2020夏季溫度高 養(yǎng)生妙招你把握住了嗎？
夏季養(yǎng)生小妙招。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020夏季溫度高 養(yǎng)生妙招你把握住了嗎？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：2020夏季溫度高，養(yǎng)生妙招你把握住了嗎？說(shuō)到2020夏季養(yǎng)生小常識(shí)，我們的女性朋友要特別注意，因?yàn)樯匣稹㈤L(zhǎng)痘、便秘、皮膚干燥等等問(wèn)題，都會(huì)隨著氣溫升高而變得頻繁;那面對(duì)如此頻繁的問(wèn)題，愛(ài)美的女性朋友們，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?還沒(méi)有應(yīng)對(duì)方法的朋友，趕緊一起來(lái)看看以下需要大家注意的10個(gè)小常識(shí)吧。
2020夏季養(yǎng)生小常識(shí)：
1、夏天愛(ài)上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰常虬涯瞎锨谐尚《≈笾嗪?，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
2、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能減肥，排毒養(yǎng)顏，又能抑制痘痘的生長(zhǎng)。
精選閱讀
1、2020夏季養(yǎng)生小妙招之少吃冰涼食物
2020夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時(shí)高達(dá)37度),突然喝下冰水往體內(nèi)澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng),不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過(guò),胃寒者少喝,可以多喝開(kāi)水。體質(zhì)屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補(bǔ),祛熱補(bǔ)氣。
2、2020夏季養(yǎng)生小妙招之運(yùn)動(dòng)量別太大
盡量從事溫和運(yùn)動(dòng),太激烈的運(yùn)動(dòng)造成大量流汗,運(yùn)動(dòng)消耗性大,流失大量體液等于流失大量體力,心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯(cuò)的靜心運(yùn)動(dòng)。選擇和緩的運(yùn)動(dòng),保持呼吸平緩從容不迫,身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò),才有機(jī)會(huì)得到足夠養(yǎng)分。聽(tīng)音樂(lè)散步。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過(guò)于激動(dòng),更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過(guò)散步、聽(tīng)輕快的音樂(lè)等方式來(lái)舒緩負(fù)性情緒。
3、2020夏季養(yǎng)生小妙招之晚睡早起
2020夏季日照時(shí)間延長(zhǎng),晝長(zhǎng)夜短更明顯,此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,睡眠方面也要相對(duì)“晚睡”、“早起”,建議晚上10點(diǎn)之前就寢,早上6點(diǎn)左右起床。掌握“子午覺(jué)”原則,即子時(shí)大睡,午時(shí)小憩。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般以半小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或?qū)W習(xí),因?yàn)榇藭r(shí)腦部供血量不足,會(huì)出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂,使人感到頭昏腦漲,最好靜躺10分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定,要做好自我約束,保護(hù)生物鐘不致紊亂。
4、2020夏季養(yǎng)生小妙招之增酸減辛
2020夏季,人體臟腑肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物,以補(bǔ)腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等,它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。辛辣之物盡量少吃,因2020夏季陽(yáng)氣上升,易上火的食物會(huì)造成身體內(nèi)外皆熱,出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
2020夏季養(yǎng)生喝什么粥
1、梨粥
將3個(gè)梨洗干凈后切碎,加適量水煮半個(gè)小時(shí)后,用漏勺撈去梨渣,加入大米煮爛成粥,趁熱食用。
療效:可緩解肺熱咳嗽、食欲不振、頭暈等癥狀。
2、冬瓜粥
將冬瓜500克(1斤)去皮出瓤,切成小塊;粳(jing)米100克(2兩)洗干凈;加入少量的熟火腿肉切成末。
加油到鍋中,加熱,油熱后,放入蔥花熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,大火煮沸后改成小火煮至成粥,加鹽調(diào)味后食用。
功效:可清熱、養(yǎng)胃、利尿、對(duì)與暑熱、消渴、水腫、淋病等有療效。
2020夏季養(yǎng)生的禁忌有哪些
1、忌夜食生冷:2020夏季夜短,年事稍長(zhǎng)之人,或體質(zhì)稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為2020夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。
2、忌冷水洗浴:冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但2020夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒尤其如此。
3、只吃清淡素食:營(yíng)養(yǎng)不良:2020夏季因?yàn)楦邷?人們喜歡吃清淡的食物,認(rèn)為這樣解暑,防上火。但是在2020夏季因?yàn)闊崃肯拇?更應(yīng)該讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等,以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
2020夏季Ok養(yǎng)生：情緒調(diào)整
2020夏季是最容易出汗的季節(jié)，并會(huì)損傷很多的心氣，在注重補(bǔ)水的同時(shí)也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或是參加一些自己感興趣的活動(dòng)，來(lái)一次消夏避暑的旅行。
2020夏季Ok養(yǎng)生：飲食調(diào)理
2020夏季是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在2020夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以2020夏季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的2020夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過(guò)于生冷的食物，不然會(huì)使胃腸受到傷害。
2020夏季Ok養(yǎng)生：午睡
2020夏季容易使人的睡眠時(shí)間縮短，所以午睡是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，中午太陽(yáng)最高，容易造成中暑，另外2020夏季白天變長(zhǎng)夜晚變短，所以午睡更為重要，建議午睡時(shí)間以半個(gè)小時(shí)為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補(bǔ)充精力的效果。
2020夏季Ok養(yǎng)生：戶外運(yùn)動(dòng)
2020夏季適合戶外運(yùn)動(dòng)，有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以使女性陰陽(yáng)氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡(luò)，以及促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。因?yàn)?020夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。不要怕2020夏季出太多汗，在該出汗的時(shí)候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空調(diào)的使用不可過(guò)度，以免得上空調(diào)病。
1、2020夏季養(yǎng)生祛濕妙招
1.1、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
1.2、飲食清淡適量
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
1.3、避環(huán)境的濕氣
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服、洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
1.4、薏米煮粥
祛除體內(nèi)的濕氣,有很多食物可以起作用。如薏米,有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效。
1.5、妙用蔥姜蒜
例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)。
2、濕氣的危害
2.1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2.2、帶下病
體內(nèi)濕氣過(guò)重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
2.3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受潮的女人,體質(zhì)會(huì)比較差,在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀。
2.4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重。
2.5、肥胖
濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)。
2.6、影響排泄
濕氣過(guò)重,會(huì)造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺(jué)。
3、如何判斷濕氣重
3.1、看起床的狀態(tài)
每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困,讓人打不起精神,或是覺(jué)得身上有種東西在包著。早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
3.2、看大便
若大便不成形,必然體內(nèi)有濕。若大便成形,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),大便正常的話,一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人,一張手紙是不夠用的,得三到五張才能擦干凈。若有便秘且解出來(lái)的大便不成形,那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。
3.3、洗漱時(shí)看舌苔。
若舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;若舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;若舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。
3.4、刷牙惡不惡心
有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué),即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
養(yǎng)生祛濕食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋(píng)果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。
2020夏季養(yǎng)生祛濕食譜
薏米紅豆粥
食材:薏米和紅豆按2:1配。
做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。
百合綠豆湯
食材:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。
做法:將綠豆洗凈,百合掰開(kāi)去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。每食適量。
功效:清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣,性味甘微苦,能潤(rùn)肺止咳,清心安神,百合對(duì)于夏日燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
1、2020夏季健康養(yǎng)生適當(dāng)攝入有酸味的食物
針對(duì)食欲不振,可以適當(dāng)攝入有酸味的食物,例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能夠增進(jìn)胃口。
除了可以直接食用,還可以在炒菜、煲湯時(shí)適當(dāng)加入陳皮、菠蘿等,有開(kāi)胃功效。2020夏季溫度高消化功能差,還應(yīng)少吃難消化的食物,選擇易消化的食物,如雞肉、魚(yú)肉、粥等。
2、2020夏季健康養(yǎng)生飯前1小時(shí)喝杯水促蠕動(dòng)
現(xiàn)代社會(huì),人們?cè)诳照{(diào)房里工作、學(xué)習(xí)和生活,感受不到身體水分的蒸發(fā),因而水分?jǐn)z取不夠,但實(shí)質(zhì)上腸胃組織處于輕微脫水狀態(tài),從而影響食欲。夏天口渴時(shí),人們習(xí)慣猛灌含糖飲料,偏偏糖分是天然的食欲抑制劑,因?yàn)樘欠挚梢院芸毂谎何?讓人一下子覺(jué)得飽脹,自然就吃不下飯,并形成惡性循環(huán)。
除了少攝入糖分外,專家建議夏天胃口差的人,可以在飯前1小時(shí)喝1杯水,除了可以解除腸胃脫水現(xiàn)象,還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助胃的排空,從而促進(jìn)食欲。
3、2020夏季健康養(yǎng)生要做戶外運(yùn)動(dòng)
如果說(shuō)冬天過(guò)于寒冷所以不太適宜戶外運(yùn)動(dòng),那么2020夏季則是最好的戶外運(yùn)動(dòng)季節(jié),進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng),可以改善氣血,使女性的陰陽(yáng)氣血融合,疏通血脈,并能促進(jìn)新陳代謝和排毒護(hù)膚。由于2020夏季的炎熱,建議在早上或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng),即使只是散散步也能起到健身的作用,其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔(dān)心2020夏季出汗問(wèn)題,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),小心得上空調(diào)病。
4、2020夏季健康養(yǎng)生要調(diào)整情緒
2020夏季容易出汗,容易傷及心氣,容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒,所以,2020夏季在補(bǔ)水的同時(shí)還要注重調(diào)養(yǎng)心氣,可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶,以及培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,參加自己感興趣的活動(dòng),或者來(lái)一次旅行。
2020夏季健康養(yǎng)生吃什么
1、食醋:2020夏季天氣炎熱,人的出汗量比較大,多吃點(diǎn)醋可以提高胃酸的寧都,可以幫助我們消化吸收,促進(jìn)食欲。
醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,短時(shí)間內(nèi)即可殺死膿性葡萄球菌等,對(duì)傷寒、痢疾等2020夏季多發(fā)腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞,多吃點(diǎn)醋能解除困倦,幫助人體保持充沛精力。
2、苦味菜:2020夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食欲不振、身體消瘦等,此時(shí)吃些苦味蔬菜對(duì)健康大有裨益。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,苦味蔬菜中富含消暑、退熱、除煩、提神、健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不錯(cuò)的選擇。
3、番茄湯
在番茄湯當(dāng)中含有豐富的番茄紅素,它有一定的抗抗前列腺癌和保護(hù)心臟的作用,比較適合中老年的男性食用。
2020夏季健康養(yǎng)生禁忌
1、忌空腹飲茶
過(guò)多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽(yáng),使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此,2020夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但2020夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對(duì)小兒尤其如此。
3、忌夜臥貪涼
中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”,頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損,天長(zhǎng)日久,則陽(yáng)氣散盡而斃命。因此,我們現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。
現(xiàn)階段很多人出現(xiàn)腹瀉狀況，很可能就是跟夜里睡覺(jué)貪涼吹冷氣、吹風(fēng)扇所致。如果希望你的夏天沒(méi)有疾病煩惱的話，就要多實(shí)行一些養(yǎng)生保健的策略咯，起碼在衣食住行方面，不要放自己陷入生病危機(jī)哦。
2020夏季到來(lái)之際，隨著氣溫的升高，人們往往出現(xiàn)流汗、煩悶、焦躁、失眠、食欲不振等情況，如何在2020夏季擁有強(qiáng)健的身體，保持神清氣爽的精神狀態(tài)，就成了人們關(guān)注的問(wèn)題
專家提醒大家，2020夏季養(yǎng)生需要人們從衣、食、住、鍛煉、心理健康等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其要把握住做事的度。
2020夏季也要捂
夏至的到來(lái)標(biāo)志著一年中最熱的時(shí)候即將到來(lái)，一些女性，尤其是年輕的女孩早早就穿上了露背裝和低腰褲，殊不知2020夏季正是一個(gè)陰氣未散，陽(yáng)氣未復(fù)的季節(jié)，專家說(shuō)，春天、2020夏季的衣服減得越慢越好，應(yīng)該讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)天氣的過(guò)程，這樣才能提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。
在進(jìn)入2020夏季之前，人的皮膚一直處在被保護(hù)的狀態(tài)下，有一個(gè)比較恒定的狀態(tài)，如果增減衣物過(guò)快，則皮膚的防衛(wèi)功能不能很快適應(yīng)。人在二十幾歲、三十幾歲的時(shí)候可能感覺(jué)不到什么，但是門診曾經(jīng)接診過(guò)很多在三十幾歲就患有嚴(yán)重風(fēng)濕、腰脫、頸脫的病人，究其根源，就是因?yàn)樗麄冊(cè)谀贻p的時(shí)候不注意保護(hù)自己，造成了嚴(yán)重的腎虛。很多人覺(jué)得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的，其實(shí)要想保持好的健康狀態(tài)，就一定要注意Ok養(yǎng)生，而養(yǎng)，就要從年輕時(shí)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因此一些露背裝、低腰褲還是不宜過(guò)早穿著。
