60歲老人牙齒一點點掉正常嗎
有關60歲老人怎樣養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“60歲老人牙齒一點點掉正常嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、60歲老人牙齒一點點掉正常嗎
醫(yī)生表示,世界衛(wèi)生組織對于人體口腔健康有一個衡量的標準:“8020”,即到80歲時人體口腔還有20顆健康的牙齒。因此,“老掉牙”并不是一個正常的現(xiàn)象。
對于老年人來說,牙齒脫落多是由牙周病引起的,老年人由于年輕時不注意維護口腔清潔衛(wèi)生,導致常年患有牙齦炎、牙周炎等牙周疾病,并且沒有及時進行治療,最終造成牙周病侵蝕牙齒,導致牙齒松動脫落等。
2、老人掉牙的原因
多個松動牙:牙齒松動多因牙周病破壞牙周骨質(zhì)所致。老年人口腔內(nèi)常有多個不同程度的松動牙,隨著牙周炎癥范圍擴大,如不及時治療是導致更多牙齒變松動的重要原因。
牙齒松動程度嚴重:老年人因患有高血壓、心臟病等造成不能拔牙,或由于心理因素畏懼拔牙,致口內(nèi)常存在一些重度松動的患牙。重度松動的患牙妨礙了口腔的衛(wèi)生,造成牙周炎癥擴散,導致松動牙數(shù)增加、松動程度加重。
所以,在生活中,發(fā)現(xiàn)有牙齒不適,就要及時去專業(yè)的醫(yī)院有效治療,同時在生活中,為了自身的健康,也要做好相關的預防。
3、老人掉牙的社會現(xiàn)象
半數(shù)60歲以上老人牙齒幾乎掉光,“老年人群牙齒狀況十分糟糕,至少五成60～80歲的老人牙齒落得沒剩幾顆?！睂＜医榻B,這一現(xiàn)狀讓老人生活質(zhì)量大打折扣。
專家介紹,根據(jù)臨床觀察,牙周病和蟲牙是老年脫牙的元兇。僅該科每月門診量超過3000人次,其中80%的患者都患有牙周病,其中近1500人有牙齒松動脫落、無法咬東西、牙齦出血、畏寒懼熱等癥狀。如果及時就醫(yī),可以通過治療挽救牙齒,一旦治療太晚,醫(yī)生也只能眼睜睜看著牙齒脫落。其次,由于口腔疾病嚴重,近一半的患者患有蟲牙,成為牙齒脫落的第二大元兇。
老人牙齒易得什么疾病
隨著年齡的增長,老年人的牙齒和口腔粘膜可發(fā)生增齡性變化,如牙齒磨耗,牙齦萎縮,根面齲,牙周病,口腔粘膜病等。主要有以下幾類:
1、牙齒磨耗。老年失的牙齒經(jīng)過長期咀嚼,發(fā)生牙釉質(zhì)磨耗,嚴重時牙本質(zhì)也有磨耗。牙齒磨耗的常見癥狀是:
1.1、牙本質(zhì)過敏。后牙牙本質(zhì)的過敏區(qū)或過敏點多發(fā)生在咬頜面,前牙多發(fā)生在切緣。
1.2、牙齒鄰接區(qū)缺損。常常是由于鄰接區(qū)硬組織磨耗,也可能因為邊緣薄弱而發(fā)生折斷。邊緣折斷大多是由含有骨性的食物或米飯中的砂子造成的。
1.3、側(cè)頜創(chuàng)傷。由于磨耗后壓,引起受壓側(cè)牙槽骨吸收,形成創(chuàng)傷性牙齒變形。
2、牙齦萎縮。醫(yī)學上稱為生理性牙萎縮。
老人牙齒的護理
1、養(yǎng)成好的生活習慣:對于老年朋友來說,每天堅持早晚刷牙是非常有必要的,并且飯后漱口,少吃一些甜食以減少齲齒出現(xiàn)。
2、加強自我保護意識:俗話說牙齒是面部的門面,如果牙齒出現(xiàn)問題最先影響的就是一個人的整體形象,還會影響咀嚼功能能導致口腔疾病的發(fā)生,因此老年朋友要加強牙齒的保護,避免磕傷、碰傷等。
3、不吃過硬的食物:由于老年人的牙齒比較脆弱,吃一些硬的東西很有可能會導致牙齒斷裂,損害牙齒,因此平時不要吃堅果一類的東西。
4、定期洗牙:洗牙是一種有效預防牙齒疾病的方法,是每個人都必須采取的措施,可預防牙周炎的出現(xiàn)。
5、老人就應該有一個好的心情度過每一天,保持心情愉快也有利于增強老年人的口腔健康。健康的牙齒才能夠吸收營養(yǎng),保證身體的健康。
Ys630.com相關知識
如果女生在經(jīng)期的時候，經(jīng)血來了一點之后就沒有在來臨，是屬于月經(jīng)量少的癥狀，這跟女生平時的生活習慣以及飲食習慣是有關系的，特別是過度節(jié)食減肥的女生，應該要注意月經(jīng)量少的調(diào)理而且經(jīng)過太多次的流產(chǎn)以及作息不規(guī)律也是引起月經(jīng)量少的情況，所以女生應該要了解姨媽來了一點點又沒來的發(fā)病原因，然后做好預防工作。
導致月經(jīng)量少的原因有很多，病因病理有虛有實，比如身體虛弱，患病，失血，勞神傷脾，房事頻繁傷腎，經(jīng)脈阻滯，血行不暢等等，但一般情況下，由如下原因引起：
（1）過度節(jié)食減肥
減肥是女人一身的事業(yè)，但有些妹子為了“魔鬼身材”，會用最粗暴的過度節(jié)食方式減肥，這是萬萬要不得噠！女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關系極大，已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的妹子應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。
（2）作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
生活節(jié)奏太快，工作壓力越來越大，長期精神緊張，身體疲憊、作息無度等，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)量過少。因此姐妹們要學會緊張壓力的生活狀態(tài)下，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持良好作息規(guī)律。
（3）心理抑郁，愛生悶氣
從中醫(yī)的角度來看，生悶氣很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。
（4）人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復正常。
（5）卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
（6）胸部的病變
許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。
同房后出了一點血，這是性交出血的一種明顯表現(xiàn)，也是一種比較常見的健康問題。出現(xiàn)這種問題，很可能是因為性交損傷所導致的。如果排除這一原因的話，那么則就很可能是因為宮頸息肉、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位癥或者是宮頸糜爛等原因所導致的了。下面就為大家介紹性交出血的常見原因！
1、性交損傷
性交損傷常見的部位就是陰道后彎窿，有時可造成幾厘米長的門子，嚴重者可達到腹膜或者穿過腹膜達腹腔。有些人誤認為在外陰部壓些紗布或用些月經(jīng)紙就會止血，實際上這是無濟于事的。因此，如果一旦發(fā)生這種情況，需盡早到醫(yī)院檢查治療，婦科醫(yī)生會根據(jù)損傷的具體情況，采取適當治療措施，如陰道內(nèi)填塞紗布壓迫或者用腸線縫合止血。
2、宮頸息肉
子宮頸受到慢性炎癥的長期刺激，可發(fā)生宮頸息肉。在子宮頸口長出單個或多個帶蒂的小肉芽組織，看上去像黃豆芽瓣，大者如一節(jié)指頭。息肉質(zhì)地脆嫩，一碰就出血，所以房事后可有出血。這種出血一般為色鮮紅。
3、宮頸癌
性交后的出血是其最早期的癥狀。由于癌腫病灶處小血管較多，組織較脆弱，因此每當性交后，毛細血管就會由于損傷破裂而出血。如果癌腫進一步發(fā)展，就更容易出血。
4、子宮內(nèi)膜異位癥
有的子宮內(nèi)膜異位生長在子宮頸，呈藍紫色結(jié)節(jié)狀。房事中如果碰到這種藍紫色異位結(jié)節(jié)灶，就會引起出血。出血一般量少，色暗紅，房事后還常會出現(xiàn)腹痛。
5、宮頸炎(糜爛)
婚后的女性90%患有宮頸炎。宮頸炎根據(jù)宮頸糜爛的程度分輕、中、重三種。中度以上宮頸糜爛者，性生活時男方陰莖龜頭摩擦子宮頸，可引起損傷出血。因為這種出血量少，不是馬上流出來，而是積存在陰道內(nèi)，血的顏色由新鮮而變?yōu)殛惻f。故次日流出時，血呈暗紅色。
女性懷孕后的整個孕期都應特別注意，不論是行為、運動還是飲食都要在合理的范圍內(nèi)進行，尤其是運動時不能過度，而且工作強度不能太大，要詳細了解每周期的胎兒變化以及自身的健康。懷孕29周有一點點血絲出現(xiàn)時要特別注意，這個階段是孕中期，胎兒在快速成長，孕婦有血絲出現(xiàn)一定要及時就醫(yī)。
懷孕29周見紅了怎么辦
準媽媽下身出血則極有可能是先兆流產(chǎn)，也就是俗稱的見紅。因為流血的多少不同，以及血液在陰道內(nèi)淤積時長不同，所以見紅的血的顏色也是多樣的，會出現(xiàn)鮮紅色、粉紅色甚至是紅褐色。孕婦同時會感覺到腹痛、腹脹、腰酸，并且感覺胎動下墜等。
一旦孕婦產(chǎn)生先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象應該及時到醫(yī)院進行檢查診治，否則可能會造成更嚴重的傷害，比如引發(fā)流產(chǎn)或者由于出血太多而出現(xiàn)感染導致死亡等。
先兆流產(chǎn)的原因有哪些
先兆流產(chǎn)的原因有很多種，主要有以下幾點：
1、遺傳因素
若夫妻中存在染色體非正?；冗z傳問題，這會造成胚寶寶本身的變異，也會很容易造成孕婦的先兆流產(chǎn)。此外，即使胎兒足月出生也可能會導致畸形或其他胎兒不健康的情況的產(chǎn)生。
2、疾病原因
若胎兒在母體內(nèi)得不到足夠的氧氣或者患有羊水疾病、胎盤病毒感染等一些病癥可能會導致先兆流產(chǎn)。
3、環(huán)境因素
倘若準媽媽在妊娠期長時間接觸某些有毒有害化學物質(zhì)也可能引發(fā)先兆流產(chǎn)，如奎寧、汞、一氧化碳、磷、鋁、苯等。
懷孕29周見紅了怎么辦?發(fā)生先兆流產(chǎn)，注意不要做過多的活動，盡量要臥床休息。然后到醫(yī)院做檢查，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥進行保胎?？傊?，孕期萬事要小心，劇烈的活動不能有，而且一些容易發(fā)生流產(chǎn)的食物，比如：山楂也不要吃。
除了月經(jīng)導致的下體流血之外，不管任何情況下女性下體出現(xiàn)流血癥狀的話都應當給予重視。因為女性的下體是一個極其容易患上婦科疾病的區(qū)域，出現(xiàn)婦科疾病之后下體也會呈現(xiàn)出諸多癥狀表現(xiàn)。有一部分女性就發(fā)現(xiàn)，下體經(jīng)常流出一點點粉紅色血跡。那么導致女性下體產(chǎn)生粉紅色血跡的原因是什么呢?
1、卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)：下面流粉紅色血有可能是卵巢功能紊亂引起的，卵巢功能紊亂會導致女性體內(nèi)雌激素分泌水平紊亂，并且還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而會出現(xiàn)分泌物異常的癥狀，并且患者還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，女性如果出現(xiàn)這種情況，最好盡早到醫(yī)院接受檢查，需要及時排查身體疾病。
2、與妊娠有關的子宮出血：這種情況也可能是先兆流產(chǎn)引起的，女性在懷孕早期如果出現(xiàn)下面流粉色血的現(xiàn)象，要警惕宮外孕，孕期如果出現(xiàn)陰道異常出血的情況要引起女性的重視，懷孕初期要注意多休息，不可過度勞累，最好不要提重物，懷孕初期需要禁止同房，否則容易導致先兆流產(chǎn)。
3、生殖器炎癥：如陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎等，女人如果出現(xiàn)陰道異常出血的癥狀，應該要警惕是否患婦科炎癥，尤其是已婚女性是婦科炎癥的高發(fā)人群，女性平時不注意性生活的衛(wèi)生，或者多次做人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導致婦科炎癥的發(fā)病，患者會出現(xiàn)陰道異常出血的癥狀。
下面流粉紅色的血什么原因?女人如果出現(xiàn)陰道流粉紅色血要引起重視，這種情況有可能是卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的，也可能是與妊娠有關的子宮出血，尤其是女性在懷孕早期，如果出現(xiàn)陰道出血的情況需要引起重視，這種情況有可能是先兆流產(chǎn)的跡象，也可能是宮外孕引起的。
女性的整個孕期大約是四十周，分為孕初期、孕中期以及孕晚期，尤其是到了36周后要注意身體的變化，這時候要為生產(chǎn)做準備了。而有的女性在孕36周小便發(fā)現(xiàn)有一點點血絲的情況，不知道是為什么原因?qū)е碌?，甚至感到十分擔憂，這時候孕婦要注意休息，選擇及時就醫(yī)檢查為佳。
懷孕三十六周，孕婦的身上出現(xiàn)小便有血的現(xiàn)象肯定是不正常的，如果說血量不是很多的話，大家還不需要擔心，一般對人的身體健康是沒有太大影響的，很有可能是由于過度勞累或者是不小心壓到肚子導致的，針對這種情況，孕婦一定要注意多休息，平時盡量多躺著，不要下蹲，以免傷害到孕婦肚子里的寶寶。
當然在懷孕期間，孕婦的身上出現(xiàn)小便擦血的情況也不一定是由于過度勞累導致的，比如說孕婦的宮頸過短，引起流產(chǎn)的話，也會導致人的身上出現(xiàn)類似的情況，而懷孕到這個月份了，相信大家都不想看到流產(chǎn)的事情發(fā)生，所以說當孕婦的身上出現(xiàn)了陰道出血的現(xiàn)象，最好是及時去當?shù)氐尼t(yī)院進行檢查和治療。
在懷孕的時候，尤其是到懷孕后期，孕婦身上是不會出現(xiàn)陰道出血現(xiàn)象的，孕婦身上如果出現(xiàn)了陰道出血，只有兩個原因，一個是流產(chǎn)，還有一個就是早產(chǎn)，為了安全起見，孕婦在懷孕后期身上出現(xiàn)陰道出血現(xiàn)象的話，最好是去醫(yī)院進行檢查和治療，以免耽誤患者的身體健康，畢竟懷孕是非常不容易的，三十六周的時候胎兒已經(jīng)要出生了，這個時候萬事都要小心。
盡管現(xiàn)代科學研究證實喝茶有益健康，能夠增強抵抗力，治療骨質(zhì)疏松，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，銀川市醫(yī)院老年病研究所余國慶主任提醒老人們，要慎喝茶，特別是慎喝濃茶。
首先，茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現(xiàn)得更為明顯。隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸減退，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。
其次，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急癥候。
第三，喝茶也會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本難以獲得的足夠休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。
第四，人到老年，胃的消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。
所以，老人喝茶應該以早、少、淡為原則，那種每日與濃茶相伴的習慣不利健康。
1、60歲老人牙齦萎縮正常嗎
正常啊。引起的原因很多，在很多年齡層都有可能出現(xiàn)。牙刷選擇不當和刷牙方法不正確。使用刷毛過硬的牙刷和使用拉鋸式的橫刷法,都可以導致牙齦萎縮。牙周病導致。齦緣部分存在的牙石長期得不到清理,細菌滋生刺激長期存在造成牙齦萎縮,從而導致牙冠變長牙齒松動、牙齦出現(xiàn)反復膿腫,最后會發(fā)展到牙齒脫落。鑲牙不當也可導致牙齦萎縮。隨著年齡的增長也會或多或少發(fā)生萎縮,使牙根暴露,這種叫生理性牙齦萎縮,是不需治療的。如果你自我對照檢查以后實在不放心,可以找?？漆t(yī)生幫忙診斷。
2、牙齦萎縮的原因
有人認為是牙齦發(fā)炎后牙齦壞死脫落造成的臨床上常見的是橫刷牙損傷了牙齦組織引起萎縮 。與牙槽骨吸收程度有關關于牙槽骨吸收的原因多認為是由于牙周組織缺乏正常的功能刺激這與老年人的咀嚼力下降有關如果老年人有一側(cè)牙齒長期不能使用或兩側(cè)牙都缺失在進食時牙槽骨受。
3、什么是牙齦萎縮
牙齦萎縮是一種常見病病因是因為牙周病引起的而且在牙齦低部有牙結(jié)石牙結(jié)石可以造成牙齦萎縮牙齒松動脫落牙齦萎縮主要是齦緣部分存在異物又長期得不到清理細菌滋生刺激長期存在所致;另外隨著年齡的增長也會或多或少發(fā)生萎縮使牙根暴露這種叫生理性萎縮是不需治療的再就是牙科手術(shù)不當留下的后遺癥保持清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法定期洗牙亦顯得尤為重要炎癥性的牙齦萎縮主要表現(xiàn)為牙齦紅腫脹痛刷牙時常見出血而老年牙齦萎縮常使裸露了的牙極對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感妨礙進食降低生活質(zhì)量尢應注意防治
老人牙齦萎縮的偏方
偏方一
主治:胃火熾盛牙齦作痛、出血、口氣熱臭,渴喜冷飲,大便于結(jié)。牙齦紅腫疼痛,溢出膿血。舌紅,苔黃,脈數(shù)。
[方藥] 清胃散加味:黃連7克,生地6克,丹皮12克,當歸12克,升麻7克,生石膏35克。大便干結(jié)者加生大黃12克。
偏方二
主治:腎陰虧虛牙齦萎縮、牙根松動,牙齦粘膜微紅腫?；蛴蓄^暈,耳鳴,腰膝酸軟。舌紅少津,苔薄,脈細數(shù)。
[方藥] 六味地黃丸加味:熟地16克,山茱萸12克,淮山藥16克,丹皮16克,茯苓12克,澤瀉12克,首烏16克,枸杞16克,肉桂4克。
偏方三
主治:氣血虧虛牙齦萎縮,顏色淡白,牙根宣露,牙齒松動,咀嚼無力,牙齦時有滲血。面白或萎黃,倦怠無力.舌淡,苔白,脈弱。
如何預防老人牙齦萎縮
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時,可用漱口代替,在某些特殊場合里,可用湯或茶水漱口,以保持口腔清潔。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等,都是刺激引致牙齦萎縮的原因,所以應定期到醫(yī)院檢查治療,并進行有關口腔自我保健知識的咨詢;對于已經(jīng)萎縮的牙齦,也可以手術(shù)治療。
3、治療引發(fā)牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內(nèi)分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C,易牙齦出血;糖尿病人容易發(fā)生口腔炎癥;白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發(fā)疾病之后,牙齦萎縮也隨之好轉(zhuǎn)。
4、嚴防環(huán)境污染。砷、鉛等中毒可導致牙周炎,牙齦水腫及牙齦萎縮,故應重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量,避免接觸有毒物質(zhì)。
1、60歲老人血壓150正常嗎
1.1、老年人的血壓正常范圍:收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間,舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間,高于這個范圍就可能是高血壓,低于這個范圍就可能是低血壓。因此60歲老人血壓150是不正常的,屬于高血壓范圍。
1.2、血壓的定義:血液從心臟流經(jīng)血管到達全身各處時對血管壁產(chǎn)生的壓力,叫做血壓。心臟跳動時有收縮與舒張兩個過程,所以血壓分為收縮壓和舒張壓兩種。
2、老人血壓高怎么辦?
2.1、合理的飲食生活習慣。
2.2、適當飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚,對于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進的作用。
2.3、控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在著密切的關聯(lián)。
2.4、加強運動可降低血壓。老年人高血壓可以進行適量的運動以降低收縮壓和舒張壓,并且對于增強體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。
3、老年人高血壓的食療方法
3.1、芹菜糖水的做法
做法:需要用500克芹菜水煎,加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜,紅棗10枚,水煎代茶飲。
3.2、山楂米梗的做法
做法:需要用30～40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放進砂鍋里煎取濃汁,去渣,之后在放進去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不過要注意的是不適合空腹服用。
老年人高血壓危象吃什么好
1、高血壓患者的飲食宜清淡
提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、高血壓患者適宜降低食鹽量
吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
3、高血壓患者應戒煙、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
老年人低血壓的防治應注意什么
1、老人低血壓患者應注意病因治療
對體質(zhì)虛弱者要加強營養(yǎng);對患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時,應在醫(yī)生指導下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復方降壓片、心痛定或中藥等,必要時可停用降壓藥。
2、老人低血壓患者應適當加強鍛煉
生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當加強鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目,如太極拳、散步、健身操等。
3、老人低血壓患者應注意調(diào)整飲食,進行食療
每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒,可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。
老人養(yǎng)生無須跟兒童一樣精細，過得“粗糙”一點反而有更好的保健效果，但很多子女會在這個時候給老人們定制養(yǎng)生規(guī)則。下面就來了解一下吧！
1、運動粗糙一點
老人們退休之后運動量會大大減少，鍛煉也成了老人們消耗體能的好方法，但是有些老人總以“這個運動過于激烈、那個運動不適合自己、擔心運動拉傷肌肉”等理由來拒絕鍛煉，專家表示，老人運動可以不用這樣“細致”，只要安排合理的時間、正確的鍛煉方法，老人們一樣可以安全運動。
由于老年人們的骨質(zhì)比較疏松，所以建議老人們在運動之前先小小的熱身一下，運動的方法要舒緩一些，例如太極拳、登山、慢跑等都適合老人，運動的時長也要控制好，每隔20-30分鐘最好休息一次，以免過于勞累。
2、心理粗糙一點
老人退休之后生活中會空出很多時間，但由于子女工作、生活較為忙碌，無法時刻陪伴在老人身邊，這個時候心理比較脆弱的老人們出現(xiàn)悲傷、難過、寂寞等不良情緒，專家認為，老人們的心理、心態(tài)要放寬。
建議老人們退休后不要把所有的時間都放在子女身上，要多與身邊同齡的老人交流，因為同齡人之間的話題較多，但是在溝通的過程中不宜斤斤計較，要隨和待人、大度處事。
3、飲食粗糙一點
許多子女擔心老人吃的食物不好消化，所以給老人規(guī)定了一天吃多少米飯搭配多少葷菜、素菜，專家認為，老人的飲食其實不用過于精細，多吃一點粗糙的食物對于老年人來講更有好處，例如玉米、番薯、紅豆等粗糧都是老年人的理想食物。
那么為何老人適合吃粗糧呢？這是因為老人的消化功能較差，粗糧能幫助腸道蠕動，起到促進排便的作用。另外，老人們?nèi)绻粣鄢约t肉，那么可以多攝入一些魚肉來補充營養(yǎng)，魚肉比較細膩而且容易被人體吸收，是老人們不錯的保健飲食。
1、60歲老人心跳95正常嗎
健康成人的心率為60～100次/分,大多數(shù)為60～80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次(一般不超過160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者,稱為竇性心動過速。常見于正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在160～220次/分,常稱為陣發(fā)性心動過速。
心率低于60次/分者(一般在40次/分以上),稱為竇性心動過緩。可見于長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見于甲狀腺機能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次/分,應考慮有房室傳導阻滯。心率過快超過160次/分,或低于40次/分,大多見于心臟病病人,病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適,應及早進行詳細檢查,以便針對病因進行治療。因此心跳95算正常的。
2、老年人理想心率是多少
2.1、休息時心率:一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下,成人正常心率為60～100次/分鐘,理想心率應為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。
2.2、運動時心率:一個人的最大心率大約是220減去年齡,運動時達到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50歲的中年人,運動時的心率應控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人,運動時的心率應控制在104～135次/分鐘,但若是心臟病患者,運動時的心率應控制在最大心率的55%～75%。
3、如何降低心率
3.1、合理飲食
應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關,所以,從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。
3.2、適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當?shù)倪\動,有利于增強心臟功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說,應根據(jù)心臟功能及體力情況,從事適當量的體力活動有助于增進血液循環(huán),增強抵抗力,提高全身各臟器機能,防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起癥狀為原則。
3.3、規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律,心情愉快,避免情緒激動和過度勞累。
看了上面介紹的這些可以降低心率的方法后,我們在生活中一定要特別的注意了,特別是一些喜歡運動的朋友,不妨改變一下運動的方法,可以多做一些輕柔的運動,如太極拳,或是散步,這些對于心率快的老人來說都是十分好的運動,對身體的健康是十分有好處的。
心率過高的危害
1、甲亢:可有心動過速、心悸、出汗、失眠、食欲增加、體重減輕等;
2、發(fā)熱、貧血;
3、心血管疾病:特別要注意心肌炎等;
4、植物神經(jīng)功能紊亂:如β-受體高敏癥、更年期綜合癥等也可出現(xiàn)竇性心動過速。
導致心率過快的原因
1、生理性心率過快:生理性心率過快是很常見的,許多因素都影響心率,如體位改變,體力活動,食物消化,情緒焦慮,妊娠,興奮,恐懼,激動,飲酒,吸煙,飲茶等,都可使心率增快。此外,年齡也是一個因素,兒童心率往往較快。
2、藥物性心率過快:如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素,腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品,咖啡因,甲狀腺素,苯丙胺等可引起心率過快。
3、病理性心率過快:如全身性疾病:高熱,貧血,缺氧,感染,甲狀腺機能亢進,疼痛,急性風濕熱,腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心率過快。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《60歲老人牙齒一點點掉正常嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/youguan60suilaorenzenyangyangsheng/">有關60歲老人怎樣養(yǎng)生”專題。
