的太陽也是不容忽視的，太陽的紫外線、輻射依然可以傷及皮膚，導致皮膚紅腫、脫皮，甚至發(fā)生皮膚病！因此，無論男女，無論黑白，都要注意防曬！防曬應是一年四季都不可中斷的護膚功課。
由于初秋的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，加上皮膚的陳代謝逐漸變得緩慢，如果皮膚長時間暴露于紫外線下，極易引起曬傷。因此，初秋時節(jié)更應該注意紫外線侵襲皮膚。眼睛和唇部是防曬格外要注意的部位，因為眼睛周圍的皮膚很薄，一般的眼霜是達不到防曬效果的，所以在購買時，應選購有潤澤和修護作用的眼部防曬品。另外，配戴太陽鏡也是眼部防曬的一個好方法。唇部的肌膚較為柔嫩，在強烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產(chǎn)生死皮，因此盡量選用防曬效果的潤唇膏來加以保護。
